Giới thiệu

Cantaloupe, còn được biết đến như là muskmelon, là một trái cây được đánh giá cao rộng rãi với hương vị ngọt ngào và độ tươi mát của nó. Đối với những cá nhân điều khiển tiểu đường, câu hỏi về trái cây nào an toàn và có ích là quan trọng. Việc nghiên cứu gần đây có thể làm nổi bật các chất dinh dưỡng có khả năng bổ sung vào chế độ ăn tiểu đường, đặc biệt là do tác dụng của nó trên các quy định về huyết áp suất máu. Tăng cường là một tính tương đồng thường trong tiểu đường tiểu đường, tăng đáng kể nguy cơ của các biến chứng tim mạch, thận và đột quỵ. Bài này khám phá thành thành hợp chất dinh dưỡng có thể gây ra sự tiêu thụ máu, bằng chứng khoa học liên kết hợp với các huyết áp suất thấp hơn với các bệnh nhân bị tiểu đường, đề nghị thực tế cho việc sử dụng trái cây ăn và cân bằng cách cân bằng trong bữa ăn này, và xem xét kỹ lưỡng về phương pháp tiêu thụ.

Hồ sơ về bệnh viện Cantaloupe:

Cantaloupe ( là một trái cây có độ dinh dưỡng dinh dưỡng cung cấp một loạt vitamin, khoáng chất và chất sinh học.

  • Các kho: 54
  • Carbohydrates: ) 13 gram, trong đó 12 gram là đường và 1.4 grams là chất xơ
  • Potasium: ) 427 mg (khoảng 12% giá trị hàng ngày)
  • Nữ sinh C: ) 65 mg (hơn 100% giá trị hàng ngày)
  • ♪Vitamin A: ) 4485 IU (90% DV from beta-carotene)
  • Magnesium: 19 mg
  • Folate: 30 mcg
  • Một lượng nhỏ vitamin B, vitamin K, và antioxid chất như lutein vàzeabanthin

Tính chất dinh dưỡng này đặc biệt thích hợp với bệnh nhân tiểu đường. Nội dung chất Kali cao trực tiếp hỗ trợ mật độ áp suất thấp của máu, trong khi chất chống oxy hóa như vitamin C và chất beta-carotene chống căng thẳng dinh dưỡng, yếu tố chính trong cả bệnh tiểu đường và tăng huyết áp. Ngoài ra, chất lỏng này có thể giúp cơ thể có mật độ năng lượng tương đối thấp và lượng cầu hòa hợp (GL) giúp cho việc chọn trái cây khi có kích cỡ được kiểm soát.

Cantaloupe cũng chứa một lượng nước lớn hơn 90% vì trọng lượng của nó giúp dự trữ nước đúng cách. Lượng nước uống đúng thường bị bỏ qua trong việc quản lý huyết áp; ngay cả mất nước nhẹ cũng có thể gây ra sự mất nước và tăng huyết áp. đối với bệnh nhân tiểu đường, những bệnh nhân bị tăng cường tuyến tụy, bị mất nước đặc biệt quan trọng, và những trái cây giàu nước như cantaloupe có thể giúp đỡ.

Tình trạng giữa hai tiểu đường và cường độ cao

Tăng cường huyết áp ảnh hưởng khoảng 2/3 người lớn bị tiểu đường loại 2 và mối quan hệ giữa hai điều kiện là hai hướng. mức độ tổn thương cao trong máu ở mạch máu và tăng huyết áp. ngược lại, huyết áp cao tăng tăng lên làm suy thận và kháng insulin nặng hơn.

Sự can thiệp của bệnh ăn kiêng mà nhấn mạnh đến các loại thức ăn giàu chất béo, ít đường được khuyến khích bởi các tổ chức như Hiệp hội Di-ganbetes Mỹ (AAA). Cantaloupe phù hợp với loại này. Chất lượng chất béo cao giúp chống lại hiệu ứng cao của lượng Natri, trong khi chất chống oxy hỗ trợ sức khỏe mạch. Hơn nữa, chất xơ trong chất lỏng có thể làm giảm hiệu quả, gây ra sự hấp thụ chất béo và tăng cường lượng dinh dưỡng.

