Liệu dầu Mct có thể giúp điều tiết lượng đường trong tiểu đường trong máu?

Các sinh vật học liên kết dầu MCT với quy luật Glucose

Một số cơ chế liên quan đến nhau giải thích cách dầu MCT giúp giảm lượng đường huyết và cải thiện chức năng insulin.

Tăng cường nhạy cảm Insulin thông qua giảm hiệu quả môi bị bệnh.

Kháng sinh Insulin, dấu hiệu của tiểu đường loại 2, được liên kết chặt chẽ với sự tích tụ của các tiểu cầu chất béo bên trong tế bào cơ. Các chất này tác động nhanh đến chất lỏng trong cơ thể, ít có khả năng được lưu trữ như chất béo trong màng nhĩ so với chất lỏng LCT. Nhờ cung cấp một nguồn nhiên liệu được đốt nhanh, dầu có thể giúp đỡ các lớp giữ trong lớp màng cứng và phục hồi các cơ thường.

Nghiên cứu động vật hỗ trợ giả thuyết này. Rodents cho các phương pháp ăn kiêng có độ dinh dưỡng tăng trưởng cho thấy mức độ dinh dưỡng thấp hơn trong tế bào tế bào tế bào tế bào và cải thiện độ chịu đựng chất béo tương đương so với lượng dung dịch LCT. Trong khi nghiên cứu trên người ít chắc chắn hơn, điểm này nằm cùng một hướng. Một thử nghiệm đối chiếu với người lớn thừa nhận đã tìm thấy việc thay thế chế độ ăn kiêng LCT với MCT trong bốn tuần giảm lượng dung dịch trong bụng của khoảng 15% và cải thiện độ nhạy cảm insulin được đo lường bởi lực siêu lỏng.

Thuật mô phỏng máu me và lưu lượng keo

NHỮNG ảnh hưởng của dầu MCT ảnh hưởng đến chất tiết của một số hóc môn điều hòa cả sự dinh dưỡng lẫn trao đổi chất đường ruột. Khi các tính năng này được tiêu hóa và hấp thụ, chúng kích thích việc giải phóng chất béo trong máu (PYY) và chất lỏng này có thể tăng cường độ ẩm và giảm thiểu lượng hấp thụ toàn bộ, hỗ trợ sự mất cân bằng gián tiếp trong ruột.

Ngoài ra, các cơ thể ketone được sản xuất từ sự trao đổi chất MCT, đặc biệt là chất beta-hydoxybutyrate (BHB), có chức năng ra hiệu ngoài khả năng cung cấp năng năng năng năng năng năng năng năng lượng. BHB hoạt động như một chất lỏng ngoại tiết trong hydroxybox dạng lỏng 2 (HAR2), có thể giảm sự nhạy cảm với insulin trong mô phân hủy.

Sự tăng cường theo độ cao

Có lẽ tác dụng nhanh nhất của dầu MCT cho những người bị tiểu đường là khả năng làm giảm sự tăng lượng đường huyết theo sau một bữa ăn chứa chất cacbon. khi các dự đoán được tiêu thụ cùng với chất cacbon, sự ô-xít béo nhanh chóng của gan thay đổi ưu tiên chuyển đổi chất chuyển từ việc sản xuất và chất béo hóa chất béo.

Một cuộc nghiên cứu có kiểm soát về dinh dưỡng được xuất bản trong tạp chí Diabetes, Obeity và Metabolism ) đã xem xét ảnh hưởng của việc thêm 20 gram dầu MCT thành một bữa sáng chuẩn hóa cho từng cá nhân có loại 2 tiểu đường. So sánh với bữa sáng đã được chuẩn bị với các LCTs (từ dầu ô-li-ve), MCTcontainttttttt vùng bị giảm xuống dưới đường cong tăng trưởng 28% và insulin 19%. Các nhà nghiên cứu cho rằng hiệu quả này tăng cường lượng đường sản xuất và giảm lượng đường phân hủy phân hủy phân hủy phân hủy chất béo phì.

