diabetic-meal-planning
Có phải dịch vụ bữa ăn là tốt cho việc chẩn đoán?
Table of Contents
Có phải dịch vụ bữa ăn là tốt cho việc chẩn đoán?
Các dịch vụ bộ dụng cụ ăn cơm như HelloFresh có thể giúp bạn quản lý bệnh tiểu đường, nhưng chúng không phải là một loại thuốc cho mọi người.
Cho dù, các dịch vụ này không tạo ra các dự án ăn uống đặc biệt cho bệnh tiểu đường, vì vậy bạn sẽ muốn kiểm tra lại các bữa ăn để chắc chắn chúng phù hợp với nhu cầu của bạn.
Dùng bộ dụng cụ có thể tiết kiệm thời gian và mang nhiều sự đa dạng hơn đến bàn của bạn mà không cần phải lên kế hoạch và mua sắm. bạn có thể kiểm soát các phần và nguyên liệu, điều này rất lớn đối với việc quản lý đường huyết.
Mặt khác, một số người bị tiểu đường có lẽ đã chuẩn bị đầy đủ các bữa ăn chỉ để phục vụ cho sức khỏe, thay vì các dụng cụ cần phải nấu ăn.
Nếu bạn dùng một bộ thức ăn như HelloFresh, hãy để ý đến chất lượng và chất lượng thành phần, bạn cũng có thể muốn xem xét những phương pháp khác để dùng bữa nếu cần ăn thích nghi với chế độ ăn uống của bệnh tiểu đường.
Name
- Bộ dụng cụ ăn tối có thể cho chúng ta lựa chọn ít cà phê nhưng không có kế hoạch cụ thể về tiểu đường.
- Bạn kiểm soát việc chuẩn bị bữa ăn, giúp quản lý các phần và nguyên liệu.
- Một số bệnh tiểu đường có thể thích ăn những bữa ăn đã được chế tạo sẵn dành riêng cho nhu cầu của họ.
Những sự cân nhắc về bệnh tiểu đường
Việc điều khiển bệnh tiểu đường có nghĩa là chú ý đến những gì bạn ăn, và những điều chính yếu cần xem là chất ô - rô, Na - xi - rê, đường, chất xơ và rau củ.
Tính toán và điều khiển cổng thùng
Mỗi bữa ăn, người ta có thể dùng khoảng 25 gram bột mì.
Điều khiển cổng là chìa khóa vì ăn quá nhiều bột nhào có thể làm tăng đường trong máu, như bộ dụng cụ dùng trong bữa, liệt kê các calrie và cab, giúp bạn dò xem mình đang ăn gì.
Tip:) Xem xét các loại cốc hoặc nhãn hiệu dinh dưỡng có thể giúp bạn kiểm soát được các phần.
Theo dõi lượng đường và đậu nành
Nồng độ Natri cao có thể tăng huyết áp của bạn một thứ mà chắc chắn bạn muốn tránh với tiểu đường.
Thêm đường là một điều khác cần xem, có thể lẻn vào nước sốt hoặc nước thay và tăng đường trong máu nhanh chóng.
Tip: ) Chọn bữa ăn có nhãn thấp trong Natri, hoặc dùng thành phần tươi để giảm muối.
Tầm quan trọng của rau quả
Fiber là bạn của bạn - nó làm chậm tiêu hóa và giúp kiểm soát lượng đường trong máu. ăn ít nhất 5 gram sợi mỗi lần phục vụ là một lựa chọn vững chắc.
Những rau không tinh bột như rau cải, bông cải xanh, và tiêu tiêu thêm sợi và vitamin mà không bị hoại tử.
trip: Cố gắng điền vào nửa đĩa của bạn những rau không tinh bột. Hãy kiểm tra xem dụng cụ ăn có đủ rau và chất xơ trong nhãn hiệu dinh dưỡng của chúng không.
Dịch vụ phụ trách bữa ăn
Các dịch vụ dụng cụ đồ ăn gửi nguyên liệu mới và công thức nấu ăn đến cửa nhà bạn.
