Table of Contents

Sống với bệnh tiểu đường đòi hỏi một phương pháp điều trị y tế toàn diện, và một trong những thành phần quan trọng nhất là việc sử dụng một cách nhất quán và đúng đắn các loại thuốc kê đơn. dù bạn đang dùng thuốc truyền miệng, tiêm insulin, hoặc các liệu pháp tiểu đường khác, kết hợp chặt chẽ với các phương pháp hàng ngày của bạn có thể tạo ra sự khác biệt giữa việc đấu tranh với kiểm soát đường máu và đạt được kết quả tối ưu về sức khỏe. hướng dẫn toàn diện này khám phá các chiến lược đã được chứng minh, các lời khuyên thực tế, và các chuyên gia khác để giúp bạn xây dựng những thói quen bền vững mà bạn có thể dùng để hỗ trợ các mục tiêu quản lý tiểu đường của bạn.

Hiểu được tầm quan trọng của việc cai thuốc trong việc quản lý tiểu đường

Khi bạn dùng thuốc theo đuổi sự chăm sóc của thuốc men, bạn sẽ có cơ hội tốt nhất để giữ mức độ ổn định của lượng đường huyết, giảm nguy cơ biến chứng, và cải thiện chất lượng cuộc sống tổng thể.

Nhiều người phải đối mặt với thách thức là các loại thuốc tiểu đường thường cần thời gian chính xác, chỉ dẫn cụ thể, phối hợp với các bữa ăn và các hoạt động khác.

Hiểu tại sao việc tiếp thu thuốc là bước đầu tiên để tạo ra những thói quen tốt hơn. và dùng chúng một cách đều đặn để bảo đảm những cơ chế này hoạt động hiệu quả để giữ cho đường trong máu trong phạm vi mục tiêu.

Lập một lịch trình về y học cá nhân

Việc phát triển một lịch trình thuốc phù hợp tự nhiên với lối sống của bạn là thiết yếu để thành công lâu dài. Bắt đầu bằng cách liệt kê tất cả các loại thuốc tiểu đường, bao gồm tên, liều lượng, tần số và bất kỳ hướng dẫn đặc biệt nào như dùng với thức ăn hoặc dạ dày trống. Làm việc với nhà cung cấp y tế hoặc dược sĩ để hiểu thời gian tối ưu cho mỗi loại thuốc dựa trên cách nó hoạt động trong cơ thể.

Bạn có phải là người thức dậy cùng giờ mỗi ngày, hay là bạn có thời khóa biểu khác nhau?

Một số loại thuốc có hiệu quả tốt nhất khi dùng trước khi ăn, trong khi những loại khác nên dùng với thực phẩm để giảm thiểu tác dụng phụ hoặc giảm bớt sự hấp thụ.

Các luật về thuốc men buổi sáng

Nhiều loại thuốc tiểu đường được kê đơn để dùng một lần mỗi ngày, và thời gian này thường hiệu quả vì nó tương ứng với nhịp tim tự nhiên và giúp kiểm soát đường trong suốt ngày.

Nếu bạn dùng thuốc kháng insulin hay các loại thuốc có thể tiêm khác vào buổi sáng, hãy chuẩn bị đồ dùng cho đêm trước. và bất cứ thứ gì cần thiết khác ở nơi bạn sẽ thấy chúng đầu tiên vào buổi sáng.

Phương pháp điều trị y tế buổi chiều và giờ ngủ

Nếu dùng thuốc trước khi ngủ, hãy kết hợp chúng với những hoạt động như đặt báo động, cắm điện thoại hoặc tắt điện thoại, thì bạn sẽ không còn dùng thuốc nữa.

Để có thuốc cần dùng vào bữa tối hoặc buổi tối, hãy xem xét việc sắp xếp một thời gian cụ thể thay vì cửa sổ buổi tối. Tính chất cụ thể này giúp tạo một thói quen mạnh hơn và giảm khả năng quên đi. Nếu giờ ăn tối khác nhau đáng kể mỗi ngày, hãy chọn một cửa sổ hoạt động hầu hết ngày và điều chỉnh khi cần thiết trong khoảng thời gian được đề nghị.

Công nghệ hóa thông tin để cai nghiện thuốc

Công nghệ hiện đại cung cấp rất nhiều công cụ để hỗ trợ việc dùng thuốc, và tận dụng những nguồn tài nguyên này có thể cải thiện sự nhất quán của bạn.

Ứng dụng nhắc nhở về thuốc phổ biến cung cấp những tính năng như âm thanh báo động tùy chỉnh, các tùy chọn ngủ gật cho khi bạn không thể uống thuốc ngay lập tức, và khả năng đăng nhập khi bạn uống mỗi liều. một số ứng dụng cũng cho phép bạn theo dõi việc đọc lượng đường huyết, ăn và hoạt động vật lý bên cạnh các thuốc của bạn, cung cấp một cái nhìn bao quát về nỗ lực điều trị tiểu đường của bạn.

