Table of Contents

Sống với bệnh tiểu đường không chỉ bao gồm việc quản lý lượng đường trong máu và dùng thuốc. mà còn có 79% những người tham gia bị bệnh tiểu đường, chủ yếu là do sự căng thẳng và nhu cầu về tinh thần của việc quản lý hàng ngày, nhấn mạnh nhu cầu cấp bách về sức khỏe tâm thần là thành phần quan trọng của việc điều trị tiểu đường toàn diện.

Mối quan hệ giữa tiểu đường và tình cảm là phức tạp và hai chiều. sự liên hệ giữa tiểu đường và tình cảm là một rối loạn chuyển hóa mãn tính với một tác động tâm lý có khả năng nghiêm trọng đến những cá nhân bị ảnh hưởng, và bệnh rối loạn tâm lý của căn bệnh, kết hợp với những nhu cầu và triển vọng của một cuộc sống với tiểu đường có thể gây ra phiền muộn. hiểu được kết quả và thực hiện chiến lược để hỗ trợ sức khỏe tâm thần có thể cải thiện đáng kể cả những kết quả của bệnh tiểu đường và chất lượng cuộc sống.

Đồng tiền của tiểu đường bị đốt cháy: Một mối quan tâm ngày càng lớn

Hiểu được tính kiêu ngạo

Bệnh tiểu đường là một thử thách đáng kể ảnh hưởng đến một phần lớn của cộng đồng tiểu đường, những người bị bệnh tiểu đường đang bị suy kiệt ở mức độ rất cao, với hơn một nửa (55%) những người bị bệnh này báo cáo họ bị bỏng nặng nhiều hoặc nhiều lần hơn nữa.

Nghiên cứu do Hội DiBbetes Mỹ xuất bản (ADA) tiết lộ rằng 1 trong 4 người mắc bệnh tiểu đường loại 1 và 1 trong 5 người mắc bệnh tiểu đường loại 2 mắc chứng tiểu đường. hơn nữa, trong khoảng 18 tháng, 33% đến 50% người bị tiểu đường bị bệnh tiểu đường, chứng minh rằng đây không phải là một vấn đề riêng lẻ nhưng là một hiện tượng phổ biến ảnh hưởng đến cộng đồng tiểu đường.

Những tác động toàn cầu thật đáng kinh ngạc. dữ liệu khảo sát cho thấy sự an toàn tâm thần của hơn 400 triệu người có thể bị ảnh hưởng bởi gánh nặng hàng ngày của việc quản lý tình trạng của họ. quy mô lớn này nhấn mạnh tầm quan trọng của việc kết hợp sự hỗ trợ tâm thần vào các giao thức chăm sóc sức khỏe bệnh tiểu đường tiêu chuẩn.

Chính xác thì tiểu đường bị đốt cháy ở đâu?

Bệnh tiểu đường là do sự mệt mỏi về thể chất và cảm xúc do những thử thách của việc sống với bệnh tiểu đường và quản lý bệnh tiểu đường. đặc biệt là bệnh tiểu đường là về cảm giác kiệt sức về thể chất hoặc cảm xúc và sự chán nản liên quan đến nhu cầu hàng ngày của việc điều trị bệnh tật, có thể dẫn đến sự suy giảm trong hành vi chăm sóc sức khỏe.

Tình trạng này biểu hiện khi những cá nhân cảm thấy bị áp đảo bởi những đòi hỏi liên tục, không ngừng của việc quản lý tiểu đường, theo dõi lượng đường trong máu (huyết tương tự), lên kế hoạch ăn, hoạt động, và nó có thể khiến bạn cảm thấy kiệt quệ, kiệt sức và hoàn toàn áp lực.

Vấn đề này thường ảnh hưởng đáng kể đến việc chăm sóc bệnh tiểu đường, nhưng không may là nó thường ít được chú ý hơn và thường bị đánh giá thấp.

Phân biệt nạn trầm cảm và khốn khổ

Trong khi tiểu đường, tiểu đường, trầm cảm có chung một số đặc điểm, chúng là những điều kiện khác nhau cần phải tiếp cận khác nhau. 75%, 57% và 45% của các tế bào hạ kháng thể không chồng chéo với trầm cảm, tiểu đường, và bệnh tiểu đường, cùng lúc đó là bệnh viêm tiểu đường, cho thấy mỗi bệnh đều có đặc điểm riêng biệt.

Quá tải giữa bệnh tiểu đường và suy kiệt tiểu đường trong năm câu/từ: "Anger", "Buper-out", "Frusheded", "Fromated" và "Powerentless to able less" (không thể quản lý bệnh tiểu đường). Tuy nhiên, bệnh tiểu đường có thể trông giống như trầm cảm hoặc lo lắng, nhưng nó không thể được chữa trị hiệu quả với y học, nhấn mạnh tầm quan trọng của chẩn đoán chính xác.

Bệnh tiểu đường ám chỉ những cảm xúc tiêu cực và gánh nặng của việc tự quản lý liên quan đến việc sống với tiểu đường, miêu tả sự nản lòng và rối loạn cảm xúc đặc biệt liên quan đến việc sống với tiểu đường, đặc biệt là nhu cầu liên tục giám sát và điều trị, những mối quan tâm liên tục về biến chứng, và tiềm năng suy giảm của các mối quan hệ cá nhân và chuyên nghiệp.

Tuy nhiên, trầm cảm là một tình trạng tâm thần rộng hơn. những người mắc bệnh tiểu đường có nguy cơ mắc bệnh trầm cảm cao hơn 2 đến 3 lần so với những người không bị tiểu đường, và những người bị loại 1 và loại 2 có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tăng gấp đôi gấp hai lần do phát triển chứng trầm cảm lâm sàng đối với dân số nói chung, nơi mà điểm đa dạng là từ 5 đến 7%.

Ảnh hưởng về tình cảm của việc sống với tiểu đường

Hàng ngày bị nhiễm bệnh tiểu đường

Điều khiển tiểu đường là một trách nhiệm nặng nề, suốt đời có ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe tâm thần và tiểu đường như ổn định và biến chứng glyclic.

