Hiểu rõ những điều mang lại lợi ích và sửa trị

Khi sử dụng đúng mức lượng đường trong máu là thiết yếu cho những người bị tiểu đường những người sử dụng liệu pháp insulin 2 trong số những công cụ quan trọng nhất trong quá trình này là thuốc giảm đau và chữa trị liều lượng đường huyết trong bữa ăn khi sử dụng đúng, chúng giúp duy trì lượng đường huyết trong phạm vi lành mạnh giảm nguy cơ giảm huyết áp và tăng cường nồng độ tăng độ tăng độ biến chứng dài điều này dẫn dắt toàn diện cách thức hoạt động của các chiến lược insulin, tính toán chúng và làm thế nào để kết hợp chúng với những người có thể kiểm soát tốt nhất

Bữa ăn tối là gì?

Một quả bơ là một liều insulin ăn nhanh hoặc hành nhanh để che các chất béo bạn ăn trong bữa ăn hay đồ ăn vặt. Mục tiêu là để khớp insulin với chất đạm được hấp thụ từ thức ăn, vì vậy đường trong máu sẽ ổn định sau khi ăn. liều được tính bằng cách dùng [FLTT: 0] [FLT- gal] trong một tỷ lệ [FL:1] [FL: 1]. Lấy thí dụ, nếu tôiCR là 1 grams của chất béo, và bạn sẽ ăn một bữa ăn 60 gram chứa 6 gram chất insulin.

Những máy bơm insulin và bút thông minh thường được cho 10–15 phút trước khi ăn, mặc dù thời gian cá nhân có thể khác nhau tùy theo mức độ đường trong máu trước khi hút và hồ sơ hoạt động insulin. Những máy bơm insulin hiện đại và những cây bút thông minh thường bao gồm những máy tính có chất bolus trong ICR, lượng insulin hiện tại, và insulin hoạt động để tránh xếp chồng.

Một việc sửa đổi là gì?

Một liều sửa chữa (cũng được gọi là yếu tố cảm ứng bolus hay chất tương thích) là insulin tăng lên để đưa lượng đường huyết xuống mức độ cao của bạn. Nó dựa trên yếu tố nhạy cảm (IS: 1] — lượng đường insulin trong máu giảm xuống một đơn vị insulin. Lấy thí dụ, nếu tính năng lượng của bạn là 40 m/d/h/d/h; bạn sẽ cần phải thay đổi 2. 2m/ 2. 2. 2. 2. 2. 2. 2. 2. 2. 8m/ L/ L) Một đơn vị insulin sẽ giảm lượng đường trong máu của bạn theo 40m/h. Nếu bạn đọc hiện tại là mục tiêu 200g/g/g/g/g/g/g/g/g; nếu bạn cần sửa chữa độ khác biệt là 2.

Nên sử dụng một cách cẩn thận, đặc biệt khi insulin hoạt động từ một loại chất lỏng trước đó.

Bữa ăn đầy tự tin và sự sửa trị có tác dụng như thế nào

Nhiều người bị tiểu đường cần phải kết hợp một cái thùng và liều sửa chữa cùng một lúc. Nó được gọi là [FLT: 0] kết hợp [FLT: 1]. Chẳng hạn, nếu bạn sắp ăn và dùng đường huyết trước khi hút, bạn sẽ thêm số lượng sửa chữa vào các xúc tu. Tương tự, nếu đường trong máu thấp hơn mục tiêu, bạn có thể giảm lượng thức ăn (hay ăn thừa) để tránh bị rơi xuống thêm.

Việc kết hợp chất hữu hiệu cần thiết hiểu cách thức các đường cong hành động insulin chồng chéo nhau. Việc tăng tốc insulin thường xảy ra trong khoảng 60–90 phút và kéo dài 3–4 giờ. Nếu bạn lấy một chất bolu lớn kết hợp mà không xem xét các hoạt động còn lại của liều trước, bạn có nguy cơ “đánh giá quá cao insulin và trải nghiệm chứng thiếu oxy.

Những thực hành hữu hiệu nhất

Áp dụng các liều lượng và hiệu quả trong bữa ăn bao gồm nhiều hơn là chỉ biết tỉ lệ của bạn, nó đòi hỏi sự quan sát nhất quán, lên kế hoạch cẩn thận và hợp tác với đội chăm sóc sức khỏe của bạn.

