Table of Contents

Hiểu được những thử thách trong việc ngủ đông và tiểu đường

Giấc ngủ là một quá trình sinh học cơ bản hỗ trợ quy định trao đổi chất, hóc môn cơ bắp, sức khỏe tim mạch và chức năng nhận thức. tuy nhiên đối với bệnh nhân quản lý các chất siêu tuyến giáp và tiểu đường, giấc ngủ có tính năng phục hồi thường khó khăn.

Theo dữ liệu về động vật học cho thấy giấc ngủ ngủ rất phổ biến trong cả hai điều kiện. Đến 60% người mắc chứng rối loạn động mạch chủ có báo cáo đáng kể, và hơn 50% người lớn bị mất ngủ loại 2 gây rối loạn giấc ngủ đủ để ảnh hưởng đến chức năng ngày. khi cả hai bệnh đều có thể bị phân hủy giấc ngủ tăng cao hơn, và hậu quả chuyển hóa có thể tăng tốc độ phát triển của bệnh.

Mối quan hệ hai chiều giữa ngủ, chức năng tuyến giáp và siêu hình Glucose

Thiếu ngủ và chất lượng ngủ kém không chỉ gây ra do sự tăng tuyến giáp và tiểu đường, mà còn gây ra những phản ứng có thể gây ra sự mất ngủ quá mức tuyến giáp, làm tăng cường tính hiệu quả của tuyến giáp, làm cho việc điều trị y tế khó khăn hơn. Trong tiểu đường, sự hạn chế về giấc ngủ giảm độ nhạy của insulin và không dung nạp chất béo, dẫn đến việc kiêng ăn và tăng mức H2C. Mối quan hệ hai chiều này có thể cải thiện giấc ngủ qua việc chăm sóc sức khỏe trực tiếp: giảm bớt sự cảm thông cảm trên cơ thể và giảm bớt sự tăng cường độ căng thẳng của tuyến đường trong máu.

Hơn nữa, hệ thống circadin đóng vai trò quan trọng trong cả hai loại hóc môn tuyến giáp và hoạt động insulin. nội tiết tố tuyến giáp (TSH) theo một nhịp điệu, với mức độ cao nhất vào ban đêm. Sự thay đổi nhịp điệu này - compies trong các công nhân chuyển động hoặc những người có lịch ngủ bất thường - có thể tiết ra chất lượng thấp và thay đổi nội tiết tố tuyến tuyến tuyến tuyến tuyến tính. Tương tự, trao đổi chất lượng đường huyết áp theo một mô hình circatic, với độ nhạy insulin cao nhất vào buổi sáng và tối thấp nhất. Ngủ yên hơn làm cho nhịp độ hoạt động của các giai đoạn này, đóng góp vào tính trao đổi chất chuyển hóa. Hiểu tại sao việc xâm nhập vào các yếu tố bổ sung không phải là một cách điều trị cơ bản hơn.

Chủ nghĩa siêu tuyến giáp đặc biệt làm suy yếu kiến trúc giấc ngủ

Bệnh nhân bị rối loạn cơ thể thường giảm hoàn toàn ngủ, mất ngủ, mất ngủ lâu, và tăng tỉnh táo sau khi ngủ. Tình trạng tăng cường độ cao làm tăng nhiệt độ cơ thể tăng cao, giảm dần nhiệt độ cơ thể, thường giảm khoảng 1–2°F để khởi động giấc ngủ; sự làm mát tự nhiên này làm cho nó khó ngủ hơn. Sự tăng cường nội tiết tố tuyến nội tiết tố tuyến cũng làm tăng mức độ tăng độ tăng độ tăng độ sóng cao và giảm dần (trong sâu) giấc ngủ cần thiết nhất cho việc phục hồi và trao đổi chất chất chất. Bạn bè, chất lỏng, và cảm giác cuộc đua thường xuyên gây ra những lời than phiền về việc mất ngủ. Ngay cả sau khi các mức độ nội tiết kiệm thuốc, các chất béo có thể tăng cường và các chất lỏng tự động cơ, có thể tiếp tục tuần hoặc các kỹ thuật xử lý môi trường có chủ động có chủ động, hoặc cố ý giảm bớt các kỹ thuật môi trường.

