Table of Contents
Tại sao tùy chỉnh cảnh báo CGM là vấn đề để kiểm soát tiểu đường tốt hơn
Theo dõi Glucose (CGM) đã trở thành công cụ thiết yếu cho những người quản lý tiểu đường, cung cấp thông tin thời gian thực, đưa ra những thông báo có thể chuyển đổi thiết bị từ một bộ thu thập dữ liệu thụ động thành một cộng sự hoạt động trong chăm sóc của bạn. Tuy nhiên, những thiết lập mặc định trên hệ thống CGM có thể không tương ứng với mục tiêu sức khỏe cá nhân, thói quen hàng ngày, hoặc yếu tố rủi ro cụ thể. Việc này hướng dẫn bạn đi qua mỗi khía cạnh và quản lý khả năng quản lý thông báo động cơ quan sát không cần thiết, vì vậy bạn có thể tự động thông báo động.
Hiểu được toàn bộ phạm vi cảnh báo CGM
Hệ thống CGM hiện đại không chỉ cung cấp báo động cao và thấp đơn giản mà còn biết mỗi kiểu báo động và mục đích của nó cho phép bạn xây dựng một chiến lược thông báo phù hợp với đời sống của bạn.
Cảnh báo về mực cao và thấp
Đây là những cảnh báo cơ bản nhất. Báo động đường cao gg/dL cao khi bạn đọc vượt quá giới hạn trên, trong khi cảnh báo lượng đường cao phân cấp thấp gây ra khi mức độ giảm an toàn. ngưỡng chuẩn là từ 70 mg/dL cho thấp đến 180–2 mg/dL cho cao, nhưng con số lý tưởng của bạn phụ thuộc vào các yếu tố như độ tuổi, trạng thái mang thai, và cho dù bạn có bị hạ thấp máu không biết. Nhiều thiết bị cho phép bạn đặt các ngưỡng riêng biệt cho ngày và đêm, có thể đặc biệt hữu ích để ngăn ngừa chứng hạ đường huyết.
Tỷ lệ cảnh báo thay đổi cho việc cuộn xoáy Glucose nhanh
Tốc độ báo động thay đổi thông báo bạn khi lượng đường huyết tăng hay giảm nhanh hơn một tốc độ nào đó, thường được đo bằng mg/dL trên phút. Báo động giảm nhanh có thể cảnh báo bạn về sự giảm huyết cầu huyết gần qua ngưỡng thấp, cho bạn những phút quý giá để điều trị. Ngược lại, một cảnh báo tăng nhanh có thể cho thấy thiếu insulin hoặc một bữa ăn lớn đang đẩy tăng lượng đường huyết của bạn nhanh hơn. Những dự đoán này là một tính năng có giá trị nhất cho khả năng quản lý hoạt động.
Cảnh báo trước và báo động cấp cứu
Một số hệ thống CGM cung cấp thông báo dự đoán rằng lượng đường phân tích trong 15–30 phút. Báo động thấp cấp, thường được thiết kế khoảng 55 mg/dL, để đánh thức bạn khỏi giấc ngủ hoặc cắt giảm các sự phân tâm. Thông thường, nó sử dụng một âm thanh riêng biệt, lặp đi lặp lại khó bỏ qua. Hiểu cách khác biệt này từ báo động thấp giúp bạn thu thập thông báo để có mức an toàn cao nhất.
Tín hiệu mất và cảnh báo hệ thống
Những thông báo không có màu sắc này thông báo bạn khi cảm biến CGM mất kết nối với bộ nhận hoặc điện thoại thông minh, khi bộ nhạy bị hỏng, hoặc khi nào cần hiệu chỉnh (trên một số mô hình). Cảnh báo mất tín hiệu có thể để lại không có dữ liệu trong giờ, vì vậy việc cấu hình này là một phần của chiến lược cảnh báo hoàn toàn.
