Hiểu tiểu đường và tác động đến sức khỏe

Bệnh tiểu đường là chứng rối loạn trao đổi chất kinh niên, đặc trưng của bệnh tăng huyết áp , 1], 37 triệu người Mỹ hiện đang sống với tiểu đường, và khoảng 96 triệu người trưởng thành có tiền tiểu đường, một tình trạng tăng đáng kể nguy cơ tiến bộ đến tiểu đường 2. Hai loại tiểu đường chính là 1 và loại 2. Loại cơ chế riêng biệt. Loại 1 là tình trạng miễn dịch miễn dịch mà hệ miễn dịch gây ra các tế bào tiền tiểu đường, có nguy cơ tăng đáng kể để tăng khả năng mắc bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, khi hệ thống này có thể gây ra sự nhiễm trùng nghiêm trọng, có thể gây ra các chứng tăng khả năng kiểm soát cơ bản và các chứng tăng hiệu quả của chứng giảm huyết cầu. Tuy nhiên, hệ thống này có thể giảm hiệu quả của bệnh insulin, giảm thiểu khả năng mắc bệnh, giảm hiệu quả của bệnh đường huyết áp suất và giảm hiệu quả nhất định lượng protein, giảm hiệu quả của bệnh đường dẫn đến mức độ dinh dưỡng cơ bản và giảm hiệu quả của bệnh.

Những quan niệm sai lầm này có thể dẫn đến những sự lựa chọn không cần thiết, những sự lựa chọn không cần thiết, những cách điều trị nguy hiểm và những hành vi sức khỏe nguy hiểm. Viết ra những sự hiểu lầm này với những sự kiện rõ ràng giúp các bệnh nhân, người chăm sóc và người chăm sóc và người chăm sóc chăm sóc có khả năng hợp tác với nhau về kế hoạch quản lý thành công.

Những người tin sai lầm thông thường về cách quản lý tiểu đường

Mặc dù có nhiều nỗ lực giáo dục y tế công cộng, nhiều câu chuyện thần thoại về bệnh tiểu đường vẫn tồn tại.

Người bị tiểu đường không thể ăn đường

Ý tưởng cho rằng những người bị tiểu đường phải hoàn toàn loại bỏ đường trong chế độ ăn uống của họ là một trong những chuyện hoang đường lâu bền và tai hại nhất. Trong khi đó, việc thêm đường và chất cacbon tinh luyện có thể làm tăng lượng đường trong máu, hoàn toàn không cần thiết và cũng không được khuyến khích. Trong thực tế, việc kiểm soát đường thường dẫn đến sự thiếu hụt và tăng nguy cơ ăn đường. Người ta có thể cẩn thận đếm đến một căn bệnh tiểu đường [FL:1], như là một phương pháp dài để hấp thụ và duy trì insulin.

Misbelief 2: Phương pháp trị liệu Insulin chỉ dành cho những người mắc bệnh tiểu đường nặng hoặc cấp cao

Nhiều người tin rằng cần có insulin để có thể bị suy yếu trong việc điều trị tiểu đường hoặc đó là “một phương pháp cuối cùng dành riêng cho bệnh nhân bị bệnh nhân mắc bệnh nặng nhất. Quan niệm sai này có thể khiến cơ thể không cần thiết phải tự trị liệu bằng chất insulin khi nó phù hợp.

Misbelief 3: Tiểu đường gây ra bởi ăn quá nhiều đường

Dù việc tiêu thụ đường cao góp phần vào việc tăng cân và có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2, nhưng việc chỉ nói rằng đường “không có liên quan trực tiếp đến đường [FLT1]; đó là một chứng bệnh tự miễn dịch, gồm có sự tương tác phức tạp giữa di truyền, lối sống và môi trường gây ra. [FLT: 0] Chỉ có thể nói rằng tiểu đường [FT: 1] không liên quan trực tiếp đến đường [FT1]; đó là một bệnh tự miễn dịch, gồm 2 yếu tố gây nguy cơ, nguy cơ là quá tải hoặc béo phì, gia đình không hoạt động, và đặc biệt về mặt sắc tộc.