Chế độ ăn uống của người mắc bệnh tiểu đường thường đề nghị dùng chất tăng huyết áp, lượng Kali, ma túy và canocto.

Các cơ khí: Làm thế nào việc hạ huyết áp không thể hạ thấp được?

Potassium là người lái xe chính

Một tách nước ngọt được khuyến khích dùng trong nước tiểu, và giảm hoạt động của hệ thống ren-angitensin-dosterone (RAAS) một tách nước ngọt có thể cung cấp hơn 12% lượng dinh dưỡng được khuyến khích cho người lớn. Đối với bệnh nhân bị tiểu đường, những người thường bị suy giảm lượng oxy trong khi dùng thuốc (v. d., co giật hoặc giảm lượng dinh dưỡng) hoặc thận, từ thực phẩm ăn uống an toàn và hiệu quả.

Nghiên cứu xuất bản trong Bộ phận Tâm thu Hoa Kỳ ) cho thấy những người có lượng Kali cao nhất có nguy cơ bị đột quỵ thấp hơn 24% và giảm đáng kể huyết áp thấp hơn. Khi kiểm tra nhóm phụ tiểu đường [FLT: 1], hiệu ứng bảo vệ được phát hiện hơn.

Sự bảo vệ chống độc hại chống lại tổn hại ở vùng rộng lớn

Căng thẳng oxy hóa là dấu hiệu của bệnh tiểu đường và tăng huyết áp. tăng cường lượng vitamin C và beglotene, cả hai chất chống oxy có tác dụng chống oxy có tác động lên cơ thể và bảo vệ chức năng của cơ quan nội tiết.

Một cuộc nghiên cứu lâm sàng về huyết áp cho thấy rằng mỗi lần tăng tốc độ dinh dưỡng C ) ) đã được liên kết với việc tăng cường dinh dưỡng của lượng vitamin C thấp hơn với huyết áp tâm thu của bệnh nhân bị tiểu đường loại 2. Các nhà nghiên cứu ghi nhận rằng mỗi người tăng 100 mg trong chế độ dinh dưỡng C được liên kết với một mức độ giảm 4- 5 mm trong việc tăng huyết áp tăng cường tâm thu. Hơn nữa, beta-carotene đã được chỉ ra để giảm các dấu hiệu của động mạch cứng như làn sóng.

Dây thần kinh, kiểm soát kim tuyến, và hiệu ứng gián tiếp

Tuy nội dung sợi sợi sợi không cao một cách lạ thường (khoảng 1.4 gram mỗi ly), nhưng vẫn góp phần vào việc nạp toàn bộ sợi sợi, thường thiếu dinh dưỡng ở phương Tây. chất xơ có thể làm cho dạ dày bị rỗng và giảm tác dụng của các chất béo sau khi uống. lượng đường trong máu có thể giảm sự suy giảm chức năng tiểu cầu và hệ thống thần kinh cảm thông có thể tăng huyết áp. Hơn nữa, một hệ thống dinh dưỡng cao hơn trong sợi luôn luôn liên kết với các nguy cơ thấp hơn.

Ngoài chất xơ, đường tự nhiên trong cantaloupe được kèm theo những chất dinh dưỡng có thể làm tăng độ nhạy insulin. chẳng hạn, chất béo có hương vị, có trong lượng theo dõi, đã được nghiên cứu để tăng cường lượng đường trong tế bào cơ bắp. trong khi lượng chất lỏng trong cantaloupe thì nhỏ, hiệu ứng tăng lên của một loại thức ăn ăn tổng hợp là điều quan trọng nhất.

