diabetic-friendly-snacks
Làm thế nào để chuẩn bị tất cả các chip táo được làm từ kẹo cao su để có một thức ăn bổ dưỡng
Table of Contents
Tại sao những quả táo ngọt ngào lại xứng đáng với một chấm trong sự quay nhẹ nhàng của bạn
Những quả táo là một món ăn vặt truyền thống, nhiều đường và nhiều đường làm bạn có thể làm hỏng một giờ sau đó. nhưng nếu bạn đã từng thử làm chúng ở nhà với đường truyền, bạn biết cách đánh đổi: thêm calo và đường trong máu mà có thể làm bạn bị hỏng sau đó một giờ. đó là nơi mà mọi thứ thay đổi trò chơi.
Chu trình này đơn giản, cần thiết thiết thiết thiết bị nhỏ nhất, và cung cấp các loại thức ăn có thể làm việc mà cũng hiệu quả trong hộp ăn trưa như nó làm trên bảng pho mát. Bên dưới bạn sẽ tìm thấy một hướng dẫn chi tiết, từng bước một để làm tất cả các chip táo bị mất ở nhà, cùng với các biến thể, các mẹo lưu trữ, và phía sau tất cả các thiết bị làm đẹp như vậy trong ứng dụng này.
Tất cả những gì là tất cả và tại sao dùng nó cho Chip Apple?
Alushise là một chất đơn bào (một loại đường đơn giản) có cấu trúc tương tự như rructose nhưng được chuyển hóa khác nhau bởi cơ thể. Vì hệ tiêu hóa của bạn không hấp thụ chất Allulosesesease, nên nó góp phần rất ít calo và không tăng lượng đường hoặc insulin.
Đối với khoai tây chiên, chất làm giảm cân mang lại hai lợi thế quan trọng. Thứ nhất, hàm lượng đường ngọt là khoảng 70% đường trên bàn, vì vậy bạn có thể dùng một phép thay thế 1:1 trong phần lớn các công thức nấu ăn không quá ngọt. Thứ hai, chất làm giảm lượng nâu và bột mì sợi và bột làm đường dễ dàng hơn những loại đường khác, cho những chip vàng mong muốn và ít bơ kết thúc bằng cách mô phỏng trái cây nướng truyền thống. Bạn có thể học thêm về sự an toàn và trao đổi chất của tất cả [FT] từ [FT] FTA& 817; thức ăn thêm [F: 1] và nghiên cứu theo dõi thông tin từ thư viện [T].
Chọn những trái táo cho hoa chỉ thảo, những con chip nhiều hoa
Sự đa dạng của táo mà bạn chọn có tác động trực tiếp lên kết cấu, ngọt ngào và sự thành công tổng thể của chip của bạn. những loại táo khác nhau chứa những tỷ lệ khác nhau của đường, axit và nước, và những biến số này ảnh hưởng đến cách thức các lát hoạt động trong suốt quá trình nướng nướng bánh dài, ít mực nước.
Những trái táo đa dạng nhất cho chip
- -- ) - - - - Giữ cân bằng tuyệt vời của kẹo và bánh; giữ cấu trúc tốt và sản xuất ra một con chip giòn giòn.
- Lady (Cripps Pink) ) – thịt dày và đường cao cấp đường mịn, khoai tây chiên ra vàng và giòn.
- Fuji ) – Rất ngọt với thịt cứng; sản phẩm ra những con chip hơi dai hơn nếu bạn thích nó ít brittle hơn.
- Granny Smith – Tart và công ty; cặp đặc biệt tốt với allushise và quế vì sự ngọt ngào của chất Allushi làm cân bằng độ axit.
- Gala – Mirdly ngọt và mềm; tốt lựa chọn nếu bạn muốn một chip mềm hơn với một hương vị tinh tế hơn.
Để có kết quả tốt nhất, hãy sử dụng hai loại táo kết hợp với nhau như Fuji với một quả táo tráng lệ như bà Smith cho một loại hương vị phức tạp hơn một con chip gấp.
Danh sách các thành phần hoàn toàn
Bạn chỉ cần một số ít thành phần thân thiện với thức ăn để làm những quả táo có vị ngọt.
