Hiểu tiểu đường và quản lý đường máu

Ngày Valentine là ngày lễ thường xoay quanh những điều kiện ngọt ngào, nhưng đối với trẻ em bị tiểu đường, việc chọn lựa kẹo cần phải cẩn thận lên kế hoạch và giáo dục.

Chìa khóa để tiêu thụ kẹo an toàn là để hiểu được lượng carbon, chỉ số glycmic, và vai trò của insulin hay thuốc. đối với trẻ em với loại 1 tiểu đường, liều insulin để hấp thụ là rất quan trọng; đối với những người với Type 2, duy trì lượng đường trong máu ổn định thông qua chế độ ăn uống và hoạt động cũng quan trọng tương tự. bằng cách giải thích những khái niệm này trong ngôn ngữ thích hợp tuổi tác, cha mẹ và giáo dục có thể xây dựng một nền tảng vững chắc cho thói quen khỏe mạnh.

Vai trò của đường trong tiểu đường

Đường là một chất cacbon đơn giản hấp thụ nhanh chóng vào máu, gây ra sự tăng nhanh trong đường huyết. Đối với trẻ bị tiểu đường, sự biến đổi này có thể nguy hiểm, dẫn đến tăng đường huyết (dầm) hoặc, nếu quá trình điều chỉnh với insulin, hạ đường huyết (huyết thấp). Đối với trẻ em về việc đường khác nhau ảnh hưởng thế nào đến cơ thể chúng giúp chúng hiểu tại sao độ điều độ và chọn lọc.

Hiệp hội tim mạch Hoa Kỳ khuyên rằng trẻ em không nên ăn quá 25 grams (v.g., từ trái cây) và thêm đường (v. d. vào đó là một loại đường.

Những người làm ngọt an toàn: những phương pháp nhân tạo và tự nhiên

Không phải tất cả các chất ngọt ảnh hưởng ngang bằng đường huyết. một số thay thế đường và chất ngọt có đường tự nhiên thấp được xem là an toàn cho trẻ em bị tiểu đường khi dùng trong điều độ.

  • Các chất cồn sugar (v. g., erythritol, xylitol, maltitol): thường được tìm thấy trong kẹo không đường và sô cô la. Chúng có ảnh hưởng tối thiểu đến máu, mặc dù một số có thể gây khó chịu tiêu hóa nhiều.
  • Những người làm ngọt nghệ thuật (v. d., sucraame, sucrashin, saccharin): những thứ này cung cấp chất ngọt không có calo hoặc kẹo đường không đường. Nhiều loại kẹo cao su, kẹo cao su và kẹo mút không đường dùng chúng.
  • Những chất ngọt không dinh dưỡng ) (v. d., stevia, tinh hoa hoa hoa: Devive from thực vật, những chất này ngày càng phổ biến trong những sản phẩm thân thiện với bệnh tiểu đường và có thể được sử dụng ở nhà trong công thức chế biến.

Cha mẹ nên biết rằng một số loại kẹo không đường có thể vẫn chứa các chất dinh dưỡng từ các thành phần khác (v. d., chất đặc, chất xơ).

Chuyển đổi các tùy chọn Valentine's Day Candy

Khi lớp học tràn ngập những hộp hình trái tim và những trái tim trò chuyện kẹo, một đứa trẻ bị tiểu đường có thể cảm thấy bị loại trừ hoặc bị cám dỗ. may mắn thay, nhiều nhà sản xuất kẹo bây giờ sản xuất ra những phiên bản thân thiện với bệnh tiểu đường của các phương pháp điều trị kinh điển. thử thách là xác định lựa chọn nào là thực sự an toàn và thỏa mãn.

Lựa chọn kẹo tốt nhất cho trẻ bị tiểu đường

Những loại kẹo sau thường thấp hơn trong đường và có tác động giảm đến lượng đường trong máu:

  • Sô-cô-la Dark (70% ca cao hơn): ) sô-cô-la đen chứa ít đường hơn sữa hoặc sô-cô-la trắng và giàu chất chống oxy hóa. Một hình vuông nhỏ (10-15 gram) có thể thỏa mãn một sự thèm khát ngọt mà không gây ra một gai lớn.
  • Những miếng kẹo không đường: ) Những miếng dán như đường nguyên thủy hoặc Jolly Rancher Sugar tự do sử dụng kẹo nhân tạo và có lượng đường thấp.
  • Kẹo cao su không đường: nhai kẹo cao su với xylitol hoặc sorbitol có thể là một phương pháp điều trị thú vị để cải thiện sức khỏe răng.
  • Nhiều nhãn hiệu kẹo mút có nhãn hiệu “không thêm đường ) cho chúng ta những loại không đường trong vị trái cây.
  • phương pháp điều trị dựa trên các phương pháp điều trị dựa trên các loại thức ăn không thêm đường: đóng băng các miếng trái cây hoặc da trái cây làm từ 100% trái cây có thể cung cấp ngọt ngào với sợi.
  • Quán chocolate Luw-carb:) Một số công ty sản xuất thanh sắt bằng maltol hoặc erythritol, như ChocZero hoặc Atkins. Điều khiển cổng vẫn còn quan trọng.