Những loại thuốc thông minh và thuốc cấp phát đại diện cho một sự tiến bộ công nghệ khác trong việc điều trị thuốc. những thiết bị này có thể giúp bạn cảnh báo khi đến lúc uống thuốc, theo dõi khi mở chai, thậm chí thông báo cho các thành viên trong gia đình hoặc người chăm sóc nếu bạn không sử dụng một liều thuốc. trong khi những thiết bị này có thể cần một đầu tư ban đầu, chúng có thể đặc biệt có giá trị đối với những người uống nhiều loại thuốc hoặc gặp khó khăn trong việc nhớ lại liều lượng thuốc.

Thiết bị đeo có thể và máy theo dõi đường huyết liên tục cũng có thể hỗ trợ việc dùng thuốc theo dõi bằng cách cung cấp thông tin phản hồi thời gian thực về cách lượng đường trong máu phản ứng với thuốc.

Hệ thống vật chất để được thuốc men thành công

Trong khi công nghệ có ích, các công cụ tổ chức truyền thống vẫn có hiệu quả cao cho nhiều người. và cung cấp một sự xác nhận rõ ràng về việc bạn đã dùng thuốc hay chưa. chọn một tổ chức phù hợp với lịch trình thuốc của bạn - tổ chức hàng ngày nếu bạn dùng thuốc một lần mỗi ngày, trong khi các nhà tổ chức với nhiều ngăn riêng mỗi ngày thì tốt hơn nếu bạn có thuốc trong ngày.

Hãy điền vào thông tin về thuốc của bạn vào cùng một lúc mỗi tuần, rồi làm cho nó trở thành một phần thường xuyên trong thói quen của bạn. Nhiều người thấy rằng tối Chủ Nhật là thời điểm lý tưởng cho công việc này, vì nó chuẩn bị cho họ trong tuần trước.

Tạo một trạm y tế dành riêng cho bạn, nơi bạn giữ tất cả các nhu yếu phẩm tiểu đường lại với nhau, có thể là ngăn kéo, kệ hoặc tủ nhỏ chứa thuốc, tổ chức thuốc, đồng hồ đo đường huyết, dải thử nghiệm và bất cứ vật dụng nào bạn dùng thường xuyên.

Tổ chức các loại thuốc và lương thực có thể được tiếp nhận

Nếu bạn dùng thuốc insulin hoặc những loại thuốc khác có thể tiêm được, thì việc tổ chức sẽ trở nên quan trọng hơn. Lưu trữ những cây bút hay lọ insulin hiện tại của bạn tại một địa điểm nhất định, theo những hướng dẫn lưu trữ thích hợp để duy trì hiệu quả thuốc.

Hãy duy trì bộ dụng cụ cung cấp với tất cả các thứ cần thiết để tiêm, bao gồm cả lau chùi rượu, lọ nhọn và kim tiêm dự phòng. Hãy thường xuyên kiểm tra bộ dụng cụ này để đảm bảo bạn có đủ nhu cầu. Hãy xem xét việc chuẩn bị một bộ dụng cụ du lịch nhỏ để bạn luôn sẵn sàng dùng thuốc khi đi xa nhà, dù là một ngày đi du lịch hay đi xa.

Liên kết thuốc men với thói quen và hoạt động hàng ngày

Một trong những chiến lược hiệu quả nhất cho việc tiếp cận thuốc là tập thói quen chồng chất thói quen của bạn với thói quen hiện có đã được thiết lập vững chắc trong cuộc sống hàng ngày. kỹ thuật này thúc đẩy nguyên tắc tâm lý mà những hành vi mới dễ chấp nhận hơn khi có những thói quen hiện có.

Hãy xác định những thói quen bạn làm mỗi ngày mà không suy nghĩ gì. kiểm tra email, cho thú cưng ăn, hoặc khóa cửa trước khi đi ngủ. một khi bạn đã xác định được những thói quen neo này, hãy gắn kết với chúng. ví dụ, bạn có thể quyết định rằng bạn sẽ luôn luôn uống thuốc tiểu đường ngay sau khi đổ cốc cà phê đầu tiên.

Chìa khóa để có thói quen xếp chồng là cụ thể, thay vì nói "Tôi sẽ uống thuốc vào buổi sáng," tạo ra một ý định cụ thể như "Sau khi tôi đánh răng vào buổi sáng, tôi sẽ dùng thuốc tiểu đường với một ly nước."

