Đối với hàng triệu người sống với tiểu đường hoặc tiền tiểu đường, hiểu được lượng đường không chỉ là một nhu cầu y khoa mà là một thực hành hàng ngày ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống, mức năng lượng, và kết quả lâu dài của sức khỏe. và cho phép bạn giải mã các đơn vị và đo lường trên toàn cầu để biết về cách quản lý tiểu đường.

Ghi - lơ là gì và tại sao quan trọng?

Glucose là một phân tử đường đơn giản hoạt động như nguồn nhiên liệu chính cho mỗi tế bào trong cơ thể. thường được gọi là đường máu, chất béo được lấy chủ yếu từ các chất cacbon bạn tiêu thụ từ bánh mì, trái cây, gạo, hoặc kẹo. một khi tiêu hóa, chất Mê-xi-cô được truyền đến các tế bào khắp cơ thể, nơi nó chuyển hóa thành năng lượng thông qua việc hấp thụ tế bào.

Chỉ riêng não tiêu thụ khoảng 120 gram chất đường trong mỗi ngày, khiến nó trở thành cơ quan phụ thuộc nhiều nhất trong cơ thể bạn. cơ, cơ quan và mô đều dựa vào đường rất quan trọng này để thực hiện chức năng của chúng.

Việc duy trì lượng đường trong phạm vi lành mạnh là điều quan trọng vì cả hai mức đường trong máu (hyperglycregrycise) và đường huyết thấp (hypoglycregrycry) có thể gây ra những biến chứng nghiêm trọng.

Hai đơn vị chính của ngành đo lường bạch cầu

Việc này có thể gây nhầm lẫn khi đi du lịch quốc tế, đọc sách báo y tế, hoặc thảo luận với các nhà cung cấp y tế từ các nước khác nhau.

Miligrams mỗi con trỏ (mg/dL)

Hệ thống mg mỗi lớp (mg/dL) là một phép đo chuẩn được dùng trên khắp nước Mỹ và ở nhiều nước khác. Đơn vị này biểu thị khối lượng của chất Mê - ri - am (theo mg) có trong một khối lượng cụ thể (một dao tử, bằng 100 mililit). Ví dụ, đọc 100 mg/dL có nghĩa là có 100 mg chất Mê - ri - in trong mỗi vết máu của bạn.

Hệ thống đo lường dựa trên khối lượng này trực quan cho nhiều người bởi vì nó liên quan trực tiếp đến trọng lượng của đường huyết của bạn. và các vật liệu giáo dục tiểu đường được sử dụng độc quyền mg/dL.

Millmoles mỗi Liter (mol/L)

Hệ thống mmoles trên mỗi lít (mol/L) được sử dụng ở hầu hết các nước ngoài nước Mỹ, kể cả Canada, Anh Quốc, Úc và khắp châu Âu.

Hệ thống mmol/L tương ứng với hệ thống quốc tế của đơn vị (SI) và được ưu tiên trong nghiên cứu khoa học vì nó cho phép so sánh dễ dàng hơn giữa các chất khác nhau. Vì chất này có trọng lượng phân tử xấp xỉ 180 gram trên mỗi một nốt, sự chuyển đổi giữa hai hệ thống này là đơn giản: chia mg/dL cho 18 mmol/L, hoặc nhân mmol/L với 18 để có mg/dL. Lấy thí dụ, 90 mg/dL=0 mm/hL(90)

Hiểu biết cả hai hệ thống ngày càng quan trọng trong thế giới toàn cầu hóa của chúng ta. nếu bạn du hành quốc tế với tiểu đường, bạn có thể cần phải giải thích những bài đọc về đường phân tích đường trong một hệ thống đơn vị khác. tương tự, nghiên cứu và hướng dẫn lâm sàng được xuất bản trên các tạp chí quốc tế thường sử dụng mmol/L, trong khi các nguồn tin Mỹ sử dụng mg/dL.

Giải nghĩa các bài đọc bằng chữ bằng chữ bằng chữ bằng chữ bằng chữ số: Dân số có nghĩa gì

Ngay cả ở những người không bị tiểu đường, đường huyết tăng sau khi ăn và giảm trong thời gian kiêng ăn, sự khác biệt chính là chức năng tuyến tụy lành mạnh giữ những biến động này trong phạm vi hẹp, an toàn đối với những người bị tiểu đường, hiểu được những mục tiêu và những gì mà việc đọc khác nhau cho thấy cần thiết cho việc quản lý hữu hiệu.

