Table of Contents

Tại sao nói về rượu trong tiểu đường là vấn đề quan tâm

Rượu là chủ đề nhiều người bị bệnh tiểu đường do dự không muốn đưa ra với đội chăm sóc sức khỏe của họ cảm thấy tội lỗi, xấu hổ hoặc sợ bị phán xét có thể ngăn cản những cuộc nói chuyện này xảy ra. nhưng việc bỏ rượu có thể dẫn đến những khoảng cách nguy hiểm trong việc điều trị. rượu trực tiếp ảnh hưởng đến các quy định của máu, tương tác với các loại thuốc tiểu đường thông thường, và ảnh hưởng đến trọng lượng quản lý sức khỏe tim mạch, và chức năng gan. một cuộc trò chuyện hữu ích với đội chăm sóc tiểu đường về việc uống rượu không phải là dấu hiệu của sự yếu kém - đó là một phần quan trọng của việc tự quản lý bản thân

Mục tiêu của bài này là trang bị cho bạn kiến thức và ngôn ngữ bạn cần để có cuộc nói chuyện đó với lòng tin chắc.

Hiểu tác động của rượu trên tiểu đường

Trước khi nói chuyện hữu hiệu với đội chăm sóc, rượu có thể giúp bạn hiểu được các cơ chế cơ chế tiềm ẩn, ảnh hưởng đến đường trong máu một cách phức tạp khác với thức ăn và thức uống khác.

Huyết lưu thông và chứng bệnh Hypoglyclycre

Rượu có thể gây ra những thay đổi tức thời và chậm trong lượng đường huyết. Chẳng hạn, rượu có thể làm tăng đường trong máu, đặc biệt nếu rượu chứa chất pha loãng hoặc chất béo trong chất cacbon cao.

Thuốc men

Thí dụ, thuốc tiểu đường mang cảnh báo về việc dùng rượu. Metformin có nguy cơ mắc chứng axit hóa tinh bột khi uống quá độ. Những người dùng thuốc Sulfylureas và meglinies có thể tăng cường hiệu ứng giảm huyết áp của rượu, dẫn đến việc giảm đường huyết trầm trọng. Ngay cả những lớp học mới như thuốc chống trầm cảm SGLT-2 và thuốc chống trầm cảm GLP có thể tương tác với chất cồn có tác động đến chức năng của thận hoặc tăng nguy cơ bị suy giảm tiểu đường. Nhà cung cấp y tế cần biết về thói quen uống thuốc an toàn và điều chỉnh liều lượng thuốc.

Nội dung tính chất và quản lý cân nặng

Rượu không phải là chất lỏng vô độ. Một loại bia 12 ounce tiêu chuẩn chứa khoảng 150 calo, một ly rượu khoảng 120, và một thức uống pha có thể dễ dàng vượt quá 200–300 calo phụ thuộc vào sự pha trộn. Uống rượu có thể góp phần vào việc tăng cân, kháng insulin, và lượng đường trong máu cao hơn trong tương lai dài. Bàn luận về những loại thức ăn này với nhà giáo dục dinh dưỡng hoặc tiểu đường cho phép bạn xây dựng một kế hoạch dinh dưỡng thực tế bao gồm cả việc không làm hỏng mục tiêu của bạn.

Hàm gan và các kho lưu trữ glycogen

Việc uống nhiều có thể làm suy yếu khả năng lưu trữ glycogen và giải phóng chất béo trong tình trạng khẩn cấp.

Chuẩn bị nói chuyện với đội chăm sóc

Nhiều người lo lắng về việc thảo luận về rượu, một chút chuẩn bị sẽ giúp cuộc trò chuyện trở nên hữu hiệu và không có lương tâm.

Thu thập dữ liệu trước khi bổ nhiệm

Bắt đầu bằng việc giữ sổ sách uống rượu đơn giản trong ít nhất một đến hai tuần trước khi anh đến thăm.

  • Loại rượu (uống, rượu, linh hồn, cocktail)
  • Name
  • ♪ Thời gian trong ngày bạn uống ♪
  • Cho dù bạn ăn cùng một lúc
  • Lượng đường trong máu trước, trong và sau khi uống
  • Bất cứ triệu chứng nào bạn gặp phải (sự kích động, run rẩy, buồn nôn, rối loạn)

Bản ghi này giúp nhà cung cấp của bạn thấy tác động của rượu trên các mẫu đường phân hủy đường huyết, đồng thời cho thấy bạn sẵn sàng kiểm soát tình trạng một cách tích cực.

