Tại sao Bloody Mary của bạn có thể phù hợp với một loại sống thấp hay tiểu đường

Một Bloody Mary được khéo léo tạo ra là một trong những loại cocktail ngon nhất có thể có. và nhiệt độ nhẹ khiến nó trở thành một sự lựa chọn tự nhiên cho bữa ăn, giờ vui vẻ, hoặc thậm chí là một sự khởi động lại trong tuần. nhưng các phiên bản truyền thống thường dựa vào nước ép cà chua ngọt trộn với nước sốt Worcestershire, và các chất lỏng có thể làm giảm tốc độ kiểm soát đường trong máu hoặc các giới hạn carbon.

Tin tốt là với một vài bước cố ý thay thế và tập trung vào nguyên liệu tươi mới, bạn có thể tận hưởng Bloody Mary hỗ trợ các mục tiêu sức khỏe của bạn mà không cần phải hy sinh hương vị. Bài báo này đưa bạn qua mỗi bước, từ việc chọn nước cà chua đúng cho đến việc cân bằng mùa vụ và xây dựng các chất bổ sung thêm kết cấu mà không thêm đường. dù bạn đang quản lý tiểu đường, theo chế độ ăn ít chất gây bệnh hay chế độ sinh hóa, hoặc chỉ đơn giản là tìm cách chọn lựa chọn các loại cocktail thông minh hơn, công thức này cung cấp một lượng nước uống phù hợp với nhu cầu của bạn.

Một phiên bản máu mạch máu được làm từ một hỗn hợp cà chua tiêu chuẩn có thể chứa 10 đến 15 gram cacbon cacbon mỗi lần phục vụ, chủ yếu từ các chất đường thêm vào và chất có ga cao. Một phiên bản có chất lỏng thấp, được xây dựng với không có ga và nước cà chua không đường và không có đường, có thể giảm xuống còn dưới 5 gram ô - tô trên mỗi đồ uống. Điều này có nghĩa là khi bạn đang theo dõi lượng thức ăn hàng ngày hoặc cố gắng duy trì mức độ tăng cân bằng của máu. [FL: 0][FL: 1] [ triet: American Diet: ites [FL] [FL]: dưới 5 grams] Ghi chú điều này có thể được thiết kế để kiểm soát chất lượng rượu trong kế của các phương pháp điều khiển và phương pháp điều khiển đường dẫn về chất lượng rượu trong trí tuệ và phương pháp điều khiển tính toán.

Hiểu được hồ sơ về một bà mẹ Ma - ri đẫm máu cổ điển

Để hiểu làm thế nào để tạo ra một con cóc Máu Mặt Trời Bé nhỏ, nó giúp phân giải nơi mà các bột cà chua trong một phiên bản truyền thống thực sự xuất phát từ nước ép trái cây có đường tự nhiên, khoảng 4 đến 5 gram bột trên mỗi ly. nó được kiểm soát riêng, nhưng nhiều nước cà chua được trộn với nước ép cà chua có nhiều chất pha cà chua có chất pha loãng nhiều chất lỏng, đường, hoặc những người làm ngọt khác gấp đôi hoặc gấp ba lần số lượng bột.

Nước sốt của ông là một nguồn đường ẩn khác. Hầu hết nước sốt từ nước sốt có vị mật ong hoặc si-rô ngô như một thành phần chính. Một muỗng cà phê có thể chứa 1 đến 2 gram đường, và nhiều gạch lát thêm nhanh. Nước sốt nóng thường được an toàn, nhưng một số loại có vị thêm đường. Ngay cả vodka cũng có thể quan trọng nếu bạn chọn một sản phẩm có vị, chất si-rô hoặc ngọt. chất pha men, đặc biệt là đậu ngâm, hành, và nấm, có thể giới thiệu đường trong nước ngọt.

Bằng cách xác định nguồn của các chất cacbon và đường ẩn, bạn có thể tạo ra những loại thuốc bổ để bảo tồn vị trong khi loại bỏ các nhược điểm chuyển hóa.

Những điều thiết yếu cho một chiếc xe thấp, tiểu đường-bạn Mary

Mỗi thành phần trong công thức này được chọn để cung cấp vị táo bạo mà không cần đường hoặc chất carbon được lọc.

Nước ép cà chua

Nước ép cà chua là xương sống của bất kỳ Bloody Mary nào. Đối với một phiên bản ít cà chua, hãy chọn một nhãn hiệu không thêm đường. Hãy tìm nhãn có ghi "không thêm đường" hoặc "100% nước ép cà chua." Nhiều nhãn hiệu chính được dùng để đưa ra tùy chọn này. Một tách nước cà chua không chứa nước ép cà chua có chứa khoảng 4 đến 5 gram ô-lông và cung cấp một nguồn vitamin C, và ly, một chất chống oxy kết nối với trái tim. Theo lệnh [FL: 0] [T1] Thức ăn trung bình [FL] [FL] và chất béo có thể giảm hiệu ứng chất béo và chất béo có thể dùng chất béo đặc để giảm hiệu chế tạo ra chất béo và chất béo và chất lỏng có thể giảm hiệu ứng cà chua.