Mức độ liên tục của mực nước biển

Một thí nghiệm về đường huyết được đo trong ít nhất tám tiếng, thường thực hiện điều đầu tiên vào buổi sáng. Theo [FLT: 0] Tâm thần để kiểm soát bệnh và phòng ngừa , một mức độ kiêng huyết lượng từ 70 đến 99 mg/d/d. Theo [FLT: 0,] thì bệnh này cho thấy cơ thể được điều hòa hiệu quả khi không có thức ăn.

Việc giảm phân giải được xem là một trong những chỉ thị đáng tin cậy nhất của sự trao đổi chất đường huyết vì nó loại bỏ biến số tiêu thụ thực phẩm gần đây. Khi bạn thức dậy sau một đêm nhanh, mức độ đường huyết trong cơ thể phản ánh khả năng duy trì đường trong máu thông qua các quá trình như glygenolys (làm hư hại glycogen) và gluconeogenesis (c ăn các nguồn không có nước).

Phạm vi tiền phân cách

Mức đường trong máu tăng nhanh từ 100 đến 125 mg/dL (1.6 đến 6.9 mmol/L) cho thấy tình trạng tiền tiểu đường trong đó đường máu tăng cao nhưng chưa đủ cao để phân loại như tiểu đường.

Chẩn đoán tiền tiểu đường rất quan trọng vì nó thể hiện một cơ hội để can thiệp. nghiên cứu cho thấy rằng sự thay đổi lối sống - bao gồm mất cân nặng, hoạt động gia tăng, và những thay đổi về ăn uống - có thể ngăn chặn hoặc trì hoãn tiến trình từ tiểu đường loại 2. Một số nghiên cứu cho thấy giảm chỉ 5-7% trọng lượng cơ thể có thể giảm nguy cơ tiểu đường gần 60% ở những người bị bệnh tiểu đường.

Chẩn đoán

Mức độ tăng huyết áp 126 mg/dL (7.0 mmol/L) hoặc cao hơn trong hai trường hợp khác nhau cho thấy tiểu đường. ngưỡng này được thiết lập dựa trên nhiều nghiên cứu cho thấy biến chứng như tái phát (sự tổn thương mắt) trở nên phổ biến hơn. Một khi được chẩn đoán bị tiểu đường, trọng lượng chuyển từ phòng chống sang quản lý (có mức độ an toàn) để giảm thiểu biến chứng.

Điều quan trọng cần lưu ý là mục tiêu của bệnh tiểu đường có thể khác với mức bình thường. Liên quan đến bệnh tiểu đường Liên kết đa sắc tộc Mỹ khuyên mục tiêu cá nhân dựa trên yếu tố như tuổi tác, tiểu đường, sự hiện diện của bệnh tiểu đường, và nguy cơ mắc tiểu đường. Nhiều người với mục tiêu kiêng ăn giữa 80 và 130 mg/d/d (4 đến 7.2 mm/L), mặc dù nhà cung cấp chăm sóc y tế có thể khuyên bạn nên có những mục tiêu khác nhau dựa trên trường hợp riêng của bạn.

Hậu kỳ (sau khi- Mê - đi) Trình độ Glucose

Sau khi ăn xong, đường huyết tự nhiên tăng lên, sau khi tiêu hóa và hấp thụ, chất đường huyết sau khi tiêu hóa, đo từ một đến hai tiếng sau khi ăn, cho bạn sự hiểu biết về việc cơ thể bạn xử lý chất béo từ thực phẩm đến mức nào. Đối với những người không bị tiểu đường, lượng đường cao thường ở dưới 140 mg/dL/dL. 8 mm/L. Đối với những người có bệnh tiểu đường, Liên đoàn người Mỹ cho rằng mức độ hấp thụ dưới 180 mg/d/10. mm/h/L/ 2 giờ sau khi ăn.

