Hiểu được nỗi lo lắng không nguôi

Đối với những người mắc bệnh tiểu đường, tiêm insulin thường xuyên là nền tảng của việc quản lý đường huyết hữu hiệu. Lyumjev (insulin lispro casprobaabc) là một sự khó chịu của việc tự trị liệu có thể dẫn đến việc bỏ lỡ liều lượng, kỹ thuật không đúng, và kết quả dưới khí hậu. Nghiên cứu cho thấy rằng 22% người lớn có kinh nghiệm về bệnh tiểu đường có liên quan đến việc tiêm thuốc và chậm trễ đến nhiều hay chậm phát hiện do sự lo lắng do việc tiêm thuốc giảm đau và không hiệu quả của việc chữa trị.

Sự lo lắng có thể được thể hiện như một phản ứng cấp tính - nhịp tim, mồ hôi, chóng mặt - hoặc là một hành vi tránh xa lâu dài làm suy yếu lòng tự tin. nỗi sợ hãi thường được phóng đại khi bắt đầu một insulin mới, ngay cả hiệu quả như là một phản ứng căng thẳng. bằng cách hiểu được nguồn gốc tâm lý và sinh lý học của những chiến lược này và tiếp nhận những chiến lược mục tiêu, những cá nhân có thể chuyển thời gian tiêm từ một sự kiện đau buồn thành một nhiệm, một nhiệm vụ có thể điều chỉnh. bài báo này cung cấp một đường dẫn rộng rãi để giảm sự lo lắng với kỹ thuật thực tế, công cụ tâm lý và hỗ trợ hệ thống.

Tâm lý sợ hãi dai dẳng

Sự sợ hãi thường xảy ra trong những người bị bệnh tiểu đường, sự liên tục của việc tiêm thuốc có thể làm cho hệ thần kinh dễ bị tổn thương hơn. Sự mong đợi của cơn đau, cảnh giác của kim tiêm, ngay cả sự co thắt của việc tiêm có thể gây ra phản ứng đầy đủ. phản ứng này thường liên quan đến thần kinh mạch, gây ra sự giảm huyết áp và nhịp tim đột ngột (tạp đồng bộ) hoặc nói ngược lại, một sự tăng nhịp tim và áp suất (nhật) (nhật) và ngay cả việc nhận ra những phản ứng thông thường này không phải là dấu hiệu của sự yếu đi đến dấu hiệu.

Làm thế nào Lyumjev khác biệt với những người ở những vùng khác

Lyumjev được công thức hóa với chất nổ treprotinil, một chất làm giảm tốc độ hấp thụ vào máu. trong khi nó cung cấp tốc độ nhanh hơn trong khi điều này cung cấp hành động-của bệnh nhân tiêm ngay lập tức trước khi một bữa ăn hơn là chờ đợi 15–20 phút - cũng có nghĩa là kỹ thuật tiêm và chọn trở thành quan trọng hơn. một chất lỏng được tiêm tăng cường tối đa hóa của nó và giảm thiểu nguy cơ bệnh huyết cầu, nhưng nỗi sợ tiêm có thể làm suy yếu những lợi ích này. Bằng cách tập trung vào kỹ thuật tâm lý, có thể sử dụng Lyjeum và sự tự tin và sự kiên định của các bệnh nhân.

Những chiến lược thực tế nhằm giảm thiểu sự mất mát

Những phương pháp tiêm chủng không cần phải làm hại, mà có thể làm cho việc tiêm thuốc giảm đau trở nên dễ chịu hơn và bớt lo lắng hơn.

Dạy kỹ thuật kỹ thuật

Kỹ thuật đúng là cách hiệu quả nhất để giảm bớt cơn đau tiêm và lo lắng.

