Vai trò của các đường tơ - đê trong việc tái tạo lại các nguy cơ tim mạch cho những người mắc bệnh tiểu đường

Bệnh tim mạch vẫn là nguyên nhân hàng đầu gây ra cái chết cho những người mắc bệnh tiểu đường. người lớn với tiểu đường đối mặt với nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ cao hơn gấp hai lần so với những người không có điều kiện. trong khi sự can thiệp của dược phẩm là cần thiết, những chiến lược dinh dưỡng bổ sung sự chăm sóc đã thu hút sự chú ý ngày càng tăng. trong số đó, mật độ mật độ mật độ da dày, tối tăm của việc tinh chế đường - đã xuất hiện như một đề tài do mật và chất độc hại của chất dinh dưỡng và chất kháng oxy. bài báo này đánh giá tiềm năng của các tuyến đường ruột thấp hơn gây bệnh nhân bị bệnh tiểu đường trong tiểu đường, kiểm tra cả những giới hạn khoa học và những giới hạn hợp lý.

Mô - ca - na là gì?

Nước ép được lấy từ mía hoặc củ cải, lấy từ cây để làm cho đường được sôi, và lấy tinh thể.

Các loại lề

  • Mật mía: sản xuất từ đun sôi đầu tiên, nó mỏng, ngọt và sáng với màu, với lượng khoáng sản thấp nhất.
  • Dark molses: kết quả của việc nấu sôi thứ hai.
  • Những con mật đường đen: ) Sản phẩm của con thứ ba được đun sôi rất dày, tối, và có vị đắng hơi đậm.

Trong khi tất cả các loại mật đường đều có đường, mật độ dinh dưỡng tăng đáng kể từ ánh sáng đến cái bẫy đen.

Sự kết hợp liên quan đến các đường tơ chân Da Đen

Một muỗng canh đơn (khoảng 20 gram) của mật đường da đen cung cấp những chất dinh dưỡng sau:

  • Calcium: 200 mg (20% giá trị hàng ngày)
  • Ma- tan: 48 mg (12% DV)
  • Potasium: 498 mg (14% DV)
  • Sắt: 3.5 mg (19% DV)
  • Đồng: 0.2 mg (10% DV)
  • Selenium: 17 mcg (24% DV)
  • Mangan: 0.3 mg (15% DV)

Ngoài những khoáng chất này, những chất có chứa chất hữu cơ, mật ong đen chứa một lượng nhỏ vitamin B, bao gồm nicain, vitamin B6 và xương sườn, cùng với một loạt các chất polyphenolic như axit dung dịch dung dịch dung dịch, axit mật hoa và nhiều loại hương vị khác nhau.

Tại sao tiểu đường gia tăng nguy cơ tim mạch

Hiểu được các cơ chế liên kết tiểu đường với bệnh tim mạch giúp xác định bối cảnh liệu các sự can thiệp về dinh dưỡng như mật mía có thể tạo ra sự khác biệt ý nghĩa hay không.

Căng thẳng do lượng tử và chức năng ruột kết

Bệnh tăng nhãn cầu tăng cường sản xuất quá mức của các loài ô-xy phản ứng, xâm chiếm tuyến phòng chống oxy tự nhiên của cơ thể. tổn thương oxy trực tiếp làm suy yếu chức năng hậu tinh bột, giảm khả năng sử dụng oxy và dẫn đến việc hút khí độc, tăng khả năng tiếp xúc với mạch máu và trạng thái viêm.

Đốt lửa và định dạng trang sức

Lượng đường huyết trong máu sẽ kích thích sự giải phóng các tế bào kháng viêm và protein căng cấp tính như protein C-retinu này tăng tốc sự hình thành của các mảng động mạch cực tím và tăng sự bất ổn định của chúng, tăng nguy cơ gây ra các biến cố tim mạch cấp tính.

Thiếu tiểu đường chứng mất máu do đường tiểu

Tiểu đường thường tạo ra một đặc điểm đặc tính lilid: đặc điểm độ cao triglycerides, giảm độ đậm đặc lidoprotin (HDL) và một lượng lớn các hạt lidoprotin độ cao thấp (DL). Mô hình này đặc biệt gây ra bởi vì các hạt LL nhỏ dễ xuyên thủng các bức tường động mạch và tiếp tục oxy hóa.

Tăng cường

Kháng thể Insulin làm suy yếu khả năng sản xuất chất độc tố kháng sinh, góp phần duy trì lượng Natri và kích hoạt hệ thần kinh cảm thông.