Theo dõi lượng đường huyết sau thời kỳ mãn kinh đặc biệt có giá trị vì nó tiết lộ các thức ăn khác nhau ảnh hưởng đến đường trong máu như thế nào. bạn có thể khám phá ra rằng gạo trắng gây ra sự tăng đột ngột trong khi chất đạm tăng lên, hoặc thêm protein và chất béo vào một bữa ăn giàu chất béo điều hòa phản ứng chất béo. thông tin cá nhân này cho phép bạn lựa chọn thức ăn giúp tăng mức đường trong máu ổn định.

Những yếu tố ảnh hưởng đến việc đọc băng keo

Việc hiểu những biến này giúp giải thích tại sao việc đọc dao động và hướng dẫn bạn điều chỉnh để giữ cho lượng đường trong tầm ngắm của bạn.

Ảnh hưởng của việc ăn kiêng trên đường máu

Thực phẩm là tác động hiển nhiên và trực tiếp nhất đến lượng đường trong đường huyết. chất ô - tan có tác động lớn nhất vì chúng phân chia thành chất béo trong quá trình tiêu hóa. tuy nhiên, không phải tất cả các chất cacbon tác động ngang hàng đến đường huyết.

Chỉ số glycinic (GI) và glycic nạp glymic (GL) là những công cụ giúp dự đoán thức ăn ảnh hưởng thế nào đến đường huyết. Thức ăn có chất béo cao gây ra gai nhanh, trong khi thức ăn có lượng đạm thấp thì tăng nhẹ. Nội dung chứa chất béo cũng quan trọng đáng kể - chất béo trong sợi hấp thụ chậm và tăng cường khả năng kiểm soát đường huyết. Hơn nữa, sự kết hợp chất dinh dưỡng trong một bữa ăn ảnh hưởng đến việc ăn; protein, chất béo và chất béo bên cạnh chất béo tăng lên chỉ bằng đường trong máu.

Kích thước cổng cũng quan trọng như vậy thậm chí thức ăn ít béo có thể làm tăng lượng đường trong máu nếu tiêu thụ nhiều. học để ước tính các phần carbon và hiểu kích cỡ khác nhau ảnh hưởng đến phản ứng của bạn về đường huyết là nền tảng của việc quản lý tiểu đường.

Hoạt động và tập thể dục

Hoạt động thể dục giúp tăng độ nhạy insulin, nghĩa là các tế bào của bạn trở nên dễ đáp ứng với insulin hơn và có thể hấp thụ chất đường trong khi tập thể dục, cơ tiêu thụ chất béo cho năng lượng, làm giảm lượng đường trong máu.

Cả hai bài tập thể dục aerobic (như đi bộ, bơi lội hoặc đạp xe) và đào tạo kháng sinh (như nâng trọng lượng) cải thiện khả năng kiểm soát đường huyết, mặc dù chúng hoạt động qua các cơ chế khác nhau.

Tuy nhiên, việc tập thể dục đôi khi có thể gây ra những thay đổi về đường huyết bất ngờ. Việc tập thể dục có thể gây ra sự căng thẳng, đặc biệt là ở những người bị tiểu đường loại 1.

Căng thẳng và ảnh hưởng của bệnh tật

Những hóc môn gây stress này cho gan để tiết ra chất béo lưu trữ vào máu, cung cấp năng lượng để đối phó với mối đe dọa này phản ứng "chiến đấu hay bay" có ích trong tình huống cấp tính, nhưng vấn đề khi căng thẳng trở nên mãn tính.

Các biến động trong vòng kinh nguyệt cũng có thể ảnh hưởng đến mức độ đường đường huyết ở phụ nữ. trong khi progesterone có thể tăng kháng insulin.

"hiện tượng đã được phơi bày" là một hiệu ứng hóc môn khác khiến lượng đường trong máu tăng trong buổi sáng, thường là từ 4 đến 8 giờ sáng. Điều này xảy ra vì cơ thể tiết ra hóc môn như chất béo và các hóc môn tăng trưởng để chuẩn bị cho việc sản xuất chất béo, kích thích lượng đường huyết. những người bị tiểu đường có thể nhận thấy lượng đường cao hơn khi kiêng huyết trong ánh sáng của hiện tượng bình minh, ngay cả khi họ chưa ăn qua đêm.

