Hiểu được việc đọc đường huyết và những gì tiết lộ

Đường này chủ yếu đến từ các chất cacbon bạn tiêu thụ và phục vụ như nguồn nhiên liệu chính của cơ thể. Đối với những người điều khiển tiểu đường hoặc tiền tiểu đường, giữ đường trong một phạm vi lành mạnh là cần thiết để ngăn chặn các triệu chứng ngắn hạn và biến chứng lâu dài. Một lượng đường trong máu dùng trong một lúc, được dùng làm nguồn nhiên liệu chính. Đối với những người điều khiển tiểu đường hoặc tiền tiểu đường, việc giữ đường trong một khoảng thời gian lành mạnh, đòi hỏi bạn phải nhất quán, nhận thức nhiều yếu tố gây ra các triệu chứng ngắn và biến chứng phức tạp lâu dài. Một lượng đường trong máu có thể hấp thụ lượng đường trong một khoảng 70 m và trong một thời gian, nhưng [FT: 0] giải quyết chính xác số các vấn đề riêng lẻ [FT: cách tổng quát] trong khi nghiên cứu về vấn đề này có thể kiểm tra theo định mức độ cao hơn [FT], theo định giới hạn của mỗi người và tổng quát 100m]. Tuy nhiên, có thể đề là các mục tiêu riêng về chu kỳ nghiên cứu về chu kỳ nhất định về mức độ ưu tiên định của bạn.

Các yếu tố ảnh hưởng đến việc đọc đường trong máu

Chúng không phản ứng trước nhiều yếu tố bên trong và bên ngoài trong suốt ngày, hiểu được những ảnh hưởng này giúp bạn giải thích tại sao việc đọc có thể cao hơn hoặc thấp hơn và cho phép bạn hành động khôn ngoan hơn.

Lựa chọn thực phẩm và việc ăn uống không pha

Các chất lỏng có tác động trực tiếp và tức thì lên đường. Các chất cacbon đơn giản, như chất béo, bánh mì trắng và kẹo, được tiêu hóa nhanh chóng và có thể gây ra gai nhanh. Các chất cacbon, bao gồm nguyên hạt, rau quả, phân chia chậm hơn, dẫn đến sự tăng dần trong chất Mê - ri - ca. Còn chỉ số [FL:0] [GL: 0] [GL:] [NLT1] [NL:] và [FL:] [T2] chất lượng nguyên liệu nguyên liệu, rau] [TL: chất lượng] [T3], phân chia từ từ từ từ từ từ từ từ, dẫn đến thức ăn tăng dần, giúp đỡ tăng dần, nhưng vẫn còn hữu ích một phần có thể dùng cùng một cách thức ăn đặc biệt, sau khi đọc một bữa ăn, bạn có thể tự nhiên sẽ trả lời một cách thức ăn đặc biệt về việc đọc và đọc nhanh hơn.

Hoạt động và tập thể dục

Hoạt động thường xuyên làm tăng độ nhạy insulin, cho phép tế bào của bạn sử dụng chất đường trong máu hiệu quả hơn. Điều này thường làm giảm đường trong lúc tập thể dục. Tuy nhiên, vận động mạnh hay kéo dài có thể kích hoạt các hóc môn gây stress như adrenaline và chất béo, điều này có thể làm tăng lượng đường trong thời gian còn lại của máu. Kiểu, thời gian và thời gian tập thể dục đều đóng vai trò trong cách lượng đường huyết áp phản ứng. Ví dụ, một chuyến đi nhanh có thể giúp giảm hiệu quả sau bữa ăn, trong khi làm việc giảm hiệu quả các cột sống sau khi ăn, trong ngày. Tính năng hoạt động của bạn có thể tăng lên. Tính năng tập thể dục là ưu tiên trong việc quản lý đường máu lâu dài.

Thuốc men và làm việc nhà

Insulin và thuốc tiểu đường được thiết kế để phù hợp với mẫu đường huyết của cơ thể. Thiếu một liều, uống quá nhiều, hoặc uống thuốc không đúng lúc có thể thay đổi đáng kể những gì bạn đọc. Việc tiêm insulin nhanh có thể làm giảm huyết áp (FL: 1) trước khi dùng bữa ăn (ít đường trong máu) trước khi có cơ hội tăng lượng đường huyết. Ngược lại, việc bỏ qua một liều lượng đường trong máu có thể thay đổi đáng kể.