Việc điều khiển bệnh tiểu đường có thể là một điều quá sức, đặc biệt khi insulin là một phần của sự chăm sóc hàng ngày, và nhu cầu tiếp tục được giám sát, duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và việc điều trị các loại thuốc là một phần của nỗ lực không ngừng để giữ mức độ lượng đường cao.

Bệnh tiểu đường là gánh nặng suốt đời, và những người mắc bệnh này phải vật lộn với việc quản lý nặng, gánh nặng tài chính, sợ bị chứng thiếu đường huyết, bệnh tăng đường huyết kinh niên, và sự kỳ thị tiểu đường. và những người bị căng thẳng này có ảnh hưởng suy nhược về cảm xúc, khiến khó thực hiện những nhiệm vụ chăm sóc bệnh tiểu đường, và điều này liên quan đến sự ổn định glycicitic ngắn hạn và những triệu chứng về sức khỏe tâm thần.

Áp lực về tài chính và xã hội

Các chuyên gia nhấn mạnh tầm quan trọng của việc đánh giá một số áp lực mà bệnh nhân phải đối mặt, bao gồm áp lực kinh tế, áp lực thời gian và áp lực xã hội, và những mối quan tâm về tài chính có thể ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe tâm thần và sự chăm sóc của người bệnh.

Chi phí chăm sóc bệnh tiểu đường hoặc không có bảo hiểm cao hơn là không có tiểu đường, có thể gây ra những vấn đề về sức khỏe tâm thần, hoặc việc điều trị phức tạp cho cả hai điều kiện.

Những người bị tiểu đường có thể cảm thấy cô lập, nản lòng hoặc sợ hãi, và họ có thể có những vấn đề về hình ảnh của cơ thể. tầm nhìn của công cụ quản lý tiểu đường cũng có thể ảnh hưởng đến hạnh phúc tình cảm, cũng như một số người cảm thấy tự ý thức về việc sử dụng thiết bị như bơm insulin hoặc hệ thống giám sát liên tục trong các thiết lập công cộng.

Chuyến đi đầy tai hại của bệnh tiểu đường và sức khỏe tâm thần

Những ý tưởng, cảm xúc, niềm tin và thái độ có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của cơ thể bạn, và các vấn đề tâm thần không được điều trị có thể làm bệnh tiểu đường trở nên trầm trọng.

Các yếu tố thể chất và tâm lý gây ra căng thẳng tiểu đường có thể khiến mọi người khó chăm sóc bản thân, và chu trình xấu xa này, dẫn đến việc kiểm soát lượng đường huyết thấp hơn và bệnh tiểu đường. khi mỗi cá nhân bị suy nhược, họ có thể bỏ qua những hoạt động chăm sóc bản thân, điều này dẫn đến những hậu quả bệnh tiểu đường nặng hơn, làm suy giảm tình cảm.

Rối loạn tâm lý và rối loạn tâm lý xã hội trong số các bệnh nhân bị tiểu đường có thể ảnh hưởng đến sự phát triển và kết quả của chứng tăng đường huyết do khó khăn trong việc duy trì sự tự quản lý thích hợp và hành vi sức khỏe, và cả tiểu đường và rối loạn tâm thần và tâm thần học có thể dẫn đến những hạn chế trong chức năng thể chất và cảm xúc của những người đang chịu đựng, tạo ra một vòng lặp tự nuôi dưỡng của sự tương tác.

Nhận ra dấu hiệu và triệu chứng của bệnh tiểu đường đang cháy

Những dấu hiệu cảm xúc và hành vi

Hơn phân nửa số người bị bệnh tiểu đường (57%) báo cáo một tác động mạnh hoặc quá lớn đến việc thiếu ngủ, cảm giác buồn nản và lo lắng, bỏ bê việc quản lý đường huyết.

Đôi khi bạn cảm thấy chán nản, lo lắng, nản lòng, hoặc mệt mỏi khi phải đối mặt với bệnh tiểu đường hàng ngày. có thể bạn đã cố gắng nhưng không thấy kết quả, hoặc bạn đã phát triển một vấn đề sức khỏe liên quan đến bệnh tiểu đường bất chấp những nỗ lực tốt nhất của bạn. những cảm xúc nặng nề, được biết đến như là chứng tiểu đường, có thể khiến bạn ngừng chăm sóc bản thân mình.

Dấu hiệu hành vi thông thường bao gồm:

  • Đang bỏ qua việc kiểm tra lượng đường huyết
  • Thiếu liều thuốc hoặc tiêm insulin
  • Tránh các cuộc hẹn khám bệnh
  • Bỏ qua những nguyên tắc về chế độ ăn uống
  • Bỏ thói quen tập thể dục
  • Cảm thấy tức giận hoặc bực bội về bệnh tiểu đường
  • Phát triển sự mệt mỏi dai dẳng không liên quan đến mức đường trong máu
  • Đang rút khỏi hệ thống hỗ trợ

Bạn có thể bỏ qua những thói quen không lành mạnh, ngưng kiểm tra đường trong máu, thậm chí bỏ qua cuộc hẹn với bác sĩ. những hành vi này, trong khi những phản ứng dễ hiểu trước căng thẳng quá mức, có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng nếu không được trao khăn trùm đầu.

Ảnh hưởng của sự truyền nhiễm về phương pháp trị liệu

Có lẽ mối quan tâm nhất là tác động của việc kiệt sức đối với việc điều trị. 3 trong 4 người bị ảnh hưởng bởi sức nóng đã thừa nhận dừng lại hoặc làm gián đoạn việc điều trị tiểu đường do căng thẳng hoặc cảm thấy bị áp lực. sự gián đoạn trong chăm sóc này có thể có những hậu quả nghiêm trọng về sức khỏe kéo dài và lâu dài.

