Điều khiển tiểu đường trong khi duy trì sự nghiệp toàn thời gian đòi hỏi sự cân bằng tinh tế về y tế, trách nhiệm và kỹ năng cá nhân. đối với hàng triệu người lớn với loại 1 hoặc 2 tiểu đường, nơi làm việc không chỉ là nguồn thu nhập mà là một môi trường phức tạp nơi mà sức khỏe cần phải giao nhau với thời hạn, cuộc họp và các mối quan hệ chuyên nghiệp - với giám sát viên, báo cáo trực tiếp, và khách hàng có thể làm dịu gánh nặng của việc quản lý tiểu đường hàng ngày hoặc thêm căng thẳng không cần thiết. bằng cách tiếp cận một phương pháp chiến lược để giao tiếp, và tự quyết định, bạn có thể duy trì một hệ thống hỗ trợ chuyên nghiệp mà cả sự tôn trọng lẫn sự hướng dẫn sức khỏe của bạn và hành động có thể cung cấp thông tin về y tế, cung cấp thông tin về y tế, bạn có thể điều khiển các mối quan hệ với các mối quan hệ y tế, và thông tin về y tế, bạn có thể điều khiển một cách hiệu quả trong khi bạn có thể điều khiển các mối quan hệ với các vấn đề về y tế, bạn có thể điều khiển một cách điều khiển một cách chăm sóc một cách chăm sóc và một cách thức

Hiểu rõ nhu cầu của bạn và trò chuyện rõ ràng

Nền tảng của bất cứ mối quan hệ làm việc thành công nào cũng rõ ràng, chân thật và đặc biệt đúng khi sống với một tình trạng kinh niên, nhưng quyết định xem việc chia sẻ tiểu đường là một lựa chọn cá nhân sâu sắc như thế nào.

Quyết định điều gì phải bị che khuất

Nhiều chuyên gia không có trách nhiệm cho chủ hay đồng nghiệp biết về bệnh tiểu đường trừ khi bạn cần có một sự điều chỉnh dưới Luật về khuyết tật của người Mỹ (ADA) hoặc những luật tương tự trong nước bạn.

Một nguyên tắc hữu ích: Hãy xem xét thông tin nào sẽ giúp bạn trong đội hỗ trợ mà không cần phải xem xét kỹ càng, bạn có thể nói: “Tôi điều khiển một tình trạng sức khỏe đòi hỏi tôi phải kiểm soát mức độ của mình thường xuyên.

Làm thế nào để bắt đầu cuộc trò chuyện?

Bắt đầu cuộc trò chuyện có thể làm bạn cảm thấy khó chịu, nhưng khi đến đúng lúc, hãy sắp xếp một cuộc nói chuyện riêng với cấp trên thay vì nói nhỏ chi tiết trong một nhóm.

Nếu công ty của bạn có một bộ phận nhân viên hoặc nhân viên hỗ trợ (EP) đầu tiên bạn có thể chọn nói chuyện với một đại diện người có thể giúp bạn ghi lại nhu cầu của bạn có một kế hoạch văn bản - như là đồng ý-với giờ nghỉ giải lao hoặc không gian riêng tư có thể bảo vệ cả bạn và chủ nhân của bạn.

Mong đợi quản lý

Hãy thực tế với chính mình và nhóm bạn: Việc quản lý bệnh tiểu đường không phải lúc nào cũng dễ đoán trước được: căng thẳng, bệnh tật hoặc thay đổi thói quen có thể gây ra sự phê thuốc bất ngờ hoặc hạ thấp.

Những chiến thuật thực tế để quản lý tiểu đường tại nơi làm việc

Việc quản lý tiểu đường hiệu quả tại nơi làm việc làm giảm nhu cầu về việc trò chuyện thường xuyên hoặc chỗ ở, không gian làm việc và thói quen làm việc thông minh có thể khiến cho công việc hàng ngày như giám sát, thuốc men và kế hoạch nấu ăn không bị gián đoạn.