Hãy ghi ra những câu hỏi của bạn

Hãy soạn một danh sách ngắn những câu hỏi cụ thể cho hoàn cảnh của bạn.

  • “ Tôi có an toàn không khi uống một hoặc hai ly mỗi tuần, miễn là tôi dùng thuốc hiện nay?
  • “ Tôi có cần điều chỉnh liều insulin vào những ngày tôi dự tính uống không?
  • “ Tôi nên ăn gì trước hoặc trong khi uống để tránh bị hạ thấp?
  • “ Bao nhiêu lần tôi nên kiểm tra lượng đường trong máu vào những đêm tôi uống?
  • “ Có dấu hiệu nào cho thấy tôi nên quan tâm đến sự tương tác nguy hiểm không?

Hãy đưa danh sách này đến cuộc hẹn để bạn không quên bất cứ điều gì ngay lúc này.

Chọn thiết lập đúng

Nếu bạn cảm thấy không thoải mái khi nói chuyện trước một đội chăm sóc đầy đủ, hãy yêu cầu một cuộc nói chuyện riêng với nhà cung cấp tiểu đường chính hoặc chuyên gia về bệnh tiểu đường và chuyên gia giáo dục.

Điều gì nên chờ đợi trong lúc viếng thăm

Rất có thể nhà cung cấp y tế sẽ bắt đầu bằng cách hỏi chung những câu hỏi về việc uống rượu, nhưng không phải là để giảng dạy bạn, mà để thu thập thông tin và đưa ra lời khuyên cá nhân.

Câu hỏi về màn hình

Các bác sĩ lâm sàng thường sử dụng những công cụ duyệt có hiệu lực như iBIT-C hay một thực đơn kiểm tra (có bao nhiêu lần trong năm qua bạn đã uống bốn hay nhiều hơn trong một ngày cho phụ nữ, hoặc năm hoặc nhiều hơn cho nam giới). Trả lời thành thật. Việc xuất khẩu có thể dẫn đến việc bỏ lỡ cơ hội giảm rủi ro. Nhà cung cấp của bạn bị ràng buộc bởi luật bảo mật và sẽ không chia sẻ câu trả lời với chủ nhân hoặc người bảo hiểm mà không có sự đồng ý của bạn (không có nghĩa về an toàn nghiêm trọng, nhưng thường xuyên không gây ra báo cáo).

Nguy cơ bị thắt cổ

Dựa trên tiền sử bệnh, danh sách thuốc men và sức khỏe tổng thể, người cung cấp sẽ đánh giá mối nguy hiểm cá nhân của bạn.

  • Giới hạn uống ) (không quá một ly cho phụ nữ, hai cho đàn ông) nếu tiểu đường của bạn được điều khiển tốt.
  • Nếu bạn bị bệnh thần kinh, bệnh triglyceride, bệnh gan cấp cao, tiền sử dùng rượu gây rối loạn, hoặc dùng thuốc để gây nguy hiểm cho bất cứ chất cồn nào.
  • Thường xuyên hơn kiểm tra lượng đường huyết ) trong những ngày uống rượu.
  • Sự điều chỉnh cách giải trí (v. d., giảm liều insulin cho những bữa ăn có cồn).

Trình tạo ra quyết định hợp tác

Người cung cấp nên giải thích: “Tại sao mỗi lời khuyên của bạn không có cảm giác thực tế, nhưng nếu bạn là người uống rượu trong xã hội, có hai ly rượu vào tối thứ sáu, thì rất có thể bạn sẽ không bao giờ uống rượu lại một lần nữa, và cách tốt hơn là thương lượng một phương pháp hút thuốc có hại và có thể làm giảm sự an toàn về y tế.

Phát triển một kế hoạch quản lý rượu cá nhân

Một khi bạn và đội chăm sóc đã có sự hiểu biết chung, đây là lúc để viết ra một kế hoạch thực tiễn.

Những giới hạn về việc uống rượu an toàn

Một “đồ uống có tiêu chuẩn ở Hoa Kỳ tương đương với 14 gram rượu nguyên chất: khoảng 12 ao-xơ bia, 5 ao-xơ rượu nho (1%), hoặc 1.5 ao-xơ rượu được chưng cất (80 ao-xơ); đội chăm sóc của bạn nên giúp bạn dịch những con số này vào giới hạn cá nhân của bạn.

