Tại sao làm mất nước vấn đề cho tiểu đường

Khi bị tiểu đường, khả năng điều hòa đường trong máu và duy trì sự cân bằng chất lỏng có thể dễ vỡ hơn.

Các chất lỏng điện tử như Natri, Kali, và magie bị mất đi mồ hôi, nước tiểu và bệnh tật. không có sự bổ sung đầy đủ, sự mất cân bằng điện phân có thể ảnh hưởng đến các tín hiệu thần kinh, co thắt cơ và nhịp tim. đối với những người bị tiểu đường, được tiếp tục uống đúng cách giúp hỗ trợ hiệu quả của insulin, sức khỏe tiêu hóa và toàn bộ sự khỏe.

Hội đồng tiểu đường Hoa Kỳ đề nghị nước lọc như là thức uống chính cho nước uống hằng ngày, nhưng có những trường hợp nước điện phân có thể là một phương pháp thay thế hữu ích.

Ngoài việc kiểm soát đường huyết, việc mất nước ảnh hưởng đến năng lượng, chức năng nhận thức và độ khử trùng chung. sự mất nước có thể bắt chước hoặc làm giảm các triệu chứng về đường huyết, đau đầu, mệt mỏi, mất nước, gây khó khăn cho cơ thể.

Tiểu đường ảnh hưởng thế nào đến độ thăng bằng của Fluid và điện tử

Chứng tiểu đường loại 1, tiểu đường tăng cường sự mất nước này. Trong nhóm 2, việc mất nước nhẹ có thể gây ra sự biến đổi chất chuyển hóa không rõ ràng. Ngay cả 1% lượng nước mất đi có thể làm tăng lượng đường trong máu [FL: 0], theo nghiên cứu [FL: 0]: 0]: 0 - Nợ phải tăng lên.

Nước điện từ là gì?

Những khoáng chất này bao gồm Natri, Natri, magie, can - xi, pho mát, pho mát và hai carbonate, và một số khác thì có thể được tập trung tùy theo nhãn và nguồn.

Không giống như những thức uống thể thao truyền thống, nhiều nước điện phân không chứa đường, khiến chúng không phải tất cả các sản phẩm đều có thể được tạo ra bình đẳng.

Những người bị tiểu đường, chất béo có nội dung, nên kiểm tra nhãn hiệu là cần thiết.

Những điện tử chủ yếu và vai trò của chúng

  • Sodium ) – Điều tiết sự cân bằng chất lỏng và huyết áp.
  • Potasium – Hỗ trợ chức năng tim, co thắt cơ và giúp chống lại tác dụng của Natri trên huyết áp.
  • Magnesium ) – bao gồm năng lượng sản xuất, cơ thể thư giãn và kiểm soát lượng đường huyết.
  • Calcium ) – Vi tính cho sức khỏe xương, co thắt cơ và các tín hiệu thần kinh.
  • -- Trung tâm ) – làm việc với Natri để duy trì cân bằng dịch và sản xuất axit dạ dày.
  • Phosphate ) – quan trọng cho lưu trữ năng lượng (ATP), sức mạnh xương và tế bào tín hiệu.
  • Bi carbonate ) – Giúp duy trì sự cân bằng trong máu; thường thêm vào chất antacid hoặc tái nước.

Tiểu đường có thể uống nước điện từ không?

Vâng, những người bị tiểu đường có thể uống nước điện phân, nhưng nên chọn lọc cẩn thận và sử dụng một cách thích hợp. ) Đối với hầu hết các nước hằng ngày, nước lọc vẫn là lựa chọn an toàn nhất. Nước điện từ trở nên có lợi khi bạn mất chất lỏng và khoáng chất quan trọng như sau khi tập thể dục mạnh, trong thời tiết nóng, hoặc khi phải đối phó với việc nôn mửa hoặc tiêu chảy.

