Nước nho là gì?

Nước lọc là một loại nước uống có vị thơm được tạo ra bởi dưa muối hoặc nước muối ép dưa muối trong nước để chiết xuất hương vị, khoáng chất và hợp chất sinh học. không giống như nước lọc, chất này cung cấp dấu vết của lượng Natri, Natri, magie, và -- phụ thuộc vào loại dưa chua và nước sốt xuất huyết. thực hành dựa trên truyền thống lâu dài sử dụng nước ép ép ép ép để giảm đau cơ và nước ép cho nước uống. bằng cách phân hủy chất lỏng, nước muối, nước muối cung cấp nước lọc cho các loại nước hạ vị trong khi vẫn còn giữ được chất lỏng.

Bạn có thể pha dưa muối nguyên chất (dill, kosher, hoặc các loại men) hoặc thêm một chút muối vào ly nước. Kết quả là nước sốt, nước mặn có thể được thưởng thức lạnh hoặc nhiệt độ trong phòng. Một phân biệt quan trọng: dưa muối lên men thương mại (thường được dán nhãn tự nhiên) và được tìm thấy trong phần chất đông nước đông lạnh, chứa chất probiotic, còn giấm thì được hấp thụ và thiếu nước. Cả hai đều cung cấp axit a-xít a-xít a-xít a- Jack, nhưng cũng hỗ trợ các loại tăng cường.

Truyền thống uống nước muối đã có từ nhiều thế kỷ trước ở Đông Âu, muối dưa leo đã được dùng từ lâu như một phương thuốc chữa bệnh say và thuốc giải tiêu hóa. ở Nhật Bản, một thực hành tương tự tồn tại với nước mận umeboshi nước mận, nước lọc được làm hiện đại hóa những truyền thống này bằng cách cung cấp một phiên bản ít có thể chịu đựng hơn, ít tiêu hóa hơn mà có thể tiêu thụ thường xuyên mà không cần quá nhiều thuốc kháng sinh.

Điều quan trọng là phân biệt giữa những loại dưa muối dùng. dưa muối Kosher được hấp với tỏi và tiểu đường, cung cấp hương vị đậm và chất béo. bánh mì và bơ dưa muối là ngọt hơn và thường dựa vào giấm, làm cho chúng ít lý tưởng hơn cho lợi ích probitic nhưng vẫn cung cấp acitic acid. dưa chua thêm cappaicin, có thể có lợi thế trao đổi chất của riêng nó. sự lựa chọn tác động đáng kể của dưa chua tác động đến hồ sơ dinh dưỡng và tiềm năng sức khỏe.

Hồ sơ hạt giống của nước hồ chứa chất keo

Nội dung chính xác dinh dưỡng phụ thuộc vào tỷ lệ nước muối và loại dưa chua.

  • Sodium: ) 150–400 mg (v.A.)
  • Potasium: 30–80 mg
  • Magnesium: 5–15 mg
  • Calcium: 10–30 mg
  • Acetic acid (vinegar): ) số lượng dấu vết
  • Những lời tiên đoán: chỉ hiện diện trong những dưa chua không được bơm, lên men

So với nước lọc, nước trộn dưa chua sẽ cho ta một sự tăng điện phân khiêm tốn mà không cần thêm đường hay màu nhân tạo. tuy nhiên, chất Natri có thể được ghi nhận - những người ăn kiêng ít chất béo nên cẩn thận. thành phần giấm, thậm chí trong dạng pha loãng, có thể góp phần vào lợi ích của đường máu được thảo luận sau này.

Một số loại muối dưa muối có thể chứa đến 1.200mg Natri mỗi ly, trong khi các loại ít chất dinh dưỡng có thể có ít hơn 300 mg mỗi ly. Việc đọc cẩn thận nhãn hiệu cho phép bạn kiểm soát việc nạp.

Các khoáng chất trong nước trộn với nước dưa chua và Kali thường thiếu trong chế độ ăn uống hiện đại. đặc biệt khi tiêu thụ một phần của chế độ ăn đa dạng.

Lợi ích của việc hạn chế nước và giảm thiểu điện năng

Tại sao điện từ là yếu tố quan trọng để làm cạn nước

Các điện tử - chất lỏng, chất Kali, magie, và can-xi - là chất sạc điện điều hòa sự cân bằng chất lỏng, các xung thần kinh và cơ co thắt. khi bạn đổ mồ hôi từ thể dục, nhiệt độ hoặc bệnh tật, bạn mất nước cùng với các khoáng chất này.

Nghiên cứu xuất bản trong Chương trình Huấn luyện động mạch ) cho thấy nước ép có thể làm giảm co rút cơ nhanh hơn nước thường, đặc biệt là trong thời gian hoạt động hoặc khí hậu nóng hoặc hoạt động quá mức.