Hướng dẫn Tuỳ biến thông báo CGM
Trong khi các bước chính xác khác nhau bởi nhà sản xuất và ứng dụng phiên bản, quá trình tổng quát là nhất quán trên hầu hết các hệ thống CGM bao gồm Dexcom G6/G7, Free Style Libre 2/3, và Medtonic Guardian. hãy theo dõi các bước này để điều chỉnh sự cảnh giác một cách hiệu quả.
Truy cập thực đơn thiết lập cảnh báo
Mở ứng dụng CGM hay trình đơn thiết bị nhận tín hiệu nhận tín hiệu. Tìm biểu tượng thiết bị nhận dạng bánh răng có nhãn « Thiết lập », « Thiết lập bộ điều khiển » hay « Thông báo ». Trong phần lớn ứng dụng, nó nằm trong thanh công cụ ở phía dưới hay trong trình đơn bộ nhận. Nếu bạn dùng thiết bị nhận, hãy dùng các nút vật lý hoặc màn hình để định vị phần thiết lập. Một số hệ thống, như Dexcom, cho phép bạn truy cập trực tiếp thiết lập trực tiếp từ màn hình bằng cách gõ tên thông báo động.
Bật và tắt các phân loại cảnh báo đặc biệt
Một khi ở trong trình đơn cảnh báo, bạn sẽ thấy bật/ tắt/ tắt hộp kiểm tra cho mỗi kiểu báo động. Thông thường khuyên bạn giữ cảnh báo dùng chất béo thấp, báo động thấp, và mức báo động thay đổi được bật vào mọi lúc vì nguy cơ an toàn gắn với chứng thiếu đường huyết. Cảnh báo dùng chất béo có thể được hiệu lực hay điều chỉnh tùy theo mục tiêu điều trị hiện thời. Ví dụ, nếu bạn đang làm việc trên thiết lập kiểm soát thắt chặt, bạn có thể đặt trạng thái cảnh giác cao ở 140 mg/L trong ngày nhưng nó sẽ giảm tốc độ 200 mg/L để tránh bị mất ngủ không cần thiết.
Đặt khoảng thời gian và mục tiêu riêng
Gõ vào mỗi kiểu cảnh báo để điều chỉnh ngưỡng đặc trưng của nó. Phần lớn ứng dụng cho phép kéo con trượt hay nhập một giá trị số. Hãy tận dụng những thiết lập đặc trưng thời gian nếu thiết bị hỗ trợ. Lấy thí dụ, bạn có thể đặt cảnh báo thấp tại 75 mg/dL trong giờ thức dậy, nhưng nâng nó lên 85 mg/dL để cung cấp cho mình một lề an toàn thêm trong khi ngủ. Một số hệ thống thậm chí cho phép bạn tạo ra những hồ sơ khác nhau cho việc tập luyện, hoặc di chuyển. Lưu những thiết lập này để bạn có thể chuyển giữa chúng mà không cần phải đi lại mỗi giá trị thời gian.
Tuỳ chỉnh âm thanh cảnh báo, thu và lặp lại
Sự mệt mỏi là một thách thức thực sự, và một trong những cách tốt nhất để chống lại nó là chọn âm thanh thông báo có hiệu quả mà không bị huýt sáo. Phần lớn ứng dụng CGM cho phép bạn chọn từ một thư viện âm thanh hoặc sử dụng mặc định hệ thống. Hãy xem xét bằng một âm thanh nhẹ nhưng riêng biệt để cảnh báo cao và một giai điệu cấp hơn cho cảnh báo thấp hoặc giảm nhanh. Bật nhiễu động nếu bạn làm việc trong một môi trường ồn ào hoặc giữ im lặng. Bạn cũng có thể đặt độ trễ của máy hoặc khoảng thời gian không quá hạn cho cảnh báo. Một 30 phút để báo cao sau khi thông báo đầu tiên vẫn còn nhắc nhở thường xuyên kiểm tra lại.
