Đường máu là gì?

Đường trong máu là đường chính được tìm thấy trong máu, từ thực phẩm bạn ăn và là nguồn năng lượng chính cho tế bào của cơ thể.

Hiểu được quá trình cơ bản này là cần thiết để giải thích việc đọc đường trong máu. Sự khác biệt nhỏ giữa việc hấp thụ đường và phản ứng insulin có thể khiến việc đọc những con số này thay đổi, và biết cách đọc những con số này có thể giúp bạn có những quyết định sáng suốt về chế độ ăn uống, hoạt động và thuốc men. Để hiểu rõ bối cảnh, [FLT: 0] Hội Endocrine cung cấp một bản tóm tắt chi tiết về các ký hiệu [FLT: 1).

Bí quyết giải thích các mối liên hệ giữa máu và mật

Từ ngữ y học có thể cảm thấy như một ngôn ngữ ngoại quốc, bên dưới là một sự suy sụp đơn giản của các thuật ngữ quan trọng nhất mà bạn sẽ gặp khi theo dõi chất đường huyết.

Đường huyết nhanh (FBS)

Lượng đường trong máu nhanh được đo sau khi bạn không ăn hay uống gì cả ngoại trừ nước ít nhất tám tiếng đồng hồ, nó cho biết cơ thể bạn có thể sử dụng chất béo mà không cần đến ảnh hưởng của một bữa ăn gần đây. Thường thì mức độ kiêng ăn lành mạnh là từ 70 đến 99 mg/dL. Đọc 100–125 mg/dL gợi ý về mức độ chuẩn đoán trước khi uống, và 126 mg/dL hoặc cao hơn trên hai xét nghiệm khác nhau cho thấy tiểu đường.

Đường huyết sau khi chết

Những lần đọc sách sau khi ăn, bạn có thể đánh giá cách cơ thể mình xử lý lượng đường trong thức ăn, lý tưởng là đường trong máu tăng vừa phải và rồi giảm xuống thành công như insulin.

Thử ra A1C

Xét nghiệm A1C (cũng gọi là hemoglobin A1C hoặc HbA1c) đo tỷ lệ phần trăm lượng đường huyết áp trong hồng cầu trong hồng cầu. Vì hồng cầu sống khoảng ba tháng, A1C phản ánh mức đường trong thời gian đó. Nó được báo cáo là phần trăm: một A1C bình thường dưới 5,7%, prediabetes là 5.7, và tiểu đường là 6.5% hoặc cao hơn. Hội đồng Ý Chính phủ Hoa Kỳ cung cấp một [FL: 0g] hiểu biết [FL] có ích [FL] và vai trò quản lý tiểu đường.

Kháng chiến Insulin

Chứng kháng sinh ở trong thuốc an thần xảy ra khi tế bào của bạn ngừng phản ứng với insulin một cách hiệu quả. tụy cố gắng bù đắp bằng cách sản xuất ra nhiều insulin hơn, nhưng cuối cùng nó không thể tiếp tục tăng, dẫn đến tăng đường huyết.

Chỉ mục kim tự và trọng tải Glycicic

Chỉ số glycemic (GI) xếp hàng các loại thức ăn có đường trong khi lượng đường trong nước thải (như đậu mùa) sản xuất một cách nhanh chóng. Trọng lượng chất béo tăng dần lên, cân nặng cần phải tính đến một công cụ thực tiễn hơn để dự tính bữa ăn.

Phạm vi đường trong máu bình thường

Đây là cách phân loại các số khác nhau.

Bệnh bạch cầu giả tạo (ngăn đường trong máu)

Lượng đường trong máu dưới 70mg/dL được xem là chứng thiếu đường huyết. Nó có thể xảy ra do quá nhiều insulin, bỏ qua các bữa ăn, tập thể dục quá nhiều, hoặc một số loại thuốc. Triệu chứng này bao gồm sự syki, mồ hôi, mồ hôi, chóng mặt và đói kém.

Prediabetes

Tiền tiểu đường là vùng cảnh báo: Nếu không có sự can thiệp, nhiều người mắc bệnh tiểu đường loại 2 trong năm năm.

Chẩn đoán lắng tai

Một chẩn đoán bệnh tiểu đường được đưa ra khi có bất cứ tiêu chuẩn nào trong hai trường hợp sau: kiêng máu 2 lần: kiêng máu 126 mg/dL, A1C 6.5%, một loại đường huyết ngẫu nhiên 200 mg/dL với triệu chứng, hoặc 2 giờ kiểm tra dung nạp đường miệng (GTT) kết quả là 200 mg/dL. Một khi được chẩn đoán là có mục tiêu điều trị cá nhân.

Mục tiêu A1C theo điều kiện

  • Không có nhiệt: dưới 5.7%
  • Prediabetes: 5.7–6.4%
  • Daibetes (hầu hết người lớn): ) nhỏ hơn 7.0% (có thể điều chỉnh)
  • Người lớn lớn tuổi hoặc những người có biến chứng: ) ít hơn 8.0%

Làm thế nào để đo lường chính xác đường trong máu

Cách bạn chọn tùy thuộc vào chẩn đoán, lối sống và lời khuyên của người cung cấp về y tế.

Kiểm tra đũa tay

Đây là phương pháp truyền thống: một cái giáo đâm vào bên cạnh đầu ngón tay, một giọt máu trên dải thử nghiệm, và một mét cho bạn đọc trong giây. Để có kết quả chính xác, hãy rửa tay bằng xà phòng và nước trước khi thử (nhắp vá có thể can thiệp vào một số dải). Xoay ngón tay để tránh đau. Hầu hết mét để xem xét lại lần sau. Tần số khác nhau trong chương trình thử nghiệm: một số người có kiểu tiểu đường 1 lần mỗi ngày, trong khi loại có thể kiểm tra 2 người có thể kiểm tra một vài lần mỗi tuần.

Màn hình Glucose không ngừng (CGM)

Hệ thống CGM sử dụng một bộ cảm biến nhỏ được đặt dưới da (thường trên bụng hoặc tay) để đo độ béo phì trong chất lỏng liên tục. Hệ thống này truyền dữ liệu không dây cho ứng dụng nhận hoặc điện thoại thông minh, cung cấp các thông tin thật, cung cấp các thông tin đọc và tên theo thời gian. Nhiều thiết bị CGM cũng báo động khi đường của bạn quá cao hoặc quá thấp. CGM đặc biệt có giá trị cho những người có tiểu đường loại 1 hoặc những người bị giảm tiểu đường không biết. Một nguồn tài nguyên tốt là [FL: 0] Bộ Ngoại giao của Mỹ [CM: 0] hướng dẫn [T: 1].

Thử nghiệm

Ngoài việc xét nghiệm đường huyết A1C, các xét nghiệm khác bao gồm xét nghiệm dung nạp đường miệng (OGTT), đo phản ứng của cơ thể bạn với một giải pháp đường tập trung, và thử nghiệm đường huyết.

Các yếu tố ảnh hưởng đến mức đường trong máu

Nhiều yếu tố hàng ngày khiến đường tăng hoặc rơi, thường theo cách mà bạn không nghĩ là sẽ có.

Ăn kiêng và ăn là giờ giấc

Loại, số lượng và thời gian của bột cacbon có tác dụng ngay lập tức nhất đối với đường trong máu, đường và tinh chế các tinh bột gai nhanh chóng, trong khi chất xơ làm thành hạt, rau cải và rau củ làm tăng tốc độ ăn uống ít hơn có thể giúp tránh được những sự thay đổi lớn.

Hoạt động thể chất

Hoạt động này có thể làm giảm lượng insulin, nghĩa là các tế bào của bạn có thể sử dụng chất béo (đi bộ, đạp xe, bơi) thường làm giảm đường trong suốt và sau khi tập thể dục.

Căng thẳng và ngủ

Sự căng thẳng về thể chất hoặc cảm xúc kích thích việc giải phóng chất béo và adrenaline, làm tăng đường trong máu bằng cách thúc đẩy gan tiết ra chất béo, và sự căng thẳng trong thời gian sử dụng có thể tăng lên mức độ ngủ dày, ngủ thiếu ngủ cũng có thể ảnh hưởng đến việc đọc sách của bạn.

Thuốc men và bệnh tật

Thuốc an thần có thể làm tăng đường huyết, còn thuốc an thần và thuốc an thần làm giảm lượng thuốc, còn thuốc an thần thì làm giảm nguy cơ tăng, còn thuốc an thần và thuốc an thần cũng có thể gây ra bệnh sốt — đặc biệt là nhiễm trùng gây căng thẳng, làm tăng lượng đường trong máu.

Chiến thuật để quản lý đường trong máu

Khi bạn hiểu được các yếu tố trong trò chơi, bạn có thể xây dựng một kế hoạch quản lý cá nhân những chiến lược sau được hỗ trợ bởi các bằng chứng lâm sàng và thành công thực sự của thế giới người dân.

Độ dinh dưỡng:

Việc so sánh insulin hay thuốc men với lượng cacbon cacbon trong thức ăn là một kỹ năng cốt lõi.

Tập thể dục: Tìm được đạo luật đúng

Đối với hầu hết mọi người, sự kết hợp giữa sự tập luyện chống trầm cảm và kháng thuốc cung cấp phương pháp kiểm soát đường huyết tốt nhất. Bắt đầu từ từ nếu bạn mới tập thể dục: ngay cả 15 phút đi bộ sau bữa ăn có thể giảm những gai sau bữa ăn. Nhắm ít nhất 150 phút hoạt động điều hòa nhiệt huyết mỗi tuần, lan truyền ít nhất ba ngày liên tiếp mà không cần luyện tập. Kiểm tra đường trong máu trước và sau khi vận động để xem cơ thể bạn phản ứng thế nào và tránh bệnh huyết dưới dạng hạ đường huyết trong suốt ba tuần.

Sự nghiện ngập về thuốc men

Dù bạn dùng thuốc truyền miệng (metformin, sunefylures, DPP4 chất ức chế, chất ức chế SGLT2, v. v.) hoặc chất insulin có thể tiêm, cần thiết. Đặt báo động, dùng thuốc kích thích, hoặc liên kết thuốc với thói quen hàng ngày (v. d., với bữa sáng). Đừng bao giờ bỏ qua liều lượng mà không hỏi ý kiến bác sĩ. Nếu hiệu ứng phụ là vấn đề, hãy nói với đội chăm sóc sức khỏe về phương pháp thay thế — có nhiều lựa chọn sẵn sàng.

Theo dõi công nghệ

Ngoài việc theo dõi đơn giản các công cụ hiện đại. Ngoài việc phân tích các thiết bị này, nhiều lượng đường trong máu được đồng bộ hóa qua các ứng dụng điện thoại thông minh để đọc, ăn uống và hoạt động. Một số ứng dụng cho thấy sự nhận diện mẫu (v. d.g.), “B.A.D., ngay cả việc gửi các báo cáo đến bác sĩ của bạn.

Thói quen trong đời: Ngủ và giảm căng thẳng

Để giảm bớt áp lực, hãy cố gắng thư giãn cơ thể, tập thở đều đặn, ngay cả năm phút hít thở sâu cũng có thể giảm các hóc - môn stress.

Những câu chuyện thông thường về đường máu

Sự hiểu lầm về đường huyết lan tràn.

  • Myth: Chỉ những người bị tiểu đường mới cần lo lắng về đường huyết.
  • Thành phố: Trái cây không tốt cho đường huyết vì nó chứa đường. Lẽ thật: Toàn trái cây cung cấp chất xơ, vitamin và chất chống oxy làm chậm lượng đường và cải thiện sức khỏe tổng thể. Hai đến ba lần mỗi ngày là tốt đối với đa số người.
  • Sự thật [FLT: 1]: Nhiều người có đường huyết cao (hyperglycise) không có triệu chứng nào cho đến khi mức độ cao.

Khi nào nên hỏi ý kiến một nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe

Nếu bạn gặp những yếu tố gây ra bệnh tiểu đường, bệnh tiểu đường, bệnh tật, bệnh cân nặng, tuổi cao hơn 45, huyết áp cao, đường tiểu cầu thấp, thì phải kiểm tra lại máu của họ ít nhất ba năm một lần.

Kết luận

Việc học hỏi những gì mỗi lần có nghĩa là bình thường, và nhận ra những yếu tố ảnh hưởng đến con số của bạn, bạn có thể thực hiện những bước tích cực hướng tới sức khỏe tốt hơn. dù bạn mới được chẩn đoán, chuẩn đoán, hay chỉ đơn giản là tò mò, kiến thức này cho phép bạn lựa chọn thông minh hơn mỗi ngày. kiểm tra thường xuyên, ăn uống cân bằng, tập luyện nhất quán, và chăm sóc căng thẳng tạo nên nền tảng của sự kiểm soát âm thanh. làm việc với đội chăm sóc sức khỏe cá nhân để cá nhân hóa kế hoạch của bạn, và nhớ rằng những thay đổi nhỏ, bền vững thường dẫn đến những kết quả dài nhất định.