Trong nhiều trường hợp, bệnh nhân nhận thức được những hậu quả có thể gây ra bởi bệnh tiểu đường và những người xung quanh họ cảm thấy xấu hổ nếu mức độ đường huyết không đạt mục đích. những tình huống này có thể làm suy nhược tiểu đường và nuôi dưỡng vào chu kỳ chăm sóc tiêu cực. sự xấu hổ và tội lỗi liên quan đến sự thất bại có thể tạo thêm rào cản để tìm sự giúp đỡ và chăm sóc đúng cách.

Khi bị đốt cháy không nhận ra

Một thách đố đáng kể khi giải quyết chứng bệnh tiểu đường là thường không bị phát hiện trong các trường hợp lâm sàng.

Một trong những thử thách lớn nhất để chữa trị bệnh tiểu đường cho những người mắc bệnh tiểu đường là tỉ lệ thấp, với đến 45 phần trăm bệnh tâm thần và những trường hợp đau đớn về tâm lý nghiêm trọng mà không ai thấy được trong số bệnh nhân đang điều trị tiểu đường.

Chỉ 25% đến 50% những người bị tiểu đường bị trầm cảm được chẩn đoán và điều trị, nhấn mạnh nhu cầu về việc kiểm tra và nhận thức tốt hơn giữa các nhà cung cấp y tế và bệnh nhân.

Những sự hợp lý đầy đủ để hỗ trợ cho hạnh phúc tình cảm

Xây dựng một mạng lưới hỗ trợ mạnh mẽ

Một trong những chiến lược hiệu quả nhất để quản lý bệnh suy nhược tiểu đường là phát triển một hệ thống hỗ trợ mạnh mẽ dựa trên cộng đồng ảnh hưởng đáng kể đến nhận thức sức khỏe và tự chăm sóc những cá nhân bị tiểu đường, bao gồm các nhóm truyền thông xã hội, hỗ trợ bệnh tiểu đường theo phương pháp điều trị và một trong những liệu pháp điều trị.

Sự hỗ trợ từ gia đình và bạn bè cũng cần thiết trong việc quản lý tiểu đường và ngăn chặn sự kiệt sức, và những người thân có thể giúp đỡ bằng cách kiên nhẫn, thấu hiểu và khuyến khích. tuy nhiên, điều quan trọng là sự hỗ trợ được đưa ra theo cách không có lương tâm mà tăng sức mạnh hơn là sự xấu hổ.

Mạng hỗ trợ có thể bao gồm:

  • ] Nhóm hỗ trợ người ủng hộ:) Kết nối với những người khác hiểu những thách thức hàng ngày của bệnh tiểu đường
  • Cộng đồng trên mạng: ) Một số lượng khá đông người tham gia (44%) báo cáo rằng cộng đồng trực tuyến giúp đỡ trong việc hỗ trợ chăm sóc bệnh tiểu đường và bị đốt cháy
  • và bạn bè: ) Dạy những người thân về bệnh tiểu đường và cách họ có thể hỗ trợ đầy ý nghĩa
  • Đội chăm sóc sức khỏe:) xây dựng mối quan hệ tin cậy với bác sĩ, y tá, giáo viên tiểu đường và các chuyên gia về sức khỏe tâm thần
  • Các nhà giáo dục: Hãy có một số thời gian trên một trên một với nhà giáo dục tiểu đường để bạn có thể vấn đề giải quyết cùng nhau

Hỗ trợ sức khỏe tâm thần chuyên nghiệp

Các chuyên gia trị liệu tâm lý đóng vai trò quan trọng trong việc giải quyết bệnh tiểu đường và những vấn đề về cảm xúc, đồng thời chuyên về chăm sóc bệnh nhân mắc bệnh mãn tính có thể mang lại lợi ích, vì họ hiểu những thử thách đặc biệt mà những người mắc bệnh tiểu đường phải đối phó.

Yêu cầu bác sĩ hướng dẫn bạn đến một chuyên gia tâm lý chuyên về sức khỏe mãn tính, những chuyên gia này có thể đưa ra những biện pháp can thiệp nhằm giúp bạn đối phó với những khía cạnh cảm xúc của việc sống với bệnh tiểu đường và những phương pháp thực tế để điều trị bệnh này.

Những rối loạn tâm thần thông thường như lo lắng và trầm cảm có thể được chữa trị hiệu quả, mặc dù ảnh hưởng đến kết quả tử vong là khiêm tốn.

  • Dịch vụ Quản trị Ứng xử (CBT): ) giúp nhận diện và thay đổi các mẫu suy nghĩ tiêu cực và hành vi
  • Theorapal Rerapy (DBT): ) Tập trung vào kỹ năng giảng dạy trong bốn lĩnh vực then chốt: tinh thần, đau khổ, điều khiển cảm xúc, và hiệu quả giao tiếp cá nhân
  • Chương trình giáo dục bằng cách cải tiến sự hiểu biết và đối phó
  • phỏng vấn theo phương pháp xác thực: ) Sự can thiệp và các thành phần phỏng vấn động lực được tìm thấy để giảm đáng kể cả đau tiểu đường và HbA1c
  • Khi thích hợp, thuốc chống trầm cảm có thể được kê đơn

Điều trị, y học hoặc cả hai đều rất hiệu quả, và nếu không có điều trị, trầm cảm thường trở nên tệ hơn, không tốt hơn.

Quản lý căng thẳng và tự kiểm tra

Khuyến khích những bệnh nhân đang gặp nhiều căng thẳng để cân nhắc chiến lược cải thiện hạnh phúc của họ (chẳng hạn: thiền định và tập trung, kết nối với bạn bè và cộng đồng, dành thời gian cho thiên nhiên, v.v...)

