Table of Contents

Nhận ra nhu cầu và mục tiêu của bạn

Trước khi tìm một người cố vấn, hãy dành thời gian để làm rõ những gì bạn mong đợi từ mối quan hệ.

  • Tôi có cần sự ủng hộ cảm xúc — một người nào đó để nói về sự bực bội, kiệt sức hoặc sợ hãi thường đi kèm với tình trạng kinh niên không?
  • Tôi có đang tìm kiếm lời khuyên thực tế — cách tiêm insulin cho những bữa ăn khó, cách vận động, hay cách quản lý việc đọc lượng đường trong khi bệnh?
  • Tôi có muốn hướng dẫn về phương pháp điều trị mới — như máy theo dõi chất béo (CGMs), hệ thống phân phối insulin tự động, hay thuốc mới hơn như thuốc cảm ứng GLP-1?
  • Tôi có đang tìm kiếm lời khuyên chăm sóc hay lối sống — làm thế nào để cân bằng bệnh tiểu đường với việc làm, đi lại, mang thai hoặc già đi không?

Để tránh lãng phí thời gian với người cố vấn chuyên môn không phù hợp với điều ưu tiên của bạn, chẳng hạn như một người đã về hưu và tiếp tục dùng thức ăn và thuốc men có thể không phải là người hướng dẫn tốt nhất cho người trẻ dùng máy bơm insulin.

Nhập vào nhóm hỗ trợ tiểu đường

Những nhóm hỗ trợ trên mạng và địa phương vẫn là một trong những cách hữu cơ nhất để tìm người cố vấn. những nhóm này thu hút những người đã đầu tư vào việc chia sẻ kiến thức. nhiều người tham gia đã sống với tiểu đường hàng thập kỷ và rất sốt sắng giúp đỡ những thành viên mới.

Nhóm In- đẻ nội bộ

Hãy kiểm tra với bệnh viện của bạn, văn phòng của bác sĩ nội khoa, hoặc trung tâm giáo dục tiểu đường cho các nhóm họp. Các tổ chức như Hiệp hội chẩn đoán Mỹ [FLT] ) duy trì thư mục của nhóm hỗ trợ địa phương. Trong một bối cảnh trực tiếp, bạn có thể quan sát cách mọi người tương tác, hỏi han trong thời gian thực, và xây dựng các mối quan hệ tự nhiên hơn. tìm kiếm các thành viên lắng nghe cẩn thận, không bỏ qua những mối quan tâm của bạn, và đưa ra lời khuyên cân bằng — không chỉ là thói quen một-một-một-mặt-mặt-mặt-mặt-mặt-mặt-mặt-mặt-đất của họ.

Nhóm hỗ trợ trực tuyến

Những cộng đồng ảo đặc biệt có giá trị nếu bạn sống trong một vùng nông thôn hoặc có một loại tiểu đường hiếm gặp (v. d., LADA, MODY). Các nền tảng như nhà Facebook có hàng ngàn loại nhóm riêng biệt — tìm kiếm “kiểu & nnbsp; 1 người lớn, vội vàng; 2 người ủng hộ, nhóm người có bằng chứng rõ ràng, hoặc“ cha mẹ của trẻ bị tiểu đường.

Mẹo: Theo dõi một nhóm vài tuần trước khi tham gia tích cực. Ghi chú rằng các thành viên luôn luôn cung cấp lời khuyên chu đáo, kiên nhẫn và đáng giá.

Tìm các cộng đồng trên mạng ngoài các nhóm hỗ trợ

Dù các nhóm hỗ trợ nói chung rất tốt, bạn có thể nhận được lợi ích từ những cộng đồng có vị trí phù hợp với sở thích hoặc đặc điểm nhận dạng của bạn.

  • và các cộng đồng thể thao ) — vận động viên với giao thức đào tạo tiểu đường, chiến lược nạp carb-loading, và cách họ xử lý cạnh tranh.
  • Diễn đàn mang thai ) — phụ nữ điều khiển tiểu đường bằng cách mang thai cần những người cố vấn hiểu được tiểu đường ở địa phương, loại sinh vật có sẵn   1 hoặc gõ  2 trong khi mang thai, và sau khi sinh.
  • những cộng đồng tập trung vào công nghệ ) — các nhóm dành riêng cho DIY lặp lại hoặc những mô hình CNGM mới nhất có thể kết nối bạn với những người cố vấn nhận dạng công nghệ sớm.
  • Nhóm riêng về ngữ cảnh hoặc ngôn ngữ ) — lời khuyên quản lý tiểu đường hoạt động trong một bối cảnh văn hóa (v. d., chế độ ăn uống truyền thống) có thể không dịch được. Tìm kiếm những người hướng dẫn từ nền tảng của bạn có thể là vô giá.

