Tại sao đi với tiểu đường đòi hỏi phải lên kế hoạch thêm

Những biến cố di chuyển với tiểu đường có thể gây ra sự mất ổn định ngay cả mức đường trong máu, biến đổi trong vùng, thay đổi giờ giấc, thức ăn lạ, thay đổi hình thức ngủ, và sự dao động trong hoạt động thể chất đều có thể tác động trực tiếp đến sự trao đổi chất lượng đường trong một cuộc hành trình mà một lần cảm thấy như cuộc đào thoát dễ dàng có thể nhanh chóng trở thành một câu đố nhật ký nếu bạn chưa chuẩn bị đúng cách.

Trước khi bạn đặt vé, hãy sắp xếp một cuộc hẹn với chuyên gia về ngành nội soi hoặc nhà giáo dục tiểu đường. Cuộc đối thoại này nên bao gồm chi tiết về đích đến& 88212; làm thế nào khí hậu, độ cao, hay chế độ ẩm thực địa phương có thể ảnh hưởng đến mức độ lượng đường huyết? Nếu bạn đang băng qua nhiều múi giờ, nhà cung cấp có thể giúp bạn vạch ra một chiến lược thời gian có khả năng ngăn chặn các lỗ hổng hoặc chồng chéo của insulin. Bạn cũng nên yêu cầu một ký tên vào các chi tiết y tế và cần thiết về việc mang ống tiêm, insulin và các thiết. Nhiều trạm kiểm tra tại phi trường bảo mật cho phép các vật liệu này, nhưng có thể giảm hiệu lực và quá trình điều khiển.

Cũng quan trọng không kém là kiểm tra kỹ các nguồn cung cấp tiểu đường. Gói ít nhất gấp đôi số lượng thuốc và vật liệu thử nghiệm bạn dự đoán cần thiết cho thời gian đi lại. Bao gồm cả việc tiếp tục hoạt động và sản xuất insulin nhanh, ống tiêm hay kim bút, một đồng hồ đo lượng đường dẫn chứa các dải chất đạm, một thiết bị chạy thử bằng giáo, và pin cho máy đo hay bơm. Nếu bạn dùng màn hình kỹ thuật tăng cường (CM), mang lại bộ cảm biến, một bộ phận cảm biến, và bất kỳ nguồn cung cấp cần thiết. Tính năng hỗ trợ máy phát điện, hay các nguồn cung cấp nhanh như nước ép hoặc kẹo cứng, cần thiết cho hộp kẹo cứng, và hành động cá nhân, và một cal có thể đi lại. Bạn sẽ không bao giờ biết khi bạn cần thiết phải đi lại.

Quản lý mọi thứ trong sạch, có nhãn gói theo quy định về quản lý giao thông cho các chất lỏng và sắc nét. Giữ thuốc của bạn trong hộp chứa thuốc gốc, và lưu trữ các đơn thuốc trong một thư mục riêng biệt. Bước đơn giản này có thể ngăn chặn sự chậm trễ mất nhiều tiền tại kiểm tra an ninh hoặc khi cần thêm vào ở nước ngoài. Một túi nhỏ được điều chỉnh hoặc đi lại là vô giá để giữ insulin trong phạm vi an toàn và 882; theo nghĩa bóng giữa 36 ° F và 46 °F để mở tủ chứa đồ, mặc dù insulin có thể chịu được nhiệt độ về mức độ 8F. Không bao giờ thì không bao giờ để cho một kho chứa chất hữu hiệu, chất chứa chất gây lạnh làm lạnh và chất liệu bị phá hủy.

Bên ngoài hệ thống y tế, hãy nghĩ về mạng hỗ trợ trên mặt đất của bạn. Xác định vị trí của bệnh viện, trung tâm chăm sóc cấp cứu, và các dịch vụ dược phẩm gần chỗ ở và hoạt động. Ghi địa chỉ và số điện thoại, hoặc lưu chúng vào điện thoại. Nếu bạn đang đi du lịch trên mặt đất, hãy nghiên cứu xem bảo hiểm y tế của bạn có bao gồm việc điều trị ở nước ngoài, và cân nhắc việc mua bảo hiểm du lịch bổ sung bao gồm việc di chuyển y tế. một thẻ nhỏ liệt kê thuốc, liều lượng và dị ứng trong ngôn ngữ địa phương có thể là thực tế nếu bạn có thể trải nghiệm sức khỏe cấp cứu và không thể liên lạc rõ ràng.

