Hiểu được kết nối giữa việc Hy Lạp hóa và tiểu đường

Chứng biếng ăn phát triển khi tuyến tuyến giáp không sản xuất đủ hóc môn tuyến giáp. sự thiếu hụt của chúng làm chậm tốc độ chuyển hóa cơ thể, thay đổi cách tế bào sử dụng năng lượng, và có thể trực tiếp gây ra khả năng kiểm soát đường máu. đối với một người đã điều khiển tiểu đường.

Khi bạn bị hạ tuyến giáp, cơ thể bạn có thể kháng cự insulin hơn, nghĩa là các tế bào của bạn không có’ chất kháng insulin này có thể gây ra sự tăng lượng đường trong máu, thậm chí nếu bạn đã làm thay đổi chế độ ăn uống hay thuốc. Ngược lại, một số người bị giảm huyết cầu (thuyết trao đổi chất) vì quá chậm nên cần ít insulin hoặc thuốc truyền miệng. Những thay đổi này làm cho việc kiểm tra thường xuyên cần thiết.

Ngoài sự trao đổi chất đường huyết, chứng giảm cân thường gây ra sự mệt mỏi, tăng cân, táo bón và không khoan dung lạnh. Những triệu chứng này có thể làm phức tạp tiểu đường tự chăm sóc. Ví dụ, mệt mỏi có thể làm giảm động lực tập thể dục, trong khi tăng cân có thể làm giảm lượng insulin tệ hơn. Nhận ra rằng đây là những thứ đã được tạo ra & 88217; 2.220; chỉ là vấn đề tiểu đường& 882; nhưng thay đổi liên quan đến tuyến giáp là bước đầu tiên hướng tới việc xây dựng một kế hoạch quản lý hai mặt hiệu quả.

Khi chức năng tuyến giáp giảm, việc kiểm soát tiểu đường có thể trở nên thất thường.

Bước 1: Hãy lập tức hỏi ý kiến người cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe

Việc điều chỉnh kế hoạch quản lý tiểu đường mà không có hướng dẫn về y khoa có thể nguy hiểm.

liều lượng được xác định bởi trọng lượng, tuổi và mức độ nghiêm trọng của chứng giảm tuyến giáp. Điều quan trọng là, bắt đầu thay đổi nội tiết tố tuyến giáp có thể tạm thời thay đổi mẫu đường trong máu. Khi sự chuyển hóa chuyển hóa của bạn tăng tốc bằng phương pháp điều trị, sự nhạy bén insulin có thể tăng, điều này có thể đòi hỏi bạn phải giảm lượng thuốc tiểu đường để tránh bệnh hạ đường huyết.

Nếu bạn đã dùng thuốc tiểu đường như thuốc gây mê, sunfiylureas, hoặc insulin, bác sĩ có thể đề nghị bạn bắt đầu với liều lượng nội tiết tố tuyến giáp thấp hơn và co bóp chậm.

hỏi bác sĩ của bạn:

  • Khi nào tôi nên bắt đầu thay thế hóc môn tuyến giáp?
  • Liệu tôi có cần điều chỉnh insulin hay các loại thuốc tiểu đường khác không?
  • Tôi nên kiểm tra lượng đường trong thời gian chuyển tiếp bao lâu?
  • Có sự tương tác nào giữa thuốc trị tiểu đường và hóc môn tuyến giáp của tôi không?

Nguồn tài nguyên mở rộng:) Hiệp hội ) American Thyeros cung cấp những hướng dẫn chi tiết về việc ldvothyxine dosing và giám sát.

Bước 2: Tăng lượng đường trong máu

Có thể không phải là trước khi ăn và ngủ, nhưng hãy cân nhắc việc tăng các kiểm tra:

  • Huyết áp tăng nhanh (sau khi thức dậy)
  • Trước và sau mỗi bữa ăn
  • Trước khi tập thể dục và sau khi tập thể dục
  • Trước khi đi ngủ
  • Nếu bạn cảm thấy bất kỳ triệu chứng nào của đường huyết cao hay thấp (tired, shakiness, mồ hôi, rối loạn)

Giữ nhật ký của giá trị đường trong máu, cùng với các ghi chú về khi bạn dùng thuốc tuyến giáp, lượng thức ăn, hoạt động và bất kỳ triệu chứng nào, giúp bạn và bác sĩ nhận diện các mẫu. Đối với những người bị tiểu đường loại 1 hoặc những người bị insulin, một máy theo dõi đường huyết (GM) có thể cung cấp dữ liệu và những xu hướng thực tế, đặc biệt có giá trị trong thời gian điều chỉnh thuốc.

Xem: Đường trong máu tăng liên tục sau khi bắt đầu hóc môn tuyến giáp có thể cho thấy rằng liều lượng của bạn cần điều chỉnh. Ngược lại, không giải thích được, lượng thuốc tiểu đường có thể cần được giảm.

