Table of Contents

Cảnh giác CGM là gì và tại sao nó quan trọng

Hệ thống CGM thường bao gồm một bộ cảm biến nhỏ được đặt dưới da, một bộ truyền tin và một bộ nhận tín hiệu — thường là một thiết bị điện thoại thông minh hoặc tận tâm.

Cảnh báo Glucose thấp (Hypoglycrygrycise)

Khi lượng đường phân hủy protein nằm dưới ngưỡng có thể tùy biến — thường 70 mg/dL — âm thanh của chất CGM. Chất béo có thể gây ra các triệu chứng như ski, rối loạn mồ hôi, mất ý thức. Thông thường 70 mg/dL là yếu. Sự cảnh báo cho bạn thời gian để chữa trị trước khi triệu chứng trở nên nguy hiểm. Nhiều chất CGM hiện đại cũng có thể gây ra dấu hiệu [FT: 0] báo động [FT: 1] báo động thấp [FL: 1] báo động thấp [F: 20 phút] báo động 20–30 trước khi bạn đạt ngưỡng thấp, cho phép người có hành động thiếu lực hấp dẫn, vì sự sống trước khi bị thiếu nhận thức này có thể bị bệnh bạch huyết.

Báo động Glucose cao (Hyperglycrycise)

Báo động cao đường huyết được kích hoạt khi mức độ cao vượt quá giới hạn trên — chẳng hạn, 180 mg/dL (10 mmol/L). Sự kiên trì tăng cường cường cường cường độ cao (FL: 1) có thể dẫn đến biến chứng dài hạn. Sự cảnh giác này thúc đẩy bạn xem xét những biện pháp điều chỉnh như tiêm insulin, điều chỉnh lại các mức độ trong bữa ăn, hoặc tăng hoạt động thể chất. Một số hệ thống cũng cung cấp cảnh giác [FL: 0] dựa trên mức độ tăng ký hiệu [FL:1), cho bạn đầu của lượng đường huyết áp suất tăng, cho bạn bắt đầu giảm dần.

Tỷ lệ báo động thay đổi

Ngoài ngưỡng cố định, nhiều máy CGM hiện nay bao gồm cảnh báo về mức độ tăng hay giảm lượng đường huyết của bạn. Tương tự, một mũi tên tăng nhanh có thể gây ra cảnh giác ngay cả khi chất đường huyết vẫn còn ở mức bình thường, cảnh báo bạn về mức thấp. Tính năng này đặc biệt hữu ích để ngăn ngừa bệnh hạ đường huyết trong khi tập thể dục hoặc sau bữa ăn. Tương tự, xu hướng tăng vọt lên có thể thúc đẩy sự sửa chữa trước khi chất béo phì đi vào vùng nguy hiểm.

Cảnh giác cấp bách

Báo động cấp bách — thường là ở 55 mg/dL hoặc thấp hơn — cần hành động ngay lập tức. Nó ghi đè lên những thông báo khác và sẽ tiếp tục phát âm cho đến khi bạn tương tác với thiết bị này. Đây là một mạng an toàn có thể cứu mạng sống, đặc biệt khi ngủ khi có thể bị mất huyết áp. Phần lớn hệ thống cũng cho phép bạn tùy chỉnh các ngưỡng thấp, cung cấp thêm bộ đệm nếu cần thiết.

Làm thế nào các CGM cảnh báo về những quyết định trong đời sống

Mỗi cảnh giác là một điểm mà bạn có thể sử dụng để cải thiện thói quen hàng ngày, thay vì phản ứng với những thái cực, bạn có thể học cách dự đoán và ngăn chặn chúng.

Lên kế hoạch bữa ăn và giờ ăn

Một trong những cách sử dụng hiệu quả nhất của báo động CGM là hiểu được tác động của chất insulin trong các loại thực phẩm khác nhau. Sau một bữa ăn, một lượng đường cao đường cho biết rằng sự kết hợp trong bữa ăn, kích thước phần, hoặc liều insulin có thể cần điều chỉnh. Ngược lại, một ít giờ sau khi ăn, bạn có thể nhận được sự cảnh giác cao sau bữa ăn sáng, hoặc bữa ăn có thể thay đổi quá nhiều chất insulin hoặc toàn bộ trứng và điều chỉnh lượng thức ăn cho bạn, chọn thức ăn có thể chọn lọc chất béo, và giảm thời gian cho người dùng chất béo, và giảm bớt hiệu quả hơn 15 phút trước khi ăn uống chất insulin.