Nơi ngồi như Diabetes Daily không những tương ứng với diễn đàn mà còn những bài báo và câu chuyện cá nhân giúp bạn nhận diện những người hướng dẫn tiềm năng.

“ Tôi tìm thấy người cố vấn của tôi trong một nhóm Facebook đặc biệt cho nhóm  1 người làm việc trong ngành chăm sóc sức khỏe.

Tham dự các hội nghị và sự kiện được liệt kê

Nhiều sự kiện ngày nay bao gồm những bài nghiên cứu về bệnh nhân, những buổi hướng dẫn bạn bè và “sự kinh nghiệm trao đổi các xưởng làm việc của người bệnh tiểu đường, những người có kiến thức sâu sắc về tình trạng này, và cho họ cơ hội để gặp những người ủng hộ tiểu đường dày dạn, những người dạy dỗ và ngay cả những người đại diện dược phẩm.

Các hội nghị quốc gia lớn

  • Các phiên họp khoa học của ADA ) — trong khi nghiên cứu-hhaviy, nó cũng cho thấy những hoạt động cộng đồng và mạng lưới cho những người mắc bệnh tiểu đường.
  • Kiểu Thượng Đỉnh Quốc Gia JDRF ) — một loạt các sự kiện toàn quốc tập trung vào loại  1 tiểu đường, với các phòng hướng dẫn và các phiên xử trợ giúp một trên một.
  • Beyond Type  1 sự kiện ) — thường cộng tác với các tổ chức địa phương để họp mặt và xây dựng kỹ năng.

Những xưởng in địa phương và những cuộc họp mặt ngắn

Dù nhỏ hay nhỏ, một ngày ở trung tâm cộng đồng hoặc phòng khám tiểu đường có thể tạo ra sự kết nối cố vấn. tìm kiếm những sự kiện với một thành phần tương tác - chỉ những bài giảng hiếm khi khuyến khích sự trao đổi sâu sắc mà bạn cần. tại những sự kiện này, đừng ngại giới thiệu bản thân: “Tôi đang tìm kiếm một người đã sống với bệnh tiểu đường lâu và có thể mở cửa để hướng dẫn. tôi có thể mua cho bạn một tách cà phê để nghe câu chuyện của bạn không?

Tìm những người cung cấp sức khỏe với kinh nghiệm giám thị

Hiện nay, nhiều hệ thống y tế đang sử dụng các chuyên gia hỗ trợ bạn bè — những người sống với bệnh tiểu đường và được huấn luyện để hướng dẫn người khác:

  • “ Bạn có biết bệnh nhân nào thành công trong việc quản lý và sẵn sàng làm người hướng dẫn không?
  • “ Có chương trình hướng dẫn bạn bè tại bệnh viện này không?
  • “ Bạn có thể đề nghị bất cứ huấn luyện viên nào về bệnh tiểu đường hoặc được chứng nhận là đồng nghiệp hỗ trợ không?

Một số chuyên gia được cấp chứng nhận là chuyên gia về chăm sóc tiểu đường và giáo dục (CDCES) cũng cung cấp các buổi huấn luyện một trên một đối một. trong khi những buổi này không miễn phí, họ có thể cung cấp hướng dẫn có cấu trúc dựa trên bằng chứng. [FLT: 0] Sự liên kết giữa Dibetes & Climp; Những nhà chuyên gia chuyên về giáo dục duy trì một thư mục của những chuyên gia cũng có thể hỗ trợ như đồng đẳng.

Người dịch: ) Một nhà cung cấp y tế có chuyên môn hướng dẫn về y tế có thể dạy bạn về khoa học về quản lý tiểu đường, nhưng họ có thể thiếu kinh nghiệm sống.

Giải mã các chương trình quản lý tổ chức

Một số tổ chức tiểu đường quốc gia và quốc tế có chương trình hướng dẫn chính thức phù hợp với bạn với một người đồng nghiệp đã được đào tạo. Những người cố vấn màn hình này cung cấp sự huấn luyện, và cung cấp một khuôn khổ cấu trúc cho tương tác của bạn. Điều này có thể đưa ra phỏng đoán để tìm ra một người phù hợp.

Sự hỗ trợ của bạn đồng nghiệp ADA

Hiệp hội Dibetes Mỹ điều hành chương trình hỗ trợ ) để liên kết bạn với một người cố vấn dựa trên loại tiểu đường, giai đoạn sống và sở thích. Người điều hành là những người tình nguyện hoàn tất khóa huấn luyện và cam kết kiểm tra thường xuyên.

Bộ giữ nhà cho JDRF

JDRF đề nghị Sắp xếp một bộ Mentors ) cho những người có kiểu & n  1 tiểu đường. Bạn có thể giao tiếp với một người cùng độ tuổi và chuẩn đoán, và bạn giao tiếp qua điện thoại, video, hoặc cá nhân. Chương trình này được tự do và chạy trong một giai đoạn nhất định (thường là sáu tháng), sau đó bạn có thể tiếp tục bán chính thức.