Thuốc men và điều kiện y tế

Nhiều loại thuốc có tác dụng lên mức độ đường huyết, đôi khi không mong đợi. Di truyền các loại thuốc như insulin, sunfinylures, và meglitini làm giảm đường huyết và có thể gây ra chứng thiếu đường huyết thấp nếu thuốc không được điều chỉnh đúng cách. Ngược lại, corticosteroids (như thuốc kháng thể), một số thuốc trị liệu, thuốc an thần, thuốc gây rối loạn đường huyết và chất ức chế có thể tăng lượng đường. Nếu bạn được chỉ định một loại thuốc mới, hãy hỏi nhà cung cấp phương pháp chăm sóc y tế của bạn làm thế nào nó có thể ảnh hưởng đến đường và liệu bạn có cần điều chỉnh hay điều chỉnh tiểu đường.

Bệnh tật và nhiễm trùng thường làm tăng lượng đường huyết vì cơ thể tiết ra các hóc môn căng thẳng và các phân tử viêm như một phần của phản ứng miễn dịch. ngay cả cảm lạnh thường có thể làm tăng đường huyết. ngược lại, buồn nôn và nôn mửa có thể dẫn đến chứng thiếu đường huyết, đặc biệt nếu bạn tiếp tục dùng thuốc tiểu đường thông thường, có một "kế hoạch ngày ốm đau" phát triển với người cung cấp y tế là thiết yếu để quản lý chất béo trong khi bệnh.

Ngủ ngon và thời gian cũng ảnh hưởng đến khả năng kiểm soát lượng đường huyết. ngủ ít hay mất ngủ làm tăng lượng insulin kháng sinh và tăng lượng hóc môn đói, làm cho việc điều trị đường trong máu khó khăn hơn.

Phương pháp theo dõi mức Glucose

Việc kiểm tra đường huyết thường xuyên là nền tảng của việc quản lý tiểu đường, cung cấp dữ liệu cần thiết để đưa ra quyết định sáng suốt về thực phẩm, hoạt động và thuốc men. Nhiều phương pháp giám sát có sẵn, mỗi phương pháp có những lợi, hạn chế riêng và thích hợp.

Comment

Một giọt máu được áp dụng cho một dải máu được đưa vào đồng hồ, dùng phản ứng hóa kim điện để đo độ tập trung và hiển thị kết quả trong vòng vài giây. Phương pháp này đã được sử dụng rộng rãi để kiểm tra lượng đường huyết trong nhiều thập kỷ và vẫn còn được sử dụng bởi độ chính xác, khả năng chi trả của nó.

Lượng đường phân tử equali hiện đại là cực kỳ tinh vi, với các tính năng như kích cỡ mẫu nhỏ, thử nghiệm nơi thay thế (dùng máu từ cánh tay hay bàn tay), kết quả là lưu trữ và theo dõi, và kết nối đến ứng dụng điện thoại thông minh. Hầu hết các mét là chính xác khi được sử dụng, mặc dù các yếu tố như dải thử nghiệm hết hạn, mét bẩn, hoặc kỹ thuật không phù hợp có thể ảnh hưởng đến kết quả. Các nhược điểm chính là sự khó chịu của các khớp ngón tay lặp đi lặp lại và sự thật là mỗi thử nghiệm chỉ cung cấp một điểm trong thời gian mà không có xu hướng hay mẫu.

Đối với những người bị tiểu đường loại 2, điều khiển bằng cách sống hay dùng thuốc truyền miệng, việc kiểm tra ngón tay vài lần mỗi tuần có thể là đủ. những người dùng insulin thường xuyên hơn trước khi ăn và khi ngủ để hướng dẫn insulin làm suy giảm lượng đường huyết. nhà cung cấp y tế sẽ đề nghị một lịch thử nghiệm dựa trên nhu cầu cá nhân của bạn.

Hệ thống theo dõi Glucose liên tục (CGM)

Hệ thống giám sát kỹ thuật đường huyết liên tục đại diện cho sự tiến bộ cách mạng trong công nghệ tiểu đường. Hệ thống CGM sử dụng một bộ cảm biến nhỏ được chèn vào dưới da (thường là trên bụng hoặc cánh tay) để đo lường trong chất lỏng liên tục trong dung dịch liên kết - chất lỏng xung quanh tế bào - hơn là máu. Bộ cảm biến truyền tín hiệu không dây đến ứng nhận hoặc điện thoại thông minh mỗi vài phút, cung cấp một luồng dữ liệu liên tục suốt ngày và đêm.

