Xây dựng một ngôi nhà có tầm nhìn xa để quản lý tiểu đường

Đối với hàng triệu người sống với bệnh tiểu đường, môi trường gia đình không chỉ là nơi an toàn mà còn là nơi an toàn chính yếu nơi mà chỉ có sự tái tạo của bệnh ung thư cơ thể hàng ngày, an toàn và độc lập được thực hiện. Một số liệu thống kê nhấn mạnh sự khẩn cấp của thiết kế môi trường chuyên dụng.

Kết nối

Lượng đường trong máu cao làm tổn thương các mạch máu nhỏ trong cơ thể, kể cả các mao mạch mỏng manh trong võng mạc, gây ra bệnh tiểu đường, nơi máu và chất lỏng chảy vào mô võng mạc, gây biến dạng và cuối cùng, mù lòa nếu không chữa trị.

  • : ) Áp suất trong mắt tăng cao gây tổn thương thần kinh thị giác.
  • Các cataracts: Mắt& 8217; những đám mây thủy tinh tự nhiên trước đó và tiến triển nhanh hơn trong bệnh nhân tiểu đường, thường cần phải có sự can thiệp phẫu thuật ở lứa tuổi trẻ hơn.
  • Diabetic Macular Edema (DME): ) nằm trong võng mạc trung tâm làm suy yếu thị lực sắc nét, thẳng và là nguyên nhân thường thấy nhất gây ra sự mất thị lực trong quá trình tái phát tiểu đường.

Theo Viện Mắt Quốc Gia , 7.7 triệu người Mỹ mắc bệnh tiểu đường, một số dự đoán lên đến hơn 11 triệu đến năm 2030.

Nguyên tắc thiết kế cốt lõi cho sự hiện thấy thấp kém

Trước khi sửa chữa các phòng cụ thể, điều hữu ích là nội bộ hóa ba nguyên tắc hướng dẫn mọi sửa đổi hữu hiệu: [LT: 0] làm mờ sự tương phản, điều khiển sự soi sáng, và áp dụng sự nhất quán .

1. Độ tương phản mở rộng

Độ tương phản cao cho phép người có khả năng nhìn bị giảm đi để phân biệt đối tượng, cạnh và ranh giới. Bí quyết là tạo sự khác biệt sắc màu: Mở cửa điện tối với tường sáng, dùng đĩa trắng trên khăn trải bàn tối, hoặc áp dụng băng màu sắc màu cho các bước. Tránh những tổ hợp màu sắc thấp như beitrast trên màu xám, hải quân đen, hoặc kính chồng lên nhau trên nền nhà, được trộn thành nền nhạt. Một quy tắc tốt của ngón cái là một giá trị phản ánh sáng (RV) của ít nhất 30 điểm khác biệt giữa bề mặt bên cạnh.

2. Loại bỏ sự vinh hiển

Băng giá từ bóng đèn trần, sàn bóng loáng, hoặc cửa sổ không bóng có bóng có thể làm cho tầm nhìn có thể sử dụng được và gây khó chịu. Dùng matte kết thúc trên tường, mặt bàn và sàn. Cài đặt rèm hoặc bức màn hoàn toàn để khuếch tán ánh sáng mặt trời. Chọn sự sửa đổi chuyển động gián tiếp và đèn tác vụ điều chỉnh với bóng đèn có sương giá trị. Kính tối cực cũng có thể giúp đỡ khi di chuyển qua không gian sáng.

3. Tạo sự nhất quán và trật tự

Khi đầu vào không đáng tin cậy, sự phụ thuộc nhận thức vào khả năng dự đoán tăng. Thiết lập một nhà riêng cho mỗi mục và duy trì nó một cách cứng nhắc. Các loại thuốc luôn luôn được lưu trữ cùng một ghế. Đồ nội thất bất thường hoặc sắp xếp lại gây ra nguy cơ giảm tốc và sự nhầm lẫn. Hãy dùng các thùng rác có nhãn, đánh dấu tế bào, và các bố trí nhất quán để làm cho việc định có thể có thể đi lại mà không cần nhìn thấy hoàn hảo.

Ánh sáng: Sự thay đổi lớn nhất trong đời sống

Ánh sáng không đủ lâu làm tăng nguy cơ rơi.

