Với những người chạy đua đường trường chạy trên đường đua quá tốc độ, quá nhiều sức chịu đựng, đòi hỏi sự chịu đựng về thể chất đặc biệt, sự kiên cường và tính toán tỉ mỉ, và sự tương tác sâu sắc của các nhà chạy đua sống với tiểu đường, những thách thức này tăng đáng kể. điều khiển lượng đường huyết trong 50, 100, hoặc thậm chí 200 dặm đòi hỏi sự cảnh giác liên tục, thời gian chính xác, và sự hiểu biết sâu sắc về cách vận động, dinh dưỡng và insulin tương tác. may mắn thay, những tiến bộ trong công nghệ tiểu đường hiện nay cung cấp những công cụ cực kỳ chưa từng thấy để duy trì mức độ chuyển dịch nguy hiểm, và thực hiện ở mức độ cao nhất.

Hiểu được những thách thức đặc biệt của việc quá chạy với tiểu đường

Quá chạy bộ đưa ra một loạt các tác nhân gây căng thẳng sinh lý khác biệt mà phức tạp hóa việc quản lý tiểu đường vượt xa những đòi hỏi điển hình của việc vận hành. các vận động viên phải đấu tranh với nỗ lực kéo dài nhiều giờ hoặc ngày, địa hình biến đổi, thời tiết không thể đoán trước được, và tiêu tốn năng lượng cao. những yếu tố này trực tiếp ảnh hưởng đến sự trao đổi chất lượng, sự nhạy cảm insulin, và nguy cơ của cả bệnh hạ đường huyết và bệnh tăng đường huyết.

Nhu cầu năng lượng và luồng ô- li- ti

Trong một thời gian dài, cơ thể phụ thuộc rất nhiều vào các cửa hàng glycogen và sau khi giảm, sẽ chuyển sang chất oxy béo, nhưng, những nỗ lực tăng cường mạnh như leo đồi dốc hoặc chạy nước rút đến cuối, kích hoạt một sự giải phóng nhanh chất béo từ gan, có thể gây ra sự tăng vọt đột ngột. Ngược lại, trạng thái ổn định với mức độ trung bình có xu hướng giảm lượng đường huyết. sự kết hợp của cường độ, nhiệt độ thay đổi nhiệt độ, và phản ứng của cơ thể làm cho các xu hướng dự đoán tăng lượng chất béo. Các máy chạy phải liên tục điều chỉnh và truyền insulin để tránh hiệu suất thấp hoặc giảm hiệu suất.

Nguy cơ mắc bệnh bạch cầu giả hình

Việc tập thể dục làm tăng độ nhạy của insulin, có nghĩa là các tế bào của cơ thể hấp thụ chất béo hấp thụ hữu hiệu hơn từ máu.

Nhiễm trùng cao và nhiễm trùng tử cung

Mặt khác, chứng tăng đường huyết có thể xảy ra do thiếu insulin, gây căng thẳng, hoặc tiêu thụ quá mức chất béo không đủ insulin.

Hệ thống thủy lực, điện tử và quản lý Glucose

Sự mất nước và mất cân bằng điện phân.

Công nghệ lõi: Bộ theo dõi Glucose liên tục (CGMs)

Những thiết bị này đo mức độ trao đổi chất béo trong mỗi phút và truyền dữ liệu đến một ứng dụng nhận hoặc điện thoại thông minh, cung cấp những xu hướng và thông báo thời gian thực.

Các máy điện toán hoạt động như thế nào

Một hệ thống CGM gồm một bộ nhạy nhỏ được đặt dưới lớp da (thường trên bụng hoặc cánh tay) mà đo lường chất béo trong chất lỏng liên kết. Một bộ phát thanh gửi dữ liệu không dây tới thiết bị hiển thị. Khác với các thử ra dấu vân tay truyền thống, CGM hiển thị hướng và tốc độ thay đổi, cho phép điều chỉnh hoạt động. Phần lớn CGM hiện đại đòi hỏi độ cân chỉnh với glum thu chuẩn một hoặc hai lần mỗi ngày, mặc dù một số được tăng cường nhà máy.