Điều chỉnh giờ uống thuốc

Nếu bạn dùng insulin, nhà cung cấp có thể đề nghị giảm liều tiền thức ăn có chứa cồn, hoặc, nếu bạn dùng máy bơm insulin, sử dụng tốc độ đốt cháy tạm thời trong đêm để ngăn ngừa chứng thiếu đường huyết. Đối với người dùng sunfenylurea, liều thuốc tối có thể cần được giảm khi bạn uống.

Theo dõi lịch

Kế hoạch của bạn nên đánh dấu khi kiểm tra nồng độ đường huyết.

  • Kiểm tra trước khi bắt đầu uống.
  • Kiểm tra 2–4 giờ sau ly cuối cùng.
  • Kiểm tra trước khi đi ngủ.
  • Hãy đặt chuông báo động để kiểm tra một lần vào nửa đêm nếu bạn uống nhiều rượu hơn một lần khi đang phục vụ hoặc uống với một cái bụng rỗng.

Theo dõi kỹ thuật phân tích kỹ (CGM) có thể đặc biệt hữu ích khi phát hiện mức thấp trong đêm. Nếu dùng hệ thống CGM, hãy chia sẻ dữ liệu với nhà cung cấp để xem lại các mẫu.

Ăn trước và trong khi uống

Không bao giờ uống rượu khi bụng rỗng, thức ăn làm chậm rượu và cung cấp chất ức chế đường, thức ăn hoặc thức ăn nhẹ gồm protein, mỡ và các chất cacbon phức tạp, là những lựa chọn tốt:

  • Một cái bánh mì thịt gà tây và phô mai.
  • Sữa chua Hy Lạp với quả hạch và quả dâu tây.
  • Một nắm hạnh nhân và một quả táo.

Tránh những thức ăn có vị ngọt (như bánh quy hoặc khoai tây chiên) vì chúng có thể làm tăng nhanh sau đó giảm lượng đường trong máu, khiến cho khó phân biệt hiệu ứng cồn.

Những thực hành an toàn trong đời sống hàng ngày

Ngoài kế hoạch lâm sàng, có những chiến lược thực tế giúp giảm thiểu rủi ro mỗi lần bạn uống.

Chọn thức uống một cách khôn ngoan

Một số thức uống có chứa nhiều cacbon và đường hơn những thứ khác. Bia (đặc biệt là bia nhẹ) có ít chất ngọt hơn bia thường. Rượu nho khô (như Phint Grigio, Sauv quác, hay Cabernet Sauuvilberry) có ít đường hơn rượu tráng miệng. Khi gọi rượu ngọt, tránh nước ngọt, nước ngọt và si-rô ngọt. Thay vì thế, hãy dùng nước ngọt, nước ngọt, nước ngọt hoặc nước ngọt có ga - ri, hoặc nước vôi. Hãy nhớ rằng rượu, chất thơm, và vị ngọt thường được giấu đi.

Hãy tiếp tục chìm đắm

Rượu gây mất nước, điều này có thể ảnh hưởng đến việc đọc đường trong máu và làm bạn cảm thấy tệ hơn.

Đeo hoặc mang thẻ y tế

Nếu bạn bị chứng mất vệ sinh khi uống rượu, người khác có thể nhầm lẫn triệu chứng của bạn để say sưa.

Vào danh sách một người nghiện rượu

Hãy giải thích những triệu chứng của đường huyết thấp và nhờ họ ở gần đó.

Giữ tay thủ nhanh Glucose

Khi ra ngoài, bạn luôn mang theo những viên thuốc kháng sinh, một ống nhỏ đựng kem chống nắng, hoặc hộp nước ép trái cây, là điều thiết yếu nếu bạn uống rượu và không thể ăn hết một bữa ăn.

Những tình huống đặc biệt đang tiến triển

Những dịp xã hội, ngày lễ và du lịch tạo ra những thử thách đặc biệt cho việc cai nghiện rượu.

Tiệc tùng và lễ hội

Tại các bữa tiệc, có thể dễ dàng mất tập trung của bạn bao nhiêu. Dùng một cuốn sổ nhỏ hoặc một ứng dụng ghi chú trên điện thoại để ghi lại mỗi ly. Pha rượu với các thức uống không cồn. Chọn vai trò lái xe đã chọn nếu bạn muốn một lý do tự nhiên để uống ít hơn. Quan trọng là đừng cảm thấy bị ép uống.