Điều quan trọng là ngay cả kẹo không đường cũng có thể chứa các chất cacbon từ chất maltitol, chất này có thể làm tăng lượng đường trong máu một cách khiêm tốn.

Tránh: kẹo cao su và đường giấu

Hầu hết các hộp kẹo Valentine truyền thống đều chứa đầy đường.

  • Trái tim nói chuyện (v.g., em yêu) – khoảng 1 gram đường mỗi tim và hầu như hoàn toàn đường.
  • Kẹo que — thường được phủ đường và làm bằng xi-rô ngô có nhiều mụn.
  • thanh sô cô la sữa thường chứa khoảng 2030 gram đường mỗi 40 gram.
  • Bánh ngọt và kẹo dẻo — cao trong đường và mỡ, dẫn đến việc tiếp máu cao độ.
  • Lollipops làm bằng đường thông thường — ngay cả một con bọ nhỏ cũng có thể ăn 1015 gram đường.

Những loại đường bị giấu có thể xuất hiện dưới tên gọi như madttose, malttose, mật ong, mật hoa và nước ép trái cây tập trung vào việc dạy trẻ nhận ra những từ này trên danh sách thành phần là một kỹ năng rất mạnh mẽ.

Đọc nhãn hiệu dinh dưỡng: Một kỹ năng thiết yếu

Hãy bắt đầu với kích thước và tổng lượng cacbon, đối với trẻ em dùng insulin, lượng đường trong máu quyết định liều lượng insulin, cũng hãy kiểm tra xem có thể gây ra lượng đường trong máu tăng nhẹ, xem xét danh sách thành phần: nếu có trong ba thành phần đầu (dưới bất cứ tên nào), kẹo có thể cao trong đường.

Dạy con cái biết lựa chọn khôn ngoan

Giáo dục không chỉ đòi hỏi trẻ em phải có những phương pháp thực tế, hấp dẫn, mà còn cần có những phương pháp thực tiễn, hấp dẫn, mà còn giúp trẻ em hiểu “tại sao chúng không thể lựa chọn, chúng có thể dễ dàng tiếp thu những hành vi lành mạnh hơn.

Việc nuôi dạy con cái trong việc sắp đặt mua sắm và ăn uống

Hãy đưa con đến cửa hàng tạp hóa và cho chúng tham gia vào việc này trước khi đi, hãy tạo một danh sách các lựa chọn về kẹo được chấp nhận trong khi mua sắm khuyến khích chúng so sánh nhãn hiệu của các sản phẩm khác nhau ví dụ, so sánh một thanh kẹo thường với một phiên bản không đường và thảo luận về sự khác biệt trong nội dung carbonhyd. hãy để chúng chọn một hoặc hai phương pháp điều trị cho lễ tình yêu. cách tiếp cận này tạo ra các kỹ năng quyết định và giảm bớt cảm giác thiếu thốn.

Ở nhà, có trẻ em trong việc chia phần cho những món ăn đã chọn. sử dụng một quy mô nhà bếp hoặc đo lường cốc để thể hiện đúng kích thước của việc phục vụ. đặt kẹo trong một bát nhỏ thay vì ăn từ túi.

Trò chơi đóng vai và giáo dục

Hãy tạo một trò chơi để các loại kẹo khác nhau được đặt trước mặt chúng và chúng phải sắp xếp chúng thành “ánh sáng xanh (an toàn),“ làm mờ ánh sáng ” (vô tuyến) và “vô hiệu hóa ánh sáng (vô hạn). Hãy dùng các điểm khen ngợi để phân loại đúng tên và các loại kẹo và các sự kiện dinh dưỡng để giải thích chúng.

Trò chuyện với bạn bè: Trao đổi Candy

Nhiều trẻ em nhận được những gói kẹo từ bạn học, và từ chối những thứ mà bạn học có thể làm bạn, khuyến khích trẻ em nói chuyện cởi mở với bạn bè thân này, chẳng hạn như: “Cảm ơn, tôi sẽ giữ lại những thứ này khi tôi có thể có được sau này, hoặc tôi có thể dùng kẹo với mẹ để ăn gì đó.

Cha mẹ cũng có thể phối hợp với giáo viên để tạo ra một buổi lễ hội riêng biệt hơn cho lớp học, đề nghị những phương pháp khác như thiệp Valentine, nhãn dán, hay đồ chơi nhỏ.

Những cách khác cho ngày Valentine

Ngày Valentine không cần xoay quanh kẹo. tập trung vào các hình thức ăn mừng khác giảm sự cám dỗ và củng cố thói quen tốt hơn. với một chút sáng tạo, ngày lễ có thể vui vẻ và đáng nhớ hơn.