Người bị tiểu đường nên tránh tập thể dục vì nó nguy hiểm

Quan tâm về hoạt động thể dục thấp hoặc tổn thương đôi khi dẫn đến niềm tin sai lầm là những người mắc tiểu đường không nên tập thể dục. Ngược lại, [FLT: 0] là một trong những công cụ hiệu quả nhất cho việc quản lý tiểu đường . Tập thể dục tăng độ kháng insulin, giúp giảm lượng insulin, hỗ trợ cân, và cải thiện trạng thái tim mạch. ADDA khuyên những người có tiểu đường nên tham gia ít nhất 150 phút để có khả năng điều trị [FLT: 1 tuần]. Tập luyện thêm hai lần kháng cự. Với sự đề phòng thích nghi đúng đắn như kiểm tra máu và điều chỉnh, như thể dục và các liều lượng thuốc bổ sung, và các hoạt động chăm sóc sức khỏe cần thiết.

Misief 5: Bệnh tiểu đường không phải là tình trạng nghiêm trọng

Một số người xem tiểu đường là một điều bất tiện nhỏ có thể giải quyết được với một vài điều kiện ăn kiêng. Giá trị này giảm về trọng lực của bệnh này có thể dẫn đến hậu quả tai hại và sự bám dính kém. Viện nghiên cứu về di trú và bệnh về bệnh tiểu đường và bệnh về cơ thể (DDK) [FLK] [FLK] [FL: bệnh tim, đột quỵ, đột quỵ, bệnh thận đòi hỏi phải thận, bệnh cắt giảm, bệnh nhân bị mù, bệnh nhẹ và các tổn thương thần kinh thấp hơn. [FTT: 0] Viện quốc gia về chẩn đoán và bệnh tiểu đường và bệnh về thiếu thận, thì có thể giảm nguy cơ mắc bệnh nan y khoa, nhưng cũng không nên giảm nguy cơ mắc bệnh về bệnh về bệnh về phương pháp điều trị, mà chỉ có nguy cơ mắc bệnh về bệnh về bệnh lý và sự can thiệp y khoa, mà thôi.

Misbelief 6: Chỉ có người quá cân có thể loại 2 tiểu đường

Mặc dù béo phì là một yếu tố chính gây nguy hiểm cho bệnh tiểu đường [FLT: 1), đặc biệt nếu họ bị bệnh tiểu đường loại 2, thì không phải tất cả những người thừa cân đều bị béo phì, hoặc có một số bệnh di truyền không hoạt động tốt.

Misbelief 7: cong tự nhiên hoặc bổ trợ có thể đảo ngược tiểu đường

Internet đầy dẫy những tuyên bố rằng một số loại thảo mộc, chế độ ăn uống, hoặc bổ sung có thể “không thể chữa được tiểu đường vĩnh viễn cho đến nay, không có sản phẩm tự nhiên nào được cho thấy đảo ngược tiểu đường trong các tác phẩm y khoa . Nói một cách nghiêm túc, loại 1 tiểu đường không có phương pháp chữa trị; quản lý tập trung vào việc thay thế insulin.

Name

Việc giải mã những huyền thoại chỉ là một nửa cuộc chiến. thành công trong việc quản lý tiểu đường đòi hỏi một phương pháp tiếp cận toàn diện, cá nhân được tích hợp với chăm sóc y tế, thay đổi lối sống, và giáo dục đang diễn ra. bên dưới chúng tôi đưa ra chiến lược cốt lõi được hỗ trợ bởi các hướng dẫn lâm sàng.

Lên kế hoạch về sự dinh dưỡng và bữa ăn

Một chế độ ăn uống cân bằng là nền tảng của việc quản lý tiểu đường, thay vì tập trung vào chế độ ăn kiêng gò bó, sự chú trọng nên là những kiểu ăn nói chung ưu tiên cho những thức ăn bổ dưỡng dinh dưỡng.