Thuốc men bổ dưỡng cho bữa ăn

Để dùng thuốc cần dùng trong bữa ăn, hãy đặt ra những quy tắc rõ ràng về khi nào bạn sẽ dùng chúng liên quan đến việc ăn uống. Nếu bạn nên dùng thuốc trước khi ăn, hãy quyết định một khung thời gian cụ thể như 15 phút trước khi bắt đầu ăn. Đặt một đồng hồ nếu cần thiết để đảm bảo bạn đang dùng thuốc vào thời điểm tối ưu để hiệu quả.

Hãy giữ những loại thuốc cần dùng khi ăn tại nơi bạn sẽ thấy chúng khi chuẩn bị thức ăn hoặc ngồi xuống để ăn, và một số người giữ một hộp nhỏ thuốc trong bữa ăn trong nhà bếp hoặc trong khu vực ăn để nhắc nhở về thị giác, chỉ cần chắc chắn là để trữ thuốc an toàn khỏi nắng, ẩm, và tầm nhìn của trẻ em hoặc thú nuôi.

Nếu thường ăn ở xa nhà, hãy phát triển một hệ thống để dùng thuốc tại nhà hàng hoặc tại các cuộc họp mặt chung vui, và điều này giúp bạn đặt một chuông báo động kín trên điện thoại hoặc đồng hồ thông minh, nhắc nhở họ uống thuốc trước khi ăn hoặc khi thức ăn đến.

Vượt qua những trở ngại thông thường để được tiếp thuốc

Ngay cả với những ý định tốt nhất và hệ thống tổ chức, hầu hết mọi người gặp phải những trở ngại để tuân thủ các loại thuốc nhất quán. nhận ra những rào cản và phát triển chiến lược để vượt qua chúng là thiết yếu cho sự thành công lâu dài trong việc điều trị tiểu đường.

Sự quên lãng và trí nhớ khó khăn

Quên mất việc uống thuốc là trở ngại phổ biến nhất để tuân thủ. chiến đấu bằng cách sử dụng nhiều hệ thống nhắc nhở-không dựa vào chỉ một phương pháp. kết hợp điện thoại thông minh với các tín hiệu hình ảnh như dính, tổ chức thuốc ở những địa điểm hữu hình, và thói quen xếp chồng các kỹ thuật.

Nếu bạn nhận ra mình đã bỏ lỡ một liều thuốc, đừng hoảng sợ. chuyển hướng dẫn cụ thể theo hướng dẫn y tế hoặc dược sĩ về việc bạn sẽ làm gì nếu bạn bỏ lỡ một liều thuốc.

Hậu quả phụ và sự mất an ủi

Hiệu ứng phụ từ thuốc tiểu đường có thể tác động đáng kể. thay vì chỉ đơn giản dừng thuốc hoặc uống thuốc không nhất quán.

Nhiều tác dụng phụ giảm dần theo thời gian khi cơ thể bạn điều chỉnh theo thời gian với thuốc, hoặc có thể điều chỉnh thời gian, điều chỉnh liều lượng hoặc chuyển sang các thuốc thay thế. Người cung cấp y tế có thể tìm các giải pháp giảm thiểu tác dụng phụ trong khi duy trì việc kiểm soát đường trong máu. Không bao giờ ngừng hoặc điều chỉnh tiểu đường nếu không có sự hướng dẫn về y khoa, vì điều này có thể dẫn đến sự dao động của máu.

Vấn đề về chi phí và truy cập

Chi phí cho thuốc tiểu đường có thể là một rào cản đáng kể để theo dõi. nếu bạn đang đấu tranh để chi trả cho các loại thuốc của bạn, hãy thảo luận công khai với nhà cung cấp y tế của bạn. họ có thể kê đơn các phương pháp thay thế hữu hiệu như nhau, cung cấp mẫu, hoặc kết nối bạn với các chương trình trợ giúp bệnh nhân do các nhà sản xuất dược phẩm cung cấp.

Khám phá tài nguyên như thẻ giảm giá kê đơn thuốc, các đơn thuốc gửi thư có thể mang lại giá rẻ hơn, và các trung tâm y tế cộng đồng cung cấp thuốc trên mức phí trượt. Hiệp hội chẩn đoán Mỹ cung cấp tài nguyên trợ để giúp người ta tiếp cận các loại thuốc và cung cấp nhu yếu phẩm có giá rẻ. Hãy nhớ rằng việc bỏ qua các loại thuốc thường dẫn đến nhiều biến chứng tốn kém hơn trên đường, vì vậy tìm kiếm sự trợ giúp là một sự đầu tư khôn ngoan trong sức khỏe của bạn.

Điều độ thuốc bổ

Nếu bạn cảm thấy quá khó kiểm soát, hãy hỏi nhà cung cấp y tế nếu có cách nào đơn giản hóa thuốc. Đôi khi thuốc có thể được củng cố, giảm bớt tần số, hoặc kết hợp thuốc với nhiều đơn thuốc khác nhau.

Tạo một bảng xếp hạng y khoa chi tiết liệt kê mỗi loại thuốc, thời gian cần dùng, có nên dùng với thức ăn và bất kỳ hướng dẫn đặc biệt nào khác. Giữ bản sao của biểu đồ này ở nhiều địa điểm và chia sẻ với các thành viên trong gia đình có thể hỗ trợ. Hãy xem lại biểu đồ này với bác sĩ để biết chính xác mọi hướng dẫn.

Đi với tiểu đường để được chữa trị

Duy trì thói quen thuốc men trong khi đi du lịch đòi hỏi phải lên kế hoạch và chuẩn bị trước. có một kế hoạch vững chắc để đảm bảo rằng việc điều trị tiểu đường của bạn không bị đau đớn khi bạn ở nhà.

Luôn luôn mang theo nhiều thuốc hơn bạn nghĩ là bạn cần - một quy tắc tốt của ngón tay cái là mang ít nhất gấp đôi số lượng bạn muốn dùng. Bộ đệm này bảo vệ bạn trong trường hợp bị chậm đi lại, hành lý bị mất hành lý hoặc mở rộng bất ngờ cho chuyến đi. Giữ thuốc trong hộp có nhãn gốc để tránh sự nhầm lẫn và để dễ dàng đi qua các chốt an ninh.

Khi bay, luôn mang theo thuốc tiểu đường và đồ dùng trong hành lý thay vì kiểm tra. Hành lý có thể bị mất, bị hoãn, hoặc bị nóng lạnh đến độ có thể gây tổn hại đến thuốc, đặc biệt là insulin. Mang theo thư của người cung cấp y tế giải thích nhu cầu của bạn về việc vận chuyển thuốc và đồ dùng, đặc biệt nếu bạn dùng ống tiêm hoặc những thứ khác có thể gây ra những thắc mắc về an ninh.

Để điều chỉnh thời gian của bạn và lên kế hoạch làm thế nào bạn sẽ điều chỉnh thời gian dùng thuốc nếu cần thiết. bạn có thể không cần phải điều chỉnh lịch trình một hoặc hai thời gian một cách đáng kể. để đi lâu hơn, hãy làm việc với nhà cung cấp y tế trước khi bạn đi để phát triển một kế hoạch để dần dần thay đổi thời gian thuốc để tương ứng với vùng thời gian mới.

Nếu bạn đang đi du lịch quốc tế, hãy học cách nói những cụm từ chính liên quan đến tiểu đường và thuốc men trong ngôn ngữ địa phương. nghiên cứu về sự sẵn có của dược phẩm tại nơi bạn đến và biết tên chung của các loại thuốc của bạn, như tên thương hiệu có thể khác nhau ở các nước khác. cân nhắc việc mua bảo hiểm du lịch mà bao gồm các trường hợp y khoa và thuốc thay thế nếu cần thiết.

Xây dựng một hệ thống hỗ trợ y tế

Việc điều khiển bệnh tiểu đường không nhất thiết phải là một nỗ lực đơn độc. xây dựng một hệ thống hỗ trợ mạnh mẽ có thể cải thiện đáng kể sự theo đuổi của thuốc và việc điều trị tiểu đường toàn bộ. chia sẻ với các mục tiêu điều trị bệnh tiểu đường với các thành viên gia đình, bạn bè, hoặc bạn cùng phòng những người có thể cung cấp sự khích lệ và nhắc nhở nhẹ nhàng khi cần thiết.

Hãy xem xét việc tham gia một nhóm hỗ trợ tiểu đường, dù trực tiếp hay trực tuyến, nơi bạn có thể kết nối với những người hiểu những thách thức hàng ngày của việc điều trị thuốc.

Bao gồm cả đội chăm sóc sức khỏe của bạn như những cộng sự trong chuyến đi theo y tế của bạn. trung thực với bác sĩ, giáo viên tiểu đường, và dược sĩ về bất kỳ thử thách nào bạn đang đối mặt. họ có thể cung cấp những giải pháp cá nhân, điều chỉnh kế hoạch điều trị của bạn nếu cần, và cung cấp tài nguyên mà bạn có thể chưa biết đến.

Nếu sống với người khác, hãy xem xét việc nhờ một thành viên trong gia đình giúp bạn về những chứng cớ về thuốc hoặc liên lạc với bạn về sự gắn bó của bạn.