Giới thiệu kết thúc giáo dục nâng cao

Bệnh tăng đường huyết liên tục dẫn đến sự hình thành của các sản phẩm cuối cấp cao (các protein liên kết ngang trong mạch máu. điều này làm cứng các mạch máu, phát triển phản ứng viêm và tăng cường sự tăng cường tăng cường sự tăng động mạch máu.

Những lợi ích của các đường nhỏ tiềm năng

Theo những con đường được miêu tả ở trên, bất cứ thành phần thực phẩm nào có thể giảm căng thẳng oxy hóa, tăng trạng thái khoáng sản, hoặc sức khỏe mạch máu hỗ trợ có thể giảm nguy cơ nhiễm trùng CVD ở người bị tiểu đường.

Hoạt động chống oxy hóa

Các hợp chất polyphelic trong các đường mật ong đã cho thấy khả năng chống oxy hóa đáng kể trong các nghiên cứu thí nghiệm. Nghiên cứu xuất bản trong [FLT:] Bộ phận nghiên cứu của nền văn hóa nông nghiệp và hóa học thực phẩm [FLT: 1] báo cáo rằng vi khuẩn kháng oxy hóa cao hơn mật ong, siro bản đồ, và các chất làm ngọt khác có thể vô hiệu hóa các nguyên tử, giảm sự ô nhiễm oxy hóa (FLT: 1] và bảo vệ tế bào kết thúc khỏi sự hư hại của con bò. Vì vậy, chìa khóa của bộ phận điều khiển này là một bộ phận điều khiển bằng cách sử dụng chất béo phì, có thể giúp giảm thiểu thiểu bệnh này.

Một nghiên cứu về chiết xuất mía, bao gồm mật đường, cho thấy rằng các tác dụng kháng nguyên có thể giảm sự biểu hiện của phân tử trong tế bào trong màng trong cơ thể, có khả năng hạn chế việc tuyển dụng các tế bào viêm vào thành mạch.

Tiền quyên góp cho sức khỏe tim mạch

Ma- tan

Bệnh tiểu đường rất cần thiết để duy trì nhịp tim bình thường, điều hòa huyết áp và hỗ trợ chức năng nội tiết.

Name

Nồng độ dinh dưỡng cao luôn luôn liên quan đến huyết áp thấp và giảm nguy cơ đột quỵ. vì tăng huyết áp ảnh hưởng đến đa số người bị tiểu đường, chất Kali của đường có thể giúp ích, mặc dù lượng này phải được cân đối với lượng đường.

Ca- can

Thuốc giảm đau đóng vai trò trong việc co thắt cơ và thư giãn mạch máu, giúp giảm huyết áp và trao đổi chất cholesterol.

Đồng và Selenium

Đồng là chất kết hợp cho chất siêu oxy hóa, một loại enzyme chống oxy hóa, cần thiết để duy trì sự hoạt động của chất gia tăng nhịp tim, một loại enzyme khác bảo vệ chống lại sự tổn thương do oxy hóa.

Quan tâm đến tư tưởng

Chỉ số glycemic của mật đường có thể nằm trong phạm vi vừa phải và tương đương với mô bào tinh khiết. Một số bằng chứng cho thấy chất khoáng và chất polyphenol trong mật đường có thể chậm rãi trong đường đường mật, nhưng hiệu ứng thì khiêm tốn. Đối với những người bị tiểu đường, bất kỳ chất ngọt nào phải được sử dụng trong một lượng giới hạn nhất định để tránh bệnh tăng đường huyết ở vùng thấp và tiểu đường tiểu đường.

Điều quan trọng là cơ thể chuyển hóa đường trong mật đường giống như những người có đường tinh chế.

Xem lại bằng chứng khoa học

Bằng chứng trực tiếp cho thấy tác dụng của việc tiêu thụ mật đường trên các kết quả tim mạch ở những người bị tiểu đường vẫn còn giới hạn.

Trong ngành nghiên cứu về vi - vào thời đó và thú vật

Các cuộc nghiên cứu cho thấy rằng các chất chiết xuất từ mật mía có thể ức chế sự ô nhiễm oxy hóa LL và giảm sự biểu hiện của các tế bào viêm trong các tế bào trong màng bụng.

Sự nghiên cứu của con người

Một cuộc nghiên cứu nhỏ về việc nghiên cứu về cách điều khiển dây chuyền và giảm căng thẳng oxy ở người lớn với loại 2 tiểu đường.

