Cantaloupe: Một sự lựa chọn khôn ngoan để điều khiển tiểu đường và sức khỏe da

Cantaloupe (thường được gọi là muskmelon) là một trái cây tươi mát, ít nến chứa đầy chất dinh dưỡng có thể hỗ trợ cả việc kiểm soát đường huyết và sửa chữa da. Đối với những người sống với bệnh tiểu đường, những người cũng phải vật lộn với điều kiện da mãn tính, bệnh pseria, bệnh tiểu đường, hoặc bệnh lậu, thêm cantaloupe vào một chế độ ăn uống có nhiều dự tính tốt, không dùng chất béo phì. Bài này khám phá các yếu tố khoa học đằng sau loại thuốc này cho bệnh đa bào thai và cung cấp cách thiết thực tế để đưa nó vào hoạt động thường xuyên trong một thời gian hoạt động tiểu đường.

Hồ sơ về Cantaloupe

Một chén rượu cantaloupe được xếp thành khối (khoảng 177 gram) cung cấp:

  • Các ca phụ: 60
  • Comment
  • Cá: 1. 6 g
  • Sugar: 12 g (tự nhiên xảy ra)
  • Nồng độ C: 65% giá trị hàng ngày (DV)
  • A: 120% của hệ thống DV (như beta-carotene)
  • Potassium: 12% của DV
  • Tiêu điểm: 10% của DV

Chất lỏng nước cao (hơn 90%) làm cho nó được hấp thụ nước, trong khi mật độ calo nhỏ giúp quản lý trọng lượng - một yếu tố quan trọng để cải thiện độ nhạy insulin trong loại 2 tiểu đường. Ngoài chất dinh dưỡng cốt lõi, cantaloupe cũng cung cấp lượng B vitamin, magie, và chất chống oxyttantttly lutein, và Choline. Vị trí kết hợp này có thể làm nhà điện cho cả hai chất dinh dưỡng và chất liệu sinh học.

Chỉ mục kim tự và trọng tải Glycicic

Cantaloupe có một chỉ mục glycimic (GI) khoảng 65, được coi là trung bình. Tuy nhiên, trọng lượng glyclic (GL) ở gần 4 / 2 con mỗi nửa. Các tài khoản GL cho cả chất lượng và lượng các chất lượng cacbon, tạo ra các chất lỏng an toàn khi các phần được giữ vừa phải. So sánh, một quả dưa hấu trung bình có 8 quả GL khoảng 5 phần, và một quả chuối có một GL của GL (GP) có hàm nghĩa là ngay cả khi chất lượng đường có thể cực nhanh tương đối nhỏ, một số lượng đường tương đối nhỏ được cung cấp trong mỗi kỳ hạn chế tiêu chuẩn. Đối với sự khác biệt đường huyết sẽ được dùng để kiểm soát. Tính năng này ảnh hưởng đến mật độ tương ứng với tiểu học, không cần thiết.

Làm thế nào cantaloupe giúp điều tiết đường trong máu

sợi nấm là một trong những lý do chính có thể là một phần của chế độ ăn uống tiểu đường chất xơ có thể làm chậm sự hấp thụ đường vào máu, ngăn ngừa sự tăng tốc sau bữa ăn. hơn nữa, chất lỏng này chứa ma túy và chất béo, cả hai vai trò trong sự trao đổi chất insulin và chất insulin.

Thuốc chống oxy hóa như beta-carotene, lutein, va mật độ exexaxithin, và seoxithin giúp giảm căng thẳng oxy hóa - một tình trạng được tăng cường kinh niên trong tiểu đường và góp phần chống insulin. Một nghiên cứu khác trong [FLT: 0] [FLT: 1] xác nhận rằng ăn kiêng cao hơn gồm chất carotenoids có liên quan đến việc kiểm soát glyciment và thấp hơn. Một loại di căn trong [Faphalys: [Fa] [FLTT: 1] [FLT:]:] Xác nhận thức ăn kiêng và thuốc giảm béo có chứa máu.

