Hiểu được những thách thức độc nhất về hội chợ với tiểu đường

Công ty chăm sóc sức khỏe là những sự kiện năng lượng cao cần sức chịu đựng, độ sắc tinh thần và sự tự tin xã hội, đối với những cá nhân quản lý tiểu đường, sự kết hợp giữa việc đứng vững lâu dài, thời gian ăn uống không đều đặn, và căng thẳng cao có thể phá vỡ khả năng kiểm soát nồng độ đường huyết. Trọng lượng nhận thức tăng gấp đôi: bạn đang đồng thời quản lý những tương tác chuyên nghiệp phức tạp trong khi giải thích cơ thể của bạn R những tín hiệu để tránh bệnh thiếu máu rải rác hoặc tăng cường huyết cầu.

Tuy nhiên, với kế hoạch sớm và có chủ tâm, những thách thức này trở thành có thể kiểm soát được. Hướng dẫn mở rộng này cung cấp một chiến lược toàn diện cho việc định hướng công bằng trong khi giữ cho sức khỏe của bạn ở phía trước và trung tâm. Mặc dù bạn có kiểu 1, 2 hay một hình thức khác của tiểu đường, các nguyên tắc cốt lõi vẫn còn phù hợp: dự đoán biến số, chuẩn bị các điểm đối xứng mạnh mẽ, và giữ cho cơ thể của bạn cân đối với các công bằng, và 817; phản hồi. Bên dưới, chúng tôi phá vỡ mỗi giai đoạn của sự kiện & 812; từ tuần sau đó, qua giai đoạn công bằng&82; vì vậy bạn có thể tập trung vào các mối liên kết có ý nghĩa thay vì lo lắng về máu của bạn.

Chuẩn bị chiến lược trước không khí

Chuẩn bị cho một kinh nghiệm công bằng cho sự nghiệp thành công nên bắt đầu ít nhất một đến hai tuần trước. bạn cần phải lập một kế hoạch quản lý tiểu đường để giải quyết sự kiện này và 88217; bản chất không thể đoán trước và nhu cầu thể chất cao.

Nghiên cứu và đăng ký

Bắt đầu bằng việc lấy danh sách đầy đủ các chủ nhân tham dự từ công bằng công bằng nghề nghiệp và 88217; trang web hoặc tổ chức. Hãy xác định các công ty đích, và ghi chú vị trí của họ. Tính năng này cho bạn khả năng thiết kế một đường đi bộ hiệu quả giảm thiểu sự cố gắng không cần thiết và giúp bạn quản lý ngân sách năng lượng dự trữ. Hãy tải lên một bản đồ nếu có sẵn, và đánh dấu các địa điểm quan trọng: nhà vệ sinh, vòi nước, góc yên tĩnh, và các dịch vụ y tế ở địa phương. Những chi tiết này có thể làm tăng tốc độ căng thẳng trong phút cuối, mà có thể làm tăng đường.

Nếu hội chợ được tổ chức tại một trung tâm hội nghị lớn hoặc trường đại học, hãy tìm địa điểm trước thời gian. Hãy kiểm tra các tùy chọn thực phẩm có sẵn trên- dấu. Trung tâm đồ ăn thường là carb-heavy và đắt tiền. Biết những gì sẵn sàng cho phép bạn lên kế hoạch cho bạn có thể mua món salad hoặc cần thiết để mang bữa trưa riêng của bạn. Để kiểm tra sự nghiệp lai hay ảo đầy đủ, kết nối Internet, và ánh sáng trước thời gian. Tính năng ngắt giữa các lần ghé thăm phòng ảo để tránh màn hình, kiểm tra độ phân giải trí, và quản lý trạng thái tâm thần.

Tham khảo ý kiến của nhóm chăm sóc sức khỏe sớm

Hãy bàn về những đòi hỏi cụ thể của một cuộc hội chợ nghề nghiệp: đi bộ lâu dài, có tiềm năng tăng cường adrenaline từ các cuộc phỏng vấn, và các bữa ăn ngoài giờ giấc. Đội chăm sóc sức khỏe có thể giúp điều chỉnh thời gian cho insulin, tỉ lệ căn bậc ba (nếu bạn dùng máy bơm), hoặc liều thuốc để phù hợp hơn với ngày đi bộ và mạng.

