Tại sao câu lạc bộ Soda là một căn cứ lý tưởng cho các thức uống mùa hè có tiểu đường

Đối với những cá nhân điều khiển tiểu đường, việc tiếp nước trong những tháng mùa hè nóng là điều quan trọng, nhưng nhiều loại nước ngọt, nước ngọt và nước ngọt được chất đầy đường hoặc chất ngọt nhân tạo có thể làm tăng lượng đường huyết hoặc gây ra các mối quan ngại khác về sức khỏe.

Không giống nước bổ sung (có chứa xi-rô ngô có vị ngô, đường) hoặc nước ngọt, đôi khi gồm các loại bột nhào, bột yến mạch, loại nước ngọt không có đường bổ sung.

Câu lạc bộ pha với trái cây tươi và thảo dược

Việc cho phép sản phẩm mới và hương thơm thấm vào nước thải, bạn chiết xuất ra những chất ngọt tự nhiên, đường và dầu thơm mà không thêm đường hay vị nhân tạo.

Hộp đêm chất làm mát Cucuber

dưa chuột thêm vào một hương vị nhẹ, nước ngọt trong khi bạc hà cung cấp cảm giác mát.

Name

Trong khi quả mọng chứa đường tự nhiên, chất xơ có chất đường và lượng glyclymic cao giúp chúng có sự lựa chọn khôn ngoan khi được dùng trong điều kiện điều độ. Muddle 4–5 raspberry hoặc mâm xôi đen với 2–3 lá cây xà phòng trong một ly, sau đó trên cùng với băng và soda. Quả mọng đóng góp màu sắc và một gợi ý của mật ngọt mà không ảnh hưởng đến máu, đặc biệt nếu bạn giới hạn số lượng. Đối với một vài quả dâu tây nhỏ hơn, hãy dùng một vài quả dâu tây xanh đóng băng thay vì trái dâu có tổ ong bùn, chúng sẽ thấm vào từ từ từ từ khi chúng tan chảy ra.

Trình làm tươi chanh-Lime

Cắt một chanh và một chanh thành những vòng mỏng. Thêm 3–4 lát mỏng của rễ gừng tươi. đổ nước sô-đa trên hỗn hợp và cho nó nghỉ trong 20 phút. Ginger được biết đến với tính chất chống viêm và có thể giúp tiêu hóa, trong khi citrus thêm một màu rám nắng tươi vào các bon. Sự kết hợp này đặc biệt làm tươi mát trên các ngày cân bằng và chứa các màng lỏng không đáng kể.

Câu lạc bộ hình xoắn ốc đa dạng về độ sâu và độ phức tạp

Các chất lỏng là một công cụ chưa được khai thác trong dụng cụ đồ uống thân thiện với bệnh tiểu đường. chúng thêm vào sự ấm áp, phức tạp, và thậm chí có thể có lợi ích máu-sugar mà không cần dựa vào đường.

Fzz dính hình cây bạc hà

Hãy để cho hai thanh quế dính vào một ly nước ngọt và đổ thêm rưỡi ly soda lên trên, rồi cho nó chảy trong 5–10 phút, rồi vứt bỏ những thanh củi, đổ nước ngọt vào một ly đầy đá cao và trên cùng là nước ngọt bằng.

Nutmeg và Clove Spritzer

Một tách soda ấm áp trong một bình nước sốt (không sôi, vì carbonation sẽ tan nhanh chóng) và thêm một ít hạt lạc tươi và hai bông hoa hồng. hút nhiệt thấp trong 2 phút, rồi căng và lạnh. Một khi trộn với soda bổ sung và phục vụ trên băng. Các gia vị cho một ghi chú hồi hồi giống như quả trứng và cả hai bông hoa, làm cho nó một điều trị đặc biệt mùa hè.

Name

Pha chế 1 xu bột turmeric với một ít ớt đen (để tăng cường độ hấp thụ curicumin) và một chút nước chanh.

Miệng và thực vật học hòa trộn với nhau

thảo dược tươi và hoa ăn được nâng cao nước sô-đa từ một bàn đạp khát đơn giản đến một thức uống chất lượng tốt cho việc giải trí.

Name

Muddle một thanh bột hoa hồng tươi dày 2 inch với nước ép của nửa quả nho (Grapepebeest tương đối thấp trên chỉ số glycric và thêm vitamin C.) Để thêm vào một ly, thêm đá và trên cùng với soda.

Hoa oải hương thảo làm sạch

Cà phê pha một muỗng cà phê thảo khô trong 3 phút, rồi nước ngọt và nước ngọt pha thêm một ít nước chanh, và rượu ngọt có thể chứa nước ngọt, và thêm vào một ít nước ngọt, chỉ khi cần thiết — nhiều loại bánh ngọt tự nhiên.

