Những thử thách sức khỏe cộng đồng đại diện cho một chiến lược mạnh mẽ, có thể mở rộng lối sống tích cực. Bằng cách kết hợp khoa học với các công cụ số như Dirct ), tổ chức có thể tạo ra những trải nghiệm hấp dẫn, cá nhân và dựa trên dữ liệu thúc đẩy người tham gia đạt được mục tiêu tốt của họ. Bài này khám phá tâm lý học đằng sau những thử thách hiệu quả, phác họa để thiết kế chúng, và cho thấy làm thế nào một nền tảng kỹ thuật số có thể chạy linh hoạt từ đầu đến cuối.

Khoa học đằng sau những thử thách cộng đồng

Con người vốn là những sinh vật xã hội, và mong muốn kết nối và giữ tốc độ với bạn bè là một người lái xe hành vi mạnh mẽ. thách thức cộng đồng bắt đầu với điều này bằng cách tạo ra một bối cảnh chung nơi mọi người tích cực làm việc với một mục tiêu sức khỏe chung. hiệu quả của những thách thức này được dựa trên một số hiện tượng tâm lý có tính thống nhất.

Ủy nhiệm xã hội và sự khai trình

Khi cá nhân biết hành động của mình được người khác thấy qua bảng điều khiển chia sẻ, cập nhật hoặc phát triển công cộng có thể cải tiến. Tính năng này được gọi là khả năng hỗ trợ xã hội. Trong bối cảnh thay đổi lối sống, chỉ cần thông báo một ý định cho nhóm có một khả năng tăng đáng kể theo dõi. Một tổ chức [FLT: 0] [FT: 0] của Gollwitzer và các đồng nghiệp [FL:1] chứng minh rằng một kế hoạch đặc biệt tăng mức độ cam kết. Tính năng chính thức này bằng cách cung cấp cho người tham gia một cấu trúc để nhận thông báo cáo và phản hồi, tạo ra vòng lặp tự nhiên và hiệu quả.

Name

Áp dụng các yếu tố thiết kế trò chơi như điểm, huy hiệu, và bảng dẫn đầu có thể biến đổi các hoạt động sức khỏe thường lệ thành kinh nghiệm hấp dẫn. Khi thiết kế cẩn thận, các yếu tố này hỗ trợ động cơ nội tại bằng cách đưa ra mục tiêu rõ ràng, phản hồi tức thời, và ý thức của sự quản lý. Nghiên cứu trong [FLT: 0][FLT: 0] [FT: 1] [FL: 1] Những người chơi thử nghiệm trong hành vi con người [FL:2] [FL:] [FT] xác nhận rằng các sự can thiệp sức khỏe có khả năng mở rộng sẽ tăng cường và kết quả ngắn hạn nhất. Chìa khóa đảm hơn để đảm bảo những người tham gia vào việc tham gia vào việc này không rơi vào sự kiện đầu.

Tự quyết định lý thuyết: tự động, tính cạnh tranh, và liên quan

Ngoài lý thuyết đơn giản, Theo lý thuyết thuần túy ) ) [FLT: 1] cung cấp một khuôn khổ vững chắc để hiểu biết động lực dài hạn. [FTTT:0] giả định rằng người ta có thể chấp nhận và duy trì hành vi khi ba nhu cầu cốt lõi được đáp ứng: [FLT:] [FLT: 3] [FT:] (sự tự do để chọn tham gia vào] [FT4] sự tương tác [FT4] [FL4] [FL: 5] và [T] cải thiện khả năng] [T:] [TTTT:] [TTTTT] [T] [TL:] [T:] [T:] [T]]] [T] [TTTL:]] [T:]]]] [TL:]]]] [TL: khả năng liên quan đến sự liên quan đến việc kết hợp với nhau và khả năng kết hợp tác động tác động tác động từ cộng đồng và khả năng: 3].

Thiết kế một thử thách cộng đồng về ảnh hưởng tối đa

Một thử thách có cấu trúc tốt không chỉ là một mục tiêu chung mà còn là một bản vẽ cho sự thay đổi hành vi bền vững. những yếu tố sau đây là yếu tố quan trọng để thiết kế một sáng kiến có hiệu quả cho dân số đa dạng.

Đặt mục tiêu rõ ràng, SMAT

Bắt đầu với mục tiêu cụ thể, Measurable, Achiviant, Relevant, và Time-bound. Thay thế một mục tiêu mơ hồ như "xâm nhập thêm" với một mục tiêu cụ thể như "đi bộ ít nhất 7.000 bước mỗi ngày trong 30 ngày." Độ chính xác này giảm thiểu sự mơ hồ và tiến bộ có thể theo dõi. [FLT: 0] Đường dẫn hoạt động vật lý [FL: 1] cung cấp một nền tảng vững chắc cho mục tiêu thực tế cho mục tiêu đếm hay phút hoạt động.