Theo dõi và theo dõi sự tiếp sức của bạn

Theo dõi các phương pháp của bạn, việc theo dõi thuốc cung cấp thông tin quý giá về mẫu của bạn và giúp xác định các khu vực cần cải thiện. Hãy dùng một hệ thống theo dõi đơn giản như kiểm tra liều trong lịch, dùng ứng dụng theo dõi thuốc, hoặc đánh dấu ngăn cách sắp xếp thuốc sau mỗi liều.

Xem lại hồ sơ của bạn thường xuyên để xác định các mẫu. bạn có thường bỏ lỡ liều trong một số ngày nào đó trong tuần không? có những lúc cụ thể hơn trong ngày khi bạn có thể quên đi? hiểu những mẫu này cho phép bạn thực hiện giải pháp mục tiêu. ví dụ, nếu bạn thường xuyên bỏ lỡ các liều thuốc vào buổi sáng cuối tuần vì thói quen khác nhau, bạn có thể đặt thêm một báo động hoặc đặt các loại thuốc khác vào một địa điểm có thể nhìn thấy được hơn vào cuối tuần.

Theo dõi không chỉ là bạn đã uống thuốc, mà còn là cảm giác của bạn, đọc lượng đường trong máu và bất cứ tác dụng phụ nào.

Hãy tưởng nhớ thành công của bạn. hãy công nhận thành quả này. và có khả năng bạn sẽ tiếp tục hành vi. hãy xem xét việc thưởng thức những thứ không phải là thực phẩm như một cuốn sách mới, hay là thời gian dành cho một sở thích mà bạn thích.

Dùng bữa và tập thể dục để uống thuốc

Việc hiểu được ba cột trụ này tương tác với việc điều trị tiểu đường giúp bạn tối ưu hóa kết quả sức khỏe tổng thể và thậm chí giảm thiểu nhu cầu về thuốc men theo thời gian.

Một số loại thuốc tiểu đường, đặc biệt là insulin và sunfaylureas, tăng nguy cơ bị hạ đường huyết, đặc biệt khi kết hợp với việc tập thể dục hoặc ăn uống chậm, học cách nhận ra các triệu chứng của đường huyết thấp và luôn luôn mang theo các nguồn đường huyết nhanh như thuốc kháng sinh, nước ép, hoặc kẹo.

Một số loại thuốc hiệu quả hơn khi dùng bữa với một số loại chất dinh dưỡng, trong khi những loại khác thì dùng hết bao tử rỗng.

Khi bạn thay đổi lối sống như việc cải thiện chế độ ăn uống hoặc tăng hoạt động thể chất, thuốc có thể cần được thay đổi.

Những sự xem xét đặc biệt về các loại chẩn đoán khác nhau

Các loại thuốc khác nhau có đặc điểm độc đáo ảnh hưởng đến cách chúng được hòa nhập vào sinh hoạt hàng ngày của bạn.

Quản lý Insulin

Insulin cần sự chú ý cẩn thận để tính thời gian, phân bổ và lưu trữ. việc sử dụng insulin basal thường được dùng một hoặc hai lần mỗi ngày tại thời điểm nhất định để cung cấp nền của insulin.

Xoay các điểm tiêm để ngăn chặn sự teo cơ liloh, có thể ảnh hưởng đến việc hấp thụ insulin. Giữ một bản ghi các điểm tiêm để đảm bảo bạn đang quay một cách có hệ thống. Lưu insulin trong các bút hoặc lọ hiện thời có thể được giữ ở nhiệt độ phòng trong thời gian được chỉ định bởi nhà sản xuất, trong khi chưa mở insulin nên được làm lạnh. không bao giờ làm đông insulin hoặc để nó bị nóng quá mức.

Thuốc bổ

Thuốc truyền nhiễm, thuốc truyền miệng thường được dùng để giảm tác dụng phụ của đường ruột. Bắt đầu với liều thấp và dần dần tăng khi được dung nạp có thể giúp giảm bớt sự khó chịu.

Thuốc ức chế SGLT2 thường được dùng một lần vào buổi sáng và có thể dùng với hoặc không có thức ăn. Những loại thuốc này làm tăng tiểu đường, vì vậy dùng chúng vào buổi sáng thay vì buổi tối có thể giảm các chuyến đi tắm ban đêm. Giữ độ ẩm tốt khi dùng thuốc chống trầm cảm SGLT2 để giảm nguy cơ nhiễm trùng đường tiểu và mất nước.

Các nhà vật lý trị liệu DPP-4 và lượng giác quan GLP-1 có những thay đổi khác nhau tùy vào các loại thuốc đặc biệt. một số nhà vật lý học GLP-1 được dùng hàng ngày, trong khi những người khác tiêm hàng tuần thì dễ dàng hơn để nhớ và tích hợp vào thói quen của bạn - nhiều người chọn một ngày nhất định của tuần, như sáng chủ nhật, cho việc tiêm hàng tuần của họ.