Thiết lập không gian làm việc

Bàn làm việc hay văn phòng là trung tâm điều khiển của bạn. Giữ một ngăn kéo hoặc hộp chứa:

  • Healthy, không phải là món ăn nhẹ ) (almonds, gói bơ đậu phộng, bánh quy nguyên hạt, bảng đường) để điều trị hoặc ngăn ngừa mức thấp.
  • Một chai nước để giữ nước, giúp ổn định mức đường và năng lượng trong máu.
  • Nguồn cung cấp ]: dải thử nghiệm, giáo, bút insulin (nếu ứng dụng), một hộp sắc bén, và pin cho đồng hồ sản xuất hay bơm.
  • Một túi nhỏ lạnh nếu bạn cần để làm lạnh insulin hoặc có thể bị hư hỏng.
  • Một thẻ liên lạc khẩn cấp trong ví và trên màn hình khóa điện thoại với số bác sĩ và loại tiểu đường.

Giữ những đồ tiếp tế này trong tầm tay để bạn không bao giờ ngần ngại lấy những thứ cần thiết trong một giai đoạn nhạy cảm về thời gian.

Quản lý thời gian và nhắc nhở

Lịch làm việc hiện đại có thể dễ dàng làm hỏng hoạt động tiểu đường. Đặt các nhắc nhở lịch lặp lại như là riêng tư cho kiểm tra đường máu, insulin liều và các bữa ăn. Dùng một bộ theo dõi tăng áp liên tục (CM) nếu có thể, khi nó cảnh báo bạn xu hướng mà không cần phải ngừng làm việc. Nhiều chuyên gia thấy rằng việc đồng bộ hoá dữ liệu CGM với ứng dụng điện thoại thông minh giúp họ tiếp tục theo dõi trong các cuộc họp ngược lại.

Nếu công việc của bạn đòi hỏi phải đi lại thường xuyên hoặc đi rao giảng, hãy sắp xếp gấp đôi những thứ bạn nghĩ mình cần, mang theo giấy bác sĩ để được an toàn tại các phi trường, và nhận ra những phòng khám gần đó tại nơi bạn đến, thông báo cho khách hay bạn du lịch biết về nhu cầu của bạn.

Đối phó với đường huyết thấp và cao

Dù bạn có cẩn thận đến đâu, chứng hạ đường huyết (từ dưới) hoặc tăng đường huyết (cao) cũng có thể tấn công mà không báo trước. Hãy chuẩn bị một quy định chuẩn:

  • Đối với những người thấp ]: hãy tiếp tục hoạt động nhanh chóng với chất đường huyết (hộp phân, gel hay máy tính bảng) luôn luôn trong tầm tay. Nếu bạn cảm thấy triệu chứng (sập nước, mồ hôi, sự nhầm lẫn), xin lỗi một chút, điều trị, và đợi 15 phút trước khi trở lại nhiệm vụ. Đừng bao giờ lái xe hoặc vận hành máy tính cho đến khi bạn ổn định.
  • Đối với các bậc cao ]: hãy uống nước, insulin (nếu được kê đơn), và một cách để sửa chữa. Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi quá nhiều hoặc có thị lực mờ, hãy xem xét đi bộ ngắn hoặc điều chỉnh chỗ ngồi của bạn để có vị trí thoải mái hơn. Hãy thông báo cho một đồng nghiệp đáng tin cậy rằng bạn có thể cần giúp đỡ để kiểm tra nếu tập này cứ tiếp tục.

Sau bất cứ giai đoạn nào, hãy chú ý đến cách kích hoạt (v. d. bỏ bữa trưa, căng thẳng, liều insulin sai) và điều chỉnh kế hoạch.