Chọn hình dạng thử thách đúng

Những thử thách cộng đồng đến từ nhiều dạng, và sự lựa chọn tốt nhất tùy thuộc vào khán giả mục tiêu và kết quả mong muốn.

  • Thử thách: đơn giản, thấp-barier, và bao gồm tất cả các mức độ thể dục.
  • Những vệt phân hủy: ) Ví dụ, "30 ngày không thêm đường" hoặc "5 lần rau mỗi ngày."
  • Những vệt tính năng:) hoàn thành một số bộ các phút của hoạt động thể dục vừa phải đến igorous mỗi ngày.
  • Các cuộc thi dựa trênTeam: Các nhóm cạnh tranh với nhau, khuyến khích sự hợp tác và một cảm nhận của sự hợp tác.
  • Thử thách Hybrid:) kết hợp nhiều hành vi như ngủ, bước và nước cho một lối sống quá mức.

Mỗi định dạng có đánh đổi. Thử thách bước thì dễ dàng nhưng có thể không phải để đo lường toàn bộ thể trạng. Tính chất dinh dưỡng giảm trực tiếp nhưng yêu cầu thêm giáo dục và hỗ trợ. Định dạng dựa trên tập thể xây dựng liên kết xã hội nhưng thỉnh thoảng có thể chịu đựng những vấn đề về việc bị hạn chế tự do. Những thách thức thành công nhất thường là lớp một bộ phận cơ bản đơn giản với các hoạt động thưởng tùy chọn để giữ cho sự tham gia cao.

Độ sáng và khả năng truy cập

Để thực sự gắn kết với một cộng đồng, thách thức phải có thể đạt được cho những người ở độ tuổi khác nhau, khả năng vật lý và nền kinh tế xã hội. Hãy sử dụng ngôn ngữ riêng lẻ và nhấn mạnh rằng sự vận động có thể có nhiều hình thức - tập đi lại, ghế, bơi lội, hoặc kéo dài. Cung cấp nhiều cách để tham gia: cung cấp bản ghi giấy cho những người không có điện thoại thông minh, hoặc đối tác với thư viện địa phương để tính toán kios. Hãy xem xét các thiết bị thích nghi hoặc các mục tiêu thay đổi cho những người tham gia. Tính năng mở rộng sự tham gia và xây dựng sự tin tưởng và sự thích hợp cần thiết cho sự gắn kết.

Xây dựng xương sống bằng điện tử

Một nền tảng số linh hoạt là cần thiết để tăng cường một thách thức cộng đồng một cách hiệu quả. [FLT: 0] Dirctus ) nổi bật là một giải pháp lý tưởng vì nó là một CMS mở đầu không đầu cung cấp các mô hình dữ liệu, tự động hóa, và khả năng tích hợp cần thiết để quản lý các sáng kiến về sức khỏe phức tạp. Đây là cách mà chỉ đạo có thể được áp dụng:

  • Mô hình hoá cho mọi người và tiến bộ:. Các nhà tổ chức có thể dễ dàng tạo bộ sưu tập riêng (các bảng , , và ). Các mối quan hệ giữa những bộ sưu tập này có thể được thiết lập trực quan. Lấy thí dụ, liên kết một [FL:3] tới một [FLT:] [FT:] (nhiều] và [LT:5] để cho phép tổng số các phép tính toán và không có sự phức tạp ngay lập tức.
  • Sự tự động hóa với các luồng: Chỉ đạo có thể tự động hoá nhiều công việc thường nhật làm hỏng đi tổ chức. Một luồng được kích hoạt bởi công việc cron có thể kiểm tra nếu người tham gia đã ghi lại hoạt động của họ trong ngày. Nếu không, nó có thể kích hoạt thư điện tử hoặc thư nhắc nhở bằng cách nối mạng đến dịch vụ như Twilio hoặc Send. Một nhóm khác có thể tự động tái phân loại khi một bản ghi mới được gửi đi, bảo đảm rằng bảng dẫn đầu luôn luôn được nâng lên- cập nhật.
  • Dữ liệu sức khỏe cần thiết xử lý cẩn thận. Hệ thống cho phép người tổ chức tạo ra các vai trò riêng lẻ. Lấy thí dụ, một A [FLT:] A] [FLT:] [FLT:] vai trò [FLT:] có thể xem mọi dữ liệu và chạy. [AFT:] dẫn đầu [FT:4] [FL:5] có thể xem dữ liệu tổng thể] chỉ trong khi tính năng của họ. [L: 6] có thể đảm bảo tính năng của bảng công cộng và chỉ có thể kiểm tra các dữ liệu.
  • Giao hàng đầu tiên: ) Chỉ thị tạo ra một hệ thống RST và quỳ tốc độ cho bất kỳ nội dung nào. Điều này có nghĩa là dữ liệu thử có thể được đưa vào ứng dụng di động, một cổng web, một nền tảng có sẵn, hoặc thậm chí một bảng điều khiển TV công cộng trong văn phòng tập đoàn. Tính linh hoạt này cho phép người tổ chức gặp gỡ những người tham gia ở bất cứ nơi nào thoải mái nhất.