Hãy chuẩn bị với những câu hỏi cụ thể. Hãy hỏi về việc đặt một liều lượng cơ bản tạm thời để tập thể dục và stress. Nhiều người dùng máy bơm insulin được lợi ích từ việc giảm tỷ lệ basal cho khoảng thời gian công bằng. Nếu bạn dùng thuốc tiêm, hãy thảo luận về việc tách các liều lượng hoạt động lâu hoặc điều chỉnh tỷ lệ hoạt động nhanh của bạn trong ngày. Hãy hỏi về các loại thuốc giải cứu, chẳng hạn như thuốc gsulucagon (Baqimimi), hoặc gqimim, và giữ một đơn thuốc hoạt động trong trường hợp thấp. Nếu bạn không có sẵn sàng đeo màn hình tăng tốc độ cao (C), hãy hỏi thử nghiệm xem có thể có thể có thể thực hiện được hay không.

Gói gọn các tiểu đường Go-Bag

Trong một số trường hợp có sự chậm trễ hoặc bị mất nguồn cung cấp. Hãy dùng một túi nhỏ, có tổ chức vừa với một túi nhỏ vừa vặn một cách kín đáo bên trong túi chuyên nghiệp của bạn.

  • Sự giải trí và cung cấp:) Những cây bút hoặc ống tiêm, ống tiêm, hộp khí/ máy phun, bộ ắc quy, ắc quy dự trữ, lau bia và một thùng sắc nhọn xách tay.
  • Theo dõi Glucose:) Máy đo lượng đường huyết, dải thử ra, ống phóng và bộ cảm biến phụ/ truyền miễn phí nếu bạn dùng CGM. Giữ điện thoại của bạn sạc và CGM cảnh báo cao và thấp.
  • Chất kháng sinh (FLT:1); thuốc Glucose, hộp nước ép hoặc một ống đựng kem làm bánh. Những chất này rất cần thiết để xử lý những chất lỏng thấp nhanh chóng mà không gây chú ý.
  • Những bữa ăn nhẹ có thể làm tăng lượng đường trong suốt.
  • Sự biến đổi có thể bắt chước hoặc làm tan chảy các triệu chứng cao về lượng đường huyết và sự tập trung không khí.
  • Nhận diện y học:) Một vòng tay, vòng cổ hoặc thẻ ví liệt kê tình trạng, thuốc men và liên lạc khẩn cấp.
  • Sự thống nhất:) Một ghi chú ngắn từ bác sĩ của bạn nếu bạn cần mang kim tiêm hoặc thuốc qua sự an toàn nơi chốn.

Hãy xem xét một hệ thống chuyên chở kín đáo, một túi băng mỏng (như túi băng keo keo hoặc dây chuyền nhỏ), có thể giữ một máy bơm hoặc máy đo đường huyết mà không làm hư đường dây của bộ đồ, nhưng một bộ đồ với túi ngực bên trong là lý tưởng để bơm.

Lên kế hoạch cho bữa ăn và giờ giấc

Những người làm công việc thường phải đi ăn trưa, và những sự lựa chọn thức ăn có thể chỉ dành cho những món ăn đắt tiền, hội nghị carb-heavy. Tránh sự cám dỗ bỏ qua bữa ăn hoặc dựa vào máy bán hàng tự động. Thay vào đó, hãy ăn một bữa sáng cân bằng với protein, chất béo bổ dưỡng, và các thức ăn đa dạng và#8212; Ví dụ, trứng với bánh mì nướng nguyên chất và rượu bơ, hay sữa chua Hy Lạp với quả mọng và hạt. Điều này cung cấp năng lượng bổ sung không có gai gcly.