Ngoài nhóm Type  cộng đồng 1

Ngoài Type  nền tảng trực tuyến của 1 bao gồm một tính năng cố vấn, bạn có thể yêu cầu một người cố vấn dựa trên kinh nghiệm chung — như thể thao, mang thai hoặc du lịch.

Cách tiếp cận người chữa bệnh có thể

Khi bạn nhận ra người nào mình muốn học hỏi, bước kế tiếp là vươn tới đặc ân, nhiều người do dự vì không muốn là gánh nặng hoặc sự từ chối sợ hãi, nhưng những người có kinh nghiệm tự quản thường vui vẻ chia sẻ kiến thức của mình.

Truyền đạt một thông điệp đầy suy nghĩ

Khi bạn gửi một thông điệp trực tiếp (trên diễn đàn, mạng xã hội, hoặc email), hãy giữ cho nó ngắn gọn và cụ thể. Ví dụ:

“Chào [tên], tôi đã đọc bài viết của bạn [tên nhóm] và thật sự quý trọng cách bạn giải thích [một chủ đề cụ thể].

Thông điệp này cho thấy bạn đã làm bài tập về nhà, tôn trọng thì giờ của họ và rõ ràng về những gì bạn cần.

Bắt đầu với niềm tin nhỏ và xây dựng

Nếu cuộc nói chuyện trôi chảy, người hướng dẫn sẽ đề nghị giữ liên lạc với nhau, để mối quan hệ phát triển tự nhiên.

Chuẩn bị với những câu hỏi

Trước khi nói chuyện lần đầu, hãy viết ra hai hoặc ba câu hỏi cụ thể: “Làm sao bạn có thể giải quyết bệnh tiểu đường?

Xây dựng mối quan hệ tin cậy

Tìm người hướng dẫn là bước đầu tiên; vun trồng mối quan hệ là nơi phát triển thật sự diễn ra.

Đặt vùng giới hạn trống

Từ đầu, hãy thảo luận về tần số liên lạc, phương pháp giao tiếp ( văn bản, điện thoại, người đối thoại) và kiểu phản hồi mà bạn muốn.

Chia sẻ một cách chính xác

Nếu bạn có một tuần đường trong máu cao hoặc cảm thấy xấu hổ về việc chọn bữa ăn kém, hãy nói với họ.

Tập lắng nghe tích cực

Khi một người cố vấn chia sẻ những khó khăn của họ — như cách họ đối phó với tình trạng suy sụp trầm trọng ở nơi công cộng hoặc cách họ vượt qua sự kiệt sức — hãy chú ý đến giải pháp của họ có thể không phù hợp với bạn, nhưng khuôn khổ của họ để giải quyết vấn đề có thể dạy bạn cách suy nghĩ thông qua những thách thức của riêng bạn.

Theo dõi tiến bộ của bạn

Hãy ghi lại một cuốn nhật ký hoặc ghi chú đơn giản trong điện thoại: Bạn đã thử lời khuyên nào?

Hãy nhớ, quản lý là đường hai bờ.

Mối quan hệ thành công trong việc hướng dẫn không chỉ là về những gì bạn có — mà là về sự phát triển của cả hai.

Làm sao để trả ơn?

  • Xin chân thành biết ơn. ) Một “cảm ơn ” đơn giản: cái đầu về việc tháo gỡ thực sự đã giúp cho những gai sau khi ăn cắp của tôi đi xa.
  • Chia sẻ chiến thắng của bạn. ) Hãy cho người cố vấn biết khi nào lời khuyên của họ dẫn đến kết quả tích cực.
  • Hãy trả thù cho nó.

“Tôi bắt đầu hướng dẫn vì ước gì mình có người hướng dẫn khi được chẩn đoán lần đầu tiên.

Vượt qua những trở ngại chung để tìm ra người thợ hàn

Có thể bạn gặp những trở ngại như sự nhút nhát, sợ bị từ chối hoặc khó tìm người phù hợp với nhân khẩu học của mình.

  • , sợ bị làm gánh nặng: ) Phần lớn những người bị tiểu đường nóng lòng muốn chia sẻ câu chuyện của họ.
  • Không biết bắt đầu từ đâu: [FLT: 1] Hãy dùng bài này làm bảng kiểm tra. Bắt đầu với một nhóm online và đăng một câu hỏi. Xem ai cộng hưởng với bạn.
  • So sánh sai: ) Đừng cho rằng bạn cần một người cố vấn đúng tuổi.
  • Diabetes loại không phù hợp: ) Trong khi gõ&nsp; 1 và gõ  2 khác nhau, nhiều thử thách — thời gian ăn uống, thời gian thuốc, cảm xúc — chồng chéo.
  • Nếu bạn sống ở một vùng hẻo lánh, dựa rất nhiều vào những cộng đồng và cuộc gọi điện thoại trực tuyến.