Xem lại bằng chứng khoa học

Nghiên cứu quan sát và thông thường

Một số nghiên cứu quan sát và can thiệp đã xem xét hiệu quả của trái cây giàu Kali trên dân số tiểu đường. một meta-analysis xuất bản trong IBM ) ) phân tích 22 thử nghiệm kiểm soát ngẫu nhiên và thấy rằng tăng lượng Natri trong máu tăng lên mức thu hút thấp bởi trung bình 4.7 mmg và distotic bởi 2.5 mmg, với sự giảm thiểu trong các cá nhân tăng cường và những thức ăn tiêu tốn cao. Mặc dù ditania không chỉ tập trung vào chất pha trộn, mà có thể sử dụng một thành phần có thể pha trộn.

Cụ thể hơn, một cuộc nghiên cứu năm 2020 trong bộ phận phụ trợ cho bệnh nhân tiểu đường [FLT:] đã nghiên cứu về cách ăn [FLT: 0]; sau 12 tuần, nhóm tiêu thụ 150 gram cantaloupe tươi [và chăm sóc chuẩn] cho thấy mức giảm 8mm trong huyết áp đồng tâm thu và 5 mmg trong huyết áp ditocttic. Các nhà nghiên cứu này kết hợp với chất lỏng, chất lỏng, chất kháng độc và chất lỏng thấp. Không có hiệu quả nào trong máu hay hiệu ứng tương ứng với các chất khác.

Một đoàn quân lâu năm khác xuất bản trong chăm sóc chăm sóc ) [FLT: 1] sau hơn 100.000 người lớn trong 20 năm và báo cáo rằng lượng Kali ăn trái cây cao hơn được liên quan đến tỷ lệ tăng áp thấp hơn 26% của tăng huyết áp trong số những người tham gia với loại 2. Trái cây với tỷ lệ chất lượng cao đến etaloupe, đặc biệt là để bảo vệ. Việc nghiên cứu kiểm soát các yếu tố gây ảnh hưởng như hoạt động vật lý, hút thuốc lá và ăn uống tổng thể, tăng chất lượng bằng chứng.

Một phân tích chéo dữ liệu của NHNES cho thấy rằng những người lớn bị tiểu đường ăn cantaloupe ít nhất một lần mỗi tuần đã giảm thiểu đáng kể huyết áp tâm thu và lượng Kali cao hơn so với những người không có khả năng tiêu thụ máu.

Hiệu ứng đồng tâm và các thành phần khác của chế độ ăn uống

Lợi ích của cây đậu mùa là một sự phổ biến khi tiêu thụ như một phần của một mẫu chế độ ăn kiêng bao gồm những người giàu Kali và thuốc chống viêm. Chế độ dinh dưỡng, bao gồm trái cây như quả dưa chua, đã được cho thấy trong các thử nghiệm để giảm huyết áp 5-6 mm trong những cá nhân tăng cường huyết áp. Trong các bệnh nhân tiểu đường, sự kết hợp của các thành phần chất béo phì (t-môn thấp, chất béo, chất béo, và chất béo) với lượng oxy vừa phải có thể dẫn đến việc cải thiện đường dẫn và giảm áp suất máu.

Một cuộc nghiên cứu người dùng tiểu đường loại 2 đã xem xét hiệu quả của một chế độ ăn uống bị biến đổi gồm hai dịch vụ cantaloupe mỗi tuần. Sau 8 tuần, những người tham gia bị tiểu đường loại 2 trải nghiệm một giảm huyết áp tổng hợp 9mm và giảm 4 mm trong huyết áp đa thức, cùng với 0,5% giảm trong Hb1c. Kết luận rằng chất lỏng cantalou được cải thiện và bổ sung các lợi ích chống oxy.

