Hiểu được dấu hiệu và triệu chứng của đường trong máu là sự cân bằng

Hiểu được dấu hiệu và triệu chứng của đường trong máu là sự cân bằng

Sự mất cân bằng đường huyết là một tình trạng phổ biến nhưng thường bị bỏ qua, có thể làm xói mòn năng lượng, tâm trạng và sức khỏe lâu dài của bạn.

Bài báo này cung cấp một tổng quát, bằng chứng tổng quát về sự mất cân bằng đường trong máu, bao gồm các cơ chế đằng sau các quy định về đường trong đường huyết, các dấu hiệu riêng biệt của đường huyết cao và thấp, nguyên nhân thường gặp, các yếu tố rủi ro, các phương pháp chẩn đoán, và các phương pháp quản lý có thể hoạt động.

Đường máu là gì?

Lượng đường trong máu, hay chất Mê - ri - ốt, là nguồn nhiên liệu chính của cơ thể, đến từ các thức ăn mà bạn ăn đặc biệt là các chất cacbon cacbon, và được vận chuyển qua máu đến các tế bào, nơi nó được dùng cho năng lượng.

Mức độ mất cân bằng đường huyết xảy ra khi mức độ đường huyết quá cao () cho các giai đoạn hoặc các triệu chứng có thể gây chú ý. Mức độ cân bằng thường xảy ra giữa 70 và 99 mg/d] khi kiêng ăn, dưới 140 m/d sau khi ăn [FL: 2 giờ, như được định nghĩa bởi Liên đoàn [FLT:] của Mỹ [FLT:] cho các triệu chứng có thể gây chú ý. Một mức độ cân bằng về chất lượng tử cân bằng [FLT] thường là khoảng 70 và 99 mg/dL/dL] khi ăn kiêng và dưới 40 m/hL (có thể được xem là một bữa ăn sáng có tính chất gây rối loạn tiêu hóa, hoặc bị suy giảm tiểu đường thấp hơn 2 tháng, hoặc bị suy giảm tiểu đường, hoặc bị suy giảm tiểu đường, hoặc bị xem là hai loại khác.

Hiểu được sự tương tác liên tục giữa việc ăn uống, hoạt động thể chất, các hóc môn căng thẳng và chức năng tuyến tụy là thiết yếu để nhận ra khi nào có gì đó không còn.

Dấu hiệu của đường huyết cao (Hyperglycrycary)

Bệnh tăng đường huyết có nghĩa là có quá nhiều đường huyết trong máu. điều này có thể xảy ra sau một bữa ăn có lượng đường cao, trong giai đoạn bệnh tật hoặc căng thẳng, hoặc khi sản xuất insulin hoặc nhạy cảm bị suy giảm. thường thì tăng cường đường huyết, do đó bạn có thể không nhận ra ngay lập tức. tuy nhiên, khi lượng đường huyết tăng lên, những dấu hiệu sau trở nên rõ ràng hơn.

Thêm nước và miệng khô

Một trong những triệu chứng sớm nhất và phổ biến nhất là sự khát máu dai dẳng, không ngừng, được biết đến như . Khi lượng đường trong máu cao, thì thận làm thêm giờ để lọc và thải đường thừa, hút nước từ các mô của bạn trong quá trình. Điều này dẫn đến mất nước và một cảm giác khô, dính trong miệng.

Uriquecion thường xuyên

Áp dụng phương pháp này giúp tăng lượng đường huyết trong máu, hoặc [FLT: 0]poluria ).

mệt mỏi và mất bình tĩnh

Có lẽ bạn cho rằng đường huyết cao sẽ cung cấp nhiều năng lượng, nhưng ngược lại, nếu không thể nhập vào các tế bào có hiệu quả do kháng insulin hoặc thiếu insulin, thì các tế bào của bạn đang đói khát về nhiên liệu.

Thị lực mờ

Mức độ béo phì cao có thể làm mắt sưng lên, thay đổi hình dạng và tiêu cự của chúng. Điều này thường dẫn đến sự mù mờ tạm thời hoặc dao động.

Đau đầu và khó tập trung

Lượng đường cao và thấp có thể gây nhức đầu, nhưng những cơn đau đầu cao đường huyết thường bị làm cho đần độn và dai dẳng. thường đi kèm với những sương mù não, khó tập trung và cảm giác chậm chạp về trí não.

Chữa lành vết thương chậm và nhiễm trùng hiện nay

Cắt, trầy xước và viêm nhiễm có thể mất nhiều thời gian hơn, đặc biệt là nhiễm trùng da, bệnh lợi và nhiễm trùng đường tiểu để tái phát.