Name

Việc giám sát thường xuyên là công cụ hiệu quả nhất để duy trì kiểm soát glycmic trong khi di chuyển. thói quen từ nhà của bạn chắc chắn sẽ bị gián đoạn, và cách duy nhất để đi trước dao động là kiểm tra thường xuyên hơn. Vào ngày đi lại, kiểm tra lượng đường máu trước khi khởi hành, khi đến sân bay, trước khi lên máy bay, sau khi hạ cánh, và một lần nữa sau khi bạn hạ cánh. Những điểm kiểm tra này giúp đỡ bạn bắt gặp xu hướng trước khi chúng trở thành vấn đề. Nếu bạn dựa vào hệ thống CM, xác nhận bộ cảm biến được gắn và truyền đi đúng cách đã gắn kết với nhau. Hãy mang thêm bộ cảm biến và sao lưu vào thiết bị thất bại.

Thay đổi múi giờ cần có một lịch kiểm tra có chủ tâm. Khi đi về hướng đông, bạn nén lại ngày, có nghĩa là bạn cần điều chỉnh liều insulin để ngăn chặn xếp chồng. Khi đi về phía tây, ngày của bạn kéo dài, và bạn có thể cần thêm liều hay lớn hơn để che giấu thời gian kéo dài. Cách tiếp cận an toàn nhất là kiểm tra lượng insulin trong vòng hai đến ba giờ đầu tiên, dùng những con số đó để điều chỉnh lượng insulin tiếp theo. Không bao giờ đoán được bạn cần phải sửa chữa, nếu bạn không chắc chắn bạn cần sửa chữa, sai về phía bên phải tiêm thuốc lá thay vì tiêm thuốc.

Để đáp ứng đường huyết thấp (hypoglycrety) cần phải hành động ngay lập tức, đặc biệt khi bạn ở trong môi trường xa lạ. Các triệu chứng cổ điển bao gồm skis, mồ hôi, khó chịu, khó chịu và nhịp tim nhanh. Nếu bạn cảm thấy bất cứ loại nào trong số này, hãy dừng lại và kiểm tra lại bất cứ thứ gì bạn đang làm và kiểm tra lượng đường trong máu. Nếu bạn đang đọc thấp, hãy dùng lượng đường thấp. Một khi bạn vẫn còn sử dụng protein nhỏ, một lượng protein nhỏ, bao gồm chất béo, chất béo có thể tạo ra chất béo, một chất béo, một nửa nước trái cây, hoặc một nửa trái cây, hoặc một bàn đường hoặc mật ong. Đợi đã kiểm tra lại. Nếu bạn vẫn còn sử dụng chất lượng protein thấp, hãy lặp lại trong phạm vi hay chất dinh dưỡng phức tạp, một lần nữa, bạn có thể dùng chất protein hoặc chất béo có thể làm cho bạn đi lại nếu bạn có thể làm việc chuyển đổi chất này.

Đường huyết cao (hyperglycregrygrygreer) cũng nguy hiểm trong khi đi du lịch vì sự mất nước kết hợp với sự buồn nôn, nôn mửa, hoặc đau bụng, một sự đánh giá y tế và yêu cầu ngay lập tức. Uống nước để giúp xả chất béo, và điều chỉnh insulin theo kế hoạch bệnh của bạn. Đừng tập luyện nghiêm túc đến mức độ elitine thấp hơn nếu mức độ tăng và chất béo hiện tại như điều kiện này có thể tệ hơn.