Tiết kiệm và thử nghiệm hồ sơ cảnh giác của bạn
Sau khi thay đổi, hãy gõ "Save" hay "Apply." Nhiều ứng dụng sẽ yêu cầu bạn xác nhận hay đưa ra tóm tắt thông báo về hoạt động. Thử thiết lập của bạn bằng cách gây ra sự kiện cố ý an toàn, hoặc chỉ cần xem lại lịch sử cảnh báo để đảm bảo ngưỡng là đúng. Một số hệ thống cung cấp một chức năng cảnh báo mà mô phỏng thông báo mà không cần thay đổi graci. Thực hiện việc thử nghiệm này hàng tuần, hoặc sau khi cập nhật phần mềm để bắt lỗi cấu hình sớm.
Tùy chọn tùy chỉnh cấp cao cho người dùng điện
Ngoài những ngưỡng cửa cơ bản, một số lựa chọn cấp tiến có thể cải thiện thêm kinh nghiệm cảnh giác của bạn.
Dùng những lời cảnh giác và lời tiên đoán hữu hiệu
Báo động dự đoán sử dụng dự đoán dựa trên thuật toán để cảnh báo bạn trước khi ngưỡng được vượt qua. Để tối đa, hãy đặt cửa sổ dự đoán thành 20 phút cho cảnh báo thấp và 30 phút cảnh báo cao. Nó cho bạn đủ thời gian để thực hiện hành động sửa chữa mà không làm quá tải với cảnh báo thường xuyên. Nếu bạn tìm thấy báo động dự đoán quá nhạy, mở rộng cửa sổ dự đoán một chút hoặc tăng áp suất. Ngược lại, nếu bạn thường xuyên giảm độ phân liệt, giảm cửa sổ để có cảnh báo trước.
Hợp nhất với đồng hồ thông minh và đeo được
Nhiều ứng dụng CGM có thể gửi cảnh báo trực tiếp đến thiết bị Hệ thống xem Apple hoặc Mặc thiết bị hệ thống tập tin. Tính năng này đặc biệt hữu ích cho việc kiểm tra ban đêm hoặc tình huống xảy ra khi kiểm tra điện thoại của bạn bị bất tiện. Bảo đảm rằng đồng hồ thông minh của bạn có quyền thông báo đúng đắn và ứng dụng CGM được phép gửi thông báo chính xác ngay cả khi điện thoại nằm trong chế độ không làm nhiễu. Một số người dùng đặt đồng hồ để rung động nhẹ để cảnh giác cao và sử dụng báo động to hơn để cảnh giác thấp, tạo một hệ thống phân loại thông báo thông báo thông báo thông báo thông báo thông báo thông báo thông báo thông báo thông báo thông báo thông báo thông báo thông báo thông báo thông báo thông báo thông báo thông báo có hiệu.
Chia sẻ sự cảnh giác với những người chăm sóc và gia đình
Tính năng chia sẻ CGM cho phép nhận thông báo bằng thiết bị riêng. Điều này là vô giá cho các bậc cha mẹ của trẻ em mắc tiểu đường, người chăm sóc của người cao tuổi, hoặc bất cứ ai sống một mình. Hãy mở chia sẻ thông qua phần "chia sẻ" hay "người theo dõi". Cấu hình những kiểu cảnh báo nào được chia sẻ, vì vậy các thành viên gia đình không bị tất cả thông báo nhưng vẫn nhận cảnh báo cấp thấp hay cao. Xem lại thường xuyên những người có quyền truy cập và hủy bỏ khi không cần thiết.
Những thực hành tốt nhất để quản lý chứng bệnh
Sự mệt mỏi cảnh báo xảy ra khi bạn nhận quá nhiều thông báo đến nỗi bạn bắt đầu lờ đi hoặc tắt cảnh báo chỉ trích. Việc ngăn chặn này đòi hỏi cấu hình chiến lược.
Đối xử với người khác như một hệ thống, không phải một sự kiện đơn độc
Thay vì dựa vào một báo động lớn cho mọi thứ, xây dựng một hệ thống cảnh báo có lớp. Dùng một âm thanh mềm cho độ cao nhẹ, một trạng thái trung bình cho những thay đổi nhanh chóng, và một báo động khẩn cấp cho thấp hơn 70 mg/dL. Hệ thống chấm điểm này đảm bảo rằng những sự kiện thực sự nguy hiểm khác biệt với sự thay đổi thường xuyên. Theo thời gian, bạn sẽ tìm hiểu ý nghĩa của mỗi âm thanh và đáp ứng một cách thích hợp mà không cảm thấy bị choáng ngợp.
Thường xuyên xem lại và điều chỉnh các phần
Mục tiêu của bạn có thể thay đổi do thuốc mới, thay đổi hoạt động vật lý, mang thai, lão hóa hoặc tiến hóa các mục tiêu điều trị. Hãy lên lịch duyệt lại các thiết lập cảnh giác hàng tháng. Nếu bạn nhất định nhận được báo động cao sau bữa ăn trưa, hãy xem xét nếu ngưỡng quá chật, hoặc bạn cần điều chỉnh lại thời gian đồ ăn. Nếu bạn hiếm khi nhận được thông báo thấp, bạn có thể thắt chặt mức độ thấp hơn một chút để có phạm vi tốt hơn. Giữ thông báo tần số và phản ứng với nó như một công cụ để luyện tập qua thời gian.
Dùng những sự áp đặt tạm thời cho những tình huống đặc biệt
Tập thể dục, bệnh và căng thẳng có thể gây ra sự bất ổn định lượng đường huyết tạm thời. Phần lớn ứng dụng CGM cho phép đặt một hồ sơ cảnh báo tạm thời hoặc sử dụng « chế độ tính năng tính năng hoạt động » để điều chỉnh ngưỡng trong vài giờ. Hãy dùng tính năng này trước khi hướng tới phòng tập hoặc khi bạn bị bệnh để ngăn chặn báo động phiền nhiễu trong những giai đoạn có khả năng biến đổi. Hãy nhớ là bạn quay lại hồ sơ thông thường sau sự kiện đó, hoặc đặt một đồng hồ sơ thời gian để tự động làm như vậy nếu ứng dụng hỗ trợ nó.
Cảnh báo CGM tích hợp vào nhật báo
Cảnh báo chỉ hữu ích nếu nó dẫn đến hành động.
Phát triển một giao thức phản ứng nhất quán
Khi bạn nghe thấy cảnh báo dùng chất béo thấp, đừng liếc nhìn và bỏ qua nó. Hãy theo một giao thức đơn giản: xác nhận đọc bằng một que tay nếu bạn không chắc chắn, tiêu thụ 15 gram chất đường huyết nhanh, và đặt đồng hồ đếm ngược trong 15 phút. Để kiểm tra lại thời gian, hãy kiểm tra lại đọc và xem lượng insulin nếu thích hợp, nhưng cũng đánh giá tại sao nó lại xảy ra để ngăn chặn sự tái phát. Có một kế hoạch ghi nhớ hoặc ghi nhớ giảm bớt sự hoảng loạn và đảm bảo phương pháp điều trị nhất quán.
Dùng cảnh giác làm công cụ học tập
Mỗi báo động là điểm dữ liệu. Ghi chú thời gian trong ngày, những gì bạn đã làm, và những gì bạn ăn trước khi cảnh báo. Trong nhiều tuần, các mẫu sẽ hiện ra. Bạn có thể phát hiện ra rằng các chất đường huyết của bạn giảm đáng tin cậy hai giờ sau khi tập thể dục buổi sáng hoặc những cảnh báo cao thường xảy ra sau bữa ăn tối có nhiều xe. Hãy sử dụng những cái nhìn sâu để điều chỉnh thời gian, liều insulin, hoặc thiết lập lại quy trình hoạt động. Một số ứng dụng CGM cung cấp báo cáo có xu hướng làm nổi bật chính xác những mẫu này, đầu tư thời gian để xem xét chúng hàng tuần.