Xem lại bằng chứng quan trọng

Trong khi lý do cơ khí cho việc sử dụng dầu trong việc chăm sóc tiểu đường là hấp dẫn, nhưng bằng chứng lâm sàng vẫn chưa hoàn thiện, và về một số phương diện, mâu thuẫn.

Thử thách của con người: Tín hiệu tích cực nhưng hiệu ứng đơn giản

Một cuộc nghiên cứu năm 2016 trong [FLT:] đã điều tra sự bổ sung dầu cho dân số loại 2 tiểu đường hoặc hội chứng trao đổi chất. Một cuộc nghiên cứu [FLT:] đã điều tra sự bổ sung dầu cho 40 người lớn loại 2 tiểu đường để nhận hoặc 30 gram mỗi ngày hoặc một số lượng dầu MCT tương đương trong 90 ngày. Nhóm MCT đã trải qua một sự giảm thiểu huyết cầu trong khoảng 12 m/d và giảm thiểu trong HAc 1 phần trăm của 0.4 điểm, so với cả hai yếu tố đáng kể cả hai yếu tố kiểm soát. Chúng tôi cũng có khả năng cải thiện MCT, có khả năng cải thiện hệ thống định tuyến, cũng đã được cải thiện.

Một số siêu sao lớn hơn được xuất bản trong năm 2020 tập hợp dữ liệu từ 12 thử nghiệm ngẫu nhiên bao gồm tổng cộng 436 người tham gia. Phân tích cho thấy rằng việc tăng lượng dầu MCT giảm lượng đường huyết xuống trung bình 8.6 mg/dL và kiêng insulin 2.3 3 U/UL, với hiệu quả lớn hơn được quan sát trong việc nghiên cứu hơn 12 tuần và trong những người sử dụng liều cao hơn (20 grams mỗi ngày). Tuy nhiên, các tác giả nhận xét rằng chất lượng có ý nghĩa quan trọng giữa các cuộc nghiên cứu và cảnh báo rằng chất lượng bằng chứng là tốt nhất.

Không phải tất cả các nghiên cứu đều có lợi. một thử nghiệm năm 2019 liên quan đến 60 người có loại bệnh tiểu đường có kiểm soát tốt 2 không có sự khác biệt đáng kể trong HbA1c hay kiêng ăn chất béo giữa dầu MCT và giả dược sau 12 tuần. một thí nghiệm đã được thực hiện theo một chế độ ăn uống có độ điều hòa thấp, có thể có hiệu quả che giấu bất kỳ hiệu quả phụ của dầu MCT. Điều này nhấn mạnh một điểm quan trọng: dầu MCT có vẻ hiệu quả nhất khi lượng dinh dưỡng không bị hạn chế một cách đáng kể.

Nghiên cứu động vật: Sự hiểu biết cơ khí và giới hạn dịch thuật

Trong những mô hình mô phỏng tiểu đường, những con chuột béo tiểu đường Zucker, liệu pháp bổ sung dầu MCT ngăn chặn sự suy giảm chức năng của tế bào tuyến tụy và giảm các dấu hiệu của căng thẳng oxy hóa trong các tế bào trong tích tích tích hợp.

Tuy nhiên, khoảng cách dịch giữa việc nghiên cứu về gặm nhấm và kết quả lâm sàng của con người rất đáng kể.

Khả năng chấp nhận thực tế: bằng chứng có nghĩa gì với bạn?

Việc dùng cùng nhau bằng chứng, dầu MCT có thể được xem là một công cụ có ích để kiểm soát glycymic, nhưng nó không phải là một sự can thiệp có tính bền vững. Kích thước hiệu quả được quan sát trong thử nghiệm lâm sàng là khiêm tốn, thường là trên thứ tự giảm 5-10% trong việc kiêng ăn chất béo và mức độ giảm điểm 0,3-0.5 phần trăm điểm trong HbA1c. Những thay đổi này có ý nghĩa lâm sàng nhưng giảm thiểu những gì có thể đạt được với sự sửa đổi lối sống hoặc liệu pháp y. Những lợi ích nhất quán nhất được nhìn thấy khi dầu mỏ được sử dụng nhất định ít nhất trong vòng 8 tuần, nhập khẩu phần trăm được dùng vào một chế độ ăn uống đã được giảm và tinh chế.