Mô hình CGM phổ biến và tính năng chạy siêu tốc

Một số hệ thống CGM được vận động viên sử dụng rộng rãi. Hệ thống [FLT: 0] Dexcom G6 và ) ] cung cấp sự chính xác tuyệt hảo, tùy biến, và sự kết hợp với đồng hồ thông minh. Các [FL:4] [FLT:] Tự do 3[FL:5] là một tùy chọn khác với bộ nhạy cảm nhỏ và không cần thiết phải dùng đến cần thiết ngón tay. Đối với người chạy, với các tính năng đặc trưng:

  • Thuốc giảm hoặc tăng nhanh: có thể đặt ngưỡng cần được cảnh báo trước khi bệnh huyết giảm đường huyết xảy ra.
  • Chia sẻ: thành viên phi hành đoàn hoặc nhân viên y tế có thể xem mức độ glugly từ xa thông qua ứng dụng như Dexcom Lace.
  • Sự kết hợp với đồng hồ thông minh: Xem Apple, Garmin, và những người khác có thể hiển thị giá trị của đường kính siêu vi mà không cần kéo ra một chiếc điện thoại.
  • Hầu hết các cảm biến không thấm nước đến độ sâu và thời gian, quan trọng để điều kiện ướt hoặc đi qua dòng suối.

Những người chạy nên thử nghiệm phương pháp CGM đã chọn để hiểu thời gian trễ (sự chậm trễ giữa việc đọc lượng đường huyết và cách đọc liên tiếp) và cách để giải thích xu hướng trong nỗ lực. Để biết thêm chi tiết kỹ thuật, hãy truy cập [FLT: 0] Diabetes Anh hướng dẫn cho CGM .

Dùng thực tế trong những cuộc chạy đua siêu lớn

Trong cuộc đua, vận động viên thường dùng ngưỡng CGM để tránh âm thanh ở 90 mg/dL, có thể tích cực hoạt động. Tính năng chia sẻ dữ liệu cho phép thành viên nhóm nhắc nhở người chạy đua ăn hoặc giảm insulin nếu xu hướng liên quan đến. Nhiều vận động viên cấp cao đã báo cáo rằng các CMG/dL đã cho họ sự tự tin để thúc đẩy họ mạnh hơn, biết rằng họ có thể nhanh chóng thay đổi.

Hệ thống giao hàng insulin: Máy bơm và bút thông minh

Giao dịch insulin trong quá trình chạy đòi hỏi sự linh hoạt. Truyền thống nhiều mũi tiêm hàng ngày (MDI) cho một số người, nhưng máy bơm insulin mang lại lợi thế trong tỷ lệ hình trụ tốt và cung cấp chất lắc cho bữa ăn hoặc sửa chữa.

Name

Máy bơm insulin truyền thống (v. d., Medtonic 780G, Tandem t:slim X2) dùng hệ thống ống nối với bộ lọc. Máy bơm vá (v. d., Omnipid 5) không ống, không ống dẫn, bám vào da và điều khiển bằng thiết bị cầm tay hoặc điện thoại thông minh. Đối với những người chạy, máy bơm vá có thể được ưa thích vì chúng ít có khả năng bị tắc trên quần áo hoặc bị hư hỏng trong lúc chạy. Tuy nhiên, cả hai loại trang web đều cần thiết để tránh khó chịu dây buộc buộc phải có dây buộc buộc buộc buộc phải hoặc bị nước.

Hệ thống chuyển phát Insulin tự động (ID) / Pharid Lock Loops

Hệ thống đóng kín kết hợp một máy CGM với một bơm insulin tự động điều chỉnh insulin dựa trên các đọc lượng insulin. Tndem T: Sun-Slim X2 với kỹ thuật điều khiển-IQ và 5 là thí dụ. Những hệ thống này có thể tự động tăng hay giảm insulin để giữ cho các dây chuyền trong phạm vi, giảm gánh nặng tâm thần trên người chạy. Trong khi tập luyện, nhiều hệ thống AID cung cấp “texcize X2 có mức độ tương tác với lượng đường huyết cao hơn và giảm insulin để ngăn ngừa sự thiếu máu. Tính năng này có thể tăng cường, nơi mà có thể tiếp tục hoạt động thấp hơn các đòi hỏi để tinh luyện các thuật toán này.

