Ảnh hưởng của thức ăn giàu chất béo trên mức đường trong máu: Nghiên cứu nói gì?

Thức ăn giàu chất dẻo được công nhận là nền tảng của việc kiểm soát glycrymic, được hỗ trợ bởi dữ liệu lâm sàng mạnh mẽ từ các đội ngũ lớn và các thử nghiệm được điều khiển ngẫu nhiên. Không giống như các can thiệp dược phẩm nhắm vào một con đường, sợi hoạt động cùng lúc: giảm lượng đường huyết áp, tăng độ nhạy insulin, điều chỉnh độ nhạy của đường ruột, và khuyến khích sự im lặng. Bài này xem xét tình trạng hiện tại của khoa học, giải thích các vai trò riêng biệt của chất lỏng và chất xơ có thể tạo ra các nguồn thức ăn tốt nhất, và các chiến lược thực tế để tiếp nhận hệ thống tiêu hóa ngày càng nhiều hơn.

Căn bản phân tử của tính chất độc đáo của Fiber

Tính năng chính của cấu trúc này là sự hiện diện của các liên kết Bta - exidid, mà các enzyme người — đặc biệt là các chất Alpha - amylse và các đường viền không thể hấp thụ nước — vì vậy sợi tơ không thể đi vào ruột, nơi mà nó trở thành chất phụ của các tiểu tiểu cầu hoặc không thể phân tách.

Khả năng tiêu hóa này không phải là một sự hạn chế; nó chính là điều làm cho sợi có lợi. bằng cách giữ nguyên qua nhiều đường tiêu hóa, sợi làm thay đổi môi trường vật lý của ruột, thay đổi động cơ của sự hấp thụ dinh dưỡng, và hỗ trợ sự lên men của vi khuẩn tạo ra các axit béo thiếu chất dinh dưỡng sinh học (CFFF).

Cá voi Soluble Fiber: Tính đa dạng và sự kết dính

Các sợi có thể hòa tan trong nước để tạo ra một chất keo có độ dày của đường ruột. Độ bền vật lý này cản trở sự lan truyền của đường hướng tới các chất absobrorive, gây ra sự xuất hiện chậm và bền vững hơn trong máu. Nguồn gốc của chất béo này bao gồm chất beta-glucan từ oat và lúa mạch, chất lỏng từ táo và vỏ cây gai, vỏ sò, và kẹo cao su như kẹo cao su.

Ngoài tác động tức thời của chất này trên đường hấp thụ đường đường huyết, sợi sợi tương ứng hoạt động như một chất phóng xạ chính cho các vi khuẩn ruột thừa. Kết quả là SCFAs — axete, protament, prosition, và butyrate — nhập vào cổng tuần hoàn và hoạt động như phân tử. Đặc biệt, chất prominion, đã được cho thấy để ngăn chặn nhiễm khuẩn ruột thừa và cải thiện độ nhạy giác ngoại vi. Một chất di căn của 22 thử nghiệm lâm sàng tìm thấy chất làm giảm lượng máu ăn uống trung bình bằng 0.81 / 1 / 8; [L] [L]: 1] của cơ chế độ dinh dưỡng gan (L/L/L/L/L/L/G].

Không thể hòa vào đá: Bungking and Transit

Chất lỏng này không thể tan trong nước hoặc hình thành một loại gel, nhưng vẫn còn nguyên vẹn về mặt cấu trúc, chất béo cho phân và tăng tốc thời gian đi lại. trong khi tác động trực tiếp của chất đường ruột sau khi nó có tác động ít kịch tính hơn chất xơ có thể làm tan chảy, chất xơ không thể phân hủy góp phần làm tăng sự trao đổi chất của sức khỏe qua các đường đi gián tiếp.

Toàn bộ hạt giống như lúa mì, lúa mì nâu và da của trái cây và rau quả đều có nhiều chất xơ không thể hòa tan.

Sinh lý học: Vượt xa sự hấp thụ chậm chạp

Hiệu ứng của Fiber đối với quy định đường trong máu vượt xa sự chậm tiêu hóa carbonhydhyd. mỗi sự hỗ trợ của cơ khí và y học.

Giao hàng nhiên liệu và đường dẫn ga

Vscous solumrition solumring làm rỗng bằng cách tăng độ đa dạng của chất trong dạ dày. Điều này kéo dài thời gian cho phép các enzyme tiêu hóa hoạt động và làm chậm việc phân phối hyme đến duodenum. Kết quả là đường cong cao hơn, với độ cong cao thấp hơn và thời gian bị hoãn. Các cuộc nghiên cứu dùng nhãn hiệu phát thanh đã chứng minh rằng thêm 10 gram psyllium vào một bữa ăn được tiêu chuẩn hoá bị trì hoãn việc lọc khí trong khoảng 30 phút, với sự giảm lượng chất lượng chất lượng insulin và insulin và lượng insulin.

Cảm giác nhạy cảm ở mức tế bào

Các cơ chế này cho thấy mỗi sự gia tăng 10g trong sợi cơ quan cảm ứng insulin được liên kết với sự tăng cường của các hoạt động tổng hợp của chất glycogen ithse.

SCFAs sinh ra từ chất sợi lên men cũng đóng vai trò trực tiếp. đặc biệt, chất ức chế gen deacetylases và mô- mô- đun biểu hiện gen trong tế bào adiplocine và tế bào cơ, kích thích sự dung nạp axit mỡ và giảm môi tích tụ. Acetetete và proction kích hoạt các thụ cảm G-protin-couted (GPR41 và GPR43), kích thích sự giải phóng chất kích thích gluc-toide 1 (P- 1- 1- YY) và thúc đẩy (YY, cả hai chất lượng insulin, giảm và sự thèm muốn.

Chế độ kiểm duyệt vi mô Gut

Vi khuẩn vi khuẩn phản ứng một cách sống động với chất dinh dưỡng. Vậy sợi có thể được hoạt động như chất tiền nhiễm trùng, kích thích khả năng phát triển của các loài vi khuẩn có ích như chất [FLT: 0] sulfibicter , , [FT: 2] Luctoctrilus , và [FL:4] Fularbactricter [Flicition: facition [FL] [FL: 1], bản sao của một loại kết quả nhỏ nhất trong các loại kết quả nhỏ nhất] cho thấy sự kết hợp giữa các loại thức ăn nhanh và kết hợp với các chất lỏng có thể tạo ra từ một loại vi mô xoắn, và kết quả là một kết quả lớn nhất trong các loại kết quả trong các tinh thể xác định hợp với các tinh thể được trong các tinh thể xác và chất có thể xác định trong các loại nhỏ nhất trong các loại tinh vi tiểu cầu, và chất có thể xác định dạng nhỏ nhất về các loại tinh thể được trong các loại kết hợp với các loại kết

Quan trọng là lợi ích của sợi tơ trên vi sinh vật là phụ thuộc vào liều lượng và yêu cầu sự hấp thụ nhất quán. sự can thiệp ngắn hạn kéo dài ít hơn bốn tuần thường không thể tạo ra những thay đổi quan trọng, trong khi nghiên cứu kéo dài 8–12 tuần cho thấy hiệu ứng mạnh. khóa học này có thể phản ánh nhu cầu cần thiết cho vi sinh vật thích ứng với các thay đổi trong gen và cấu trúc cộng đồng.

Tạo ra áp lực dinh dưỡng theo thời kỳ sau cùng

Bệnh tăng cường đường huyết sau thời kỳ áp suất sẽ gây ra sự gia tăng cấp tính về các loài oxy phản ứng (ROS), điều này góp phần gây ra sự rối loạn và tổn thương mạch máu sau khi bị rối loạn và các chất gây rối loạn thần kinh sau thời gian. Các bữa ăn bổ dưỡng làm tăng sự bùng phát oxy hóa này bằng cách ngăn chặn sự dao động nhanh của đường đường huyết. Ngoài ra, nhiều loại thức ăn có nhiều chất béo có chứa polyphet và các chất chống oxy khác trực tiếp gây rối loạn RS. Sự kết hợp giữa các chất dinh dưỡng glymic và chất kháng oxy hóa tăng cường độ bảo vệ hai lần chống tiểu đường tiểu đường, bao gồm cả bệnh tim mạch và thần kinh.

Bằng chứng y khoa: Những cuộc nghiên cứu cho thấy gì?

Các tài liệu lâm sàng hỗ trợ cho việc quản lý đường trong máu rất rộng và nhất quán. nghiên cứu lớn và thử nghiệm ngẫu nhiên đã thiết lập các mối quan hệ có liều lượng giữa chất xơ hấp thụ và kết quả glycemic.

Học hỏi với triển vọng

Nghiên cứu về khả năng tiềm năng cao nhất của người châu Âu vào ung thư và dinh dưỡng (EPIC) sau đó là 300.000 người tham gia khắp các nước, phát hiện ra rằng những cá nhân trong số ít chất dinh dưỡng nhất có thể hấp thụ được trong chất dinh dưỡng có nguy cơ giảm 28% của việc phát triển loại 2 tiểu đường so với những người ở mức thấp nhất. Những phát hiện tương tự xuất hiện từ cuộc nghiên cứu y tá và các cuộc nghiên cứu chuyên nghiệp theo đuổi theo dõi y tế, nơi mỗi năm chiều trong tổng số sợi trong tổng số các sợi được liên kết với một giảm 7–9 nguy cơ bị tiểu đường, sau khi điều chỉnh cơ thể cho phép tính toán khối lượng và các bệnh nhân khác.

Thử thách bị kiểm soát ngẫu nhiên

Một số phiên tòa đã được thiết kế tốt cho các mô phỏng đã xem xét tác động của sợi bổ sung hoặc sợi dinh dưỡng làm giàu cho 120 người có khả năng kiểm soát tuyến tiền liệt ở những người đã được thiết lập tiểu đường. Một thử nghiệm 12 tuần được xuất bản trong chăm sóc (FLT: 1] (LT: 1] (L/Ab) ngẫu nhiên 120 người tham gia với loại 2 tiểu đường để nhận 15 gram sợi thần kinh tâm thần hay một vị trí trước bữa ăn. Nhóm sợi này đã trải nghiệm một sự giảm đáng kể về việc kiêng ăn (tức là thay đổi máu: 1.3 mm/ Ab/Ab) và Hb: 1 phần trăm (không thay đổi gì) so với vị trí, so với vị trí dùng thuốc hay cân nặng.