Table of Contents

Điều trị lượng đường huyết trong quá trình mang thai là một trong những trách nhiệm quan trọng nhất đối với những người mẹ bị bệnh tiểu đường mang thai, điều này ảnh hưởng đến khoảng 2% số thai ở Hoa Kỳ, đòi hỏi sự cẩn thận, sự thay đổi lối sống, và sự giám sát nhất quán để đảm bảo sức khỏe và sự an toàn của cả mẹ lẫn em bé.

Bệnh tiểu đường ở địa phương là gì và tại sao quan trọng?

Trong thời gian mang thai, lượng u xơ vị thể hiện trong cơ thể của trẻ sơ sinh (GDM) là một dạng tiểu đường phát triển trong quá trình mang thai ở những phụ nữ chưa từng bị tiểu đường.

Tình trạng này thường phát triển vào khoảng tuần thứ 24 đến 28 của việc mang thai, đó là lý do tại sao việc kiểm tra bệnh tiểu đường thường xuyên được thực hiện trong thời gian này. chẩn đoán này được thực hiện qua một thử nghiệm về đường huyết áp sau bởi một thử nghiệm về sự khoan dung khi kết quả ban đầu là bất thường.

Tầm quan trọng của việc điều trị tiểu đường ở giai đoạn thai nhi không thể quá mức. Mức độ biến chứng khác trong quá trình mang thai có thể dẫn đến nhiều biến chứng, bao gồm vi mô trong bụng mẹ, và nguy cơ béo phì và tiểu đường tăng lên 2 năm sau đó.

Nguy cơ và sự phòng ngừa

Hiểu được những yếu tố nguy hiểm gây bệnh tiểu đường có thể giúp phụ nữ có những bước tiến trước và trong quá trình mang thai, trong khi bất cứ phụ nữ nào cũng có thể mắc bệnh tiểu đường, một số yếu tố có thể tăng khả năng, bao gồm thừa cân hoặc béo phì trước khi mang thai, có tiền sử bệnh tiểu đường, ở độ tuổi 25, đã sinh con trước đó nặng hơn 9 pounds, có hội chứng buồng trứng đa tiểu đường (PCOS) và thuộc về một số nhóm sắc tộc, trong đó có người gốc Phi Châu Phi, thổ dân Mỹ, Ấn Độ hoặc châu Á.

Ngoài ra, việc có thai trước khi mang thai hoặc quá nặng có thể góp phần vào sự phát triển của bệnh tiểu đường trong thời kỳ thai nghén.

Những động tác ăn kiêng có thể hiểu được để kiểm soát mực máu

Thực phẩm bạn ăn có tác động trực tiếp và tức thời lên mức độ lượng đường trong máu, chọn lựa chế độ ăn uống một trong những công cụ mạnh nhất để duy trì đường huyết lành mạnh.

Hiểu được chỉ mục kim tuyến và trọng tải Glycicic

Chỉ số glycymic (GI) là một hệ thống xếp hạng đo mức độ nhanh chóng của thức ăn có lượng cacbon trong máu. Các thức ăn có chỉ số glycymic thấp (55 hoặc ít hơn) được tiêu hóa và hấp thụ chậm hơn, làm tăng dần đường máu thay vì một gai nhọn. Ví dụ về thức ăn ít chất béo bao gồm hầu hết các loại rau không phải tinh bột, rau đậu, nguyên liệu, tất cả các hạt giống như teno và lúa mạch, nhiều trái cây và các sản phẩm sữa.

Thức ăn trung bình (56-69) bao gồm toàn bộ sản phẩm lúa mì, gạo nâu và khoai tây ngọt, trong khi các thức ăn có chất lượng cao (70 và trên) bao gồm bánh mì trắng, gạo trắng, hầu hết các loại ngũ cốc ăn sáng và kẹo ngọt. Tuy nhiên, chỉ số glycmic chỉ là một mảnh của câu đố. Trọng lượng glyclymiccccle được tính toán chất chất lượng cacbon (itl) và lượng tiêu thụ, cung cấp một hình ảnh đầy đủ hơn về cách thức ăn sẽ ảnh của một đường.

Đối với phụ nữ bị tiểu đường, tập trung vào thức ăn ít GI và lưu ý đến kích cỡ phần giúp duy trì mức độ nồng độ nồng độ đường huyết ổn định suốt ngày. điều này không có nghĩa là tránh tất cả các thức ăn có lượng bạch huyết cao, nhưng đúng hơn là cân bằng chúng với protein, chất béo khỏe mạnh, và chất xơ để giảm sự hấp thụ chất béo.

Số đếm và phân phối đều đặn

Việc học đếm các chất cacbon và phân phối trong ngày đều cần thiết cho việc quản lý đường huyết. hầu hết phụ nữ bị tiểu đường hưởng lợi từ việc tiêu thụ khoảng 3045 gram cacbon trong mỗi bữa ăn và 15-30 gram trong bữa ăn, mặc dù nhu cầu cá nhân có thể thay đổi tùy theo kích thước cơ thể, mức độ hoạt động và phản ứng của chất đường huyết.

Điều quan trọng là nhận ra rằng các chất cacbon không phải là kẻ thù chúng là nguồn năng lượng cần thiết cho cả mẹ và con.

Nhiều phụ nữ nhận thấy rằng bữa sáng là bữa ăn thử thách nhất cho việc kiểm soát lượng đường huyết bởi vì hóc môn tự nhiên tăng insulin có thể làm cho việc ăn sáng ít hiệu quả hơn. vì lý do này, bữa sáng thường đòi hỏi lượng Natri thấp hơn so với những bữa ăn khác, thường là khoảng 15 đến 30 grams thí nghiệm với những lựa chọn khác nhau trong khi giám sát phản ứng của máu có thể giúp xác định những gì tốt nhất cho cơ thể bạn.

Sức mạnh của chất protin và chất béo có sức khỏe

Chất protein trong mỗi bữa ăn là thiết yếu cho việc quản lý đường huyết, chất protein giúp làm chậm sự tiêu hóa và hấp thụ các chất dinh dưỡng, ngăn ngừa nhanh đường trong máu, cũng cung cấp các axit hổ mang cần thiết cho sự tăng trưởng của bào thai và phát triển.