Vodka

Vodka chứa không cacbon và đường không chứa một tinh thần lý tưởng cho chế độ ăn ít ca-rô. Một loại rượu cola trắng tiêu chuẩn thêm khoảng 97 calo nhưng không có túi. Hãy chọn một vodka không có chất tẩy trắng để tránh các loại nước ngọt có hàm lượng cao. Nếu bạn muốn uống một tinh thần khác, rượu tequila, hoặc rượu cocovat trắng không dùng được, mặc dù chúng sẽ thay đổi hương vị. Đối với một phiên bản không dùng chất cồn, đơn giản là bỏ qua vodka và nước cà chua, hoặc thêm nước sốt thịt bò vào độ sâu.

Nước sốt ở đường sông pô - li - pha

Nước sốt của người dân ở đây có đường, đường và đường không đường. Hãy tìm nước sốt ít đường hay chất đạm, ít chất đạm, chất tương tự, chất béo, bột tỏi, và một chất đường đường không đường, hoặc đơn giản là loại bỏ đường. bạn cũng có thể làm cho mình bằng cách kết hợp tamari hay amino với một ít giấm, bột tỏi, và một ít đường miễn phí.

Nước sốt nóng

Hầu hết các loại nước sốt nóng truyền thống như Tabasco, Crystal, hay RedHot của Frank, không chứa đường và rất ít cacbon. chúng được làm từ ớt, giấm và muối cũ, nhờ đó chúng trở thành một sự lựa chọn an toàn cho chế độ ăn ít xe cộ hay bị tiểu đường. Hãy dùng đa dạng và điều chỉnh lượng nhiệt độ thích hợp với nhiệt độ của bạn. Một vài gạch gạch lát cung cấp độ sâu, axit, và một hơi ấm nhẹ giúp xác định trải nghiệm của Mary Bloody.

Nước chanh

Nước chanh tươi làm tăng độ axit và độ sáng làm thăng bằng giữa các gốc cà chua giàu có. một muỗng nước chanh tươi chứa khoảng 1 gram chất cacbon và một lượng đường không đáng kể. nước chanh pha loãng thường chứa các chất bảo quản và đôi khi thêm đường, nên chanh tươi là lựa chọn tốt hơn.

Mùa

Muối muối, ớt đen và các loại thêm vào khác như bột paprika, bột tỏi, bột hành tây, hoặc muối gia vị thêm vào độ phức tạp không thêm bột, hoặc pha cà phê với bột nhào muối, hoặc làm ra hạt cà chua có thêm hơi nóng và nước tiểu.

Ga- ni- veName

Một cây cần tây có chứa ít hơn 1 gram muối, dù xanh hay đen, cũng rất ít chất bột và cung cấp chất béo có chất độc không bão hòa, tránh dưa muối, thịt muối hoặc muối có đường.

Một bản nhạc "Phật" cho một cô gái Mary khốn khổ

Công thức này giúp cho một người phục vụ và có thể dễ dàng được giảm bớt cho một người ném bóng hoặc một mẻ đá.

Thành phần

  • 1 cốc nước cà chua không ga.
  • Vodka chưa dùng 1 ounce (tùy chọn)
  • 1 muỗng nước chanh tươi
  • 1 muỗng cà phê không đường, nước sốt của người lùn.
  • 3 đến 5 gạch ngang sốt nóng (chỉ vừa nếm)
  • 1/4 muỗng cà phê cần tây
  • 158 viên tiêu đen
  • Tùy chọn: 1/4 muỗng cà phê đã được pha cho ngựa, một ít bột paprika, hoặc bột tỏi
  • Đá
  • Cây kim, trái chanh và ô - li - ve để làm trang sức

Hướng dẫn

  1. Nếu không có bình lắc, một ly cao và một thìa sẽ có tác dụng.
  2. Thêm nước cà chua, nước chanh, nước sốt, nước sốt nóng, muối, ớt đen, và bất cứ loại gia vị nào bạn muốn.
  3. Nếu bạn đang sử dụng vodka, hãy thêm nó vào bây giờ. hoặc lắc mạnh mẽ cho khoảng 15 giây để kết hợp các thành phần và làm lạnh các hỗn hợp một cách kỹ lưỡng. lắc trong kết hợp không khí và tạo ra một kết cấu nhẹ hơn một chút, trong khi khuấy để bảo tồn một cảm giác mật hơn, truyền thống hơn. hoặc phương pháp hiệu quả.
  4. Đổ nước vào ly nước, hoặc đổ toàn bộ chất lắc vào ly nếu bạn không phiền về lớp băng được dùng để trộn.
  5. Bánh quy với một cây cần tây, một miếng chanh, và một ít ô-liu trên một cái dùi cocktail.