- 3 táo lớn (khoảng 600– 700 grams) – bất kỳ sự đa dạng nào từ danh sách trên
- 2 thìa tất cả ) (việc làm được tổ chức tốt nhất; bột có thể xếp chồng)
- 1 tách trà ) (tùy chọn, nhưng được đề nghị rất cao)
- 2 tách trà tươi nước chanh ) (để làm nâu và thêm sáng)
- Giấy muối biển ) (tùy chọn — tăng cường hương vị ngọt ngào và cân bằng)
Trang bị cần thiết
Bạn không cần một máy khử nước để làm những quả táo ngon. Một lò nướng chuẩn làm việc một cách hoàn hảo. Đây là những thiết bị khuyến khích:
- Mandline sliner hoặc sniffer sắc nét đầu bếp’ dao
- Cắt bảng
- Tờ làm bánh (hai chảo nửa bảng tiêu chuẩn hoạt động tốt)
- Giấy phân phối hay miếng nướng
- bát trộn nhỏ
- Bàn chải hoặc muỗng nhỏ để thoa chanh
- Khung làm mát dây
- Hộp chứa hàng không để lưu trữ
Hướng dẫn chuẩn bị bước
Hãy cẩn thận theo dõi những bước này để đảm bảo rằng mỗi lần phải phơi khô, khoai tây chiên giòn, cân nặng, nhiệt độ lò nướng, vì hai biến số này là những cạm bẫy phổ biến nhất khi làm khoai tây chiên ở nhà.
Bước 1: Chuẩn bị trước tiệc yến và chuẩn bị bánh
Nếu đặt lò nướng thành 200 °C, nhiệt độ thấp là thiết yếu vì nó giúp nước từ từ làm mất đi những lát táo mà không làm cháy đường.
Bước 2: Rửa và lát táo
Làm sạch những trái táo dưới nước mát và phơi khô bằng một cái khăn sạch. Không cần phải lột bỏ những trái táo, trừ phi bạn thích một con chip không da; vỏ thêm chất xơ, màu sắc, và một chút độ nhai mà nhiều người thích. Dùng một máy cắt gạch mandoline (khoảng 3mm), cắt bỏ trái táo. Đường gạch này cho bạn độ dày đồng phục, rất quan trọng cho cả độ dày khô. Nếu bạn dùng dao, hãy cố gắng giữ thời gian riêng từng miếng nhất quán. Hãy gỡ bỏ bất cứ hạt nào hoặc hạt nào bạn có thể.
Bước 3: Đối phó với nước chanh để ngăn ngừa sự hấp dẫn
Đặt các lát táo trong một tô lớn và khô chúng với nước chanh, với nước ép chanh, với bàn tay nhẹ nhàng phủ lên mỗi lát. axit citric trong nước ép chanh làm chậm màu nâu nhạt, giữ cho chip một vàng nhạt được làm ngọt thay vì chuyển màu nâu. Bước này đặc biệt quan trọng nếu bạn sử dụng các loại ngọt như Fuji hoặc Gala, mà oxy hóa nhanh hơn so với táo ngô.
Bước 4: Mùa với Allulose và bánh nhân thịt
Trong bát trộn nhỏ, kết hợp các hợp chất hòa tan, quế và muối nếu bạn dùng nó.
Bước 5: Sắp xếp các vòng tròn trong một lớp
Đặt các lát táo dày trên tờ nướng bánh đã chuẩn bị trong một lớp riêng lẻ. Hãy đảm bảo không có lát lát chồng lên nhau, như là chồng lên nhau bẫy ẩm và ngăn cản thậm chí khô. Không sao nếu lát chạm nhẹ, nhưng không nên xếp chồng lên nhau. Nếu bạn có nhiều lát hơn vừa với hai tờ nướng bánh, nướng theo hàng, hoặc xếp chồng lên nhau thay vì xếp các miếng chảo.
Bước 6: Bánh và Lật ngược nửa đường
Đặt tờ nướng sẵn trong lò nướng cho 1.5 đến 2 giờ. Sau 45 phút đầu, lật mỗi lát bằng cách dùng một miếng bọt hay ngón tay (những lát này sẽ được ấm nhưng chưa đủ nóng để đốt). lật bảo đảm cả hai bên khô với cùng tốc độ và ngăn ngừa phần dưới trở thành bùn. Hãy kiểm tra xem những miếng nhỏ hơn hoặc nhỏ hơn có thể được thực hiện trước đó, kéo ra để tránh quá trình sử dụng quá trình bơm.