Đếm chính xác thùng

Nền tảng của một món ăn chính xác là đánh giá chính xác các phần bằng cách ăn carbon. Ngay cả những lỗi nhỏ có thể dẫn đến sự thay đổi đường huyết. Dùng cán cân thức ăn, đo lường ly và nhãn hiệu dinh dưỡng bất cứ khi nào có thể được. Đối với bữa ăn hoặc thức ăn không nhãn, hãy học cách ước lượng những phần bằng cách so sánh tay (v. d., một nắm tay là khoảng 1 cốc carb, ngón cái là khoảng 1 phần của bơ/carb- thực phẩm không có). Nhiều người được lợi ích từ một nhà giáo dục ăn kiêng hoặc tiểu đường có khả năng học có khả năng sử dụng các kỹ thuật đếm chất.

Hãy biết tỉ lệ và yếu tố cá nhân

Tỷ lệ insulin đếncarb và yếu tố nhạy cảm insulin của bạn không nhất quán — chúng có thể thay đổi với độ tuổi, cân nặng, mức hoạt động, bệnh tật và ngay cả thời gian trong ngày. Làm việc với chuyên gia kết hợp với những con số này. Lấy thí dụ, nhiều người yêu cầu tỷ lệ khác nhau cho bữa ăn sáng so với hiệu ứng kỹ thuật của buổi sáng. Giữ một bản ghi các bữa ăn, liều và lượng đường huyết áp sau thời gian để xác định mẫu. Qua thời gian, bạn có thể điều chỉnh yếu tố để đạt được mục tiêu sau khi đọc (thường là < 180 mg/h/h/h/ 1 giờ sau khi ăn.)

Dùng công nghệ để làm lợi cho bạn

Theo dõi độ phân giải liên tục (CGM) và insulin bơm với máy tính có chất bolus làm giảm gánh nặng toán học tinh thần và tăng độ chính xác. Những thiết bị này có thể tự động gợi ý boluses dựa trên các mũi tên và xu hướng hiện thời. Lấy thí dụ, nếu hệ thống này hiển thị mũi tên đang tăng lên, bạn có thể cần một ống kính ăn lớn hơn hoặc lấy nó trước đó. Ngược lại, mũi tên xuống gợi ý bạn giảm độ rung hay chậm lại. Việc bơm với một CGM giúp giảm hiệu lực tự động giảm hiệu lực hay sửa chữa (đrib- rehyd-dod-dod (hệ thống điều khiển chặt chẽ hơn).

Trách nhiệm về hoạt động, bệnh tật và căng thẳng

Hoạt động thể chất có thể tăng đáng kể sự nhạy cảm insulin. Nếu bạn định tập thể dục sau bữa ăn, hãy cân nhắc giảm lượng bữa ăn của bạn xuống 30–50% hoặc ăn thêm chất cacbon để tránh hạ thấp. Vào những ngày bệnh hoặc trong giai đoạn căng thẳng cao, insulin có thể tăng gấp đôi hoặc hơn. Luôn luôn có kế hoạch với đội chăm sóc y tế để điều chỉnh liều trong những tình huống như thế này. Đừng bao giờ bỏ qua những lần bạn bị bệnh vì lượng đường cao trong máu và chất hữu cơ có thể phát triển nhanh chóng.

Hãy đều đặn ôn lại dữ liệu của bạn với đội chăm sóc

Quản lý tiểu đường là một tiến trình học liên tục. Lên lịch thăm bệnh lý theo tuần với bác sĩ nội tiết, giáo sư tiểu đường và nhà ăn kiêng. Mang nhật ký huyết hoặc CGM để thảo luận về xu hướng. Chẳng hạn, nếu bạn luôn luôn đọc sách sau bữa trưa, có thể cần điều chỉnh lại giờ ăn trưa. Nếu thường xuyên bạn bị giảm thị huyết dưới nhiệt sau bữa ăn tối, thời gian ăn tối hoặc tỷ lệ tối hoặc tỷ lệ thích hợp. Xem lại các phiên chạy là nền tảng để trị liệu tối ưu hóa.

Những lỗi thường gặp nên tránh

Ngay cả những người dùng insulin có kinh nghiệm cũng rơi vào cạm bẫy làm hỏng khả năng kiểm soát đường huyết. Nhận ra những lỗi này là bước đầu tiên để sửa chữa chúng.

