Đời sống hàng ngày với một máy quay phim: Điều gì nên mong đợi và làm sao thích ứng

Sống với bệnh tiểu đường đòi hỏi sự cảnh giác liên tục, và đối với hàng triệu người, các máy theo dõi đường huyết liên tục (CGM) đã biến đổi công việc hằng ngày đó. Thay vì dựa vào một số ít kiểm tra ngón tay, một CGM cung cấp các thông tin về đường đọc trong một vài phút, và vẽ một bức tranh thực tế về cách thức ăn, tập thể dục, ngủ và căng thẳng ảnh hưởng đến đường trong máu. Bài báo này giúp bạn biết cách bắt đầu sử dụng CGM và đưa ra những chiến lược thực tế để thích ứng, để bạn có thể làm cho hầu hết các công cụ này có tác động mạnh.

Hiểu được sự theo dõi liên tục của Glucose

Một hệ thống định tuyến phân tử đường não bộ là một hệ thống nhỏ theo dõi mức độ đường truyền của các loại đường truyền này trên đồng hồ. Nó bao gồm một bộ cảm biến nhỏ được chèn vào dưới lớp da, phần lớn là ở bụng, cánh tay hoặc trên, hay trên mông, đo lường chất béo trong các chất lỏng liên kết. Một bộ truyền tải gắn vào bộ cảm biến gửi dữ liệu đến một bộ nhận không dây, đồng hồ thông minh, hay ứng dụng điện thoại thông minh, nơi bạn có thể thấy số điện thoại hiện tại, tên, và các biểu đồ lịch sử. không giống như một mét đường dẫn máu thường cho một hình ảnh, một đường chuyển động và tốc độ thay đổi, bạn dự đoán nơi bạn đang đi trước khi bạn đến.

Bộ cảm biến hoạt động như thế nào

Cảm biến này sử dụng một sợi tơ mỏng, linh hoạt nằm bên dưới bề mặt da. Nó đo các phản ứng engradase trong chất lỏng liên kết, mà bị lệch khoảng 5 đến 15 phút sau đường huyết. Tính toán này nhỏ và dễ hiểu; thuật toán hiện đại bù đắp cho nó để các giá trị hiển thị tương ứng với một que ngón tay. Các dữ liệu cập nhật tự động - cụ thể là mỗi một trong năm phút phụ thuộc vào thương hiệu - cung cấp cho bạn một bản ghi quay của đường cong.

Loại CGM và sự khác biệt

Một số máy CGM có sẵn, mỗi tính năng đặc trưng. [FLT: 0] Dexcom G6 [FLT: 1] và mới hơn G7 cung cấp các bộ nhạy cảm ứng nhà máy, không cần thiết thiết thiết thiết thiết thiết điểm que ngón tay, và sự kết hợp tùy chọn với máy bơm insulin. [FLTT:2] Bộ phát âm [FLT: 1] [FLT:] [FLT: 3],] dùng một đường dẫn kiểm tra kỹ thuật tìm kiếm kỹ thuật quét kỹ thuật nhận dạng thức nhanh nơi bạn quét với người đọc hoặc điện thoại thông minh để có thể nhận được một phiên bản mới; cung cấp dữ liệu thực sự liên tục qua loạt IDTTTT] Bộ Bảo vệ Hệ thống KÝ và Trích dẫn xuất bản Kinh tế (M) cần thiết lập hệ thống giáo dục và hiểu các tính năng này.

Điều gì nên mong đợi khi bắt đầu với một CGM

Vài ngày đầu với một CGM có thể cảm thấy choáng ngợp. và cần thời gian để tìm hiểu ý nghĩa của nó. mong đợi một giai đoạn điều chỉnh ban đầu, và cho phép bản thân học dần dần.

Kinh nghiệm của gia đình

Chèn một bộ nhạy bao gồm việc ấn nút để kéo sợi sợi vào da. Phần lớn mọi người mô tả nó như một cái cần nén nhanh, tương tự như một cây giáo. Thiết bị này thường đi kèm với bộ ứng dụng làm cho tiến trình này đơn giản. Đối với vài chèn đầu tiên, bạn có thể cảm thấy lo lắng. Gợi ý cho chèn vào. Gợi ý cho bộ làm mịn chèn: xoay các nơi để tránh sẹo (bdomen, back of arm, i tắc trên tay), đảm bảo da sạch và khô, và áp dụng trên băng keo, nếu không gắn kết tốt. Nhiều ứng dụng giúp đỡ hiệu ứng dụng trong vòng ba mươi giây giúp đỡ tốt hơn.

Tính toán: Khi nào và tại sao

Tùy thuộc vào mô hình CGM, bạn có thể cần điều chỉnh nó bằng một hoặc hai lần một ngày (để hệ thống như Medtonic Guardian) hoặc không ở tất cả (để hệ thống được sửa đổi nhà máy như Dexcom G6/G7 hay FreeStle 3. Nếu thiết bị của bạn đòi hỏi độ cân chỉnh, hãy làm nó khi lượng đường huyết cao không tăng hay giảm nhanh để đảm bảo độ chính xác. Nhảy hay làm thay đổi nhanh có thể làm cho bộ cảm biến chuyển đi. Nếu bạn không có tính năng, thỉnh thoảng bạn vẫn cần phải làm chứng nhận nếu các thiết bị này dường như là các thiết bị ngắt kết nối trong 24 giờ đầu tiên, đặc biệt là khi cài đặt một số bộ nhạy vào.

Chuyển sự cảnh giác ban đầu

Người dùng mới thường cảm thấy bị báo động. CGM có thể báo động bạn về đường huyết cao, đường huyết thấp, tăng nhanh, giảm nhanh, giảm kết nối và cảm biến. Thông thường là bị báo động trong giấc ngủ hoặc khi bạn bận rộn. Có thể gây khó chịu. Hãy bắt đầu bằng cách đặt ngưỡng bảo thủ, chẳng hạn, đặt cảnh giác thấp tại 80 mg/dL và cao tại 200 mg/dL, rồi thắt chặt như bạn cảm thấy thoải mái. Nhiều ứng dụng cho bạn thông báo khác nhau về ngày và đêm. Hãy dùng chế độ im lặng hoặc chỉ cần tạm thời khi bạn cần thiết. Mục tiêu nào được thông báo, có thể ngừng mỗi giờ, bạn có thể bỏ qua và bỏ qua.

Thích nghi với đời sống với một máy quay CGM

Điều chỉnh không chỉ là mang bộ cảm biến. bạn cần phải tích hợp dữ liệu vào các quyết định hàng ngày mà không bị ám ảnh bởi các con số.

Xây dựng một nền tảng về những thay đổi cảm biến

Thay đổi cảm biến thường xảy ra mỗi 7–14 ngày phụ thuộc vào thương hiệu. Tạo một danh sách kiểm tra đơn giản: thu thập nhu cầu, rửa tay, làm sạch các trang web chèn với rượu, để khô, áp dụng cảm biến, bắt đầu thời gian nóng lên (thường là 30 phút đến 2 giờ), và sau đó sử dụng một bộ lọc quá trình cần thiết. Một số người dùng thay đổi lịch trong cùng ngày, như tối chủ nhật, để làm cho nó trở thành một phần của một chương trình chăm sóc bản thân hàng tuần. Điều này giảm khả năng quên đi và giúp bạn theo dõi khi có thay đổi đến thời điểm cần thiết.