Gói đồ ăn trưa hoặc đồ ăn vặt trong một túi cách nhiệt tốt bao gồm phô mai que, trái cây, trứng chiên với rau, trứng luộc cứng. Nếu bạn đoán trước một dòng dài ở một nhà tuyển dụng ’ quầy rượu hoặc quầy thấp đột ngột, có thức ăn ngay trước mắt cho phép bạn xử lý nó một cách kín đáo. Đặt lời nhắc nhở trên điện thoại ăn bánh mì mỗi hai giờ, ngay cả khi bạn không thấy đói.

Hãy chú ý đến cà phê lớn hoặc nước uống năng lượng có thể làm tăng lượng đường trong máu và bắt chước những triệu chứng của đường huyết cao (tầm, nhịp tim nhanh, nhịp tim nhanh).

Mặc lấy sự an ủi và khả năng truy cập

Bộ đồ của bạn quan trọng cho cả sự gây ấn tượng và quản lý tiểu đường. Chọn loại vải chống nếp, chống nếp, lớp đó tốt. Vneus thường có bộ sưởi nóng và làm mát không thể đoán trước; một bộ đồ nhẹ hoặc tấm len giúp bạn điều chỉnh. Nếu bạn đeo một máy bơm CG hay insulin, hãy xem vị trí đặt nơi đặt cẩn thận. Một máy bơm insulin có thể được cắt cẩn thận trong túi quần áo bó, hoặc được đặt trong túi quần hông. Tránh thắt lưng thắt lưng thắt lưng hoặc thắt lưng thắt lưng để chống lại nơi chứa đồ gia cố. Đặt bộ lọc CM trên vùng không bị băng bó hoặc dây buộc dây buộc buộc dây buộc hoặc dây buộc dây buộc dây buộc dây buộc dây buộc dây an toàn.

Bạn sẽ đứng và đi bộ hàng giờ, khó chịu chân nâng cao độ độ béo và tăng lượng đường huyết lên ít nhất một tuần trước khi sự kiện xảy ra hãy xem xét những chất gây nghiện để được hỗ trợ thêm nếu bạn thường mang giày cao gót, mang một đôi lốp có thể gấp lại để hỗ trợ bạn có thể dùng nó để làm đồ dự phòng cho những người bạn có thể dùng trong một số các hoạt động của mình và bạn có thể làm cho những người khác và bạn có thể làm cho những người khác những người bạn có thể làm những việc này một vài việc này và bạn có thể làm cho họ làm cho họ những người khác để họ làm cho họ có thể làm và bạn có thể làm những người khác để họ làm cho họ làm những việc này một điều đó một vài việc này và bạn có thể làm cho họ làm cho họ có thể làm cho họ và bạn có thể làm họ đi một vài việc này, bạn có thể làm họ làm họ không?

Chuyển ngày công bằng

Sáng hôm nay, công bằng sẽ tạo ra âm thanh cho cả ngày. thức dậy sớm để kiểm tra lượng đường máu, uống thuốc, và ăn bữa sáng đã được sắp xếp trước mà không cần vội vàng.

Giờ đầu tiên của bạn: một trận chiến chiến giữa nhiệt độ-Up

Bắt đầu với những buồng hạ tầng hay những khu vực ít đông đúc hơn. Điều này làm ấm cơ mạng của bạn mà không cần tối đa năng lượng dự trữ. Khi bạn đi từ quầy này đến quầy khác, đánh giá thường xuyên cảm giác của bạn. Bạn có mệt mỏi không? hoặc run rẩy? Làm cho đau đầu? Những thứ này có thể báo hiệu một mức thấp hay cao. Nếu bạn nghi ngờ vấn, xin lỗi đến nhà vệ sinh hoặc một khu vực không có chỗ để kiểm tra.

Nếu bạn cảm thấy năng lượng của mình đang bị dồn lại, hãy uống nước hoa tiêu và ăn những món ăn nhẹ dựa trên protein.