Khi nào nên bước ra khỏi mối quan hệ căng thẳng

Không phải mọi sự hướng dẫn đều là cả đời, nhưng có thể là một thời gian để vượt qua một người cố vấn hoặc nhận ra rằng điều đó không phù hợp.

  • Lời khuyên của người hướng dẫn đã lỗi thời hoặc trái ngược với sự hướng dẫn của người cung cấp về y tế.
  • Mối quan hệ có cảm giác như một mặt, bạn luôn bắt đầu liên lạc.
  • Bạn đã đạt được những mục tiêu đã đặt ra và cần sự hướng dẫn mới.
  • Cách trò chuyện của người hướng dẫn không phù hợp với bạn (quá thụ động).

Nếu bạn quyết định bước ra ngoài, hãy tỏ ra tôn trọng và cảm ơn họ vì thời gian họ đã dành cho bạn và giải thích ngắn gọn rằng nhu cầu của bạn đã tiến hóa.

Truyền thông xã hội và ảnh hưởng đến xã hội

Trong thời đại của Wikipedia, TikTok và YouTube, nhiều người bị tiểu đường chia sẻ công khai cách quản lý hàng ngày của họ. tuy không phải tất cả đều là những người cố vấn chính thức, nhiều người đều hưởng ứng thông điệp và thậm chí còn cung cấp cả nhóm hướng dẫn hoặc Q&D;A. Tìm kiếm các tài khoản tập trung vào:

  • Nội dung trong ngày ) — cho thấy số lượng đường, lựa chọn bữa ăn, và giải quyết vấn đề.
  • Xem xét và hướng dẫn ) — cho máy bơm, CGMs và các ứng dụng.
  • Các cuộc thảo luận về sức khỏe thực vật — về bệnh tiểu đường, lo lắng và rối loạn ăn uống.

Khi tìm thấy một người có ảnh hưởng, có thể cộng hưởng, theo dõi và tham gia một cách thành thật. bình luận trên các bài viết, hỏi những câu hỏi sâu sắc, và qua thời gian bạn có thể xây dựng một mối quan hệ với người có ảnh hưởng.

Khả năng tự động: ) Không phải tất cả các tác nhân có khả năng hướng dẫn. Hãy kiểm tra giấy ủy nhiệm của họ — một người có nhiều người theo sau có thể không có sự hiểu biết sâu sắc. Luôn luôn so sánh lời khuyên của họ với đội chăm sóc sức khỏe của bạn.

Hãy tạo một kế hoạch để cải thiện đời sống bạn

Một khi đã có người cố vấn, hãy sắp xếp thời gian riêng cho mình, đây không phải là một bài tập ngắn cứng nhắc, nhưng là một lời hướng dẫn để giữ cho cuộc trò chuyện tập trung.

Giai đoạn 1: Tổ chức (một–3 tháng đầu)

  • Hãy hiểu tiểu đường của thầy.
  • Hãy chia sẻ những thử thách và mục tiêu riêng.
  • Hãy chọn một hành vi cụ thể cần làm việc (v. d., tính độ chính xác).

Giai đoạn 2: Xây cất Kĩ năng (tháng 3– 6)

  • Phá hủy một khu vực mới như là thực hành quản lý hay luật lệ ngày bệnh hoạn.
  • Tập những kỹ thuật mới giữa các cuộc họp.
  • Cùng nhau xem lại dữ liệu về lượng đường huyết nếu cả hai đều thoải mái.

Giai đoạn 3: Độc lập (tháng 6–12)

  • Chuyển sang kiểm tra ít hơn.
  • Hãy áp dụng khuôn khổ của người cố vấn vào những tình huống mới.
  • Hãy thảo luận cách bạn trả nợ.

Có một tổ chức giúp cả hai bên luôn đúng hướng và đảm bảo bạn tận dụng mối quan hệ này.

Những ý tưởng cuối cùng trong cuộc hành trình

Tìm một người cố vấn thật sự hiểu rõ vấn đề tiểu đường không phải là một phương pháp nhanh chóng để giải quyết, mà là một tiến trình khám phá, có thể bạn cần thử nhiều cách để tìm đúng người.

Hãy bắt đầu từ hôm nay bằng cách làm sáng tỏ một nhu cầu, rồi chọn một phương pháp từ hướng dẫn này — tham dự một nhóm, tham dự một sự kiện, khám phá một chương trình hướng dẫn chính thức, hoặc liên lạc với người nào có câu chuyện truyền cảm hứng cho bạn.

Nguồn tài nguyên để khám phá: