diabetes-and-exercise
Cơ bản của tiểu đường: Điều gì xảy ra cho cơ thể bạn?
Table of Contents
Tiểu đường là một trong những điều kiện sức khỏe phổ biến nhất trên thế giới, ảnh hưởng đến hàng triệu người và cơ bản thay đổi cách cơ thể xử lý năng lượng từ thực phẩm. ở cốt lõi, tiểu đường phá vỡ sự cân bằng mỏng manh của quy định đường huyết, tạo ra một loạt thay đổi sinh lý có thể ảnh hưởng hầu hết mọi hệ thống trong cơ thể. hiểu được điều gì xảy ra bên trong cơ thể khi tiểu đường phát triển là chủ yếu cho bất cứ ai tìm cách kiểm soát hiệu quả hoặc giảm nguy cơ phát triển nó.
Khi bạn tiêu thụ thức ăn, hệ tiêu hóa của bạn sẽ phân hủy các chất cacbon trong đường, một loại đường đơn giản hoạt động như nguồn nhiên liệu chính cho tế bào. chất này đi vào máu, kích hoạt tuyến tụy để giải phóng insulin - một loại hóc môn quan trọng hoạt động như một loại chất kích thích, tiết ra các tế bào để làm tăng lượng đường trong cơ thể và cung cấp năng lượng. trong một cơ thể khỏe mạnh, quá trình này hoạt động liên tục, hoạt động không ngừng, duy trì mức độ đường trong phạm vi hẹp, tối ưu. tuy nhiên, khi tiểu đường phát triển, hệ thống điều chỉnh tốt này sẽ dẫn đến mức độ tăng lượng đường máu mà có thể gây tổn thương, mạch máu và thần kinh qua thời gian.
Hiểu những loại tiểu đường khác nhau
Tiểu đường không phải là một điều kiện đơn lẻ mà là một nhóm rối loạn chuyển hóa liên quan, mỗi loại với cơ chế và đặc tính riêng biệt. ba dạng chính, 1, loại 2, và tiểu đường địa tĩnh - phân loại đáng kể trong nguyên nhân của chúng, các mẫu hình hiện sinh, và phương pháp điều trị, mặc dù chúng đều có chung tính năng của lượng lượng trong lượng đường huyết cao.
Kiểu 1 tiểu đường: Một vụ tấn công tự động
Loại 1 là bệnh tự miễn dịch mà hệ miễn dịch của cơ thể đã nhận diện sai tế bào beta trong tuyến tụy là những kẻ xâm lược ngoại quốc và có hệ thống tiêu diệt chúng.
Loại bệnh tiểu đường loại 1 cần liệu pháp chữa trị lượng insulin suốt đời, nhưng các nhà nghiên cứu tin rằng sự kết hợp giữa các yếu tố di truyền và môi trường - như nhiễm trùng hoặc các yếu tố ăn kiêng - có thể đóng vai trò.
Loại 2 tiểu đường: Kháng chiến Insulin và sự kiệt sức Pancretic
Loại 2 tiểu đường, mà giải thích cho khoảng 90% các ca tiểu đường, phát triển thông qua một cơ chế khác nhau. trong điều kiện này, tế bào của cơ thể dần dần trở nên kháng lại tác dụng của insulin, cần lượng hóc môn cao hơn để đạt được cùng hiệu ứng đường huyết. đầu tiên, tuyến tụy được bù đắp bằng cách sản xuất nhiều insulin hơn, nhưng theo thời gian, nó không thể giữ cho các nhu cầu leo thang. cuối cùng, tuyến tụy trở nên kiệt sức, và sản xuất insulin giảm dần, dẫn đến mức độ đường cao kinh niên.
Không giống như loại 1 tiểu đường, loại 2 thường phát triển ở người lớn, mặc dù tỷ lệ béo phì gia tăng đã dẫn đến việc trẻ em và thanh thiếu niên chẩn đoán bệnh nặng hơn, các yếu tố nguy hiểm bao gồm việc không hoạt động, thói quen ăn uống thiếu lành mạnh, gia đình và một số chủng tộc khác.
Tiểu đường hình địa tĩnh: Một điều kiện tạm thời nhưng quan trọng
Tiểu đường địa chấn xảy ra trong lúc mang thai khi các thay đổi hóc môn làm cơ thể ít phản ứng với insulin. nó có tác dụng quan trọng đối với cả mẹ và con.
Phụ nữ mắc bệnh tiểu đường ở giai đoạn 2 có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tăng cao, và khả năng béo phì và tiểu đường loại 2 cao hơn khi họ lớn lên.
Các sinh lý học: Điều sai ở tiểu đường
Để hiểu rõ tác động của tiểu đường, nó giúp hiểu các quá trình sinh học bị gián đoạn.
Kháng chiến Insulin: Khi các tế bào ngừng nghe
Kháng sinh Insulin, dấu hiệu của tiểu đường loại 2, xuất hiện khi tế bào trong cơ bắp, mỡ và gan ngừng phản ứng đúng với tín hiệu insulin.
Một số yếu tố gây ra sự kháng insulin, bao gồm mỡ quá mức (có chất béo trong cơ thể), viêm mãn tính, không hoạt động thể xác và di truyền. Chất béo gây rối loạn vì chất béo gây viêm được gọi là chất béo có khả năng gây nhiễu đường trong máu (có khả năng gây nhiễu đường insulin).
Sự thoái hóa Insulin: Sự sợ hãi của một cơn bệnh nặng
Trong loại tiểu đường thứ nhất, vấn đề không phải là kháng cự mà là sự thiếu insulin tuyệt đối. sự hủy hoại các tế bào tuyến tụy tự miễn dịch có nghĩa là cơ thể mất khả năng sản sinh ra hóc môn cần thiết này.
Cuộc khủng hoảng năng lượng này buộc cơ thể tìm nguồn nhiên liệu thay thế. nó bắt đầu phá vỡ các mô cơ và chất béo để tạo ra năng lượng, sản xuất ra chất hữu cơ như là sản phẩm phụ. trong khi chất hữu cơ có thể phục vụ như một nguồn nhiên liệu khẩn cấp, sự tích tụ trong máu có thể dẫn đến tình trạng nguy hiểm gọi là chứng loạn đường huyết, cần được chăm sóc ngay lập tức. đó là lý do tại sao những người bị tiểu đường loại 1 phải nhận liệu pháp thay thế insulin - nó không chỉ là một phương pháp điều trị mà còn cần thiết duy trì sự sống.
Vai trò của gan trong quy luật đường trong máu
Ngoài việc giúp phân hủy đường trong máu sau bữa ăn, gan còn sản xuất đường huyết qua các quá trình gọi là gluconeogenesis và glycogenolysis, đặc biệt trong giai đoạn kiêng ăn hoặc qua đêm.
Trong tiểu đường, đặc biệt loại 2, gan trở nên kháng lại tác dụng ức chế insulin và tiếp tục sản xuất đường trong khi lượng đường trong máu đã tăng cao. sản lượng đường huyết quá cao này góp phần đáng kể vào mức độ kiêng máu cao mà người ta thường thấy ở người bị tiểu đường, đặc biệt là vào buổi sáng - một hiện tượng đôi khi gọi là "hiện tượng bị cháy".
Nhận ra dấu hiệu cảnh báo: Triệu chứng của tiểu đường
Tuy nhiên, tiểu đường loại 2 thường phát triển dần dần, và những triệu chứng thông thường có thể gây ra sự chẩn đoán và chẩn đoán trước đó.
U cơ và tiểu cầu ngày càng tăng
Khi lượng đường trong máu tăng lên trên một ngưỡng nào đó, thận cố gắng lọc lượng đường thừa bằng cách thải nó ra nước tiểu. Quá trình này kéo nước từ mô của bạn, dẫn đến việc tăng sản xuất nước tiểu và thường xuyên hơn vào phòng tắm, đặc biệt vào ban đêm. Hậu quả là sự mất mát dịch gây ra cơn khát dữ dội khi cơ thể bạn cố gắng thay thế nước bị mất. chu trình này có quá nhiều tiểu (polyria) và sự khát (tlydipsia) thường là một trong những dấu hiệu đầu tiên có thể nhận ra được của bệnh tiểu đường.
Kiên trì mệt mỏi và yếu đuối
Ngoài ra, tiểu đường thường gây ra sự mất nước, và điều này góp phần thêm vào cảm giác mệt mỏi và yếu đuối này.
Thị lực mờ
Lượng đường trong máu cao có thể gây ra dịch ra từ thấu kính của mắt, ảnh hưởng đến khả năng tập trung và dẫn đến thị lực mờ. Triệu chứng này thường thay đổi với mức đường trong máu và có thể cải thiện khi mức độ đường trong máu được kiểm soát. Tuy nhiên, đường huyết cao kinh niên có thể dẫn đến nhiều biến chứng nghiêm trọng hơn qua thời gian.