Làm việc với đội chăm sóc sức khỏe để làm báp têm cho các anh chị lính cứu trợ

Đội chăm sóc sức khỏe là nguồn lợi quý giá nhất cho việc phát triển và duy trì một thói quen thuốc hiệu quả. sắp xếp các cuộc hẹn thường xuyên với bác sĩ y khoa chính hoặc bác sĩ chuyên khoa nội khoa để xem xét lại khả năng điều trị tiểu đường và hiệu quả thuốc. những cuộc viếng thăm này là cơ hội để thảo luận bất cứ thử thách nào bạn đang gặp, phản ứng phụ, và thực hiện những thay đổi cần thiết cho kế hoạch điều trị của bạn.

Hãy chuẩn bị hẹn với những cuộc hẹn với hồ sơ y tế theo dõi thuốc của bạn, ghi chép lượng đường huyết và một danh sách các câu hỏi hay mối quan tâm. thành thật về những liều hay khó khăn theo sau chế độ được chỉ định của bạn nhà cung cấp y tế chỉ có thể giúp đỡ nếu họ hiểu toàn bộ hình ảnh. không có phán đoán trong việc thừa nhận những thách thức; các chuyên gia y tế mong đợi rằng việc tiếp tục dùng thuốc là khó và muốn làm việc với bạn để tìm ra giải pháp.

Bác sĩ chuyên khoa là chuyên gia về y tế có thể trả lời các câu hỏi về sự tương tác thuốc, tác dụng phụ, cách lưu trữ và quản lý chính sách.

Các nhà giáo dục tiểu đường cung cấp sự giáo dục chuyên biệt và hỗ trợ cho mọi khía cạnh của việc quản lý tiểu đường, kể cả việc dùng thuốc, họ có thể dạy bạn các kỹ thuật tiêm thuốc thích hợp, giúp bạn phát triển các hệ thống tổ chức và tiếp tục khuyến khích.

Đừng ngần ngại tìm kiếm một ý kiến thứ hai nếu bạn cảm thấy kế hoạch điều trị hiện tại của bạn không hiệu quả hoặc nếu bạn đang vật lộn với sự bám víu bất chấp những nỗ lực tốt nhất của bạn. những nhà cung cấp y tế khác nhau có thể có những cách tiếp cận khác nhau, và tìm ra đúng đắn cho nhu cầu và phong cách giao tiếp của bạn có thể tạo nên một sự khác biệt đáng kể trong thành công quản lý tiểu đường của bạn.

Chiến dịch lâu dài để duy trì sự nghiện thuốc

Tập trung vào việc tạo ra những thói quen đủ linh hoạt để thích nghi với những thay đổi trong cuộc sống trong khi duy trì cấu trúc cốt lõi cần thiết cho sự nhất quán.

dự đoán những chuyển đổi cuộc sống có thể phá vỡ thói quen của thuốc men, như bắt đầu một công việc mới, chuyển đến một căn nhà mới, hoặc trải nghiệm những thay đổi trong cấu trúc gia đình. khi bạn biết một sự chuyển đổi đang đến, lên kế hoạch chủ động làm thế nào bạn sẽ duy trì thói quen thuốc trong suốt quá trình và sau khi thay đổi. điều này có thể bao gồm thiết lập hệ thống nhắc nhở mới, điều chỉnh thời gian dùng thuốc, hoặc xác định thói quen neo mới trong thói quen thay đổi của bạn.

Điều gì đã xảy ra khi bạn được chẩn đoán lần đầu tiên có thể không phải là điều tối ưu sau nhiều năm trong đời bạn khi bạn ở trong tình trạng sức khỏe, hoặc trong tình trạng sức khỏe thay đổi.

Thay vì xem việc bỏ lỡ liều thuốc là thất bại, hãy xem đó là cơ hội học tập.

Hãy tiếp tục thông báo về các loại thuốc tiểu đường và công nghệ quản lý bệnh tiểu đường mới, ngành chăm sóc tiểu đường phát triển nhanh chóng, với thuốc men, hệ thống sinh sản và các công cụ giám sát đều đặn.

Vai trò của sức khỏe tâm thần trong việc tiếp thuốc

Sức khỏe tâm thần ảnh hưởng đáng kể đến việc tiếp tục dùng thuốc, nhưng sự liên kết này thường bị bỏ qua. sự lo lắng, đau buồn và kiệt sức có thể khiến bạn khó duy trì thói quen y tế nhất quán. nếu bạn đang trải qua những cơn buồn nản không ngừng, căng thẳng quá mức, hoặc cảm giác tuyệt vọng về việc quản lý tiểu đường, hãy tìm sự hỗ trợ từ một chuyên gia về sức khỏe tâm thần.

Bệnh tiểu đường gây ra những phiền muộn về cảm xúc khi sống với bệnh tiểu đường là điều phổ biến và có thể biểu lộ sự thất vọng với những đòi hỏi liên tục của việc quản lý tiểu đường, nỗi sợ biến chứng, hoặc cảm thấy bị áp đảo bởi sự phức tạp của chế độ điều trị. nhận ra và giải quyết chứng tiểu đường có thể cải thiện cả hạnh phúc tình cảm của bạn và khả năng của bạn để theo sát thói quen thuốc của bạn.

Khi bạn tự kiểm soát được tiểu đường, mục tiêu là tiến bộ chứ không phải hoàn hảo. sẽ có những ngày bạn bỏ lỡ thuốc hoặc khi lượng đường trong máu không có trong tầm những nỗ lực tốt nhất.

Khi bạn có thể dễ dàng duy trì thói quen lành mạnh. bạn sẽ dễ dàng có năng lượng và động lực để chăm sóc sức khỏe.

Dạy người khác về nhu cầu của bạn

Giúp các thành viên trong gia đình, bạn bè và đồng nghiệp hiểu rằng thuốc men của bạn cần tạo ra một môi trường hỗ trợ để theo dõi. bạn không cần chia sẻ mọi chi tiết về việc điều trị tiểu đường, nhưng cung cấp thông tin cơ bản có thể giúp đỡ người khác hỗ trợ bạn một cách hiệu quả.

Hãy giải thích cho những người thân của bạn biết tại sao uống thuốc vào những lúc cụ thể và cách họ có thể giúp đỡ, có thể đòi hỏi người thân tôn trọng giờ thuốc của bạn bằng cách không sắp xếp những hoạt động xung đột, hoặc yêu cầu đồng nghiệp hiểu rằng nếu bạn cần bước ra xa một cách ngắn gọn để uống thuốc hoặc kiểm tra lượng đường trong máu.

Hãy dạy người thân hoặc bạn bè thân nhận ra dấu hiệu của chứng thiếu đường huyết và những gì cần làm trong trường hợp khẩn cấp để biết nơi bạn cất giữ những viên đường huyết, hộp đựng chất glucagon và danh sách thuốc.

Trong các nơi làm việc, biết quyền của bạn về việc quản lý tiểu đường. Luật pháp của người Mỹ có khuyết tật bảo vệ quyền của bạn để nghỉ ngơi cần thiết để kiểm tra đường huyết và thuốc. bạn không cần phải tiết lộ tiểu đường cho chủ nhân, nhưng làm thế có thể dễ dàng hơn để kiểm soát tình trạng của bạn trong giờ làm việc mà không bị căng thẳng hoặc bí mật.

Thích nghi với căn bệnh hoặc sự căng thẳng

Bệnh tật, căng thẳng và những sự gián đoạn khác có thể ảnh hưởng đến mức đường trong máu và khả năng duy trì thói quen dùng thuốc thường ngày.

Trong khi bệnh, lượng đường trong máu thường tăng do các hóc môn gây căng thẳng, ngay cả khi bạn không ăn nhiều hơn bình thường tiếp tục dùng thuốc tiểu đường trừ khi được chỉ dẫn cụ thể bởi nhà cung cấp y tế. theo dõi lượng đường trong máu thường xuyên hơn trong khi bệnh và liên lạc với đội chăm sóc sức khỏe nếu mức độ cao hơn hoặc nếu bạn không thể ăn hoặc giữ thuốc giảm.

Hãy giữ một nguồn thức ăn và thức uống dễ uống trong tay cho những ngày ốm như nước ép, bánh quy, mứt táo, và chất keo không đường. những thứ này có thể giúp bạn duy trì một số dinh dưỡng và nước uống khi bạn không muốn ăn thường xuyên. nếu bạn sử dụng insulin, bạn có thể cần điều chỉnh liều khi đọc đường trong máu và hướng dẫn của nhà cung cấp y tế.

Trong những lúc căng thẳng quá mức, việc dùng thuốc và việc kiểm soát đường huyết có thể gây trở ngại cho việc dùng thuốc, đồng thời làm giảm bớt giờ giấc trong thời gian căng thẳng, đồng thời duy trì những yếu tố cần thiết.

Đánh giá và nâng cao sự tiến bộ của bạn

Đánh giá thường xuyên việc theo dõi thuốc của bạn và việc điều trị tiểu đường toàn bộ giúp bạn nhận ra tiến bộ và xác định các khu vực để tiếp tục tiến bộ. đặt những mục tiêu cụ thể, có thể đo lường liên quan đến việc điều trị, chẳng hạn như "Tôi sẽ lấy tất cả các thuốc của tôi như đã kê ra cho 90% liều lượng trong tháng này" hoặc "Tôi sẽ thêm thuốc theo thời gian mà không hết hạn."