Sự tập trung cao trong nước muối ép sẽ kích hoạt phản xạ ở phía sau cổ họng, nó sẽ không kích hoạt phản xạ này mạnh mẽ, nó vẫn có thể hỗ trợ sự cân bằng điện phân toàn bộ và ngăn cản sự chuột rút xảy ra ở nơi đầu tiên.

So sánh nước ép với nước thể thao

Một 12 ounce phục vụ cho một loại nước thể thao điển hình chứa khoảng 110 calo, 30 gram đường, và 150 mg Natri, nước lọc, tương phản với nhiên liệu không đáng giá (dưới 5 phần) và không thêm đường, và một lượng Natri tương tự - thêm vào giấm và chất béo có thể tăng thêm chất béo, để những người tìm một loại nước ít đường, ít nước, nước ngọt, nước ép, nước dưa chua là một loại nước thay thế hấp dẫn. Tuy nhiên, thiếu năng lượng trong quá trình tăng cường năng lượng, có thể sử dụng để tăng cường năng lượng trong một ngày, để tăng cường, hay dùng để tăng cường hiệu quả sử dụng để tăng cường hiệu quả sử dụng hiệu quả tốt nhất.

Một lợi thế khác của nước ngâm giấm là sự thiếu vắng màu sắc nhân tạo, hương vị và chất bảo quản thường được tìm thấy trong các loại nước thể thao thương mại nhiều vận động viên đang chuyển sang các lựa chọn toàn diện dựa trên thức ăn để tránh những chất bổ sung này.

Đối với các vận động viên chịu đựng tham gia vào các sự kiện kéo dài hơn 60 phút, kết hợp nước ngâm với nguồn nước ép với một nguồn cacbon như trái cây hoặc một ít phục vụ mật ong có thể cung cấp những thứ tốt nhất của cả hai thế giới: điện giải không có đường thừa, cộng với năng lượng cần thiết cho hiệu suất duy trì. phương pháp này cho phép các chất dinh dưỡng tùy chỉnh đáp ứng nhu cầu cá nhân.

Ai có thể được lợi ích nhiều nhất?

Những người đổ mồ hôi nhiều mồ hôi ra ngoài nhà, vận động viên, những người tập yoga nóng có thể tìm thấy nước ngâm giấm đặc biệt hữu ích. nó cũng có thể là một lựa chọn thực tế cho những người đang vật lộn với nước uống do bệnh tật (v.g.g., cúm dạ dày) hoặc những người lớn tuổi cần duy trì cân bằng điện giải phẫu. ngoài ra, những người tìm cách giảm lượng đường mà không cần hy sinh hương vị có thể sử dụng nước ngâm trong nước để trao đổi vị có thể sử dụng để ăn uống.

Những người lớn tuổi là một dân số đặc biệt quan trọng cần xem xét những thay đổi liên quan đến tuổi tác trong chức năng thận và nhận thức khát máu có thể dẫn đến sự mất nước và mất nước thường xuyên và mất cân bằng điện phân. nước lọc sẽ tạo ra một cách hấp thụ hương vị để khuyến khích lượng dinh dưỡng trong khi cung cấp cho nhiều người lớn tuổi hơn cần duy trì áp suất máu và chức năng cơ bắp. tuy nhiên, những người bị bệnh tăng huyết áp hoặc thận nên tham khảo ý bác sĩ đầu tiên.

Những người theo chế độ ăn kiêng có chất gây nghiện hay ít cac-ri cũng hưởng lợi từ việc tăng điện phân những chế độ ăn uống này tự nhiên làm giảm lượng Natri do giảm nồng độ insulin và tăng lượng đường tiểu và nhiều người bị bệnh "crato flu" như mệt mỏi và đau đầu thường là dấu hiệu của sự thiếu hụt điện phân một ly nước ép dưa chua có thể giúp giảm thiểu nhanh chóng sự suy giảm dịch bệnh mà không làm suy giảm sự sợ

Có khả năng điều luật đường trong máu

Vai trò của cây nho trong việc kiểm soát kim loại

Vinegar, một thành phần quan trọng của chất Brine, đã được nghiên cứu kỹ lưỡng về khả năng tăng độ nhạy insulin và giảm sự tăng huyết áp sau khi ăn. Chất ac- acid actic trong giấm ngăn chặn hoạt động của An-amyllase và các chất enzyme khác, làm chậm sự suy yếu của các tinh bột trong các tinh bột thành đường đơn giản. Kết quả là trong việc tăng dần trong máu sau khi ăn. Một meta-nalys xuất bản trong tiểu đường [FT: 0] của Dibetes [FL: 1] kết luận rằng sự tiêu thụ giấm sau khi uống và 2 mức độ chất béo phì và 2 cá thể khỏe mạnh hơn.