Điều chỉnh tốc độ vận động của cơ thể

Ngay cả với hệ thống định tuyến, vận động viên có thể cần tự điều chỉnh tỷ lệ ba chiều trước và trong thời gian nhất định. Nhiều chuyên gia khuyên nên giảm insulin bậc ba đến 20% bắt đầu ít nhất 30 phút trước khi tập thể dục, tùy thuộc vào cường độ và thời gian. Một số máy bơm cho phép tỷ lệ đốt tạm thời có thể giảm trong một thời gian nhất định.

Hợp nhất công nghệ với chất dinh dưỡng và động cơ thủy lực

Chỉ công nghệ mới không thể điều khiển được bệnh tiểu đường trong khi cực kỳ cực kỳ; nó phải được kết hợp với một kế hoạch dinh dưỡng và nước đặc.

Ứng dụng điện thoại thông minh để ghi chép và phân tích

Thỏa mãn như My sugr ), , ) , [Flucose Buddy ], hoặc Diates: M [FLT:] cho phép người chạy ghi chép thức ăn, insulin, thực tập và tâm trạng bên cạnh dữ liệu CGM. Một số ứng dụng dự đoán có thể dự đoán một số ứng dụng cho phép ăn khi người chạy theo mức hoạt động. Đối với ứng dụng đồng bộ dữ liệu và báo động CLT: có thể hỗ trợ người chạy, ngoài ra có thể sử dụng các đồng bộ điều khiển GPS, có thể dừng lại khi không có khả năng xem xét, có thể giúp thiết bị định vị trí vệ tinh thần, v.

Mặc quần áo và theo dõi nhịp tim

Trong khi trạng thái ổn định hoạt động, nhịp tim ở khu vực 2 có thể dự đoán sự suy giảm đường huyết, trong khi nhịp tim tăng nhanh có thể báo hiệu sự tăng lượng đường huyết. một số vận động viên sử dụng nền tảng như Huấn luyện viên hay Apple Health để kết hợp nhịp tim, năng lượng và lượng đường phân loại để xác định các mẫu. tuy nhiên, những kết hợp này vẫn chưa được giải thích cẩn thận.

Kế hoạch và mô phỏng tiền nảy

Việc chuẩn bị kỹ thuật bắt đầu nhiều tuần trước cuộc đua, chạy đua mô phỏng điều kiện đua xe bằng cách chạy cùng khoảng cách và cường độ trên địa hình trong khi thử nghiệm thiết lập CGM và bơm xăng.

  • Điều chỉnh tốc độ basal cho các đoạn khác nhau (bằng phẳng chống đồi).
  • Tính giờ xe hơi: e.g., 15-30g mỗi 20 phút trong khi chạy đều đặn.
  • Sửa vi khuẩn sẽ cai trị nếu xu hướng tăng lên.
  • Phương pháp điều trị bệnh bạch cầu giả tạo với lượng đường huyết nhanh.

Nhiều người chạy đua cũng thực hành công nghệ dự phòng, chẳng hạn như cảm biến CGM dự phòng và máy thu âm truyền thống, trong trường hợp thiết bị bị bị hỏng.

Các kế hoạch sao lưu và dự phòng

Kỹ thuật có thể thất bại. Bộ ắc quy có thể hỏng, hoặc bộ truyền dịch có thể hỏng. Người chạy siêu cần phải mang thiết bị hỗ trợ: bộ phận hỗ trợ, insulin (cả hai trong bơm và trong lọ/ gọi là máy để tiêm), và bộ nén băng có thể hỏng, hoặc bộ cung cấp MDI. Một số vận động viên chạy đa năng phải mang theo thiết bị chuyển động nhỏ, căn bản là thiết bị bảo vệ thiếu. Thành viên phi hành đoàn thường có điện thoại dự phòng hoặc bộ nhận kết nối. Một kế hoạch dự phòng có khả năng nghe được giảm bớt lo lắng và giữ người chạy an toàn hơn. Để có thêm thiết bị lắp đặt đồ bảo mật. Để có thể sử dụng đồ cứu hộ, xem [FD] [FD] [FD]

Những sự suy xét thực tế cho ngày đua xe

Thực hiện kế hoạch công nghệ trong ngày đua đòi hỏi sự chú ý đến những chi tiết có thể tạo ra hoặc phá vỡ thành tích.