Dù không phải là phương pháp trị liệu cho bệnh tiểu đường, nhưng nó có thể được bao gồm trong một kế hoạch ăn uống thăng bằng. Hiệp hội tiểu đường Hoa Kỳ gồm có trong danh sách những trái cây đã đề nghị (trong những phần vừa phải).

Điều kiện da trong tiểu đường: Cần thêm dưỡng chất

Những người bị tiểu đường dễ bị bệnh về da do thiếu lưu thông, tổn thương thần kinh và không thể chữa lành.

  • Chẩn đoán bệnh cơ tim (những điểm sáng)
  • Name
  • Bệnh nấm và vi khuẩn
  • Da khô, nứt
  • Chữa lành vết thương rất tệ.
  • Bệnh nấm mốc (những miếng nhung, đen, thường liên quan đến kháng insulin)

Da cũng già hơn vì đường huyết cao vì chất béo được kết dính vào các sợi xơ ghép và elastin trong quá trình gọi là chất dinh dưỡng, làm da cứng và ít co thắt hơn.

Thuốc bổ C cho tác nhân và chữa bệnh

Một ly vitamin C được khuyến khích dùng vitamin C. Chất vitamin này cần thiết cho sự tổng hợp hợp hợp hợp, một protein tạo ra cấu trúc da và sự cương cứng. Chất vitamin C hấp thụ giúp giảm nguy cơ bị loét da hàng ngày (một biến chứng nghiêm trọng về tiểu đường). Thêm vào đó, vitamin C là chất kháng oxy cực mạnh, làm giảm sự phân hủy tự do do do do do do do do do do gây ra bởi chất tăng đường huyết cầu mãn tính. 20 lần thử nghiệm ngẫu nhiên trong [FT] và khôi phục [K: 0] [FL] [FL] phát hiện ra rằng các bệnh nhân bị tiểu đường cao hơn có huyết thanh vitamin C, có mức độ giảm đáng kể các bệnh nhân giảm thiểu nhanh nhất trong thời gian chữa bệnh dịch bệnh dịch bệnh dịch bệnh dịch nhanh nhất định.

Bệnh tiểu đường C cũng hỗ trợ hệ miễn dịch, giúp bệnh tiểu đường chống lại những bệnh truyền nhiễm thông thường như viêm nhiễm và bệnh viêm màng phổi.

Name

Cantaloupe là một loại thuốc giảm đau đặc biệt ở beta-carotene, mà cơ thể chuyển đổi thành vitamin A. Natria A. Một hỗ trợ việc chuyển hóa tế bào da. 20 18 trong [FL: 0] Derato-Endrin [FL: một] ghi nhận rằng xe bị hỏng và viêm tuyến tụy có thể được tích lũy trong da.

Đối với bệnh tiểu đường với bệnh psoriasis, một tình trạng bị điều khiển bởi sự phát triển quá mức của tế bào da và viêm nhiễm, tác dụng chống sinh sản của vitamin A từ chế độ ăn uống có thể giúp điều hòa sự bùng phát. mặc dù không mạnh như hóa chất dược phẩm, một chế độ giàu chất beta-carotene có thể bổ sung các phương pháp điều trị tiêu chuẩn.

Thủy lực và sự hồi phục

Sự mất nước thường xảy ra ở những người bị tiểu đường do tiểu đường thường gây ra bởi đường huyết cao. Da khô trở nên ngứa, nứt và dễ bị nhiễm trùng hơn. Với lượng nước cao (hơn 90%), nước có thể giúp duy trì việc tưới nước trong da và nước tiểu. Việc ăn nước ngọt có thể góp phần vào việc hút và hỗ trợ chức năng của da.

Đường tự nhiên trong cantaloupe cũng tạo ra một tác dụng nhỏ có thể hút nước vào các tế bào da khi ăn như một phần của chế độ cân bằng.

Hành động chống cháy

Viêm mãn tính gây ra cả kháng insulin và nhiều rối loạn da. Các chất chống độc tố ở cantaloupe - đặc biệt là các hợp chất đặc trưng như cucribitacin (có trong các quả dưa hấu) và các chất gây mùi như là querccetin - eczema hoặc pcricri có thể giảm hiệu ứng gây viêm và các triệu chứng nhẹ.

Cantaloupe cũng chứa adenosine monophosphate (AMP), một hợp chất có thể giúp điều chỉnh phản ứng miễn dịch trong viêm da cực.

Cách thực tế để thêm Cantaloupe vào một bữa ăn của bạn

Bởi vì cantaloupe có một chất lượng sinh học trung bình, một phần điều khiển là cần thiết. một loại phục vụ tiêu biểu là nửa cốc cho một cốc trái cây được xếp thành khối.

Bữa sáng và thức ăn vặt

  • Trên một chén sữa chua Hy Lạp với nửa ly rượu cantaloupe và một ít quế (có thể giúp hạ đường).
  • Hạt đậu phộng với sữa hạnh nhân không đường, một nắm hạt bắp, và một muỗng hạt chia cho một miếng bánh ngọt ít chất ngọt.
  • Những khối lập phương đóng băng và thưởng thức chúng như một món ăn nguội (nó mềm đi khi tan băng, nhưng vẫn giữ nguyên sợi), cùng với vài quả hạnh nhân cho một món ăn nhỏ cân bằng.
  • Một khối đậu phụ trộn thành một tô pho mát nhỏ với một chút ớt đen một hỗn hợp ngọt ngào cung cấp protein và canxi.

Sa - la và Salsa

  • Pha trộn dưa chuột, hành đỏ và bạc hà với một loại rau quả vôi để làm món salad mùa hè tươi mát.
  • Làm món sốt cà chua sốt cà chua với rau cải, rau quả và nước chanh; thịt gà nướng, cá, hoặc ngay cả làm bánh taco đen.
  • Thêm cantaloupe vào xà lách rau cải với quả óc chó và pho mát feta cho một bữa ăn cân bằng.

Các quy định và tục lệ

  • Để thêm hương vị, bột ớt hoặc quế.
  • Làm bánh cantaloupe " kem lạnh" bằng cách trộn dưa muối với sữa dừa và nước ngọt.
  • Những cục đậu phụ với tôm nướng và một ít kem bôi trơn làm kem ngọt.

Các tiền đề cho chẩn đoán

Dù cá lớn thường an toàn, nhưng một vài điều được xem xét:

  • Vật chất trên các trục ) mặc dù trọng lượng glyclymic là thấp, ăn lượng lớn có thể tăng đường máu.
  • Hãy dùng đồng hồ phân tích đường huyết 2 giờ sau khi ăn đậu phụ, đặc biệt khi giới thiệu. Dữ liệu cá nhân này sẽ cho bạn biết cách cơ thể bạn xử lý trái cây.
  • Dùng protein hay mỡ. ) Điều này làm chậm tiêu hóa và giảm nhiều hơn nữa làm tăng độ tăng lượng đường huyết. Thí dụ: hộp pho mát, hạt, hạt hoặc hạt giống. Tránh ăn cantaloupe khi ăn bánh không có trong khi ăn như là một món ăn nhẹ đứng.
  • Độ chín chất lỏng quá độ có chất đường cao hơn vì tinh bột chuyển sang đường. Chọn các loại dưa hấu thơm và ăn ngay sau khi cắt.
  • Wash hoàn toàn. rind có thể chứa vi khuẩn như Liberia hoặc Salmonella.
  • tương tác với thuốc. Cantaloupe có nhiều chất Kali. Nếu bạn dùng chất kháng Kali hoặc có vấn đề về thận, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn, vì mức Kali trong máu có thể tăng quá cao.

Phần da khác có lợi hơn chất dinh dưỡng

Trái cây chứa [Fuberisphate ) lợi ích của da, một hợp chất có thể giúp giảm khả năng viêm như viêm da trước. Những nghiên cứu ban đầu cho thấy AMP có thể điều chỉnh phản ứng miễn dịch, mặc dù cần nhiều nghiên cứu hơn.

