Kết hợp L-theanine và Rhodiola để giảm căng thẳng ở bệnh nhân tiểu đường

Thử nghiệm lâm sàng của con người đã chứng minh rằng việc tăng cường L-theanine giảm phản ứng chủ quan của căng thẳng trong cả các mô hình căng thẳng cấp tính và điều kiện mãn tính. Một cuộc thử nghiệm kiểm soát ngẫu nhiên bao gồm những người tham gia tiếp xúc với một nhiệm vụ gây stress cho thấy những người đã tiêu thụ 200 mg L-theine giảm đáng kể nhịp tim thấp và nước bọt phản ứng so với giả thiết. Một cuộc nghiên cứu khác với rối loạn lo âu tổng quát báo cáo về sự cải thiện giấc ngủ và chất lượng trong bốn tuần của L-theine tại 200-h2g/h1 ngày cho bệnh nhân căng thẳng, những tác nhân này có thể gây căng thẳng thẳng trực tiếp vì máu tăng nhanh.

Bên cạnh việc giảm căng thẳng, L-theanine cho thấy những lợi ích khác có liên quan đến tiểu đường. nghiên cứu sơ bộ cho thấy rằng việc điều trị L-theiine có thể cải thiện chức năng dinh dưỡng và giảm thiểu các dấu hiệu căng thẳng do oxy hóa, cả hai đều rất quan trọng trong việc ngăn chặn các biến chứng tiểu đường. một cuộc nghiên cứu năm 2019 cho thấy rằng việc sử dụng tế bào tuyến tụy của con người cho thấy việc điều trị L-theine giảm thiểu tổn thương do sự tăng cường oxy hóa bằng cách kích thích đường dẫn thuốc kích thích chất độc của Nrf2 chất độc. Hơn nữa, mô hình động vật cho thấy rằng các tế bào ung thư tuyến tụy có thể giữ được điều kiện tuyến tụy dưới sự tăng cân bằng sự căng thẳng.

Quan trọng là một cuộc nghiên cứu về bệnh nhân tiểu đường loại năm 2017 đã phát hiện ra rằng sự tăng cường L-theanine ở mức 200 mg mỗi ngày trong tám tuần giảm đáng kể sự kiêng ăn và HbA1c so với giả định, cùng với sự cải tiến trong triệu chứng trầm cảm. độ lớn của HbA1c giảm khoảng 0.4%, có ý nghĩa lâm sàng và so sánh với một số đặc vụ hạ đường huyết áp. trong khi đó là những kết quả có triển hứa hẹn, các thử nghiệm xác nhận lớn hơn là cần thiết để thiết để thiết lập kích cỡ và phân loại bệnh nhân tối ưu.

Mức độ điển hình cho giảm stress là 200&821;400 mg mỗi ngày, chia thành hai liều. L-theanine thường được dung nạp, với cơn đau đầu nhẹ và sự khó chịu trong ruột của ống thoát khí được báo cáo là rất tốt, không có sự tương tác nào về ý nghĩa lâm sàng, làm cho nó trở thành một lựa chọn hấp dẫn cho bệnh nhân tiểu đường thường dùng nhiều loại thuốc.

Rhodiola Rosea: Tính chất và bằng chứng thích nghi

Rhodiola rosea , còn được biết đến như rễ vàng hoặc gốc Bắc Cực, là một loại thảo dược thích nghi với một loại cây có từ lâu trong từ xa ở vùng Scanvadi và thuốc truyền thống Nga. Nó là một bộ phận hoạt động tích cực [FLT: 1], cũng được biết đến như rễ vàng và gốc Bắc Cực, là một loại cây thích nghi với các loại cây có tính chất thích nghi với các loại cây có tính chất lâu đời trong vùng Scan và thuốc truyền thống. Nó là một loại thuốc gây mê (Fhdila) (FLidola:#8212; thay vì nó khuyến khích sự chịu đựng và giảm mệt mỏi tinh thần khi dùng thuốc chống trầm cảm. Các cơ chế của sợi dây thần, chất độc tăng lên áp suất, giảm áp suất và giảm áp lực, giảm áp lực, giảm hiệu ứng chất gây tê giác.