  • rau không tinh bột: lá cây xanh lá cây, bông cải xanh, ớt chuông, và hoa súp lơ cung cấp sợi và chất dinh dưỡng nhỏ có tác động nhỏ đến lượng đường máu.
  • Aile ngũ cốc: Oat, hunoa, gạo nâu, và bánh mì mì mì toàn bộ cung cấp các chất cacbon phức tạp tiêu hóa chậm, ngăn chặn sự tăng vọt đường máu sắc bén.
  • protein của người Ý: Fish, poutry, tofu, legumes, và ít chất béo hỗ trợ satity và cơ bắp bảo trì.
  • Chất béo Healthy:) Avocado, hạt, hạt và dầu ô-liu giúp cải thiện sức khỏe và quản lý hồ sơ lipid.
  • Kiểm soát Bồ Đào Nha:) dùng “phương pháp bảng bằng cách dùng rau quả (làm đầy nửa, một phần tư với protein, một phần tư với cacbon) việc sắp xếp bữa ăn đơn giản.

Việc làm việc với một người ăn kiêng có thể giúp thích nghi với kế hoạch ăn uống cá nhân, chế độ y tế và cách sống hạn chế.

Hoạt động thể chất

Tập thể dục thường xuyên cải thiện độ nhạy insulin và làm giảm lượng đường huyết trong cả giai đoạn cấp tính và dài hạn.

  • Tập thể dục: ) ít nhất 150 phút mỗi tuần với cường độ vừa phải (v. d., đi nhanh, đạp xe, bơi lội), trải dài ít nhất ba ngày mà không có hoạt động gì cả.
  • Tập luyện nâng tạ, cân nặng, ban nhạc kháng cự.
  • Việc huấn luyện tính bền bỉ và cân bằng: ) bao gồm kéo dài hoặc tập yoga hai lần mỗi tuần, đặc biệt là đối với người lớn tuổi để giảm nguy cơ ngã.

Để ngăn ngừa bệnh hạ đường huyết do tập thể dục, những người dùng insulin hoặc suntonlures nên kiểm tra lượng đường huyết trước, trong khi hoạt động và sau khi điều chỉnh lượng Natri hay thuốc. Một loại thức ăn nhẹ trước khi dùng có thể cần thiết nếu mức độ dưới 90 mg/dL. Ngược lại, tăng gg/dL trên 250 mg/dL với các lệnh kiểm tra và có thể sau khi tập luyện. Một nhóm chăm sóc y tế có thể cung cấp đơn thuốc để kiểm tra cá nhân hóa.

Trình theo dõi máu Glucose

Thường xuyên tự kích thích lượng đường huyết (SMBG) cung cấp dữ liệu thực tế để hướng dẫn các quyết định hàng ngày về thực phẩm, hoạt động và thuốc men. Tần số và thời gian phụ thuộc vào loại tiểu đường và điều trị:

  • Thường thì phải kiểm tra bốn đến mười lần mỗi ngày, kể cả trước bữa ăn và giờ ngủ, và thỉnh thoảng kiểm tra sau khi ngủ.
  • Bệnh tiểu đường loại 2 trên insulin: ít nhất ba đến bốn kiểm tra mỗi ngày, hoặc như được đề nghị.
  • Bệnh tiểu đường loại 2 về thuốc truyền miệng: 1 đến 2 lần kiểm tra mỗi ngày, tùy thuộc vào sự ổn định.

Trình theo dõi kỹ thuật đường huyết Continuous (CGMs) ) [FLT cách mạng chăm sóc tiểu đường bằng cách cung cấp các phương pháp đọc liên tục trong thời gian thực, với báo động cho bệnh nhân bị giảm huyết cầu cao và cao áp. Các CGM giảm nhu cầu kiểm tra ngón tay và cung cấp các thông tin có giá trị. Dùng một CGM có thể giúp xác định các mẫu và trao quyền người dùng để tạo điều chỉnh hoạt động. Y tế và bảo hiểm hiện nay là bao gồm các bệnh nhân loại 1 và 2 loại tiểu đường, mà không cần dùng đường dẫn truyền thống, để duy trì khả năng truy cập hệ thống.

Sự nghiện ngập về thuốc men

Dù bệnh nhân có dùng các tác nhân truyền miệng, thuốc không có thuốc kháng sinh, hay insulin, để đạt được mục tiêu bằng kim loại, thì vẫn cần phải có những rào cản thông thường bao gồm chi phí, tác dụng phụ, lo lắng tiêm chích, thiếu hiểu biết, và quên đi.