Căng thẳng, sợ hãi và ngủ

Cả sức khỏe lẫn cảm xúc gây ra sự căng thẳng về thể chất gây ra sự giải phóng các hóc môn như là engly và glucgon, điều này khiến gan tiết ra lượng đường trong máu lưu trữ vào máu. phản ứng "chiến đấu hay bay" này có thể giúp đường máu tăng cao ngay cả khi bạn chưa ăn, một tình trạng đôi khi gọi là căng thẳng quá mức huyết áp cao và mất ngủ thêm nữa gây ra sự mất cân bằng hóc môn, làm cho đường máu khó kiểm soát hơn. căng thẳng kinh niên và giấc ngủ nghèo có thể tạo ra một chu kỳ đọc cao phản ứng chống lại sự can thiệp thông thường.

Bệnh tật và nhiễm trùng

Khi bạn bị cảm cúm hoặc nhiễm trùng khác, cơ thể bạn gia tăng khả năng sản xuất hóc môn gây stress để chống bệnh. Điều này có thể làm tăng đường trong máu, ngay cả khi lượng thức ăn giảm. Một số loại thuốc được dùng trong bệnh, chẳng hạn như corticosteroids [FL1], cũng có thể nâng cao mức độ lượng đường trong máu. Việc theo dõi thường xuyên hơn trong khi bệnh và giữ độ ẩm có thể giúp bạn phát hiện sự thay đổi nguy hiểm sớm. [FT: 0] DC cung cấp hướng dẫn chi tiết về quản lý bệnh [FL1] cho người mắc bệnh tiểu đường. Có kế hoạch về bệnh trước khi bạn có thể ngăn chặn các biến chứng bệnh tiểu đường.

Lạm dụng nước và rượu

Rượu, đặc biệt khi uống vào bụng rỗng, có thể làm giảm lượng đường trong máu, đặc biệt là cho những người dùng insulin hoặc một số thuốc nào đó.

Giải nghĩa các đọc đường trong văn cảnh

Một số duy nhất hiếm khi kể hết câu chuyện. bạn cần xem xét các mẫu thay vì tập trung vào các điểm lẻ loi. hãy xem xét các yếu tố sau mỗi lần kiểm tra đồng hồ.

Phạm vi thời gian và tham khảo

Luôn luôn ghi chú khi bạn đọc [FLT: 1] tương đương với việc ăn uống, tập thể dục và thuốc. Đọc kiêng 120 mg/dL được nâng cao. Đọc sau mỗi giờ [FLT: 1h, sau khi ăn, nhưng sau 2 giờ, hầu hết mọi người nên ở dưới 140 mg/dL, và nhiều người bị tiểu đường, ADA khuyên nên ở lại dưới 180 mg/L. Ghi chú thời gian bạn ăn, bất kỳ hoạt động vật lý nào, và bất kỳ bối cảnh nào. Điều này biến đổi thông tin thô thành thông tin có thể.

Những sự xáo trộn qua thời gian

Thay vì phản ứng với một đọc cao hay thấp, hãy nhìn vào ứng dụng đọc thông thường trong vài ngày. độ cao nhất quán của buổi sáng có thể chỉ ra hiện tượng bình minh, sự tăng tự nhiên trong đường trong máu vào buổi sáng, hoặc sai trong thuốc buổi tối. Hãy dùng một bản ghi chép, hoặc liên tục kiểm tra kỹ thuật đường huyết (CM) để xác định các mẫu phát hiện. Hãy thảo luận những xu hướng này với đội chăm sóc sức khỏe để kiểm soát tốt. Mục tiêu không phải là hoàn hảo trong mọi việc đọc, nhưng đều ổn định theo thời gian.

Kết quả hoạt động của triệu chứng

Nếu bạn cảm thấy bị lung lay, mồ hôi hay cáu kỉnh, có thể bạn đang bị chứng thiếu máu, thường được định nghĩa là đường huyết dưới 70m/dL. Nếu bạn khát quá độ, tiểu tiện thường xuyên, hoặc mệt mỏi bất thường, đường trong máu có thể chảy cao. [LT:0] Hãy tin vào các triệu chứng [FLT: 1] nhưng luôn xác nhận với một mét đọc. Đừng bao giờ bỏ qua các triệu chứng thấp, ngay cả khi đọc đường biên giới. Tương tự, nếu có nhiều triệu chứng máu cao, hãy kiểm tra lại trong phạm vi kiểm tra lại, hoặc kiểm tra lại độ chính xác của dải băng.