Chạy thử thách: Tham gia chiến thuật

Ngay cả thử thách được thiết kế tốt nhất cũng sẽ thất bại nếu những người tham gia mất hứng thú sau tuần đầu tiên.

Nghi lễ thông tri và cộng đồng

Thông tin liên lạc cá nhân giữ được thách thức trên đầu tâm trí. Gửi lời khuyên hàng ngày, lời trích dẫn động lực, hay "làm thế nào nó hoạt động?" kiểm tra thông qua email, tin nhắn tin nhắn, hoặc một ứng dụng đã cống hiến. Hãy xem việc tổ chức tổ chức các cuộc gọi điện thoại hàng tuần, hoặc gặp gỡ ảo nơi mà những người tham gia chia sẻ chiến thắng và đấu tranh. Các nhóm truyền thông xã hội dành riêng cho lời thách thức có thể khuyến khích hỗ trợ tự động hỗ trợ. Chỉ định tuyến có thể sắp xếp các thông điệp này tự động, gửi tin mục tiêu dựa trên hành vi ứng dụng. v. d.: chúc mừng khi ai đó gặp một thông điệp có thể gửi đi 7 ngày hoặc một thông báo nếu họ bị mất hoạt động.

Phần thưởng và sự công nhận

Phần thưởng lớn như thẻ quà tặng, hàng hóa thể thao, hay tài sản địa phương có thể thúc đẩy động lực ngắn hạn, nhưng sự công nhận không thể tưởng tượng được thường có hiệu quả lâu dài hơn. công chúng la hét trong các bản tin, một tính năng "phần của tuần", hoặc một sự kiện ăn mừng cuối cùng có thể làm cho nỗ lực của mọi người và xây dựng lòng tự hào. không tạo ra phần thưởng phụ thuộc vào hiệu suất cao nhất; nhận ra sự kiên định, cải thiện, và tinh thần để giữ cho mọi người tham gia.

Xây dựng nhóm con và nhóm nhỏ

Sự kết nối giữa con người trở nên sâu đậm hơn khi người ta nhận ra nhóm nhỏ hơn. Khuyến khích những người tham gia thành lập nhóm ba đến mười người dựa trên địa điểm, sở thích hoặc mức độ tập thể dục. Các nhóm có thể cạnh tranh với nhau hoặc chỉ đơn giản là hỗ trợ lẫn nhau. Nghiên cứu từ [FLT: 0] [FLT: 0] [FLT: 1], tính năng hoạt động thể chất [FLT:] [FT:]] cho thấy rằng những thử thách dựa trên nhóm tạo ra sự hỗ trợ riêng lẻ, đặc biệt giữa những người lớn trước.

Nghiên cứu trường hợp: Dự án tiến bộ

Trong một thành phố có diện tích trung bình 50.000 người dân, ban y tế địa phương hợp tác với một công nghệ y tế khởi động để khởi động một thử thách 30 ngày gọi là "Pries Up". Hơn 2.000 người tham gia đăng ký. Cơ sở hạ tầng kỹ thuật được xây dựng ] Dirct [FT:1], mà tổng hợp dữ liệu từ các thiết bị có thể mặc khác nhau qua hệ thống ADI và cho phép người tham gia xem một bảng thành phố, tham gia các nhóm lân cận, tham gia các bưu kiện và chia sẻ ảnh của họ. Chỉ đạo được dùng để cung cấp nội dung giáo dục và động cơ dựa trên cá nhân tiến bộ. Phần thưởng địa phương và phần lớn các tập đoàn có thể được xác nhận và các hoạt động tập đoàn có thể tăng thêm 68%. Các chương trình khác nhau, theo dõi tính năng lực của công viên và xác nhận được tăng thêm các điểm tham gia của công viên.

Thành công mỹ mãn: Thuật toán và kết quả

Để biện minh cho việc đầu tư và cải thiện thử thách trong tương lai, các nhà tổ chức phải đánh giá kết quả ngoài số lượng tham gia thô.

Y tế và hành vi

Thu thập các dữ liệu khách quan và bản thân được báo cáo: bước hàng ngày tính toán hoặc phút hoạt động (có thể cảm nhận sức khỏe, tâm trạng, và chất lượng ngủ (tự báo cáo). Dùng các khảo sát trước và sau khi kết thúc để nắm bắt các thay đổi trong hoạt động vật lý, thói quen ăn uống, và toàn bộ sức khỏe. khả năng lưu trữ dữ liệu liên quan có nghĩa là những điểm khác nhau này có thể liên kết với cá nhân và phân tích, cho các nhà tổ chức một hình ảnh rõ ràng về những gì hoạt động.