Chất béo khỏe mạnh cũng đóng vai trò quan trọng trong việc làm chậm lượng đường đường huyết và cung cấp chất béo có chứa chất béo khỏe mạnh, bao gồm chất bơ, hạt, dầu ô-liu, và cá mập giàu chất béo trong axit béo omega-3.

Một đĩa cân bằng cho tiểu đường địa tĩnh thường bao gồm một phần lớn protein, một phần kích cỡ bằng nắm tay của các chất cacbon phức tạp, và ít nhất một nửa đĩa chứa đầy rau không bột, với một lượng nhỏ chất béo lành mạnh bao gồm. sự kết hợp này cung cấp dinh dưỡng toàn diện trong khi hỗ trợ mức độ lượng chất béo ổn định trong máu.

Thời gian ăn uống và mức độ phổ biến

Việc ăn những bữa ăn nhỏ, thường xuyên là một trong những phương pháp hiệu quả nhất để duy trì lượng đường huyết ổn định, thay vì ăn ba bữa ăn lớn, hầu hết phụ nữ bị tiểu đường có lợi ích nhờ ăn ba bữa ăn vừa phải và hai đến ba bữa ăn nhẹ được mở rộng trong ngày.

Một chương trình ăn tối thông thường có thể gồm ăn sáng, ăn trưa, ăn trưa, ăn nhẹ vào buổi chiều, ăn nhẹ và ăn nhẹ vào buổi tối, đặc biệt quan trọng vì nó giúp ngăn ngừa bệnh huyết cầu đường và giảm lượng đường huyết trong buổi sáng.

Ăn uống cùng một lúc mỗi ngày giúp điều hòa các mẫu đường huyết và dễ dàng nhận ra thực phẩm và các phần nào có tác dụng tốt nhất cho cơ thể, đồng thời giúp bạn ngủ ngon hơn và năng lượng trong suốt quá trình mang thai.

Thức ăn phải được nhấn mạnh

Việc xây dựng chế độ ăn kiêng với chất dinh dưỡng dinh dưỡng dinh dưỡng, chất dinh dưỡng, bảo đảm cả chất béo tối ưu và dinh dưỡng toàn diện cho việc mang thai. rau không tinh bột nên tạo thành nền tảng cho hầu hết các bữa ăn. những loại rau củ cải xanh, rau cải, ớt, cà chua, dưa chuột, dưa chuột, cây dừa, cây tầm xuân, cây tầm xuân, cây tầm xuân, cây tầm nhiệt, cây thông, cây thông, cây thông, cây thông, cây thông, cây thông, và cây dại.

Nguyên hạt như tenoa, lúa mạch, bruur, yến mạch và toàn bộ lúa mì cung cấp năng lượng và trái cây B vitamin quan trọng.

Những protein lỏng như gà không da, gà tây, trứng và sữa béo thấp hỗ trợ sự phát triển của sản phẩm sữa phụ mà không thêm chất béo bão hòa không cần thiết.

Thức ăn có thể bị giới hạn hoặc tránh

Một số thực phẩm có thể gây ra sự tăng vọt trong máu và nên được giới hạn hoặc tránh khi quản lý tiểu đường địa tĩnh.

Những loại bột mì được nấu từ bánh mì trắng, cơm trắng, mì ống thường, và hầu hết các loại ngũ cốc ăn sáng được hấp thụ và hấp thụ nhanh chóng, dẫn đến những chất làm ra đường huyết, gồm bánh quy, bánh ngọt, bánh ngọt và bánh ngọt, và bánh ngọt kết hợp bột lọc với đường thêm, khiến chúng đặc biệt khó khăn để kiểm soát lượng đường trong máu.

Những thức ăn vặt như khoai tây chiên, bánh quy và bánh quy thường chứa các chất cacbon được tinh chế và thiếu chất đạm và chất xơ cần thiết để đáp ứng lượng đường trong máu. thực phẩm có lượng chất béo bão hòa cao có thể góp phần làm tăng cân và có thể làm tăng lượng insulin lên. trong khi thức ăn không cần phải được loại bỏ hoàn toàn mãi mãi, chúng nên bị hạn chế đáng kể trong quá trình mang thai khi lượng đường trong máu là điều kiện cần thiết.

Vai trò của hoạt động thể chất trong việc quản lý chất lỏng máu

Hoạt động thể dục giúp giảm lượng đường huyết trong suốt thời gian ngủ và sau khi tập thể dục, nghĩa là cơ thể bạn có thể sử dụng insulin hiệu quả hơn để chuyển từ máu sang tế bào.

Tập thể dục ảnh hưởng thế nào đến máu

Khi bạn tập thể dục, cơ thể bạn cần nhiều năng lượng hơn, vì vậy chúng lấy đường trong máu với tốc độ nhanh hơn. chất đường này xuất hiện ngay cả khi không có insulin, đó là lý do tại sao việc tập thể dục có thể làm giảm lượng đường trong máu.

Hiệu ứng giảm đường huyết của việc tập thể dục được phát hiện nhất khi hoạt động thể chất được thực hiện sau bữa ăn, đặc biệt là sau bữa ăn sáng hoặc bữa trưa khi mức đường trong máu có xu hướng cao nhất. thậm chí đi bộ ngắn nhất 1015 phút sau khi ăn có thể giảm đáng kể các gai máu sau khi ăn. Điều này làm cho việc đi bộ sau khi tỉnh táo một trong những chiến lược đơn giản nhất và hiệu quả nhất cho việc điều hành tiểu đường địa phương.

Những lựa chọn an toàn về thể dục trong thời gian mang thai

Không phải mọi hình thức thể dục đều thích hợp trong quá trình mang thai, đặc biệt đối với phụ nữ bị tiểu đường địa tĩnh, những người có thể được cân nhắc thêm. đi bộ là hình thức thể dục dễ tiếp cận nhất và an toàn nhất cho hầu hết phụ nữ mang thai. không cần thiết bị đặc biệt nào, có thể được thực hiện ở bất cứ đâu, và có thể dễ dàng điều chỉnh trong cường độ và thời gian dài dựa trên mức độ tập thể dục và cảm thấy của bạn.

Nước biển và động mạch chủ là những lựa chọn tuyệt vời bởi vì nước giúp cơ thể bạn chịu được trọng lượng, giảm căng thẳng ở khớp trong khi cung cấp sức kháng cự cho một quá trình làm việc tốt. sự nổi của nước có thể đặc biệt thoải mái trong giai đoạn sau của việc mang thai. đạp xe ở trạm là một lựa chọn khác mang lại lợi ích tim mạch mà không có nguy cơ ngã xe đạp ngoài trời.