Xây dựng mối quan hệ hỗ trợ

Các mối quan hệ chuyên nghiệp phát triển mạnh nhờ sự tin tưởng và hỗ trợ lẫn nhau bằng cách cẩn thận giáo dục đồng nghiệp mà không làm cho tiểu đường tập trung vào mỗi tương tác bạn có thể biến những rào cản tiềm năng thành cầu

Những đồng nghiệp được dạy dỗ không bị choáng ngợp

Nếu một đồng nghiệp hỏi tại sao bạn thường xuyên kiểm tra điện thoại, một lời giải thích ngắn như “Tôi theo dõi đường trong máu của tôi với một bộ cảm biến và ứng dụng, đó là một phần của việc quản lý sức khỏe của tôi đủ, nếu bạn thấy thoải mái, bạn có thể đưa ra một bản tóm tắt một trang (được cấp cứu) giải thích các sự kiện căn bản của bệnh tiểu đường và những gì cần làm trong trường hợp khẩn cấp (v.g, nếu bạn có vẻ bối rối hoặc không đáp ứng, hãy mời bạn nhận một hộp nước ép và gọi 911).

Khi một đồng nghiệp tỏ ra quan tâm chân thật, hãy trả lời những câu hỏi của họ một cách thực tế nhưng giữ cho cuộc trò chuyện tập trung vào việc làm việc, tránh nói quá nhiều chi tiết về y tế có thể khiến người khác cảm thấy khó chịu hoặc lo lắng về việc riêng tư.

Tạo mạng hỗ trợ

Bạn không cần phải là một chiến binh đơn độc. Hãy xác định một hoặc hai đồng nghiệp đáng tin cậy - đáng tin cậy - có thể được tại các bộ phận khác nhau hiểu tình hình của bạn và có thể giúp đỡ một cách lặng lẽ nếu bạn bị bất lực. Ví dụ, một hệ thống bạn bè nơi mà họ biết gọi để giúp đỡ nếu bạn không đáp ứng một văn bản trong một thời gian nhất định có thể được cứu sống. Cũng hãy xem xét tham gia một nhóm nhân viên tài nguyên để có điều kiện sức khỏe hoặc khuyết tật nếu công ty của bạn có một. Những nhóm này hỗ trợ đồng nghiệp hỗ trợ đồng nghiệp và hỗ trợ trợ thông tin cá nhân có thể hỗ trợ thông tin cá nhân có lợi cho tất cả các điều kiện hoạt động nhân mãn tính.

Những thử thách chuyên nghiệp

Ngay cả với kế hoạch tốt nhất, bệnh tiểu đường đôi khi có thể ảnh hưởng đến khả năng của bạn để thực hiện ở đỉnh cao của bạn.

Yêu cầu sự nhóm họp hợp lý

Dưới Đạo luật Bất khả xâm phạm của người Mỹ [FLT:] [ADA] , bệnh tiểu đường được xem là tàn tật, nghĩa là bạn có quyền yêu cầu chỗ ở hợp lý để bạn có thể làm việc mà không quá khó khăn cho chủ.

  • Lịch giải lao dễ bay để kiểm tra đường trong máu hoặc cho dùng insulin.
  • Một chỗ riêng để lo liệu nhu cầu y tế (v. d., một văn phòng hoặc nhà vệ sinh trống).
  • Xin phép giữ thức ăn và đồ uống tại trạm làm việc, ngay cả trong khu vực có thức ăn.
  • Sửa đổi giờ làm việc để đáp ứng các cuộc hẹn khám bệnh hoặc phục hồi sau các cuộc họp.
  • Dùng máy bơm CGM hay insulin mặc dù có mã lệnh ăn mặc hay hạn chế an ninh.

Khi yêu cầu một sự sắp xếp, hãy cụ thể về nhu cầu và cách nó giúp bạn thực hiện các chức năng cần thiết. Cung cấp một lá thư từ nhà cung cấp y tế nếu cần.

Xử lý các chứng cớ hoặc các tác phẩm dips

Nếu bạn phải tạm ngưng một giai đoạn nghiêm trọng, hãy cho cấp trên biết bạn không khỏe và cung cấp một thời gian nhất định để trở về, nhưng bạn không cần phải tiết lộ mọi chi tiết y tế - một vấn đề chung là “giữ gìn một vấn đề sức khỏe trừ khi bạn cần FMLA hay một người khác được bảo vệ.