Bằng chứng về tính chất gây stress của Rhodiola rất mạnh. một cuộc nghiên cứu về siêu vi của 7 thử nghiệm kiểm soát ngẫu nhiên kết luận rằng Rhodiola bổ sung năng lượng, giảm đáng kể các triệu chứng của suy nhược, cải thiện khả năng nhận thức dưới áp lực, và hạ nước bọt. trong 12 tuần nghiên cứu về hội chứng mệt mỏi kinh niên, điều trị Rhodiola tại 400 mg hàng ngày, tạo ra những cải thiện rõ rệt về năng lượng, tập trung, và điểm số so với nơi ở. so với bệnh nhân bị suy nhược, những lợi ích này có thể được chuyển thành sự hồi phục tốt hơn, có thể trực tiếp cải thiện gcly gcecic.

Các mô hình cho thấy rằng Rhodiola chiết xuất đường đường đường cao su trong cơ xương và giảm sự kháng insulin, có thể bằng cách kích hoạt các mô kháng sinh đơn bào kích hoạt protein có tác dụng phụ (AMPK). Một nghiên cứu cho thấy rằng chất gây nghiện, chất xúc tác chính, đã cải thiện khả năng kháng insulin trong gan và xác định mô bằng cách tăng cường chất kháng insulin lên mức độ phân hủy của IRS-1 và GLUT4.

Ngoài ra, Rhodiola cho thấy tính bảo vệ tim có thể có lợi cho bệnh nhân tiểu đường với nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao.

Rhodiola thường an toàn, với hiệu ứng phụ thường gặp giới hạn do mất ngủ nhẹ hoặc quá nặng quá gần giờ ngủ. Các chiết xuất chuẩn chứa 3% Rhosavin và 1% salidroside được khuyến khích; các liều thường từ 200&82211;600 mg mỗi ngày, chia thành hai chính phủ (sáng sớm và sớm). Một sự cân nhắc quan trọng cho bệnh nhân tiểu đường: Rhodiola có thể có hiệu ứng ôn hòa, do đó kết hợp với insulin hoặc sunluyres (huyết giả) cần thiết để tránh bị giảm cân lượng phân bạch cầu. Dùng chất lỏng đơn bào chế (một đơn tố) do sự tăng cường (có khả năng tăng cường).

Sự đồng thanh của sự kết hợp L-Theanine và Rhodiola

Lý do để kết hợp L- mê-ta-nin và Rhodiola nằm trong cơ chế bổ sung của họ. L-theine chủ yếu khuyến khích sự thư giãn bằng cách tăng cường năng lượng sinh lý và sự nhận thức về áp lực. Tính năng này có thể đặc biệt có ích cho bệnh nhân tiểu đường, thường gặp khó khăn về tâm lý và trao đổi chất.

Một thí nghiệm nhỏ về sự kết hợp này có giới hạn nhưng khuyến khích. Một thử nghiệm vượt qua được trong tình nguyện viên khỏe mạnh so sánh với một liều L-theine (200 mg) cộng với Rhodiola (200 mg) chống lại một mình bổ sung và giả thuyết. Nhóm kết hợp này cho thấy sự giảm đáng kể trong tình trạng lo lắng và mệt mỏi tinh thần, cũng như cải thiện hiệu suất trong một nhiệm vụ lâu dài. Không có gì khác, sự kết hợp tạo ra hiệu ứng cộng hưởng tích hợp trên việc giảm cường độ an toàn của chất cho một chất gây căng thẳng tâm lý tiêu chuẩn hóa, với 34% so với tổng số hiệu ứng cá nhân.