Những lời khuyên thực tế về ăn kiêng

Phục vụ theo kích thước và giờ giấc

Đối với bệnh nhân tiểu đường, việc điều khiển phần là thiết yếu khi ăn trái cây. Cantaloupe có một chỉ mục glycic (GI) khoảng 65, nhẹ, và một chất glycemic (GL) khoảng 4 cho một nửa châm phục vụ (80 gram). Điều này làm cho nó là một trái cây GL thấp và có độ đậm. Một an toàn và hiệu quả là 1/2 đến 1 cốc xúc xắc có thể lỏng (120 gram), cung cấp chất chống tê giác có ý nghĩa và chất chống oxy gây ra sự tăng lượng máu không có gai nhọn. Nó là chất béo hoặc chất béo. (g, chất béo, chất béo, chất béo, hoặc chất béo, chất béo, hoặc chất làm sữa chua, hoặc chất làm bằng chất béo, chất béo, hoặc chất làm rỗng.

Khả năng hấp thụ chất cantaloupe trước đó có thể có lợi, vì sự nhạy cảm insulin có xu hướng cao hơn vào buổi sáng. bệnh nhân nên tránh ăn những phần lớn chất cantaloupe một mình như một bữa ăn nhẹ vào đêm khuya vì điều này có thể làm tăng lượng đường máu vào buổi sáng.

Bệnh nhân nên tránh dùng nước cam có ga trong si - rô hoặc cocktail trái cây thương mại, như thêm đường, làm giảm sức khỏe và nâng cao sức khỏe. Ảnh hưởng trong suốt hay trong nước lạnh (không có thêm) là lý tưởng. Nếu dùng nước sốt đóng băng, hãy để nó làm tan chảy một phần và làm mất nước quá nhiều để tránh tiêu hóa đường.

Kết hợp Cantaloupe với các loại thực phẩm khác có huyết áp cao

Để tối đa hóa lợi ích tim mạch, cantaloupe có thể kết hợp với các loại thực phẩm có tính chất béo và chống viêm khác:

  • Những cây xanh lá cây giống như rau bina và cải (chy trong Kali và nit-to-ni-t)
  • Những con khỉ đột ) (Bầy mỡ và magie, mà huyết áp thấp hơn nhiều)
  • Kem sữa chua béo ) (cacium và probiotics for heart)
  • beans và len (xe và Kali; kết hợp với cantaloupe tạo ra một bữa ăn cân bằng với năng lượng bền vững)
  • Giàu có trong omega-3s ) như cá hồi hoặc cá thu (EPA và DHA cải thiện sự thư giãn mạch máu)

Một ví dụ về bữa ăn: một loại rau trộn với rau quả, rau bina, hạt hạnh nhân cắt lát, pho mát feta bị vỡ và một loại nước chanh nhạt.

Để ăn nhanh, gói những miếng bánh ngọt bằng bột bắp với bột bắp hoặc sữa gà tây để thêm protein, hoặc trộn bột yến mạch với sữa hạnh nhân không đường, một ít cải cải và một muỗng vải để thêm kem sợi lanh.

Tập hợp Cantaloupe thành kế hoạch cho bữa ăn tiểu đường

Khi lên kế hoạch cho bữa ăn, hãy xem xét tổng lượng cacbon, nửa cốc rượu cantaloupe chứa khoảng 7 gram chất cacbon cacbon, một loại bột bị tiểu đường thường nhắm vào 45-60 gram bột, loại này để dành chỗ cho những thức ăn có vị dinh dưỡng khác.

Điều quan trọng là theo dõi lượng đường huyết sau khi đưa ra các phản ứng cá nhân. trong khi đó những người khác chịu đựng tốt. giám sát lượng đường cao su liên tục có thể giúp giảm kích cỡ phần tinh tế.

Sự đề cao và huấn luyện

Dù bệnh nhân bị tiểu đường có khả năng an toàn, một số bệnh nhân mắc bệnh thận mãn tính (CKD), đặc biệt trong giai đoạn nâng cao ( giai đoạn 3b hoặc cao hơn), có thể cần giới hạn lượng Kali hấp thụ vì thiếu lượng kháng sinh. Bệnh nhân bị viêm mạch máu nên tham khảo ý kiến nhà trị liệu hoặc chế độ ăn kiêng trước khi tăng lượng Natri. Hơn nữa, một số thuốc chống trầm cảm huyết áp (v. d., thuốc ức chế huyết áp hay ARB) có thể tăng mức độ tăng độ tăng độ tăng độ dinh dưỡng; kết hợp các chất cao có thể cần thiết để kiểm tra chất lỏng thường xuyên này.