Ý tưởng tặng quà không thực tế

Những phương pháp tốt nhất thường thu hút sự quan tâm của một đứa trẻ.

  • Đồ chơi nhỏ: banh hạt, đầu quay, câu đố nhỏ, hoặc hình xăm tạm thời.
  • Các tác phẩm nghệ thuật và thủ công: bút chì màu, nhãn dán, tẩy rửa hoặc làm mẫu đất sét.
  • Sách: một cuốn sách bìa bìa bìa thường hay hay hay hay hay hay hoặc một cuốn sách hoạt động của Valentine.
  • Ghi chú cá nhân hoặc phiếu giảm giá: “Tốt cho một câu chuyện kể thêm về giờ ngủ hoặc“ Một chuyến đi bảo tàng miễn phí với mẹ.
  • Phụ kiện: vòng tay, kẹp tóc, hay móc chìa khóa.

Khi gửi Valentine cho bạn học, hãy chọn những tấm thiệp nhỏ hoặc đồ chơi không dùng được, nhiều cửa hàng cung cấp đồ chơi vừa túi nhỏ, nhưng cách này làm giảm bớt sự tập trung vào kẹo và trao đổi về vui chơi, chứ không phải thức ăn.

Các phương pháp chữa lành và các phép trị liệu có tính chất lành mạnh

Làm kẹo ở nhà cho phép kiểm soát hoàn toàn các nguyên liệu trẻ em thích là một phần của quá trình.

  • Những trái dâu chín: ) Dùng những chip sô cô la không đường (v. d., của Lily hoặc ChocZero), tan chảy với một loại dầu dừa, và nhúng dâu tươi. Bỏ qua cho đến khi đặt. Một phục vụ 2-3 dâu tây có các hộp lưới nhỏ.
  • Sữa chua nóng chảy:) pha sữa chua Hy Lạp bằng một chút vitamin và một ít nước ngọt lỏng.
  • Không có quả bóng năng lượng: kết hợp bơ đậu phộng, bột hạnh nhân, bột ca cao, và một ít muối. cuộn thành những quả bóng nhỏ. Đối với ngọt, thêm một muỗng nước ngọt không đường hoặc rythritol. Phản chiếu. Mỗi quả bóng có khoảng 3 gram các màng.
  • Những cây chặt với sữa chua nhúng: dâu, kiwi và dưa, sợi chỉ trên những lưỡi lê, với một chất làm bằng sữa chua Hy Lạp cộng với một gạch ngang quế và stevia.

Những phương pháp tự làm này có chất dinh dưỡng và chất dinh dưỡng thân thiện với máu. khuyến khích trẻ em đo thành phần và đếm các tinh thể (một phần thưởng giáo dục).

Ăn mừng với những hoạt động và kinh nghiệm

Thay vì là một bữa tiệc có điểm tập trung, hãy lên kế hoạch cho ngày lễ tình nhân có ý tưởng bao gồm:

  • Một cuộc săn tàn bạo với manh mối dẫn đến những giải thưởng nhỏ, không thực phẩm.
  • Một phiên làm đồ thủ công làm thiệp Valentine cho các thành viên trong gia đình.
  • Một cuộc chạy ma-ra-tông với một bữa ăn bỏng ngô lành mạnh (được đóng băng, muối nhẹ).
  • Một buổi tiệc nhảy cho những bài hát yêu thích, hai lần hoạt động thể chất để giúp quản lý đường trong máu.
  • Một chuyến thăm công viên hoặc trung tâm chơi đùa trong nhà.

Kinh nghiệm tạo ra những ký ức lâu dài và tập trung vào tình yêu và sự kết nối thay vì đường.

Kết luận

Sự giáo dục là công cụ mạnh mẽ nhất: dạy trẻ em cách phản ứng với đường, cách đọc nhãn hiệu, và cách đưa ra những lựa chọn sáng suốt, chúng tôi cho phép chúng tham gia vào buổi lễ này. liên quan đến việc mua sắm và nấu ăn, chơi trò chơi xã hội, và đưa ra những cách thức không thể thay thế sáng tạo để củng cố những hành vi tự tin hơn.

Cha mẹ và thầy cô đóng vai trò quan trọng trong việc làm gương và hỗ trợ những thực hành này.

Để có thêm tài nguyên về quản lý và dinh dưỡng tiểu đường, trang web của Hiệp hội người Mỹ ) cung cấp những hướng dẫn toàn diện, và ) Viện Quốc gia về chẩn đoán và Bệnh tiểu đường [FLT] [FLT:] [FLT:] [FLT] [FBLT] [Fbetes, Tập đoàn di trú và Các bệnh về thận và Cơ thể] [FLT:] [FLT:] đưa ra những thông tin khoa học dựa trên khoa học cho các gia đình.