Bước 7: Hoàn toàn bình tĩnh trên một cái bẫy
Khi chip khô đến chạm vào, lấy màu vàng nhạt ra khỏi lò nướng. Chuyển các chip thành giá mát dây trong một lớp đơn. Đừng bỏ qua bước này. Làm mát trên giá này cho phép không khí lưu thông xung quanh chip, hoàn thành quá trình nướng. Chip còn lại trên miếng nướng có thể bẫy nhiệt không thể tách rời và trở thành miếng nhai. Cho phép ít nhất 30 phút làm mát trước khi nếm hoặc lưu trữ.
Làm sao biết khi nào chiên táo được làm xong
Có thể khó để đánh giá việc làm vì khoai tây chiên tiếp tục giòn khi nguội.
- Các cạnh của các lát cong lên một chút.
- Bề mặt thì khô và có chút da, chứ không dính dính hay thô ráp.
- Thẻ sẽ linh hoạt khi ấm áp nhưng nên bẻ gãy sạch sẽ khi bị bẻ cong sau khi làm mát.
- Bất cứ thứ gì đã được bào chế sẽ xuất hiện như những miếng vàng tối hơn, không phải những đốm đen.
Nếu bạn không chắc chắn, hãy lấy một con chip ra khỏi lò, để cho nó nguội trong 5 phút trên bàn và thử nghiệm nó.
Những sự khác biệt khiến mọi việc trở nên thú vị
Một khi bạn đã thành thạo những con chip táo có đường làm từ bình phương, bạn có thể thử nghiệm với nhiều loại gia vị và chất bổ sung.
Chip tiểu dụng Sai- Spiced
Thay bằng một muỗng trà trà trộn trà trà trà hoa trà (một hỗn hợp gồm quế, cardamom, gừng, bông cải và tiêu đen).
Chip táo thơm sa mạc
Bỏ qua quế và rắc một muỗng cà phê tươi và một ít muối biển hào phóng, thảo mộc, những nốt thơm tương phản với quả táo ngọt và làm cho một món bổ sung tuyệt vời cho một đĩa phô mai.
Khoai tây chiên và kẹo chanh Taey và Chuili Apple Chips
Sau khi gia vị bằng bột trộn với bột ớt và một ít bột cayenne.
Chip táo Vanilla
Hãy lấy hạt từ một hộp đậu va-ni và trộn chúng vào trong ly trộn trước khi đổ lên những trái táo.
Hồ sơ bệnh hoạn và so sánh Callee
Những quả táo ngọt theo truyền thống chứa khoảng 100 đến 120 calo mỗi ao, với khoảng 15 gram đường. những quả táo ngọt làm cho số lượng lớn hạt táo rơi xuống. một loại quả táo có vị ngọt (khoảng 1 ounce, hoặc 28 gram) chứa khoảng 30 đến 40 calo và ít hơn 1 gram bột nhào tiêu hóa.
Điều này tạo ra các chip táo Allushise một sự lựa chọn vững chắc cho bất cứ ai theo một kiểu ăn ít xe, giảm sinh học, hoặc bị tiểu đường. Bạn có thể tìm thấy các dữ liệu dinh dưỡng chi tiết cho táo [FLT: 0] Cơ sở dữ liệu trung tâm và tìm hiểu thêm về tất cả các tác động phụ của hệ thống dinh dưỡng từ [FL:] Cơ sở dữ liệu biểu đồ [FL: 1].].
Những lời khuyên trong kho chứa những mảnh da lớn nhất
Kho dự trữ thích hợp là thiết yếu để giữ cho những quả táo được làm mất kẹo và vị ngọt càng lâu càng tốt.
- Cho phép chip hoạt động hoàn toàn trước khi tích trữ. Nếu có sự ấm còn lại, nó sẽ tạo sự tụ lại bên trong hộp.
- Thẻ lưu trữ trong một thùng chứa kín, chẳng hạn như một lọ thủy tinh với nắp vừa khít hoặc một túi nhựa có thể đóng lại với càng nhiều không khí được ép ra càng tốt.
- Thêm một gói keo bảo vệ thực phẩm vào thùng chứa nếu bạn sống trong khí hậu ẩm, nó hấp thụ hơi ẩm thừa và mở rộng độ giòn.
- Hãy giữ thùng chứa trong tủ lạnh, tủ tối hoặc ngăn nắp, tránh trữ gần lò sưởi, rửa chén bát hoặc bất cứ nguồn nhiệt nào.
- được lưu trữ đúng cách, khoai tây chiên sẽ được nướng chín cho đến một tuần.