Name

Pha lê 1 muỗng rượu táo sống, một ít rượu táo tươi, và một lát dưa leo trong ly, đổ đầy đá và trên cùng với soda.

Những điểm mốc sáng tạo và lời mách cho tiểu đường

Việc trình diễn không chỉ về thẩm mỹ, mà còn có thể nâng cao kinh nghiệm uống rượu và khuyến khích những người uống rượu tốt hơn.

  • hoa có thể trồng như hoa, hoa tím, hoặc hạt dẻ thêm màu sắc và một nốt hoa hoa hoa tinh xảo.
  • Những khối băng nhỏ là một bộ thay đổi trò chơi. đông lạnh trái cây nhỏ, hoa ăn được, hoặc mỏng citrus lát trong khay đá lấp đầy nước hoặc thêm soda. Những khối lập phương này sẽ từ từ giải phóng hương vị như chúng tan chảy xuống mà không có nước uống nhanh như băng.
  • Phần mềm Glassware có những vấn đề. Phục vụ hộp đêm với ly cao, hoặc thân cây sạch để cho thấy các lớp màu sắc từ trái cây và thảo mộc.
  • Các vành móng có thể được làm cho thân thiện tiểu đường bằng cách sử dụng muối thô hoặc một hỗn hợp muối và rau khô (như dill hoặc thnme). Đặc biệt tốt với dưa leo hoặc nước uống có gốc citrus.

Tránh dùng đường, mật ong hoặc bánh ngọt để làm đường hoặc đường, như những chất này sẽ thêm cacbon.

Lời khuyên cho chẩn đoán để phóng đại sự an toàn và vui hưởng

Trong khi các câu lạc bộ uống soda vốn là uống ít, có một vài điều quan trọng cần lưu ý để đảm bảo rằng chúng phù hợp với kế hoạch ăn tiểu đường.

Xem xét các đường ẩn in

Ngay cả những chất bổ sung có vẻ lành mạnh như nước trái cây, xi - rô có vị, hoặc tinh dầu thơm trước khi làm có thể chứa một lượng đường đáng kể.

Theo dõi cỡ cổng

Tập trung vào kích cỡ 8–12 ounces mỗi ly. Phần lớn hơn có thể dẫn đến việc nạp quá nhiều chất lỏng có thể làm loãng điện phân, và nếu bạn thêm bất kỳ trái cây nào, các tinh bột tích tụ có thể thêm vào. Đối với berry hoặc citrus bổ sung, giới hạn không quá 1 cốc trái cây mỗi lần dùng.

Ý thức về sự thỏa mãn của thuốc men

Câu lạc bộ soda chứa các khoáng chất, bao gồm Natri. Một cốc soda thường có khoảng 50–75 mg Natri. Đối với phần lớn mọi người, đây là loại không đáng kể, nhưng nếu bạn có huyết áp hoặc cần giới hạn Natri, hãy chọn seltzer (không có khoáng chất bổ sung). Hoặc bạn có thể pha loãng câu lạc bộ với nước đơn giản hơn để giảm Natri cho mỗi người phục vụ.

Sự cân bằng về nước là chìa khóa

Nếu thấy không thoải mái, bạn hãy thử thay đổi nó bằng nước lọc, đồng thời đảm bảo bạn uống đủ các chất lỏng — Hiệp hội tiểu đường Hoa Kỳ khuyên nên uống nước hoặc các thức uống không pha trong ngày.

Những thực hành tốt nhất để phục vụ ở câu lạc bộ Soda tại các buổi họp mùa hè

Phục vụ tiệc nướng hoặc tiệc hồ bơi không có nghĩa là khách bị tiểu đường phải bỏ lỡ các loại đồ uống có tính chất đặc biệt của các quán soda, cho phép mọi người tùy chỉnh đồ uống trong khi kiểm tra lượng đường trong máu.

Trạm Truyền Thông DIY

Thiết lập một bình lớn của hộp sô-đa đồng và cung cấp các tô nhỏ hoa quả cắt sẵn (cucber, chanh, chanh, quả mọng), thảo tươi (mint, bathil, hoa hồng), và gia vị (cimon gậy, aise). Thêm một số đĩa đá trước khi cắt trước và một số đồ thủy tinh. Khách có thể trộn các tổ hợp riêng của họ mà không cần phải dựa vào bộ trộn đường. Cho biết những nhãn cung cấp các tùy chọn nằm dưới cùng trong hộp chọn để tham khảo.

Name

Chuẩn bị trước hai hoặc ba bình có vị như dưa chuột, hạt dưa chuột, và quả chanh. Điều này ngăn chặn một cái nút chai tại trạm nước uống và đảm bảo rằng tất cả mọi người, kể cả những người bị tiểu đường, có quyền truy cập ngay lập tức đến các lựa chọn ngon, ít thuốc lá. Hãy dùng bình nước để hiển thị màu đẹp.