  • Cách tiếp cận đã đóng giả: [phụ đề lẫn nhau], công việc (đã đọc, nấu ăn) và bật đèn giọng nói trong mỗi phòng. Cài đặt bộ giảm tốc để điều chỉnh cường độ trong ngày.
  • Quản lý ánh sáng mặt trời:) Dùng ánh sáng màu sắc, màn cửa hoàn hảo để khuếch tán ánh sáng trong khi giữ độ sáng. Vị trí chỗ ngồi và không gian làm việc gần cửa sổ trong giờ làm việc.
  • Warm vs. Cool Light:) Dùng bóng đèn LED có thể giảm dần với nhiệt độ ấm áp (700K–3000K) để thư giãn buổi chiều và giảm nhiệt độ (2000K–2000K) cho khu vực nhiệm vụ như quầy bếp hoặc văn phòng chính.
  • Ánh sáng ban đêm:) Nơi cắm đèn đêm trong hành lang, phòng tắm và phòng ngủ. Bức màn được kích hoạt khi ai đó đứng vững. bóng đèn thông minh có thể được đặt để phai dần khi có độ sáng rõ rệt.

CNC đề nghị sử dụng cao nhất, ánh sáng chiếu sáng đặc biệt để giảm nguy cơ rơi xuống cho những cá nhân bị mất thị lực.

Phòng điều chỉnh bằng cách sử dụng máy tính

Đường đi và hành lang

Những không gian chuyển tiếp này là những vùng nguy hiểm cho các chuyến đi và rơi.

  • Dùng màu tương phản trên sàn nhà và tường, dựa vào sàn bằng màu tối, tạo một ranh giới rõ ràng cho mắt.
  • Cửa sơn có hình một màu tương phản rõ rệt với bức tường kế.
  • Hãy lắp đặt các thanh gỗ ở cả hai bên hành lang dài và cầu thang, bàn tay phải tương phản với màu sơn tường để có vị trí dễ dàng.
  • Thay thế những tấm thảm và người chạy thoát bằng những tấm trải thảm không phải là tấm ván trượt trên sàn hoặc dùng băng dính trải thảm nặng để bảo vệ các cạnh.
  • Áp dụng băng phản xạ cao vào cạnh của bước và ngưỡng cửa.

Vùng sống

Những khu vực thông thường nên ưu tiên cho dòng chảy giao thông và dễ nhìn thấy chỗ ngồi và điều khiển.

  • Cách trồng trọt: ) Giữ cho đường đi rộng ít nhất 36 inch.
  • Tương phản ăn:) Chọn sự tương phản giữa các chất cồn với sàn nhà. Hãy dùng những chiếc gối màu sắc hoặc họa tiết màu để đánh dấu các cạnh của ghế và ghế sofa. Màu đặc dễ nhận ra hơn các kiểu dáng bận rộn.
  • Hãy dùng bìa và điện thoại màu sắc silicon trên điều khiển và điện thoại từ xa để chúng nổi bật lên khỏi đồ nội thất. Giữ một cái nút đã chỉ định cho những thứ này.
  • Clutter:) Dùng kho đóng cho những mục không được dùng hàng ngày để giảm thiểu tiếng ồn thị giác.

Name

Nhà bếp là một trong những căn phòng nguy hiểm nhất cho những người có thị lực thấp do vật nhọn, nhiệt độ và chất nổ.

  • Công cụ Contrast cao:) Dùng bảng cắt trắng để ăn đồ ăn tối (Byts, tiêu) và bảng màu tối để ăn đồ ăn nhẹ (chiren, hành).
  • Tsk Lighting: Cài đặt dưới đèn LED sọc đèn LED trên quầy, chìm và bếp. Hãy kéo đèn điện bên trong tủ sâu.
  • Hệ thống tinlabeling: sử dụng dấu vân tay lớn, nhãn cao nhất trên các mục thực phẩm, lọ gia vị, và tủ lạnh. Hãy xem xét một bộ quét mã thanh như i.d. người bạn đời cho hàng hóa có hộp hộp đóng hộp.
  • Sự an toàn: ) áp dụng những dấu chấm tế nhị để đánh dấu “từ từ, “FLT: thấp, và“ nút bấm cao trên bếp lò, dùng nút đen trên lò hoặc ngược lại.
  • Quản lý Stratey:) Lưu trữ những thứ nặng và thường dùng ở mức thắt lưng để loại bỏ việc vươn qua đầu hoặc cúi xuống. Lưu dao vào khe, chứ không phải lỏng trong ngăn kéo.

Phòng tắm

Những bề mặt ẩm ướt và phản chiếu làm cho phòng tắm có nhiều rủi ro cao, sự biến đổi nên tập trung vào sự ổn định và hướng dẫn thị giác.