Điều khiển thời gian ngủ ngon mà không mất ngủ
Cảnh báo ban đêm là rất quan trọng để ngăn ngừa bệnh hạ đường huyết nghiêm trọng nhưng có thể phân tách chất lượng giấc ngủ của bạn. Hãy dùng các thiết lập đặc trưng thời gian để nâng mức độ thấp trong giờ ngủ, vì vậy bạn được cảnh báo trước đó, khi điều trị dễ dàng hơn. Giữ điện thoại hoặc bộ nhận tín hiệu trong tay nhưng tránh nhìn vào màn hình sáng bằng cách sử dụng trợ lý giọng nói hoặc bộ trình bày đồng hồ thông minh. Nếu bạn là cha mẹ của trẻ bị tiểu đường, hãy xem một màn hình bên giường sử dụng một dao động nhẹ hơn là một tiếng ồn mà đánh thức toàn bộ gia đình.
Gặp khó khăn trong việc liên lạc với các vấn đề báo động chung
Ngay cả khi được sắp đặt cẩn thận, bạn có thể gặp vấn đề, đây là cách giải quyết vấn đề thông thường nhất.
Cảnh giác thiếu sót hoặc bị chậm trễ
Nếu bạn không nhận cảnh báo khi bạn mong đợi, trước tiên hãy kiểm tra xem thiết bị của bạn có khả năng bật và ứng dụng CGM chạy trong nền. Trên iPhone, hãy đảm bảo thông báo được đặt thành « Báo động chỉ trích » thay vì thông báo chuẩn, vì thiết bị sau có thể được im lặng bởi Không làm nhiễu. On- amy, kiểm tra xem ứng dụng này có quyền hiển thị trên ứng dụng khác và khả năng tối ưu hóa pin là vô hiệu cho ứng dụng CGM. Nếu bạn luôn luôn bị hoãn, thử khởi động lại điện thoại hoặc cài đặt lại ứng dụng. Có thể gặp vấn đề cảm biến, thiết bị thiết bị thiết bị thiết bị thiết bị thiết bị.
Quá nhiều cảnh giác sai lầm
Thông thường, thông báo độ lệch chuẩn hoặc mức thấp thường gây ra bởi thiết lập ngưỡng quá chặt cho độ biến đổi chuẩn. Xem lại dữ liệu chất đường huyết trong hai tuần qua sử dụng độ lệch chuẩn và số đo thời gian. Nếu lượng đường huyết di chuyển thường xuyên tăng từ 70 đến 200 mg/dL, thiết lập cảnh báo thấp tại 80 mg/dL có thể gây ra cảnh báo không cần thiết. Mở rộng ngưỡng của bạn, hoặc cân nhắc tốc độ thay đổi như một hệ thống cảnh báo đặc biệt trước đó. Độ tăng thấp gây ra bởi bộ nhạy có thể bị nhiễu thấp. Nếu bạn cảnh giác thấp cảnh báo thấp, bạn không có khả năng ứng dụng thiết lập lại hay thay đổi định vị trí.
Cảnh báo người mệt mỏi dẫn đến việc bỏ qua thông báo
Nếu bạn thấy mình đang bỏ qua cảnh báo mà không suy nghĩ, thì đã đến lúc đơn giản hóa. Giảm số cảnh báo không nghiêm trọng bạn đã bật. Chẳng hạn, hãy xem xét việc tắt tắt báo động chất béo trên 250 mg/dL, nếu bạn hiếm khi đi cao, hoặc tăng thời gian ngủ xuống 45 phút vì vậy bạn không được nhắc nhở liên tục. Hoặc chuyển sang âm thanh khác báo động cần sự chú ý nhiều hơn. Một số người dùng được hưởng lợi từ "giải phóng số" nơi mà họ tắt tất cả các thông báo không có dấu hiệu trong một ngày và sau đó giảm dần dần dần sự tăng dần dần dần sự chú ý của chúng, do một người dùng cần thiết.
Ảnh hưởng tâm lý của cảnh báo CGM và cách đối phó
Thường xuyên được nhắc nhở về số lượng đường huyết có thể gây căng thẳng, lo lắng và ngay cả suy nhược tiểu đường. nhận ra chiều hướng tâm lý này giúp bạn sử dụng cảnh giác để hỗ trợ sức khỏe tâm thần.