Đọc nhanh và nhanh các bài thơ

Xét nghiệm đường huyết nhanh trong việc kiểm soát lượng đường trong thức ăn, khi chưa ăn ít nhất tám tiếng, đọc sách theo chu kỳ, thường mất một đến hai tiếng sau khi ăn, cho thấy cơ thể bạn xử lý chất đường trong thức ăn tốt đến mức nào. một số người có giá trị kiêng ăn tuyệt vời nhưng phải vật lộn sau khi ăn, trong khi những người khác thì trải qua những điều ngược lại.

Các phương pháp theo dõi đường máu và chất dinh dưỡng

Khi hiểu cách thức hoạt động của mỗi phương pháp, bạn tránh hiểu sai và có những quyết định tốt hơn.

Cần điều khiển dấu vân tay (Sấu chảy Glucose Meters)

Những thiết bị này được sử dụng rộng rãi nhất và cung cấp một số đo thời gian riêng lẻ. Độ chính xác phụ thuộc vào kỹ thuật đúng, bao gồm tay sạch, dải thử nghiệm mới được cất giữ đúng, và đúng mét. Đọc có thể khác nhau bởi [FLT: 0]; [FLT: 1] so với giá trị phòng thí nghiệm. Hãy dùng đũa đọc cho các quyết định ngay trước khi lái xe, sau khi bị hạ thấp, hoặc khi triệu chứng không tương ứng. Bây giờ, nhiều mét đồng bộ với ứng với ứng dụng điện thoại thông minh để kết quả và đồ thị tự động, làm cho việc nhận dạng thời gian dễ dàng hơn.

Màn hình Glucose không ngừng (CGMs)

Dữ liệu CGM cung cấp thông tin xu hướng, thường được hiển thị như mũi tên định hướng, vô giá để dự đoán độ cao và mức thấp trước khi chúng xảy ra. Thời gian [FLT: 0] trong khoảng 5 đến 15 phút [FLT: 1], tôi có thể nhận biết thời gian lượng của lượng đường huyết nằm giữa 70 m và 180gL, có thể trở thành chìa khóa kiểm soát lượng đường phân hủy (FLT: TT: 0]. Thời gian [TTTTT] trong phạm vi [TTTTTTTTT] [CTTTTT: 1] [FTTT:]], tôi có thể xác nhận các chi tiết thời gian của lượng thời gian trong việc điều trị tương ứng với các giá trị không mong đợi và đối với các giá trị trị tương ứng với các giá trị tương ứng với các giá trị tương ứng.

Thí nghiệm: A1C và Fructosamine

Một A1C ước tính đường huyết trung bình của bạn trong hai đến ba tháng qua. Một A1C của 7% tương ứng với một lượng đường huyết trung bình được ước tính trung bình (eG) của khoảng 154 mg/dL. Thử nghiệm này là rất tốt cho việc đánh giá dài hạn nhưng [FLT: 0] không ghi được những biến đổi hàng ngày . Hai người với cùng một AC có thể có hồ sơ khác nhau, một với việc đọc ổn định và thường xuyên với các phương pháp điều khiển lượng tử thấp. Fuctoamines hơn hai tuần qua có thể hữu ích để thay thế thí nghiệm không phải là cả hai cách kiểm tra bản thân, nhưng cả hai cách tổng thể thay thế cho cả hai cách tổng quát.

Khi nào cần tìm sự giúp đỡ chuyên nghiệp

Tự điều chỉnh cho bạn quyền kiểm soát tiểu đường, nhưng có những lúc việc nhập viện là cần thiết. Hãy xem xét nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe nếu bạn để ý thấy có bất cứ điều gì sau đây:

  • Đọc cao trên mục tiêu của bạn trong hơn vài ngày liên tiếp
  • Đang tái phát những cơn tăng đường thấp ), đặc biệt là khi chúng xảy ra mà không có nguyên nhân rõ ràng hoặc trong giấc ngủ
  • ) sự thay đổi của đường đường giữa cao và thấp trong một ngày, có thể làm mệt mỏi và nguy hiểm
  • [các đoạn đọc chưa được giải thích mà không khớp với các triệu chứng hoặc mẫu chuẩn
  • Cố gắng đạt mục tiêu A1C ) mặc dù cố gắng theo dõi và lối sống nhất quán
  • Triệu chứng mới hay tệ hơn như thị lực mờ, tê cóng trong tay hoặc chân, hoặc thay đổi trọng lượng không rõ nguyên nhân

Bác sĩ có thể yêu cầu thêm các xét nghiệm, như insulin hay C-peptide, hoặc điều chỉnh chế độ điều trị thuốc của bạn. họ có thể chỉ cho bạn một chuyên gia về bệnh tiểu đường và giáo dục (CDCES) để được đào tạo và hỗ trợ trong giai đoạn đầu. các cuộc hẹn theo dõi thường xuyên giúp bạn tiếp tục theo dõi và bắt kịp các vấn đề tiềm năng sớm.

Lời khuyên thực tế để giải thích đường trong máu chính xác hơn

Thói quen đơn giản có thể cải thiện đáng kể tính chính xác và hữu ích của việc đọc, kết hợp những thói quen này vào thói quen của bạn để có được dữ liệu tốt hơn và kết quả tốt hơn.

  • Ghi lại tất cả:) Ghi ngày, giờ, đọc, đọc, bất kỳ tập thể dục, mức độ căng thẳng và thuốc thang. Ứng dụng số như My Sugr hoặc Glucose Buddy làm cho việc này dễ dàng hơn và có thể tạo ra báo cáo cho bác sĩ của bạn.
  • Đặt tay lên bàn tay bạn: Lấy từ thức ăn hoặc nước rửa có thể làm ô nhiễm mẫu của một cây gậy và đục trong khi đọc. Hãy dùng xà phòng và nước ấm, hoặc ít nhất là một chất tẩy cồn, và để ngón tay khô hoàn toàn.
  • Hãy kiểm tra thường xuyên ngày hạn chế hạn chế.
  • Nơi Mạng dính ngón tay để tránh đau nhức và nhức. Hãy dùng hai bên của ngón tay, không phải miếng đệm, để máu chảy tốt hơn và ít đau hơn.
  • Đừng bỏ qua những đọc tối nếu bạn nghi ngờ giảm bạch cầu đêm.
  • Hãy xem các mẫu riêng của bạn: [FLT: 1] Một số người trải qua sự gia tăng buổi sáng bất kể thức ăn, trong khi những người khác tăng theo các thức ăn riêng. Hãy dùng dữ liệu của bạn để điều chỉnh cá nhân.
  • Phương pháp giám sát kiểu A1:) Dùng các cần điều khiển ngón tay để quyết định ngay và phân tích xu hướng. Dùng các phương pháp kiểm tra A1C và fructosamine thường xuyên để kiểm soát toàn bộ sự kiểm soát của bạn.

Nhân chứng dài: di chuyển vượt xa con số

Đó là một công cụ để ngăn ngừa các biến chứng và cải thiện chất lượng của cuộc sống. đường huyết cao, hoặc tăng đường huyết, tổn thương cấp tính, các mạch máu, thần kinh và các cơ quan trong thời gian, tăng nguy cơ mắc bệnh tim, suy thận, tái phát, và các bệnh tiểu đường tiểu, hoặc giảm huyết áp, có thể nguy hiểm và gây ra sự mất ý thức, hoặc động kinh nghiêm trọng.

Kết quả [FLT: 0] Diabetes Control and Comricts Trial (DCCT) [DCCT] [DT:1) [FLT: 1] cho thấy rằng việc kiểm soát lượng đường huyết cao sẽ giảm nguy cơ biến chứng dài cho những người bị tiểu đường 1. Việc nghiên cứu sau đó xác nhận lợi ích tương tự cho loại 2 tiểu đường. Tuy nhiên, sự cân bằng là thiết yếu. Mục tiêu quá nghiêm trọng có thể dẫn đến việc giảm thị cầu, có nguy cơ của chính mình.

Hãy nhớ rằng giải thích đường huyết là một kỹ năng cải thiện với thực tế và giáo dục, không có một sách nào định nghĩa được sức khỏe của bạn, đó là các kiểu mẫu và xu hướng trong nhiều ngày, tuần và tháng quan trọng nhất.