Việc tập yoga trước khi sinh mang lại nhiều lợi ích, bao gồm sự linh động, sức mạnh, giảm căng thẳng và chuẩn bị cho lao động.

Tập luyện với sức mạnh nhẹ hoặc dây chống nắng có thể giúp duy trì sự nhạy cảm của cơ bắp và tăng cường insulin.

Các chỉ dẫn và tiền đề

Lời khuyên chung chung cho phụ nữ mang thai bị tiểu đường là nhắm ít nhất 30 phút tập luyện trung bình thường xuyên trong tuần tổng cộng là 150 phút mỗi tuần.

Trước khi bắt đầu chương trình tập thể dục trong quá trình mang thai, cần thiết để được nhà cung cấp y tế chấp nhận. Một số biến chứng mang thai có thể đòi hỏi hoạt động hay nghỉ ngơi. Cảnh báo bạn nên ngừng tập thể dục ngay lập tức và liên lạc với nhà cung cấp y tế gồm cả bệnh nhân có bệnh âm đạo, đau nhức cơ, chảy máu mũi, mất nước tiểu hoặc cảm giác bị ngất xỉu, khó thở trước khi thở, đau ngực, đau nhức cơ bắp, hoặc sưng phồng lên.

Hãy luôn luôn uống nước trước, trong khi và sau khi tập thể dục, và tránh tập thể dục trong điều kiện nóng, ẩm ướt có thể dẫn đến nóng quá độ.

Hoạt động tích cực suốt ngày

Ngoài việc tập thể dục có tổ chức, việc tập thể dục ngày càng tăng có thể giúp kiểm soát được lượng đường huyết trong ngày, dùng cầu thang thay vì thang máy khi có thể, đậu xa cửa hàng hơn, làm việc nhà với tốc độ vừa phải, tích cực chơi với trẻ lớn tuổi, hoặc nghỉ ngơi khi bạn có việc làm bàn giấy, và những hoạt động nhỏ này giúp tránh được sự gia tăng đường trong máu có thể xảy ra lâu dài.

Việc lập những lời nhắc nhở để di chuyển mỗi giờ có thể giúp thiết lập thói quen này, ngay cả những hoạt động đơn giản như đứng dậy và làm một số việc nhẹ nhàng, hoặc đi quanh nhà hoặc văn phòng trong vài phút, có thể tạo nên sự khác biệt.

Name

Việc tự điều chỉnh chính sách cho thấy cơ thể bạn phản ứng như thế nào với các thực phẩm, hoạt động và các yếu tố khác nhau, cho phép bạn quyết định sáng suốt và điều chỉnh chiến lược quản lý khi cần thiết.

Làm thế nào để theo dõi bạch huyết?

Theo dõi lượng đường trong máu bao gồm việc dùng đồng hồ đo và dải thử nghiệm để kiểm tra lượng đường trong máu vào những thời điểm cụ thể trong ngày. Nhà cung cấp y tế của bạn sẽ kê đơn một mét lượng đường và cung cấp hướng dẫn về cách sử dụng nó. Quá trình cơ bản bao gồm việc rửa tay, đưa một dải thử nghiệm vào đồng hồ, dùng thiết bị đâm vào bên mũi mũi để lấy một giọt máu nhỏ, áp dụng máu cho dải thử nghiệm, và đọc kết quả hiển thị trên đồng hồ.

Hầu hết phụ nữ bị tiểu đường địa chấn được yêu cầu kiểm tra lượng đường huyết bốn lần mỗi ngày: một lần vào buổi sáng trước khi ăn ( Nhanh) và sau đó một hoặc hai giờ sau mỗi bữa ăn (tiểu thức) (tiểu thức y tế). Một số nhà cung cấp có thể yêu cầu kiểm tra thêm vào những lúc khác nhau để có được một hình ảnh toàn cảnh của mẫu máu.

Những thiết bị này sử dụng một bộ nhạy nhỏ được chèn dưới da để đo mức độ độ phân giải liên tục trong ngày và đêm, cung cấp một hình ảnh toàn diện hơn nhiều về mẫu máu so với việc thử nghiệm chỉ bằng ngón tay. Trong khi chưa phải tiêu chuẩn cho tất cả phụ nữ bị tiểu đường địa tĩnh, thì CGM có thể đặc biệt hữu ích cho những người có khó đạt được các mục tiêu hoặc những phương pháp điều trị insulin.

Hiểu phạm vi máu Glucose

Lượng đường trong máu trong phạm vi tiểu đường của bệnh tiểu đường có thể khác nhau một chút tùy theo hoàn cảnh và nhà cung cấp y tế riêng, các đề nghị chung của Hiệp hội Di cư Hoa Kỳ gồm một mức độ kiêng ăn dưới 95 mg/dL, một mức độ hậu kỳ một giờ dưới 140 mg/d/d/d, hoặc một mức độ hậu tiến hành 2 giờ dưới 120g/dL.

Điều quan trọng là cần hiểu rằng đây là những mục tiêu cần nhắm đến, không phải những yêu cầu tuyệt đối cần phải đáp ứng 100% thời gian. những thông tin đọc hơi quá mục tiêu là bình thường và mong đợi.

Lượng đường huyết thấp (hypoglycregrycer) ít phổ biến ở tiểu đường địa tĩnh, nhưng nó có thể xảy ra, đặc biệt là nếu thức ăn bị bỏ qua hoặc bị chậm trễ, nếu bạn tập thể dục nhiều hơn bình thường mà không cần điều chỉnh thức ăn, hoặc nếu bạn đang uống thuốc hoặc insulin. Triệu chứng thiếu đường huyết bao gồm skiness, chảy mồ hôi, nhịp tim nhanh, đói kém, khả năng dễ chịu và bối rối. Nếu bạn có thể kiểm tra những triệu chứng này, hãy kiểm tra lượng đường huyết của bạn nếu có thể và 15 gram chất lượng đường trong máu như thuốc giảm tiêu hóa nhanh, hoặc uống soda nếu bạn đọc dưới 70 mg/g/g/g/g/hoặc thường xuyên.