Lợi thế biến đổi của CGM là nó tiết lộ xu hướng và mẫu thử nghiệm của cây kim không thể thu được. Bạn có thể thấy rằng lượng đường trong máu tăng, giảm hoặc ổn định, và nó đang thay đổi nhanh như thế nào. Hệ thống CGM hiển thị biểu thị mức độ lượng đường trong thời gian và có thể cảnh báo bạn về mức độ cao hoặc thấp đường máu trước khi nó trở nên nguy hiểm. Khả năng dự đoán này đặc biệt có giá trị để ngăn ngừa sự hạ đường huyết trong khi ngủ hay khi tập thể dục.

Dữ liệu CGM giúp xác định các mẫu như gai sau khi ăn, thấp ban đêm, hoặc tác động của thức ăn và hoạt động cụ thể trên đường huyết. Nhiều người dùng báo cáo rằng nhìn thấy phản hồi thời gian thực thúc đẩy những lựa chọn tốt hơn- bạn có thể nghĩ gấp đôi về món tráng miệng đó khi bạn có thể thấy hiệu ứng của nó trên đường cong của bạn. Các nghiên cứu cho thấy CGM sử dụng lượng đường huyết áp cao và giảm lượng đường huyết cầu, đặc biệt ở những người có tiểu đường 1 hoặc những người sử dụng liệu pháp lượng insulin cao.

Hệ thống CGM hiện tại cần thay thế bộ cảm biến trong 7-14 ngày, và một số vẫn cần phải thỉnh thoảng dùng đến khả năng cân nhắc, mặc dù hệ thống mới hơn được đo lường ở nhà máy. chi phí và bảo hiểm vẫn là rào cản cho một số người, mặc dù khả năng tiếp cận dần dần được cải thiện.

Thử nghiệm phòng thí nghiệm: A1C và xa hơn

Trong khi giám sát tại nhà cung cấp thông tin về đường huyết hàng ngày, các thí nghiệm thí nghiệm cung cấp một cái nhìn rộng hơn về kiểm soát đường huyết trong thời gian dài. kiểm tra huyết cầu A1C (thường rút gọn thành A1C hoặc HbA1c) đo tỷ lệ phần trăm của các protein Hemoglobin trong hồng cầu có chứa chất béo trong máu. bởi vì hồng cầu sống trong khoảng ba tháng, A1C phản ánh mức độ đường huyết áp trung bình của bạn trong hai đến ba tháng qua.

Kết quả A1C được báo cáo là tỷ lệ phần trăm. Đối với những người không bị tiểu đường, A1C thường dưới 5.7%. A1C nằm giữa 5.7% và 6.4% cho thấy có dấu hiệu tiền tiểu đường, trong khi 1% hoặc cao hơn thì có thể bị tiểu đường. Đối với những người mắc bệnh tiểu đường, Liên Đoàn Die của Mỹ thường đề nghị 1 mục tiêu A1C dưới 7%, mặc dù mục tiêu được cá nhân có thể cao hơn hay thấp hơn tùy theo yếu tố cá nhân. Mỗi 1 phần trăm trong 1 phần trăm bị giảm đáng kể trong tiểu đường.

Xét nghiệm A1C thường được thực hiện mỗi ba đến sáu tháng và cung cấp một biện pháp đo lường khách quan về việc kiểm soát đường huyết tổng thể bổ sung cho việc kiểm tra hàng ngày. Tuy nhiên, A1C có những hạn chế không cho thấy sự dao động của lượng đường huyết hàng ngày, các tập hợp hạ đường huyết, hay tác động của thực phẩm và hoạt động cụ thể. Một số điều kiện như thiếu máu, bệnh thận, hoặc biến thể hồng cầu có thể ảnh hưởng đến độ chính xác A1C. Vì lý do này, A1C nên được giải thích cùng với dữ liệu giám sát tại nhà để có một hình ảnh quản lý tiểu đường hoàn toàn bộ.

Một số thí nghiệm khác có thể được dùng trong những tình huống cụ thể. Thử nghiệm Fructosamine phản ánh trung bình lượng đường huyết trong hai đến ba tuần qua và có thể hữu ích khi A1C không đáng tin cậy.

