Tiểu đường là một trong những điều kiện sức khỏe mãn tính phổ biến nhất trên toàn thế giới, ảnh hưởng đến hàng trăm triệu người trên khắp lục địa. tuy nhiên, những quan niệm sai lầm này không chỉ gây nhầm lẫn cho cộng đồng nói chung họ cũng có thể ảnh hưởng đến cách người ta nghĩ về tiểu đường và điều kiện của họ, dẫn đến những kết quả sức khỏe thấp và không cần thiết.

Hướng dẫn toàn diện này nhắm đến việc tách rời sự thật khỏi tiểu đường bằng cách giải quyết những chuyện hoang đường dai dẳng nhất về tiểu đường, khám phá những bằng chứng khoa học đằng sau mỗi lời tuyên bố, và cung cấp những thông tin rõ ràng, có thể thực hiện được để giúp những người sống với bệnh tiểu đường và những người thân yêu đưa ra những quyết định sáng suốt về việc điều trị tiểu đường và phòng ngừa bệnh.

Hiểu tiểu đường: Cơ bản

Trước khi loại bỏ những huyền thoại chung, cần thiết thiết thiết thiết phải thiết lập một sự hiểu biết rõ ràng về bệnh tiểu đường thực sự là gì. tiểu đường là một rối loạn chuyển hóa được đặc trưng bởi nồng độ đường huyết cao (sugar). độ cao này xảy ra khi cơ thể không sản xuất đủ insulin - một hóc môn được sản xuất bởi tuyến tụy điều hòa đường máu - hoặc khi tế bào của cơ thể trở nên kháng lại tác động của insulin, ngăn chặn lượng đường trong các tế bào cần thiết cho năng lượng.

Tình trạng này biểu hiện chủ yếu dưới hai dạng khác biệt. Kiểu tiểu đường [FLT: 1] là một trạng thái tự miễn dịch, nơi hệ miễn dịch tấn công nhầm lẫn và phá hủy các tế bào insulin trong tuyến tụy. , thường thì trong thời thơ ấu hay tuổi thiếu niên, mặc dù nó có thể xảy ra ở bất cứ độ tuổi nào, và đòi hỏi liệu pháp insulin suốt đời để tồn tại. [FT:2] tiểu đường [FLT], 2 [FT], trong đó giải thích cho khoảng 90-95 trường hợp tiểu đường, khi cơ thể trở nên chống lại với việc tuyến tụy hoặc mất dần khả năng sinh ra lượng thuốc kháng sinh học.

Ngoài ra còn có tiểu đường ), phát triển trong quá trình mang thai và giải quyết thường xuyên sau khi sinh, mặc dù nó tăng nguy cơ phát triển tiểu đường loại 2 sau này. Ngoài ra, có những dạng phổ biến khác ít hơn, bao gồm tiểu đường đơn và tiểu đường do các điều kiện y khoa hoặc thuốc khác.

Tranh luận về những điều huyền thoại phổ biến nhất

Quan điểm 1: Ăn quá nhiều đường trực tiếp dẫn đến tiểu đường

Có lẽ không có sự hiểu lầm nào về bệnh tiểu đường lan tràn hơn là niềm tin rằng việc tiêu thụ quá nhiều đường trực tiếp gây ra bệnh này, vì thế việc đơn giản hóa đã dẫn đến sự bêu xấu, đổ lỗi và hiểu lầm về tiểu đường.

Bệnh tự miễn dịch này là kết hợp của khả năng nhận thức và tác nhân môi trường khiến hệ miễn dịch tấn công tế bào Bta.

Bệnh tiểu đường loại 2 có một mối quan hệ phức tạp hơn với đường ăn kiêng, nhưng nó vẫn không phải là một kịch bản trực tiếp gây ra và hiệu quả. tiêu thụ đường quá nhiều có thể góp phần vào việc tăng cân và béo phì, đó thực sự là một yếu tố đáng kể cho bệnh tiểu đường loại 2. tuy nhiên, con đường từ đường đường từ đường đến tiểu đường bao gồm nhiều bước và chất tương tác. không phải ai tiêu thụ nhiều lượng lớn đường phát triển tiểu đường, và không phải tất cả mọi người với tiểu đường loại 2 đều có tiền sử tiêu thụ đường cao.