Để tiếp tục hiệu suất giảm, như sương mù máu cao, hãy tập trung vào những công việc ưu tiên cao trong giờ cao điểm. Hãy sử dụng công cụ năng suất (danh sách thời gian, công việc, tiêu điểm, ứng dụng) để bù đắp. Nếu cần, yêu cầu giảm bớt số lượng hàng đợi tạm thời hoặc hạn chót mở rộng qua HR.

Đối phó với Stigma hoặc sự hiểu lầm

Đáng tiếc là một số đồng nghiệp có thể hiểu sai về bệnh tiểu đường, cho rằng chế độ ăn uống kém chính là “không nghiêm trọng, không nghiêm trọng, hay bạn dùng nó như một cái cớ.

Sự quan tâm lâu dài của các nhà kinh doanh

Với những chiến lược quản lý và tiết lộ chính xác, bạn có thể theo đuổi sự thăng tiến, sự lãnh đạo và sự thay đổi của sự nghiệp một cách tự tin.

Lưu ý đến những người làm công trong tương lai

Khi đi săn, bạn không cần phải tiết lộ tiểu đường trong quá trình phỏng vấn. tuy nhiên, nếu bạn dự đoán cần chỗ ở, bạn nên đợi cho đến khi một công việc được mở rộng - thời điểm mà bạn có thể liên hệ với HR để thảo luận về những điều chỉnh hợp lý. trong cuộc phỏng vấn, tập trung vào kỹ năng, thành quả và đáng tin cậy. nếu hỏi về khoảng trống trong công việc, bạn có thể nói là “không có sự hợp tác, chủ nhân sẽ tôn trọng ranh giới đó.

Một khi được thuê, hãy xác minh sự tín nhiệm của bạn trước. sau đó có cuộc trò chuyện về sự thích nghi nếu cần thiết.

Hãy giữ vững sự trung kiên của bạn

Sống với bệnh tiểu đường, bạn có thể phát triển những kỹ năng chuyển đổi rất có giá trị ở nơi làm việc: kỷ luật, kế hoạch, giải quyết vấn đề, quản lý khủng hoảng và đồng cảm. khi thích hợp, hãy xem xét kinh nghiệm của bạn như một tài sản. trong những bài đánh giá hiệu quả của bạn có thể làm nổi bật cách bạn xử lý các chương trình phức tạp, thích nghi với những thay đổi bất ngờ, và duy trì sự điềm tĩnh dưới áp lực - tất cả các kỹ năng được mài sắc bén bởi quản lý tiểu đường hàng ngày. nhiều nhà lãnh đạo tiểu đường nhận thấy rằng việc chia sẻ quan điểm này có thể truyền cảm hứng cho đội của họ và chứng minh sự lãnh đạo chân thực.

Kết luận

Duy trì các mối quan hệ chuyên nghiệp trong khi quản lý bệnh tiểu đường không phải là che giấu tình trạng của bạn hay đấu tranh trong im lặng - đó là về giao tiếp chiến lược, sự tự chăm sóc bản thân và sự áp đặt những bảo vệ pháp luật có sẵn. trong khi việc hiểu nhu cầu của bạn và ủng hộ cho những nơi ở hợp lý, bạn tạo ra một môi trường làm việc mà sức khỏe không cản trở sự nghiệp của bạn. công cụ thực tế như không gian làm việc, chương trình làm việc thông minh, và một kế hoạch khẩn cấp giảm sự gián đoạn, trong khi một mạng lưới những đồng nghiệp đáng tin cậy cung cấp sự an toàn và camradieu.

Hãy nhớ rằng bệnh tiểu đường không định nghĩa được giá trị của nghề nghiệp, nhưng khả năng điều khiển bằng sự sửa trị và minh bạch có thể làm tăng thanh danh của bạn như một đồng nghiệp đáng tin cậy, kiên cường và chu đáo.