Giải thích các gương mẫu và điều chỉnh

Việc kiểm tra lượng đường huyết thật sự là do việc phân tích các mẫu theo thời gian thay vì tập trung vào việc đọc cá nhân. Tìm những xu hướng như đọc sách kiêng ăn, mức độ cao sau một số bữa ăn, hoặc mẫu liên quan đến các thực phẩm hoặc hoạt động cụ thể. Thông tin này cho bạn khả năng điều chỉnh mục tiêu trong kế hoạch quản lý.

Nếu lượng đường huyết trong máu tăng liên tục, điều này có thể cho thấy bữa ăn nhẹ cần phải điều chỉnh, bạn cần phải có nhiều hoạt động thể chất hơn vào buổi tối, hoặc cần phải dùng thuốc. Nếu việc đọc sau khi uống quá nhiều chất cacbon trong bữa ăn, điều này xác nhận rằng các chiến lược hiện tại của bạn đang hoạt động tốt.

Chia sẻ bản ghi lượng đường máu với đội chăm sóc sức khỏe tại mỗi lần thăm bệnh nhân trước khi sinh. chúng có thể giúp giải thích các mẫu bạn có thể bỏ lỡ và đưa ra những đề nghị để tối ưu hóa kế hoạch quản lý của bạn. Nhiều mét phân tích về dữ liệu đến các chương trình máy tính hoặc ứng dụng điện thoại thông minh để tạo ra đồ thị và báo cáo, làm cho việc nhận dạng khuôn mẫu dễ dàng hơn.

Quản lý y tế và các phương pháp điều trị

Trong khi chế độ ăn uống và tập thể dục là phương pháp đầu tiên cho bệnh tiểu đường, khoảng 10-20% phụ nữ sẽ cần thuốc để đạt được mức độ lượng đường huyết. điều này không phải là một thất bại trong cơ thể của bạn - một số phụ nữ đơn giản là không thể sản xuất đủ insulin để vượt qua kháng insulin gây ra bởi hóc môn mang thai, bất kể họ cẩn thận như thế nào họ theo dõi các đề xuất sống. mục tiêu luôn luôn đạt được mức độ lượng đường huyết áp tốt bằng bất cứ cách nào để bảo vệ cả mẹ và em bé.

Khi cần thuốc men

Người cung cấp y tế sẽ đề nghị bạn dùng thuốc nếu mức độ đường huyết không bị mục tiêu theo đúng mức độ, mặc dù các biện pháp dinh dưỡng và tập thể dục đều đặn trong một đến hai tuần.

Một số nhà cung cấp y tế có thể đề nghị bắt đầu dùng thuốc trước đó nếu mức độ huyết áp tăng đáng kể (thường là trên 105 mg/dL), trong chẩn đoán chẩn đoán, vì việc kiêng ăn quá nhiều đường huyết đặc biệt khó kiểm soát với các biện pháp sống riêng. Tương tự, nếu bạn được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường trong quá muộn mang thai, có lẽ không đủ thời gian để thử ăn và tập thể dục một mình trước khi bắt đầu dùng thuốc để kiểm soát lượng đường huyết trong phần còn lại của thai kỳ thai kỳ.

Phương pháp trị liệu Insulin

Insulin là một loại thuốc để chọn bệnh tiểu đường vì nó không vượt qua nhau, nghĩa là nó không trực tiếp ảnh hưởng đến trẻ sơ sinh. Insulin là một hóc môn tự nhiên mà cơ thể thường sản xuất, và bổ sung insulin tiêm đơn giản là cung cấp những gì cơ thể bạn không thể tạo ra đủ lượng trong quá trình mang thai. nhiều loại insulin có thể có với thời gian và thời gian hoạt động khác nhau.

Nó bắt đầu hoạt động trong vòng 15 phút, đỉnh trong vòng một giờ, và kéo dài 2-4 giờ. việc tiêm insulin hoặc tiêm một lần hai ngày để cung cấp bảo vệ insulin và kiểm soát lượng đường huyết trong vòng 15 phút, và nhiều phụ nữ bị tiểu đường di căn sử dụng một sự kết hợp của cả hai loại để đạt được tối ưu kiểm soát suốt ngày và đêm.

Học tiêm insulin có thể cảm thấy quá sức, nhưng phần lớn phụ nữ cảm thấy thoải mái với quá trình này. Insulin được tiêm dưới lớp da (dưới da) sử dụng những cây kim mỏng hoặc bút insulin khá là nhẹ, bao gồm bụng, đùi và cánh tay trên.

Nguy cơ chính của liệu pháp insulin là hạ đường huyết, nên điều quan trọng là ăn các bữa ăn và thức ăn vặt theo lịch, theo dõi máu, và biết cách nhận ra và điều trị đường huyết thấp. luôn có nguồn cung cấp lượng khí cacbon hoạt động nhanh trong trường hợp thiếu đường huyết. mặc dù cần tiêm và cẩn thận, insulin rất hiệu quả và an toàn cho cả mẹ và em bé khi được sử dụng một cách thích hợp.

Thuốc bổ

Metformin và glyburide là những loại thuốc truyền miệng mà ngày càng được dùng cho việc điều trị tiểu đường, mặc dù chúng không được dùng trong việc dùng cho việc chỉ dẫn cụ thể này.

Lợi thế của thuốc truyền miệng là việc dùng thuốc thường dễ dàng và ít đáng sợ hơn là tiêm thuốc. và trong khi các bằng chứng hiện tại cho thấy rằng chúng cần chuyển sang insulin sau này khi kháng insulin tăng.

Lựa chọn giữa insulin và thuốc truyền miệng phụ thuộc vào nhiều yếu tố bao gồm các mẫu đường huyết, sở thích cá nhân, kinh nghiệm và sự khuyến cáo của người cung cấp y tế, và lượng đường huyết trong máu của bạn phản ứng tốt thế nào với thuốc đã chọn. một số phụ nữ có thể dùng kết hợp thuốc truyền miệng và insulin.

Sự chăm sóc sức khỏe của thai nhi và sự hỗ trợ y khoa

Việc chăm sóc sức khỏe bình thường luôn quan trọng trong quá trình mang thai, nhưng nó còn trở nên quan trọng hơn khi điều hành bệnh tiểu đường. thường xuyên hơn cho phép đội chăm sóc sức khỏe của bạn theo dõi chặt chẽ cả sự phát triển của con bạn, điều chỉnh đúng lúc cho kế hoạch điều trị của bạn, và nhận ra bất kỳ biến chứng nào ngay khi chúng được chữa trị tốt nhất.

Đội chăm sóc sức khỏe của bạn

Bệnh tiểu đường điều trị thường liên quan đến một nhóm chuyên gia chăm sóc sức khỏe cùng làm việc để hỗ trợ bạn. một nhà sản xuất dinh dưỡng và hộ sinh của bạn cung cấp toàn bộ phương pháp chăm sóc mang thai và điều chỉnh phương pháp điều trị của bạn. một chuyên gia nội tiết chế hay chuyên gia y khoa phụ có thể liên quan đến việc khó khăn để đạt được mục tiêu về lượng đường huyết hoặc nếu có biến chứng phức tạp xảy ra. một người ăn kiêng có chuyên gia về bệnh tiểu đường có thể cung cấp sự hướng dẫn cá nhân về kế hoạch ăn uống và giúp đỡ những vấn đề về ăn uống.

Một nhà giáo dục tiểu đường có bằng cấp có thể dạy bạn về việc kiểm tra đường huyết, quản lý thuốc nếu cần, và kỹ năng điều trị tiểu đường chung. một số thực hành có y tá hoặc y tá chuyên gia về quản lý tiểu đường và là mối liên hệ chính của bạn với các câu hỏi và những mối quan tâm giữa các cuộc hẹn.

Theo dõi sự tốt đẹp của con cái

Bên cạnh việc giám sát lượng đường huyết, đội chăm sóc sức khỏe của bạn sẽ chú ý rất kỹ đến sự phát triển và hạnh phúc của đứa trẻ. các cuộc kiểm tra siêu âm có thể được thực hiện thường xuyên hơn trong các thai nhi thông thường để đánh giá mức độ tăng trưởng của thai nhi và nước tiểu. trẻ em của các bà mẹ bị tiểu đường ở giai đoạn mang thai đang có nguy cơ mắc bệnh rối loạn phân tử, vì vậy việc giám sát sự tăng trưởng giúp xác định kế hoạch sinh nở an toàn nhất.

Các xét nghiệm này không gây ra đau bụng, trong khi tim của em bé được ghi nhận. hồ sơ sinh học kết hợp việc đánh giá siêu âm với các xét nghiệm không gây đau, cũng có thể được sử dụng để đánh giá sức khỏe của em bé.

Nếu việc kiểm soát lượng đường huyết trong suốt quá trình mang thai và không có biến chứng nào khác, em bé có thể không cần phải được kiểm tra thêm về tiêu chuẩn của mọi thai phụ.

Dự tính cho công việc và việc giao hàng

Bệnh tiểu đường địa tĩnh có thể ảnh hưởng đến lao động và kế hoạch sinh sản. nếu lượng đường huyết đã được điều khiển tốt và kích thước của em bé là thích hợp, bạn có thể đợi sinh tự phát và có thể có một cơ quan sinh sản giống như phụ nữ không bị tiểu đường. tuy nhiên, nếu em bé đang đo lường đáng kể, người chăm sóc sức khỏe của bạn có thể khuyên nên giảm bớt sinh con tại 39 tuần hoặc có thể sớm hơn để giảm nguy cơ sinh nở có nguy cơ bị thương nặng khi sinh con.

Trong khi sinh, lượng đường huyết trong máu sẽ được kiểm tra chặt chẽ, và bạn có thể nhận được insulin trong khi sinh nếu cần thiết để duy trì mức độ trong tầm ngắm, thường 70-10 mg/dL. duy trì kiểm soát lượng đường huyết trong khi sinh sản đảm bảo rằng đứa trẻ không bị hạ đường huyết sau khi sinh. sau khi sinh, lượng insulin của bạn sẽ giảm đáng kể, và hầu hết phụ nữ bị tiểu đường có thể ngừng tất cả các loại thuốc tiểu đường ngay sau khi đứa trẻ ra đời.

Quan tâm đến sức khỏe tâm thần và cảm xúc

Khi được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường, cảm xúc có thể gây ra nhiều cảm xúc, như lo lắng, tội lỗi, sợ hãi và cảm giác bị áp đảo, nhưng những cảm xúc này hoàn toàn bình thường và hợp lý.

Nhiều phụ nữ cảm thấy có lỗi về chẩn đoán của họ, tự hỏi họ đã làm gì sai hay có thể ngăn chặn nó. điều quan trọng là hiểu rằng tiểu đường ở địa phương là do thay đổi nội tiết tố trong khi mang thai mà nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn. trong khi những yếu tố rủi ro làm tăng khả năng mắc bệnh tiểu đường, nhiều phụ nữ không có yếu tố rủi ro phát triển tình trạng, và nhiều phụ nữ có nhiều yếu tố rủi ro không phải là lỗi của bạn, và việc tập trung vào việc quản lý hiệu quả hơn là việc đổ lỗi cho việc phát triển bệnh tiểu đường, là khả năng có hiệu quả nhất.

Việc liên tục giám sát, hạn chế ăn uống và các cuộc khám bệnh có thể gây ra gánh nặng và có thể cản trở khả năng thụ thai của bạn. không sao đâu để thừa nhận những cảm xúc này và tìm sự hỗ trợ. nói chuyện với người yêu, gia đình, hoặc bạn bè về kinh nghiệm của bạn có thể giúp đỡ nhiều phụ nữ khác những phụ nữ bị tiểu đường, thông qua những nhóm hỗ trợ ở vùng phụ cận hoặc cộng đồng trực tuyến nghe cách mà những người khác đã thành công quản lý và đưa ra những đứa trẻ khỏe mạnh có thể tạo ra những lời khuyến khích và những lời khuyên thực tế.

Nếu bạn cảm thấy buồn rầu, lo lắng, khó ngủ ngoài những rối loạn giấc ngủ có thai bình thường, mất hứng thú với những hoạt động bạn thường hay nghĩ đến những hành động gây hại cho bản thân, hãy liên lạc với nhà cung cấp y tế ngay lập tức. rối loạn trầm cảm và lo lắng có thể xảy ra trong lúc mang thai và cần được điều trị chuyên nghiệp. chăm sóc sức khỏe tinh thần cũng quan trọng như quản lý lượng đường huyết.

Sau sinh và sức khỏe lâu dài

Bệnh tiểu đường thường giải quyết ngay sau khi sinh sản khi các hóc môn mang thai không còn nữa. tuy nhiên, bị tiểu đường ở địa vị có những tác động quan trọng đối với sức khỏe lâu dài của bạn và cần sự quan tâm liên tục ngay cả sau khi sinh con.

Thời gian sau sinh

Nếu bạn dùng insulin hoặc thuốc truyền miệng, những chất này thường sẽ ngừng sản sinh ngay sau khi sinh. tuy nhiên, nhà cung cấp y tế có thể kiểm tra lượng đường huyết trong bệnh viện để xác nhận chúng đã bình thường.

Việc nuôi con sẽ được khuyến khích mạnh mẽ khi những phụ nữ bị tiểu đường ở vùng địa phương. việc nuôi con có vú mang lại nhiều lợi ích cho con và cũng có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường 2 sau này. việc cho con bú có thể ảnh hưởng đến mức độ máu, vì vậy nếu bạn vẫn đang theo dõi vì bất cứ lý do nào, hãy ý thức rằng mức độ có thể thấp hơn so với dự đoán, và bạn có thể cần ăn thường xuyên hơn để duy trì lượng sữa và năng lượng đầy đủ.

Thử nghiệm sau sinh Glucose

Điều này là cần thiết để kiểm tra lượng đường huyết trong máu 6-12 tuần sau khi sinh để xác nhận rằng nó đã trở lại bình thường và để xem xét loại 2 tiểu đường hoặc tiền tiểu đường. điều này thường được thực hiện với một thử nghiệm dung nạp đường miệng 75 gram hoặc kiểm tra huyết áp và imoglobin A1C. không may là, nhiều phụ nữ không hoàn thành việc kiểm tra quan trọng này do yêu cầu chăm sóc một đứa bé sơ sinh, nhưng nó là quan trọng cho sức khỏe lâu dài của bạn.

Hầu hết phụ nữ sẽ có sự khoan dung bình thường ở bài kiểm tra sau sinh này, nhưng khoảng 5-10% sẽ có tiểu đường dai dẳng hoặc tiền tiểu đường. Nếu bạn có chẩn đoán trước khi sinh bình thường, bạn nên tiếp tục kiểm tra lượng đường huyết ít nhất cứ 1-3 năm trong suốt quãng đời còn lại, vì nguy cơ phát triển loại 2 vẫn còn tăng. Nếu bạn có chẩn đoán trước tại cuộc kiểm tra sau sinh, bạn nên thường xuyên hơn để tránh bệnh tiểu đường.

Tiểu đường Dài

Phụ nữ mắc bệnh tiểu đường địa phương có nguy cơ khoảng 50% mắc bệnh tiểu đường trong vòng 5-10 năm sau khi mang thai, với nguy cơ tiếp tục tăng theo thời gian. nguy cơ tăng lên này vẫn tiếp tục ngay cả hàng thập kỷ sau khi mang thai. tuy nhiên, điều này không phải là không thể tránh khỏi - sự thay đổi kiểu sống có thể làm giảm đáng kể nguy cơ phát triển tiểu đường loại 2.

Để duy trì một trọng lượng tốt qua việc ăn uống vừa phải và hoạt động thể chất đều đặn là cách hiệu quả nhất để giảm nguy cơ tiểu đường.

Nếu bạn dự định có thêm con, hãy chú ý rằng bạn có khả năng mắc bệnh tiểu đường ở vùng tĩnh sau này. giảm sức khỏe của bạn bằng cách duy trì cân nặng, ăn uống tốt, và tập thể dục thường xuyên có thể giảm nguy cơ này hoặc ít nhất giúp việc quản lý dễ dàng hơn nếu bệnh tiểu đường địa phương có thể tái phát triển.

Cầu xin cho con cái

Những trẻ em sinh ra với bệnh tiểu đường có nguy cơ béo phì và tiểu đường tăng lên, đặc biệt nếu việc kiểm soát lượng đường huyết trong giai đoạn mang thai là yếu tố phụ, nhưng nguy cơ này có thể giảm bớt vì có thói quen sống lành mạnh từ khi còn nhỏ.

Việc nuôi con ít nhất sáu tháng cũng có thể giảm nguy cơ béo phì và tiểu đường, đặc biệt khi trẻ bị béo phì hoặc có những yếu tố rủi ro khác, bảo đảm chúng được chăm sóc chu kỳ phát triển thường xuyên.

Lời khuyên thực tế cho việc quản lý hàng ngày

Việc điều trị bệnh tiểu đường thành công đòi hỏi bạn phải tích hợp nhiều chiến lược vào sinh hoạt hàng ngày.

Dự tính và chuẩn bị bữa ăn

Việc dự trù trước bữa ăn và bữa ăn vặt sẽ làm cho việc đoán mò những gì cần ăn và giúp bạn luôn luôn có thức ăn thích hợp.

Giữ danh sách các bữa ăn và đồ ăn vặt mà bạn biết rất hữu hiệu cho việc kiểm soát lượng đường huyết, loại bỏ nhu cầu liên tục nghĩ đến các ý tưởng mới và cung cấp những lựa chọn đáng tin cậy khi bạn mệt mỏi hoặc ngắn ngủi.

Khi ăn xong, hãy xem lại thực đơn nhà hàng để bạn có thể đưa ra những lựa chọn có hiểu biết mà không cần áp lực. đừng ngần ngại hỏi về nguyên liệu và phương pháp chuẩn bị hoặc yêu cầu sửa đổi như thay thế rau củ cho khoai tây chiên hoặc thay đồ ăn bên cạnh. nhiều nhà hàng đang giúp đỡ các nhu cầu dinh dưỡng, đặc biệt khi bạn giải thích cho điều kiện y tế trong quá trình mang thai.

Tiếp tục có tổ chức

Hãy giữ lại tất cả các nguồn cung cấp cho việc điều trị tiểu đường ở một nơi tiện lợi để bạn không tìm kiếm đồng hồ đo đường, dải xét nghiệm, hoặc những vật liệu nhắc nhở khi đến giờ kiểm tra đường huyết. cân nhắc giữ một bộ dụng cụ nhỏ có đồ dùng thử nghiệm trong ví hay xe, để kiểm tra máu ngay cả khi bạn ở nhà. Đặt báo động hay nhắc nhở trên điện thoại khi bạn thử nghiệm, ăn uống, và thuốc men nếu cần thiết.