Ngoài ra, sự siêu tuyến giáp có thể thay đổi sự tiết ra chất melatonin. chất kích thích này là loại nội tiết tố chính điều chỉnh chu trình giấc ngủ, và sự tổng hợp của nó bị ảnh hưởng bởi tuyến giáp. một số nghiên cứu cho rằng bệnh nhân hyperthyroi có mức độ ngủ đông thấp hơn, gây khó ngủ hơn. chất này làm cho sự mất ngủ này làm cho sự can thiệp vệ sinh làm cho việc sản xuất thuốc ngủ có tính chất chống tràn ngập tự nhiên như là sự quản lý nhẹ - một phần quan trọng của tinh thần.

Tiểu đường- đặc biệt làm hỏng giấc ngủ đặc biệt

Tiểu đường gây trở ngại cho giấc ngủ thông qua nhiều cơ chế riêng biệt, mỗi cơ chế đòi hỏi phải có sự quản lý mục tiêu:

  • Nocturia:) máu bị cắt giảm gây ra sự giãn nở tinh trùng, dẫn đến việc thường xuyên tiểu đường vào ban đêm - một vài giờ. Đây là một trong những vấn đề khó ngủ nhất trong tiểu đường, trực tiếp phân hủy giấc ngủ và giảm thời gian ngủ.
  • Đau bụng::) thần kinh ngoại biên có thể gây ra nóng, ngứa ngáy, hoặc chụp những cơn đau nặng hơn lúc nghỉ ngơi và trong đêm, làm cho nó khó ngủ. sự khó chịu thường phá vỡ kiến trúc giấc ngủ, giảm sóng chậm và giấc ngủ REM.
  • Bệnh huyết cầu huyết và tăng đường huyết: Không có sự giảm nhiệt độ có thể gây ra sự giải phóng kháng thể adrenaline, dẫn đến việc mồ hôi, phình và tỉnh dậy. Ngược lại, bệnh tăng glyccccate có thể gây khát, đau đầu gối và giấc ngủ không yên.
  • Thở cấp cứu: [FLT: 1] Sự lan tràn của chứng ngưng thở do nghẽn mạch giấc ngủ (SSA) cao hơn đáng kể trong loại 2 tiểu đường - đánh giá từ 50–80% - tương ứng với dân số chung. OSA gây ra sự kích thích từ giấc ngủ do sự sụp đổ không khí, sự chia cắt nghiêm trọng giấc ngủ và sự kháng insulin tệ hơn.
  • Hội chứng chân không có dây (RLS): [FLT: 1] Các bệnh tiểu đường thông thường hơn và có thể trầm trọng hơn vì bệnh thần kinh ngoại biên hoặc thiếu sắt.

Ví dụ, chứng tăng tuyến giáp có thể làm tăng sự không dung nạp nhiệt, làm tăng sự khó chịu của thần kinh và sự lo lắng từ thừa tuyến giáp có thể tăng cường phản ứng của áp suất với chứng thiếu đường huyết.

Những cuộc sống theo nền tảng chặt chẽ để ngủ ngon hơn

Những phương pháp sau đây được thiết kế để giải quyết những trở ngại độc đáo trong giấc ngủ mà bệnh nhân phải đối mặt với chứng rối loạn tuyến giáp và tiểu đường.