Theo nghiên cứu từ Int for less Control and Defense ), Type 2 yếu tố nguy hiểm về bệnh tiểu đường bao gồm di truyền, bệnh di truyền, bệnh di truyền, bệnh di truyền, bệnh di truyền, bệnh lý và các yếu tố môi trường nói chung, các yếu tố dinh dưỡng, các biểu hiện ngủ và căng thẳng.

Điều quan trọng hơn cả việc chỉ ăn đường, ăn uống tổng thể, hấp thụ tinh hoàn, thành phần cơ thể và trao đổi chất, chế độ ăn uống được tinh chế, chế biến các chất dinh dưỡng, và thêm đường vào trong khi chất đường thấp trong chất xơ, rau và toàn bộ thực phẩm có thể góp phần làm cho sự thay đổi chất lượng trong thời gian, nhưng hát ra đường như là thủ phạm duy nhất làm tăng tính chất đa chức năng của tiểu đường loại 2 và sự ô nhiễm không công bằng trong việc điều trị.

Quan niệm 2: Những người bị tiểu đường không thể ăn đậu phụ

Một quan niệm sai lầm khác cho rằng những người bị tiểu đường phải loại bỏ hoàn toàn các chất cacbon trong chế độ ăn uống của họ. loại trừ hoàn toàn các loại protein và sự hiểu lầm về việc chất cacbon tác động thế nào đến đường máu trong khi đó là sự thật rằng các chất cacbon có tác động quan trọng nhất lên nồng độ đường máu so với chất béo, loại bỏ hoàn toàn không cần thiết cũng không phải là điều cần thiết cho phần lớn những người bị tiểu đường.

Các chất dinh dưỡng là nguồn năng lượng chính và được ưa thích nhất cho não, mà chỉ phụ thuộc vào chất béo để làm nhiên liệu. chúng cũng cung cấp chất dinh dưỡng thiết yếu, bao gồm vitamin B, chất xơ và nhiều chất khí học khác nhau để hỗ trợ sức khỏe tổng thể. chìa khóa cho việc quản lý tiểu đường không phải là loại trừ chất cacbon, phân giải khí cacbon, kiểm soát và thời gian.

Các chất cacbon tìm thấy trong ngũ cốc nguyên hạt, rau quả và trái cây chứa chất làm chậm tiêu hóa và tiêu hóa chất béo, dẫn đến việc tăng đường huyết. Những thức ăn này cũng cung cấp năng lượng bền vững và khuyến khích sự sa đọa. Ngược lại, [FL:2] [FL:] [FL:] hoặc tinh luyện [FL:3] tìm thấy trong bánh mì, đường, đồ uống, đồ ngọt, đồ ăn ngọt, và chế biến nhanh làm tăng lượng đường và giá trị thấp nhất.

Dịch Tập đoàn DiBate của Mỹ ) khuyên những người bị tiểu đường tập trung vào nguồn cacbon cao và thực hành nhận thức một phần thay vì hoàn toàn tránh chất cacbon. Cách đếm phân bón, phương pháp đĩa, và giám sát các chỉ số glycric và glycric là tất cả các chiến lược dựa trên bằng chứng cho phép những người bị tiểu đường bao gồm các chất cacbon trong chế độ ăn uống của họ trong khi duy trì mức độ đường huyết ổn định.

Mỗi cá nhân dung nạp khí cacbon khác nhau dựa trên các yếu tố bao gồm chế độ thuốc, hoạt động thể dục, độ nhạy insulin, và sức khỏe trao đổi chất tổng thể. một số người bị tiểu đường phát triển mạnh nhờ hấp thụ chất béo trung bình, trong khi những người khác có thể hưởng lợi từ phương pháp tiếp cận dưới ca-ra-bi. chiến lược tối ưu nên được cá nhân hóa, bền vững, và phát triển trong việc tham khảo ý kiến với các nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe và những người ăn kiêng chuyên gia về quản lý tiểu đường.