  • Thanh trình bày: cài đặt gần nhà vệ sinh và bên trong bồn tắm.
  • Không có bề mặt hồng: ) Dùng các dải chống trượt dán bên trong nhà tắm và sàn nhà tắm. Thay thế các lớp lục địa cao bằng các miếng bằng matte nếu có thể.
  • Tương phản với vệ sinh:) Một bệ màu trắng chống lại một sàn tối hoặc một ghế tối chống lại một sàn trắng giúp cho việc canh lề và nhìn.
  • Quản lý Mediciine: Dùng nhãn kiểu kính lúp và rõ ràng, to in lớn trên mọi lọ. Lưu thuốc mỗi ngày vào một vị trí riêng lẻ, tốt. Bỏ thẻ đã hết hạn.
  • Ánh sáng ban đêm:) ánh sáng ban đêm là cần thiết để định hướng phòng tắm một cách an toàn trong đêm mà không bật đèn trên đầu.

Phòng ngủ

Phòng ngủ phải là một nơi trú ẩn dễ định vị ngay cả trong bóng tối bán cầu.

  • Điều khiển bên cạnh: Dùng một cái chạm vào được kích hoạt hay giọng nói kích hoạt đèn đã kích hoạt. Giữ một đèn pin nhỏ trong tầm với.
  • Tương phản màu: Chọn vải lanh nằm tương phản với khung giường. Một tấm thảm trắng trên khung tối hoặc một tấm giường tối trên tường ánh sáng cung cấp một mục tiêu rõ ràng.
  • Khóa và báo động: Dùng một đồng hồ lớn in số hay đồng hồ báo động có tiếng.
  • Tổ chức đóng gói: Dùng thùng rác mở và tổ chức treo. Sắp xếp quần áo bằng màu hay trang phục để giảm nỗ lực tinh thần về việc thay đồ.

Sự hỗ trợ kỹ thuật và sự hợp nhất trong gia đình

Công nghệ đã trở thành một đồng minh không thể thiếu trong việc tạo ra một ngôi nhà dễ dàng, và những công cụ đúng đắn có thể khôi phục sự độc lập và tự tin.

  • Sự phóng đại:) Các nhà phóng đại quang học (5x mũ 10x) rất hữu ích cho việc đọc vị trí. Để xem xét các tác vụ mở rộng, hãy xem xét một máy phát thanh màn hình (CCTV) cung cấp sự tương phản, độ sáng và văn bản có thể điều chỉnh được, và có thể dùng để đọc.
  • Ứng dụng đọcBar code:) Ứng dụng điện thoại thông minh như là xem Al (iOS) hoặc KNFB Reading (tên sản phẩm) và nói lớn tiếng thông tin, làm cho quản lý thức ăn dễ dàng hơn nhiều.
  • Phụ tá được đánh giá cao: Amazon Alexa, Google assistant, hoặc Apple Siri có thể đặt các nhắc nhở về y tế, đọc tin tức, kiểm soát ánh sáng thông minh, và làm cho điện thoại gọi miễn phí.
  • Thiết bị Nhà máy kiểu S:[FLT: 1] Phần cắm thông minh cho phép bạn điều khiển đèn bằng giọng nói hay điện thoại. Các chuông cửa với hai âm thanh trên đường cho phép bạn xem và nói chuyện với khách truy cập mà không cần phải di chuyển đến cửa.
  • Trình theo dõi Glucose: ) thiết bị như Tiếng nói Progy và quảng cáo tiếng nói tiếng nói tiếng nói tiếng ồn, điều này là thiết yếu cho những người có tầm nhìn bị mất đi.

Hiệp hội Văn hóa Mỹ ) đưa ra một thư mục nói tiếng địa phương (FLT: 1] được chấp thuận cho y tế. Hơn nữa, ) Viện Hàn lâm Mỹ (FLT:2) [FLT:] khuyên phục hồi thị lực thấp để giúp bệnh nhân học cách sử dụng những thiết bị trợ giúp này một cách hiệu quả.

Sự hỗ trợ chu đáo cho sức khỏe thị giác

Một nhà bếp có thể tiếp cận được cũng tốt như thức ăn mà nó có trong nhà, một chế độ ăn uống có nhiều chất dinh dưỡng đặc biệt hỗ trợ sức khỏe võng mạc và có thể làm chậm sự phát triển của bệnh tiểu đường tái tạo.