Quản lý insulin qua các vùng thời gian và nhiệt độ cực đoan

Điều chỉnh liều insulin cho du lịch vùng thời gian là một trong những khía cạnh phức tạp nhất của việc quản lý tiểu đường trên đường đi. Nguyên tắc cơ bản là để khớp đường cong hoạt động insulin với đường cong mới của bạn mà không tạo chồng chéo hay khoảng cách mới. Đối với việc tạo ra insulin dài (basal) là một trong những khía cạnh của việc điều hành tiểu đường. Nếu bạn di chuyển về phía đông hơn sáu giờ, bạn có thể cần giảm liều trong ngày đi và sau đó chuyển thời gian tiêm trước đó trong vùng thời gian mới hơn hai ngày. Nếu bạn đi về phía tây, bạn có thể cần phải chia ra một lượng đốt hoặc cần thêm một liều cần thêm vào ngày để bao gồm. Những điều chỉnh này được viết ra để tạo ra một kế hoạch chăm sóc sức khỏe cá nhân.

Việc tạo ra insulin nhanh (blus) cho các bữa ăn và sửa chữa là dễ dàng hơn vì bạn có thể tính thời gian cho lịch ăn của bạn. Tuy nhiên, hãy lưu ý đến hiệu ứng tiếp tục khi bạn ăn trước hoặc sau đó hơn bình thường. Nếu bạn tiêm một liều điều chỉnh và sau đó lên một chuyến bay nơi mà các bữa ăn bị hoãn, bạn có nguy cơ giảm tiểu cầu. Cách tiếp cận an toàn hơn là đi ăn ngay trước khi bạn ăn, ngay cả khi điều đó có nghĩa là tiêm vào máy bay hoặc trong nhà vệ sinh sân bay. Chất cồn và một thùng nhỏ trong công cụ này cho mục đích của bạn.

Quản lý nhiệt độ không thể thương lượng đối với khả năng hấp thụ insulin. Insulin tiếp xúc với nhiệt độ cực cao hoặc nhiệt độ lạnh bị mất hiệu quả, có thể dẫn đến việc đọc lượng đường huyết không thể đoán trước. Dùng một chất hữu hiệu không được đo lường trong túi xách, hoặc một chất làm mát đặc biệt như Frio hay thuốc giảm đau cho những chuyến đi dài. Tránh để insulin trong ngăn đựng găng tay, trên cửa sổ nắng, hoặc khi tiếp xúc trực tiếp với các túi băng. Nếu bạn đang bay, insulin của bạn an toàn nhất trong túi xách, nơi nhiệt độ trong buồng lái, nơi mà nhiệt độ trong khoang được điều khiển. Để tránh chất insulin trong một túi băng lạnh, hoặc nước lạnh có nhiệt độ ổn định. Hãy kiểm tra xem nếu nó xuất hiện, hoặc bỏ màu sắc của bạn sẽ xuất hiện, hoặc thay thế một lọ muối.

Nếu bạn không tiêm thuốc đúng giờ, bạn không thể tăng liều lượng lên gấp đôi. Thiếu một liều insulin nhanh trước khi dùng bữa ăn có thể được điều chỉnh bằng cách tiêm ngay khi bạn nhớ, miễn là bạn không có dự định ăn lại trong vòng hai đến ba giờ. Đối với một liều không dùng đúng, phương pháp này phụ thuộc vào loại insulin và bao nhiêu giờ đã được lọc. Việc tiêm insulin dài như glargine hoặc detemir không nên tăng gấp đôi. Thay vì thế, hãy tham khảo ý kiến của bạn hoặc nhà cung cấp chăm sóc y tế. Một quy tắc đơn giản là bỏ qua liều lượng càng sớm càng tốt, nếu nó có thể trong vòng tám giờ thường xuyên, và nếu không thì nó sẽ tiếp tục lại ngày hôm sau.