  • Kích thước và chiều dài:) Dùng kim kim 4mm (cái ngắn nhất) cho tất cả người lớn và trẻ em, bất kể khối lượng cơ thể. Những kim tiêm này xuyên qua lớp da mà không chạm vào cơ bắp, giảm đau và chảy máu. Luôn luôn dùng một kim tiêm mới cho mỗi mũi tiêm; việc sử dụng kim tiêm trở nên nhàm chán và cong, làm tăng đáng kể sự khó chịu.
  • Nâng lên (nếu cần thiết): ) Đối với những cá nhân gầy, hãy nhẹ nhàng kẹp một nếp gấp da để chắc chắn rằng kim tiêm sẽ được đưa vào mỡ dưới da, thay vì cơ bắp. Đối với phần lớn những người có mô phụ, kim 4mm không cần thiết phải được kẹp, nhưng nó vẫn có thể giúp ổn định chỗ tiêm.
  • Thuốc tiêm:) việc chèn kim vào da (90 độ C) cho 4 cây kim loại. Để kim tiêm dài hơn (nếu dùng ống tiêm), có thể cần thiết góc 45 độ, nhưng thường kim tiêm không dùng cho insulin.
  • Bắt đầu từ từ và đều đặn: Một chuyển động nhanh chóng, giống như phi tiêu ít đau hơn một cú đẩy chậm. nhấn mạnh độ sâu một cách trơn tru; không đâm hoặc giật.
  • Trước khi rút thuốc, kết quả là: ) Sau khi hoàn toàn chán nản, hãy đếm đến mười từ trước khi tháo kim tiêm ra.
  • Các trang web có hệ thống:) tiêm lặp lại tại cùng một nơi gây ra sự uốn éo (nhỗ) có thể thay đổi insulin hấp thụ, dẫn đến khả năng kiểm soát lượng đường huyết bất thường và tăng cường cơn đau. Xoay trong vùng đề nghị: (bị đốt cháy bụng, co thắt lưng, và cánh tay trên. Hãy dùng một kiểu hình như chuyển động theo chiều dọc theo tiểu mạch hoặc chuyển động đùi mỗi ngày.

Nhiều bệnh nhân nhận thấy sau vài tuần dùng kỹ thuật đúng, việc tiêm thuốc trở thành bản chất thứ hai và sự lo lắng giảm hẳn.

Chịu đựng nỗi đau trước, trong và sau khi thở

Ngay cả với kỹ thuật hoàn hảo, một số người vẫn nhạy cảm với việc tiêm kim tiêm.

  • Warm insulin:) việc tiêm insulin có thể gây ra. Gỡ bỏ Lyumjev khỏi tủ lạnh 15–30 phút trước khi sử dụng, hoặc cuộn bút nhẹ giữa hai bàn tay để làm ấm nó. Đừng làm nóng nó trong nước hoặc lò vi sóng.
  • Áp dụng một gói đá hoặc kem đóng băng: ) Đối với những người có độ nhạy kim cực đoan, việc áp dụng một khối đá vào nơi tiêm trong 10–15 giây trước khi tiêm có thể gây tê vùng. Hãy kiểm tra với nhà cung cấp y tế thường xuyên trước khi sử dụng.
  • Dùng bút an ủi:) Lyumjev KwikPen có một thiết kế ergonic; một số phần ba của máy tính có thể làm cho bút dễ dàng giữ và điều khiển, giảm run tay và lo lắng.
  • Áp dụng áp lực nhẹ nhàng sau khi tiêm:) Nếu một giọt máu xuất hiện, hãy nhẹ nhàng với một quả banh bông - không cọ xát, như cọ xát có thể làm cho mô bị kích thích.

Sự phân tâm và sự thư giãn kỹ thuật

Tâm trí thay đổi tập trung khỏi kim tiêm và sự mong đợi của cơn đau.

  • Tiếp tục thở: Làm chậm lại trong 4 giây, giữ trong 4 giây, thở ra trong 4 giây. lặp lại bốn lần trước và trong suốt quá trình tiêm. Điều này kích hoạt hệ thần kinh cảm thông và giảm áp lực.
  • Âm nhạc hoặc âm thanh:), nghe một bài hát, bài hát hay bài hát yêu thích có thể được theo dõi qua ống nghe trong khi tiêm có thể phá vỡ vòng tròn lo lắng.
  • Sự xâm nhập:) Hãy hình dung một nơi yên tĩnh, an toàn (một bãi biển, một căn phòng yên tĩnh) và tập trung vào chi tiết cảm giác (tiếng sóng, mùi không khí).
  • Trích dẫn hoặc đọc một câu: “Hãy sẵn sàng, chuẩn bị, đi, đi, đi một câu thần chú cá nhân như:“ Tôi an toàn, tôi có thể cung cấp một cái neo tinh thần.

Kết hợp những kỹ thuật phân tâm này với những biện pháp an ủi trên có thể giảm thiểu rất nhiều nỗi đau mà người ta tưởng tượng được.

Thần kinh học để vượt qua nỗi sợ hãi

Dù kỹ thuật thực tiễn làm giảm bớt sự khó chịu về thể chất, nhưng việc giải quyết những khuôn mẫu về nhận thức và cảm xúc là điều thiết yếu để giảm bớt sự lo lắng lâu dài.

Ứng xử tương đối kỹ thuật (CBT)

CBT là phương pháp được thiết lập tốt để chống lại nỗi ám ảnh và lo lắng. với sự giúp đỡ của một nhà trị liệu hoặc một cuốn sách chuyên về công việc, mỗi cá nhân có thể học được:

  • Nhận ra và thách thức những ý tưởng tự động: [FLT: 1) Những ý nghĩ thông thường bao gồm: “Tôi không thể làm điều này, cho thấy là có gì đó không ổn, thay thế những ý tưởng này bằng những lời dựa trên thực tế, bằng chứng:“ Tôi đã dùng kim tiêm 4mm mà không đau đớn nghiêm trọng, và tôi đã chuẩn bị và có khả năng, quái đản “Tôi đã làm việc một cách an toàn khi tiêm thuốc an toàn.
  • Bắt đầu với những bài tập về sự khử muối không liên quan đến tiêm.
  • Nếu bạn mong đợi mức độ đau đớn trong 10 phần trăm sau khi tiêm, thì phần lớn người ta thấy nó thấp hơn nhiều so với dự đoán, và giữ một bản ghi chép của những thí nghiệm này viết lại lời tiên đoán của não.

Nhiều bệnh viện tiểu đường hiện nay cung cấp những chương trình ngắn về chất CBT cho việc tiêm thuốc an thần, những nguồn tài nguyên trên mạng như Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ cung cấp những hướng dẫn cho sự tự giúp đỡ.

Công cụ và công nghệ xuất bảnName

Các công cụ tiểu đường hiện đại cũng có thể làm dịu nỗi lo lắng:

  • Những bút insulin với những cú nhấn vào nghe được: Lyumjev KwikPen cho một cú nhấp chuột nghe ở đầu và cuối liều, có thể giúp người dùng phân chia các tiến trình. Một số bút có những bộ đếm liều lượng để giảm bớt cần xem xét cửa sổ liều lượng.
  • Các máy kim tiêm tự động: ) Để có nỗi sợ hãi, máy quay tự động (như bút Humira, mặc dù hiện không có cho Lyumjev). Tuy nhiên, KwikPen là người dùng thân thiện; thực hành với một cây bút (không có kim) có thể mô phỏng chuyển động và giảm sự sợ hãi.
  • Những bút và ứng dụng đã kết nối: Những bút và ứng dụng thông minh (như là 'Người xuất hiện 'The FirstTouch Show' hay là Sugr' của tôi) có thể theo dõi liều lượng và cung cấp lời nhắc nhở, giảm tải nhận thức và lo lắng về việc quên đi hoặc tính toán sai.

Xây dựng một hệ thống hỗ trợ

Không ai nên chỉ lo lắng về việc tiêm thuốc, vì những nguồn tài nguyên sau đây có thể cung cấp sự an ủi và giúp đỡ thực tế:

  • Các nhà giáo dục và nhà tâm lý học: ) Một phiên họp 15 phút với y tá hoặc nhà giáo dục để xem xét kỹ thuật của bạn và thảo luận về nỗi sợ của bạn có thể có tính cách thay đổi. Nhiều phòng khám hiện nay cho những cuộc viếng thăm ảo cho mục đích này.
  • Nhóm hỗ trợ người ủng hộ người khác: Những cộng đồng trên mạng (v.v., nhóm người Mỹ dibetes Association’s Association, Diabetes Daily, Tu Diabetes) và những nhóm địa phương cho phép chia sẻ những lời mách bảo và sự hỗ trợ tình cảm.
  • Phương pháp trị liệu Psychoc:) Một chuyên gia trị liệu về bệnh kinh niên có thể cung cấp phương pháp điều trị về bệnh kinh niên, cách điều trị phơi nhiễm hoặc thậm chí là tư vấn ngắn hạn. Đối với một số người, một số phương pháp có thể giải quyết được mối lo lắng nặng nề về tiêm chích.

Nếu lo lắng về tiêm chích gây ra những tổn thất nghiêm trọng, hoặc ảnh hưởng đến đời sống hàng ngày, thì đó là một tình trạng y khoa đáng được điều trị.

Những sự quan tâm đặc biệt đến trẻ em và người chăm sóc

Cha mẹ và người chăm sóc có thể giúp con cái khi chúng không còn lo lắng nữa:

  • Cư xử bình tĩnh: Hãy dùng một vấn đề về giọng điệu thực tế, tránh xin lỗi hoặc tỏ ra đau buồn, và coi thời gian tiêm như một phần thường ngày.
  • Giải thích thích thích thích hợp cho trẻ nhỏ ), “Cơ thể bạn cần năng lượng đặc biệt này để duy trì ngôn ngữ mạnh mẽ,“ ngôn ngữ cần thiết; sự phân tâm (một đoạn băng trên bảng, một bài hát, một món đồ chơi yêu thích) rất hiệu quả.
  • Để đứa trẻ chọn nơi tiêm (abdomen vas. đùi), hãy nhấn cái nút trên bút (sau khi đã đặt nó) hoặc chọn một thanh treo cho sau khi tiêm.
  • Đang áp dụng thuốc mê chủ đề ) (luôn luôn dưới sự hướng dẫn của y học) và dùng kim ngắn nhất.

Đối với những người chăm sóc người già hoặc người tàn tật, những nguyên tắc tương tự cũng áp dụng: duy trì môi trường yên tĩnh, sử dụng các địa điểm quay có hệ thống, và tìm sự hướng dẫn chuyên môn nếu sự lo lắng của bệnh nhân dẫn đến những rủi ro an toàn.

Khi nào cần tìm sự giúp đỡ chuyên nghiệp

Trong khi phần lớn người ta có thể giảm bớt lo lắng về tiêm chích bằng cách tập luyện và chiến lược trên, một số người bị ám ảnh nặng nề và cần thêm sự can thiệp.

  • Phát triển hoặc gần bị hư hại trong thời gian tiêm thuốc
  • Tránh tiêm thuốc hơn 12 tiếng
  • U đường huyết cao nhất do thiếu liều
  • Sự phiền muộn nghiêm trọng ảnh hưởng đến việc làm, trường học hoặc mối quan hệ

Trong những trường hợp như thế, một nhà cung cấp y tế có thể nói bệnh nhân là chuyên gia tâm lý về rối loạn lo âu. Những người bị nhiễm như nhiễm bệnh lây nhiễm qua đường truyền CBT, phong trào mắt không còn dùng lại (EMDR), hoặc thậm chí dùng ngắn các loại thuốc gây khó đọc (dưới sự giám sát cẩn thận) có thể xem xét.

Kết luận

Lyumjev mang lại những lợi thế thực sự cho những người cần giải quyết insulin nhanh chóng, hành động nhanh chóng, tiện lợi, và tốt hơn sau khi kiểm soát đường huyết huyết, nhưng những lợi ích này chỉ được nhận ra khi tiêm thuốc đều đặn và tự tin. sự lo lắng thường gặp phải. bằng cách nắm bắt kỹ thuật tiêm thuốc đúng cách, sử dụng các biện pháp an ủi và sự sao lãng, giải quyết các chiến lược nhận thức dựa trên phương pháp điều trị CBT, và dựa vào sự hỗ trợ từ các bác sĩ và đồng lứa, bạn có thể biến đổi thời gian tiêm từ một nguồn sợ hãi thành một phần không thể giải quyết bệnh tiểu đường.

Hãy thử một mũi tiêm nhỏ, làm ấm insulin, hoặc tập thở sâu trước liều tiếp theo. mỗi mũi tiêm thành công sẽ làm suy yếu phản ứng lo lắng và tăng khả năng kiểm soát của bạn. và nhớ rằng bạn không đơn độc hàng ngày hàng triệu người kiểm soát tiêm tiêm thuốc, và các công cụ giảm lo lắng đang ở trong cơ thể. hãy dùng bước đầu tiên hôm nay, và tương lai của bạn với những con số dễ chịu hơn và ít căng thẳng hơn sẽ cảm ơn bạn.