Phân biệt giữa những lời cảnh báo có tính cách thông minh và căng thẳng
Cảnh báo đến khi bạn đã biết mức độ phân giải siêu lỏng cảm thấy như tiếng ồn thay vì sự giúp đỡ. Nếu bạn luôn luôn nhận được thông báo về những tình huống đã quản lý, hãy xem xét việc nâng cấp hoặc tắt kiểu cảnh báo đặc biệt đó. Mặt khác, cảnh báo mà bạn đã bỏ lỡ một điều gì đó thật sự có giá trị. Giữ một bản ghi chú tâm trí hoặc một ghi chú ghi chú ghi chú cảnh báo khiến bạn hành động có ý nghĩa so với những điều bạn đã bỏ qua. Hãy dùng dữ liệu này để giảm thông báo không cần thiết.
Xây dựng mối quan hệ tích cực với CGM
Hãy nghĩ về CGM như một huấn luyện viên, không phải là một thẩm phán. cảnh báo không phải là hình phạt cho những người đọc không tầm thường; mà là những tín hiệu dữ liệu giúp bạn có thể đưa ra quyết định sáng suốt. Từ chối suy nghĩ này giảm nhẹ các cáo buộc cảm xúc xung quanh mỗi thông báo. chia sẻ cảm xúc với đội chăm sóc sức khỏe hoặc hỗ trợ tiểu đường. nhiều người thấy rằng bàn luận về sự mệt mỏi cảnh giác với người khác bình thường và dẫn đến những giải pháp thực tế.
Khi nào nên ngưng cảnh giác
Nếu bạn cảm thấy bị choáng ngợp bởi thông báo liên tục, thì không sao cả khi tắt những thông báo không nghiêm trọng trong vài giờ, nếu bạn có một kế hoạch dự phòng như kiểm tra CGM bằng tay. Một số hệ thống CGM cung cấp một " Chế độ im lặng" để ngăn chặn mọi âm thanh nhưng giữ rung động cho các hoạt động khẩn cấp. Hãy sử dụng tính năng này trong các cuộc họp, đêm phim ảnh, hoặc thời gian làm việc căng thẳng. Chìa khóa để lên kế hoạch để giải quyết các bước đi của bạn để không gây tổn hại. Thông báo cho người thân hay người chăm sóc khi bạn đang bị mất cảnh giác để họ có thể cảnh giác thêm.
Kết luận
Tuỳ biến các thiết bị CGM cảnh báo không phải là một nhiệm vụ chỉ một lần mà là một quá trình đang tiến triển với sức khỏe, lối sống và mục tiêu. Bằng cách hiểu được toàn bộ các loại cảnh báo, điều chỉnh các ngưỡng theo phương pháp, và sử dụng tính năng tiên đoán và chia sẻ, bạn chuyển CGM của bạn thành một hệ thống cảnh báo sớm. Quản lý độ mệt mỏi thông báo và xem xét định kỳ bảo đảm mỗi vẫn còn hoạt động được thay vì phiền nhiễu. Để cho cách tiếp cận này vào các giao thức thường nhật với giao thức nhất định và cuối cùng là một sự tự do tư duy tích cực hơn. Hệ thống CG không phải là một công cụ mạnh và là một công cụ cảnh giác có tính năng, bạn có thể kiểm soát thường xuyên, và thường xuyên kiểm soát chúng, để bạn suy nghĩ về thời gian và kiểm soát chúng.
Người nhận dạng:) Hướng dẫn này cung cấp lời khuyên chung cho việc tùy chỉnh CGM. Thresholds và tính năng khác nhau với thiết bị và phiên bản phần mềm. Luôn luôn tham khảo ý kiến của bạn về chuyên gia nội tiết học hoặc nhà giáo dục tiểu đường trước khi thay đổi kế hoạch quản lý đường dẫn đến hệ thống của bạn.