Đi công tác hoặc vui chơi

Khi đi du lịch, những thay đổi múi giờ có thể làm gián đoạn thời gian biểu của thuốc và bữa ăn, khiến việc quản lý đường trong máu khó hơn ngay cả không có cồn. Nếu bạn dự định uống ở nơi đến mới, hãy nghiên cứu về kích thước và chất cồn địa phương. Một số nước phục vụ nhiều ly rượu hơn hoặc bia mạnh hơn. Đem theo những bảng chất béo trong túi xách, và có một kế hoạch khẩn cấp trong trường hợp cần chăm sóc y tế ở nước ngoài. Hãy kiểm tra với đội ngũ chăm sóc tiểu đường trước khi bạn đi xem xét xem việc uống có phù hợp với thời gian thích hợp với bạn không.

Áp lực bạn bè và việc uống rượu chung

Bạn có thể đơn giản nói: “Hôm nay tôi đang xem đường trong máu, và tôi có hẹn sớm hơn, nhưng bạn không cần phải tiết lộ bệnh tiểu đường cho mọi người biết, nếu bạn muốn uống, hãy uống một ly một ly là điều tốt.

Vai trò của các hệ thống y tế và hỗ trợ tâm thần

Việc bàn luận về rượu có thể gây ra lo lắng, tội lỗi hoặc xấu hổ, đặc biệt nếu bạn đã phải vật lộn với việc tiêu thụ quá mức trong quá khứ.

Nói về tội lỗi và sự hổ thẹn

Nếu cảm thấy mình không thể kiểm soát được rượu, đó là một mối quan tâm về y khoa chứ không phải là một khuyết điểm.

Gia đình và bạn bè bao hàm

Hãy mời những người trong gia đình hoặc bạn thân đến thăm khi thích hợp, đồng thời giúp nhớ lời khuyên và hỗ trợ của người cung cấp, đồng thời giúp đỡ bạn.

Hỗ trợ cộng đồng

Diễn đàn trực tuyến như Cộng đồng Dibetes của Mỹ hoặc tiểu đường hỗ trợ Anh Quốc cho phép bạn kết nối với những người khác đối mặt với những thách thức tương tự. nhiều người chia sẻ những lời khuyên về cách họ định hướng rượu trong các bối cảnh xã hội. những cộng đồng này cũng khuyến khích mà không cần phán đoán.

Khi nào nên xem xét lại hoàn toàn rượu?

Đối với một số người bị bệnh tiểu đường, nguy cơ uống rượu cao hơn bất cứ lợi ích nào có thể xem là có lợi.

  • Anh có tiền sử hạ đường huyết nghiêm trọng hoặc hạ đường huyết mà không biết gì.
  • Bạn có những biến chứng tiểu đường tiên tiến như bệnh thận, bệnh thần kinh nghiêm trọng, hoặc bệnh u xơ.
  • Bạn có những hình ảnh ba đường cao không phản ứng với những thay đổi lối sống.
  • Bạn bị bệnh gan béo hoặc những điều kiện khác của gan.
  • Cô có thai hay định có thai.
  • Bạn đang dùng thuốc có tác dụng nguy hiểm với rượu.
  • Bạn thấy rằng ngay cả uống điều độ cũng dẫn đến sự bất ổn về đường huyết.

Nếu bạn quyết định tránh rượu, hãy truyền đạt điều đó cho đội chăm sóc, họ có thể giúp bạn tìm ra những cách khác để thư giãn hoặc giao tiếp mà không cảm thấy thiếu thốn.

Những nguồn tài nguyên bên ngoài để đọc thêm

Để biết thêm chi tiết, hãy tham khảo những nguồn đáng tin cậy này:

Những ý tưởng cuối cùng: Hãy thảo luận phần thảo luận của bạn

Khi hoàn cảnh thay đổi -- thuốc mới, các vòng xã hội mới, chức năng cân nặng hay thận -- dự định uống rượu của bạn nên được xem xét lại.

Bạn xứng đáng được chăm sóc về mặt thương xót, không có lương tâm. bằng cách thực hiện bước nói chuyện cởi mở về rượu, bạn đang khẳng định kiểm soát sức khỏe của bạn và củng cố sự hợp tác với các nhà cung cấp y tế của bạn. đó là một trong những công cụ mạnh mẽ nhất mà bạn có để thành công lâu dài với bệnh tiểu đường.