Những lợi ích khác của dầu MCT ngoài việc kiểm soát đường máu

Nếu được cải thiện trong việc kiểm soát glycmic là mục tiêu chính của bạn, dầu MCT có thể cung cấp một số lợi ích phụ giúp cải tạo vật chất.

Sự quản lý cân nặng và sự kết hợp của cơ thể

Vì các công ty này đã nhanh chóng được cấp năng lượng cho gan, nên tiêu hao nhiều hơn LCT. Một phân tích siêu thí nghiệm của con người ước tính rằng việc thay thế chế độ ăn kiêng với các thiết bị MCT tăng cường năng lượng 24 đến 150 lượng mỗi ngày, một hiệu ứng có thể duy trì ít nhất vài tuần. Hơn nữa, điều này có thể góp phần làm giảm cân nặng hoặc tăng cường bảo trì cân nặng. Vì sự tăng cân, đặc biệt là chất béo, là một trình điều khiển insulin, trọng lượng của các mục tiêu hỗ trợ hỗ trợ cho máu gián tiếp.

Việc sản xuất nhanh của các chất béo và sự giải phóng của PYY và CCK giảm các tín hiệu đói có thể giúp kiểm soát và giảm bớt các phần ăn uống giữa các bữa ăn. đối với những người bị tiểu đường, những người phải vật lộn với các quy định về ăn uống, lợi ích của chất béo này có thể có giá trị như các hiệu ứng trao đổi chất trực tiếp.

Hàm tương quan và độ sáng tâm thần

Não dựa vào chất béo cơ bản, nhưng nó cũng có thể chuyển hóa chất hữu hiệu, đối với những người bị tiểu đường, những người trải qua những giai đoạn thiếu đường huyết thấp hoặc những người theo chế độ ăn uống không chất lượng thấp, dầu MCT cung cấp nguồn nhiên liệu dự phòng có thể bảo vệ chức năng nhận thức trong thời gian ít chất béo. một số người báo cáo cải thiện rõ ràng và giảm sương mù não khi sử dụng dầu MCT, mặc dù những hiệu ứng này là chủ quan và không nhất quán trong các thử nghiệm lâm sàng.

Mô phỏng hồ sơ Lipid

Ảnh hưởng của dầu MCT trên môi trường máu rất phức tạp và phụ thuộc vào bối cảnh ăn kiêng mà nó được dùng. Khi dầu MCT thay thế các loại dầu LCT trong chế độ ăn, các cuộc nghiên cứu thường cho thấy sự giảm thiểu trong việc kiêng ăn triglycerides và tăng lượng cholesterol trong máu. Ảnh hưởng trên chất béo (LLLL cholesterol) là biến thể hơn, với một số nghiên cứu cho thấy sự tăng nhẹ và không thay đổi. Quan trọng là, khi dầu MCT được dùng như một phần của chế độ ăn giàu có trong các chất béo không bão hòa từ các nguồn như dầu ô liu, hạt, và avodo, tác động tiêu cực của chất béo có vẻ như giảm sút chất béo.

Hậu quả phụ, nguy cơ và sự huấn luyện

Dầu mỏ được dung thứ rất tốt khi dùng một cách thích hợp, nhưng không phải là không có rủi ro.

Những vấn đề về đường ruột

Những triệu chứng này xảy ra vì sự hấp thụ nhanh của MCT có thể chiếm lĩnh khả năng xử lý gan, dẫn đến việc tràn vào hệ tuần hoàn và gây ra các tác động gây ra xuất huyết trong ruột. nguy cơ đau ruột là phụ thuộc vào liều lượng và cao nhất khi bắt đầu với một liều lượng lớn hoặc lấy dầu MCT vào dạ dày trống.

