Ảnh hưởng của sự an toàn trong việc hoạt động thể chất và tiểu đường

Ảnh hưởng của an toàn đối với hoạt động không chỉ giới hạn trong trường học. Hoạt động thể dục bất hợp pháp-như đi bộ đến cửa hàng, trường học, hay trạm dừng xe buýt, cũng bị cắt giảm trong những khu vực không an toàn. Trẻ em thường được giữ trong nhà hoặc đưa đến trường học, thiếu đi học, thiếu lợi ích của việc giao tiếp. Điều này tạo ra vòng lặp phản hồi: ít hoạt động hơn dẫn đến sức khỏe kém hơn, có thể giảm cộng đồng và an toàn hơn. [FL: 0] Dữ liệu sinh học [FL: 0] [FL] C: C: 1] hiển thị rằng người lớn có thể đi bộ trong khu vực ít nhất 68 phút để tăng tốc độ hoạt động.

Những khác biệt về giới tính, tuổi tác và chủng tộc trong sự an toàn được tưởng tượng

Không phải tất cả mọi người đều cảm thấy an toàn như vậy. Phụ nữ nhất định báo cáo mức độ sợ hãi cao hơn khi đi bộ một mình, đặc biệt là sau khi tối. một cuộc khảo sát năm 2020 của Viện Y tế Quốc gia cho thấy 62% phụ nữ tránh đi bộ trong khu phố sau khi tối tăm vì những mối quan tâm an toàn, so với 29% đàn ông. Những người lớn tuổi lo lắng về cả hai tội ác lẫn việc giảm, với những vỉa hè không cân bằng và ánh sáng thấp, những cộng đồng da đen phải đối mặt với di sản của những người bị chia cắt mà đã tạo ra những khu phố ít hơn, tỉ lệ tội phạm cao hơn và người nghèo - tất cả các hoạt động cơ sở hạ tầng hạ tầng về thể chất.

Hoạt động thể chất giảm nguy cơ mắc bệnh

Ảnh hưởng bảo vệ sức khỏe của hoạt động chống lại loại 2 là một trong những phát hiện mạnh nhất trong y học phòng ngừa. Tập thể dục thường xuyên giúp cơ thể sử dụng insulin hiệu quả hơn, hạ mức độ lượng đường huyết xuống, và khuyến khích quản lý trọng lượng - tất cả các yếu tố quan trọng trong việc phòng chống tiểu đường. Hiệp hội tiểu đường Mỹ khuyên ít nhất 150 phút hoạt động vừa phải mỗi tuần giảm sút 2 phút độ nặng của tiểu đường giảm đi do 58% trong vòng 10 người lớn, và có lợi ích cao hơn.

Về cơ khí, hoạt động thể chất hoạt động qua nhiều con đường:

• Độ nhạy insulin được bảo vệ: việc tập thể dục làm tăng lượng đường huyết áp bởi các cơ thông qua sự chuyển đổi GLUT4, giảm nhu cầu insulin trên tuyến tụy. Ngay cả một lần tập thể dục có thể giảm lượng đường huyết sau thời kỳ kinh hoàng xuống 15–20%.
• Kiểm soát cân nặng:) Ngay cả giảm cân khiêm tốn (5-7% trọng lượng cơ thể) cũng có thể giảm nguy cơ tiểu đường cho hơn phân nửa số cá nhân có nguy cơ cao.
• Viêm nhiễm khuẩn đã được điều chỉnh ) viêm thấp là một trình điều khiển chống insulin; tập thể dục có tác dụng chống viêm, bao gồm cả giảm protein hoạt động C và interukin-6.
• Sức khỏe tim mạch tốt hơn:) Bệnh tiểu đường và bệnh tim có cùng yếu tố rủi ro, và việc tập thể dục cải thiện huyết áp, cholesterol và lưu thông.

Khi sự an toàn của khu xóm hạn chế hoạt động ngoài trời, dân cư mất đi những lợi ích bảo vệ này. Một lối sống thiếu sinh hoạt riêng, kết hợp với những yếu tố như chế độ ăn uống kém và căng thẳng kinh niên, tạo ra một cơn bão báo cáo [FLT: 0] về bệnh tiểu đường [FT:] cho thấy sự lan tràn ở miền nam Hoa Kỳ và tiểu đường thấp hơn trong các cộng đồng có khả năng đi bộ thấp hơn và mức độ dữ liệu cao hơn.

Sống trong một khu dân cư được xem là không an toàn. Cảnh giác không ngừng, sợ tội ác và sự cô lập xã hội tăng mức độ cân bằng của chất béo phì, có thể trực tiếp gây ra sự kháng cự insulin và béo phì. Hiệp hội tâm lý [FLT: 0] của Mỹ đã ghi nhận rằng sự căng thẳng kinh niên phá vỡ các quy tắc trao đổi chất, tăng sự thèm muốn thức ăn có nhiều chất dinh dưỡng, và giảm động lực cho việc tập thể dục. Một cuộc nghiên cứu [FLTT: 0] [FT:] [FLTTTT:] [FTTT:1] [FTTT:] [FTT:1]] đã ghi nhận rằng những người sống trong khu vực xung quanh có mức độ dinh dưỡng cao hơn, tăng thêm 20% so với sự căng thẳng và sức ép an toàn của các người khác, so với cơ hội giảm căng thẳng và thậm chí có thể gây ra những người mắc chứng căng thẳng về mặt cảm xúc động cơ hội giảm áp lực tâm lý.

Vai trò của sự kết hợp xã hội và sự khó khăn thu thập

Khi người dân biết rõ về những mối quan hệ xã hội và lòng tin tưởng lẫn nhau, họ thường có khả năng can thiệp vào cộng đồng khi họ thấy sự rối loạn và có nhiều khả năng sử dụng không gian công cộng hơn. một nghiên cứu trong [FLT: 0], nơi [FL:1] thấy rằng mỗi đơn vị có sự gia tăng hiệu quả tập thể một cộng đồng được liên kết với sự thoải mái tăng 9%. Chương trình này có khả năng xây dựng các khu vực chung, như các khu xóm, các khu vực, và các nhóm có thể cải thiện an toàn hơn bằng cách hoạt động xã hội, và giảm tốc độ ô nhiễm, giảm tốc độ ô nhiễm và giảm tốc độ hoạt động xã hội.

Giới hạn việc tiếp cận thực phẩm lành mạnh

Những khu vực nghèo , nơi sản phẩm mới là khan hiếm và nhanh thực phẩm [FLT: 1] sa mạc ) hoặc ] [FLT:]] đầm lầy thực phẩm , nơi mà sản phẩm mới khan hiếm và thức ăn nhanh là phong phú. Không có lộ trình an toàn đến siêu thị hoặc nông dân, thì người dân có thể sử dụng các cửa hàng tiện nghi, chất béo phì cao. Sự dinh dưỡng tăng trưởng hiệu quả của việc ngưng hoạt động, tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao hơn. Một cuộc nghiên cứu [FL: TT] [FT] [FT] Tìm thấy tỷ lệ cao hơn, mức độ dinh dưỡng cao hơn, thậm chí là tỷ lệ an toàn hơn, so với tỷ lệ ăn uống nhiều hơn và mức độ dinh dưỡng nhanh hơn, so với tỷ lệ tăng trưởng, so với tỷ lệ tăng gia tăng nhanh của các loại thức ăn trong môi trường dinh dưỡng trong sa mạc và tương ứng với tỷ lệ an toàn.

Sự bất bình đẳng qua hình ảnh minh họa

Kết nối an toàn-người dân không ảnh hưởng đến tất cả dân số. Người lớn tuổi hơn, người khuyết tật, phụ nữ, và những người thiểu số, chủng tộc và chủng tộc, đối mặt với rào cản tăng cao. Thí dụ, người lớn tuổi có thể dễ bị ngã hay phạm tội hơn, làm cho họ ít đi bộ hơn trong những khu vực an toàn. Phụ nữ, đặc biệt là những người có con, cảm thấy không an toàn hoặc trong buổi tối. [C: và cộng đồng người da đen đã bị phân chia và đỏ, do ít người nghèo và tội phạm hơn, và tăng trưởng thành phố này [C] có khả năng tăng trưởng, tỉ lệ mắc bệnh tiểu đường cao hơn 60 phần trăm hoặc người lớn của người lớn trong nước da đen, và có khả năng là người lớn bị chẩn đoán là người lớn của các tiểu đường.

Chiến lược để tạo ra những cộng đồng an toàn và tích cực

Mục tiêu là tạo ra những môi trường nơi mà hoạt động thể chất trở nên dễ dàng, an toàn, mặc định. dưới đây là những chiến lược dựa trên bằng chứng đã được chứng minh hiệu quả trong nhiều cộng đồng, cùng với những ví dụ thực tế.