Bạn thường có thể chọn những bữa ăn kèm theo nhu cầu ăn kiêng, như là những bữa ăn nhẹ hoặc những lựa chọn thân thiện với bệnh tiểu đường.
Dịch vụ và Tùy chỉnh dịch vụ con
Hầu hết các công ty dụng cụ thức ăn đều đăng ký mua hàng dài hạn, đăng ký online và quyết định bạn muốn giao hàng hàng hàng tuần bao nhiêu lần, hoặc thậm chí thường xuyên hơn nếu bạn cảm thấy có tham vọng.
Bạn có thể chọn bữa ăn dựa trên sở thích và mục tiêu về sức khỏe.
Bạn có thể điều chỉnh kích cỡ hoặc trao đổi protein, nhờ thế bạn dễ dàng quản lý các phần và chất dinh dưỡng.
Tiến trình hoạch định và chuyển phát
Các dụng cụ ăn cơm được chế biến sẵn và các công thức từng bước, mọi thứ đều tươi và sẵn sàng nấu ăn, giúp cắt giảm chất thải thực phẩm.
Những người chơi thuốc thường chỉ cần 20 đến 40 phút, và thông tin dinh dưỡng ở ngay đó, nên bạn biết mình đang ăn gì.
Bữa ăn được cách nhiệt với những túi lạnh để giữ cho mọi thứ tươi mát, và bạn sẽ nhận được thông báo giao hàng để có thể lên kế hoạch trước.
Đánh giá Afresh và các đối số đầu cho chẩn đoán
Khi chọn dụng cụ để dùng cho bệnh tiểu đường, bạn sẽ muốn xem xét các lựa chọn về bữa ăn, dinh dưỡng và dịch vụ dễ dùng đến mức nào.
Xem toàn cảnh tùy chọn thực đơn AlôFresh
HelloFresh có một hỗn hợp các bữa ăn, bao gồm một số có những loại bột nhỏ hơn và chất xơ cao hơn.
Bạn sẽ thấy phương pháp tính cho mỗi bữa ăn, nhưng không phải tất cả đều được đánh dấu đặc biệt là bệnh tiểu đường, bữa ăn dưới 550 calo có thể có những đường trung bình, và cũng có những phương pháp khác để làm nổi bật rau tươi và protein mỏng.
Bạn sẽ cần phải nấu ăn, vì vậy nếu bạn muốn ở trong bếp nhưng muốn kiểm soát phần, HelloFresh có thể là một món ăn sẵn sàng, mặc dù nó không phải là món ăn phù hợp nhất.
So sánh với A hầu xanh, Sunbaskt và xanh đầu bếp
Thông tin dinh dưỡng của chúng được chi tiết, giúp dễ dàng theo dõi các tinh bột và đường hơn.
Sunbaskt nổi bật với kế hoạch ăn uống cho mục tiêu sức khỏe như tiểu đường hoặc bệnh tim, họ sử dụng sản phẩm hữu cơ và có những bữa ăn chuẩn bị đầy đủ nếu bạn muốn bỏ qua việc nấu ăn.
Đầu bếp xanh được chứng nhận là hữu cơ và có kế hoạch tương đối và đá quý, cắt tinh bột rất nhiều. những thứ này có thể giúp giảm lượng đường trong máu, nhưng không phải cho tất cả mọi người.
Đánh giá BistroMD, ăn tối, đầu bếp nhà và mỗi lần ngủ
BistroMD cung cấp những bữa ăn được chuẩn bị đầy đủ nhằm mục đích giảm cân và kiểm soát lượng đường trong máu không cần phải nấu ăn. không cần phải nấu ăn. những lựa chọn thân thiện với bệnh tiểu đường được xem xét bởi những người ăn kiêng, tập trung vào protein gầy và thức ăn ít đường.
Bữa tối có nhiều chi tiêu thân thiện hơn với công thức đơn giản, không có nhiều bữa ăn đặc trưng cho bệnh tiểu đường, nhưng nó có thể hiệu quả nếu bạn muốn ăn những bữa ăn cơ bản và kiểm soát phần ăn.
Thực đơn của bếp trưởng nhà rất linh hoạt với một số món ăn được ưa chuộng, bạn có thể đổi thành phần và chọn bộ dụng cụ ăn sẵn.
Mỗi bình thường là loại rẻ nhất, nhưng ít có nhiều loại ăn kiêng và ít có nhiều lựa chọn, nếu bạn muốn thay đổi cách ăn uống.
| Service | Diabetic Focus | Meal Type | Nutrition Info | Price Range |
|---|---|---|---|---|
| HelloFresh | Moderate | Meal kits | Calorie counts | Mid-range |
| Blue Apron | Moderate | Meal kits | Detailed | Mid-range |
| Sunbasket | Strong | Meal kits + prepared | Detailed, health plans | Higher |
| Green Chef | Moderate to Strong | Meal kits | Clear, keto/paleo options | Higher |
| BistroMD | Strong | Fully prepared | Dietitian-reviewed | High |
| Dinnerly | Low | Meal kits | Limited | Low |
| Home Chef | Moderate | Meal kits, ready-to-eat | Some carb-conscious | Mid-range |
| EveryPlate | Low | Meal kits | Limited | Low |
Bữa ăn nhẹ và hạn chế ăn kiêng đặc biệt
Những bộ dụng cụ ăn uống ngày nay cung cấp rất nhiều sự lựa chọn cho các nhu cầu dinh dưỡng khác nhau bạn có thể có được sự miễn phí, bơ không, hữu cơ, hoặc thực vật ăn chay mà không cần phải tự mình lên kế hoạch mọi bữa ăn.
Tùy chọn tự do và Gluten- free và điện- free
Nếu bạn tránh dùng bột nhồi hoặc sữa, nhiều bộ dụng cụ dùng bữa có nhãn hiệu rõ ràng là những món này: bữa ăn thì bỏ qua lúa mì, lúa mạch, lúa mạch và sữa.
Mong đợi những thành phần như gạo, rau củ, và protein thực vật. một số dịch vụ chuẩn bị bữa ăn trong nhà bếp không nếp hoặc sữa không có chất béo để tránh nhiễm trùng chéo.
Luôn luôn kiểm tra các bao bì và danh sách thành phần.
Kế hoạch ăn chay và thực vật
Các dụng cụ dùng trong bữa ăn tự nhiên dùng các thành phần được trồng không cần thuốc trừ sâu tổng hợp hoặc phân bón, tốt hơn cho hành tinh và có lẽ cho bạn nữa.
Thực vật dự tính bỏ qua thịt và thường bao gồm trứng, bơ sữa, hay protein dựa trên cây như đậu và đậu phụ.
Khi chọn bộ đồ ăn hữu cơ hoặc đồ chay, hãy kiểm tra chất lượng và nguồn, đơn giản là dùng bữa chung với sức khỏe và giá trị đạo đức.
Lợi thế của bữa ăn là ăn uống với bạn bè
Những bộ dụng cụ dùng bữa có thể giúp bạn dễ kiểm soát những thức ăn trong thức ăn và giữ thói quen lành mạnh, cung cấp những thành phần mới và những công thức đơn giản để hỗ trợ việc quản lý đường huyết.
Những thành phần mới và Bữa ăn gia đình
Nhờ bộ dụng cụ thức ăn, các thành phần mới xuất hiện trước cửa nhà bạn, giúp bạn tránh được những thức ăn đã chế biến, chất đường và chất béo không tốt.
Nấu ăn ở nhà với một bộ dụng cụ có nghĩa là bạn bỏ qua thức ăn nhanh và thức ăn mang theo, thường có quá nhiều calo và bột nhào. thêm vào đó, bạn có thể nhận được một số kỹ năng nấu ăn dọc đường và thử những công thức mới phù hợp với nhu cầu bệnh tiểu đường.
Hỗ trợ bữa ăn bổ dưỡng và mục tiêu mất cân bằng
Bạn không phải dành nhiều giờ để tìm công thức nấu ăn hoặc mua sắm.
Nhiều dụng cụ bao gồm những bữa ăn ít chất béo hoặc cân bằng với chất béo và protein khỏe mạnh, điều này rất quan trọng cho đường trong máu.
Thử thách và hạn chế của bữa ăn bổ sung cho chẩn đoán
Những bộ dụng cụ dùng bữa có thể giúp việc nấu ăn dễ dàng hơn, nhưng không phải là không có vấn đề, mà là những thành phần không được giấu kín và không có nhiều chỗ để thay đổi các phương pháp cần thiết.
Những mối quan tâm ẩn giấu về đường và đậu nành
Ngay cả khi có sự thật về dinh dưỡng, đường và Natri cao cũng có thể lẻn vào, và đối với bệnh tiểu đường, thêm một ít đường vào nước sốt hoặc thay đồ cũng có thể tạo ra sự khác biệt.
Một số bộ dụng cụ sử dụng nước sốt đã làm sẵn hoặc gia vị đã đẩy bạn qua 1.500 mg được đề nghị mỗi ngày.
Hãy kiểm tra các sự kiện dinh dưỡng trước khi gọi.
Điều chỉnh sự kiểm soát có giới hạn
Nếu một bữa ăn có quá nhiều bột hoặc quá nhiều Natri, thì không phải lúc nào cũng dễ bỏ qua nước sốt hoặc một bên.
Một số thay đổi có thể gây xáo trộn với thời gian nấu ăn và vị giác. bạn có thể cần thêm những phần rau ít ca-ca-pô của riêng bạn hoặc bỏ qua một số bộ phận, mà cần thêm nỗ lực và một chút hiểu biết về làm thế nào.
Bộ công cụ chuẩn bị bữa ăn trước bữa ăn tối
Quyết định giữa những bữa ăn trước khi làm và bộ dụng cụ ăn có thể thay đổi thói quen hàng ngày và thời gian bạn dành cho nhà bếp.
Sẵn sàng ăn tối
Bữa ăn được nấu sẵn và chỉ cần làm nóng lại thôi. và làm cho việc ăn uống thân thiện với bệnh tiểu đường trở nên dễ dàng hơn.
Nhiều dịch vụ giao hàng được chuẩn bị cho bữa ăn có bột, sợi và protein được kiểm soát, nhưng bạn ít kiểm soát được các thành phần và phần.
Một số bữa ăn sẵn sàng tập trung vào tươi và chất lượng, sử dụng sản phẩm chọn ngay trước khi giao hàng. luôn kiểm tra nhãn hiệu dinh dưỡng để chắc chắn các bữa ăn có thể đáp ứng mục tiêu của bạn cho các ca-b và protein.
Giữ thăng bằng và chất lượng ăn uống
Các dịch vụ như HelloFresh thả nguyên liệu mới và công thức nấu ăn ngay trước cửa nhà bạn sẽ quyết định nấu ăn và sửa đổi nguyên liệu, điều này có thể giúp việc điều trị đường trong máu dễ dàng hơn.
Các dụng cụ ăn cơm cần nhiều thời gian và nỗ lực hơn là chỉ đun nóng một bữa ăn đã làm sẵn sàng, nhưng cuối cùng bạn có thể thay đổi thức ăn tươi hơn nếu cần.
khác nhauKey:
| Factor | Ready-Made Meals | Meal Kit Services |
|---|---|---|
| Preparation time | Minimal (just reheat) | Moderate (cook yourself) |
| Control over food | Limited | High |
| Freshness | Varies | Often very fresh |
| Suitability | Good for quick meals | Good for personalized meals |
Lời khuyên về việc chọn công việc giao dịch mang lại bữa ăn ngon nhất cho bệnh tiểu đường
Khi chọn một dịch vụ giao hàng cho bệnh tiểu đường, bạn nên tìm hiểu thông tin dinh dưỡng, và chắc chắn bữa ăn phù hợp với mục tiêu sức khỏe của mình.
Nhờ bác sĩ hoặc bác sĩ về chế độ ăn uống, họ cũng có thể giúp đỡ, và họ sẽ biết cách dùng bữa với kế hoạch tiểu đường của bạn.
Xem lại nhãn hiệu dinh dưỡng và các chất gây ung thư
Đừng chỉ xem lướt qua các thực tế dinh dưỡng (xem xét kỹ lưỡng) mà hãy để ý đến [FLT: 0] xe hơi, chất xơ, protein, và thêm đường ) vì những chất này có thể làm thay đổi đường trong máu.
Để dùng bữa với chậm [FLT: 1] và ) chất xơ cao .
Hãy kiểm tra thành phần của các món ăn, không phải hàng tấn các món ăn được chế biến, không phải những bữa ăn chất béo hoặc đường lén lút.
Nhiều công ty giao đồ ăn hiện nay cho thấy những nhãn hiệu chi tiết về dinh dưỡng, nên hãy so sánh với những công ty khác.
Nếu các kích cỡ của dịch vụ ở khắp nơi, bạn sẽ khó sắp xếp ngày và giữ đường ở nơi nào bạn muốn.
Tham khảo ý kiến các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe
Trước khi bạn giao hàng, hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc bác sĩ về chế độ ăn kiêng, và họ sẽ giúp bạn biết cách dùng bữa.
Hãy mang theo những thông tin dinh dưỡng và thực đơn mẫu từ những dịch vụ mà bạn đang nghĩ đến, và nhà cung cấp có thể cho bạn biết liệu chất carb, chất béo và chất đạm có hợp lý không.
Nếu bạn dùng thuốc hoặc insulin, nó có thể giúp bạn thay đổi liều lượng dựa trên kế hoạch ăn của bạn và thành thật, kiểm tra thường xuyên giúp bạn giữ mọi thứ đúng hướng khi sức khỏe bạn thay đổi.
Dịch vụ chẩn đoán bữa ăn có tốt không?
Những dịch vụ như HelloFresh có thể là một lựa chọn vững chắc nếu bạn bị tiểu đường, và dễ dàng dùng những bữa ăn bổ dưỡng hơn mà không có bất cứ sự rắc rối nào về kế hoạch hoặc mua sắm thực phẩm.
Loại tiện nghi đó có thể giúp bạn bám vào mục tiêu ăn uống, nhưng bạn phải cẩn thận, hầu hết các dụng cụ dùng bữa không đặc biệt dành cho bệnh tiểu đường.
Một số dịch vụ cung cấp những kế hoạch thân thiện với bệnh tiểu đường.
Nếu bạn đang cố gắng quản lý đường trong máu, thì tìm bộ dụng cụ để ăn thật sự cho thấy thông tin dinh dưỡng chi tiết.
Có rất nhiều bộ đồ nghề... mà chúng ta chợt nghĩ đến... tập trung vào nguyên liệu tươi và thức ăn nguyên liệu.
Bạn cũng có thể thay đổi bữa ăn của mình, chọn những thứ thấp hơn hoặc ít hơn là những thứ có thể.
Nhưng thành thật mà nói, dụng cụ dùng bữa không phải là vật thay thế cho bác sĩ hoặc người ăn kiêng, mà chỉ là công cụ để hỗ trợ bất cứ dự định nào của bạn.
Những thứ cần xem xét khi chọn một bộ cơm:
- Thông tin về bệnh lý sẵn sàng
- Name
- Kích cỡ Cổng
- Khả năng tùy chỉnh bữa ăn
Việc phân phối đồ ăn có thể giúp bạn bớt bị choáng ngợp hơn, nhưng nếu tìm được kế hoạch đúng, bạn chỉ cần giữ chế độ ăn uống đúng với việc chăm sóc bệnh tiểu đường.