Mạng khi quản lý tiểu đường

Khi bạn tiếp cận một người tuyển dụng, hãy giữ tiểu đường của bạn được cung cấp một cách kín đáo nhưng dễ dàng. Nếu bạn có thể thấy máy bơm hay CGM, bạn không cần phải giải thích nó. Nếu bạn cảm thấy việc giảm bớt tình trạng có thể gây ra sự tin tưởng hoặc giải thích một sự tạm dừng trong cuộc trò chuyện, hãy sắp xếp nó một cách chuyên nghiệp. Ví dụ: “ tôi chỉ cần một chút thời gian ngắn để kiểm tra đường trong máu của tôi,&82; trình bày nó như một thói quen thường. Nếu bạn muốn giải thích tiểu đường là sức mạnh của bạn, bạn có thể nói: & 82; Nhân viên tiểu đường đã dạy tôi quản lý thời gian đặc biệt, và khả năng thực hiện dưới mức độ áp suất.#2; 8 *; còn có thể thực hiện dưới áp lực.

Để có cuộc trò chuyện có lợi, như là phỏng vấn trên điểm, hãy kiểm tra lượng đường trong máu trước nếu có thể. Chất béo ổn định hỗ trợ chức năng nhận thức, sự nhanh nhạy và sự tự tin. Nếu bạn cảm thấy thấp xuất hiện trong khi nói chuyện với người tuyển dụng, hãy ăn một máy tính bảng trong khi hỏi một câu hỏi & 882; nó trông giống như ăn vặt. Đừng bao giờ xin lỗi vì sự ưu tiên sức khỏe của bạn.

Giao tiếp với những người có trách nhiệm cao

Chất kháng sinh có thể gây ra sự tăng vọt trong huyết áp. Để chống lại phản ứng sinh lý học này, hãy thở giãn cơ thể trước khi vào buồng. Làm cho bốn đếm, giữ bốn lần đếm, và thở chậm hơn cho sáu lần đếm. Điều này kích hoạt hệ thống thần kinh giao cảm, hạ độ, và giúp tăng lượng đường huyết áp vừa phải. Lặp lại chuỗi này hai đến ba lần nếu bạn cảm thấy nhịp tim chạy nhanh.

Nếu dùng insulin, bạn có thể cần một liều hiệu chỉnh nhỏ dựa trên mức độ căng thẳng của bạn. Hãy nói chuyện với đội chăm sóc về thiết lập tăng tiến cho độ cao ̴ cô- viên thuốc cao.” lỗi thường xảy ra quá sớm. Đợi cho đến khi adrenaline từ tương tác giảm, rồi kiểm tra lại trước khi sửa chữa đầy đủ. Điều này giúp giảm thiểu một mức độ nghiêm trọng trong ngày.

Dùng biện pháp gián đoạn để tái nhóm

Nó không chỉ chấp nhận được mà còn cần thiết để bước ra khỏi sàn công bằng. Tìm một băng ghế ngoài phòng chính hoặc một phòng yên tĩnh đã chỉ định. Hãy dùng để tắm nước, kiểm tra chất béo, đăng nhập dữ liệu, và ăn một món ăn nhẹ. Đặt một đồng hồ để không mất thời gian. Hầu hết các công bằng sự nghiệp kéo dài ba đến bốn tiếng; nghỉ ngơi mười phút mỗi giờ là hợp lý và không mất hứng thú. Bạn ở đó để kết nối với chủ nhân, nhưng không thể kết nối hiệu quả nếu bạn kiệt sức hoặc là triệu chứng tĩnh.

Dùng thời gian nghỉ ngơi để xem lại ghi chú của mình.

Sau Công bằng, hồi phục và theo sau

Khi kết thúc công bằng, bạn sẽ tiếp tục điều hành sức khỏe. trước khi bạn lái xe về nhà hoặc về nhà, kiểm tra lượng đường huyết, nói chuyện, căng thẳng và điều chỉnh thức ăn nhẹ có thể làm cho mức độ của bạn không ổn định. nếu lượng đường huyết cao, kiểm tra xem có nước không và đi bộ để giảm lượng đường huyết. nếu lượng đường huyết thấp, dùng chất béo nhanh, sau đó sẽ được dùng một loại protein giàu protein bổ sung.

Xem xét nhanh và kiểm tra dữ liệu

Hãy ăn một bữa ăn thích hợp trong vòng một giờ của sự kiện kết thúc để phục hồi sự cân bằng trao đổi chất. Xem lại dữ liệu CGM hay sổ ghi chép để xác định các mẫu. Thời gian nào trong ngày khó khăn nhất? Bạn có gặp khó khăn trong suốt giai đoạn giữa giai đoạn sau không? Một người tuyển dụng tương tác đặc biệt đã làm tăng sự lo lắng của bạn không? Ghi chú những mẫu này cho các sự kiện tương lai. Sự phản này chuyển thành thông minh có thể hoạt động.

Tiếp tục với những người tuyển chọn

Trong vòng 24 giờ, gửi email cá nhân đến những người mới tuyển bạn. Kể một chi tiết cụ thể từ cuộc trò chuyện và sự quan tâm của bạn. Kết nối với họ vào Linked In, và bao gồm một thông điệp chuyên nghiệp, tóm tắt lại công bằng. Nếu bạn tiết lộ tiểu đường trong một cuộc trò chuyện và nó tích cực cài đặt tính kiên cường của bạn, bạn có thể tập trung vào tính năng đó ngắn gọn. tuy nhiên, tập trung vào các khả năng của bạn và giá trị bạn mang đến tổ chức.

Hãy chuẩn bị kỹ cho những biến cố trong tương lai

Nếu một số bữa ăn nhẹ không đủ năng lượng, hãy thay thế chúng. Nếu chiến lược insulin của bạn có hiệu quả, hãy ghi lại để tham khảo trong tương lai. Nếu bạn trải nghiệm những điều bất ngờ thấp hoặc cao, hãy suy nghĩ về những gì bạn có thể thay đổi lần sau. Hãy xem xét việc tham gia nhóm hỗ trợ tiểu đường hoặc cộng đồng trực tuyến nơi các thành viên chia sẻ thông tin về các sự kiện chuyên nghiệp. Tài nguyên như Tổ chức [FL: 0], Hiệp hội chẩn đoán Mỹ [FL: 1] đưa ra hướng dẫn cụ thể về nơi làm việc và quản lý nơi làm việc. Bạn cũng có thể nhận được lợi ích từ việc huấn luyện sự nghiệp [FT] qua [FT]: 1, 1 - 3], khả năng quản lý các yếu tố khác nhau trong cộng đồng: quản lý tiểu đường.

Những chiến lược cao cấp cho những người có kinh nghiệm

Nếu bạn đã tham dự một số hội chợ nghề nghiệp, bạn có thể sẵn sàng cho một phương pháp quyết đoán và chủ động hơn để quản lý sức khỏe của bạn trong khi mạng lưới.

Công nghệ không chỗ đứng để quản lý đường biển

Điện thoại thông minh là một công cụ quản lý tiểu đường rất mạnh. Dùng ứng dụng như Dexcom Late hoặc Sugarmate để chia sẻ dữ liệu về đường huyết trong thời gian thực với một người bạn đáng tin cậy hoặc thành viên gia đình người có thể theo dõi bạn trong khi mạng. Thông minh bút insulin, như InPen hay Novopen Echo, tự động đăng nhập liều lượng và tính toán insulin hoạt động trên máy tính, giảm tính toán cần thiết trong một ngày bận rộn.

Một đài quan sát Apple hay Garmin có thể hiển thị các tín hiệu CGM trực tiếp trên cổ tay của bạn, cho phép bạn liếc nhìn vào lượng đường huyết mà không cần kéo ra điện thoại.

Thích nghi với hội chợ chuyên môn về lai và ảo

Công bằng ảo đưa ra những thách thức riêng biệt. Ngồi trong khoảng thời gian dài có thể giảm độ nhạy insulin, trong khi sự mệt mỏi màn hình có thể tăng tính năng căng thẳng. Thiết lập một không gian làm việc tận tụy với ánh sáng tốt và sự phân tâm tối thiểu. Dùng bàn làm việc đứng hoặc giấy đi bộ để giữ cơ thể hoạt động trong lần thăm phòng ảo. Giữ nước và các thẻ siêu thị trong tay & 817; còn lại không dùng đồ ăn vặt vô thức. Lên lịch 5 phút giữa mỗi cuộc họp ảo để mở rộng, và kiểm tra lượng đường.

Nếu công bằng là lai (các thành phần trong người và ảo), quyết định trước định định định định dạng nào sẽ tác động đến sức mạnh của bạn. một số người bị tiểu đường thấy ít tương tác về thể chất hơn, trong khi những người khác thích sự tham gia ngay lập tức của mạng người này. Hãy chọn định dạng cho phép bạn quản lý sức khỏe hiệu quả nhất.

Quản lý những thách thức bất ngờ

Không kế hoạch nào tồn tại được tiếp xúc với thực tế hoàn hảo. một sự mất điện, một sự chờ đợi dài, một địa điểm chảy ra nước, hoặc một chỗ bơm máy không có thể phá vỡ kế hoạch của bạn. luôn luôn mang ít nhất 50% nguồn cung cấp hơn bạn mong đợi. nếu bạn cảm thấy một sự suy giảm nghiêm trọng đến, đừng ngần ngại cảnh báo một nhân viên hoặc tìm kiếm trợ giúp đầu tiên. hầu hết các địa điểm lớn có một y tế có sẵn sàng.

Nếu bộ truyền hoặc kén bị hỏng, hãy bước vào nhà vệ sinh để thay thế nó. Giữ bộ phụ trong xe hoặc túi. Nếu thời tiết quá nóng hoặc lạnh, insulin của bạn có thể mất mật. Hãy mang một túi cách nhiệt insulin và tránh để nó trong xe hơi. Nếu bạn dùng thiết bị CGM, hãy mang băng keo quá nóng hoặc y tế để bảo vệ nó nếu bắt đầu bóc vỏ.

Sức khỏe tâm thần và tiểu đường bị kiệt sức trong công việc

Việc săn đuổi công việc vốn là một vấn đề căng thẳng, và việc điều khiển bệnh tiểu đường làm tăng thêm một lớp trách nhiệm liên tục. Hãy thành thật với bản thân về những gánh nặng về cảm xúc. Nếu cảm thấy bị quá tải, hãy lùi lại một bước. Hãy tìm đến một nhà trị liệu, nhà giáo dục tiểu đường hoặc nhóm hỗ trợ. Tổ chức như [FLT: 0] JDR [FT: 1] đưa ra những mối quan hệ cộng đồng và nguồn lực cho những người định hướng đời sống có vấn đề trọng là tiểu đường.

Tập trung vào xu hướng của sự phát triển sức khỏe và sự nghiệp của bạn sự kiên cường mà bạn tạo ra để quản lý tiểu đường là một sức mạnh chuyên nghiệp thực sự

Kết luận: Sức khỏe và sự nghiệp của bạn đi vào tay trong-và

Việc tham gia một sự nghiệp công bằng như một người bị tiểu đường không chỉ có thể và 88212; nó có thể là một sự trao quyền mạnh mẽ. bằng cách xem việc quản lý tiểu đường như một phần không thể thiếu trong kế hoạch chuyên nghiệp của bạn, bạn loại bỏ những dự đoán và lo lắng thường đi kèm với những sự kiện này. với sự chuẩn bị kỹ lưỡng, tinh thần chiến lược tự chăm sóc, và một tư duy bình tĩnh, bạn có thể bước vào bất kỳ sự nghiệp công bằng biết rằng bạn có những công cụ để duy khỏe mạnh và những kĩ năng để gây ấn tượng với các chủ nhân.

Hãy nhớ rằng: bạn không được định nghĩa bởi tiểu đường, nhưng qua cách bạn xuất hiện và kết nối với thế giới. Khả năng điều khiển tình trạng kinh niên trong khi theo đuổi những mục tiêu nghề nghiệp đầy tham vọng thể hiện tính kiên cường, tổ chức và khả năng thích nghi & 8212; tính toán mọi giá trị của người chủ. Hãy lên kế hoạch trước, tin tưởng vào sự chuẩn bị và làm cho mỗi sự nghiệp một bước tiến lên phía trước trong cuộc hành chuyên nghiệp của bạn.