Table of Contents

Hiểu loại 2 tiểu đường

Trong một cơ thể khỏe mạnh, tuyến tụy tiết ra insulin, một hóc môn hoạt động như chìa khóa để giải phóng các tế bào để tiết ra chất Mê - ri - bô - tan có thể vào và được sử dụng để làm việc này.

Theo Tổ chức Y tế Thế giới , số người mắc bệnh tiểu đường [FLT: 1] đã tăng từ 108 triệu vào năm 1980 lên đến khoảng 422 triệu người ngày nay, với loại kế toán tiểu đường cho đại đa số các trường hợp. Sự gia tăng đáng kể này liên quan chặt chẽ đến việc ăn uống, hoạt động thể chất và dân số bị lão hóa.

Bài báo này phân biệt sự thật với viễn tưởng, khám phá những nguyên nhân thật sự, những rủi ro nghiêm trọng nhưng thường bị đánh giá thấp về sức khỏe, và những chiến lược dựa trên bằng chứng có thể giúp mọi người ngăn chặn hoặc thành công trong việc quản lý bệnh tiểu đường loại 2.

Nguyên nhân sâu xa: Không chỉ đường

Một trong những câu chuyện thần thoại dai dẳng nhất là loại 2 đơn giản là kết quả của việc ăn quá nhiều đường.

Định sẵn gen

Nếu cha mẹ hoặc anh chị em bị tiểu đường loại 2, nguy cơ của bạn tăng đáng kể.

Trình điều khiển giả tưởng: Kháng chiến Insulin và chức năng Beta-Cell Dysfiction

Loại 2 tiểu đường bắt đầu với kháng insulin, cơ bắp, mỡ và gan ngừng phản ứng với insulin, buộc tuyến tụy sản xuất nhiều insulin hơn bình thường. qua thời gian, các tế bào sinh insulin trong tuyến tụy trở nên kiệt sức và bắt đầu suy yếu.

Sự tương tác giữa kháng insulin và sự suy giảm tế bào Bta giải thích tại sao loại 2 là một tình trạng tăng dần sự can thiệp ban đầu nhằm cải thiện độ nhạy insulin có thể làm chậm lại hoặc thậm chí đảo ngược căn bệnh ở một số người, nhưng vẫn tiếp tục giám sát và điều chỉnh điều trị thường cần thiết khi tình trạng tiến triển.

Lối sống và các yếu tố môi trường

Những lựa chọn theo kiểu sống không trực tiếp gây ra bệnh tiểu đường, nhưng nó ảnh hưởng đáng kể đến khả năng có nguy cơ mắc bệnh di truyền và trao đổi chất.

  • Chất béo của cơ thể, đặc biệt chất béo bản năng: chất béo dự trữ quanh bụng tiết ra chất gây viêm làm tăng khả năng kháng insulin.
  • Cơ thường xuyên co thắt cơ trong khi tập thể dục giúp tế bào hấp thụ chất insulin mà không cần quá nhiều insulin.
  • Các mẫu phân tử: ) tiêu thụ nhiều chất cacbon tinh chế, thức uống có đường, và thức ăn chế biến được dùng nhiều lần làm tăng lượng đường trong máu và insulin, tăng cường chất beta-cell.
  • Căng thẳng điện tử và giấc ngủ kém: ) Cả hai đều tăng mức độ chất béo, tăng đường trong máu và tăng lượng chất béo, tăng lực kháng insulin.

Những thực tại không thể chấp nhận được: Những huyền thoại chung bị tranh cãi

Quan niệm sai về loại 2 không phải là vô hại. và những biến chứng có thể ngăn chặn được. cùng với những bằng chứng bác bỏ chúng.

Quan niệm 1: Chỉ có quá nặng hoặc Obese người phát triển loại 2 tiểu đường

Đây là chuyện thần thoại phổ biến nhất, và nó thường dẫn đến việc thiếu chẩn đoán thông thường ở những người không khớp với hồ sơ điển hình. Trong khi béo phì là một yếu tố rủi ro lớn hơn, đến 20% người bị chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường loại 2. Việc tự kháng insulin. Việc một mình đánh giá tiểu đường . Những người này thường có tỷ lệ lớn hơn mức chất béo trong bản năng, một sự phân hủy mạnh về gen, hoặc tình trạng giống như hội chứng đa động mạch (PC) tăng cường insulin.

Quan niệm 2: Ăn đường gây ra loại 2 tiểu đường

Đường không phải là nguyên nhân trực tiếp.

Quan điểm 3: Những người bị tiểu đường không thể ăn đậu mùa hoặc trái cây

Thực tế, chất cacbon phức tạp từ các hạt nguyên hạt, đậu bắp, rau quả và trái cây cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết, chất dinh dưỡng hỗ trợ khả năng kiểm soát đường huyết.