Dùng dữ liệu CGM để quản lý tốt

Nếu bạn có quyền truy cập vào một máy tính phân tích giờ, hãy nhìn vào thời gian có số đo lường (khoảng 70–180 mg/dL). Một giọt trong khoảng thời gian chờ sau khi bắt đầu levothyroxiine có thể báo hiệu sự nhạy cảm insulin. Nhiều hệ thống CGM cũng cho bạn khả năng bao phủ thức ăn và nhật ký hoạt động, cho bạn một hình ảnh rõ ràng hơn về thời gian dùng thuốc tuyến yên ảnh tác động đến các xu hướng của chất béo. Lấy thí dụ, lấy levothyxine sớm hơn sáng sớm - ít nhất 30 phút trước khi ăn sáng - có thể giảm nguy cơ của các gai thập phân và nếu không cần thêm thuốc giải thích hợp lý.

Bước 3: Điều chỉnh chế độ ăn uống để hỗ trợ cả hai điều kiện

Cả hai đều bị chứng biếng ăn và tiểu đường phản ứng tốt với một chế độ dinh dưỡng có lợi, ít đường huyết, nhưng xét về chế độ ăn uống đặc biệt cho sức khỏe của tuyến giáp.

Hỗ trợ hàm tuyến giáp với các điều dưỡng khóa

  • Iodine: cần thiết cho sản xuất nội tiết tố tuyến giáp.
  • :) giúp kích hoạt hóc môn tuyến giáp.
  • :) Hỗ trợ cho sự tổng hợp nội tiết tố tuyến giáp.
  • Vitamin D và B12: ) Cả hai đều thường thấp trong những người bị bệnh hạ tuyến giáp, có thể ảnh hưởng đến năng lượng và việc kiểm soát đường trong máu. Hãy xem xét xét thử nghiệm và bổ sung nếu mức độ thiếu thốn.

Hãy xem xét các thức ăn có tính chất độc hại

Thực phẩm như rau cruciferous (nhăn cải bắp, bắp cải, súp lơ) chứa gitrogens, nhưng nấu ăn có thể làm giảm đáng kể hiệu quả của nó.

Chấp nhận một quỹ phân tích- bạn bè

Chế độ ăn uống của bạn nên nhấn mạnh:

  • rau không tinh: lá cây, ớt, zucchini, cà chua
  • protein của người Ý: gà, cá, đậu phụ, đậu bắp
  • Những chất béo Healthy:) Avocado, dầu ô-liu, hạt, hạt
  • Các chất cacbon cacbon phó: ) Cả hạt ngũ cốc (quinoa, yến mạch, gạo nâu), đậu, đậu, đậu và trái cây trong những phần được kiểm soát
  • Bộ lọc:) giúp tăng hấp thụ đường huyết chậm và hỗ trợ sức khỏe trao đổi chất
  • Limit thêm đường và các cacbon cacbon đã được tinh chế: ) Những đường máu nhọn và có thể làm giảm sự kháng insulin

Thời gian trôi qua cũng có vấn đề. ăn uống nhất quán và ăn uống có thể ngăn chặn sự thay đổi quá mức của đường huyết. tránh ăn uống, có thể dẫn đến chứng thiếu vệ sinh máu đặc biệt là nếu bạn& 817; đang dùng insulin hoặc sulfyluas.

Thủy lực và sự cân bằng điện từ

Chủ nghĩa cơ thể có thể làm chậm chức năng thận và thay đổi trạng thái cân bằng dịch, trong khi tiểu đường có thể gây ra tiểu tiện thường xuyên. Giữ cho sự trao đổi chất và giải phóng chất đường huyết. Chọn nước hoặc thức uống không đường. Nếu dùng thuốc tuyến giáp, tránh uống nước ép ép nho, có thể cản trở việc hấp thụ thuốc.

Bước 4: Kết hợp luyện tập chiến thuật

Hoạt động thường xuyên cải thiện sự nhạy cảm của insulin, tăng cường năng lượng và giảm cân, là điều thường xảy ra với chứng thiếu tuyến giáp, nhưng bắt đầu hoặc tăng cường vận động đòi hỏi sự chăm sóc.

Bắt đầu chậm với hoạt động thấp- trái đất

Nếu mệt mỏi là nghiêm trọng, bắt đầu với 10–15 phút phiên điều trị của:

  • Đi bộ
  • Luyện tập yoga nhẹ nhàng hay kéo dài
  • Bơi lội hay bơi lội
  • Xe đạp ở trạm dừng khi sức kháng cự thấp

Khi mức độ tuyến giáp ổn định và năng lượng trở lại, dần dần tăng độ dài và cường độ. Nhắm 150 phút hoạt động điều hòa mỗi tuần, cùng với hai phiên điều khiển sức mạnh, như Hiệp hội chẩn đoán của Mỹ ).

Theo dõi việc thể dục bằng đường trong máu

Hoạt động thể chất có thể làm giảm đường trong suốt và sau khi tập thể dục, hoặc sau khi tập thể dục, trước và sau khi tập thể dục. Nếu nó nằm dưới 100 mg/dL, hãy ăn một miếng nhỏ chứa chất cacbon (v. d., một miếng trái cây hay một bảng phân tử) trước khi bắt đầu. Nếu nó nằm trên 250 mg/dL và bạn có ktones (đặc biệt nếu bạn có kiểu 1) bị tiểu đường, hãy hoãn lại cho đến khi bắt đầu.

Lắng nghe cơ thể bạn

Sự thiếu cân bằng có thể gây đau nhức cơ, đau khớp và mệt mỏi. đẩy quá mạnh có thể dẫn đến chấn thương hoặc kiệt sức. Nghỉ ngơi là điều thiết yếu. Nếu bạn cảm thấy kiệt sức sau khi tập thể dục, bạn sẽ giảm cường độ lần sau.

Bước 5: Quản lý triệu chứng ngoài sức khỏe

Trong khi levothyroxine là nền tảng của việc điều trị hạ tuyến giáp, các biện pháp sống có thể giúp giảm bớt các triệu chứng còn lại ảnh hưởng đến việc điều trị bệnh tiểu đường.

Đánh cho vừa thôi

  • Giấc ngủ ưu tiên: nhắm 7–9 giờ mỗi đêm.
  • Uống thuốc tuyến giáp một cách nhất quán: Uống levothyroxine cùng một lúc mỗi ngày với một cái bụng rỗng (ít nhất 30–60 phút trước khi ăn) bảo đảm mức độ hấp thụ tối ưu và lượng hóc môn ổn định.
  • Hãy xem xét một cách điều độ chất cà phê: Cà phê có thể gây trở ngại cho việc tiếp thu tuyến giáp nếu uống quá gần nhau.

Thay đổi BAR

Chủ nghĩa cơ thể giả định làm chậm sự trao đổi chất, làm giảm cân thậm chí là một thách thức với sự hạn chế của calorie.

  • Ăn hết thức ăn, chế biến tối thiểu
  • Theo dõi thức ăn nạp (không bị ám ảnh) để đảm bảo bạn ’ không ăn quá độ do mệt mỏi hay căng thẳng
  • Kiên định: những thay đổi nhỏ, bền vững hiệu quả hơn chế độ ăn uống thất bại
  • Kiên nhẫn: một khi mức tuyến giáp tối ưu, giảm cân sẽ dễ dàng hơn

Theo dõi sức khỏe tâm thần

Cả hai chứng mất cân bằng và tiểu đường đều liên kết với tỷ lệ trầm cảm và lo lắng cao hơn. Những thay đổi cơ thể, sương mù não, và tính dễ cáu kỉnh có thể làm hỏng thói quen tự chăm sóc. Nếu bạn để ý thấy nỗi buồn dai dẳng, mất hứng thú, hoặc khó tập trung, hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc bác sĩ. Hỗ trợ nhóm người mắc bệnh tiểu đường và điều kiện tuyến giáp cũng có thể cung cấp những lời khuyên khích lệ và thực tế.

Quản lý các vấn đề cấu hình và cập nhật

Bệnh tiểu đường cũng có thể gây ra bệnh đường ruột, tăng chất lỏng từ rau cải, trái cây và nguyên hạt, và giữ được nước. Nếu sự táo bón vẫn tiếp tục, hãy nói với bác sĩ về chất làm mềm hoặc thuốc chống đông máu.

Bước 6: Giữ một triệu chứng chi tiết và nhật ký đường máu

Ghi lại thông tin hàng ngày giúp bạn và đội chăm sóc sức khỏe đưa ra quyết định dựa trên dữ liệu.

  • Ngày và giờ của mỗi lần đọc đường trong máu
  • Thuốc men được dùng (chuyến thuốc liều lượng cân nặng, thuốc tiểu đường và các thuốc bổ bổ sung)
  • Name
  • Tập & thể dục kiểu và khoảng thời gian
  • Chất lượng giấc ngủ và giờ giấc
  • Triệu chứng: mệt mỏi, cân nặng thay đổi, nhạy cảm lạnh, táo bón, tâm trạng, đói khát, vân vân.

Thí dụ, nếu đường trong máu luôn cao hơn vào buổi sáng, có thể do hiện tượng bình minh ngày càng tệ hơn do chứng giảm cân trong máu.