Mất đi sức khỏe không giải thích được

Trong trường hợp bị tăng đường huyết cao, đặc biệt khi insulin không đủ (như tiểu đường loại 1 hoặc tiểu đường 2), cơ thể không thể dùng chất glud để tiết ra năng lượng và cơ bắp.

Dấu hiệu của đường huyết thấp (Hypoglycrycrygre)

Bệnh này có thể xảy ra đột ngột và thường nguy hiểm hơn đường trong máu vì não không thể hoạt động mà không có đủ lượng đường.

Run rẩy và run rẩy

Một trong những dấu hiệu cảnh báo đầu tiên là sự run rẩy hay run rẩy trong tay, và đôi khi cả cơ thể có cảm giác lo lắng hoặc lo lắng, đó là kết quả trực tiếp của việc “chiến đấu hoặc bay bởi lượng đường huyết thấp, sự run rẩy là không tự nguyện và có thể đi kèm với cảm giác lo lắng hoặc lo lắng.

Đổ mồ hôi quá nhiều

Mồ hôi lạnh, đặc biệt trên trán, cổ và lòng bàn tay, là những triệu chứng kinh điển về chứng thiếu đường huyết, ngay cả trong một phòng mát mẻ, bạn có thể thấy mình đổ mồ hôi mà không có lý do rõ ràng nào.

Lấp bênh và khó nói

Vì não phụ thuộc rất nhiều vào chất béo, chức năng nhận thức suy thoái nhanh chóng trong thời kỳ thiếu đường huyết. bạn có thể cảm thấy bối rối, khó tìm ra từ ngữ, hoặc cảm thấy suy nghĩ chậm.

Nạn đói trầm trọng

Một ổ bụng đói, đặc biệt là với các chất cacbon hay đường, là dấu hiệu mạnh mẽ cho thấy chất béo đang giảm.

Tim đập nhanh và nhịp tim nhanh

Nhiều người miêu tả cảm giác tim đập thình lình trong lúc máu đang thiếu đường, gây ra do sự gia tăng adrenaline và có thể đáng sợ.

Sự khó chịu và sự lanh lợi

Đường huyết thấp có thể làm giảm lượng máu lưu thông đến não, dẫn đến chóng mặt, có cảm giác ngất xỉu, hoặc thậm chí ngất xỉu (ý muốn).

Những thay đổi nhỏ và khó chịu

Bệnh bạch cầu thường gây ra sự thay đổi tâm trạng, tức giận, hay kêu gào, hoặc ngay cả tức giận.

Co giật và mất ý thức (Severe)

Nếu đường huyết giảm rất thấp và không được điều chỉnh nhanh, nó có thể dẫn đến co giật, bất tỉnh và chứng hôn mê.

Nguyên nhân gây ra sự mất máu là sự cân bằng

Sự mất cân bằng đường trong máu hiếm khi do một nhân tố nào đó gây ra, thay vì thế, chúng nảy sinh từ sự kết hợp giữa lối sống, y khoa và môi trường.

Ăn kiêng nghèo

Một chế độ ăn uống nhiều cacbon, mì trắng, đường, hàng hóa nướng) gây ra sự tăng vọt nhanh trong đường huyết sau đó gây ra sự sụp đổ do sự sản xuất insulin quá mức.

Thiếu hoạt động thể chất

Thể dục sẽ cải thiện sự nhạy cảm insulin- có nghĩa là tế bào của bạn trở nên tốt hơn với việc sử dụng chất đường huyết. một lối sống thiếu máu thì ngược lại. các tế bào cơ không thường xuyên bị kích thích trở nên ít phản ứng với insulin, buộc tuyến tụy sản xuất nhiều hóc môn hơn để tạo ra hiệu ứng tương tự.

Căng thẳng kinh niên

Khi bạn bị căng thẳng, cơ thể bạn sẽ giải phóng chất béo và adrenaline, nó sẽ tăng đường trong máu bằng cách ra hiệu cho gan tiết ra chất béo béo có chứa chất béo. qua thời gian, sự căng thẳng mãn tính giữ cho lượng đường huyết cao và góp phần gây ra sự kháng insulin.

Ngủ say và suy sụp

Các cuộc nghiên cứu cho thấy chỉ vài đêm ngủ không ngon có thể giảm sự nhạy cảm với insulin đến 30%.

Thuốc

Nhiều loại thuốc kê đơn có tác dụng lên đường huyết, kể cả corticosteroids (trước khi dùng thuốc), một số loại thuốc an thần, thuốc an thần, thuốc an thần, thuốc chống tâm thần và thuốc chống trầm cảm. Ngay cả thuốc giảm đau quá liều có thể nâng cao lượng đường huyết. Luôn luôn xem xét danh sách thuốc của bạn với nhà cung cấp y tế nếu bạn nhận thấy đường máu thay đổi.