Chiến lược giảm stress dựa trên bằng chứng bao gồm:

  • Suy ngẫm: thực hành nhận thức hiện tại để giảm lo lắng và cải thiện các quy tắc cảm xúc
  • Tập hít thở chìm ) sử dụng khả năng điều khiển thở để kích hoạt phản ứng thư giãn của cơ thể
  • Nghỉ ngơi cơ thể chủ động: ) Hệ thống chặt và nghỉ ngơi nhóm cơ để giảm căng thẳng thể chất
  • Yoga:) Kết hợp các chuyển động vật lý với làm việc hơi thở và thiền
  • Hoạt động thể chất bình thường:) Nó cần thiết để duy trì hoạt động thường xuyên, một chế độ ăn uống thăng bằng và vệ sinh giấc ngủ tốt để quản lý lượng đường huyết.
  • Ngủ đông: ) Để chuẩn bị giấc ngủ ngon để hỗ trợ sức khỏe thể chất lẫn tinh thần
  • những hoạt động vui vẻ:) Dành thời gian cho những sở thích và hoạt động mang lại niềm vui và sự thư giãn

Hãy dành thời gian kiểm tra cảm xúc của mình và tìm cách nói chuyện thành thật và cởi mở về cảm xúc của mình.

Đơn giản hóa việc quản lý tiểu đường

Đôi khi giảm kiệt sức cần đơn giản hóa thói quen quản lý tiểu đường tập trung vào một hoặc hai mục tiêu quản lý tiểu đường nhỏ thay vì nghĩ rằng bạn phải làm tất cả mọi thứ cùng một lúc phương pháp này sẽ ngăn chặn sự áp đảo và cho phép tiến bộ bền vững

Chiến thuật để giản dị hóa bao gồm:

  • Công việc thiết yếu ) Nhận ra hoạt động quản lý tiểu đường nào là quan trọng nhất
  • Công nghệ tìm kiếm: Ứng dụng Levering, màn hình tiếp tục, và máy bơm insulin để giảm việc theo dõi bằng tay
  • Kế hoạch của tôi: chuẩn bị những bữa ăn đơn giản, thân thiện với tiểu đường trước khi quyết định giảm mệt mỏi hàng ngày
  • Đặt ra những mong đợi thực tế:) hiểu rằng hoàn hảo không phải là mục tiêu - nỗ lực nhất quán
  • Những kỳ nghỉ tiểu đường ) với sự hướng dẫn về chăm sóc y tế, thỉnh thoảng đơn giản hóa thói quen trong những giai đoạn đặc biệt căng thẳng

Khi kiệt sức, chúng ta khó giữ vững những thói quen này, cố gắng tập trung vào những hành động nhỏ hơn, có thể kiểm soát được.

Lời khuyên thực tế cho việc quản lý tiểu đường bị đốt cháy

Đặt ra những mục tiêu thực tế và có thể đạt được

Thiết lập mục tiêu là một công cụ mạnh mẽ để quản lý bệnh tiểu đường, nhưng mục tiêu phải thực tế và có thể đạt hiệu quả.

Chiến lược sắp xếp mục tiêu hiệu quả bao gồm:

  • **** )]] Chọn một khía cạnh của việc quản lý tiểu đường để cải thiện thay vì cố gắng để vượt quá mọi thứ cùng một lúc
  • cụ thể hơn: Thay vì "ăn ngon hơn", hãy đặt mục tiêu như "ăn rau với bữa tối ba lần trong tuần này"
  • Làm cho nó phỏng đoán: Theo dõi tiến bộ cụ thể để thấy cải thiện
  • Đặt mục tiêu giới hạn thời gian: Thiết lập khung thời gian hợp lý để đạt được mục tiêu
  • Chiến thắng đáng mừng: thừa nhận và ăn mừng tiến bộ, cho dù nhỏ bé đến đâu
  • Cũng cần thiết ) Hãy linh động và sẵn sàng thay đổi mục tiêu dựa trên hoàn cảnh

Hãy nhớ rằng thất bại là một phần bình thường của cuộc hành trình. cũng như có những thất bại, nhưng bạn không phải làm một mình. xem những thách thức như là cơ hội học tập thay vì thất bại có thể giúp duy trì động lực và giảm bớt cảm giác thiếu khả năng.

Cố ý phá vỡ và nghỉ ngơi

Nghỉ ngơi và hồi phục là những thành phần thiết yếu của việc điều trị tiểu đường bền vững. cho phép bản thân nghỉ ngơi tinh thần và thể chất có thể ngăn việc kiệt sức và cung cấp năng lượng cần thiết để tiếp tục việc quản lý lâu dài.

Cách kết hợp nghỉ ngơi bao gồm:

  • Thời gian đã được sắp xếp: ) xây dựng thời gian nghỉ thường xuyên vào lề thói hàng ngày và hàng tuần
  • Việc quản lý tự do: ) Với sự chấp thuận của nhà cung cấp chăm sóc y tế, thỉnh thoảng đơn giản hóa việc giám sát hoặc thói quen trong kỳ nghỉ hoặc thời gian căng thẳng
  • Ngày sức khỏe thực vật:) Nghỉ làm hay trách nhiệm khi cảm thấy choáng ngợp
  • Thiết lập mở rộng học cách nói không với cam kết bổ sung khi cảm thấy căng thẳng
  • Trước khi đi trước: Để có đủ thức ăn, ngủ chất lượng mỗi đêm
  • Hoạt động từ thiện:)

Điều quan trọng là nhận ra rằng nghỉ giải lao không phải là từ bỏ hay thất bại nó là một cách tiếp cận chiến lược để duy trì sức khỏe lâu dài và hạnh phúc.

Kết nối với những người hiểu biết

Cộng đồng tiểu đường cho nhiều cơ hội kết nối, cả con người lẫn trực tuyến.

Cách kết nối bao gồm:

  • ] Nhóm hỗ trợ quần chúng: ) đều đặn họp mặt với những người khác trong cộng đồng bạn bị tiểu đường
  • Diễn đàn và cộng đồng trên mạng: tham gia vào nhóm truyền thông xã hội tập trung tiểu đường, diễn đàn, hoặc ứng dụng
  • Trại hay sự kiện: ) đặc biệt là cho những người bị tiểu đường
  • ] Các tổ chức ủng hộ: ) tham gia với các nhóm phân tích tiểu đường để chuyển sự thất vọng sang hành động tích cực
  • Chương trình quản lý xác lập:) Kết nối với một người đã thành công trong việc quản lý thành công tiểu đường lâu dài
  • : ) Đưa người thân đến những sự kiện giáo dục để giúp họ hiểu rõ hơn kinh nghiệm của bạn

Điều quan trọng là nhận ra cảm xúc của mình và nói chuyện với bạn bè, gia đình và thành viên trong đội chăm sóc sức khỏe của bạn về cảm xúc của bạn.

Thực hành tự kiểm soát được

Tự chăm sóc mình ngoài nhiệm vụ quản lý tiểu đường bao gồm mọi khía cạnh của sức khỏe thể chất, cảm xúc và tinh thần. tham gia vào những hoạt động thúc đẩy sự khỏe mạnh tổng thể có thể cung cấp sự kiên cường cần thiết để kiểm soát hiệu quả bệnh tiểu đường.

Tự chăm sóc bản thân bao gồm:

  • Chăm sóc bản thân một cách lành mạnh: tập thể dục đều đặn, ăn uống bổ sung, ngủ đầy đủ và tham dự các cuộc hẹn y tế
  • [FLT: 0] Tự chăm sóc bản thân cảm xúc: Hiểu và xử lý cảm xúc, tìm phương pháp trị liệu khi cần thiết, và thực hành tự tự hỗ trợ bản thân
  • [FLT:] Tự chăm sóc bản thân: bắt đầu hoạt động kích thích, học những kỹ năng mới, và thách thức các mẫu tư duy tiêu cực
  • Chăm sóc bản thân: ) duy trì mối quan hệ có ý nghĩa và thiết lập ranh giới lành mạnh
  • Chăm sóc bản thân kết nối với giá trị, mục đích và ý nghĩa thông qua thiền, tự nhiên, hay thực hành tôn giáo
  • [Hãy tự chăm sóc mình: ) Dành thời gian cho sở thích, vui chơi và hoạt động mang lại niềm vui

Dành thời gian cho những điều mang lại niềm vui có thể tạo nên sự khác biệt lớn, vì người ta thấy bệnh tiểu đường làm họ nặng gánh khi không làm những điều khiến họ vui thích, biết rằng họ cần làm những điều làm những điều khiến tâm trạng của họ bớt căng thẳng.

Tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp mà không do dự

Có lẽ điều quan trọng nhất để quản lý chứng bệnh tiểu đường là biết khi nào và làm thế nào để tìm sự giúp đỡ của chuyên gia.

Nếu bạn nghĩ mình có thể bị trầm cảm, hãy liên lạc với bác sĩ ngay để được điều trị.

Khi nào cần tìm sự giúp đỡ:

  • Cảm giác buồn rầu, tuyệt vọng hoặc lo lắng dai dẳng
  • Mất hứng thú với những hoạt động mà bạn từng tham gia
  • Những thay đổi đáng kể trong giấc ngủ hay sự thèm ăn
  • Khó tập trung hoặc quyết định
  • Nghĩ đến tự chia sẻ hay tự sát
  • Bỏ bê chính sách quản lý tiểu đường
  • Cảm thấy choáng ngợp trước bệnh tiểu đường nhất hoặc mọi lúc
  • Rút lui khỏi bạn bè, gia đình hoặc các hoạt động xã hội

Nếu bạn quan tâm đến sức khỏe tâm thần, hãy cho bác sĩ biết ngay lập tức bạn không đơn độc, không chỉ có sự giúp đỡ!

Vai trò của các nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe trong việc nói về hạnh phúc tình cảm

Kết hợp ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần vào phòng chăm sóc chẩn đoán

Tuy nhiên, một số trường hợp bệnh tâm lý nghiêm trọng vẫn chưa được nhận ra và không được điều trị, cho thấy một khoảng cách giữa sự giới thiệu và thực hành.

Các sách hướng dẫn đề nghị kiểm tra tâm lý tuần hoàn và giám sát như một phần của thói quen lâm sàng, dùng các câu hỏi được chuẩn hóa, và Văn phòng Y tế Quốc gia về chăm sóc tâm thần khuyên nên xem xét tại lần thăm viếng đầu tiên, tại chu kỳ tuần hoàn (v.v., 3 tháng tư vấn) và khi nào có sự thay đổi trong bệnh tật, điều trị hoặc hoàn cảnh sống.

Những thực hành chiếu phim hữu hiệu bao gồm:

  • Đánh giá lại:) sử dụng công cụ duyệt có thẩm quyền tại các cuộc hẹn thường xuyên
  • Đang xác định không gian an toàn: thiết lập môi trường nơi bệnh nhân cảm thấy thoải mái khi thảo luận những mối quan tâm tình cảm
  • [Biểu hiện sức khỏe tâm thần thảo luận về sự khỏe mạnh cảm xúc như một phần thường lệ của việc chăm sóc bệnh tiểu đường
  • Nhân viên huấn luyện: ) bao vây tất cả các thành viên trong đội có thể nhận ra dấu hiệu của sự đau khổ và biết cách đáp ứng
  • Theo đúng giao thức:) có thủ tục rõ ràng để giải quyết màn hình tích cực và kết nối bệnh nhân với nguồn tài nguyên

Những rào cản đến sự chăm sóc sức khỏe tâm thần trong thiết lập tiểu đường

Dù nhận biết tầm quan trọng của sức khỏe tâm thần trong việc chăm sóc tiểu đường, nhưng nhiều rào cản ngăn ngừa việc thực hiện tối ưu.

Hàng rào chung bao gồm:

  • Những hạn chế thời gian: chẩn đoán các bác sĩ trong các phòng khám bận rộn có rất ít thời gian
  • Lsack các chuyên gia về sức khỏe tâm thần: ít đội chăm sóc tiểu đường có một nhà tâm lý học lâm sàng trong đội chăm sóc, và giới thiệu bệnh nhân đến bệnh nhân bệnh viện tâm thần có thể phức tạp
  • Vấn đề tái quyết định:) thời gian đầu tư vào việc kiểm tra sức khỏe tâm thần thường không được hoàn trả như một phần của chăm sóc tiêu chuẩn
  • Một số bệnh nhân có thể ngần ngại tiết lộ những vấn đề tâm thần và muốn thảo luận với gia đình và bạn bè hoặc một chuyên gia bên ngoài bệnh viện tiểu đường
  • ) Cả bệnh nhân lẫn nhà cung cấp đều cảm thấy không thoải mái khi giải quyết các mối quan tâm về sức khỏe tinh thần

Những thực hành tốt nhất cho các nhà cung cấp về sức khỏe

Những nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe có thể mất vài bước để hỗ trợ tốt hơn cho sự an toàn cảm xúc của bệnh nhân của họ với bệnh tiểu đường:

Kiểm tra chứng bệnh tiểu đường, thừa nhận căng thẳng liên quan đến tiểu đường có thể khá phổ biến, tạo ra không gian cho bệnh nhân để chia sẻ kinh nghiệm của họ, và tránh sự xấu hổ hoặc đổ lỗi, đặc biệt là khi bệnh nhân đang phải vật lộn với việc điều trị bệnh. cách tiếp cận từ bi, không có kinh nghiệm này tạo ra một môi trường mà bệnh nhân cảm thấy an toàn thảo luận về những thách thức của họ.

Sức khỏe tâm thần không phải là điều mà hầu hết các bác sĩ đều quan tâm, bởi vì trong các cuộc tư vấn họ tập trung vào việc điều trị, vào việc đọc các phòng thí nghiệm, về việc kê đơn.

Thực hành tốt nhất thêm bao gồm:

  • Đánh giá về giá trị đạo đức:) ý thức về những cách các triệu chứng tâm thần có thể ảnh hưởng đến kết quả và làm việc với bệnh nhân của bạn để xác định những bước có thể giúp giải quyết vấn đề
  • Những người đang trải qua triệu chứng tâm thần có thể tránh được sự chăm sóc, vì vậy nếu bệnh nhân bắt đầu bỏ lỡ cuộc hẹn, hãy tiếp tục với họ
  • Nhận ra những yếu tố quyết định xã hội: thừa nhận tác động của quyết định sức khỏe, sự phân biệt chủng tộc cấu trúc và rào cản về chăm sóc
  • chăm sóc chăm sóc hợp tác:) làm việc với các chuyên gia về sức khỏe tâm thần, giáo dục tiểu đường và các thành viên khác
  • Giáo dục trung thực:) cung cấp thông tin về sự kết nối giữa sức khỏe tâm thần và bệnh tiểu đường

Những sự quan tâm đặc biệt cho dân số khác nhau

Cha mẹ và người chăm sóc con cái bị tiểu đường

Bệnh suy nhược cơ thể không chỉ ảnh hưởng đến những người sống với điều kiện này cũng ảnh hưởng đến cha mẹ và người chăm sóc. có thể nhiều cha mẹ của trẻ mắc bệnh mãn tính (36%) bị bệnh kinh niên hơn cha mẹ của trẻ em bị bệnh tiểu đường.

Cha mẹ phải đối mặt với những thử thách đặc biệt như:

  • Luôn cảnh giác với lượng đường trong máu của con họ
  • Sợ bệnh hạ đường huyết vào ban đêm
  • Chuyển trường học và tình huống xã hội
  • Quản lý cảm xúc của chính họ trong khi hỗ trợ con cái của họ
  • Giữ thăng bằng giữa bệnh tiểu đường và những trách nhiệm khác trong gia đình
  • Tội lỗi về chẩn đoán của con họ.

Sự hỗ trợ cho cha mẹ và người chăm sóc là thiết yếu và có thể bao gồm tư vấn chuyên môn, các nhóm hỗ trợ cha mẹ, nghỉ ngơi bất chấp cơ hội chăm sóc, và giáo dục về việc tự quản lý hạnh phúc tình cảm của mình trong khi chăm sóc cho một đứa trẻ bị tiểu đường.

Người lớn và người chuyển đến chăm sóc

Đối với những người bị tiểu đường loại 1, quá trình chuyển từ một thanh thiếu niên sang một nhóm điều trị người lớn là một gánh nặng khác. giai đoạn chuyển tiếp này có thể đặc biệt dễ bị tổn thương đối với việc chăm sóc sức khỏe tình cảm và tiểu đường.

Người trẻ phải đối mặt với những thử thách như:

  • Cứ cho là có trách nhiệm quản lý tiểu đường
  • Chuyển đổi hệ thống chăm sóc sức khỏe độc lập
  • Điều khiển bệnh tiểu đường trong khi theo đuổi việc học hành hoặc mục tiêu nghề nghiệp
  • Áp lực và ước muốn hòa hợp với bạn bè đồng lứa
  • Vấn đề tài chính về bảo hiểm và cung cấp
  • Giữ thăng bằng giữa độc lập và cần được nâng đỡ

Sự hỗ trợ được nhắm vào trong giai đoạn chuyển tiếp này, bao gồm sự hướng dẫn của các bạn đồng lứa, các phòng khám chuyển tiếp và các nguồn lực tâm thần đặc biệt dành cho người trẻ, có thể giúp ngăn ngừa sự kiệt quệ trong giai đoạn nguy kịch này.

Xem xét kinh tế văn hóa và xã hội

Sự phân biệt chủng tộc và bất đồng cấu trúc có thể gây trở ngại cho sức khỏe của người da đen, bản địa và người da màu bị tiểu đường.

Tại Ấn Độ, 86% người bị tiểu đường báo cáo về bệnh tâm thần liên quan đến tình trạng của họ, trong khi Nam Phi phản ánh những mối quan tâm tương tự với 84% những người bị bệnh tâm thần và 83% tìm kiếm sự hỗ trợ về mặt tình cảm từ các nhà cung cấp y tế.

Chăm sóc có thẩm quyền văn hóa mà thừa nhận những sự bất bình đẳng và địa chỉ xã hội quyết định sức khỏe là thiết yếu để hỗ trợ sự an toàn cảm xúc trên khắp các dân số khác nhau.

Tương lai của bệnh tiểu đường: Sức khỏe tâm thần tích tụ

Chuyển đến tận nơi chăm sóc toàn thể nhân loại

Trong khi tiểu đường ảnh hưởng đến cả thể chất lẫn tâm thần, thì sự chăm sóc chỉ tập trung vào việc quản lý đường máu, khiến nhiều người bị choáng ngợp.

Liên bang quốc tế đang kêu gọi những nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe, nhà chính sách và cộng đồng nhận ra tác động sâu sắc của bệnh tiểu đường đến hạnh phúc, cũng như đặt hạnh phúc vào trung tâm chăm sóc tiểu đường có thể cải thiện kết quả sức khỏe và chất lượng cuộc sống cho hàng triệu người sống với bệnh tiểu đường trên toàn thế giới.

Sự chăm sóc toàn diện bao gồm:

  • Tôi đội chăm sóc tích hợp: bao gồm các chuyên gia tâm thần như là thành viên chuẩn của đội chăm sóc bệnh tiểu đường
  • Kiểm traRoutine:) Để đánh giá sức khỏe tâm thần một phần thường xuyên của cuộc hẹn tiểu đường
  • Mục tiêu phụ đề:) Tập trung vào chất lượng cuộc sống và hạnh phúc, không chỉ các chuyên mục lâm sàng
  • Thay đổi cách quyết định xã hội: nhận ra và làm việc để giảm thiểu rào cản để chăm sóc
  • Quyền hành hơn sự tuân thủ: ) Hỗ trợ sự tự trị kiên nhẫn và đưa ra quyết định chia sẻ

Nghiên cứu và gặp nhiều vấn đề

Nhiều nghiên cứu cho thấy ảnh hưởng tích cực của việc biết rõ sức khỏe, sự hỗ trợ xã hội và hành vi tự chăm sóc và những tác động tiêu cực của bệnh tiểu đường và chất lượng cuộc sống của bệnh nhân bị tiểu đường loại 2.

Chẩn đoán bệnh tật có thể giúp nâng cao kỹ năng tự chăm sóc sức khỏe và tạo ra mạng lưới hỗ trợ, và cuối cùng cải thiện chất lượng cuộc sống trong tiểu đường bằng cách giảm bớt đau khổ và kiệt sức. Điều này cho thấy sự can thiệp giáo dục có thể đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn chặn và giải quyết tình trạng kiệt sức.

Những khu vực hứa hẹn của nghiên cứu và can thiệp bao gồm:

  • công cụ sức khỏe tâm thần của người dân: Phụ đề và nền tảng trực tuyến cung cấp hỗ trợ sức khỏe tinh thần có thể tiếp cận được
  • Chương trình hỗ trợ người ủng hộ người dùng: chương trình kết nối người với tiểu đường để hỗ trợ lẫn nhau
  • Tôi y tế hành vi ) Mô hình mà đã đưa dịch vụ tâm thần vào bệnh viện tiểu đường
  • Các liệu pháp cụ thể cho thấy: các sự can thiệp phù hợp với những thử thách độc đáo của việc sống với bệnh tiểu đường
  • Chăm sóc chăm sóc chăm sóc kỹ thuật: sử dụng công nghệ tiểu đường để giảm gánh nặng trong khi giữ kiểm soát tốt
  • Những chương trình được thiết kế để ngăn chặn sự kiệt quệ trước khi nó phát triển

Sự ủng hộ và thay đổi đường cong hệ thống

Giải quyết chứng suy nhược tiểu đường ở mức độ quy mô đòi hỏi sự thay đổi về cấp độ hệ thống, không chỉ riêng các biện pháp cá nhân.

  • Bảo hiểm: ) Các dịch vụ chăm sóc sức khỏe tâm thần được bảo hiểm cho những người bị tiểu đường
  • Mô hình tái phân giải: bồi thường các nhà cung cấp trong thời gian dành cho việc kiểm tra sức khỏe tâm thần [FLT:]
  • Phát triển hoạt động: ) Huấn luyện thêm các chuyên gia về sức khỏe tâm thần với chuyên môn tiểu đường
  • Nhận thức của người dân: )
  • ) Hỗ trợ nghiên cứu về tiểu đường và sự can thiệp về sức khỏe tâm thần
  • Thay đổi quyền lực: những hướng dẫn bổ sung mà yêu cầu sự kết hợp tâm lý trong chăm sóc bệnh tiểu đường

Phải có một chương trình ủng hộ xã hội để nâng cao mức độ nhận thức về sức khỏe tâm lý của những người mắc bệnh tiểu đường. tăng nhận thức giữa cả những nhà cung cấp y tế và cộng đồng nói chung là cần thiết để tạo ra một môi trường hỗ trợ cho những người bị tiểu đường.

Lập kế hoạch hành động riêng

Xem xét hạnh phúc tình cảm hiện tại của bạn

Bước đầu tiên để giải quyết chứng bệnh tiểu đường là thành thật đánh giá tình trạng tình cảm hiện tại của bạn.

  • Bạn có thường cảm thấy choáng ngợp trước sự điều trị của bệnh tiểu đường không?
  • Bạn có luôn theo sát kế hoạch chăm sóc bệnh tiểu đường không, hay bạn đã bỏ qua các công việc?
  • Bạn có cảm thấy được hỗ trợ bởi đội chăm sóc sức khỏe, gia đình và bạn bè không?
  • Bạn có đang bị trầm cảm hay lo lắng không?
  • Bệnh tiểu đường ảnh hưởng thế nào đến chất lượng cuộc sống và các mối quan hệ của bạn?
  • Lần cuối cùng anh cảm thấy hy vọng về việc điều trị bệnh tiểu đường là khi nào?
  • Anh đang tránh hẹn hò hay nhiệm vụ liên quan đến bệnh tiểu đường?

Thành thật phản ánh lại chính mình có thể giúp bạn nhận ra những nơi bạn cần thêm sự hỗ trợ và hướng dẫn cho những bước tiếp theo.