Chữa lành vết thương chậm và nhiễm trùng thường xuyên
Những người bị tiểu đường có thể nhận thấy rằng cắt và bầm lâu hơn để chữa lành, và họ có thể bị nhiễm trùng tái phát, đặc biệt là nhiễm trùng đường tiểu, nhiễm trùng men và nhiễm trùng da.
Mất đi sức khỏe không giải thích được
Khi tế bào không thể tiếp cận được lượng đường trong máu, cơ thể bắt đầu vỡ ra các cửa hàng chất béo, dẫn đến việc giảm cân bất kể việc ăn uống bình thường hay tăng thức ăn.
Dấu hiệu cảnh báo thêm
Những triệu chứng khác có thể cho thấy bệnh tiểu đường, gồm chứng ngứa hoặc tê liệt trong tay và chân (có dấu hiệu tổn thương thần kinh), những mảng da tối màu trong các nếp gấp (một tình trạng gọi là bệnh hội chứng tăng trương lực lưỡng, thường liên quan đến chứng kháng insulin), và gia tăng sự đói kém dù ăn thường xuyên.
Hậu quả dài: Phép tính của tiểu đường chưa được điều khiển
Việc hiểu được những biến chứng này nhấn mạnh tầm quan trọng quan trọng của việc điều trị bệnh tiểu đường một cách hữu hiệu.
Bệnh tim mạch: Nguyên nhân dẫn đến cái chết
Những người bị tiểu đường phải đối mặt với nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ cao gấp hai đến bốn lần so với những người không bị tiểu đường, vì đường huyết cao làm tổn hại các lớp trong mạch máu, làm tăng lượng chất béo trong máu (sự nhiễm mỡ) cho các động mạch hẹp và hạn chế lưu thông máu.
Bệnh tiểu đường cũng thường tồn tại với những yếu tố nguy cơ tim mạch khác như huyết áp cao, lượng cholesterol bất thường và béo phì, tạo ra một sự kết hợp đặc biệt nguy hiểm.
Bệnh tiểu đường: Suy thận gây tổn hại và thất bại
Các tế bào thận chứa hàng triệu các cụm máu nhỏ gọi là glomerulil mà lọc chất thải ra từ máu của bạn.
Trong giai đoạn tiến bộ, bệnh tiểu đường có thể tiến triển đến giai đoạn cuối của bệnh thận, cần phải chạy thận hoặc cấy ghép thận. tiểu đường là nguyên nhân hàng đầu gây suy thận ở nhiều nước phát triển. kiểm tra thường xuyên qua các xét nghiệm nước tiểu để tìm ra protein (huyết tính cơ máu đo thận có thể nhận ra tổn thương thận sớm nhất khi sự can thiệp có hiệu quả nhất.
U tiểu đường: Đau đầu khắp cơ thể
Thường thì sự tiếp xúc với các dây thần kinh ở mức cao trong cơ thể, một tình trạng gọi là bệnh tiểu đường, một số người mất cảm giác hoàn toàn, đặc biệt nguy hiểm ở bàn chân, nơi mà những vết thương không biết đến có thể dẫn đến những nhiễm trùng nghiêm trọng.
Các cơ chế đằng sau bệnh tiểu đường là phức tạp, liên quan đến độc tố của chất độc hại cho thần kinh, tổn thương đến các mạch máu nhỏ cung cấp thần kinh và viêm não.
Bệnh tiểu đường: Thị lực mất và mù
võng mạc, mô nhạy cảm ánh sáng ở phía sau mắt, cần một nguồn cung cấp máu dồi dào để hoạt động đúng cách. tiểu đường gây tổn thương cho các mạch máu nhỏ trong võng mạc, gây ra các chất lỏng hay chảy máu. để đáp ứng, mắt có thể phát triển các mạch máu mới, bất thường dễ vỡ và dễ chảy máu.
Bệnh tiểu đường thường không có dấu hiệu báo động sớm, thường xuyên khám mắt cho những người bị tiểu đường.
Phép nhân Chân Tiểu đường: Từ Ulcers đến apism
Sự kết hợp của tổn thương thần kinh và sự tuần hoàn thấp khiến bàn chân đặc biệt dễ bị biến chứng, bệnh tiểu đường, bệnh thần kinh giảm cảm giác, có nghĩa là vết thương, phỏng hoặc các vết thương do áp suất gây ra có thể không được chú ý.
Khi sự nhiễm trùng trở nên trầm trọng và liên quan đến việc cắt xương (steomyeltis) hoặc khi mô chết do thiếu cung cấp máu (gangene), việc cắt bỏ có thể trở thành cần thiết. tiểu đường là nguyên nhân hàng đầu gây ra những vết cắt ở chi thấp hơn. tuy nhiên, phần lớn các vết cắt này có thể ngăn ngừa thông qua việc chăm sóc chân đúng, kiểm tra thường xuyên, phù hợp, may quần áo phù hợp, và điều trị nhanh chóng cho bất cứ vấn đề nào ở chân.