  • Đánh giá thấp các chất cacbon:), thay vì cân hay đo dẫn đến việc làm thấp. Hãy dùng ứng dụng hoặc cân thức ăn để tăng độ chính xác.
  • Đang thỏa mãn insulin hoạt động:) Uống liều sửa chữa trong vòng vài giờ của một bữa ăn trước đó bolus có thể chồng insulin và gây ra chứng hạ đường huyết nghiêm trọng. Luôn luôn kiểm tra insulin hoạt động trước khi khử trùng.
  • Không điều chỉnh để tập thể dục hay bệnh tật: [FLT: 1) Theo sát thói quen này trong những ngày cơ thể bạn khác biệt.
  • Đang thử một liều cỡ-%-tất cả: nhu cầu của bạn khác nhau bởi các thành phần bữa ăn (những bữa ăn có nhiều chất béo chậm dần), thời gian trong ngày và căng thẳng. Việc chuẩn hóa không điều chỉnh mẫu dẫn đến kiểm soát thất thường.
  • Trình theo dõi sau ly:[FLT: 1] mà không kiểm tra tại 1–2 giờ sau khi ăn, bạn mất phản hồi về việc liệu các quả cầu có hoạt động hay không. Phản hồi này là thiết yếu để điều chỉnh liều trong tương lai.
  • Sửa chữa các mức độ cao nhẹ:[FLT: 1] Theo dõi mỗi độ cao nhỏ với một đơn vị thêm có thể dẫn đến hiệu ứng patin. Hãy dùng yếu tố sửa chữa chỉ khi đường máu là thực sự trên phạm vi mục tiêu (v. d., > 150 mg/dL) và xu hướng lên trên.

Những sự suy xét cao cấp về bữa ăn đầy tự tin và sửa trị

Khi bạn trở nên tự tin hơn với những trò chơi cơ bản, bạn có thể khám phá những kỹ thuật tiên tiến hơn mà giúp bạn linh hoạt hơn và kiểm soát được.

Sóng đôi và sóng hình vuông

Đối với những bữa ăn chất béo cao hay chất béo cao làm chậm sự hấp thụ đường đường đường huyết, một chất xúc tác đơn có thể gây ra sự giảm nhanh theo sau bởi một số giờ cao sau đó. Insulin cung cấp sóng kép (sự kết hợp) và sóng vuông (v. d.) để khớp với sự tăng trưởng chậm. Một sóng đôi cung cấp một phần của liều ngay lập tức và phần còn lại trong một khoảng thời gian (v. d. 2 giờ). Kỹ thuật này đặc biệt hữu ích cho pizza, với sốt nhiều, hoặc các bữa ăn có chứa protein và chất béo.

Thời gian giả: tiền-Bolus vs. Post-Bolus

Lấy insulin 10–20 phút trước khi ăn (trước khi uống). Tuy nhiên, việc này có thể nguy hiểm nếu bạn không biết khi nào bữa ăn bắt đầu. Trong những trường hợp như vậy, một quả cầu sau khi ăn có thể an toàn hơn. Các mũi tên CGM có thể hướng dẫn thời gian: nếu chất béo ổn định hoặc tăng lên, một chất u não có lợi; nếu nó rơi xuống, chậm trễ cho đến khi ăn.

Sửa chữa cho các bữa ăn hạng cao và hạng cao

Chất béo và protin có thể làm tăng lượng đường trong máu sau khi ăn, đặc biệt trong các bữa ăn với hơn 30 gram protein hoặc chất béo đáng kể. Để bao gồm điều này, một số cá nhân cần thêm một chút chất bolus 2–3 giờ sau bữa ăn. Dùng một chất lỏng mở rộng hoặc hai lần sóng thường dễ hơn việc nhớ một mũi tiêm thứ hai.

Quản lý các hoạt động thể dục xung quanh những người tự tin

Nếu bạn dự định tập thể dục trong vòng 2 giờ sau bữa ăn, giảm lượng bột trong 20–50% để tránh bệnh thiếu đường huyết. Thể dục giảm cân (vỡ nâng nặng, nước rút) có thể gây ra sự tăng lượng đường trong thời gian tạm thời do kích thích hóc môn tiết; trong trường hợp đó, một sự sửa chữa nhỏ sau khi tập thể dục có thể cần thiết.