Phát triển tinh thần ủng hộ

Dựa trên đánh giá của bạn, hãy tạo ra một kế hoạch cá nhân để hỗ trợ cho hạnh phúc tình cảm của bạn:

  1. Hãy xác định đội hỗ trợ của bạn: ) Liệt kê những người và chuyên gia có thể hỗ trợ bạn (gia đình, bạn bè, nhà cung cấp chăm sóc y tế, nhà trị liệu, nhóm hỗ trợ)
  2. Đặt một hoặc hai mục tiêu ban đầu: ) Chọn mục tiêu nhỏ, có thể đạt được để cải thiện tình cảm của bạn hoặc đơn giản hóa việc quản lý tiểu đường
  3. Kiểm tra thường xuyên máy tính: Thời gian để đánh giá tình trạng cảm xúc của bạn và điều chỉnh cách tiếp cận của bạn khi cần thiết
  4. Xây dựng trong tự chăm sóc:) Xác định các hoạt động tự chăm sóc cụ thể bạn sẽ cam kết và lập lịch chúng
  5. Biên giới con tin: Hãy xác định những gì bạn cần nói không để bảo vệ hạnh phúc của bạn
  6. Hãy lập kế hoạch khẩn cấp: biết phải liên lạc với ai và phải làm gì nếu bạn đang trong khủng hoảng

Bước đầu

Nếu bạn đang bị suy nhược tiểu đường, điều quan trọng nhất bạn có thể làm là hành động.

  • Hôm nay, hãy nói chuyện với một người nào đó: với một người bạn, thành viên gia đình, hoặc nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe về cảm xúc của bạn
  • Một cuộc hẹn: ) Hãy hẹn với bác sĩ hoặc chuyên gia về sức khỏe tâm thần
  • Join một nhóm hỗ trợ: ) Tìm một cộng đồng hỗ trợ bệnh tiểu đường trực tuyến hoặc trong người
  • Hãy xác định một điều: Hãy xác định một khía cạnh của việc quản lý tiểu đường bạn có thể làm cho dễ dàng hơn
  • Sự tự kết hợp: thừa nhận rằng tiểu đường là thách thức và bạn đang làm tốt nhất
  • Hãy làm một điều gì đó thú vị: tham gia vào một hoạt động mang lại niềm vui cho bạn, ngay cả khi chỉ trong vài phút

Không ai nên đơn độc trong cuộc hành trình về bệnh tiểu đường và sức khỏe tâm thần. và thực hiện những bước để kiểm soát cả bệnh tiểu đường và tâm thần của bạn có thể cùng nhau có lợi và cải thiện sức khỏe của bạn.

Kết luận: Hy vọng và sự chữa lành có thể được

Bệnh tiểu đường là một thử thách thật sự, phổ biến và nghiêm trọng ảnh hưởng đến hàng triệu người trên thế giới. kết hợp với gánh nặng cảm xúc của việc sống với tình trạng mãn tính, có thể cảm thấy choáng ngợp. tuy nhiên, điều quan trọng là phải nhớ rằng bạn không đơn độc, và sự giúp đỡ có sẵn.

Mối quan hệ giữa tiểu đường và rối loạn tâm lý xã hội là đa dạng, sự đồng nhất của họ có thể ảnh hưởng đến việc kiểm soát glyclic, hành vi tự chăm sóc, và chất lượng cuộc sống, và nhu cầu tình cảm và tâm lý của bệnh nhân tiểu đường thường bị tổn hại khi những nỗ lực cá nhân để đối phó với những thách thức này thất bại, dẫn đến việc tăng nguy cơ biến chứng tiểu đường. điều này khiến cho việc giải quyết vấn đề tình cảm không chỉ quan trọng cho chất lượng cuộc sống, mà còn quan trọng cho sức khỏe.

Tin tốt là có sự can thiệp hiệu quả. dù thông qua sự hỗ trợ về sức khỏe tâm lý chuyên nghiệp, kết nối ngang hàng, kỹ thuật điều trị căng thẳng, hoặc đơn giản hóa thói quen quản lý tiểu đường, có rất nhiều con đường để giảm kiệt sức và cải thiện sự thịnh vượng.

Trong khi hàng rào còn lại, tiến triển đang được tiến hành hướng tới những cách tiếp cận hợp nhất, quan trọng hơn là chỉ nói về toàn bộ con người, chứ không chỉ số lượng đường trong máu. khi nhận thức tăng lên và có thêm nguồn lực, tương lai sẽ có nhiều hứa hỗ trợ tốt hơn cho các khía cạnh cảm xúc của việc sống với tiểu đường.

Hãy nhớ rằng việc điều khiển bệnh tiểu đường là một cuộc chạy đua chứ không phải một cuộc chạy nước rút. và biết khi nào cần sự giúp đỡ trên đường đi.

Nếu bạn đang phải vật lộn với chứng suy nhược tiểu đường, xin hãy biết rằng cảm xúc của bạn là hợp lý, những thử thách của bạn là có thật, và sự hỗ trợ sẵn có. tiếp cận với đội chăm sóc sức khỏe của bạn, kết nối với những người hiểu biết, và ưu tiên cho sự khỏe mạnh về tình cảm của bạn cùng với sức khỏe thể chất. bạn xứng đáng được chăm sóc toàn diện rằng mọi khía cạnh của cuộc sống với tiểu đường, và với sự hỗ trợ đúng, nó có thể tìm thấy sự cân bằng, sự kiên cường, và thậm chí niềm vui khi điều khiển tình trạng khó khăn này.

Khi nói với cả hai, bạn cho mình cơ hội tốt nhất để sống khỏe mạnh và thỏa nguyện với bệnh tiểu đường.

Tài nguyên phụ

Để biết thêm thông tin và hỗ trợ về bệnh tiểu đường và sức khỏe tâm thần, hãy xem xét việc khám phá những nguồn tài nguyên này:

Những tổ chức này cung cấp thông tin dựa trên bằng chứng, mạng lưới hỗ trợ bằng chứng, và công cụ giúp bạn quản lý cả khía cạnh thể chất lẫn cảm xúc của bệnh tiểu đường.