Quan điểm 4: Loại 2 tiểu đường là điều kiện nhu mì

Quan niệm sai này rất nguy hiểm. Loại 2 là một căn bệnh đang tiến triển, nghiêm trọng, khi không được kiểm soát đầy đủ, tăng đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim mạch, bệnh suy thận, mù lòa, liệt dưới cực, và tử vong sớm. [FLT: 0] Bệnh này là bệnh cấp tiến, khi không được kiểm soát và phòng chống báo cáo rằng tiểu đường là nguyên nhân dẫn đến tử vong ở Hoa Kỳ và nguyên nhân hàng đầu gây mù lòa, suy thận, và giảm đau đớn thấp hơn.

Quan điểm 5: Bạn sẽ biết nếu bạn có loại 2 tiểu đường

Nhiều người bị tiểu đường loại 2 không có triệu chứng rõ rệt trong nhiều năm, đường huyết tăng nhẹ có thể gây ra những dấu hiệu tinh tế như sự gia tăng cơn khát, tiểu đường thường xuyên hoặc mệt mỏi, nhưng thường bác bỏ hoặc cho rằng có những nguyên nhân khác.

Quan điểm 6: Loại 2 là có thể sửa đổi chỉ với những biện pháp cực đoan

Dù bệnh tiểu đường loại 2 là một tình trạng thường xuyên không có phương pháp chữa trị theo nghĩa truyền thống, nhiều người có thể được thuyên giảm, xác định là giữ mức độ đường bình thường trong máu mà không cần đến thuốc giảm đường. Điều này thường được thực hiện qua việc giảm cân có ý nghĩa, kéo dài (thường là 10% hoặc nhiều trọng lượng cơ thể) thay đổi về mặt thể xác và gia tăng hoạt động. Phẫu thuật cơ thể cũng cho thấy tỷ lệ giảm nhẹ của bệnh nhân có điều kiện. Tuy nhiên, sự thuyên giảm không phải là phương pháp chữa trị; việc giám sát và thói quen lành mạnh cần thiết để ngăn ngừa tái phát triển. Ngay cả những người không đạt được sự thuyên giảm nghiêm trọng, nhưng những người không cải thiện về mặt đường trong việc kiểm soát và giảm nguy cơ giảm nguy cơ bị bệnh tật.

Nguy cơ sức khỏe nghiêm trọng của tiểu đường chưa được kiểm soát

Những nguy hiểm của loại 2 là do bệnh tăng đường huyết kinh niên, gây tổn hại cho mạch máu và thần kinh khắp cơ thể theo thời gian.

Bệnh tim mạch

Những người lớn bị tiểu đường có nguy cơ tử vong nhiều gấp hai đến bốn lần so với bệnh tim mạch, nhưng lượng đường huyết cao thì tăng vọt, sự tăng cao trong các mảng mỡ trong động mạch, các bệnh về động mạch vành và ngoại vi thường đồng thời với áp huyết cao và cholesterol bất thường, mối nguy cơ tăng cao về tim mạch, sự tăng trưởng của việc quản lý đường huyết, áp huyết và môi chân dung là yếu tố làm giảm nguy cơ này.

Bệnh thận (bệnh cơ quan cơ thể do dây thần kinh mạch)

Các thận chứa hàng triệu mạch máu nhỏ lọc chất thải từ máu. tổn thương cao đường trong máu làm rò rỉ protein vào nước tiểu và dần mất chức năng.

Tổn thương thần kinh vùng vẫy (thần kinh mạch)

Khi cảm giác mất đi, những vết cắt nhỏ hoặc những vết bỏng nhỏ có thể bị phát hiện và có khả năng dẫn đến ung thư, và trong những trường hợp nghiêm trọng, cắt bỏ thần kinh.

Vấn đề thị lực và mù quáng

Bệnh tiểu đường tái phát xuất khi lượng đường trong máu cao gây tổn thương các mạch máu nhỏ trong võng mạc. trong giai đoạn đầu, nó có thể không gây ra triệu chứng nào, nhưng khi tiến triển, nó có thể dẫn đến sự mất thị lực và mù lòa.

Nguy cơ nhiễm trùng gia tăng

Việc truyền máu cao làm suy yếu chức năng miễn dịch khiến người bị tiểu đường dễ bị nhiễm trùng, kể cả nhiễm trùng da, nhiễm trùng đường tiểu và nhiễm trùng men.

Ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần

Những người mắc bệnh kinh niên mắc bệnh tiểu đường loại 2 có bệnh trầm cảm và lo lắng trầm trọng hơn nhiều.

Chiến thuật quản lý không có bằng chứng

Loại 2 cần một phương pháp toàn diện để kiểm tra mức đường trong máu.

Hấp thụ và ăn kiêng

Không có một chế độ ăn uống lý tưởng nào cho bệnh tiểu đường. và giảm thiểu sự tăng đường trong máu.