Sự dinh dưỡng và nước uống: Những sự lựa chọn thực tế cho đường huyết bền vững

Ăn uống tốt trong khi đi du lịch với tiểu đường cần sự kết hợp giữa khả năng nhìn xa và linh hoạt. các tòa nhà thực phẩm, các chuỗi thức ăn nhanh, và các bữa ăn bay thường dày đặc trong các chất cacbon, chất béo tinh khiết, đường và chất béo không lành mạnh. không cần những nguồn dinh dưỡng cân bằng. thay vào đó, hãy chuẩn bị một nguồn thức ăn có tính chất dinh dưỡng có tính chất tăng tốc mà bạn biết làm việc cho cơ thể. một chất lạnh nhỏ có thể chứa rau lát, sữa chua Hy Lạp, chất béo, kẹo dẻo, trứng cứng, hoặc trái cây, hạt, hạt hạt, và toàn bộ bánh quy được cung cấp ở nhiệt độ ổn định và nhiệt độ chậm. đảm bảo rằng bạn có những thứ cần thiết để ăn an toàn hoặc không dự đoán trước thời gian ăn, hoặc thời gian ăn có thể dự đoán trước thời gian ăn, hoặc thời gian ăn uống có thể không có lợi ích.

Khi đặt các món ăn, chọn những món nướng, hoặc nước nóng thay vì ăn rau không nấu chín, và nguyên hạt trên thực phẩm được chế biến, và xin các món ăn và nước sốt ở bên cạnh, hãy chọn những món ăn có sẵn, hoặc những món ăn có ga thay vì những thức ăn đặc, hoặc những món ăn không nấu chín, hoặc những món ăn không nấu chín, hoặc những thức ăn bổ sung khác, nếu bạn không quen thuộc với thực phẩm địa phương, hãy tìm hiểu trước khi dùng thực đơn hoặc hướng dẫn du lịch, và học một vài cụm từ quan trọng trong ngôn ngữ địa phương để truyền đạt những nhu cầu dinh dưỡng, chẳng hạn như “không có đường, đường, không có dầu, hoặc nước lọc, hoặc“ làm ơn phục vụ các loại rau cải tạo ra gạo, nhiều loại đậu xung quanh chân, và rau cải, và rau cải, và rau quả tốt để lựa chọn đường.

Kích cỡ cửa hàng thường lớn hơn so với đồ ăn ở nhà. Dùng dấu hiệu thị giác: phục vụ protein mong manh nên cỡ bàn tay, phục vụ các chất cacbon kích cỡ của tay, và rau củ nên lấp đầy đĩa còn lại. Nếu bạn không chắc chắn về một thành phần hoặc phương pháp chuẩn bị, hãy hỏi. Lấy một phần nhỏ của món ăn mới, đợi 30 phút, kiểm tra lượng đường huyết, và quyết định xem có nên ăn nhiều hơn nhưng hiệu quả để khám phá thực phẩm lạ mà không có nguy cơ bị nhiễm độc không.

Sự mất nước cũng đáng được chú ý như vậy: sự mất nước làm tăng lượng đường trong suốt chuyến bay, nước ngọt, nước ngọt và rượu, là những triệu chứng bắt chước sự mất đường huyết, như là sự mất cân bằng và mệt mỏi.

Hoạt động thể chất, chăm sóc chân và đo lường an toàn đặc trưng

Một kỳ nghỉ có nghĩa là đi bộ, leo núi, hay bơi có thể làm giảm đáng kể lượng đường huyết, trong khi bay dài hoặc đi xe hơi tăng liều insulin. Để kết hợp chuyển động ánh sáng vào ngày du lịch: đứng lên và giãn ra mỗi giờ trên máy bay, đi bộ qua trạm cuối thay vì đi tàu con thoi, và đi bộ mười phút sau khi ăn để tăng lượng đường huyết. kiểm tra máu trước và sau khi tập thể dục để hiểu phản ứng của cơ thể. Nếu lượng chất béo có thể hiện ở trên 250 m/gL với Kton, tránh tập luyện mạnh mẽ cho đến khi nào nó hoạt động.

Chăm sóc chân là một thành phần thường xuyên bị bỏ qua của sức khỏe du lịch. với việc đi bộ và tiếp xúc với các bề mặt mới, kiểm tra bàn chân của bạn mỗi buổi tối để đốt cháy, cắt, đỏ hoặc sưng. Mặc những đôi giày thoải mái, phù hợp với nước ngọt và tất đâm nước. tránh đi chân trần, ngay cả trên bãi biển hoặc hồ bơi, bởi vì một vết cắt nhỏ có thể bị nhiễm nhanh chóng khi thần kinh làm giảm cảm giác.

Khi khám phá nơi bạn đến, luôn luôn mang theo túi chứa đồng hồ cất giữ chất đường, thiết bị kiểm tra cung cấp, các chất cacbon nhanh, chai nước và insulin. Đừng dựa vào phòng khách sạn để mua những thứ cần thiết này, vì sự chậm trễ và thay đổi trong kế hoạch là phổ biến. Hãy đặt báo động điện thoại để nhắc nhở bạn kiểm tra máu mỗi vài giờ, đặc biệt nếu bạn bị mất tập trung bởi các hoạt động quan sát hay xã hội. Nếu bạn dùng máy bơm insulin, mang thêm vào các nguồn cung cấp dung nạp và biết cách gây nhiễu điện, và cách gây ra vấn đề báo động olucion hay vấn đề về địa điểm nơi bạn có thể không tiếp cận ngay lập tức.

Các giao thức an ninh khác nhau tùy theo nước, nhưng đa số cho phép các thiết bị tiểu đường và thuốc trong hành lý mang theo một cách đúng đắn. tại phi trường Hoa Kỳ, bạn được phép mang theo chất lỏng cần thiết, gels, và các chất gây mê vượt quá giới hạn 3 lượng thông thường, cho phép bạn công bố chúng cho các nhân viên phòng khám và cung cấp đồ dùng riêng biệt, và yêu cầu kiểm tra riêng nếu bạn không muốn bỏ chất insulin hay CGM ra trước công chúng xem. Hãy giữ các lá thư bác sĩ của bạn dễ dàng dễ dàng tránh hiểu nhầm.

Những chú ý đặc biệt cho những người đi đường loại 2

Những người đi đường với loại 2 tiểu đường phải đối mặt với những ưu tiên đặc biệt, đặc biệt nếu họ điều khiển tình trạng của họ với thuốc truyền miệng, thuốc không thuốc tiêm không thuốc an thần, hoặc sự kết hợp của các liệu pháp. Các nguyên tắc tương tự về chuẩn bị và theo dõi ứng dụng, nhưng các tác dụng phụ trong ruột khác nhau. Các loại thuốc như sunfinylures hoặc meglitinin có thể gây ra chứng thiếu vệ sinh nếu các bữa ăn chậm trễ, vì vậy hãy tính thời gian với các thiết bị tiêu hóa có thể là quan trọng. Nếu bạn dùng thuốc điều trị, hiệu ứng tiêu hóa đường dẫn đường dẫn dẫn khí có thể tệ hơn với các thay đổi trong chế độ ăn uống hoặc nguồn nước. Dính vào các vùng có chất lượng nước trong vùng nước, nơi mà không chắc chắn sẽ giảm cân bằng thức ăn và giảm căng thẳng dần dần dần.

Đối với những người dùng thuốc kháng sinh GLP-1 như semlutide hoặc du lịch cần phải cẩn thận để tiêm thời gian và lưu trữ. Những loại thuốc này thường được tiêm một tuần, đơn giản hóa lượng thuốc phụ kiện so với insulin hàng ngày, nhưng nếu bạn bỏ qua một liều thuốc, hãy kiểm tra lại hướng dẫn của nhà sản xuất để biết khi nào cần tiêm một liều& 882 tiếp theo; thường an toàn để tiêm trong vòng vài ngày của ngày, nhưng không bao giờ tăng gấp đôi liều lượng.

Không tiêm thuốc an thần và thuốc truyền miệng không cần thiết mức độ điều chỉnh liều lượng cho vùng thời gian như insulin, nhưng thời gian ăn của bạn vẫn có vấn đề. Nếu bạn dùng một máy tính nhanh, hãy điều chỉnh liều lượng của bạn với bữa ăn lớn nhất của ngày, bất kể đồng thời gian. Giữ một lịch trình ghi chép thời gian ở nhà cả thời gian và vùng đích trong hai ngày đầu tiên chuyển tiếp. Bảng này có thể ngăn chặn sự nhầm lẫn khi bạn có miệng phun và ít cảnh giác về thời gian hoạt động thường ngày.

Consideration Action
Medication timing across time zones Align oral doses with meal times, not clock hours
Storage of non-insulin injectables Keep below 86°F; use an insulated pack in hot climates
Hydration for kidney protection Avoid sugary drinks; drink water consistently
Foot inspection after walking Check daily for blisters or cuts; treat immediately
Emergency identification Wear medical ID and carry emergency contact card
Backup supply packing Bring 2x the expected medication and supplies

Nếu bạn dùng huyết áp hoặc thuốc giảm béo ngoài việc điều trị tiểu đường, hãy đảm bảo rằng những thuốc này cũng được đóng gói trong hành lý của bạn. Một số loại thuốc đòi hỏi sự nhất quán làm thay đổi múi giờ; một loại thuốc đơn giản được kê với liều lượng buổi sáng và buổi tối có thể ngăn ngừa việc tăng gấp đôi hoặc giảm bớt. Xem lại danh sách thuốc của bạn với bác sĩ trước khi đi đường, đặc biệt nếu bạn thăm một vùng mà không sẵn sàng hoặc hạn chế thuốc.

Dự tính những tình huống bất ngờ và bất ngờ

Dù bạn chuẩn bị kỹ lưỡng đến đâu, những sự kiện bất ngờ có thể xảy ra: hành lý, máy bay hủy bỏ, ngộ độc thực phẩm hoặc thuốc men bị lãng quên có thể tăng lên những tình huống sức khỏe nghiêm trọng nếu bạn không có kế hoạch dự phòng.

Nếu bạn bị bệnh khi đi đường, hãy theo “luật lệ ngày nay của bạn về việc giảm cân: kiểm tra lượng insulin trong máu và chất hữu cơ trong hai đến bốn giờ, uống nước hoặc uống không đường, và điều chỉnh insulin dựa trên mức độ mà đội y tế cung cấp.

Bảo hiểm du lịch bao gồm y tế sơ tán và điều kiện trước khi có thể là một phần của mỗi chuyến đi. xác nhận với nhà cung cấp bảo hiểm bằng văn bản rằng bệnh tiểu đường của bạn được bảo hiểm, và mang số chính sách và thông tin liên quan đến các tài liệu cần thiết khác.

Những sự chuẩn bị cuối cùng để đảm bảo một chuyến hành trình thành công

Sự khác biệt giữa một chuyến đi căng thẳng và một chuyến đi đầy thỏa nguyện thường đi xuống chất lượng của kế hoạch trước khi đi du lịch, ít nhất một tuần trước khi khởi hành, gói gọn túi tiểu đường và xác nhận rằng mọi thứ còn nguyên vẹn, trong thời gian hạn sử dụng và hoạt động. Nạp tất cả pin cho đồng hồ, máy bơm và máy nhận dạng CGM. Hãy cập nhật tính năng nhận diện y tế của bạn với điều kiện của bạn, liên lạc khẩn cấp và danh sách thuốc.

Khi đến nơi, hãy dành vài phút để định hướng. Xác định hiệu ứng thuốc gần nhất và bệnh viện. Thiết lập thời gian dùng thuốc theo giờ địa phương và bữa ăn đầu tiên. Kiểm tra lượng đường huyết của bạn, ăn một bữa ăn cân bằng, uống nước, rồi cho phép bạn thư giãn và tận hưởng môi trường xung quanh. với một phương pháp có cấu trúc nhấn mạnh sự chuẩn bị, kiểm tra thường xuyên, và quyết định nhanh chóng, bạn có thể tự chủ và tập trung vào những vấn đề mà phần lớn là&82212; những kinh nghiệm và những kỷ niệm mà bạn có thể đi lại một cách đặc biệt.

Để có thêm tài nguyên về quản lý tiểu đường, hãy tham khảo hướng dẫn du lịch của Hiệp hội Di cư Hoa Kỳ tại ERtes.org / du lịch , xem lại các chỉ dẫn của cơ sở y tế tại [FLT].gov/di động/ đặc biệt] [FLT: 3.], và tìm hiểu các giải pháp lưu trữ insulin [FT] [FT] [FT] [FT] để bảo vệ thuốc của bạn về khí hậu cực đoan. Luôn luôn luôn nghe lời khuyên của đội ngũ chăm sóc y tế cá nhân của bạn.