Đôi với đồ thị thấp

Cung cấp thức ăn nhẹ bổ sung cho các hộp sô-đa, như que rau trộn với súp, pho mát đậu, hoặc hạt không đường. tránh phục vụ những cú đấm ngọt hoặc soda kèm theo — nếu những khách không phải là người uống muốn một món gì ngọt hơn, cung cấp những gói nhỏ gồm các loại nước ngọt có vị ngọt hoặc một chai nước ngọt không đường.

Có thể là những sự suy xét và những sự lựa chọn khác

Đối với những ai muốn thử nghiệm sâu hơn, có một vài biến thể về nước ngọt câu lạc bộ mà có thể được sử dụng lẫn nhau, mỗi người với một hồ sơ dinh dưỡng riêng:

  • Nước ép ) — nước có cacbon hóa không có dung dịch, không Natri, không có calo, không có calo.
  • Nước khoáng ) — tự nhiên là nước từ các suối, chứa nhiều khoáng chất như magie và can - xi.
  • Nước Tecic — chứa đường hoặc sirô ngô có nhiều vi khuẩn và phải tránh các bệnh tiểu đường trừ khi dùng thuốc bổ (có thể chứa chất làm ngọt nhân tạo mà một số người muốn tránh).
  • Việc đặt nước với hương vị tự nhiên — nhiều nhãn hiệu giờ đây cung cấp nước không đường với các hạt cây tự nhiên. Đây cũng là loại không có, nhưng có thể có dấu vết của lượng axit citric. Luôn luôn kiểm tra nhãn để đảm bảo không thêm đường.

Đối với bệnh tiểu đường, lựa chọn tốt nhất là uống soda hoặc nước ép để duy trì việc tăng cường hương vị.

Mẫu mùa hè uống rượu nho để giải tiểu đường

Đây là ba công thức hoàn chỉnh bạn có thể chuẩn bị trong vài phút mỗi công thức sản xuất một 10 ounce phục vụ và chứa ít hơn 5 gram cacbon cacbon.

Name

  • 1/2 dưa chuột, cắt mỏng
  • Nước chanh rưỡi.
  • 6–8 lá bạc hà tươi
  • 1 hộp đêm soda.
  • Đá

Những chiếc lá bạc hà ở đáy một cái ly, thêm những lát dưa leo, nước chanh và nước đá.

Name

  • 1 cây quế
  • 2 lát tóc đỏ tươi
  • 2 muỗng nước cam tươi (dùng cam để đổi màu nếu có)
  • 3 - 3 - 3 - 4 hộp soda
  • Băng đá

Cây quế và gừng trong 1 cốc soda nóng trong 5 phút.

Bedrry Spritzer

  • 3 trái mâm xôi đông lạnh (không được ngọt)
  • 1⁄2 muỗng trà khô (ít thực phẩm)
  • Nước chanh đường rưỡi
  • 1 hộp đêm soda.
  • Băng đá

Nước hoa oải hương thảo trong 2 hộp soda nóng trong 2 phút, rồi căng và mát.

Những nguồn tài nguyên bên ngoài để đọc thêm

Để biết thêm về việc quản lý nước uống và tiểu đường, hãy truy cập hướng dẫn của Hiệp hội Văn hóa Hoa Kỳ [FLT: 1] [FLT:]. Để biết thêm thông tin về chỉ mục lục về hoa quả và thảo mộc, hãy truy cập ) cơ sở dữ liệu GI [FLT: 2] [FL: 3] của Sydney [FL:]. Nếu bạn đang xem xét bất kỳ thay đổi chế độ ăn uống mới hoặc thảo dược để kiểm soát đường, hãy tham khảo ý nhà cung cấp và duyệt hướng dẫn về chăm sóc y tế [FT: T] từ Trung tâm điều khiển và quản lý máu [FT].

Ý nghĩ cuối cùng trên Club Soda như là một dây thép rập sách của du lịch-bạn bè mùa hè

Nước ngọt là một thành phần rất linh hoạt có thể biến đổi thành hàng tá các thức uống không đường, không nước uống và có vị với chỉ một vài thức ăn bổ sung. bằng cách tập trung vào trái cây tươi, thảo mộc, và gia vị, những người bị tiểu đường có thể tận hưởng niềm vui xã hội và cảm giác của một thức uống lạnh mùa hè mà không làm giảm đi mục tiêu sức khỏe của họ. dù bạn đang tổ chức một bên, bị hồ bơi, hoặc đơn giản là tìm kiếm một sự thay thế tươi mát hơn cho nước, những cách tiếp cận sáng tạo để phục vụ nước ngọt sẽ giúp bạn, làm mát, và kiểm soát đường máu của bạn.