  • Chế độ thay đổi: ) Khi nào có thể, hãy chọn thuốc với sản phẩm kết hợp một lần một lần.
  • Công cụ nhắc nhở Ussing: hộp Pill, ứng dụng điện thoại thông minh, hoặc đồng hồ báo thức có thể giúp duy trì sự nhất quán.
  • Thông tin liên lạc cởi mở: bệnh nhân nên thảo luận về tác dụng phụ và chi phí cho nhà cung cấp thay vì ngưng dùng thuốc.
  • Kĩ thuật tiêm đúng đắn, xoay nơi và lưu trữ là thiết yếu để có sự hấp thụ và an toàn nhất quán.

Metformin vẫn còn liệu pháp đầu tiên để loại 2 tiểu đường do hiệu quả của nó, hồ sơ an toàn, và lợi ích tim mạch. Các tác nhân khác - như thuốc ức chế trung tâm thần (SGLT2, thuốc chống trầm cảm) và DPP-4 - chất ức chế cộng thêm lợi ích cho việc kiểm soát chất béo, giảm cân và bảo vệ tim mạch. Lựa chọn thuốc nên được dựa trên mức độ riêng của bệnh nhân, cân nặng và ưu tiên.

Kiểm soát căng thẳng và ngủ

Sự căng thẳng thể chất và cảm xúc sẽ gây ra sự giải phóng các hóc môn phản hấp dẫn như chất béo và glucgon, tăng mức độ đường huyết. Sự căng thẳng kinh niên có thể làm hỏng quá trình quản lý tiểu đường. Tính năng thư giãn như thở sâu, thiền, yoga, hay cơ thể dễ giải trí - có thể giúp giảm hiệu ứng này. Hơn nữa quan trọng là phải chuẩn bị giấc ngủ đầy đủ. [FLT: 0] Độ nhạy của sự thiếu ngủ [FL: FL1] và tăng cường độ dinh dưỡng, dẫn đến việc tăng lượng đường máu và trọng lượng của bệnh tiểu đường nên đạt được mục tiêu là bảy giờ giấc ngủ có chất lượng thức giấc.

Kiểm tra và phòng ngừa biến đổi đều đặn

Việc quản lý tiểu đường mở rộng ra ngoài khả năng kiểm soát đường huyết.

  • Thử nghiệm HbA1c: ít nhất hai đến bốn lần mỗi năm để đánh giá mức độ trung bình của lượng đường huyết trong ba tháng.
  • Hồ sơ về bệnh nhân da màu:, hoặc thường xuyên hơn nếu bất thường, để quản lý rủi ro tim mạch.
  • Theo dõi huyết áp: tại mỗi lần thăm viếng; thường thường mục tiêu dưới 130/80 mm Hg.
  • Chức năng Kidney: tỷ lệ thông thường albumin-to-creatinine và ước tính GFR.
  • Thử nghiệm mắt : ) Xét nghiệm mắt toàn diện mỗi năm (hoặc mỗi hai năm nếu không có tái cơ chế và kiểm soát tốt).
  • Kiểm tra bằng mắt thường: kiểm tra bằng mắt thường xuyên tại mỗi lần thăm viếng, với kiểm tra toàn diện chân cho cảm giác và xung động.
  • Kiểm tra ý thức: ít nhất hai lần mỗi năm, vì bệnh giai đoạn được liên kết với kiểm soát glycemic nghèo.

Các chủng ngừa bệnh cúm, bệnh khí quyển, viêm gan B, và COVID-19 đặc biệt quan trọng đối với những người bị tiểu đường để giảm nguy cơ nhiễm trùng.

Kết luận

Việc loại bỏ những điều sai lầm về việc quản lý tiểu đường là điều thiết yếu để giúp người ta kiểm soát sức khỏe của mình. những câu chuyện thần thoại cho rằng bệnh tiểu đường gây ra bởi đường, rằng insulin là phương pháp cuối cùng, hoặc việc tập thể dục quá nguy hiểm không chỉ là không chính xác- họ còn tích cực ngăn cản người ta tiếp cận với sự tự chăm sóc hữu hiệu. Bằng cách thay thế những thông tin sai lệch dựa trên bằng bằng bằng bằng bằng bằng bằng bằng chứng lâm sàng, bệnh nhân có thể tiếp cận với sự tự tin và lạc quan tâm.