Một bản phê bình được xuất bản trong ] các nhà nghiên cứu ghi nhận rằng trong khi các hợp chất cho thấy lời hứa, các thử nghiệm lâm sàng được thiết kế tốt thì thiếu. Hiệp hội tim khuyên nên thêm đường vào không có nhiều hơn 25 gram cho mỗi ngày cho phụ nữ và 36 gram cho mỗi ngày.

Một dòng khác của cuộc điều tra đã xem xét tác động của mật ong trên phản ứng đường ruột sau khi mẫu thoái hóa. Một số nghiên cứu cho rằng chất polypheol trong mật đường có thể ức chế hoạt động alpha-glucosidase, một enzyme chịu trách nhiệm về việc phá vỡ các chất cacbon trong ruột non. Điều này có thể làm chậm sự hấp thụ chất béo và sự tăng vọt sau khi hút. Tuy nhiên, hiệu ứng lâm sàng này vẫn chưa rõ ràng, và việc tải chất lượng đường mật phải được đưa vào phương trình.

Những giới hạn của việc nghiên cứu hiện nay

  • Kích cỡ mẫu nhỏ và thời gian học ngắn.
  • Không có tiêu chuẩn hóa mật mía, liều lượng, hay tập trung trong các nghiên cứu.
  • Quá trình ăn kiêng thường bị kiểm soát kém, khiến khó tách biệt hiệu ứng.
  • Tài trợ kỹ thuật làm tăng sự xung đột tiềm năng về lợi ích trong một số trường hợp.
  • Hầu hết bằng chứng đều đến từ các điểm phụ, chứ không phải kết quả tim mạch cứng.

Cho đến khi thử nghiệm ngẫu nhiên, dài hạn được tiến hành, các lợi ích tim mạch của mật mã tiểu đường vẫn còn được suy đoán.

Sự hướng dẫn thực tiễn cho những người bị tiểu đường

Điều độ là điều thiết yếu

Vì mật đường là một nguồn cung cấp đường đơn giản, nó có thể gây ra sự tăng lượng đường trong máu nếu uống thừa. Đối với những người bị tiểu đường, nên dùng lượng đường thêm vào trong những giới hạn đề nghị bởi [FLT: 0] Association [FLT: 1]. Việc dùng mật mã để thay thế đường tinh luyện thay vì thêm vào chế độ ăn là phương pháp hợp lý nhất.

Một cỡ phục vụ hợp lý là từ một đến hai muỗng cà phê mỗi ngày, được dùng trong các ứng dụng như yến mạch, sữa chua hoặc trà, và số tiền này mang lại lợi ích cho khoáng sản mà không làm quá tải chất cacbon.

Chọn đúng kiểu

Tuy nhiên, nó cũng có hương vị mạnh nhất, cay đắng nhất, không hấp dẫn đối với mọi người.

Việc kết hợp Molase thành kế hoạch cho bữa ăn của người di cư

Nếu chọn kết hợp mật đường vào chế độ ăn uống, hãy xem những lời chỉ dẫn sau:

  • Dùng nó làm chất thay thế cho các chất ngọt khác, không phải bổ sung. Thay thế một muỗng đường hoặc mật ong bằng một muỗng mật.
  • Trong việc nướng bánh, thay một tách đường trắng bằng một tách mật đường, nhưng giảm lượng lỏng trong công thức bằng một phần ba cốc để tính độ ẩm thêm.
  • Thêm vào đó là yến mạch, cháo nguyên chất, hoặc sữa chua đơn giản có thể giúp giảm lượng đường huyết.
  • Theo dõi lượng đường huyết sau khi thử mật mã lần đầu tiên để đánh giá phản ứng của từng cá nhân.

Đi thăm một chuyên gia về sức khỏe

Trước khi thay đổi chế độ ăn uống, những người bị tiểu đường nên thảo luận kế hoạch của họ với bác sĩ hoặc người ăn kiêng. từng cá nhân phản ứng với việc giữ các thức ăn và chế độ y tế khác nhau rất nhiều, và một chuyên gia chăm sóc y tế có thể giúp xác định xem mật đường có phù hợp với các mục tiêu và chế độ y tế cụ thể của bạn hay không.

Những chiến thuật khác để bảo vệ tim mạch

Trong khi mật đường chứa chất dinh dưỡng có thể giúp ích cho sức khỏe tim, có những phương pháp ăn kiêng khác cung cấp những khoáng chất này mà không cần đến lượng đường đi kèm.