Name

Mũi tên Trend là một trong những tính năng giá trị nhất của một CGM. Một mũi tên chỉ lên có nghĩa là đường kính tăng chậm; mũi tên tăng gấp đôi có nghĩa là nó tăng nhanh (hơn 2 mg/dL trên phút). Xuống mũi tên chỉ xuống. Dùng mũi tên để chỉ hành động: nếu bạn thấy một mũi tên xuống đơn và bạn đang ở 100 mg/dL, bạn có thể ăn một ít snack để ngăn cản sự giảm huyết cầu. Nếu mũi tên tăng gấp đôi và bạn đang ở mức 120 mg/L, hành động nhanh - có khả năng xử lý ngay lập tức. Độ nghiêng mũi tên của mình với nhãn hiệu riêng một số riêng biệt; cũng có thể làm cho biểu tượng khác. Có thể luôn luôn luôn chú ý các mẫu nhỏ để tránh bị giảm thị tiêu chảy máu. Nếu mũi tên xuống, bạn có thể thay đổi dấu hiệu của bạn có thể giảm dần các dấu hiệu của điểm này, hoặc các dấu hiệu hiệu hiệu hiệu hiệu hiệu của sự tăng tốc độ của lượng insulin, hoặc hiệu ứng dụng hiệu lực lượng thức ăn uống có thể xảy ra ngay lập tức, bạn có thể thay đổi đổi thời gian cho ứng với các dấu hiệu hiệu của bạn có thể xảy

Chia sẻ dữ liệu với đội chăm sóc sức khỏe

Một trong những lợi thế lớn nhất của một CGM là bạn có thể chia sẻ dữ liệu của bạn với bác sĩ hoặc nhà giáo dục tiểu đường. Phần lớn hệ thống cho phép bạn tạo ra những báo cáo có thể tải về được, như hồ sơ về chất béo (AGP) (thường là 70% hoặc hơn giữa 70–80 mg/dL) và xác định những vấn đề cụ thể như giảm thị giác hoặc sau khi nạn đói. Có thể đề nghị nhà cung cấp dịch vụ y tế, tỉ lệ thay đổi hoặc thời gian của bạn.

Quản lý da và các vấn đề liên quan đến sự chú ý

Cảm biến lưu trên da trong nhiều ngày, và một số người phát triển khó chịu từ chất dính. Nếu bạn để ý thấy sự đỏ hay ngứa, hãy thử một rào chắn được quét dưới bộ nhạy (v. d., da da hoặc Caviton) hoặc dùng băng dính gây dị ứng giống như Hypafix xung quanh các cạnh. Khi gỡ bỏ bộ cảm biến, hãy dùng bộ lọc kết dính để tránh kéo da. Các nơi vẽ là thiết yếu để cho da lành lại. Nếu bạn có thể thường xuyên phản ứng, hãy nói chuyện với bác sĩ da liễu hoặc thử băng cảm biến khác nhau. Nhiều người dùng sẽ làm việc tốt hơn cả hai mặt trong vùng bụng và tiện ích.

Lợi ích của việc sống với một chiếc máy quay

Trong khi giai đoạn điều chỉnh có thể là thách thức, lợi ích lâu dài của việc sử dụng CGM được ghi nhận nghiên cứu .

  • Hiểu biết thời gian lại: bạn thấy phản ứng tức thời đối với thực phẩm, tập thể dục và căng thẳng.
  • Các đũa ngón tay: [FLT: 1] Nhiều CGM giảm nhu cầu cần cho các cần thiết thường xuyên cần thiết để xác nhận khi đọc CGM có vẻ đáng ngờ hoặc khi bạn tính năng. Một số người không cần cần cần cần cần có cần thiết dùng ngón tay.
  • Tốt hơn hết là nên dùng thuốc giảm đường huyết để bắt những người bị hạ thấp trong lúc ngủ hoặc sau khi tập thể dục khi bạn không cảm thấy triệu chứng.
  • Khả năng đọc dữ liệu: ) Hiểu cách lượng đường huyết của bạn cho bạn cảm giác kiểm soát. Bạn có thể điều chỉnh nhỏ và thấy hiệu ứng ngay lập tức, biến quản lý tiểu đường thành vòng phản hồi thay vì trò chơi đoán mò.

Thời gian trôi qua như một thước đo thành công

Cộng đồng tiểu đường ngày càng nhấn mạnh thời gian trong tầm nhìn (TIR) thay vì chỉ A1C. TIR là tỷ lệ phần trăm thời gian lượng đường lắng (ci-xin) của bạn sẽ ở giữa 70 và 180 mg/dL. A CGM tính toán điều này một cách tự động. Các cuộc nghiên cứu cho thấy mỗi sự gia tăng 10% trong TIR liên quan đến sự biến đổi nghiêm trọng. Mục tiêu của việc giảm thiểu 70% và nhiều hơn nữa nếu bạn có thể. Hãy làm việc với đội của bạn để đặt mục tiêu thực tế của máy tính và sử dụng bản tóm tắt của CGM để tiến bộ trong tuần của bạn để theo dõi.

Vượt qua những thử thách thông thường

Dù tiện ích, nhưng các CGM không phải là không có trở ngại, nhận ra những thách thức và kế hoạch này sẽ giúp chúng thích nghi dễ dàng hơn.

Chi phí và bảo hiểm

Bộ phát thanh có thể đắt tiền, đặc biệt nếu bạn trả tiền phí sử dụng thiết bị y tế. Thay thế bộ cảm biến, máy phát điện (cho một số mô hình), và bộ nhận thêm. Tuy nhiên, nhiều dự án bảo hiểm hiện nay có thể bao gồm các thiết bị CGM theo các tiện ích thuốc hoặc thiết bị y tế bền vững. Hãy kiểm tra với bộ bảo hiểm về các yêu cầu xác thực và thương hiệu đã yêu cầu. [FL: 0] Trình nhận hướng dẫn [FL: 1] trên chương trình bảo hiểm và trợ giúp tài chính. Cũng tìm kiếm chương trình tiết kiệm hoặc giảm giá trị của các chương trình khác. Hầu hết bệnh nhân cung cấp trợ cho những người đủ tiêu chuẩn.

Quản lý dữ liệu về tâm lý

Khi thấy số lượng đường huyết áp cao, bạn có thể lo lắng hoặc bị ám ảnh, một số người cảm thấy có lỗi khi thấy số lượng cao, dù đó chỉ là thông tin, nhưng để ngăn chặn sự kiệt sức, hãy đặt báo động điện thoại chỉ cho các ngưỡng quan trọng - thấp hay bị ám ảnh - bị tắt các thông báo không cần thiết. Hãy dùng các thông báo của CGM “xem lịch sử cao hơn là nhìn vào số điện thoại trực tiếp.

Hoạt động thể chất và khả năng phục hồi cảm biến

Tập thể dục có thể gây ra cảm biến vấn đề về mồ hôi và chuyển động, và tập thể dục mạnh đôi khi có thể gây ra sự ngâm tạm thời trong chất lỏng liên tục không khớp với chất béo (dẫn đến thấp giả). Để cải thiện sự tiếp xúc trong khi làm việc, cần áp dụng một lớp quá tải hoặc băng chống thấm nước. Để biết rằng độ chính xác cao có thể gây ra sự chậm trễ ngắn. Nếu bạn thấy cảnh giác thấp trong công việc, hãy dùng ngón tay để xác nhận trước khi làm việc, trước khi đi làm việc, nhiều vận động viên đã dùng tiểu đường để xử lý chứng nhận rằng các hoạt động cơ có thể giúp đỡ nhiên liệu hiệu quả hơn khi chúng có xu hướng giảm hoặc giảm nguồn dinh dưỡng chất béo.

Du lịch với một CGM

Di chuyển với một CGM đòi hỏi một số kế hoạch. Bộ cảm biến và máy truyền tin có thể đi qua các máy X-quang phi trường không có vấn đề gì, nhưng sẽ an toàn hơn nếu bạn muốn tránh chụp X-M, vì một số mô hình đầu tiên nhạy cảm với máy quét sóng đơn vị. Giữ bộ cảm biến không có trong hành lý của bạn (được kiểm tra hành lý có thể bị mất hay bị phơi nhiễm nhiệt độ cực). Cũng mang lại một bộ phát tín hiệu hay bộ nhận thêm nếu có thể. Khi bạn qua vùng, cập nhật thời gian CGM của bạn bằng tay hay dựa vào ứng dụng để đồng bộ nhớ và báo cáo chính xác.

Hợp nhất một máy bơm CGM với những cái phổi thông minh của Insulin

Nếu bạn sử dụng một máy bơm insulin, một số CGMs có thể liên lạc trực tiếp với nó. Ví dụ, hệ thống giám sát của Dexcom G6 có thể gửi dữ liệu đến công nghệ điều khiển- IIem, mà tự động điều chỉnh insulin căn cứ trên các chất insulin dự đoán. Hệ thống giám sát của hệ thống giám sát hoạt động với máy bơm 780G tương tự chức năng đóng kết hợp. Ngay cả khi bạn sử dụng nhiều mũi tiêm hàng ngày (MDI), một số CGM có thể kết nối với bút insulin thông minh mà bạn tiêm, cho bạn một bức ảnh toàn bộ của insulin trên bảng và xu hướng kết hợp chất béo phình. Tính năng này giúp toán và chính xác hơn.

Mẹo cho thành công lâu dài của CGM

Để cho CGM là một phần lâu dài trong việc điều trị tiểu đường, hãy xem xét những thói quen này:

  • Xem lại dữ liệu của bạn tuần. lên lịch 15 phút mỗi tuần để xem báo cáo thời gian-in-tight và xác định mẫu. Hãy dùng sự hiểu biết này để thực hiện những thay đổi nhỏ - giống như điều chỉnh một quả cầu thời gian ăn hoặc di chuyển đi bộ của bạn đến một thời điểm khác nhau trong ngày.
  • :]Join một cộng đồng hỗ trợ ngang hàng. Nhóm trực tuyến như cộng đồng CGM Diabetic trên Facebook hoặc r/diabetes subredit cung cấp lời khuyên thực, từ bộ cảm biến hack để đối phó chiến lược. Chia sẻ kinh nghiệm giúp bình thường hóa các thách thức.
  • Hãy hiếu kỳ, không bị ám ảnh. [FLT: 1] Hãy dùng dữ liệu để đặt câu hỏi: “Điều gì xảy ra khi tôi ăn pizza này?
  • Giữ một sổ ghi chép bên cạnh dữ liệu CGM. trong khi các ghi chú CGM tự động thêm ghi chú về bữa ăn, insulin, tập thể dục và tâm trạng giúp bạn thấy kết nối. Nhiều ứng dụng CGM cho phép ghi chú bằng tay.
  • Cập nhật ngưỡng cảnh giác của bạn khi bạn cải thiện. Một khi bạn đã đạt được kiểm soát tốt hơn, hãy thắt chặt cảnh giác để bắt những sự lệch hướng trước đó.

Kết luận

Sống với một CGM là một hành trình khám phá. những tuần đầu tiên có thể cảm thấy quá sức chịu đựng, nhưng với mỗi thay đổi cảm biến bạn sẽ có được sự tự tin trong việc đọc các xu hướng, điều chỉnh liều lượng, và tin tưởng vào công nghệ. vòng phản hồi thời gian thực giúp bạn đưa ra quyết định thông minh hơn về thức ăn, hoạt động, và thuốc men - dẫn đến ít sự chậm chạp hơn, nhiều thời gian hơn và ít đau buồn hơn. bằng cách đặt những kỳ vọng thực tế, chọn đúng hệ thống cho nhu cầu của bạn, và kết hợp dữ liệu vào thói quen hàng ngày, bạn có thể chuyển dòng số đó thành một công cụ mạnh hơn để có sức khỏe tốt hơn.