1. ổn định giấc ngủ–Wake cyse với một lịch trình nhất quán

Duy trì một giờ ngủ và thức dậy cố định. Ngay cả vào cuối tuần, đối với bệnh nhân hyperthyrom, có sự trao đổi chất nhanh chóng, một thời gian biểu nhất quán giúp cơ thể dự đoán giai đoạn nghỉ và giảm sự hỗn loạn gây ra bởi giấc ngủ thất thường. cho bệnh tiểu đường, nuôi dưỡng và insulin, tăng tốc độ ngủ. Đối với bệnh nhân tăng tốc độ định kỳ, sự trao đổi chất tăng tốc độ, một thời gian nhất quán giúp cơ thể dự đoán giai đoạn nghỉ và giảm thời gian ngủ, cả hai lúc ngủ, thời gian ngủ thất thường, và dùng chất lỏng để tăng tốc độ điều khiển thức ngủ. Nếu bạn phải thay đổi thời gian trên 15 phút trong vòng 15 phút, trong suốt 15 phút, trong suốt lịch sử của bạn phải thay đổi thời gian nhất định để giảm tốc độ điều khiển phương pháp điều trị.

Hãy cân nhắc sử dụng một bộ đồ ngủ có thể theo dõi giờ ngủ và giờ thức tỉnh. Nó có thể cung cấp thông tin phản hồi khách quan và giúp xác định sự trôi dạt khỏi thời gian biểu đã định. Tuy nhiên, tránh kiểm tra thiết bị trong đêm vì phơi sáng có thể cản trở việc ngủ.

2. Xây dựng một hệ thống phòng thủ tự động chuyển đổi

Bởi vì sự siêu tuyến giáp nâng cao giai điệu thông cảm, nên thời gian ngủ phải tích cực thúc đẩy sự kích hoạt tình nhân. 30 đến 60 phút "thời gian đệm" trước khi đèn tắt là quan trọng. Những thành phần sau có thể được kết hợp hoặc xoay:

  • Độ nguội của cơ thể: Một bồn tắm ấm áp 90 phút trước khi ngủ, sau đó là phòng ngủ mát mẻ (65–68°F / 18–20°C), bắt chước sự giảm tự nhiên trong nhiệt độ cơ thể gây ra giấc ngủ. Điều này đặc biệt có ích cho những bệnh nhân siêu tuyến yên cảm thấy quá nóng.
  • Yoga Nidra hoặc cơ thể scan: Những thực hành này thực hiện nhịp tim thấp, thở và căng cơ. tránh yoga mạnh hoặc tập thể dục trong vòng 3 giờ ngủ, vì nó có thể tăng sự kích hoạt thông cảm. Thay vào đó, tập trung vào những tư thế phục hồi như chân lên tường hoặc xoắn cong.
  • Chương trình hay đổ bộ não:) Ghi lại những suy nghĩ lo lắng, một danh sách để làm, hoặc bất kỳ mối quan tâm chưa được giải quyết nào có thể làm giảm bớt các cuộc trò chuyện tâm thần làm giảm bớt sự lo lắng tuyến giáp. Kỹ thuật này đặc biệt hiệu quả cho những bệnh nhân thức dậy với tâm trí đua xe.
  • Phương pháp điều trị bằng thuốc Lavender, hoa cúc và nhũ hương có thể giúp giảm bớt sự thư giãn.
  • Tập luyện luyện luyện:) kỹ thuật thở 4- 7- 8 (inhale for 4 giây, giữ trong 7 giây, thở ra cho 8) kích hoạt dây thần kinh vagus và phản đối thông cảm quá sức. Thực hành cho 4–5 chu kỳ ở đầu gió xuống.

3 loại trừ hoặc dùng thời gian kích thích và kích thích đường trong máu

Caffeine là một bộ gây rối loạn giấc ngủ rất nổi tiếng, nhưng đối với bệnh nhân bị tăng cường ký sinh trùng và tiểu đường, hiệu ứng này là khuếch đại. Chất Caffeine ngăn chặn các chất kháng thể an thần và tăng lượng cateolaminine, tăng cường sự cảm thông kích hoạt của chất tăng cường nồng độ cao. Nó cũng có thể tăng cường máu tăng cường chất béo ec-xi-môn cấp bằng cách kích thích chất béo. khuyên dùng chất béo: tránh tất cả các chất gây nghiện (cee, trà, sô cô la, soda, năng lượng) sau 2 giờ uống. Cá nhân nhạy cảm có thể cần dừng lại trước đó hoặc tránh toàn bộ trà xanh lá cây xanh lá cây xanh lá cây có thể có hiệu quả yên tĩnh mạch, nhưng cũng có thể chứa chất độc trong các phiên bản.