Chỉ mục kim tự tháp và việc cắt bỏ Bữa Ăn

Ngoài việc đếm tinh bột đơn giản, các thiết bị CGM cảnh báo bạn thử nghiệm với trình tự bữa ăn. ăn protein và rau trước khi cacbon có thể làm tăng độ tăng vọt. 30 phút sau bữa ăn có thể thúc đẩy bạn thử kỹ thuật sắp xếp này. cảnh báo sẽ trở thành vòng phản hồi thời gian thực: bạn thử thay đổi, xem sự thay đổi mẫu cảnh giác, và điều chỉnh phù hợp.

Tập thể dục: Khi nào phải di chuyển và nghỉ ngơi

Trong khi tập thể dục, lượng đường huyết áp tăng nhanh, điều này có thể dẫn đến việc giảm nhanh. Cảnh báo CGM có thể giúp bạn quyết định khi nào vận động an toàn. Nếu bạn nhận được một mũi tên báo động thấp hoặc giảm độ nghiêng, bạn nên ăn một ít chất béo trước khi bắt đầu. Ngược lại, một loại chất béo cao — đặc biệt là với chất Kton — cho thấy việc tập thể dục mạnh có thể không an toàn cho đến khi bạn giảm lượng insulin và nước. một số vận động viên sử dụng chất CGM để làm sạch nhiên liệu trong các sự kiện sức chịu đựng. Trong một số sự kiện, dự đoán thấp, bạn có thể nhanh chóng chạy để tránh dùng chất béo hoặc chất béo có hiệu quả tập thể tạo ra hiệu quả chống căng thẳng đối với chất gây căng thẳng có thể làm giảm căng thẳng và giảm hiệu quả giảm hiệu quả của các chất gây căng thẳng. — một số vận động viên có thể điều chỉnh để giảm hiệu ứng chất lượng protein hoặc giảm hiệu suất âm thanh giảm hiệu suất hấp dẫn giảm hiệu ứng giảm hiệu suất hấp dẫn giảm hoặc giảm áp của các chất dinh dưỡng trong quá trình ăn uống.

Chất lượng giấc ngủ và quản lý thức ăn cho trẻ em quay

Cảnh báo về lượng đường huyết trong đêm có thể đánh thức bạn khi bạn đang ngủ nếu lượng insulin giảm nguy hiểm. Khi xem lại những xu hướng qua đêm, bạn có thể điều chỉnh liều insulin, bữa ăn nhẹ, hoặc tốc độ ngủ trưa, hoặc mức độ phòng ngủ. Cảnh báo cao có thể cho thấy bạn cần điều chỉnh insulin căn cứ hoặc bạn ăn quá gần giấc ngủ. Để giảm tốc độ ngủ, chẳng hạn, mg/dL — cho bạn thêm một số khoảng an toàn, cho phép bạn điều trị trước khi ngủ. Khả năng không thay đổi chất lượng giấc ngủ là lợi ích chính của tuổi thọ cao, một số hệ thống cảnh giác đang ngủ không nghiêm trọng, nhưng vẫn còn giảm tốc độ an toàn.

Căng thẳng và hạnh phúc về tình cảm

Nếu nhận thấy những lúc căng thẳng, bạn có thể liên kết những kỹ thuật giảm căng thẳng như thở sâu, suy ngẫm hoặc đi bộ ngắn, hoặc những dữ liệu CGM giúp họ quan tâm nhiều hơn đến việc áp dụng sức ép trong thời gian sức khỏe, dẫn đến việc chịu đựng tốt hơn. Ngược lại, việc thường xuyên mang nặng báo động có thể gây căng thẳng.

Thuốc men có thời gian và các phương pháp khác

Một số loại thuốc tiểu đường như thuốc ức chế SGLT2 có thể tăng nguy cơ giảm huyết cầu, đặc biệt khi kết hợp với insulin. Cảnh báo thấp sau khi bắt đầu một loại thuốc mới có thể cho thấy cần phải điều chỉnh liều insulin. Tương tự, steroid cho những điều kiện khác có thể gây ra sự gia tăng đột ngột; một cảnh giác cao có thể giúp bạn lên kế hoạch sửa chữa insulin hoặc liên lạc bác sĩ. Giữ một bản ghi các thay đổi theo báo cáo CM cho bạn và các dữ liệu có thể hoạt động chăm sóc sức khỏe.

Đáp ứng một cách hữu hiệu trước sự cảnh giác

Những bước sau đây được khuyến khích qua việc dẫn đầu các tổ chức tiểu đường và phản ánh những thực hành tốt nhất để được an toàn.