Tình trạng kinh tế và y học

Điều kiện như [hội chứng buồng trứng [FLT:]], [hội chứng buồng trứng [FLT:] [FLT:]], [FLT:], , rối loạn tuyến yên , , [BĐ], cụ thể là sự kháng cự nghiêm trọng [ tri thức] [FL:] [FL:] [FL:]] [FL:]]] [ xứng hợp pháp quán tính], có thể ảnh hưởng đến 10% số bệnh tiểu đường sinh sản phụ nữ và cũng có thể gây ra sự mất cân bằng trong thời gian nhất định thời gian.

Quá nhiều rượu tiêu thụ

Rượu có thể làm giảm đường huyết, đặc biệt khi uống một bao tử rỗng, điều này giúp cho việc chuyển hóa chất cồn trong máu, và làm giảm lượng đường trong máu.

Những yếu tố rủi ro để phát triển đường trong máu là sự cân bằng

Một số yếu tố có thể làm tăng khả năng bị vấn đề đường huyết mãn tính.

• Lịch sử gia đình:) có cha mẹ hoặc anh em loại 2 là mối nguy hiểm đáng kể.
• Trọng lượng cơ thể ), đặc biệt là xung quanh bụng ( mỡ cá heo), khuyến khích kháng insulin.
• Nguy cơ tăng sau 45 tuổi, một phần do mất cơ và hoạt động giảm.
• Người Mỹ gốc Phi, Tây Ban Nha, thổ dân Mỹ, Á Châu và Thái Bình Dương, có tỷ lệ tiểu đường cao hơn.
• Lối sống trung thực: ) ít hơn 150 phút hoạt động vừa phải mỗi tuần tăng nguy cơ rủi ro.
• Lịch sử bệnh tiểu đường: ) Phụ nữ bị đường huyết cao trong lúc mang thai thì có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 sau này.
• Huyết áp cao hoặc cholesterol bất thường:) những điều kiện này thường xảy ra với kháng insulin (hội chứng không khớp).

Chẩn đoán và theo dõi đường trong máu là sự cân bằng

Nếu bạn nghi ngờ mất cân bằng, một xét nghiệm máu đơn giản có thể cung cấp câu trả lời.

• Thử nghiệm máu dùng: đo đường sau ít nhất 8 giờ kiêng ăn. Bình thường: 70–99 mg/dL; Prediabetes: 100–125 mg/dL; Diabetes: 126 mg/dL hoặc cao hơn trên hai bài kiểm tra riêng biệt.
• Hemoglobin A1c (HbA1c): ) phản ánh trung bình đường huyết trong 2–3 tháng qua. Bình thường: dưới 5.7%; Prediabetes: 5.7%–6.4%; Diabetes: 6.5% hoặc cao hơn.
• Thử nghiệm dung nạp đường miệng (OGTT): ) đo trước và sau khi uống một dung dịch đường. Dùng để chẩn đoán tiểu đường và tiền chuẩn hóa đường.
• Việc giám sát kỹ thuật phân tách đường huyết (CGM): ) Một bộ cảm biến nhỏ được mặc trên da mà theo dõi mức độ đường huyết trong thời gian thực.

Đối với những người đã được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường, tự trị với bệnh glucomter ở nhà là tiêu chuẩn. Tần số phụ thuộc vào thuốc, hoạt động và lời khuyên của nhà cung cấp.

Điều khiển lượng đường trong máu: Chiến thuật thực tế

Dù bạn có tiền tiểu đường, tiểu đường, hay bất ổn về lượng đường, những chiến lược quản lý bằng chứng này có thể giúp bạn duy trì sự cân bằng.

Nhận một chế độ ăn kiêng thăng bằng, ít đường

Chỉ mục phân loại (GI) ) [GI] [các thức ăn xếp hạng nhanh chóng [FLT: 1] [FLT: 1] [GI] [CĐT:] [CLT:]] [CLT: 1]] làm tăng dần thức ăn theo cách nhanh chóng như thế nào] trong khi họ trồng ngũ cốc trắng, ngũ cốc đường, khoai tây nhanh chóng tăng cường chất béo, chất béo thấp, protein đủ để (khoảng 20–30 gram mỗi bữa ăn, và chất béo (có thể chất béo, dầu ô liu), chất béo, chất béo giúp ổn định toàn bộ các thức ăn có đường và chất đường đặc trưng cho riêng của nước Mỹ.

Ưu tiên hoạt động thể chất

Cả hai bài tập thể dục aerobic (đi bộ nhanh, đạp xe, bơi) và đào tạo kháng cự (glase, tập tạ nặng cơ thể) cải thiện độ nhạy insulin. Nhắm ít nhất 150 phút hoạt động điều hòa nhịp tim mỗi tuần, cộng thêm hai đến ba lần phiên điều trị sức khỏe. Ngay cả 10–15 phút đi bộ sau bữa ăn cũng có thể làm cho các gai gây tê liệt đáng kể sau khi ăn.

Quản lý căng thẳng một cách hiệu quả

Kết hợp các thực hành giảm stress như thở sâu, thiền định, yoga, hoặc cơ thể đang tăng, tạo ra sự căng thẳng mãn tính làm giảm mức độ độ lắng xuống và giúp cơ thể điều hòa lượng đường huyết hiệu quả hơn.

Tăng chất lượng giấc ngủ

Hầu hết người lớn cần ngủ với chất lượng tốt 7–9 giờ mỗi đêm, để hỗ trợ cân bằng đường trong máu, hãy đi ngủ và thức dậy vào những giờ nhất định, hạn chế phơi bày màn hình trước khi ngủ, giữ phòng ngủ của bạn tối và mát, và tránh những bữa ăn lớn hoặc rượu gần đến giờ ngủ.

Hãy tiếp tục chìm đắm

Nước giúp thận xả ra quá nhiều chất đường qua nước tiểu. mất nước nhẹ có thể tập trung lượng đường trong máu và tăng nguy cơ tăng huyết áp. nhắm 8–10 cốc nước mỗi ngày, nhiều hơn nếu bạn tập thể dục hoặc sống trong khí hậu nóng.

Theo dõi và theo dõi mẫu

Giữ nhật ký các triệu chứng, bữa ăn, hoạt động thể dục và lượng đường huyết (nếu bạn có một mét). Theo thời gian, bạn sẽ nhận ra các mẫu - ví dụ, một bữa ăn nhẹ nào đó luôn gây ra lỗi hoặc buổi sáng đó tập thể dục giữ mức độ ổn định. Tính tự nhận thức này giúp bạn điều chỉnh mục tiêu.

Làm việc với một nhóm chăm sóc sức khỏe

Bạn không cần phải quản lý sự mất cân bằng đường huyết. Một bác sĩ y khoa chính, bác sĩ nội khoa, chuyên gia về ăn kiêng, và các nhà giáo dục tiểu đường có chứng nhận có thể cung cấp lời khuyên cá nhân.

Khi cần tìm sự chú ý về y học

Trong khi nhiều vấn đề về đường huyết có thể được giải quyết bằng cách thay đổi lối sống, một số trường hợp đòi hỏi phải được chăm sóc ngay lập tức hoặc nhanh chóng:

• Nếu lượng máu cao đọc cao: ) nếu máu của bạn luôn luôn tăng hơn 240 mg/dL hoặc A1c của bạn là trên 9%, mặc dù bạn đã làm theo kế hoạch.
• Nếu chất béo giảm ) nếu chất đường hạ xuống dưới 54 mg/dL hoặc bạn gặp nhầm lẫn, mất sự phối hợp, hoặc bất tỉnh. Điều này đòi hỏi glucgon hay IVG/dL.
• Dấu hiệu của bệnh tiểu đường gây ra chứng suy giảm huyết áp (DKA): ) Thông thường trong loại 1 tiểu đường nhưng có thể xảy ra ở loại 2. Triệu chứng buồn nôn, nôn mửa, đau bụng, hơi thở đầy trái cây, hơi thở nhanh, và sự rối loạn về y tế.
• Tình trạng siêu đường cao su siêu đường kính (HHS): ) dẫn đến tình trạng mất nước, hôn mê, và tình trạng hôn mê cực kỳ cao của người lớn bị tiểu đường loại 2.
• Triệu chứng mới hay tệ hơn:) Giảm cân, thị lực thay đổi, thường xuyên nhiễm trùng, hoặc đau chân, không có nghĩa là cần phải kiểm tra kỹ lưỡng về y học.
• Bất cứ triệu chứng nào cản trở đời sống hàng ngày: ) Nếu đường huyết làm bạn không hoạt động, lái xe, hoặc tự chăm sóc mình, hãy tìm sự giúp đỡ chuyên nghiệp.

Kết luận

Sự mất cân bằng đường huyết không phải là một điều kiện đơn giản, không có điều kiện có hoặc không tồn tại trên một quang phổ từ những nguyên nhân nhẹ, thỉnh thoảng bị nhúng và gai dẫn đến tiểu đường đầy đủ. Trước đó, bạn nhận ra dấu hiệu và triệu chứng, và càng sớm bạn tiếp nhận những thói quen lành mạnh, thì cơ hội giữ được lượng đường huyết ổn định cho cuộc sống.

Nếu có bất cứ triệu chứng nào được miêu tả có tác động đến bạn, đừng bỏ qua chúng.