Phim ảnh xã hội và cộng đồng

Hãy hỏi những người tham gia xem họ cảm thấy được hỗ trợ, kết nối mới, hoặc dự định tiếp tục tham gia vào những sáng kiến sức khỏe tương lai.

Bảng thông hiểu về thời gian thực

Thay vì đợi báo cáo cuối cùng, các nhà tổ chức có thể sử dụng Directus Insights để xây dựng bảng điều khiển trực tiếp mà theo dõi các chỉ số hiệu suất chính. Những bảng điều khiển này có thể hiển thị tổng số bước được ghi lại, tỷ lệ tham gia tích cực, nhóm xếp hạng, và số hiệu phá vỡ nhân khẩu học. Có dữ liệu này trong thời gian thực cho phép các nhà tổ chức xác định các phân đoạn đã gỡ bỏ sớm và can thiệp với sự hỗ trợ hay khuyến khích mục tiêu.

Những cạm bẫy tiềm tàng và cách tránh chúng

Dù khó khăn trong cộng đồng mang lại nhiều lợi ích, nhưng họ không phải là những người dễ nhận ra và giảm nhẹ những cạm bẫy này là điều thiết yếu để tạo ra một trải nghiệm lành mạnh, công bằng cho tất cả những người tham gia.

Lo lắng và kiệt sức

Bảng điều khiển có thể thúc đẩy một số khác nhưng làm nản lòng những người tham gia nào chậm trễ có thể cảm thấy chán nản và bỏ cuộc. Hãy xác định điều này bằng cách cung cấp nhiều bảng dẫn: một để làm cho tổng số bước, một cho tốc độ cải tiến, một cho các vệt nhất quán. Nhấn mạnh những ưu tiên cá nhân cùng với xếp hạng. nhắc nhở những người tham gia tham gia tham gia là một chiến thắng và thách thức chủ yếu là về sự hỗ trợ cá nhân, không vượt trội hơn người khác.

Sự riêng tư và công nghệ cản trở

Thu thập dữ liệu sức khỏe tăng những mối quan tâm dễ hiểu về việc dữ liệu sẽ được sử dụng, lưu trữ và chia sẻ như thế nào. Hiển nhiên sự đồng ý rõ ràng và cho phép người tham gia để loại ra khỏi bảng điều khiển sức khỏe công cộng. Chỉ huy điều khiển chức năng-Bassied truy cập là một công cụ mạnh mẽ ở đây, cho phép bạn áp dụng chính sách truy cập dữ liệu chặt chẽ. Đối với những người không thoải mái với công nghệ, cung cấp những thay thế giấy. Dùng nền tảng tuân theo các quy định sức khỏe như HIPAA hay R, và không bao giờ bán dữ liệu tham gia hoàn toàn đồng ý.

Thăng tiến sự công bằng qua mức kinh tế xã hội

Không phải ai cũng có thể mua một thiết bị có thể mặc hay có quyền truy cập internet đáng tin cậy. Cung cấp các máy đo lường phụ, và cộng tác với các trung tâm cộng đồng hoặc thư viện địa phương để cung cấp các trạm theo dõi miễn phí. tránh những thách thức đòi hỏi các thành viên phòng tập thể dục đắt tiền hoặc các thiết bị đặc biệt. hoạt động thiết kế dựa trên nguồn tài nguyên miễn phí hoặc chi phí thấp - tuyến đường, cân nặng cơ thể, công viên công cộng, và các bữa ăn gia đình được nuôi dưỡng.

Nỗ lực tập thể ảnh hưởng lâu dài

Những thách thức cộng đồng không phải là một cái chảo cho tất cả các vấn đề sức khỏe liên quan đến lối sống, nhưng chúng là một trong những vấn đề sinh hoạt có thể sinh lợi, hiệu quả chi phí cao nhất, và những công cụ làm giàu xã hội có sẵn cho các nhà y tế cộng đồng, chủ nhân và những người tổ chức xã hội. Bằng cách thiết kế cẩn thận các mục tiêu, phát triển tính hiệu quả trong thời gian ngắn, sử dụng một nền tảng kỹ thuật số mạnh mẽ như [FLT: 0] Dirus [FT: 1], và đo lường cả hai mức độ cá nhân lẫn cộng đồng, có thể tạo ra những thói quen thay đổi trong thời gian ngắn trong khi xây dựng cơ sở hạ tầng hạ tầng xã hội lâu dài. Những bước tiếp tục tăng cường sức khỏe hoặc những bước tiếp tục của các bước khác để kết thúc của sự hỗ trợ chính thức.