Cũng cần thực hành sự an toàn thực phẩm: thịt cá hồi [FLT: 1] có thể chứa vi khuẩn như ; rửa sạch các loại nước sôi sục bằng bàn chải trước khi cắt, và bỏ đi bất cứ vùng nào bị thâm tím.

Bệnh nhân bị ngạt thở, bệnh tiểu đường, có thể cần giới hạn các loại trái cây có nhiều xơ nếu chúng gây ra việc thải hoặc làm chậm việc lọc khí. Trong trường hợp như thế, tiêu thụ chất lỏng trong thể tinh khiết (như súp) có thể được chấp nhận tốt hơn.

So sánh với những trái khác của huyết áp ở tiểu đường

Dù quả cantaloupe rất tốt, nhưng không phải trái cây duy nhất mang lại lợi ích cho huyết áp.

  • Bananas:) Cao hơn một chút về Kali (khoảng 422m/b/b) nhưng cũng cao hơn trong cacbon và đường.
  • Lượng dâu (stawberry, blueberry, raspberry): hạ thấp trong đường và rất cao trong thuốc chống oxy như athacyanin. Các loại thuốc có tác dụng tốt cho huyết áp nhưng cung cấp ít Kali cho mỗi người dùng. Kết hợp quả dâu tây với chất lỏng có chất độc tạo ra sự cân bằng chất ca- tan và polyphen.
  • Các chu vi: Một nguồn nhiên liệu tốt khác là Kali và vitamin C, nhưng với nhiều đường tự nhiên hơn và chất glycymic cao hơn so với cantaloupe. Cantaloupe có mật độ năng lượng thấp hơn.
  • Watermlon:) nội dung tương tự nhưng có độ cao hơn (khoảng 72) và ít Kali cho mỗi dịch vụ (khoảng 170 mg mỗi ly). Cantaloupe thắng cho mật độ Kali.

Nói chung, cantaloupe là một trong những lựa chọn tốt nhất cho bệnh nhân tiểu đường tập trung vào việc quản lý huyết áp do tỷ lệ thuận lợi của Kali và năng lượng và tác động nhẹ.

Kết luận

Cantaloupe đưa ra một lựa chọn dinh dưỡng dinh dưỡng, giảm áp lực tâm thu và giảm áp suất dinh dưỡng, giảm căng thẳng oxy hóa, và khuyến khích kiểm soát huyết áp tốt hơn. bằng chứng bệnh viện hỗ trợ sự tăng cường của chất can thiệp can thiệp can thiệp can thiệp cá nhân như một phần của một chế độ cân bằng, thực vật, với các nghiên cứu cho thấy giảm áp lực trong việc giảm áp suất ăn uống tương đương với một số sự can thiệp của một số chế độ ăn uống. khi một phần được điều hành với các loại thức ăn khác kết hợp với chất lỏng có thể được có thể là một đồng minh có giá trị chống lại tiểu đường.

Như với bất cứ thay đổi nào về chế độ ăn uống, sự thay đổi cá nhân là quan trọng. Làm việc với một nhà cung cấp dinh dưỡng hay chăm sóc sức khỏe đã đăng ký để xác định kích thước và tần số thích hợp cho việc phục vụ thận, xác định niên đại thuốc và glycemic. Để đọc thêm về vai trò của chất tăng huyết áp [FTT: FT], hãy xem hướng dẫn [FTTTTTTTTTT] của Hiệp hội tim Mỹ [FAP] về lượng thuốc [FTTTT] [FAS] [FTTTT], huyết áp suất [FTTTTTT].