Để giảm thiểu những vấn đề này, bắt đầu với một liều rất nhỏ, như 1 tách trà (thường là 5mL) mỗi ngày, và tăng dần trong quá trình từ 1 đến 2 tuần. Lấy dầu MCT với thức ăn, đặc biệt là những bữa ăn chứa chất xơ hoặc protein, có thể làm cho các hiệu ứng đường dẫn khí lưu lỏng bị mất tác dụng.

Sự sản xuất quá nhiều Ketone và nguy cơ mắc bệnh Ketoacidosis

Đối với hầu hết những người bị tiểu đường loại 2, sản lượng ketone từ dầu MCT là khiêm tốn và được cơ thể điều chỉnh tốt. Tuy nhiên, những người có loại tiểu đường hoặc giảm nghiêm trọng khả năng tiết ra chất insulin phải đối mặt với một hồ sơ khác. Khi thiếu insulin, gan có thể sản xuất chất hữu cơ ở mức không kiểm soát được, khả năng dẫn đến chứng tăng huyết áp (DTA), một tình trạng nguy hiểm tính mạng. Ngay cả trong 2 loại tiểu đường tiểu đường, với mức độ cơ bản thấp nhất hay dùng chất ức chế kháng kháng sinh có thể nguy cơ cao hơn cho chứng căng thẳng đường đường huyết. Bất cứ ai nên theo dõi tiểu đường huyết học khi họ có khả năng bắt đầu tham khảo ý kiến cấp độ dầu và nếu người cung cấp chăm sóc y tế có khả năng chăm sóc.

Liên quan đến thuốc men của Glucose

Vì dầu MCT có thể làm giảm lượng đường huyết, nên nó có thể làm giảm hiệu quả của insulin và insulin, như sulfylures và meglinies. Điều này có thể tăng nguy cơ bị thiếu đường huyết, đặc biệt nếu thuốc không được điều chỉnh phù hợp. Khi bắt đầu dùng dầu MCT, điều khôn ngoan là theo dõi lượng insulin thường xuyên hơn, đặc biệt trong vài tuần đầu tiên, và thảo luận về những cách điều chỉnh tiềm năng thuốc với nhà cung cấp y tế của bạn.

Những phương pháp thực tế để tập hợp dầu mỏ MCT vào kế hoạch quản lý tiểu đường

Nếu bạn quyết định thử dầu MCT dựa trên bằng chứng được trình bày ở đây, một phương pháp có hệ thống sẽ tối đa hóa lợi ích trong khi giảm thiểu rủi ro. những đề nghị sau được rút ra từ kinh nghiệm lâm sàng và các nghiên cứu có sẵn.

Chọn sản phẩm dầu MCT

Hãy chọn một sản phẩm rõ ràng thành phần MCT. Tìm nhãn có ghi rõ nội dung C8 và C10, lý tưởng là C8 là phần lớn. Tránh những sản phẩm chứa axit Lauric (C12) như thành phần chính, vì hồ sơ tính chất trao đổi chất của nó không thuận lợi cho việc sản xuất và quy định về chất béo (ci- nit- tan). Các sản phẩm không phải là tốt, và dầu lỏng thường dễ dùng hơn thuốc bột. Tránh các sản phẩm có thêm vị hoặc chất ngọt, vì những thành phần này có thể giới thiệu chất béo không cần thiết hoặc chất nhân tạo.

Giao thức làm việc

Bắt đầu với 1 muỗng cà phê mỗi ngày, dùng bữa, sau 3 đến 5 ngày, nếu không có triệu chứng đường ống dẫn, tăng lên 1 muỗng cà phê 2 lần mỗi ngày. Dần dần, làm việc tối đa 2 phần 3 phần 3 dặm mỗi ngày, chia thành 2 hoặc 3 phần. Không vượt quá mức độ này, vì lượng thuốc tăng đáng kể gây ra hiệu ứng phụ mà không mang lại thêm lợi ích trao đổi chất. Một số cá nhân có thể tìm thấy kết quả tối ưu là 1 phần nhỏ hơn, như bàn (15 mL) mỗi ngày.