Khi nước điện từ có lợi cho tiểu đường

Trong một hoạt động thể dục kéo dài (trong vòng một giờ), cơ thể mất điện phân qua mồ hôi. Thay thế chúng giúp ngăn chặn sự chuột rút cơ, mệt mỏi và nóng. Nước nóng được cung cấp các khoáng chất mà không cần thêm đường, không gây tăng đường huyết. Điều này đặc biệt hữu ích cho những cá nhân bị tiểu đường loại 2 đang cố gắng quản lý trọng lượng và lượng máu trong cùng một lúc. Một nghiên cứu vào [FL: 0] của Hội nghị Quốc tế về chất dinh dưỡng [FL: 0] phát hiện rằng nước được cải thiện tốt hơn nước uống.

Nếu bạn bị bệnh khiếm khuyết dạ dày hoặc khi bị tiểu đường, nước trong dạ dày bị cạn kiệt, chất điện phân có thể giúp phục hồi chất lỏng và khoáng chất hiệu quả hơn nước sạch. Nó cũng có thể giúp phục hồi sau khi có sự xuất hiện buồn nôn, nếu bạn cần uống lại mà không có quá nhiều chất ô nhiễm. Trong một số trường hợp, nước điện giải có thể dễ chịu đựng hơn thức ăn đặc.

Một cuộc nghiên cứu cho rằng việc tưới nước đúng cách giúp tăng độ nhạy insulin. Một cuộc nghiên cứu được xuất bản trong [FLT: 0] [FLT: 1] [FLT:] cho thấy sự mất nước có mức độ cao hơn trong máu và kiểm soát sự trao đổi chất kém.

Nguy cơ và sự thận trọng

Không phải tất cả các nước điện phân đều là nước tiểu đường thân thiện. ) Nhiều tùy chọn thương mại thêm đường, sirô ngô có nhiều chất kích thích, hoặc chất ngọt nhân tạo có thể làm hỏng lượng đường máu hoặc sức khỏe ruột. Luôn luôn đọc nhãn liên kết dinh dưỡng. Tìm kiếm sản phẩm có đường không hoặc ít nhất 1 gram (dưới 1 gram cho mỗi dịch vụ) và không có chất carb.

Một điều khác là những người bị tiểu đường thường có nguy cơ cao hơn cho bệnh tăng huyết áp và thận.

Những người mắc bệnh thận cấp tiến (bệnh thận) cần phải đặc biệt cẩn thận. trẻ có thể khó lọc quá nhiều chất lỏng và chất béo, vì vậy nước với những chất khoáng này có thể dẫn đến sự mất cân bằng nguy hiểm. Luôn luôn hỏi ý kiến chuyên gia về y tế trước khi thêm nước điện phân vào các vấn đề thận. Tương tự, những người dùng chất ức chế ACE, ARB, hoặc chất khử mùi ni-môn nên kiểm soát cẩn thận lượng oxy.

Trong khi họ giữ cho uống đường không đường, một số người cảm thấy khó chịu, đau đầu hoặc thèm kẹo.

Làm thế nào để chọn một nước tiểu-bạn điện tử

Làm theo những hướng dẫn này để chọn một lựa chọn an toàn:

  • Xem xét các loại đường thêm vào: Tìm kiếm "0g đường". Tránh những thành phần như đường mía, mật ong, agave, xi-rô gạo nâu, hoặc nước trái cây tập trung vào việc tập trung.
  • Xem những người làm ngọt nhân tạo: Stevia, hoa quả, hoặc sucraose là thông thường.
  • Cấp Sodium:) Một nước điện phân điển hình có 50–20 mg Natri trên 8oz phục vụ. Lượng cao hơn (hơn 200 mg) chỉ cần thiết nếu bạn đổ mồ hôi quá nhiều từ tập thể dục hoặc nhiệt độ cao.
  • Nội dungPotsium:) Tìm 50–50 mg mỗi người đang phục vụ. Quá nhiều có thể gây hại nếu bạn có thận hoặc dùng một số loại thuốc. Sự đề nghị hàng ngày về Kali là 2600–3400 mg cho người lớn, nhưng hầu hết mọi người nhận đủ thức ăn.
  • Không có màu sắc thêm hay chất bảo quản: ) những chất này không có lợi dinh dưỡng và có thể kích thích phản ứng của những cá nhân nhạy cảm. Thuốc nhuộm FD & C đã được liên kết với thái độ quá và dị ứng với một số người.
  • Xem xét hình thức: chuẩn bị chai uống sẵn sàng là tiện lợi hơn nhưng chi phí và tạo ra chất thải. Chỉ cần kiểm tra nhãn cho các nhà thêm vào.