  • Luutein và Zeaxnthin: Tìm thấy ở cải xoăn, rau bina, vòng cổ xanh lá cây và trứng.
  • Nữ sinh C:) Ăn nhiều trái cây, hạt tiêu, bông cải xanh và dâu tây.
  • E:) Hiện diện trong hạnh nhân, hoa hướng dương, hạt hazelnuts, và avocdo.
  • : Có sẵn trong hàu, thịt đỏ, gia cầm, đậu và ngũ cốc đặc.
  • Omega3 Fatty acid:) Nguồn giàu có gồm cá hồi, cá thu, hạt lanh và quả óc chó.

Quản lý nhà bếp để dễ tiếp cận hơn, đặt một tô trái cây tươi lên bàn, rồi giữ chúng trong sạch, dán nhãn hộp ở mức mắt trong tủ lạnh.

Mắt mở ra, hàng ngày theo dõi và phục hồi thị lực thấp

Một căn nhà hoàn toàn thích nghi không thể thay thế được việc chăm sóc y tế chuyên nghiệp.

  • Mạng Lưới Amsler:) Gửi mạng lưới đơn giản này trên tủ lạnh và dùng nó hàng tuần để kiểm tra xem có những vết méo mó hay những điểm mù có thể cho thấy phù điểm điểm ma điểm đang xấu đi.
  • Davey SelfChecks: cảnh giác trước những thay đổi như màu sắc có vẻ ít sôi động, đường thẳng xuất hiện wavy, hoặc cần ngày càng sáng hơn để đọc.
  • Theo dõi sự phân tán: ) Dùng bộ tổ chức thuốc có các khoang lớn. Đặt báo động trên một diễn giả thông minh. Ứng dụng như Medisafe có thể cung cấp lời nhắc nhở.
  • Trích dẫn cuốn sách Khải huyền: ) Hãy nhờ bác sĩ của bạn tham khảo chuyên gia thị lực thấp.

Bệnh viện Mayo nhấn mạnh rằng việc kiểm soát glycicic chặt chẽ có thể làm chậm sự khởi đầu và tiến triển của bệnh tiểu đường lên đến 50%. Môi trường gia đình nên tích cực ủng hộ mục tiêu này bằng cách làm cho máu giám sát và thuốc theo dõi càng đơn giản và nhất quán càng tốt.

Chuẩn bị khẩn cấp

Sự thay đổi đột ngột, chẳng hạn như chớp nhoáng, nổi, hoặc bóng bóng bóng như màn ngang qua mặt thị giác, có thể báo hiệu một trường hợp khẩn cấp y khoa như sự tách rời võng mạc hoặc xuất huyết vi tính.

  • Hãy giữ danh sách những cuộc liên lạc khẩn cấp với người thân trong danh sách những người có liên lạc khẩn cấp gần điện thoại hoặc tủ lạnh.
  • Giữ một cặp kính dự phòng ở một nơi dễ vào, được chỉ định.
  • Tập điều chỉnh nhà với mắt nhắm hoặc dùng mặt nạ ngủ để mô phỏng điều kiện thị giác thấp và xác định những nguy cơ tiềm năng.
  • Cài đặt thiết bị phát hiện khói với đèn chớp cho những người có tầm nhìn bị mất đi đáng kể.
  • Hãy chia sẻ một kế hoạch với người hàng xóm hoặc thành viên gia đình đáng tin cậy để họ có thể giúp trong trường hợp khẩn cấp.

Kết luận: Thích nghi chiến lược cho sự độc lập lâu dài

Việc tạo một ngôi nhà thân thiện với người bệnh tiểu đường không cần phải hoàn toàn cải thiện, cần có sự điều chỉnh tinh thần, tinh thần chiến lược, ánh sáng chiếu sáng, thêm sự tương phản và sự tổ chức nhất quán. Những thay đổi này giảm đáng kể nguy cơ ngã, lỗi thuốc men, và sự thất vọng hàng ngày mà cần phải cố gắng để thấy. Bằng cách tạo ra một môi trường dễ dàng cho y tế và chế độ ăn uống dinh dưỡng dinh dưỡng dinh dưỡng, bệnh nhân có thể bảo tồn sự độc lập và chất lượng cuộc sống lâu dài hơn. Bắt đầu với căn phòng cho thấy rủi ro cao nhất nhà bếp hoặc nhà vệ sinh và xây dựng từ đó. Mỗi sự tự do hoạt động trực tiếp trong sự tự do và sự tự do lựa chọn.