Phương pháp đúng giờ và chuyển phát

Lấy dầu MCT với các bữa ăn chứa các chất cacbon phó để tối đa hóa hiệu ứng đường huyết sau khi uống, và thêm vào bữa sáng là một chiến lược thông thường, vì bữa ăn sáng thường chứa lượng nồng độ cacbon cao nhất. Dầu MCT thành cà phê, trà, hoặc làm mịn, hoặc nước hoa trộn vào xà lách hoặc rau trộn. Tránh đốt dầu MCT lên nhiệt độ cao, vì nó có thể tạo ra các sản phẩm có khả năng gây hại khi quá nóng.

Theo dõi và đánh giá

Trong bốn tuần đầu của việc sử dụng dầu MCT, hãy theo dõi lượng đường huyết trong mỗi buổi sáng và sau khi dùng xong, dùng dầu, rồi ghi chú đơn giản bất cứ thay đổi nào về triệu chứng, mức năng lượng và sự thoải mái tiêu hóa. Sau bốn tuần, hãy đánh giá xem bạn có quan sát sự cải thiện nhất quán trong việc đọc lượng đường huyết. Nếu không có lợi ích, hãy xem xét việc sử dụng gián đoạn, vì phản ứng của mỗi cá nhân khác nhau và một số người không nhận được sự cải thiện chất lượng cầu cơ bản từ dầu MCT.

So sánh dầu MCT với chất béo có máu-Sugar-Fourly

Dầu mỏ là một trong những chất béo có thể hỗ trợ quy định về đường huyết, nhưng không phải là lựa chọn duy nhất. hiểu cách nó so sánh với những chất béo lành mạnh khác có thể giúp bạn xây dựng một phương pháp ăn uống có lợi cho việc điều trị tiểu đường.

Dầu ô - li - ve: Tiêu chuẩn Địa Trung Hải

Dầu ô - li - ve còn nguyên, giàu chất béo có chất béo có chất chống oxy hóa đơn và chất polyphenlic có cơ sở mạnh nhất để bảo vệ tim mạch trong tiểu đường. nó cải thiện chức năng ngoại tiết, giảm viêm nhiễm, và trung lập với tác dụng có lợi cho sự trao đổi chất chất chất chất chất chất chất chất chất lượng cao. Không giống như dầu ô - liu, dầu ô - liu không sản xuất nhanh, nhưng có đặc tính chống viêm mạnh nhất để chỉ định một khí khác của bệnh tiểu đường. dầu Olive là lý tưởng cho việc nấu ăn ở mức vừa phải và hoàn thành dầu, trong khi dầu mỏ được dùng ở mức thấp hơn cho các ứng dụng hoặc thêm các món ăn lạnh.

Dầu Avocado: Versatile và Heart-Healthy

Dầu ăn có cùng một hồ sơ axit béo tương tự với dầu olive, với một chất axit có chất lỏng cao, có một điểm hút thuốc cao hơn dầu ô-liu, khiến nó có thể chọn lọc tốt hơn việc dùng sauté và rang. dầu Avocado cũng chứa chất bôi trơn và các chất hóa dầu khác có thể hỗ trợ sức khỏe mắt, một sự quan tâm quan trọng đối với bệnh tiểu đường, những người có nguy cơ bị tiểu đường tăng khả năng tái tạo tiểu đường.

Dầu cá: Omega-3s cho viêm và Triglycerides

U não có thể được cấu trúc tốt để giảm lượng axit béo từ dầu cá, đặc biệt là EPA (ô-xít eicisapentaenoic) và DHA (docosaexenoic acid, có lợi ích được thiết lập tốt để giảm lượng đường dẫn và viêm nhiễm hệ thống. Một số nghiên cứu cho thấy rằng sự bổ sung insulin có thể cải thiện độ nhạy của các cá nhân với loại tiểu đường, mặc dù các bằng chứng được trộn lẫn.