Cải thiện cấu trúc môi trường và cơ sở vật chất

• Ánh sáng đường phố đã được bảo vệ: đang lắp đặt ánh sáng sáng sáng tốt hơn, đồng phục hơn trong công viên, dọc vỉa hè, và tại các con đường có thể tăng đáng kể an toàn được nhận thức. Một cuộc nghiên cứu ở Detroit cho thấy việc nâng cấp ánh sáng dẫn đến sự tăng 36% trong hoạt động ban đêm.
• Chính sách xây dựng các con đường: ) Thiết kế các con đường thích hợp với người đi bộ, người đi đường, người đi đường, không chỉ xe cộ, cải thiện sự an toàn cho mọi người. Điều này bao gồm việc thêm đường xe đạp bảo vệ, tăng tốc độ, và các biện pháp giao thông như các đường bộ. Sau khi thực hiện chính sách toàn diện trên đường phố, thành phố New York thấy sự giảm thiểu 44% trong xác suất xe đạp và 59% trong xe đạp.
• Những sự cải tiến và bảo trì của tàu ngầm:) cleans (FLT: 1] cleans và bảo trì: [FLT:] cleans ) sạch sẽ, tốt bảo trì công viên với tiện nghi như sân chơi, ghế dài, và ánh sáng thu hút nhiều người đến thăm hơn. Công viên được công viên xây dựng cũng xây dựng sự liên kết xã hội, mà được xem là an toàn. Dữ liệu Trust for Public Land’s "PrkScore" cho thấy rằng các thành phố đầu tư vào công viên bảo trì sẽ có tỷ lệ sử dụng cao hơn 25%.
• Vùng đất xanh lá cây và đường mòn:) trồng cây và tạo đường mòn đi không những đẹp mà còn cung cấp đường xá an toàn để tập thể dục. Cây cối và cây cối thậm chí còn liên kết với tỷ lệ tội phạm thấp hơn trong một số nghiên cứu [FLT2] [FLT2] LEP và đô thị [FL:3] thấy rằng sự gia tăng 10% trong tán cây là liên quan đến 12 phần trăm tội ác bạo lực.

Chương trình xã hội và động tác xã hội

• Xem và đi bộ nhóm ) tổ chức nhóm đi bộ hoặc "xe buýt đi học" cho trẻ em tạo ra sự hiện diện hữu hữu hình để ngăn chặn tội phạm và làm cho từng cá nhân cảm thấy an toàn hơn. những nhóm này cũng xây dựng mối quan hệ xã hội, mà cải thiện nhận thức an toàn hơn. ở Duham, North Carolina, chương trình "Dyway with a Doc" kết hợp với các bác sĩ đi bộ hàng xóm, tăng từng tuần của 2000 người tham gia.
• Chương trình Y tế cho Trường học ) Tài trợ bởi chính phủ liên bang, những sáng kiến này cải thiện cơ sở hạ tầng và khuyến khích trẻ em đi bộ hoặc xe đạp đến trường.
• khi cảnh sát có mối quan hệ xây dựng với cư dân, nỗi sợ tội phạm giảm. các chương trình kết hợp các nhân viên cộng đồng với các thành viên tuần tra hoặc các sự kiện có thể thay đổi nhận thức.
• Tạo dựng và kích hoạt:) chuyển không gian bị chiếm đóng thành trung tâm cộng đồng sôi nổi - với thị trường nông dân, các lớp học thể dục, hoặc các thiết kế nghệ thuật - sự quyến rũ tội phạm bằng cách tăng "mắt trên đường phố." Nguyên tắc này, rút ra từ chủ nghĩa đô thị của Jane Jacobs, được hỗ trợ bởi các nghiên cứu hiện đại. chương trình "bgậy dựng" công viên Detroit chuyển đổi rất nhiều chỗ trống thành không gian tạm thời và thấy giảm 30% tội phạm gần đó.

Một mô hình đầy hứa là " Đường xá tới Parks ), sáng kiến đầy hứa hẹn là ), kết hợp với các nhà bán lẻ nhỏ để sản xuất cổ phiếu, thường kết hợp với các cải tiến an toàn như các cửa hàng bên ngoài. Ở New Orleans, một số khác là mục tiêu của cửa hàng y tế [FLT:] [FLT:],], [FLT:],], mà hoạt động của các nhà bán lẻ nhỏ đến các sản xuất mới, thường kết hợp với những cải thiện an toàn như đèn bên ngoài cửa hàng. Ở New Orleans, có một số khác là hoa lợi hơn và kế hoạch của bộ phận y tế dẫn đến sự gia tăng 15% trong vòng ba năm.