Thực tế ảo (VR) không còn giới hạn trong lĩnh vực giải trí và trò chơi điện tử; nó đã nổi lên như một công cụ chuyển đổi trong sức khỏe và sức khỏe, đặc biệt trong lĩnh vực của hành vi thay đổi giảm cân. Bằng cách tạo ra các mô phỏng tương tác, tương tác, VR cung cấp một nền tảng độc đáo để thực hành thói quen lành mạnh, đối đầu với các nguyên nhân, và xây dựng động lực trong một môi trường an toàn, kiểm soát. Trong khi các biện pháp giảm cân truyền thống thường đấu tranh với sự cố gắng lâu dài và tái tạo, V nói về các nguyên tắc tâm lý và hành vi của người béo phì bằng cách cho phép tập luyện nhiều lần cho đến khi họ trở thành tự động. Bài này khám phá các cơ chế, các ứng dụng thực tế, và các bằng chứng có thể tái tạo, và các chất liệu có thể hiện, các chất có thể gây mất đi lại trong tương lai, như một hành vi tái tạo chất có thể tái tạo.

Hiểu được thực tế ảo và thay đổi hành vi

Tại cốt lõi của hành vi này, công nghệ thực tế tạo ra một môi trường ba chiều đầy thuyết phục mà người dùng có thể khám phá và tương tác với. Các yếu tố tâm lý học hiệu quả cho hành vi thay đổi là trầm mình, hiện thân và hiện thân. Tính năng học ám chỉ sự trung thành kỹ thuật của sự mô phỏng - chất lượng đồ họa, âm thanh và phản hồi haptic. Tính chủ quan của việc thực sự ở trong thế giới ảo, mà kích hoạt động cảm xúc và sinh lý học giống như sự sống thật.

Những yếu tố này kết hợp để tạo ra một bối cảnh học tập mạnh mẽ. khi một người cảm thấy có mặt trong một cửa hàng tạp hóa ảo, họ trải nghiệm những khát vọng, căng thẳng, và những xung đột quyết định. không giống như chơi nhập vai hay tưởng tượng, VR kích thích phản ứng chân thực, làm cho nó một nền tảng tập luyện lý tưởng cho các kỹ năng hành vi. bộ não không phân biệt rõ ràng giữa thực tế và mô phỏng những trải nghiệm sống động - một hiện tượng được gọi là " bánh răng" trong khoa học nhận thức. điều này có nghĩa là những kĩ năng thực hành trong VR có thể chuyển đổi trực tiếp đến những tình huống thực tế.

Khoa học thần kinh của VR-Enhanced

Hệ thần kinh thay đổi tính năng - khả năng của não bộ để tái tổ chức lại chính nó bằng cách tạo ra các liên kết thần kinh mới - là nền tảng sinh học của hành vi thay đổi. VR đẩy nhanh quá trình này bằng cách hấp dẫn nhiều cảm giác cùng lúc. Nghiên cứu bằng cách sử dụng hình ảnh cộng hưởng từ có chức năng (fRRI) cho thấy rằng việc nhân cách VR kích hoạt bộ phận thần kinh (hình thức giả lập trình giả lập) kích hoạt bộ phận mã (sự tạo ra ký tự), vỏ não trước ( não trước khi tạo ra và điều khiển) và sự thúc đẩy) và insula (nhận thức ăn liên tục, như là tín hiệu cho sự đói mạnh hơn hai chiều. Tính năng này tăng cường bộ mã hóa bộ mã hóa của bộ mã hóa chức năng mất cân nặng mới. Để chọn độ dinh dưỡng thần kinh (có thể điều khiển hệ thống thức ăn đa chức năng, có thể điều khiển thời gian)

Hơn nữa, VR có thể tạo ra trạng thái "dồng độ" - một trạng thái tinh thần tập trung cao, bổ ích về bản chất. khi một trò chơi thể dục trong VR cung cấp chỉ đúng mức độ thách thức, người dùng trở nên hấp thụ và mất thời gian, mà tăng sự bám dính của chất gây mê (reward) và cellorphin (sự bảo đảm) củng cố hành vi, làm cho nó tự động hơn là ép buộc.

Ứng dụng VR trong việc can thiệp vào các trường hợp mất cân bằng

Sự linh hoạt của VR cho phép nó giải quyết nhiều người lái xe tăng cân: chế độ ăn uống, không hoạt động thể chất, không ăn uống về cảm xúc và cách thức điều chỉnh tư tưởng.

Dạy hành vi trong môi trường ảo

Một trong những ứng dụng trực tiếp nhất là đào tạo hành vi theo kịch bản thực tế. Trong một siêu thị ảo, cá nhân có thể thực hành nhãn hiệu dinh dưỡng, so sánh sản phẩm, và kháng cự sự thôi thúc mua. Một chương trình trị liệu hoặc tự động hóa có thể cung cấp phản hồi thực tế - ví dụ, tô sáng những mục giấy cao hoặc đề nghị những thay thế tốt hơn. Người dùng có thể lặp lại tình huống tương tự hàng chục lần mà không có kết quả thực, xây dựng và khả năng. Nghiên cứu từ Viện Y tế [FL: 0] cho thấy rằng việc đào tạo không có tính chất tốt như thế trong những chuyến đi mua sắm thực tế chỉ sau bốn lần kết quả.

Tương tự, nhà bếp ảo có thể mô phỏng việc chuẩn bị bữa ăn, dạy một phần điều khiển và kỹ thuật nấu ăn lành mạnh người dùng có thể nhận được hướng dẫn về thành phần đĩa - nửa rau, một phần tư protein, và thực hành các bữa ăn nguyên chất không lãng phí.

Tập thể dục và trò chơi

Hoạt động vật lý là nền tảng của sự giảm cân, nhưng nhiều người thấy việc tập thể dục chán hoặc đáng sợ. VR biến thể dục thành một trò chơi hấp dẫn. Nền tảng như [FLT: 0],beat ) và siêu nhiên [FLT:] [FT:3] tạo ra những bản chất đầy đủ cơ thể được thiết lập để làm việc với các bản nhạc, bảng dẫn đầu và các thành tựu nhất quán. Đối với những người thích hoạt động ngoài trời, VR mô phỏng cho phép đạp xe qua các cảnh quan tuyệt đẹp [từ các đỉnh núi Alps] sang Grand Tour de Tour] - ior - ior - ior - ior - iefie - llie - llie - llie - llie - ior - llie - ior

Ngoài việc giải trí, VR có thể điều chỉnh chế độ tập thể dục cho đến mức độ tập thể dục cá nhân và sở thích. Người dùng phục hồi từ bị thương có thể tập yoga nhẹ nhàng trong một khu rừng ảo, trong khi một vận động viên cao cấp có thể chạy trốn khỏi những xác sống ảo. Tính chất sinh học của VR làm sao lãng sự khó chịu của sự cố gắng, dẫn đến những buổi tập luyện thường xuyên hơn và thường xuyên hơn. Một meta-analys trong [FL: 0] Nghiên cứu Y khoa [FLT] [FT1] phát hiện rằng sự can thiệp dựa trên V-R dẫn đến việc tập luyện tập ở nhà hơn 30% so với việc tập thể dục truyền thống hơn 12 tuần.

Sự hợp tác và trí tuệ

Sự mất cân bằng không chỉ là về những gì bạn ăn hay di chuyển bao nhiêu mà còn ảnh hưởng sâu sắc đến tư tưởng và cảm xúc. liệu pháp điều trị hành vi cân bằng (CBT) là một phương pháp điều trị giá trị vàng cho bệnh béo phì, và VR có thể cung cấp các mô-đun CBT theo cách hấp dẫn. Ví dụ, người dùng đấu tranh với việc ăn uống tình cảm có thể được đặt trong một tình huống ảo nơi mà một trình diễn công việc căng thẳng sắp bắt đầu. Chương trình hướng dẫn họ đau khổ qua các kỹ thuật khoan dung - luyện tập thở, hít thở, nhận thức, nhận thức - trong mô phỏng thời gian.

Trong một bãi biển ảo hoặc đỉnh núi, người dùng tập trung vào thời điểm hiện tại, nhận thấy đói kém và sự thỏa mãn không đánh giá. Môi trường tĩnh lặng giảm mức độ uống chất béo, rồi giảm béo trong bụng. Một [FLT: 0] nghiên cứu từ Đại học Stanford [FL: 1] cho thấy những người tham gia sử dụng trí tuệ trong tám tuần mất trung bình 4.5kg và ít cảm xúc hơn.

Sự hỗ trợ và trách nhiệm xã hội

Mất cân bằng có thể là cô đơn, nhưng VR cung cấp khả năng của kinh nghiệm chia sẻ. Nền tảng đa người dùng cho phép bạn bè hoặc hỗ trợ nhóm họp trong các quán cà phê ảo hoặc phòng tập thể dục cho các nhóm làm việc, các thách thức nấu ăn, hoặc các bài nói chuyện động lực. Các Avatar có thể cao hơn 5 sau khi hoàn thành công việc, và các nhà lãnh đạo có thể cổ vũ cho các thành viên tham gia. Sự hiện diện xã hội này nâng cao trách nhiệm trách nhiệm- biết rằng một người bạn ảo đang chờ đợi bạn tại phòng tập thể dục tăng cam kết.

Kết quả của việc nghiên cứu và bằng chứng

Cơ sở chứng minh cho việc quản lý trọng lượng đang tăng nhanh. Các thử nghiệm ngẫu nhiên (RCTCCCM) đã kiểm tra hiệu quả của nó trên nhiều nhóm khác nhau, kể cả thanh thiếu niên, phụ nữ sau sinh, và những người bị béo phì nặng. Một cuộc nghiên cứu về định vị được xuất bản trong Cơ chế điều khiển, hành vi, và mạng xã hội theo sau 100 người trưởng thành thừa cân hơn sáu tháng. Nhóm R nhận các phiên họp tập luyện hàng tuần cộng với chương trình tập luyện tập thể dục VR, trong khi nhóm kiểm soát chuẩn và tư vấn. Kết quả là nhóm V% R bị mất cân nặng đầu tiên, so với sự khác biệt quan trọng trong nhóm đầu tiên trong vòng 4 tháng.

Một cuộc nghiên cứu khác tập trung vào sự phản ứng của đồ ăn: những người mắc bệnh béo phì được tiếp xúc với những nhà hàng thức ăn nhanh trong khi đeo một cái nắp điện não đồ (EG) trong cuộc sống thực. Sau bốn lần luyện tập về nhận thức, có khả năng tự động phản ứng của VR với thức ăn có nhiều calicrie, liên kết với những cơn thèm ăn ít và tiêu thụ ít calorie trong cuộc sống thực.

Tuy nhiên, điều quan trọng là để lưu ý rằng hầu hết các nghiên cứu là ngắn hạn và quy mô nhỏ hiệu quả dài hạn trên các nhân khẩu đa dạng vẫn còn dưới sự điều tra. các nhà nghiên cứu đang yêu cầu các quy mô lớn, các dự án RCT đa dạng để thiết lập các giao thức chuẩn hóa và so sánh đầu đối với các can thiệp sức khỏe số khác như các ứng dụng di động hoặc điều khiển điện tử.

So sánh VR với những cách tiếp cận gần với mức độ nặng của mất mát truyền thống

Các phương pháp giảm cân truyền thống - kế hoạch giảm cân, các chương trình tập thể dục, tư vấn người khác là hiệu quả cho nhiều người, nhưng họ thường bị mắc phải những vụ giao chiến thấp và tỷ lệ bỏ học cao.

  • Sự phân chia mà không có kết quả: người dùng có thể mắc lỗi trong một môi trường ảo mà không có hậu quả thực (v. g., ăn quá độ trong một nhà hàng và sau đó làm lại cảnh).
  • Sự trầm mình: ) Một người sợ nói trước đám đông có thể thực hành việc kháng cự cám dỗ tại một sự kiện xã hội một cách an toàn.
  • Phản hồi tự động dữ liệu: hệ thống VR có thể theo dõi mắt, thời gian phản ứng, kiểu chuyển động, và phản ứng sinh lý học (tiểu thức da) để cung cấp phản hồi chính xác.
  • Tính linh hoạt: Không cần phải đi đến phòng khám; các biện pháp VR có thể được điều khiển ở nhà, ngày càng dễ tiếp cận.

Mặt khác, VR không thể thay thế sự đồng cảm và phán đoán lâm sàng của con người. các nhà trị liệu và chế độ ăn kiêng vẫn đóng vai trò quan trọng trong việc giải thích dữ liệu, điều chỉnh các kế hoạch điều trị, và cung cấp sự hỗ trợ về mặt cảm xúc. sự can thiệp hiệu quả nhất kết hợp các phiên họp VR với việc định kỳ thực tế. Ngoài ra, chi phí vẫn còn là một rào cản: đầu tư cao cấp VR có giá hàng trăm đô la, và phát triển các kịch bản tự chỉnh yêu cầu đầu tư. tuy nhiên, khi giá công ty phần cứng giảm xuống -- siêu tốc độ 2 giờ đã trở nên thấp hơn cho người tiêu dùng và nhà cung cấp y tế giống nhau.

Những thử thách, sự suy xét và các định nghĩa đạo đức

Mặc dù lời hứa, một số thách thức phải được giải quyết trước khi VR có thể trở thành công cụ giảm cân chính thống. đầu tiên, sự khó khăn mạng - hàng không, chóng mặt, và sự căng thẳng mắt -- và sự căng thẳng về 20% người dùng, đặc biệt là những người nhạy cảm với chuyển động. nhà phát triển đang cải thiện mức độ khung và giảm chức năng latency, nhưng các bác sĩ khoa học phải màn hình cho sự dễ nhận và cho phép nghỉ giải lao.

Thứ hai, sự riêng tư dữ liệu là một mối quan tâm đáng kể. Thiết bị nghe trộm VR thu thập dữ liệu sinh trắc học rất nhạy cảm: chuyển động cơ thể, theo dõi mắt, nhịp tim, thậm chí phản ứng cảm xúc. Nếu dữ liệu này được bán hoặc hack, nó có thể được sử dụng để phân biệt đối xử bởi người bảo hiểm hoặc người chủ. Các quy định rõ ràng và các tiến trình đồng ý trong suốt là thiết yếu.

Thứ ba, có nguy cơ là sự trốn tránh ảo. một số người dùng có thể thích phòng tập ảo hơn là phòng tập thật, nhưng họ vẫn cần tích hợp hoạt động thể chất vào cuộc sống hàng ngày (v.g., đi bộ chó, đi cầu thang). VR nên là một bổ sung, không phải là một hoạt động thay thế, cho thế giới thực.

Cuối cùng, những câu hỏi đạo đức xuất hiện xung quanh việc điều khiển hành vi ăn uống. nếu VR có thể kết nối lại một cách mạnh mẽ các ưu tiên thực phẩm, ai quyết định thực phẩm nào là "tinh thần"? và các nhà phát triển bệnh phải đảm bảo rằng sự can thiệp là dựa trên bằng chứng và sự tự chủ cá nhân, tránh sự rối loạn của việc ăn uống hoặc lý tưởng không thực tế.

Hướng đi tương lai và kết hợp VR vào Trung Tâm Sức Khỏe

Thập kỷ tới rất có thể sẽ xem VR trở thành một thành phần chuẩn của chương trình quản lý trọng lượng toàn diện. Tiến bộ trong trí tuệ nhân tạo (AI) sẽ hiệu lực môi trường VR thích ứng học hỏi từ hành vi người dùng. Lấy thí dụ, một huấn luyện viên AI có thể phát hiện ra rằng một người dùng bị căng thẳng và tự động gợi ý một tập thể dục thở 5 phút trong một vườn ảo bình tĩnh. Tương tự, phản hồi âm âm nhiệt độ và bộ máy chạy bộ sẽ làm cho việc vận động thậm chí còn hấp dẫn hơn qua một khu rừng ảo với cảm giác của gió và kết cấu mặt đất.

Sự kết hợp giữa hai hình ảnh này là một biên giới khác. Một bệnh nhân có thể sử dụng tai nghe VR tại nhà trong khi một chế độ ăn kiêng xa xôi tương tác với hình nhân của họ trong một nhà bếp ảo. Sự kết hợp của việc tập tính toán và hướng dẫn chuyên nghiệp tối đa hóa tiện lợi và hiệu quả. Chương trình thử nghiệm đầu tiên tại [FLT: 0] Trường Y khoa đã cho thấy rằng bệnh nhân sử dụng nền tảng đa phương pháp điều trị VR tham dự các phiên chạy, so với 60% các cuộc hẹn trong bổ nhiệm.

Giảm chi phí sẽ tăng tốc cho việc nhận nuôi. khi các tai nghe đứng đầu trở nên rẻ hơn và các giải pháp điện thoại thông minh hơn (như Google Cardboard) cải thiện, số lượng thu nhập thấp sẽ được tiếp cận. sáng kiến sức khỏe công cộng có thể triển khai VR kiosks ở các trung tâm cộng đồng và phòng khám, đề nghị các mô-đun giảm cân có cấu trúc về giá trị cho cộng đồng bị hạn chế.

Kết luận

Thực tế ảo có tiềm năng cách mạng hóa hành vi mất cân bằng bằng việc hấp dẫn người dùng ở mức độ nhận thức, cảm xúc, tình cảm và sinh lý học. bằng cách cung cấp một không gian an toàn để thực hiện những thói quen mới, kích hoạt, và nối lại các mạch thần kinh, VR giải quyết thách thức dai dẳng của sự mất mát lâu dài. trong khi rào cản như chi phí, tính chất, tính cách máy tính, và tính riêng tư vẫn còn tồn tại, tiếp tục tiến hành các cải tiến và nghiên cứu kỹ thuật đang nhanh chóng vượt qua chúng. đối với các bác sĩ y tế và những người ủng hộ sức khỏe và những người ủng hộ sức khỏe, kết hợp với V để trở thành một chiến lược về trọng lượng vô hạn bao gồm giáo dục, hoạt động vật lý và hỗ trợ tâm lý.