Lượng đường trong máu được biết đến như là đường huyết - là một trong những phương pháp đo lường được nhiều nhất về sức khỏe, nhưng nhiều người lại hiểu lầm mức độ tốt thực sự như thế nào. chất dinh dưỡng là nhiên liệu chính cho mỗi tế bào, và cơ thể bạn hoạt động quanh đồng hồ để giữ cho sự tập trung trong phạm vi hẹp. Khi hệ thống này bị suy yếu, hậu quả có thể nghiêm trọng: theo Trung tâm kiểm soát và phòng chống bệnh, hơn 37 triệu người Mỹ có tiểu đường, và khoảng 96 triệu người có tiền tiểu đường [FT0] [CBS] [CBSCBS] [CBtes] [T].

Đường huyết là gì và tại sao quan trọng?

Lượng đường trong máu chỉ đơn giản là nồng độ đường trong máu. chất lỏng này chủ yếu đến từ bánh mì, gạo, trái cây, mì ống, rau cải và từ việc sản xuất đường huyết của gan.

Khi bạn ăn, insulin tăng; khi bạn ăn, insulin giảm và một hóc môn khác, glucagon, tín hiệu cho gan tiết ra đường insulin. điệu nhảy insulin này giữ đường trong máu khỏi quá cao hoặc quá thấp. khi điệu nhảy trở nên rối loạn, không chịu được insulin sản xuất thiếu insulin, hoặc cả hai - đường máu có thể trôi vào lãnh thổ không lành mạnh.

Vai trò của Pancreas và Insulin

Tuyến tụy là một cơ quan nhỏ được giấu sau bụng, nhưng nó là một nhà máy trao đổi chất, nghĩa là các tế bào thử nghiệm cảm nhận sự tập trung của máu và giải phóng insulin phù hợp với nó.

Sự kháng thuốc ở Insulin phát triển khi các tế bào cơ bắp, mỡ và gan ngừng phản ứng bình thường với insulin, và tuyến tụy phản ứng lại ngay cả với việc bơm ra nhiều insulin hơn để bù đắp.

Mức đường trong máu thường

Lượng đường trong máu không tĩnh, mà giảm đi dựa trên thức ăn, hoạt động, ngủ và căng thẳng, nhưng các bác sĩ dùng các ngưỡng chuẩn hóa để xác định điều gì là lành mạnh.

Đường huyết nhanh

Một phép thử máu kiêng ăn đã dùng chất đường sau khi bạn đã không ăn ít nhất 8 tiếng. Mức độ bình thường là 70–99 mg/dL; 3.9–5.5 mmol/L). . Độ cao giữa 100–125 mg/dL cho thấy tiền chẩn đoán, và 126 mg/d/dL cao hơn hoặc cao hơn trên hai cuộc kiểm tra cho thấy tiểu đường.

Sau khi chết, đường trong máu

Hai giờ sau khi bữa ăn bắt đầu, đường huyết trong một người khỏe mạnh nên [FLT: 0] không có [FLT [FLT: 0] hơn 140 mg/dL (7. 8 mmol/L) . Mức độ giữa 140–1 mg/dL được xem là tiền chẩn đoán, và 200 mg/dL hoặc cao hơn. Những giá trị này thường được dùng trong việc kiểm tra đường dẫn đường miệng, nhưng cũng áp dụng cho việc kiểm tra thường xuyên tại nhà sau bữa ăn.

Đường máu ngẫu nhiên

Một cuộc kiểm tra đường huyết ngẫu nhiên có thể được thực hiện bất cứ lúc nào.