Dầu dừa: Một trường hợp phức tạp

Dầu dừa chứa khoảng 50 đến 60 phần trăm maT, chủ yếu là axit Lacric (C12), cùng với chất béo bão hòa lâu hơn. Trong khi dầu dừa thường được bán ra để lấy nội dung MCT, hiệu ứng chuyển hóa của nó khác biệt với dầu MCT tập trung. Sự hiện diện của các loại dầu dừa có nghĩa là một phần lớn năng lượng được dự trữ hơn so với lượng đã được lọc nhanh. Đối với việc quản lý đường huyết, việc quản lý tập trung dầu MCT là mục tiêu và hiệu quả hơn dầu dừa.

Những câu hỏi thường xuyên

Có thể làm đảo ngược dầu mỏ loại 2?

Không, tiểu đường 2 là một rối loạn chuyển hóa phức tạp mà không thể đảo ngược bởi bất kỳ một chất bổ sung dinh dưỡng đơn lẻ nào.

Tôi có nên dùng dầu MCT nếu tôi bị bệnh đường ống dẫn đường tiểu đường không?

Hãy cẩn thận. Sự phân chia đường khí hậu tiểu học làm chậm đi việc lọc khí quyển, và dầu MCT có thể làm giảm triệu chứng về đường ống dẫn khí trong một số cá nhân. Nếu bạn có sự phân chia khí quyển, hãy bắt đầu với một liều rất thấp (1- 4 thìa- trà) và theo dõi các triệu chứng một cách gần. Một số bệnh nhân thấy rằng dầu MCT cải thiện các triệu chứng bằng cách cung cấp một nguồn năng lượng khác để vượt qua nhu cầu lọc nhanh, nhưng mỗi phản ứng khác nhau.

Dầu MCT ảnh hưởng thế nào đến HbA1c so với thuốc?

Tác động của dầu MCT trên HbA1c là khiêm tốn, thường trong phạm vi giảm 0,3 đến 0.5 phần trăm điểm. Giá trị này giảm đáng kể so với các phương pháp giảm thiểu có thuốc tiểu đường đầu tiên như thuốc metformin, thường hạ HbA1c 1 đến 1, 1.5 phần trăm. Dầu MCT nên được xem như một chiến lược bổ sung, chứ không phải là một phương pháp thay thế thuốc điều trị bằng thuốc chống suy giảm.

Tôi có thể lấy dầu MCT và kiêng ăn liên tục để chữa tiểu đường không?

Nếu bạn đang dùng một cách không ngừng để giải quyết tiểu đường, dầu MCT có thể giúp giảm đói và cung cấp năng lượng trong thời gian kiêng ăn mà không làm tăng lượng đường huyết đáng kể.

Kết luận

Dầu MCT cung cấp phương pháp điều trị sinh lý học để hỗ trợ các quy định đường trong tiểu đường, được hỗ trợ bởi các bằng chứng cơ học và một cơ quan nghiên cứu lâm sàng ngày càng tăng. Khả năng này để tăng cường độ nhạy insulin, giảm cường độ tăng cường, tăng cường độ tăng cường cao sau khi dùng chất béo, và khuyến khích sự satie làm cho nó trở thành một công cụ hữu ích trong bối cảnh quản lý tiểu đường rộng hơn. Tuy nhiên, hiệu ứng là khiêm tốn, và phản ứng cá nhân là biến. Dầu mỏ không bao giờ nên thay thế chăm sóc y tế chuẩn, bao gồm cả việc chỉ định lối sống toàn diện. Khi được dùng để kiểm soát, với sự chú ý để giám sát, và giám sát y tế có thể bổ sung thêm vào việc quản lý tiểu đường.