Bước 7: Lên kế hoạch cho cuộc rượt đuổi dài.

Bệnh mê sắc tố cơ thường là một tình trạng suốt đời cần được kiểm tra liên tục. bác sĩ sẽ kiểm tra lượng hormone tuyến giáp của bạn (TSH) mỗi 6 tuần cho đến khi chúng đạt đến phạm vi mục tiêu. Một khi đã ổn định, kiểm tra hàng năm là đủ - không kiểm soát tiểu đường hoặc bạn sẽ bắt đầu dùng thuốc mới.

Phụ nữ mang thai thường cần nhiều thuốc ervothyroxine hơn, tác động đến việc kiểm soát lượng đường huyết.

Tương tự, nếu bạn đang dùng thuốc chữa tiểu đường ảnh hưởng đến chức năng thận (như thuốc ức chế cân nặng SGLT2) hoặc bộ phận quản lý cân (như dùng kháng thể GLP-1), chúng có thể gián tiếp thay đổi chức năng tuyến giáp.

Những biện pháp trị liệu để trông nom

Một số loại thuốc tiểu đường có thể gây ảnh hưởng đến việc hấp thụ tuyến giáp hay trao đổi chất. Chẳng hạn, thuốc kháng sinh được cho thấy hạ thấp hơn chất lượng TSH trong một số bệnh nhân bị chứng thiếu oxy, có khả năng cần điều chỉnh liều lượng của bệnh levothyroxine. Tương tự, axit lỏng có tác dụng chống suy giảm protein (dùng để quản lý cholesterol trong ruột). Có thể gắn với hóc môn tuyến giáp trong ruột. Luôn luôn dùng chất levothyroxine cách nhau ít nhất 4 giờ so với thuốc như vậy. Nếu bạn dùng chất lượng calcium hoặc chất bổ cho phụ nữ dùng chất lỏng (trycom) trong ít nhất 4 giờ sau khi dùng thuốc ngừa bệnh nhân tạo thuốc.

Bước 8: Hãy giữ được sự giáo dục và tích cực

Mối quan hệ giữa sức khỏe tuyến giáp và tiểu đường rất phức tạp và cá nhân. Không có hai người phản ứng y hệt nhau. Hãy dành thời gian để đọc những nguồn đáng tin cậy, chẳng hạn như Bệnh nhân của Hiệp hội tuyến giáp Mỹ và ) Bản Liên Hiệp Ý . Những tổ chức này cung cấp những lời khuyên lâm sàng có thể giúp bạn hiểu rõ hơn trong lúc hẹn.

Hãy kết hợp với những nhóm hỗ trợ trên mạng hoặc địa phương cho những người có cả hai điều kiện, học hỏi từ những người đã từng đối phó với thử thách tương tự có thể giảm sự bực bội và cung cấp những giải pháp thực tế mà bạn chưa từng nghĩ đến.

Khi nào nên gọi cho người cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe

Hãy tìm lời khuyên về y khoa ngay nếu bạn có kinh nghiệm:

  • Đường huyết cao hoặc dai dẳng (trên 300 mg/dL)
  • Thường xuyên hoặc bị hạ đường huyết nghiêm trọng (ở mức thấp hơn 70 mg/dL, đặc biệt nếu sự vô thức xảy ra)
  • Giảm cân không giải thích được hoặc tăng lên hơn 5 pound trong một tuần
  • Sự mệt mỏi tột độ không cải thiện được với sự nghỉ ngơi
  • Triệu chứng của sự thay thế tuyến giáp (như nhịp tim nhanh, lo lắng, mồ hôi, mất ngủ) hoặc bị suy thận (tiếng táo bón, giọng nói sâu sắc, da khô)
  • Dấu hiệu của bệnh tiểu đường gây ra chứng loạn đường (DKA) hoặc trạng thái siêu thị siêu đường huyết tương ứng (HS)

Những ý tưởng cuối cùng: Lập một kế hoạch đầy đủ

Điều khiển tiểu đường cùng với chứng thiếu tuyến giáp đòi hỏi sự kiên nhẫn, sự giám sát và hợp tác nhất quán với đội chăm sóc sức khỏe của bạn.

Hãy nhớ rằng sự điều chỉnh không phải là dấu hiệu của thất bại mà là một phần bình thường của việc quản lý các điều kiện kinh niên theo thời gian.

Bước kế tiếp: ) Nếu bạn đã có ’t đã có, lên lịch kiểm tra máu để kiểm tra dấu hiệu của bệnh tiểu đường và bệnh tiểu đường (A1C, đang kiêng ăn). Hãy lấy danh sách những mối quan sát từ bản ghi của bạn. Với cách tiếp cận tích cực, bạn có thể tiếp tục sống tốt với cả bệnh tiểu đường và chứng giảm cân.