Một cuộc nghiên cứu gần đây về một loại tiểu đường loại 2 với chứng căng thẳng mãn tính đã phát hiện ra rằng loại L-theine–Rhodiola kết hợp mức độ kiêng ăn bình thường và độ nhạy của insulin phục hồi tốt hơn cả hai tác nhân, có thể thông qua sự đàn áp cộng sinh của trục HPA và giảm thiểu các dấu hiệu như chất nổ như chất nổ như chất nổ TNF& 945; và IL-6. Nghiên cứu thần học cho thấy rằng cách điều trị kết hợp này giúp duy trì tuyến tụy là duy trì và tăng cường tế bào thần kinh so với các động vật bị căng thẳng.

Những phát hiện này rất thú vị, đặc biệt là trong dân số tiểu đường vẫn còn thiếu bằng chứng cho thấy sự kết hợp này an toàn và có khả năng hiệu quả hơn là một phương pháp điều trị đơn giản nhưng những mối quan hệ liều lượng và kết quả lâu dài vẫn chưa rõ ràng. dựa trên dữ liệu hạn chế, một chiến lược hợp lý là khởi động mỗi lần bổ sung với liều thấp và điều chỉnh dựa trên phản ứng cá nhân. một chế điển hình có thể bắt đầu với L-theo dõi 100 mg và Rhodig một lần trong buổi sáng, với sự tăng dần lên hơn hai tuần khi được chấp nhận.

Bằng chứng nghiên cứu và việc học hỏi y khoa

Để có được ngày, bằng chứng mạnh mẽ nhất ủng hộ sự kết hợp này đến từ các cơ quan riêng biệt của nghiên cứu về mỗi bổ sung và một ít các nghiên cứu về sự kết hợp quy mô nhỏ. một bản ôn lại hệ thống của sự can thiệp tự nhiên cho căng thẳng liên quan đến tiểu đường xác định L-thenine và Rhodiola là một trong số các ứng cử viên hứa hẹn nhất, ghi nhận rằng cả hai đều có những hồ sơ an toàn thuận lợi và hiệu ứng hai chiều trên trao đổi chất lượng đường. tuy nhiên, những bài phê bình nhấn mạnh rằng chất lượng nghiên cứu hiện có là vừa phải, với nhiều thử nghiệm thiếu đủ che chắn, vị trí, hoặc mẫu.

Đối với các bác sĩ bệnh viện tìm cách tích hợp những chất bổ sung này thành bệnh tiểu đường, một số sự cân nhắc thực tế đã xuất hiện:

• Chọn lọc bệnh nhân:) là những ứng cử viên tốt nhất có mức độ nhẹ để giảm căng thẳng điều hòa hoặc lo lắng không phải một mình điều khiển bởi các biện pháp sống, và không có suy giảm nghiêm trọng thận (L-thenine được giải phẫu lại. Bệnh nhân với mức độ tăng cường của tuyến cơ bản có thể đáp ứng đặc biệt tốt.
• Bắt đầu với L-theine 100 mg hai lần mỗi ngày và Rhodiola 150 mg mỗi ngày, sau đó tit up trên hai tuần dựa trên khoan dung và phản ứng. Các liều tối đa nghiên cứu là 400 mg mỗi ngày cho L-theine và 600 mg mỗi ngày cho Rhodiola.
• Đang sắp xếp: ) Kiểm tra xem việc kiêng huyết áp và HbA1c ở mức cơ bản và mỗi ba tháng. Cũng đánh giá mức độ căng thẳng bằng cách sử dụng công cụ có hiệu lực như thang đo căng thẳng ngoại biên (PS-10) hoặc việc chẩn đoán giảm độ đau đớn của bệnh tiểu đường. Việc thử tỉnh thức có thể cung cấp sự đánh giá khách quan về mức độ căng thẳng trong các trường hợp đã chọn.
• Dấu hiệu tắc nghẽn: ) Nếu huyết cầu thấp (huyết tương đối thấp dưới 70 mg/dL) hoặc sự đàn áp của chất béo (symptom như mệt mỏi, chóngn, không chịu đựng được stress), giảm liều Rhodiola hoặc ngừng kết hợp.
• Đang viết: Hãy đưa Rhodiola với bữa sáng và bữa trưa sớm để tránh bị gián đoạn giấc ngủ; L-theine có thể được dùng bữa trưa và bữa tối để kiểm tra cân bằng.