Hemoglobin A1c: Trung bình 3-Mon

Không giống như các cuộc thử nghiệm chụp, A1c đo lường tỷ lệ phần trăm của Hemoglobin có đường huyết, phản ánh mức độ trung bình đường trong 2–3 tháng trước. Một A1c bình thường là độ chậm 5,7% . Prediabetes rơi giữa 5.7% và 6.4%, và tiểu đường được định nghĩa là 6.5% hoặc cao hơn. Vì 1 c ít bị ảnh hưởng bởi sự thay đổi định hướng hàng ngày, nó thường được dùng để kiểm tra và kiểm tra (L: 2] thông thường là một công cụ tốt hơn để chẩn đoán và [L: L: C]

Tuổi tác, thai nghén và các loại thức ăn khác

Trong giai đoạn mang thai, những ngưỡng nghiêm trọng hơn được dùng để chẩn đoán tiểu đường địa chấn: mức độ kiêng ăn 92 mg/dL hoặc cao hơn, 1 giờ của 180 mg/dL hoặc cao hơn, hoặc 2 giờ của 15g/dL hoặc cao hơn sau 75ggggg. Nếu bạn có thai, lượng thức ăn sẽ cung cấp hướng dẫn cụ thể.

Các yếu tố ảnh hưởng đến mức đường trong máu

Việc hiểu được những yếu tố này giúp bạn kiểm soát được sức khỏe của sự trao đổi chất.

Sự lựa chọn về ăn kiêng

Chất carbohydrate có tác động ngay lập tức. Chỉ số đường đơn giản (soda, kẹo, bánh mì trắng) nhanh chóng tăng đường huyết, trong khi các chất cacbon phức tạp (nhầm hạt, rau củ, rau củ) tiêu hóa chậm hơn và sản xuất một sự tăng dần. Chỉ số glycmic (GI), xếp hàng thức ăn nhanh chóng bằng cách tăng lượng đường; thức ăn ít chất béo (GI 55) thường tốt hơn cho việc kiểm soát đường huyết. Protin và chất béo cũng có thể gây ra sự tăng khiêm tốn, chậm, trong khi chất béo có thể tăng lên, trong khi mức độ thẳng đầu tiên tăng nhưng tăng lên.

Hoạt động thể chất

Cả hai bài tập thể dục tăng độ nhạy insulin trong 24–48 giờ sau khi luyện tập. Cả hai bài tập thể dục aerbic (đi bộ, đi xe đạp, bơi) và đào tạo kháng cự (g nâng nặng) cải thiện lượng đường trong cơ bắp. tuy nhiên, tập thể dục thiếu oxy mạnh có thể tạm thời tăng đường trong máu do kích thích hóc môn gây stress - đây là một cách nhanh chóng và giảm nhẹ. hoạt động bình thường là một trong những công cụ mạnh nhất để duy trì đường máu bình thường.

Căng thẳng và ngủ

Khi bạn bị căng thẳng, hay do công việc, hay bệnh tật, cơ thể bạn tiết ra chất béo và adrenaline những hóc môn này cho gan để giải phóng chất béo lưu trữ, tăng lượng đường trong máu.

Thuốc men và bệnh tật

Một số loại thuốc như corticosteroids, một số loại thuốc gây bệnh tiểu đường và một số thuốc chống trầm cảm có thể làm tăng lượng đường trong máu.

Vòng quay và giờ giấc

Ngoài ra, đường trong máu có xu hướng thấp nhất vào buổi sáng (một hiện tượng “không rõ ràng ” có thể gây ra sự tăng nhẹ trước khi thức dậy, tức là bình thường).

Đường huyết bình thường được xem là gì?

Đường trong máu bất thường có thể có nghĩa là huyết áp cao hoặc thấp (hypoglycigrycia).

Prediabetes

Tiền tiểu đường là giai đoạn cảnh báo khi đường trong máu cao hơn bình thường nhưng chưa ở trong vùng tiểu đường.

  • Đường phân giải nhanh: 100–125 mg/dL)
  • 2 giờ sau khi trích dẫn: 140–199 mg/dL )
  • A1c: 5.7%–6.4%)

Nếu không có sự can thiệp, nhiều người sẽ mắc bệnh tiểu đường loại 2 trong vòng 5–10 năm. tuy nhiên, giảm cân, ăn uống thay đổi và tăng hoạt động có thể giảm nguy cơ đó hơn 50%.

Tiểu đường

Loại 2 tiểu đường giải thích cho 90–95% trường hợp tiểu đường, xuất phát từ sự kháng insulin tiến bộ và thiếu hụt insulin tương đối. loại 1 là tình trạng tự miễn dịch, nơi hệ miễn dịch phá hủy các tế bào beta insulin, cần phải trị liệu insulin suốt đời.

  • Uýc-xi nhanh: 126 mg/dL hoặc cao hơn (trong hai dịp riêng biệt)
  • 2 giờ sau khi uống đường cao su: 200 mg/dL hoặc cao hơn )
  • A1c: 6.5% hoặc cao hơn
  • Bạn có thể thấy rằng bạn có thể cảm thấy mình đang ở trong tình trạng như thế nào?

Bệnh bạch cầu giả tạo (ngăn đường trong máu)

Bệnh Hypoglycire thường được định nghĩa là bệnh đường huyết giảm 70 mg/dL [3.9 mml/L] . Nó có thể xảy ra ở những người bị tiểu đường vì thiếu insulin hoặc thuốc, hoặc quá nhiều thuốc, bị thiếu ăn, hoặc quá nhiều thể dục. Trong những người không có tiểu đường, nó ít phổ biến hơn nhưng có thể gây ra từ một số điều kiện y khoa (intinomas, gan) hoặc sau khi giải phẫu khí đốt. Các triệu chứng này gồm bệnh sgi, mồ hôi và rối loạn giảm béo phì; giảm cân có thể dẫn đến mất ý thức và ngay lập tức đòi hỏi phải điều trị bằng cách điều trị về chất béo phì.

Triệu chứng của đường huyết cao và thấp

Các triệu chứng nhận biết sớm có thể ngăn ngừa các cơn khủng hoảng, triệu chứng có thể khác nhau tùy theo cá nhân và mức độ thay đổi nhanh chóng.

Đường huyết cao (Hyperglycrygre)

  • Thường xuyên tiểu (polyuria)
  • Cơn khát quá độ (tách nhiệt)
  • thị lực mờ
  • Tuỳ chọn
  • Đầu đau
  • Giảm cân không giải thích được (common in type 1)
  • Những vết thương lành chậm hoặc thường xuyên bị nhiễm trùng

Đường huyết thấp (Hypoglycrycrygre)

  • Run rẩy, run rẩy
  • Mồ hôi lạnh, sự mềm mại
  • Sự bối rối, khó tập trung
  • Nhịp tim nhanh (tách)
  • Da nhợt nhạt
  • Tính hay cáu kỉnh, thay đổi tâm trạng
  • Đói, đôi khi dữ dội

Làm thế nào thử xem đường trong máu

Biết số liệu của anh đòi hỏi phải có một thử nghiệm chính xác. mỗi phương pháp có sẵn, với những người có tiền và tù nhân.

Name

Một giọt máu từ đầu ngón tay cung cấp một đọc sách có thật. Những mét này có sẵn, có giá trị hợp lý, và có thể giám sát hàng ngày. Tính chính xác đã cải thiện đáng kể, nhưng kỹ thuật vấn đề - rửa tay, dùng các mảnh mới, và kiểm tra ngày hết hạn. Phòng khám Mayo cung cấp một hướng dẫn kỹ lưỡng về thử nghiệm [FLT: 0] [FLT] [FLCFLSPGRFT].] .

Màn hình Glucose không ngừng (CGMs)

Các thiết bị cảm biến nhỏ được đặt dưới da để đo lượng đường trong chất lỏng liên tĩnh mạch mỗi phút, cung cấp các xu hướng và cảnh báo cho các mức cao và thấp. trong khi được sử dụng theo truyền thống bởi những người bị tiểu đường, nhiều người có ý thức về sức khỏe giờ đây sử dụng chúng để nghiên cứu về trao đổi chất - nhưng cẩn thận: thường xuyên báo động có thể dẫn đến “sự mệt mỏi súng, giảm cân và gián đoạn trong máu 5–10 phút.

Thử ra

Máu chảy trong tĩnh mạch là tiêu chuẩn vàng cho chẩn đoán.

Quản lý lượng đường trong máu

Dù bạn có bình thường, tiền tiểu đường, hay tiểu đường, thì các cơ bản của việc quản lý cũng giống nhau.

Name

Tập trung vào những loại rau không tinh bột, protein nghiêng, chất béo, chất béo tiêu hóa chậm và chất béo. Trường Y tế Công cộng Harvard cung cấp một nguồn lực tuyệt vời về chỉ mục glycymic [FT: 0] (PhH/gggg) [gH] [gL: 0] [FlyMMMM1]

Phần đầu hoạt động thể chất

Người lớn nên nhắm tới ít nhất 150 phút với hoạt động điều độ trong tuần cộng thêm hai ngày hoặc hơn để luyện tập chống chọi. thậm chí đi bộ ngắn sau bữa ăn có thể giảm đáng kể lượng đường huyết sau khi ăn. tập thể dục cũng cải thiện sức khỏe tim mạch, điều này là quan trọng vì tiểu đường làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim rất nhiều.

Tùy chọn thuốc

Đối với những người cần dược phẩm, liệu pháp trực tiếp đầu thường được dùng để giảm hiệu quả sản xuất đường huyết insulin và làm tăng độ nhạy insulin. Những loại thuốc khác bao gồm chất sulfylures, chất ức chế DPP-4, thuốc kháng thể GLP-1, thuốc chống trầm cảm, thuốc giảm đau và insulin. Mỗi loại có lợi ích và tác dụng phụ khác nhau; nhà cung cấp y tế sẽ điều chỉnh liệu pháp trị đặc trưng cho hồ sơ riêng của bạn.

Theo dõi và thay đổi cách cư xử

Kiểm tra đường huyết thường xuyên - dù với glucomter hay CGM - giúp bạn thấy các mẫu hình và điều chỉnh đúng lúc. Ứng xử thay đổi như thời gian nhất quán, quản lý stress (dùng phương pháp điều trị, liệu pháp điều trị), và ngủ đầy đủ cũng quan trọng như bất kỳ loại thuốc nào. Hãy giữ nhật ký đọc sách, bữa ăn và hoạt động để chia sẻ với bác sĩ.

Nguy cơ mất máu lâu do kiểm soát đường huyết

Tiếp tục dùng đường huyết cao làm tổn thương mạch máu và thần kinh qua nhiều năm, dẫn đến những biến chứng nghiêm trọng:

  • Bệnh về tim mạch:) nhồi máu cơ tim, đột quỵ và bệnh động mạch ngoại vi
  • Cơ quan chức năng: ) tổn thương thận có thể tiến triển để chạy thận
  • Bệnh ung thư: )
  • Bệnh cơ tim: gây tổn thương gây đau đớn, tê liệt và loét chân
  • Những sự phát triển: ) Chữa lành chậm và tăng khả năng nhận thức

Những biến chứng này không thể tránh khỏi.

Kết luận

Cơ bản của đường huyết rất đơn giản, nhưng quy định của cơ thể rất phức tạp. Mức độ bình thường tăng theo 100 mg/dL, sau khi uống dưới 140 mg/dL, và A1c dưới 5.7% - khả năng cho hầu hết mọi người qua các lựa chọn thông tin về lối sống. Khi mức độ đi lạc vào chu kỳ tiền tiểu đường hoặc tiểu đường, chúng là tín hiệu mạnh mẽ để hành động. với thực hành đúng, tập thể dục thường xuyên, và -- nếu cần thiết -- nếu bạn có thể giữ máu trong phạm vi lành mạnh và tránh sự suy giảm độ mất nước.