Các biến số khác
Ngoài những biến chứng chính này, tiểu đường làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh về sức khỏe, như chứng suy giảm thính giác, bệnh da, nhiễm trùng răng, bệnh viêm lợi, nhận thức suy giảm, trầm cảm và một số loại bệnh ung thư.
Quản lý tiểu đường hiệu quả: Kiểm soát sức khỏe
Dù bệnh tiểu đường là một tình trạng nghiêm trọng, nhưng cũng có thể kiểm soát được, nhờ có sự kết hợp đúng đắn giữa cách sống, việc giám sát, thuốc men và y học, những người bị tiểu đường có thể duy trì việc kiểm soát đường huyết tốt, ngăn ngừa hoặc trì hoãn các biến chứng và hưởng được chất lượng đời sống cao.
Sự dinh dưỡng: Nền tảng của việc kiểm soát đường máu
Những gì bạn ăn có tác động trực tiếp và tức thì lên mức đường trong máu, khiến việc dinh dưỡng trở thành nền tảng của việc quản lý tiểu đường, thay vì theo chế độ ăn hạn chế, việc tập trung vào việc phát triển những kiểu ăn bền vững giúp duy trì lượng đường trong khi cung cấp đủ dinh dưỡng.
Hãy nhấn mạnh toàn bộ, chế biến thức ăn tối thiểu bao gồm các loại rau không tinh bột, các loại ngũ cốc nguyên chất, chất đạm, chất béo bổ dưỡng, và lượng trái cây vừa phải.
Việc làm việc với một chuyên gia về ăn uống tiểu đường có thể giúp bạn phát triển một kế hoạch ăn uống cá nhân phù hợp với sở thích, lối sống và mục tiêu đường trong máu.
Hoạt động thể chất: Một điều tiết viên đường huyết mạnh mẽ
Thể dục là một trong những công cụ hiệu quả nhất để quản lý tiểu đường. hoạt động thể chất giúp hạ đường máu ngay lập tức (bằng cách tăng lượng đường trong cơ bắp) và trong một thời gian dài (bằng cách tăng độ nhạy insulin).
Đối với những người dùng insulin hoặc một số loại thuốc, việc tập thể dục đôi khi có thể làm giảm lượng đường trong máu, vì vậy quan trọng là phải theo dõi mức độ chất lượng đường trong, trong và sau khi hoạt động thể dục, đặc biệt khi bắt đầu một chương trình tập thể dục mới. luôn tham khảo ý kiến với nhà cung cấp y tế trước khi bắt đầu chế độ mới.
Theo dõi máu: Kiến thức là sức mạnh
Việc kiểm tra đường trong máu thường xuyên cung cấp thông tin quan trọng về cách thức thức thức ăn, hoạt động, căng thẳng và thuốc men ảnh hưởng đến mức độ lượng đường huyết.
Việc kiểm tra lượng đường huyết theo truyền thống bao gồm việc dùng đồng hồ phân tích đường trong máu bằng cách chích ngón tay và thử nghiệm một mẫu nhỏ của máu. Tần số xét nghiệm khác nhau tùy thuộc vào loại tiểu đường, điều trị và trường hợp riêng.
Những thiết bị này sử dụng một bộ cảm biến nhỏ được chèn dưới da để đo mức độ độ độ phân giải liên tục trong ngày và đêm, cung cấp dữ liệu thời gian thực và thông tin xu hướng. CGM có thể cảnh báo người dùng với mức độ đường cao hay thấp và giúp nhận diện các mẫu có thể không hiển thị với kiểm tra định kì ngón tay.
Ngoài việc kiểm tra hàng ngày, xét nghiệm A1C cho thấy một hình ảnh rộng hơn về việc kiểm soát đường huyết, xét nghiệm máu này đo mức độ trung bình của bạn trong hai đến ba tháng qua.
Thuốc: Ủy thác nhu cầu của cơ thể
Nhiều người bị tiểu đường cần thuốc để đạt và duy trì mức đường trong máu.
Để thay thế tiểu đường loại 1, insulin là cần thiết và không thể thương lượng được. nhiều loại insulin có sẵn, bao gồm cả việc hoạt động nhanh, hoạt động ngắn, trung gian, và các mẫu sản xuất insulin liên tục qua một ống thông nhỏ dưới da, cung cấp một sự thay thế cho nhiều mũi tiêm hàng ngày.
Đối với loại 2 tiểu đường, thuốc gây mê thường là thuốc điều trị đầu tiên, nó hoạt động chủ yếu bằng cách giảm lượng đường trong gan và tăng độ nhạy insulin. Nếu chỉ có thuốc kích thích thì không đủ, nhiều loại thuốc khác có thể được, bao gồm sulfylures, DPP-4 ức chế, thuốc chống trầm cảm cho người dùng thuốc kháng sinh GLP1, và những loại khác.
Một số loại thuốc tiểu đường mới hơn cho bạn nhiều lợi ích hơn ngoài việc kiểm soát đường trong máu, chẳng hạn như giảm cân, tim mạch hoặc thận.
Kiểm soát căng thẳng và ngủ
Căng thẳng và không ngủ đủ mức có thể ảnh hưởng đáng kể đến việc kiểm soát đường trong máu.
Để tập trung các kỹ thuật giảm stress như thiền, tập thở sâu, yoga, hay tập tập tập tập tập tập tính trí tuệ có thể giúp cải thiện cả sức khỏe tâm thần lẫn kiểm soát đường trong máu. ưu tiên vệ sinh giấc ngủ - duy trì một thời gian ngủ nhất quán, tạo ra một môi trường ngủ thoải mái, và giới hạn thời gian màn hình trước khi ngủ - hỗ trợ sức khỏe trao đổi chất tốt hơn.
Chăm sóc y học đều đặn và hình ảnh hóa
Những người mắc bệnh tiểu đường nên có hẹn với đội chăm sóc y tế, bao gồm bác sĩ chính, bác sĩ nội khoa, chuyên gia tiểu đường, chế độ ăn uống và những chuyên gia khác.
Việc kiểm tra toàn diện mắt, xét nghiệm thận thường xuyên, khám chân, kiểm tra huyết áp, kiểm tra lượng cholesterol và khám răng.
Phòng ngừa: Tạo ra mối nguy cơ loại 2 tiểu đường
Trong khi tiểu đường loại 1 hiện không thể ngăn chặn, tiểu đường loại 2 phần lớn có thể phòng ngừa được qua việc sửa đổi lối sống.
Phương pháp phòng ngừa chính bao gồm duy trì một trọng lượng tốt (ngay cả giảm nhẹ cân 5-7% trọng lượng cơ thể cũng có thể giảm đáng kể nguy cơ), tham gia vào hoạt động thể chất đều đặn, ăn uống một chế độ ăn uống thăng bằng chất xơ và chất béo được tinh luyện và chất béo bão hòa, tránh dùng thuốc lá và hạn chế việc tiêu dùng rượu. Đối với những cá nhân có hàm lượng đường trong máu trước khi bị bệnh nhân cao hơn mức bình thường nhưng chưa có trong tiểu đường.
Hiểu được những yếu tố rủi ro cá nhân, kể cả tiền sử gia đình, chủng tộc, tuổi tác và trọng lượng, có thể giúp bạn và nhà cung cấp y tế xác định thời gian và chiến lược phòng ngừa thích hợp.
Sống hòa thuận với tiểu đường: Con đường phía trước
Bệnh tiểu đường là một tình trạng nghiêm trọng không thể chối cãi được, cần phải tiếp tục chú ý và quản lý, nhưng nó không cần phải định nghĩa hoặc giới hạn đời sống của bạn.
Bí quyết để thành công là trong giáo dục, hoạt động chăm sóc sức khỏe và cộng tác với đội chăm sóc sức khỏe của bạn hiểu được những gì xảy ra trong cơ thể bạn khi bạn bị tiểu đường cho phép bạn quyết định có hiểu biết về sức khỏe của mình. bằng cách thực hiện chiến lược quản lý hiệu quả bao gồm việc ăn uống lành mạnh, hoạt động thể dục bình thường, sử dụng thuốc thích hợp, kiểm tra và chăm sóc y tế thường xuyên bạn có thể duy trì kiểm soát tốt lượng đường trong máu và giảm đáng kể nguy cơ biến chứng của bạn.
Hãy nhớ rằng việc điều trị bệnh tiểu đường không phải là hoàn hảo mà là về nỗ lực và tiến bộ nhất quán. nhưng mỗi ngày sẽ có một cơ hội mới để đưa ra những lựa chọn hỗ trợ sức khỏe của bạn. và sự gắn kết với việc kiểm soát bệnh tiểu đường thay vì để nó kiểm soát bạn, bảo tồn sức khỏe và chất lượng cuộc sống trong nhiều năm tới.