Hãy theo dõi tiến bộ của bạn về những mục tiêu này và ăn mừng khi bạn đạt được chúng, nhận biết thành công sẽ củng cố những hành vi tích cực và xây dựng lòng tin vào khả năng kiểm soát bệnh tiểu đường một cách hiệu quả.

Xem lại kết quả của anh với nhà cung cấp y tế để thấy tác động lâu dài của việc theo dõi thuốc của anh.

Hãy nhớ rằng việc điều trị bệnh tiểu đường là một cuộc chạy đua đường trường, không phải là một cuộc chạy nước rút, nhưng sẽ có những lúc bạn phải theo sát và những lúc bạn gặp khó khăn.

Cần thiết về tài nguyên và công cụ để quản lý thuốc men

Việc tận dụng nguồn tài nguyên sẵn có có có thể cải thiện đáng kể việc tiếp tục dùng thuốc và quản lý tiểu đường.

Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Bệnh [FLT: 1] cung cấp thông tin dựa trên bằng chứng về việc phòng chống tiểu đường và quản lý, bao gồm các phương pháp điều trị theo phương pháp điều trị ) tại [FLT: 2] cdc.gov/diates .

Hãy xem xét việc khám phá các ứng dụng quản lý thuốc như Medisafe, MyTherapy, hoặc CareZone, cung cấp các hệ thống nhắc nhở, theo dõi tính năng và thông tin thuốc men.

Những chương trình trợ giúp bệnh nhân do các nhà sản xuất dược phẩm cung cấp có thể giúp giảm chi phí thuốc cho những người đủ tiêu chuẩn. Những người như NethyMeds và Rx Assist cung cấp cơ sở dữ liệu của các chương trình trợ giúp và thông tin về cách ứng dụng. Văn phòng của nhà cung cấp y tế cũng có thể có thông tin về chương trình trợ giúp bệnh nhân cho các loại thuốc cụ thể bạn dùng.

Hãy hỏi nhà cung cấp y tế để tham khảo chương trình giáo dục trong khu vực của bạn, hoặc tìm kiếm những nhóm hỗ trợ tiểu đường gặp trực tiếp hoặc gần như.

Những cách để có thuốc bổ thành công

Kết hợp các loại thuốc tiểu đường vào thói quen hàng ngày của bạn là một kỹ năng cải thiện với thực hành và ý định. bạn có thể xây dựng những thói quen bền vững mà hỗ trợ tối ưu kiểm soát đường huyết và giảm nguy cơ biến chứng tiểu đường.

Bắt đầu với những thay đổi nhỏ, có thể kiểm soát được thay vì cố gắng vượt quá mọi thói quen của bạn cùng một lúc. Chọn một hoặc hai chiến lược để cộng tác với bạn và thực hiện chúng một cách nhất quán trong nhiều tuần trước khi thêm vào thay đổi. Cách tiếp cận dần dần làm tăng khả năng những thói quen mới sẽ dính chặt vào.

Hãy nhớ rằng thói quen dùng thuốc của bạn nên phục vụ bạn, chứ không phải ngược lại, làm việc với đội chăm sóc sức khỏe để phát triển một chế độ phù hợp với lối sống, sở thích và nhu cầu sức khỏe của bạn.

Sự nhất quán quan trọng hơn sự hoàn hảo. điều quan trọng nhất là sự thống nhất của bạn và cam kết của bạn để trở lại con đường chính là một cơ hội mới để uống thuốc như được kê đơn và đầu tư vào sức khỏe lâu dài.

Cuối cùng, hãy nhận ra rằng việc điều khiển tiểu đường là một công việc khó khăn cần nỗ lực và sự chú ý hàng ngày cho bản thân công việc mà bạn đang làm để chăm sóc sức khỏe của bạn bằng cách ưu tiên cho việc tiếp tục dùng thuốc và xây dựng những thói quen mạnh mẽ bạn đang tiến tới việc sống tốt với bệnh tiểu đường và ngăn ngừa các biến chứng có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống trong tương lai

Sự cam kết của bạn để kết hợp các loại thuốc tiểu đường vào thói quen hàng ngày là đầu tư vào sức khỏe, tương lai và khả năng sống trọn vẹn với những chiến lược, sự hỗ trợ và suy nghĩ đúng đắn, bạn có thể thành công trong việc kiểm soát thành công các loại thuốc tiểu đường và đạt được kết quả sức khỏe mà bạn xứng đáng có.