Dùng sổ tay, ứng dụng, hay nhật ký in được để ghi lại những thông tin đọc lượng đường huyết, bữa ăn, bài tập và bất kỳ thông tin liên quan nào. Ghi chú này vô giá cho việc nhận diện mẫu và sẽ được xem lại trong cuộc hẹn trước khi sinh. Nhiều mét có thể đồng bộ với ứng dụng điện thoại thông minh tự động ghi lại và cho phép bạn thêm ghi chú về thức ăn và hoạt động, làm cho việc ghi âm dễ dàng hơn.

Quản lý các tình trạng xã hội

Các sự kiện xã hội, ngày lễ và lễ hội có thể đưa ra những thách thức khi quản lý bệnh tiểu đường địa phương. dự định trước bằng cách ăn một bữa ăn nhẹ trước khi tham dự một sự kiện để bạn không quá đói, điều này có thể dẫn đến việc ăn uống quá độ hoặc đưa ra những lựa chọn tối ưu hơn. tại các cuộc họp mặt, tập trung vào các lựa chọn protein và rau quả và lấy một phần nhỏ thức ăn có nước ngọt cao hơn nếu bạn chọn để cho chúng vào.

Không cảm thấy bắt buộc phải giải thích cho mọi người về lựa chọn thức ăn của bạn, nhưng có một lời giải thích đơn giản có thể có ích nếu mọi người hỏi tại sao bạn không ăn một số thức ăn. một cái gì đó như "Tôi đang theo một chế độ đặc biệt cho việc mang thai" thường là đủ. bạn bè và gia đình thật sự sẽ ủng hộ nhu cầu của bạn để kiểm soát sức khỏe của bạn, và bạn có thể ngạc nhiên bởi sự giúp đỡ của việc giúp đỡ con người khi họ hiểu tình huống đó.

Nếu bạn tổ chức một sự kiện, bạn có thể hoàn toàn kiểm soát thực đơn và chuẩn bị thực phẩm phù hợp với kế hoạch bữa ăn của bạn thực sự có thể ít căng thẳng hơn là chỉ định lựa chọn thức ăn tại sự kiện của người khác tập trung vào những món ăn ngon và thỏa mãn mà xảy ra là thân thiện với máu-sugar thay vì cảm thấy như bạn đang phục vụ "đồ ăn khô".

Đối phó với các nếp gấp

Cơn thèm khát mang thai là thật và có thể là mãnh liệt, có thể cảm thấy đặc biệt khó chịu khi bạn cố gắng kiểm soát lượng đường huyết trong máu. đầu tiên, hãy đảm bảo rằng bạn ăn đủ thức ăn tổng thể bao gồm cả protein và chất béo lành mạnh trong bữa ăn và đồ ăn nhẹ đôi khi sự thèm ăn thực sự là đói trong việc ngụy trang, và ăn uống đều đặn, thỏa mãn có thể làm giảm cường độ của chúng.

Nếu bạn thật sự muốn một món gì ngọt, hãy thử thỏa mãn nó bằng những lựa chọn ngọt như trái cây tươi với một ít bơ đậu phộng, sữa chua Hy Lạp với quả dâu tây, hoặc một mẩu sô cô la nhỏ.

Hãy nhớ rằng việc điều hành bệnh tiểu đường là tạm thời. bạn đang làm những nỗ lực này trong một khoảng thời gian tương đối ngắn để cho con mình một khởi đầu khỏe mạnh nhất. bạn sẽ linh hoạt hơn với lựa chọn thực phẩm, mặc dù giữ được thói quen khỏe mạnh sẽ có lợi cho sức khỏe lâu dài của bạn.

Những thử thách và giải pháp thông thường

Dù có ý định và nỗ lực tốt nhất, việc quản lý bệnh tiểu đường là một thách thức, nhưng việc hiểu được những trở ngại thông thường và có những chiến lược để vượt qua chúng có thể giúp bạn tiếp tục đi đúng hướng.

Huyết cầu cao dai dẳng

Nếu bạn đọc sách kiêng ăn một cách nhất, dù theo tất cả các đề nghị, đừng tự trách mình - điều này phản ánh những thay đổi về thai nghén thay vì bất cứ điều gì bạn làm sai. hãy điều chỉnh bữa ăn tối bằng cách thêm protein và ít cacbon, hoặc cố ăn bữa ăn nhẹ gần giường hơn. một số phụ nữ thấy rằng tập thể dục nhẹ vào buổi tối giúp giảm khả năng đọc sách. tuy nhiên, nếu những phương pháp này không hiệu quả, thuốc thường cần thiết và phải bắt đầu bảo vệ sức khỏe của bạn.

Sự mệt mỏi và tập thể dục mang thai

Nỗi mệt mỏi là phổ biến trong suốt quá trình mang thai, đặc biệt trong những người đầu tiên và thứ ba, và có thể làm cho việc tập thể dục thường xuyên cảm thấy không thể thực hiện được. nhớ rằng bất kỳ phong trào nào là tốt hơn không có ai- thậm chí 10 phút đi bộ là có lợi. nghỉ ngơi tập thể dục ngắn hơn nếu một 30 phút cảm thấy quá sức chịu đựng trước đó. vận động sớm hơn khi bạn thường có nhiều năng lượng hơn, hoặc cố gắng mà ít cảm thấy như "t thị thái" như nhảy múa, làm vườn, hoặc chơi với trẻ em lớn hơn. vào những ngày bạn thực sự mệt mỏi, cho phép bạn nghỉ ngơi, nhưng cố gắng để trở lại ngày hôm sau.

Bệnh hoạn buổi sáng và sự ngược đãi thực phẩm

Nếu bạn được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường ở giai đoạn đầu của thai kỳ hoặc nếu bệnh sớm hơn kéo dài đến giai đoạn thứ hai, quản lý lượng đường huyết trong khi đối phó với buồn nôn và bệnh phong thức ăn có thể rất khó khăn. tập trung vào việc ăn bất cứ thứ gì bạn có thể chịu đựng được, ngay cả khi bạn không thể giữ được sức khỏe, hoặc nếu bạn đang mất cân nặng, bạn có thể cần thêm thuốc hoặc thêm thuốc để giải thích.