Thuốc kích thích cũng là chất kích thích mạnh làm rối loạn giấc ngủ và làm giảm sự kháng insulin.

Một bữa ăn nhẹ có thể làm tăng lượng đường huyết cao hoặc giảm béo nếu insulin bị lệch hướng. Một món ăn nhẹ giàu protein (gua, pho mát, hạt, chất béo) có thể làm ổn định máu không bị mất ngủ. Tránh: ban đầu nó kích thích giấc ngủ do tác dụng gây mê, nhưng nó sẽ phân hủy một nửa giây của màn đêm, một nửa còn lại bị hư hỏng do giấc ngủ, không có đường trong máu bị hạn chế bởi chất đường huyết.

4 Tạo một Thánh vực ngủ được làm báp têm cho sự tĩnh lặng nhạy cảm

Ánh sáng, tiếng ồn và sự khó chịu nhiệt là những kẻ trộm giấc ngủ mạnh mẽ, và những ảnh hưởng của chúng được phóng đại trong bệnh nhân bị chứng tăng tuyến giáp và tiểu đường.

  • Độ tối: Dùng màn che bị mất điện hay mặt nạ ngủ. Có thể bệnh nhân Hyperthyro nhạy cảm hơn vì mức độ cảm thông cao và có khả năng thấp hơn. Bảo đảm mọi chỉ số đèn LED điện tử được bao phủ bằng băng. Nếu đèn ngủ cần thiết cho sự an toàn (v. d. để định hướng vào phòng tắm), hãy dùng bóng đèn đỏ mờ, vì đèn đỏ có tác động ít nhất trên tôi.
  • Trình quản lý âm thanh: ) Hãy xem xét máy tạo âm thanh, quạt hoặc cắm tai màu trắng, đặc biệt nếu không cần thiết rời khỏi phòng ngủ (có thể đánh thức một người hôn phối). Âm thanh nền có thể che đậy âm thanh có thể gây ra phản ứng adrenaline bất ngờ.
  • Nhiệt độ : Bệnh nhân Hyperthyro thường cảm thấy nóng hơn. Hãy dùng các tấm hơi ẩm và áo ngủ.
  • đệm và gối có thể liên lạc được: Đối với bệnh tiểu đường, một tấm đệm có phần trên cùng áp suất có thể giảm khó chịu. đệm phụ có thể giúp duy trì sự thẳng đứng về cột sống. Tránh ngủ trên sàn nhà lạnh hoặc gần bản thảo.

5. Dùng phương pháp chặn đèn xanh và cong màn hình

Ánh sáng xanh từ điện thoại, máy tính và máy tính ngăn chặn sự tiết ra melatonin bằng cách hoạt động trên các tế bào ảnh nhạy ảnh trong suốt. Đối với những người có tính năng siêu tuyến giáp, những người có thể đã có nhịp điệu melatonin bị lỗ hổng, hiệu ứng này đặc biệt không hiệu quả. Việc đặt một quy tắc "không màn hình" nghiêm ngặt ít nhất 60–90 phút trước khi ngủ. Nếu màn hình là không thể tránh được (v. d. cho máy phát hiện, kiểm tra liên tục các bộ nhắc nhở, hoặc đọc các vật liệu giáo dục), sử dụng kính hay chế độ bật đèn xanh. Ngay cả chuyển đổi sang chế độ đọc thư mục hay bật/ tắt đèn điện tử không có khả năng đọc ngược.

Đối với những ai dùng máy CGM, hãy đặt thiết bị này để yên lặng hoặc rung động, và xem xét việc sử dụng bộ nhận riêng có thể đặt trên khắp phòng với màn hình mờ. Tránh kiểm tra graci nhiều lần trong đêm trừ khi bị nghi ngờ bị hạ đường huyết.

6, Thời gian và loại hoạt động thể chất

Thể dục tăng độ nhạy insulin, giảm triệu chứng hyperthyroiter như mệt mỏi và lo lắng, và tăng cường giấc ngủ sâu hơn. Tuy nhiên, điều kiện thời gian đáng kể. Tập luyện điều chỉnh độ tập tính thời gian giấc ngủ có thể tăng cường hệ thống cảm thông và giấc ngủ chậm. Nếu cần, tập thể dục cần thiết, nên được giới hạn để kéo dài, chậm, chậm, chậm, hoặc chậm đi bộ.

Đối với những bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường, các hoạt động gây mê thấp như nước, đạp xe, hoặc những bài tập ngồi giảm bớt sự khó chịu trong khi vẫn còn mang lại lợi ích trao đổi chất. Luôn kiểm tra máu trước và sau khi tập thể dục để ngăn ngừa chứng thiếu đường huyết. nếu lượng đường huyết dưới 100 mg/dL trước khi làm việc, hãy tiêu thụ một ít chất béo (hydrathyro) cho bệnh nhân, tránh quá trình vận động khi tim nghỉ ngơi cao hơn 90 nhịp tim, vì có thể nó vượt quá hệ thống tim mạch vành.

7 Căng thẳng giảm thiểu kỹ thuật hấp thụ máu được chuyển tới trạng thái Hyperthyrom và tiểu đường

Căng thẳng kinh niên làm tăng lượng chất béo, làm tăng các triệu chứng tăng cường nồng độ và kháng insulin.

  • Kỹ thuật này bao gồm co giãn và thư giãn mỗi nhóm cơ từ ngón chân đến đầu.
  • Phương pháp hít thở cơ thể (4-----8): ) Inhale trong 4 giây, giữ trong 7, thở ra cho 8. kích hoạt thần kinh vagus để phản cảm thông cảm. Thực hành 5–10 phút hai lần mỗi ngày, kể cả trước khi ngủ.
  • Sự suy ngẫm thiếu suy nghĩ: ) Ngay cả 10 phút mỗi ngày có thể cải thiện trạng thái ngủ và giảm lo lắng.
  • Tạp chí Tỉnh Thức: ) Ghi chép ba điều mà bạn biết ơn mỗi ngày đã được cho thấy là giảm bớt căng thẳng và cải thiện chất lượng ngủ trong những người mắc bệnh kinh niên.

Nguồn tài nguyên: Hiệp hội tuyến giáp Mỹ cung cấp một bệnh nhân hướng dẫn quản lý các triệu chứng siêu tuyến giáp, bao gồm cả rối loạn giấc ngủ.

Thiết bị đặc trưng cho bệnh hyperthyrom và tiểu đường

Đối với bệnh hyperthyrom: Sự nghiện thuốc và triệu chứng theo dõi

Chất lượng ngủ không thể cải thiện nếu quá liều được kiểm soát. Thuốc kháng nhân tạo (promhiazole, proyltiouracil), hoặc liệu pháp iodine phóng xạ phải được dùng để giảm bớt; dùng liều lượng này khi ngủ có thể giúp đỡ sự kết nối với quá trình tăng cảm thông, nhưng hãy bàn luận với bác sĩ nội tiết tố tuyến của bạn. Nếu bạn giữ nhiệt độ không hoạt động, một mình ngủ, hãy dùng gối làm mát và cân nhắc lại bộ điều chỉnh nhịp tim của bạn.

Theo dõi các triệu chứng của bạn mỗi ngày bằng một cuốn nhật ký hay ứng dụng đơn giản. ghi lại thời gian giấc ngủ, số lượng thức dậy, sức khỏe buổi sáng, nhịp tim khi tỉnh dậy, và bất kỳ cơn tim đập hay những cơn đổ mồ hôi. chia sẻ bản ghi này với bác sĩ nội tiết để hướng dẫn điều chỉnh điều trị. cũng lưu ý bất kỳ thay đổi nào về sự thèm ăn, cân nặng hoặc thói quen ruột già, như những điều này cho thấy tình trạng kiểm soát tuyến giáp.