Công thức này sản xuất Bloody Mary với khoảng 5 đến 6 gram cacbon lỏng nếu làm với vodka, và khoảng 4 đến 5 gram không có cồn. con số chính xác tùy thuộc vào những nhãn hiệu bạn dùng và lượng nước ép cà chua bạn đổ.

Sự tùy chỉnh và biến thể

Một công thức lớn của Bloody Mary là một mẫu, chứ không phải một quy tắc cố định.

Điều chỉnh cấp hình xoắn

Nếu bạn thích uống nước ngọt, hãy giảm sốt nóng xuống 1 hoặc 2 gạch ngang và loại bỏ những đường viền.

Phiên bản không chứa cồn

Nhờ uống vodka, bạn có thể thêm một chút nước ngọt bò hoặc một ít khói lỏng để phục hồi độ sâu và độ phức tạp. đặc biệt nếu bạn tránh dùng rượu để quản lý đường huyết, thì rượu có thể gây ra sự thay đổi đường huyết.

rau củ thêm

Kết hợp một lượng nhỏ dưa chuột, tiêu chuông, hoặc thậm chí một vài lá rau bina vào nước ép cà chua thêm chất xơ, vitamin, và một chất tươi mà không tăng lượng cacbon cao. sử dụng một máy pha trộn tốc độ cao và lọc hỗn hợp thông qua một chất lọc mịn nếu bạn muốn một kết cấu mịn hơn. phương pháp này cũng làm tăng lượng nước uống của bạn, làm cho nó thêm nhiều hơn.

Các tinh thần khác nhau

Vodka là lựa chọn cổ điển, gin thêm vào các ghi chú thực vật học để bổ sung thêm gia vị thảo dược. Tequila, đặc biệt là blanco hay reposado, giới thiệu một nhân vật có chút ngọt, có tác dụng tốt với nước ép cà chua. nếu bạn dùng một tinh thần khác, điều chỉnh các mùa để phù hợp với hương vị mới. không có tinh thần nào thêm chất cacbonu-ba-bon, vì vậy chúng vẫn thích hợp với chế độ ăn ít kem hay tiểu đường.

Những cây ô - li - ve không cần đường

Bạn không chỉ trang trí, mà còn có mùi thơm, kết cấu và cả chất dinh dưỡng bổ sung cho thức uống, mà còn chọn những chất liệu có lượng cacbon lỏng tự nhiên và không có đường.

  • Cây ) cây ): sự lựa chọn cổ điển, thêm vào một tờ giấy mỏng, thảo mộc và có thể được dùng như một cây gậy khuấy động.
  • Pha ): thêm ánh sáng và axit.
  • Olives ): xanh lá cây hay đen cung cấp chất béo tốt và chất tương đối.
  • rau củ ): canh, đậu xanh và măng tây có thể làm việc nếu chúng được gói trong một chất giấm mà không thêm đường. Hãy kiểm tra nhãn trước khi dùng.
  • thảo dược này chứa các chất cacbon lỏng không đáng kể và nâng cao cách trình bày.
  • Bacon ): chất bacon là một chất lượng cao phổ biến, nhưng nhiều sản phẩm thịt xông khói bao gồm đường trong quá trình chữa lành. tìm kiếm không dùng đường hoặc không đường, và nấu nướng cho đến khi khoai tây để làm ra mỡ.

Sự sụp đổ và các vĩ lệnh

Hiểu được hồ sơ dinh dưỡng của đồ uống giúp bạn có thể dùng nó vào kế hoạch ăn hàng ngày. đây là một sự suy sụp xấp xỉ cho một công thức chế biến ở trên, được làm với nước cà chua không ga và vodka.

  • Các ca phụ: 135 (97 từ vodka, 38 từ nước ép cà chua và gia vị)
  • Các chất cacbon Internet: 5 đến 6 gram (thường là từ nước cà chua)
  • Ptein: 1 đến 2 gram
  • Fat: ít hơn 1 gram
  • Sugar: 4 đến 5 gram (gầm đường tự nhiên từ cà chua)
  • Sodium: 400 đến 600 mg (và nhiều loại)

Nếu bạn bỏ qua vodka, thức uống sẽ giảm xuống 38 calo và 4 đến 5 gram ô lưới. Điều này sẽ giúp nó trở thành lựa chọn khả thi cho một món ăn nhẹ hoặc một món khai vị trước khi dùng bữa, cung cấp vitamin và điện phân mà không làm hỏng mục tiêu chuyển hóa của bạn.