  • rau xanh lá cây:) Spinach, cải cải và burnd Thụy Sĩ giàu magie, Kali và can-xi với ít chất cacbon.
  • hạt và hạt giống: ) Almond, hạt bí ngô, và hạt hướng dương cung cấp magie, đồng và selenium cùng với chất béo và chất xơ lành mạnh.
  • Lê: Đậu, đậu mùa, và gà con cung cấp một gói khoáng chất, protein và chất xơ hỗ trợ cả kiểm soát glycmic và sức khỏe tim.
  • Whole ngũ cốc: Oat, hunoa, và gạo nâu cung cấp magie và manganese mà không thêm đường.

Đối với những cá nhân ưu tiên bảo vệ tim mạch, những nhóm thực phẩm này nên tạo thành nền tảng cho chế độ ăn.

Vai trò của các thói quen ăn uống quá độ

Điều quan trọng là xem xét bất cứ thực phẩm đơn lẻ nào trong bối cảnh của chế độ ăn uống tổng thể: chế độ ăn uống Địa Trung Hải và chất béo (Dieties to Stop Hypertension) có bằng chứng mạnh mẽ cho thấy khả năng giảm nguy cơ tim mạch ở người bị tiểu đường. Những mẫu này không thể gây hại cho người ăn rau quả, trái cây, đậu bắp, đậu bắp, cá, cá và mỡ bổ dưỡng trong khi hạn chế thêm đường và thức ăn chế biến đổi.

Phân tích các mẫu dinh dưỡng ở người lớn loại 2 cho thấy rằng việc theo sát chế độ ăn Địa Trung Hải có nguy cơ giảm 30% các biến cố tim mạch trong trường hợp này, vai trò của bất kỳ người ngọt nào cũng là nhỏ. ưu tiên là phải thiết lập một mẫu ăn tổng thể để hỗ trợ sự trao đổi chất và chức năng tim mạch.

Những điểm then chốt cần nhớ

  • M Ấy thạch, đặc biệt là da đen, chứa chất chống oxy hóa và khoáng chất có thể hỗ trợ sức khỏe tim mạch, nhưng bằng chứng khoa học có hạn.
  • Một đến hai thìa cà phê mỗi ngày có thể mang lại những lợi ích khiêm tốn mà không cần phải kiểm soát kỹ lưỡng về bệnh tiểu đường có độ tuổi tốt.
  • Nên dùng các đường tơ - thạch thay thế cho các loại đường ngọt khác, chứ không phải thêm vào chế độ ăn uống.
  • Hãy hỏi ý kiến một nhà cung cấp y tế trước khi thực hiện những thay đổi về chế độ ăn uống, đặc biệt nếu bạn bị bệnh tiểu đường hoặc dùng thuốc ảnh hưởng đến lượng đường huyết áp hoặc lượng đường huyết.
  • Ưu tiên các chế độ ăn uống chung đã chứng minh lợi ích tim mạch, chẳng hạn như chế độ ăn Địa Trung Hải hoặc suy giảm.
  • Đừng xem mật mía là chất trị liệu, nó là thành phần nhỏ trong chế độ ăn với những lợi ích tiềm năng cần được xác nhận.

Kết luận

Các đường mô - tô có sự kết hợp độc đáo giữa các chất kháng oxy hóa học và khoáng chất cần thiết có thể giảm nguy cơ tim mạch ở người mắc bệnh tiểu đường.

Đối với những người bị tiểu đường điều khiển tốt những người đang tìm kiếm một phương pháp thay thế dinh dưỡng tốt hơn để tinh luyện đường, một lượng nhỏ đường miệng đen có thể là một sự lựa chọn hợp lý. nhưng nó không phải là một sự thay thế cho những sự can thiệp đã được chứng minh, sự kiểm soát nguy cơ, hoặc một phương pháp điều trị y tế được chỉ định về tim mạch trong tiểu đường vẫn là một chế độ ăn ổn định, toàn bộ thức ăn, hoạt động vật lý thường xuyên, thuốc men, và kiểm soát thường xuyên của lượng đường huyết, áp suất và môi giới.

Cho đến khi thử nghiệm lâm sàng chất lượng cao cung cấp hướng dẫn rõ ràng hơn, mật đường nên được đối xử như một thành phần nhỏ với những lợi ích tiềm năng và những rủi ro được biết đến. tiếp cận nó với sự cẩn trọng và ưu tiên đầy đủ các quy luật ăn uống đã có được qua hàng thập kỷ bằng chứng nghiêm ngặt.