Mẫu máu không đồng nhất

Đôi khi lượng đường huyết không thể dự đoán được, với lượng đường truyền cao một ngày và bình thường, mặc dù tiếp theo là ăn cùng thức ăn và theo cùng một thói quen. điều này có thể gây khó chịu và bối rối. hãy nhớ rằng nhiều yếu tố ảnh hưởng đến chất lượng đường huyết bao gồm căng thẳng, chất lượng ngủ, bệnh tật, và biến động tự nhiên trong khi mang thai. tập trung vào các mẫu tổng thể hơn là đọc từng cá nhân. nếu bạn gặp các mục tiêu của bạn hầu hết thời gian, bạn đang làm tốt, bạn đang làm tốt. nếu các mẫu không cân bằng và liên quan đến vấn đề này, bạn có thể sẽ nhận ra các yếu tố chăm sóc y tế của bạn chưa được đề cập đến việc điều chỉnh kế hoạch quản lý của bạn.

Tài nguyên và sự hỗ trợ

Bạn không cần phải tự mình điều khiển bệnh tiểu đường, nguồn tài nguyên và hệ thống hỗ trợ sẵn có để giúp bạn định hướng thành công chuyến đi này.

Liên Hiệp Dibetes Mỹ cung cấp thông tin toàn diện về tiểu đường địa phương bao gồm các vật liệu giáo dục, công thức và lời khuyên cho quản lý. Trang web của họ cung cấp sự hướng dẫn dựa trên bằng chứng có thể bổ sung thông tin do đội ngũ chăm sóc sức khỏe cung cấp. Hãy đến thăm tài nguyên của họ tại [FLTT:2] [FT] [FL: www.diates.org [FT:3] để tìm hiểu thêm về tiểu đường địa lý và kết nối chương trình.

Bệnh [FLT: 0] Bệnh nhân điều trị và phòng ngừa cung cấp thông tin về việc phòng bệnh tiểu đường, quản lý và tác động lâu dài. Vật liệu này có thể tự do và có trong nhiều ngôn ngữ, giúp cho nhiều dân số khác nhau tiếp cận được. CDC cũng cung cấp thông tin về các chương trình phòng ngừa tiểu đường có thể hữu ích sau khi mang thai.

Nhiều bệnh viện và hệ thống chăm sóc sức khỏe cung cấp các lớp học về tiểu đường địa phương nơi bạn có thể học cách quản lý và kết nối với những phụ nữ khác đối mặt với những thách thức tương tự. những lớp này thường được các nhà chế độ ăn kiêng và các nhà giáo dục tiểu đường có bằng cấp chuyên môn về thai nhi.

Những cộng đồng hỗ trợ trên mạng có thể cung cấp sự khích lệ, lời khuyên thực tế, và một sự kết nối với những người hiểu những gì bạn đang trải qua. trong khi thông tin trực tuyến không bao giờ thay thế sự hướng dẫn từ đội chăm sóc sức khỏe của bạn, nghe những kinh nghiệm thực sự từ những phụ nữ khác có thể được xác nhận và hữu ích. tìm kiếm những cộng đồng đáng tin cậy được điều phối bởi những chuyên gia chăm sóc y tế hoặc liên kết với những tổ chức tiểu đường đã được thiết lập.

Ứng dụng thông minh điện thoại được thiết kế cho việc quản lý tiểu đường địa phương có thể giúp đỡ trong việc theo dõi lượng đường máu, việc khai thác thực phẩm, tính các mẫu cacbon, và các mẫu nhận dạng. Nhiều ứng dụng cho phép chia sẻ dữ liệu với đội ngũ chăm sóc sức khỏe, hỗ trợ sự liên lạc giữa các cuộc hẹn. Một số tùy chọn phổ biến bao gồm My Sugr, Glucose Buddy, và ứng dụng do các nhà sản xuất kính ni- lông.

Nếu bạn đang vật lộn với khía cạnh cảm xúc của bệnh tiểu đường, đừng ngần ngại tìm kiếm sự hỗ trợ từ một chuyên gia về sức khỏe tâm thần những nhà trị liệu chuyên về sức khỏe tâm thần hoặc bệnh kinh niên có thể cung cấp những chiến lược và hỗ trợ tình cảm nhiều dự án bảo hiểm bao gồm các dịch vụ tâm thần và một số nhà cung cấp các cuộc hẹn từ xa có thể thuận lợi hơn trong quá trình mang thai

Kết luận: Hãy tự thêm sức cho mình để có một thai nhi khỏe mạnh

Bệnh tiểu đường điều khiển cần sự hiến dâng, giáo dục và nỗ lực nhất quán, nhưng điều đó hoàn toàn có thể thực hiện được. hàng ngàn phụ nữ thành công trong việc điều khiển tình trạng này mỗi năm và sinh ra những đứa trẻ khỏe mạnh. bạn có thể điều khiển tiểu đường bằng sự tự tin.

Hãy nhớ rằng mỗi bước bạn đi để kiểm soát lượng đường huyết là một sự đầu tư vào sức khỏe của con bạn và sức khỏe lâu dài của chính bạn những kĩ năng bạn phát triển trong quá trình mang thai - ăn tập thể, hoạt động thường xuyên, tự chăm sóc bản thân và ủng hộ cho nhu cầu sức khỏe của bạn - sẽ giúp bạn vượt qua khả năng mang thai và giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 trong tương lai

Hãy kiên nhẫn với bản thân khi bạn học được cách vận hành cơ thể mình. quản lý tiểu đường địa phương không phải là về sự hoàn hảo; mà là về việc đưa ra những lựa chọn có hiểu biết và điều chỉnh cách tiếp cận của bạn khi cần. và nỗ lực đó xứng đáng được công nhận.

Khi bạn chuyển qua việc mang thai và bước vào giai đoạn hậu sản, hãy kết nối với đội ngũ chăm sóc sức khỏe và ưu tiên sau đó và bảo trì sức khỏe lâu dài. cuộc hành trình không kết thúc tại giai đoạn sinh sản - những thói quen tốt bạn đã phát triển và nhận thức được vị trí nguy cơ tiểu đường bạn đưa ra những lựa chọn hỗ trợ sức khỏe của bạn trong nhiều năm tới. với kiến thức, sự hỗ trợ và cam kết lâu dài bạn có thể thành công trong việc quản lý bệnh tiểu đường và hướng tới một cơ thể mang thai khỏe mạnh, và tương lai.