Lời mách thực tế cho việc theo dõi chính xác Glucose

Việc đọc lượng đường huyết chính xác đòi hỏi kỹ thuật và sự chú ý thích hợp, rửa tay bằng nước ấm và xà phòng trước khi thử nghiệm, như thức ăn hoặc đường trên ngón tay có thể làm ô nhiễm mẫu và làm cho việc đọc sách có độ cao giả. Việc sấy tay một cách kỹ lưỡng, vì hơi ẩm có thể làm loãng mẫu máu. Nếu không rửa tay, hãy dùng giọt máu thứ hai thay vì giọt đầu tiên.

Các dải thử ra đúng trong hộp gốc của chúng với nắp đóng chặt, như phơi nắng, ẩm, nhiệt độ hoặc ánh sáng có thể gây hại và gây ra kết quả không chính xác. Hãy kiểm tra ngày hết hạn và bỏ đi các dải đã hết hạn. Bảo đảm đồng hồ là sạch và được mã hóa cho các dải thử nghiệm bạn đang sử dụng (nếu ứng dụng). Phần lớn mét có khả năng điều khiển mà bạn có thể sử dụng định kỳ để kiểm tra đồng hồ và dải làm việc đúng.

Đối với người dùng CGM, việc đặt bộ cảm biến đúng và quay nơi Mạng là quan trọng để độ chính xác và sức khỏe da. Hãy làm theo hướng dẫn của nhà sản xuất một cách cẩn thận, và tránh đặt các cảm biến trên vùng có sẹo, vết cắt, hoặc di chuyển thường xuyên. Cần thiết phải kiểm tra xem các tín hiệu CGM có thể đọc chậm hơn máu 5-15 phút vì chúng đo dung dịch liên tục thay vì máu. Trong quá trình thử nghiệm kỹ lưỡng, cần thiết để xác nhận việc đọc CGM trước khi đưa ra quyết định điều trị.

Hãy giữ bản ghi các bài đọc về đường huyết (secise) cùng với thông tin liên quan như ăn uống, tập thể dục, thuốc men và cách bạn cảm thấy. Hệ thống đa chiều và CGM tự động lưu trữ dữ liệu này và tạo ra báo cáo, nhưng thêm ghi chú ngữ cảnh giúp xác định các mẫu. Xem lại dữ liệu của bạn với nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe đều đặn để xác định các xu hướng và điều chỉnh kế hoạch quản lý tiểu đường phù hợp.

Kết luận: Hãy tiếp thêm sức cho mình qua sự hiểu biết

Giải quyết ngôn ngữ của việc đọc lượng đường huyết thay đổi số trên màn hình thành những cách hiểu biết có thể thực hiện về sức khỏe của bạn. Hiểu được sự khác biệt giữa mg/dL và mmol/L, biết được những gì cấu tạo bình thường so với lượng đường cao, nhận biết nhiều yếu tố ảnh hưởng đến đường huyết, và chọn những phương pháp kiểm tra thích hợp là tất cả những kỹ năng thiết yếu cho việc quản lý tiểu đường hữu hiệu. Những kiến thức này giúp bạn có thể quyết định sáng suốt về chế độ ăn uống, tập thể dục, thuốc và lối sống mà giữ cho các chất đường trong phạm vi của bạn và giảm thiểu các biến chứng phức tạp.

Hãy nhớ rằng quản lý đường huyết không phải là để đạt được sự hoàn hảo - đường máu sẽ thay đổi, và thỉnh thoảng đọc những gì bên ngoài tầm nhắm của bạn là bình thường và mong đợi. mục tiêu là duy trì sự kiểm soát tổng thể trong khi tránh những thái cực nguy hiểm. làm việc chặt chẽ với đội ngũ chăm sóc sức khỏe để thiết lập mục tiêu cá nhân và phát triển chiến lược phù hợp với cuộc sống của bạn. với sự kiểm tra nhất quán, sự giải thích về dữ liệu, và những thay đổi thích thích hợp với kế hoạch quản lý của bạn, bạn có thể định hướng thành công đến những vùng phức tạp của việc đọc và sống với tiểu đường.