Đối với tiểu đường: Không có quản lý Glucose

Tránh cả hai chứng tăng đường huyết và hạ đường huyết ban đêm là điều cần thiết để liên tục giấc ngủ. Hãy dùng một bộ theo dõi tăng đường huyết liên tục (CGM). Nếu bạn thường xuyên dùng thuốc giảm đường huyết thấp (gg/dL) để tránh bệnh bạch huyết dưới 70 mg/dL), hãy xem xét một bữa ăn nhẹ ngủ trưa với protein và mỡ (v. d., pho mát, hạt, hoặc một quả táo nhỏ với bơ đậu phộng. Điều chỉnh liều insulin buổi tối hoặc thời gian dưới sự hướng dẫn y tế. Nếu lượng tăng cường cầu huyết cầu tăng cường là vấn đề, hãy kiểm tra tỷ lệ dùng insulin-carb và cân lượng insulin trong khi tiêm hay lần thứ hai. Đối với bệnh nhân đã điều chỉnh trong giờ sáng sớm (hiện tượng kích thích).

Luôn luôn giữ một nguồn đường huyết nhanh (glucose tablets, icebox, or gel) trên đầu giường, đặc biệt nếu bạn đang dùng insulin hoặc sulfylures. Hãy phân loại bạn tình của bạn trên dấu hiệu của chứng hạ đường huyết trầm trọng (tách, khó khăn thức) và làm thế nào để sử dụng glucagon nếu được kê đơn.

Nguồn tài nguyên thực tế: Hiệp hội Nhân viên Di cư Hoa Kỳ cung cấp hướng dẫn cụ thể về giấc ngủ và tiểu đường. Đọc nhiều ).

Điều khiển Nocturia

Những chuyến đi thường xuyên vào nhà vệ sinh phá hủy giấc ngủ liên tục.

  • Giới hạn dịch tiêu thụ 2–3 giờ trước khi ngủ, nhưng không bị mất nước; uống nước nếu khát.
  • Tránh những chất kích thích: cà phê, rượu và nước ngọt.
  • Chân chân tăng cao vào buổi chiều trong 30 phút để phân phối lại dịch từ các chi thấp hơn, giảm ca đêm làm tăng tiểu.
  • Hãy kiểm tra xem thuốc tiểu đường (đặc biệt là thuốc ức chế SGLT2 như thuốc lá epaglifzin) có thể làm tăng tiểu đường hay không; bàn luận về cách điều chỉnh thời gian với bác sĩ. Chẳng hạn, dùng thuốc ức chế SGLT2 vào buổi sáng thay vì buổi chiều có thể giúp ích.
  • Dùng một trạm thông hành hoặc bồn cầu bên giường bệnh nếu di chuyển là vấn đề, để giảm thiểu việc đi bộ vào phòng tắm.
  • Hãy xem xét các bài tập ở sàn chậu (Kgels) để cải thiện khả năng kiểm soát bàng quang.

Hội chứng thiếu chân không và đau thần kinh

Cả hai điều kiện đều phổ biến hơn ở tiểu đường và có thể bị tăng cường nồng độ cao (có thể thay đổi sự trao đổi chất sắt và tín hiệu dopamine).

  • Khi đi ngủ, bắp chân và đùi giãn ra, những cử chỉ yoga nhẹ nhàng như đi xuống hoặc dây gân thịt có thể làm giảm căng thẳng.
  • Hãy dùng nước nóng hoặc tắm rửa với muối Epsem (magnsum có thể giúp cơ nghỉ ngơi).
  • Đối với bệnh tiểu đường, việc xem xét các loại thuốc như gabapentin hoặc pregabalin như được kê đơn, không bao giờ tự trị.
  • Hãy tránh mang vớ hoặc băng bó vào ban đêm, đừng để vớ bông mềm mỏng có thể giúp chân bạn cảm thấy lạnh.
  • Kiểm tra cấp độ sắt (ferritin) với bác sĩ của bạn. Thiếu sắt có thể làm bệnh động mạch chủ trầm trọng thêm, và bổ sung có thể giúp ích nếu mức độ thấp.
  • Làm mát chân bằng nước thơm để tăng lượng tuần hoàn và giảm khó chịu.