Lời khuyên cho Mary Máu Hoàn hảo mọi lúc

Những chi tiết nhỏ có thể tạo nên sự khác biệt đáng kể về chất lượng thức uống sau cùng của bạn, và những lời khuyên này sẽ giúp bạn luôn luôn tạo ra một Bloody Mary có vị giác tinh tế và có chủ tâm.

  • Hãy uống ly ): ly lạnh giữ cho ly nước lạnh lạnh lâu hơn.
  • Dùng nước chanh tươi ): nước chanh pha có vị phẳng, hơi kim loại.
  • Thử và điều chỉnh ): Các mùa là vấn đề sở thích cá nhân. Sau khi trộn, hãy nếm và thêm nước sốt nóng, muối cần tây, hoặc tiêu đen khi cần thiết. Hãy nhớ rằng các hương vị sẽ làm dịu đi một chút như nước đá pha loãng.
  • Đừng vượt quá ): quá nhiều không khí và tạo ra một kết cấu không được chải, chưa được ăn cắp.
  • Hãy xem xét một vành ): Dùng muối cần tây hoặc hỗn hợp bột ớt và muối có khói thêm một lớp hương vị.
  • Cho một đám đông ): để làm một bình, hãy nhân các thành phần với số lượng dịch vụ và kết hợp chúng trong một thùng lớn.
  • Xem hàm lượng Natri : nước ép cà chua, nước sốt Worces, nước sốt nóng và muối mặn đều chứa Natri.

Đối với những người thích lối sống có ít xe, tài nguyên như ) ) ) cung cấp những hướng dẫn toàn diện để xây dựng những bữa ăn và đồ uống vừa khít với phương pháp giảm nước. Các vật liệu của họ nhấn mạnh toàn bộ thực phẩm và những thay thế thực tế, điều này tương ứng với triết lý đằng sau công thức này.

Những câu hỏi thường xuyên

Tôi có thể dùng hỗn hợp Bloody Mary thay vì nước cà chua không?

Hầu hết các hỗn hợp Bloody Mary thương mại chứa thêm đường, sirô ngô có nhiều fructose, hoặc các chất làm ngọt khác tăng nội dung. Nếu bạn muốn sử dụng một hỗn hợp, hãy tìm một loại đặc biệt được dán nhãn như là đường miễn phí hoặc ít carb. Hãy kiểm tra cẩn thận nhãn hiệu dinh dưỡng, như kích cỡ phục vụ có thể nhỏ. Thường không có ga- ga-ga-ga chồng cho bạn khả năng điều khiển mùi vị cuối cùng và số cab.

Rượu có an toàn cho người bị tiểu đường không?

Tuy nhiên, rượu có thể làm giảm đường huyết, đặc biệt trên một dạ dày rỗng. Liên đoàn quản lý tiểu đường ) ) [FLT:] khuyên những người có tiểu đường nên uống khi máu được điều khiển bởi chất béo, không bao giờ uống một ngày, và hạn chế uống một thức uống cho phụ nữ và hai người đàn ông. Luôn luôn theo dõi đường của bạn và hiểu làm thế nào bạn có thể uống rượu.

Tôi có thể pha cái này cho thân thiện không?

Công thức này đã được viết ra phù hợp với chế độ ăn kiêng hữu cơ, vì nó chứa khoảng 5 đến 6 gram bột trong mỗi lần dùng. với ít bột hơn, bạn có thể giảm lượng nước cà chua xuống còn 3 phần 4 cốc và thêm nước hay nước biển vào nước biển và nước canh để duy trì khối lượng.

Tôi nên tránh điều gì trong một chiếc Bloody Mary?

Tránh trộn Bloody Mary trước khi làm, nước cà chua ngọt, nước sốt sốt Worcesshire thường có đường hay mật đường như một thành phần, những loại vodka có vị, và những chất làm ngọt đã được làm từ đường hoặc tráng men.

Những suy nghĩ cuối cùng

Một ly cocktail được xây dựng một cách đầy suy nghĩ tôn trọng cả miệng và sức khỏe của bạn. bằng cách chọn không có bánh quy, nước cà chua không đường, và không có đường, và gia vị mới, bạn có thể tạo ra một loại nước uống có thể đứng lên với bất kỳ phiên bản cổ điển nào trong khi hỗ trợ các loại đường và các mục tiêu khác. công thức này đủ linh hoạt để đáp ứng các ưu tiên cá nhân, cho dù bạn thích thêm nhiệt, một nốt thơm, hoặc một chút rượu không cồn.