Nếu chip của bạn mất đi miếng thịt, bạn có thể làm chúng sống lại bằng cách trải chúng trên một tấm trải bánh nướng và trả về lò nướng 200 ° C trong 5 đến 10 phút để chúng nguội lại trước khi ăn.
Những câu hỏi thường xuyên
Tôi có thể làm tất cả các chip táo trong máy nướng không khí không?
Vâng, nhưng kết quả khác với khoai tây chiên nướng lò, không khí lưu thông khí nóng nhanh, có thể nấu ăn nhanh hơn, nhưng cũng có thể dẫn đến việc sấy khô không cân bằng. Nếu dùng máy nướng, đặt nhiệt độ thành 200 ° F (93 °C) và kiểm tra các chip mỗi 20 phút. Có thể bạn cần phải xoay giỏ hoặc sắp xếp lại thường xuyên hơn.
Tôi có thể dùng táo đông lạnh không?
Những quả táo đông lạnh không phải là lý tưởng để làm khoai tây chiên. quá trình đông lạnh và tan băng phá vỡ bức tường tế bào, giải phóng độ ẩm quá độ và dẫn đến những con chip mềm mềm mềm, khô không đều. luôn luôn bắt đầu với những quả táo tươi, chắc chắn để làm kết cấu tốt nhất.
Tất cả đều an toàn cho trẻ em và phụ nữ có thai sao?
Tuy nhiên, vì cớ không hấp thụ đầy đủ, tiêu thụ lượng lớn trong một chỗ (hơn 30 đến 40 gram) có thể gây ra sự khó chịu đường ống nhẹ của một số cá nhân. Số lượng tiền được dùng trong một số thẻ táo là rất tốt đối với một người phục vụ bình thường.
Cách tốt nhất để thái táo mà không có kim loại là gì?
Nếu bạn không sở hữu một mandline, hãy sử dụng đầu bếp sắc nhất’ dao bạn có và bảng cắt ổn định. Cắt táo một cách mỏng và ngay cả có thể, nhắm vào độ dày khoảng 18 inch. Độ dày hơi không đều, nhưng hãy nhớ rằng lát mỏng sẽ khô nhanh hơn và có thể cháy trước khi lát dày hơn. Bạn cũng có thể sử dụng bộ xử lý thức ăn có bộ xử lý cắt nếu mô hình của bạn có thiết lập lát mỏng.
Tôi có thể dùng khoai tây chiên đóng băng không?
Không nên làm lạnh, vì hơi ẩm trong tủ lạnh sẽ làm giảm kết cấu mỏng, và khi tan băng, các chip sẽ mềm và khập khiễng.
Những lời khuyên cuối cùng để thành công
Làm khoai tây chiên hầm ngọt ngào là nghệ thuật hơn khoa học, nhưng một vài thực hành nhất quán sẽ nâng cao kết quả của bạn từ tốt đến tuyệt vời mỗi lần.
- Cân nhắc táo trước khi cắt.
- Đừng vội vàng làm mát, kiên nhẫn ở đây chia những con chip giòn và những con nhai.
- Thử nghiệm với độ dày, với một con chip giòn hơn, cắt gần hơn 1,16 inch, với một kết cấu hình trái cây, cắt gần hơn tới 1,4 inch và giảm thời gian nướng.
- Dùng táo hữu cơ nếu có thể, đặc biệt là nếu bạn giữ vỏ trên. vỏ chứa phần lớn của quả táo& 88217; chất xơ và chất chống oxy hóa, vì vậy bạn muốn tránh lớp sáp và chất thải thuốc trừ sâu.
- Giữ một sổ tay hoặc lưu ý kỹ thuật số với nhiều thời gian bạn sử dụng để bạn có thể sao chép lại một cách hoàn hảo các mẻ yêu thích của bạn lần sau.
Những quả táo ngọt ngào là một món ăn nhẹ linh hoạt, bổ ích phù hợp với bất kỳ lối sống ăn kiêng nào. một khi bạn nếm thử món ăn ngon, ngọt và thỏa mãn chúng được ăn thẳng từ lò nướng, bạn sẽ thấy mình với tới những trái táo mỗi khi một cơn thèm ăn những quả bóng giòn. dù bạn có gói chúng cho một chuyến đi bộ, phục vụ chúng tại một bữa tiệc, hoặc giữ một bình trên bàn cho bữa trưa, những con chip này cung cấp cho hương vị mà không thỏa hiệp.