  • Chế độ ăn theo kiểu Mediterranean: ) Sự phong phú về rau quả, trái cây, nguyên hạt, rau cải, hạt, hạt, hạt, dầu ô-liu, cá và gia cầm.
  • Tính nhất quán trong xe hơi: việc phân phối chất cacbon trong bữa ăn giúp ngăn ngừa sự dịch chuyển của chất đường huyết lớn.
  • Điểm tập trung: nhắm đến 25 đến 38 gram sợi mỗi ngày từ rau cải, trái cây, rau cải và nguyên hạt làm chậm sự hấp thụ đường và làm tăng độ mềm.
  • Tạo ra thực phẩm quá xử lý và thêm đường: ) giảm thiểu thức ăn có nhiều ngũ cốc tinh chế, thêm đường, và chất béo không lành mạnh là một trong những thay đổi lớn nhất về ăn uống.

Hoạt động thể chất

Tập thể dục thường xuyên là nền tảng của việc quản lý tiểu đường bởi vì nó làm tăng độ nhạy insulin, giảm đường trong máu, giảm cân, giảm cân, giảm cân, giảm nguy cơ tim mạch. Hiệp hội tiểu đường Mỹ khuyên ít nhất 150 phút vận động điều độ nặng (như là vận động cơ thể nhẹ, đi bộ, bơi lội, hoặc đạp xe) mỗi tuần, lan truyền ít nhất ba ngày liên tiếp mà không cần hoạt động. đào tạo phản kháng (tập luyện nâng hay luyện nhẹ) hai lần mỗi tuần tăng lợi ích đáng kể nhờ cơ bắp, làm tăng khả năng lượng lượng lượng lượng lượng lượng lượng lượng lượng lượng lượng đường trong cơ thể cho lượng đường trong quá trình tăng lượng đường huyết áp suất lượng.

Thuốc men và y khoa

Kiểu sống thay đổi rất mạnh, nhưng phần lớn những người bị tiểu đường loại 2 sẽ cần thuốc trong thời gian như chức năng phản ứng chất beta-cell giảm. Metformin thường là thuốc điều trị theo đường thẳng đầu tiên. Nó giảm lượng đường sản xuất bởi gan và tăng độ nhạy insulin. Những loại thuốc khác, bao gồm thuốc kháng thể GLP-1, thuốc giảm cân, giảm chức năng điều trị, giảm nồng độ thuốc ức chế DPP-4, và insulin, có thể được thêm vào những loại thuốc mới như thuốc GLP-1- 1-g và ST2 đã được kiểm tra nhiều lợi ích quan trọng hơn lượng đường thấp hơn, bao gồm mất cân, cân nặng, thận, giảm cân và giảm cân bằng tim.

Theo dõi và công nghệ máu

Tự kích thích đường huyết bằng máy quét đường cung cấp phản hồi ngay lập tức về cách thức thức thức ăn, hoạt động, căng thẳng và thuốc ảnh hưởng đến đường huyết. Đối với nhiều người, các máy theo dõi kỹ thuật huyết thanh liên tục (CM) hiện có. Trình theo dõi lượng đường huyết trong thời gian thực với một bộ cảm biến nhỏ được đặt dưới da, cung cấp thông báo về mức độ cao và thấp và tiết lộ các mẫu thử nghiệm cần thiết ngón tay có thể bỏ sót. Công nghệ này có thể là một công cụ hiệu quả để quản lý tốt.

Xây dựng một phương pháp tiếp cận dài bền vững

Việc điều hành tiểu đường hiệu quả nhất là sự nhất quán và tự hợp nhất thay vì hoàn hảo. đường trong máu sẽ thay đổi; điều quan trọng là xu hướng tổng thể trong nhiều tuần và tháng. nhỏ, bền vững thay đổi trong việc ăn uống và hoạt động tích lũy thành những cải thiện đáng kể về sức khỏe. xây dựng một mạng lưới hỗ trợ, bao gồm gia đình, bạn bè, giáo viên tiểu đường, giáo dục, chế độ ăn uống, và cộng đồng trực tuyến, cải thiện đáng kể và giảm đi những gánh nặng về cảm xúc của tình cảm.

Kết luận

Hình ảnh thật bao gồm sự tương tác chặt chẽ giữa di truyền, trao đổi chất, lối sống và môi trường. những truyền thuyết xung quanh tiểu đường có thể gây ra sự kì thị, chậm trễ và làm suy yếu khả năng tự chăm sóc bản thân. những nguy cơ bệnh tim mạch đến suy thận và mất thị lực, có thể là sự kết hợp sâu sắc giữa các gen, sự trao đổi chất, lối sống và môi trường. những điều kiện thần kinh xung quanh tiểu đường có thể gây ra sự kỳ thị độc hại, chậm trễ và giảm thiểu sự tự chăm sóc, giảm thiểu hiệu quả, những nguy cơ bản của bệnh nhân, từ những bệnh tim mạch đến sự mất mát và mất thị giác, có thể gây ra, nhưng chúng cũng có thể ngăn chặn được với việc phát hiện sớm và nhất.