Phản ứng báo động Glucose thấp

  • Phụ thuộc bằng một cây đũa nếu có thể, mặc dù các triệu chứng hiện đại thường chính xác. Nếu các triệu chứng khớp, hãy điều trị ngay lập tức.
  • Consume 15 grams của thuốc tẩy ) — Máy tính bảng, nước ép, soda thường xuyên.
  • Chờ 15 phút và kiểm tra lại. Nếu vẫn thấp, hãy tiếp tục điều trị. Đối với cảnh báo thấp, có lẽ bạn chỉ cần 10 gram để ngăn cản sự thả xuống.
  • Sau khi giải quyết xong, hãy ăn một bữa ăn nhẹ cân bằng nếu bữa ăn tiếp theo của bạn còn hơn một giờ để tránh bị hạ thấp.
  • Nếu bạn thường xuyên trải nghiệm ở mức thấp, hãy xem lại thời gian của liều insulin phản ứng nhanh và cân nhắc việc tách chất hữu cơ hay điều chỉnh tỷ lệ insulin thành chất Carb.

Name

  • Nếu lượng đường huyết trong khoảng thời gian dài hơn 250 mg/dL, đặc biệt nếu bạn có loại 1 tiểu đường. Đừng tập thể dục nếu có những đường cong vừa phải hoặc lớn.
  • Nếu dùng máy bơm insulin, bạn có thể phân phối trực tiếp một quả cầu từ máy nhận CGM.
  • Nước uống để giúp xả lượng đường huyết thừa qua nước tiểu.
  • Hoạt động thể dục nhẹ chỉ khi xu hướng của bạn ổn định và bạn không có chất hữu cơ.
  • Nếu cảnh báo cao trong nhiều giờ, hãy cân nhắc điều chỉnh thời gian ăn uống insulin hoặc tỷ lệ tiêu thụ trong bữa ăn, đồng thời xem xét nơi tiêm thuốc cuối cùng: insulin có thể ít hiệu quả hơn nếu tiêm vào mô sẹo hoặc cơ bắp.

Tỷ lệ phản ứng báo động thay đổi

Khi bạn thấy mũi tên có xu hướng chỉ xuống dốc — giảm hơn 2mg/dL mỗi phút — bạn nên thực hiện những bước tích cực ngay cả khi giá trị hiện tại là bình thường. Hãy ăn một lượng nhỏ các tinh bột nhanh. Ngược lại, mũi tên dốc lên có thể cho thấy bạn cần tăng liều insulin hoặc trì hoãn bữa ăn. Những dự đoán này cho phép bạn hành động [FL: 0] trước [FL: 0], trước [FL: 1] bạn đạt đến ngưỡng nguy hiểm, mục tiêu của việc điều hành bệnh tiểu đường chuyên nghiệp.

Cảnh giác về việc tập trung tư tưởng

Dữ liệu từ báo động CGM chỉ có giá trị nếu bạn hành động theo nó một cách nhất quán. Đây là chiến lược để cảnh báo một phần không dứt khoát trong ngày của bạn, giảm tính toán và cải thiện kết quả.

Tuỳ chỉnh các phần của bạn

Một người có khả năng không nhận thức được mức độ thấp có thể đặt sự báo động thấp hơn — e.g/dL., 80 mg/dL — để có nhiều thời gian hơn để phản ứng. Một người có khả năng kiểm soát tuyệt vời có thể đặt một cảnh giác thấp hơn — e.g. 140 mg/dL — để bắt được gai sau khi ăn sáng. Hãy xem nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe để có thể kiểm soát tốt những con số này dựa trên A1, lịch sử thấp và lịch sử hàng ngày. Nhiều thiết bị cho phép đặt các ngưỡng khác nhau cho ngày khác nhau, đặc biệt có ích cho sự an toàn ban đêm.

Dùng một bản ghi hoặc một ứng dụng

Khi thu âm cảnh báo — những gì bạn đang làm lúc bấy giờ, những gì bạn ăn và cách bạn đáp ứng — có thể cho thấy bạn bỏ qua những mẫu hình khác.

Chia sẻ dữ liệu với liên lạc tín nhiệm

Điều này đặc biệt có ích cho cha mẹ của trẻ em bị tiểu đường, hoặc cho người lớn sống một mình.

Đặt gương cảnh giác cho những thời kỳ khác nhau trong ngày

Độ nhạy insulin và hoạt động của bạn thay đổi trong ngày. Bạn có thể đặt ngưỡng cao hơn trong giờ làm việc, và ngưỡng lỏng hơn trong lúc tập thể dục. Những lúc ngủ, cảnh giác thấp nên được đặt ở ngưỡng cao hơn một chút để đảm bảo bạn tỉnh táo.