Cantaloupe cũng cung cấp [FLT:] trong số lượng theo dõi, một khoáng chất hỗ trợ độ bền liên kết của mô và độ co giãn da. trong khi số lượng tiêu dùng thường xuyên có thể góp phần làm cho sự bền bỉ trong da dài hạn. Sự kết hợp của vitamin C, beta-carotene, và silicon tạo ra một sự hỗ trợ ba phần cho sự khác nhiệt độ hiếm gặp trong các loại trái cây khác.

Khả năng chữa lành vết thương tiểu đường

Chất béo C và beta-carotene kết hợp với nhau hỗ trợ sự kết nối ngang qua nhau của bệnh nhân bị tiểu đường với lượng vitamin C cao hơn đã nhanh hơn nhiều. Một nghiên cứu cũng ghi nhận rằng các cấp hình ảnh tương quan với các vết viêm nhỏ trong vết thương. Trong khi có thể tự chữa lành vết thương, nó có thể là một phần của chế độ dinh dưỡng có tính chất dinh dưỡng có độ dinh dưỡng. Đối với những vết loét hoặc không có chất gây viêm có thể cải thiện kết quả như sự chăm sóc thường.

Hỗ trợ bảo vệ mặt trời

Carotenoids tích tụ trong da trong nhiều tuần và cung cấp sự bảo vệ dựa trên tia UV (synburn). Nó không thay thế kem chống nắng, nhưng nó thêm vào một lớp phòng vệ nội bộ. Đối với những người có thẩm thấu ảnh có liên quan đến bệnh lupus hoặc một số loại thuốc, ăn cantaloupe có thể giúp giảm phản ứng da. Một bình luận [FL: 0] trong [FL: 0], ảnh chụp & Photoimmunnic [FT1] kết luận rằng một chế độ ăn uống giàu có trong carôoids có thể tăng liều tối thiểu (try id) đến 20 tuần sau khi nó được chọn một cách nhất quán.

So sánh với những trái khác của những tiểu đường

Trái cây có nhiều tác động khác nhau trong sợi dây chuyền.

  • Các loại hạt ) (xanh tươi, dâu tây) có chất GI thấp hơn (khoảng 40) và chất xơ cao hơn trên mỗi caliie.
  • Áp dụng và lê ) là thấp GI (35–38) và tốt cho tiêu dùng hàng ngày, với lượng vitamin C khiêm tốn nhưng thiếu cân xứng vitamin A.
  • Cantaloupe cung cấp nhiều vitamin A và C hơn hầu hết các quả dâu, làm cho nó đặc biệt phù hợp với sức khỏe da.
  • ) ) có một GI (72) cao nhưng GL thấp khi chia phần; nó ít dinh dưỡng hơn cantaloupe trong việc sử dụng vitamin A và C.
  • Bananas có một dung lượng GI vừa phải nhưng có lượng cacbon cao hơn và nước thấp hơn.
  • Các giáo lý và mật hoa là thấp GI (khoảng 42) và cung cấp vitamin C vừa phải, nhưng nội dung beta-carotene của chúng thấp hơn cantaloupe.

Đối với những cá nhân có cả tiểu đường và điều kiện da, chất chống oxy hóa học và vitamin cao có thể đặc biệt có giá trị hơn trái cây với chất dinh dưỡng thấp hơn nhưng ít chất dinh dưỡng thân thiện với da hơn. tuy nhiên, sự đa dạng là chìa khóa; hỗn hợp quả dâu, táo và cantaloupe có thể bao gồm cả sự trao đổi chất và khí cầu mà không cần làm quá nhiều trái cây.

Tài nguyên bên ngoài và việc đọc thêm

Tóm tắt

Cantaloupe là một phương pháp điều trị tốt hơn cả việc dùng đường trong mùa hè. nó cung cấp một sự kết hợp mạnh mẽ của chất xơ, vitamin A và C, chất chống oxy hóa và nước giải quyết hai mối quan tâm chính của những người mắc bệnh tiểu đường: kiểm soát đường huyết và da. khi ăn uống trong những phần phù hợp với protein hay chất béo, nó có thể là một phần của chế độ ăn uống thân thiện với tiểu đường cũng giúp duy trì sự thanh sạch da, giảm viêm nhiễm và hỗ trợ vết thương.