Thiết lập và Báo độngName

Những người chạy đua nên đặt chuông báo động CGM ở mức độ bảo thủ nhất thích hợp để chạy đua. Chẳng hạn, báo động thấp ở mức 80 mg/dL (4 mmol/L) và báo động cao ở mức 200 mg/dL (11 mmol/L) cung cấp một bộ đệm thoải mái. Bảo đảm rằng chuông báo động có tai nghe được hoặc trong trạm cứu trợ nhiễu. Nhiều người chạy đua dùng đồng hồ đeo đồng hồ điện thoại để tăng cường, kiểm tra những thiết bị trong điều kiện môi trường (cold, mưa, trong quá trình huấn luyện.

Lỗi quản lý cảm biến

Nếu bộ nhạy thất bại hoặc rơi ra giữa cuộc chạy đua, người chạy phải chuyển sang phương pháp sao lưu. Có nơi có bộ nhạy mới có thể tiết kiệm thời gian. Một số chạy đua có những đắp vá dính (v. d., Sn Tac, Simpatch) để bảo vệ bộ nhạy. Nếu CGM không thành công, họ phụ thuộc vào kiểm tra cần điều khiển và kế hoạch dinh dưỡng của họ. Hãy thực hiện trường hợp này để nó trở thành thường lệ.

Liên lạc với đội ngũ và nhân viên y tế

Các cuộc chạy đua siêu nhiều tình nguyện viên y tế. Người chạy lịch nên thông báo cho các nhân viên y tế chạy đua về tình trạng và thiết bị của họ. Cung cấp thẻ với thông tin liên lạc, mục tiêu hiện thời của các máy tính và hướng dẫn khẩn cấp. Các thành viên phi hành đoàn nên được huấn luyện để giúp đỡ trong việc quản lý thiết bị như khởi động lại máy bơm hoặc lắp đặt một bộ cảm biến mới. Dùng tính năng chia sẻ dữ liệu CGM, phi hành đoàn có thể giám sát chất lượng tử từ xa và khuyên người chạy qua radio hoặc điện thoại nếu được cho phép.

Mẹo cho các siêu tốc độ thời gian đầu

Hãy bắt đầu với một cộng đồng trực tuyến như “Công nghệ đa thức Athletes hoặc 50 dặm ” để thử nghiệm kỹ thuật và dinh dưỡng của bạn.

Tương lai của công nghệ chẩn đoán về tính nhịn nhục

Sự phát triển nhanh chóng của việc quản lý tiểu đường, hứa hẹn thậm chí còn tốt hơn cho những người chạy đua siêu tốc.

Công nghệ tạo mạch bao gồm bộ cảm biến equaition có thể dự đoán mà kéo dài đến 180 ngày, loại bỏ nhu cầu cho cảm biến thường xuyên. Việc kiểm tra không xâm nhập đường huyết áp bằng cách sử dụng bộ cảm biến quang học hay mồ hôi có khả năng phát triển nhưng chưa có thương mại khả năng thực hiện cho các vận động viên. Các thuật toán trí tuệ nhân tạo đang trở nên phức tạp hơn trong việc dự đoán giờ trước, cho phép người chạy thi có khả năng có hành động ngăn chặn. Hệ thống đóng cửa cũng đang cải thiện nhanh hơn với các thiết bị tăng cường insulin tương tự và bắn tỉa kép (trong ống kính và gluc) tự động xử lý tự động có thể giảm lượng cầu huyết cầu mà không cần thiết.

Ứng dụng kết nối Garmin cũng có thể được tăng tiến. Ứng dụng kết nối Garmin có thể hiển thị dữ liệu CGM, và cập nhật trong tương lai có thể kết hợp xu hướng lượng đường huyết trong việc luyện tập tính toán. Hệ thống dự phòng thông minh theo dõi chất lỏng và dung dịch cacbon và đồng bộ với dữ liệu có thể đơn giản hóa hơn. Khi các công nghệ này trưởng thành hơn, những người chạy siêu tốc sẽ có khả năng tập trung nhiều hơn vào niềm vui của đường mòn thay vì tính toán liên tục của đường dẫn.

Kết luận

Công nghệ không làm cho tiểu đường biến mất, nhưng nó đã thực hiện một cách siêu năng lực và an toàn cho hàng ngàn vận động viên. các thiết bị giám sát kỹ thuật đường huyết liên tục, hệ thống vận chuyển insulin tự động, và các thiết bị dự tính dữ liệu trao quyền cho vận động viên để duy trì khả năng kiểm soát lượng đường huyết tốt hơn trên những khoảng cách cực đoan.