Nguồn tài nguyên thực tế: Viện nghiên cứu về rối loạn thần kinh và khả năng đánh chặn cung cấp thông tin về hội chứng chân không ngừng nghỉ. LLT ).

Nhận biết khi nào lối sống thay đổi không đủ

Nếu bạn đã thực hiện các hack lối sống này một cách nhất quán trong 4–6 tuần và vẫn còn trải qua sự gián đoạn giấc ngủ (v. d., mất hơn 30 phút để ngủ, thức dậy hơn hai lần mỗi đêm, hoặc mệt mỏi làm phiền các hoạt động hàng ngày), đó là thời gian để tìm kiếm sự đánh giá y tế. Sự rối loạn giấc ngủ trong dân số này có thể:

  • Kiểm tra TSH, T4 miễn phí T3 và ngay cả khi là siêu tuyến giáp phụ cũng có thể gây ra rối loạn giấc ngủ.
  • Bệnh ngủ không được chẩn đoán là do chứng ngưng thở thường gặp trong tiểu đường và có thể cùng tồn tại với chứng tăng tuyến giáp.
  • Không biết về chứng hạ đường huyết đặc biệt là ở bệnh nhân về liệu pháp insulin cao.
  • Chứng trầm cảm hoặc rối loạn lo âu thường đi kèm với bệnh mãn tính và có thể phá rối giấc ngủ một cách độc lập.
  • Tác dụng phụ của thuốc: Một số thuốc chữa trị về tiểu đường hoặc tuyến giáp có thể gây trở ngại cho giấc ngủ.

Bác sĩ có thể đề nghị một chuyên gia về giấc ngủ nên dùng thuốc ngủ để kiểm tra giấc ngủ hoặc ngủ, hoặc dùng thuốc ngủ để điều chỉnh bệnh tiểu đường hoặc tuyến giáp.

Nguồn cung cấp thông tin về bệnh tật: Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Bệnh (FLT:1) cung cấp tiền boa về vệ sinh và rối loạn giấc ngủ [FLT: 1] sâu hơn về giấc ngủ và bệnh kinh niên ).

Kết luận: Tôi tiếp cận tích hợp đem lại kết quả tốt nhất

Việc cải thiện chất lượng giấc ngủ ở bệnh nhân với chất lượng ngủ cao và tiểu đường không phải là về một viên đạn phép màu; nó cần một chiến lược phối hợp để giải quyết sự trao đổi chất, thần kinh và kích thước hành vi của giấc ngủ. bằng cách kết hợp nhịp tim mạch mạch, quản lý đường huyết, tính thời gian của chất kích thích và thực tập, và một môi trường ngủ thoải mái, nhiều bệnh nhân có thể đạt được những cải tiến ý nghĩa. ngủ không phải là một sự xa xỉ sinh học mà trực tiếp ảnh hưởng đến sự cân bằng nội tâm lý tuyến và độ phân. bắt đầu với một hoặc hai lần hack mô tả ở đây, theo dõi giấc ngủ của bạn với một hoặc một lớp có thể mặc, và dần dần dần dần dần trong cơ thể thay đổi cơ thể hơn, cảm ơn bạn sẽ phục hồi phục hồi thêm.

Hãy nhớ rằng việc quản lý y tế vẫn là nền tảng.

Người nhận dạng: nội dung này chỉ dành cho mục đích thông tin và không hợp lệ cho lời khuyên y học. Luôn luôn tham khảo ý kiến nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe trước khi thực hiện thay đổi kế hoạch điều trị.