Những thương hiệu phổ biến như , [FLT:] [FLT:] [FLT:] [FLT:] [FLT:] [FLT:] [FLT:] [FLT:] Bộ lọc 0 (ghi lượng ô tô] cung cấp nước có đường tối thiểu.

Name

So sánh các thức uống thông dụng có thể giúp bạn quyết định lối sống nào phù hợp với mục tiêu của máu.

  • Nước Plain – 0 calo, bột nhào, hoặc điện phân.
  • Nước Electrite (Sugar- Free) ) – Thêm Natri, Natri, Natri, magie. tốt cho mức độ hoạt động căng thẳng hoặc bệnh tật.
  • Dịch vụ vận chuyển trong khi tập thể dục mạnh. Một chai 20 ounce chứa 34 gram đường - đủ để làm tăng lượng đường trong hầu hết các cá nhân. – được thiết kế để bổ sung nhanh chóng các chất ô nhiễm và điện phân tử trong khi tập thể dục mạnh. Một chai 20 gram chứa 34 gram đường - đủ để tăng cường chất béo trong hầu hết các cá nhân. Nếu bạn không hấp thụ trong hoạt động tăng cường độ chịu đựng trong hơn một giờ, những thứ này không được khuyến khích. Ngay cả khi đó, các môn thể thao có thể thao hoặc chất điện giải điện phân giảm, thường là một sự lựa chọn an toàn hơn để tránh nhiễm trùng cao.
  • Nước điện tử ) – Chi phí và tùy chỉnh hoàn toàn. Công thức đơn giản: 1 cốc nước biển + 1 chút nước biển + nước ép chanh + nước ép thay đổi chiếu sáng cho cal2 (NoSalt) + stevia để nếm. Cung cấp Natri, Natri, Natri và hương vị không có cab hay chất gia vị.
  • Sữa Mẹ và Cây Bast - Basds ) – Một ly chứa một lượng nhỏ chất điện phân (cacium, Kali) và ít chất bột (bacid trong một cốc).
  • Đã dùng Seltzer hoặc Sparkling Water ) – Zero và một số chứa chất điện phân (v. d., LaCroix, Spindrift). Hãy kiểm tra xem có hương vị tự nhiên hay không; chúng thường an toàn nhưng cung cấp ít điện phân giải.
  • Các thức uống có chất dinh dưỡng (Soda, Lemonade, Juice) – tránh hoàn toàn những thứ này để uống nước ngọt. Chúng gây ra gai đường huyết nhanh và không có lợi ích điều trị. Một can 12 ounce chứa khoảng 39 gram đường. soda không có đường.

Lời mách nước thực tế cho việc quản lý tiểu đường

Đây là chiến lược có thể thực hiện để giữ được nước sạch an toàn:

  • nước uống suốt ngày – Giữ một chai lớn ở bàn làm việc hoặc mang theo nó trong khi chạy việc vặt.
  • Thiết lập bộ nhắc nhở – Dùng ứng dụng điện thoại hoặc chuông báo thức để uống một ly mỗi giờ nếu bạn thường quên. Nhiều ứng dụng đo lường hoặc hiệu suất bao gồm việc theo dõi nước.
  • Nước dùng để nấu nước ) – Thêm vào đó những lát dưa chuột, chanh, chanh hoặc bạc hà tươi để có nước lọc, đa dạng không có bột; bỏ vào trái dâu (trước khi uống) để có vị tinh tế.
  • Dấu hiệu tưới tiêu – nước tiểu đen, miệng khô, mệt mỏi, chóng mặt và lượng nước tiểu giảm cho thấy bạn cần chất lỏng. Hãy kiểm tra màu nước tiểu: vàng nhạt = nước biển tốt; màu tối = mất nước nhẹ; nâu hoặc đỏ = mất nước nhiều hoặc máu (tìm sự giúp đỡ y tế).
  • Tính toán các chất lỏng bên cạnh nước ) – trà không đường, nước ngọt, và súp lạnh góp phần làm nước uống. Theo dõi chúng nếu có bột mì. Trà canh (ppermint, hoa cúc) là những lựa chọn tuyệt vời không có caloor.
  • Chỉ cần hoạt động và thời tiết ) – Khi tập thể dục hoặc dành thời gian trong môi trường nóng, lên kế hoạch uống thêm chất lỏng và xem xét nước điện phân nếu hoạt động này quá sức trong 45 phút.
  • Hãy lưu ý đến các thức uống có chất lỏng ) – cà phê và trà điều độ (1 2 ly) thì được, nhưng hiệu ứng nhẹ thì có thể làm tăng lượng nước uống bằng nhau. Tránh dùng nước uống năng lượng cao, đường và chất kích thích có thể làm tăng đường huyết và áp lực.
  • Trước khi tập thể dục ) – Uống 16-20 giờ trước khi hoạt động, và thêm 8-12 giờ 15 phút trước. Điều này làm giảm nguy cơ mất nước trong quá trình làm việc.
  • Dùng nước điện phân một cách khôn ngoan – dự trữ nước cho những tình huống mất nhiều nước hơn. Đừng dựa vào nước đó để thay thế nước thường ngày, vì việc hấp thụ quá mức lượng Natri hoặc chất Natri có thể gây hại.

Đặc biệt xem xét: Type 1 vs. Type 2 Diabetes

Đối với Kiểu tiểu đường 1 , nguy cơ mất nước đặc biệt là nguy cơ DKA gây ra mất nước. Trong khi bệnh hoặc đường huyết cao, cơ thể xả ra nhanh chóng. Nước điện phân [không có] có thể giúp ngăn ngừa sự mất cân bằng nghiêm trọng. Tuy nhiên, nếu knetons hiện diện (do quá lớn), cần thiết chăm sóc y tế ngay lập tức - điện tích điện tích riêng sẽ không chữa trị DKA. Trong loại 1, lượng Natri và chất lượng chất lượng tổn thất cao nhất có thể được hướng dẫn bởi một nhà cung cấp chăm sóc y tế.

Đối với , loại 2 tiểu đường [FLT: 1], quản lý trọng lượng thường là ưu tiên. Phương pháp điều trị cân nặng điện tử có lượng calo nhỏ hỗ trợ giảm và ngăn ngừa lượng đường thừa tìm thấy trong nhiều thức uống khác. Nó cũng có thể giúp giải quyết sự mất nước nhẹ hợp nhất với lượng đường trong máu cao. Nhiều người bị tiểu đường loại 2 cũng có bệnh gan không dùng chất béo (NDDD), và việc cung cấp nước đúng chức năng gan và chất dinh dưỡng chất béo.

Đối với những người có thần kinh , việc tiếp tục uống nước giúp ích cho các chức năng thần kinh. Những chất điện tử như magie và Kali trực tiếp liên quan đến sự truyền tín hiệu thần kinh. Thiếu hụt chất lượng trong cơ thể người với khả năng kiểm soát gcly của cơ thể và có thể làm cho các triệu chứng thần kinh suy nhược.