Thần thoại 3: Phương pháp Insulin chỉ cần thiết cho loại 1

Nhiều người lầm tưởng rằng chỉ cần trị liệu insulin là được điều trị tiểu đường loại 1, trong khi bệnh tiểu đường loại 2 luôn có thể được kiểm soát qua các loại thuốc, chế độ ăn uống và thực hành một mình.

Trong khi thật sự thì mọi người bị tiểu đường loại 1 cần phải trị liệu insulin từ chẩn đoán trở đi vì tuyến tụy của họ không sản sinh ra được nhiều insulin - tiểu đường 2 là một tình trạng tiến bộ.

Nghiên cứu cho thấy rằng khoảng 30-40% những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 cuối cùng sẽ cần đến liệu pháp insulin như một phần của chế độ điều trị. quá trình này không đại diện cho sự thất bại cá nhân hoặc sự tự quản lý không đủ; nó phản ánh lịch sử tự nhiên của bệnh và sự suy giảm dần trong chức năng tế bào Bra mà xảy ra trong tế bào Bra trong nhiều năm hoặc nhiều thập kỷ.

Liệu pháp Insulin cho loại 2 có thể chỉ tạm thời như trong giai đoạn của bệnh nặng, phẫu thuật hoặc mang thai hoặc có thể trở thành thành thành phần lâu dài của kế hoạch điều trị. một số người bị tiểu đường loại 2 hưởng lợi từ liệu pháp kết hợp insulin và truyền miệng hoặc tiêm kháng thể. bắt đầu insulin khi được chỉ định là có thể thực sự giúp duy trì chức năng tuyến tụy, cải thiện việc kiểm soát đường huyết, giảm tiểu đường, giảm các biến chứng liên quan đến tiểu đường, và tăng chất lượng cuộc sống.

Sự kì thị chung quanh insulin trong loại 2 có thể dẫn đến sự bắt đầu chậm, cho phép một thời gian dài đường huyết cao cấp làm tăng nguy cơ biến chứng như bệnh tim mạch, thần kinh, bệnh thần kinh, bệnh mãn tính và bệnh cơ xương.

Quan điểm 4: Bệnh tiểu đường không phải là một căn bệnh nghiêm trọng

Một số người cho rằng tiểu đường là một sự bất tiện nhỏ hay là một sự "nếm mật đường" thay vì nhận ra nó là tình trạng nghiêm trọng, nguy hiểm đến tính mạng thực sự. quan niệm sai lầm nguy hiểm này có thể xuất phát từ thực tế là bệnh tiểu đường thường phát triển dần dần, có thể gây ra chứng thiếu đường trong giai đoạn đầu, và đôi khi được mô tả một cách ngẫu nhiên trong giới truyền thông và văn hóa phổ biến.

Thực tế là bệnh tiểu đường đứng hàng đầu trong số những nguyên nhân gây tử vong và tàn tật trên toàn thế giới. Tổ chức Y tế Thế giới , tiểu đường trực tiếp chịu trách nhiệm cho 1.5 triệu người chết vào năm 2019, với lượng đường huyết cao hơn so với lượng đường huyết cao hơn so với tỷ người chết thêm 2.2 triệu người qua những nguy cơ tăng về tim mạch và các bệnh khác.

Bệnh tiểu đường đã được quản lý kém có thể dẫn đến những biến chứng gây ra hầu hết mọi hệ thống cơ quan. Biến chứng tai biến ) bao gồm nguy cơ đau tim, đột quỵ và bệnh động mạch ngoại biên có thể dẫn đến bệnh tiểu đường nhiều gấp hai đến bốn lần số bệnh tim hơn những bệnh không có tiểu đường. Cơ quan thận [FL:] [FL:] [FL: 3] Bệnh than] có thể tiến triển để thận bị suy thận hoặc suy thận, vì bệnh tiểu đường dẫn đến việc cấy ghép, vì bệnh tiểu đường dẫn đến giai đoạn cuối giai đoạn phát triển.

Chứng rối loạn thần kinh [FLT:] gây tổn thương dây thần kinh [FLT:] gây tổn thương dây thần kinh [FLT:] có thể gây ra các mạch máu trong võng mạc, tê liệt, rối loạn tiêu hóa, rối loạn về tình dục và chân có thể gây ra nhiều lỗi lầm hơn phân nửa các bệnh thần kinh không phải là thương tổn thấp hơn. Ngoài ra, sự dễ bị nhiễm trùng, sự nhiễm trùng và sự suy giảm nhận thức.

Tuy nhiên, tính nghiêm trọng của bệnh tiểu đường không nên dẫn đến tử vong. với việc quản lý đúng mức bao gồm việc kiểm tra đường máu, dùng thuốc thích hợp, ăn uống lành mạnh, hoạt động thường xuyên và chăm sóc y tế, những người bị tiểu đường có thể giảm đáng kể nguy cơ biến chứng và sống lâu, khỏe mạnh, thỏa mãn cuộc sống.

Quan điểm 5: Thể dục là nguy hiểm hoặc không thể đối với những người mắc bệnh tiểu đường

Một số người tin rằng hoạt động thể chất không an toàn đối với những người bị tiểu đường hoặc tình trạng vốn có khả năng tập thể dục, nhưng có thể nảy sinh từ những mối lo ngại về chứng thiếu đường huyết (ít đường huyết) trong khi tập thể dục hoặc do quan sát các biến chứng như bệnh thần kinh hoặc bệnh tim mạch ở những người bị tiểu đường kém kiểm soát. trên thực tế, hoạt động thể chất thường xuyên không chỉ an toàn cho hầu hết những người bị tiểu đường, mà còn là một trong những công cụ mạnh mẽ nhất để điều trị tiểu đường và toàn bộ sức khỏe.

Việc tập thể dục có thể mang lại nhiều lợi ích cho việc quản lý tiểu đường. Hoạt động vật lý giúp tăng độ nhạy insulin, các tế bào có ý nghĩa có thể sử dụng insulin hiệu quả hơn để hấp thụ chất insulin trong suốt và sau khi tập thể dục. Hiệu quả này có thể kéo dài hàng giờ hoặc thậm chí vài ngày sau khi giải quyết, cải thiện khả năng kiểm soát đường huyết. Việc tập thể dục thường xuyên cũng giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch, giảm áp suất máu, cải thiện hồ sơ cholesterol, tăng cường cảm xúc và sức khỏe tâm thần, tăng cường năng và tăng độ ngủ tốt hơn.

Cả hai bài tập thể dục aerobic (như đi bộ, đạp xe, bơi lội hoặc khiêu vũ) và đào tạo kháng cự (chẳng hạn như nâng tạ hay luyện tập thân thể) đều mang lại lợi ích đáng kể. Ngoài ra, những hướng dẫn hiện nay cho thấy những người lớn bị tiểu đường phải tập luyện ít nhất 150 phút với động lực vừa phải đến độ cực độ một tuần, lan truyền ít nhất ba ngày, không quá hai ngày liên tiếp mà không cần hoạt động.

While exercise is generally safe and beneficial, people with diabetes should take certain precautions. Those taking insulin or medications that increase insulin secretion should monitor blood sugar before, during, and after exercise to prevent hypoglycemia, and may need to adjust medication doses or carbohydrate intake around physical activity. Individuals with diabetic complications such as severe neuropathy, active retinopathy, or cardiovascular disease should consult their healthcare provider about appropriate exercise modifications and precautions.

Bắt đầu từ từ và dần dần tăng cường độ và thời gian cho phép cơ thể thích nghi an toàn. ở lại nước, mang giày đi, kiểm tra chân thường xuyên cho các vết thương, và mang theo chất cacbon hoạt động nhanh để điều trị đường huyết thấp có khả năng thấp. Đối với hầu hết mọi người với tiểu đường, nguy cơ của việc giữ được sẽ vượt quá khả năng kiểm soát của những rủi ro liên quan đến hoạt động thể chất đúng đắn.

Những quan điểm sai lầm thông thường khác đáng được giải quyết

Quan niệm sai: Loại 2 tiểu đường chỉ ảnh hưởng đến người quá cân hoặc người Obese

Tuy trọng lượng quá mức là một yếu tố đáng kể cho bệnh tiểu đường loại 2, nhưng không phải là một yêu cầu. khoảng 10-15% số người mắc bệnh tiểu đường loại 2 có một chỉ số cơ thể trong phạm vi bình thường. di truyền, chủng tộc, tuổi tác, phân phối mỡ (phần chất béo xung quanh cơ quan) và sức khỏe trao đổi chất tất cả ảnh hưởng đến bệnh tiểu đường nguy cơ độc lập với trọng lượng tổng thể. một số người bình thường có thể bị rối loạn trao đổi chất, trong khi những người khác với béo phì có thể vẫn có thể duy trì sự trao đổi chất trong nhiều năm hoặc nhiều thập kỷ.

Quan niệm sai: Có thể sửa chữa được tiểu đường

Bệnh tiểu đường loại 1 là một tình trạng cần phải liên tục điều trị và quản lý insulin. loại 2 đôi khi phải được giảm bớt qua những thay đổi quan trọng về lối sống, giảm cân, hoặc phẫu thuật cơ quan, nghĩa là mức đường trong máu trở lại mức bình thường mà không cần thuốc. tuy nhiên, sự thuyên giảm không phải là một phương pháp chữa trị -- mức độ cơ bản của bệnh tiểu đường phải được kiểm tra như là tiểu đường có thể trở lại, đặc biệt nếu không được duy trì.

Quan niệm sai: Người bị tiểu đường sẽ luôn biết khi nào đường trong máu cao hay thấp

Nhiều người mắc chứng tiểu đường mắc chứng bệnh này khi lượng đường trong máu tăng hoặc giảm đáng kể, nhưng điều này không có tính phổ biến hay đáng tin cậy. một số người mắc chứng thiếu máu không ý thức được, nơi họ không còn phải chịu những triệu chứng của đường huyết thấp, tạo ra những tình huống nguy hiểm. Tương tự, chứng tăng đường huyết có thể gây ra chứng thiếu máu, đặc biệt là khi nó phát triển dần.

Quan điểm sai: Những phương pháp chữa trị tự nhiên và những phương pháp bổ sung có thể thay thế những tiểu đường

Trong khi một số chất bổ sung và phương pháp tiếp cận tự nhiên có thể mang lại lợi ích tối thiểu cho việc quản lý đường huyết, không có bằng chứng nào được chứng minh để thay thế các loại thuốc tiểu đường theo toa. chất bổ có thể tương tác với thuốc tiểu đường hoặc tác dụng phụ.

Tầm quan trọng của việc chẩn đoán về giáo dục và nhận thức

Đối với những người sống với bệnh tiểu đường, thông tin chính xác giúp họ có khả năng tự quản lý hữu hiệu, giảm lo lắng và bối rối không cần thiết, và giúp họ ủng hộ nhu cầu của họ trong các thiết lập chăm sóc y tế, nơi làm việc và các tình huống xã hội. hiểu được những sự kiện về tiểu đường có thể cải thiện sự gắn bó của thuốc, khuyến khích lối sống lành mạnh, và cuối cùng dẫn đến việc kiểm soát đường huyết tốt hơn và giảm nguy cơ rủi ro phức tạp.

Đối với những người trong gia đình, bạn bè và cộng đồng nói chung, giáo dục tiểu đường khuyến khích sự thấu cảm, giảm bớt sự kỳ thị, và tạo môi trường hỗ trợ cho những người quản lý tình trạng này.

Những nhà cung cấp sức khỏe, giáo dục và tiểu đường đóng vai trò thiết yếu trong việc chống lại sự sai lệch thông qua giáo dục bệnh nhân, cộng đồng tiếp cận, sự gắn kết với truyền thông và chiến dịch sức khỏe cộng đồng. những chương trình này được chứng minh để cải thiện kết quả lâm sàng, nâng cao chất lượng cuộc sống và giảm chi phí chăm sóc y tế.

Trong môi trường thông tin hiện tại, nơi mà sự hiểu lầm về sức khỏe lan truyền nhanh chóng thông qua các phương tiện truyền thông xã hội và các nguồn tin chưa được đăng ký trên mạng, đánh giá về thông tin tiểu đường là quan trọng hơn bao giờ hết. và nguồn tài nguyên y tế dựa trên bằng chứng.

Tiến tới: một phương pháp có thật đến với tiểu đường

Chẩn đoán là một tình trạng phức tạp, nghiêm trọng nhưng có thể kiểm soát được mà cần sự chú ý, giáo dục và chăm sóc dựa trên bằng chứng bằng chứng bằng những sự kiện này chúng ta tạo ra một nền tảng cho việc quản lý tiểu đường hiệu quả và cải thiện kết quả. hiểu được bệnh tiểu đường không chỉ do tiêu thụ đường, rằng chất béo có thể là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh, rằng insulin là một công cụ trị liệu cho cả tiểu đường loại 1 và loại 2, mà tiểu đường đòi hỏi sự quan tâm và quản lý nghiêm trọng, và đó là có lợi hơn là sự hiểu biết có lợi thay đổi cách chúng ta tiếp cận với bệnh tiểu đường.

Sự phát triển của việc quản lý tiểu đường tiếp tục tiến bộ trong việc điều trị, kiểm soát công nghệ, hệ thống vận chuyển insulin, và hiểu biết của chúng ta về cơ chế cơ cấu cơ bản của bệnh nhân. giám sát liên tục về đường huyết, bơm insulin, hệ thống đóng kín, và các lớp thuốc mới hơn cho cơ hội để quản lý bệnh tiểu đường cá nhân, hiệu quả. tuy nhiên công nghệ và thuốc là một phần của phương trình, sự cải tiến lối sống, hỗ trợ tâm lý, và tiếp cận với chất lượng chăm sóc tiểu đường là cơ bản.

Với bất cứ ai sống với bệnh tiểu đường, mới được chẩn đoán, hoặc hỗ trợ một người có điều kiện, hãy nhớ rằng bạn không đơn độc, hàng triệu người trên toàn thế giới thành công trong việc quản lý bệnh tiểu đường và sống một cuộc sống đầy đủ, hoạt động tích cực, khỏe mạnh. tìm kiếm thông tin đáng tin, xây dựng một đội ngũ chăm sóc y tế có thể hiểu biết, kết nối với những cộng đồng bệnh tiểu đường để hỗ trợ và chia sẻ kinh nghiệm, và tiếp cận với việc quản tiểu đường như một cuộc chạy bộ thay vì chạy nước rút. với sự chăm sóc y tế thích hợp, và cam kết với các chiến lược dựa trên bằng chứng, tiểu đường có thể được quản lý hiệu quả, có thể ngăn chặn hoặc giảm thiểu thiểu thiểu thiểu, và chất lượng cuộc sống có thể được bảo tồn và tăng cường.

Hành trình quản lý tiểu đường bắt đầu với sự hiểu biết -- sự thay đổi sự sợ hãi và hiểu lầm với tri thức và sức mạnh. bằng cách tiếp tục giáo dục bản thân và người khác, thách thức những huyền thoại khi chúng ta gặp họ, và ủng hộ cho việc chăm sóc và hỗ trợ bằng chứng về bệnh tiểu đường, chúng ta đóng góp cho một thế giới mà tiểu đường được hiểu rõ hơn, được quản lý hiệu quả hơn, và những người sống với điều kiện nhận được sự tôn trọng, sự hỗ trợ và tài nguyên mà họ xứng đáng.