Vận hành cảnh báo giảm đau

Báo động liên tục có thể dẫn đến việc giảm cảm giác. Để đối phó với cảnh báo không gây chú ý, điều chỉnh cảnh báo không gây chú ý chỉ rung động, hoặc tắt chúng trong lúc bạn có thể bù đắp về mặt tinh thần. Một số người dùng đặt thiết lập CGM của họ im lặng, trừ trường hợp khẩn cấp thấp. Cũng có ích để xem xét các bản ghi cảnh báo thường xuyên: nếu bạn thường xuyên bỏ qua một cảnh giác nhất định, hãy xem nếu ngưỡng là quá bảo thủ. Mục tiêu là một hệ thống hỗ trợ bạn không gây ra sự cháy.

Vai trò của công nghệ trong hệ thống cảnh báo CGM

Những tiến bộ về độ chính xác cảm biến, ắc quy và kết nối đã làm cho CGM cảnh báo đáng tin cậy hơn và thân thiện với người dùng. Đây là một số tính năng công nghệ để tăng cường tiện ích cảnh báo.

Hợp nhất và mang điện thoại thông minh

Hầu hết các CGM hiện đại có thể truyền trực tiếp đến ứng dụng điện thoại thông minh, cho phép bạn thấy dễ dàng hơn các thông tin về lượng đường truyền trong khi lái xe hay trên màn hình điện thoại. Điều này có nghĩa là bạn có thể nhận được cảnh báo ngay cả khi người nhận không gần. Xem và người máy mặc đồ họa có thể hiển thị dữ liệu CGM, làm cho bạn dễ dàng hơn khi nhìn vào cấp độ của bạn khi đang chạy hay đang tập thể dục. Sự kết hợp cũng cho phép [FL: 0] cảnh giác [FL: 0], thông báo độ rung động [FL: 1], là thông minh hơn báo động nhanh hơn báo động. Một số người dùng đặt một mô hình dao động đặc biệt để phân biệt chúng khi không có thiết bị.

Hệ thống Pancreas nhân tạo (Cloed-Loop)

Một số máy CGM tương thích với các máy bơm insulin để tạo ra một hệ thống đóng lại lai lai, như là Medtonic 780G hay Tandem Control-IQ. Những hệ thống này dùng dữ liệu CGM để tự động điều chỉnh insulin và cung cấp các tính năng sửa chữa. Cảnh báo trong hệ thống này là tích hợp với hành động bơm: một dự đoán thấp sẽ giảm hay tạm thời insulin, và cao sẽ kích hoạt sửa chữa. Việc tự động hóa này giảm gánh nặng của việc ra quyết định thủ công cụ nhưng cho phép người dùng vẫn ghi đè lên hoặc phản ứng lại khi cần thiết. Công nghệ luôn luôn luôn luôn được cải thiện và tự động toàn bộ hệ thống trên đường chân trời.

Học hỏi và hiểu biết máy tính

Các công ty đang phát triển các thuật toán phân tích dữ liệu CGM qua nhiều tuần để xác định các mẫu riêng lẻ. ví dụ, một ứng dụng có thể học được rằng bạn có xu hướng tăng nhanh sau khi ăn pizza và đề nghị một chất nổ sóng kép. một số hệ thống có thể dự đoán mức độ lượng cholesterol trong tương lai lên đến 60 phút trước, cho bạn thêm thời gian. những công cụ này hiện đang ở giai đoạn đầu nhưng hứa sẽ làm cho các công cụ này hoạt động hơn, và di chuyển từ phản ứng đến chăm sóc thực sự dự đoán.

Tình trạng đặc biệt và tinh thần cấp cao

Khi đi qua vùng thời gian, cảnh báo về tốc độ và giờ giấc để tránh những cơn nguy hiểm. Trong khi bệnh, hóc môn stress có thể gây ra những cơn nguy hiểm không thể đoán trước; việc đặt cảnh giác cao có thể bắt gặp những vấn đề này. Một số người dùng cũng sử dụng thiết bị cảm biến thời gian để tìm hiểu hiệu quả của rượu — một thời gian trễ cảnh báo có thể dẫn đến thói quen tiêu dùng an toàn hơn.

Những nguồn tài nguyên bên ngoài để học hỏi thêm

Đối với những ai muốn nghiên cứu sâu hơn về công nghệ và lối sống hòa nhập, những nguồn tài nguyên sau đây cung cấp sự hướng dẫn chuyên môn:

Kết luận

Những người theo dõi Glucose không chỉ làm việc theo dõi sự thay đổi, mà còn tạo ra một vòng phản hồi liên tục để giúp bạn có những lựa chọn có lối sống có hiểu biết.