Name

Phụ nữ mang thai bị tiểu đường hoặc tiểu đường đã tăng lượng chất lỏng cần phải tăng lượng máu và nhu cầu trao đổi chất cao. nước điện từ có thể là cách an toàn để giữ nước, miễn là không có đường và lượng Natri thấp. tuy nhiên, một số sản phẩm điện phân chứa nhiều chất lượng Kali, có thể gây ra vấn đề trong các biến chứng mang thai (v.g.g., preeclampsia). Luôn luôn kiểm tra với chất O-BYN hoặc chất lượng bạch cầu trước khi thêm chất vào chất lượng trong quá trình mang thai.

Trẻ em và thanh thiếu niên có tiểu đường

Nước dùng để làm sạch sẽ đặc biệt quan trọng cho trẻ em bị tiểu đường. Nước điện phân không có sẵn có thể là một sự lựa chọn tốt cho các thực hành thể thao, nhưng nhiều trẻ em thích các phiên bản có hương vị hơn. Tìm kiếm các nhãn hiệu không có chất ngọt nhân tạo nếu có thể, như trẻ em có thể nhạy cảm. Nước điện giải bằng chất điện phân tự nhiên có thể là một sự thay thế thân thiện với cha mẹ. trẻ em cũng có nguy cơ mất nước cao hơn từ bệnh tật (v.g, cúm), vì vậy có các giải pháp điện phân giải không đường trên tay là khôn ngoan.

Khi nào nên hỏi ý kiến bác sĩ của bạn

Nếu bạn mắc bệnh thận mãn tính, suy tim hoặc huyết áp không kiểm soát được, hãy nói chuyện với nhà cung cấp y tế trước khi tiêu thụ nước điện giải đều đặn, và có thể khuyên bạn về những hạn chế an toàn về Natri và Kali dựa trên chức năng thận và huyết áp.

Tương tự, nếu bạn thường bị mất nước mặc dù uống nhiều chất lỏng, hoặc khó quản lý đường trong khi tập thể dục, một nhà giáo dục về ăn kiêng hoặc tiểu đường có thể giúp bạn điều chỉnh kế hoạch hấp dẫn.

Đối với phần lớn những người bị tiểu đường, nước đồng bằng cộng với chế độ ăn uống thăng bằng về trái cây và rau quả cung cấp đủ chất điện phân, thực phẩm như chuối, rau cải, rau cải, hạt, hạt và sữa chua, là những nguồn cung cấp chất xơ và chất dinh dưỡng tự nhiên, chỉ thêm vào khi nhu cầu của cơ thể tăng cường, sau khi luyện tập hết sức chịu đựng, trong thời kỳ bệnh nặng hoặc nóng bức.

Nếu bạn nghi ngờ sự mất cân bằng điện phân (các cơ bị co giật cơ, nhịp tim không đều, tim đập không đều, rối loạn, tê liệt hoặc khát máu cực độ), hãy tìm cách kiểm tra ngay lập tức thay vì tự trị bằng thức uống điện phân.

Kết luận

Bệnh tiểu đường có thể được dùng để duy trì sự cân bằng điện phân mà không làm tăng đường trong máu. Tuy nhiên, nước thường vẫn là tiêu chuẩn vàng cho việc tưới nước mỗi ngày. Luôn luôn đọc nhãn để tránh đường bị giấu và chất độc quá độ, và tham khảo ý của ban chăm sóc nếu bạn gặp khó khăn về việc cân bằng chất lỏng.

Giữ nước đúng cách hỗ trợ việc kiểm soát lượng đường huyết tốt hơn, chức năng thận, sức khỏe thần kinh và sự an toàn tổng thể, và làm nước cho bạn lựa chọn đầu tiên, và dự trữ nước điện phân cho những lúc cơ thể bạn thực sự cần thêm khoáng sản. với cách tiếp cận đúng, bạn có thể được tưới nước và hiệu quả trong khi quản lý tiểu đường.