Bệnh tật và căng thẳng ảnh hưởng đến đời sống

Trong khi bị nhiễm trùng, hoặc bị thương, cơ thể tiết ra các hóc môn phản hấp dẫn làm tăng đường huyết. Nhiều người cần tăng cả hai liều ba chiều và bolus (một số thời gian bởi 50–100%). Hãy kiểm tra xem có nên dùng insulin và cung cấp thêm khi đường trong máu vượt quá 240 mg/dL (113 mm/L) — ktons lớn cần sự quan tâm y tế. Không bao giờ bỏ qua insulin vì nó có thể dẫn đến chứng suy nhược cơ thể.

Theo dõi và điều chỉnh thời gian

Việc quản lý tiểu đường không phải là tĩnh, mà là cơ thể bạn thay đổi, và việc làm của bạn phải tiến hóa theo nó.

Dùng thời gian trong quá trình dẫn đường

Hiện thời (TIR) — tỷ lệ phần trăm lượng lượng oxy trong máu của bạn là 70 đến 180mg/dL (3.9–10 mmol/L) — là một số đo lường mạnh. Nhắm ít nhất 70% TIR với ít hơn 4% dưới 70 mg/dL. Nếu máy phát âm của bạn thấp, hãy kiểm tra các mẫu sửa chữa. LTIR cao cho thấy sự tương thích giữa các liều và lối sống.

Tìm gương mẫu, không chỉ đọc một mình

Một phần đọc cao hay thấp không phải là khủng hoảng, nhưng một kiểu hình lặp đi lặp lại cho thấy cần phải điều chỉnh. Ví dụ, nếu bạn để ý thấy đường huyết cao hai giờ sau bữa ăn sáng, thì việc mở đầu nếu bạn thường xuyên đọc cao hơn, hãy xem tốc độ đốt buổi sáng có cần điều chỉnh. Hãy dùng ít nhất hai tuần dữ liệu trước khi thực hiện những thay đổi đáng kể.

Mũi tên tích hợp CGM Trend cho việc điều chỉnh thời gian thực

Hiện đại CGMs hiển thị mũi tên (v. g., BAR hoặc BAR chỉ hướng và tốc độ thay đổi đường kính. Hãy dùng những cách này để sửa đổi bolus trong thời gian thực. Lấy thí dụ: [FLT: 0] [FLT: 0] [FLT: 1] Nếu bạn có mũi tên (số nhiều hơn 2 m/dL/min), hãy xem xét thêm 1 đơn vị–2 vào thanh hoặc lấy nó trước đó. [FL: FL:] [FT] [FL: 1] Nếu bạn có mũi tên (x- 8- 8- 8- 8- 8- 8- 8- 8- 8- 8- 8- 8- 8- 8- 8- 8- 8 (G), nếu bạn có thể dùng thêm một số lượng âm lượng âm lượng âm tiết kiệm (t: tốc độ điều chỉnh (t) để giảm một số tên theo độ hấp dẫn độ của mũi tên: 30- 8- 8- 8- 8- 8- 8- 8- 8- 8- 8- 8- 8 - 8 - 8 - 8 - 8 - 8 - 8 - 8 - 8; nếu bạn có

Kết luận

Làm chủ bữa ăn và sửa chữa liều lượng — bạn có thể đạt được mức độ ổn định của đường tiểu đường từ một trò chơi đoán mò liên tục thành một thói quen có thể kiểm soát được, điều khiển được dữ liệu. Bằng cách hiểu cách insulin phù hợp với thực phẩm, hoạt động và các biến số khác — và bằng cách quyết định theo dõi chính xác và điều chỉnh các tính năng đang tiếp diễn — bạn có thể đạt được mức độ cân bằng về lượng đường huyết áp suất ổn định để bảo vệ sức khỏe và cải thiện chất lượng cuộc sống. Hãy làm việc với đội ngũ chăm sóc y tế để tinh luyện tỉ lệ cá nhân, công nghệ đòn bẩy như CGM và insulin, và không bao giờ ngừng học hỏi các mẫu đường của riêng mình.

Để đọc thêm, hãy truy cập trang của Hiệp hội insulin của Mỹ ) [FLT: 1], [FLT:] [FLT:], ), và sách hướng dẫn [FLT:] của Hội [FLT:], [Fndocrine Society] ).