Trong khi nghiên cứu thường dùng 1 pound giấm, lượng nước trộn trong nước ngâm có thể vẫn cung cấp hiệu ứng đơn giản khi ăn thường xuyên. 1 năm 2018 nghiên cứu từ chăm sóc [FLT: 1] tìm thấy giấm có lượng nước nhiều nước trộn với thức ăn có thể cải thiện lượng đường trong máu cao hơn 20–30% trong người kháng insulin.

Thời gian sử dụng giấm là quan trọng. Nghiên cứu cho thấy tiêu thụ axit axico 15–20 phút trước bữa ăn, thay vì trong thời gian hoặc sau, tạo ra những tác động quan trọng nhất trên đường huyết sau khi uống. Điều này cho phép axit axic ngăn chặn các chất béo trước khi thức ăn vào dạ dày. uống nước dưa chua như một loại nước trước khi uống có thể hiệu quả hơn so với việc dùng bữa ăn.

Cũng đáng chú ý là các loại giấm khác nhau có độ phân giải khác nhau. giấm trắng thường chứa 5–7% axit axit, trong khi giấm táo và nước muối dưa chua rơi trong cùng một phạm vi. giấm Balsamic thì thấp hơn trong axit axitic nhưng cao hơn trong đường, làm cho nó ít thích hợp hơn cho việc quản lý đường trong máu.

Bệnh ưa thích và sức khỏe Gut

Một số nghiên cứu cho rằng thực phẩm giàu chất đạm có thể tăng độ nhạy của insulin và giảm viêm nhiễm hệ thống, cả hai đều góp phần kiểm soát đường huyết tốt hơn. Mặc dù sự đông máu trong nước muối có thể thấp hơn trong rau cải muối hoặc men, sự tiêu thụ nhất quán có thể vẫn góp phần vào việc cung cấp thức ăn cho các vi sinh vật có lợi cho cơ thể khỏe mạnh hơn.

Những loại thực vật đặc biệt [FLT: 1] và ) Lanct:2] Lê - vi [FLmonost [FLmonot: s bao gồm [FLT:] [FLT: 2] oucmonotoides [FLT: 3]. Những loại này đã được cho thấy để tồn tại qua axit dạ dày và đạt đến ruột, nơi chúng có thể tác động có lợi. [FLT: 4] LTTTTTTTTTTTTTTTS [FAS] Nhà máy [FT:5] đã được nghiên cứu để giảm mức độ đường và cải thiện mức độ máu của động vật trong các mẫu người và các mẫu máu.

Để bảo tồn chất probio trong nước trộn với nước, tránh làm nóng nước muối và trữ trong tủ lạnh. Vi khuẩn có chất kháng sinh rất nhạy cảm với nhiệt độ nóng và có thể bị giết bởi nhiệt độ trên 110 độ F. Dùng nước lạnh để truyền dịch và giữ cho sản phẩm cuối cùng được giữ lạnh bảo đảm các vi khuẩn có lợi vẫn còn tồn tại. tìm những loại dưa muối có nhãn "raw," "không được phủ", hoặc "nedly fate" để đảm bảo sự sống hiện diện.

Ứng dụng thực tế cho việc quản lý đường huyết

Để tối đa hóa lợi ích đường huyết, hãy uống một ly nước trộn với nước dưa chua (4–6 ao) 15–20 phút trước bữa ăn giàu chất béo. Chất axico có thể làm tăng lượng đường trong cơ thể. Dùng chế độ cân bằng gồm chất xơ, protein và chất béo lành mạnh sẽ hỗ trợ thêm mức đường trong máu ổn định. Điều quan trọng là lưu ý rằng nước ngâm giấm không phải là một thay thế cho việc điều trị y tế hay chế độ ăn độ tăng cường tiểu đường. Luôn luôn giám sát đường và tham khảo ý nhà cung cấp y tế trước khi chế độ ăn có ý nghĩa.

Đối với những người bị tiểu đường hoặc tiền tiểu đường, giữ một thức ăn và tạp chí đường huyết có thể giúp xác định hiệu quả của nước ngâm giấm như là một phần của thói quen. Kiểm tra đường huyết trước khi uống chất truyền, rồi một lần nữa một và hai giờ sau bữa ăn. theo thời gian, bạn có thể nhận ra các mẫu và điều chỉnh thời gian và số lượng phù hợp. Phương pháp cá nhân này đảm bảo rằng bạn sẽ nhận được lợi ích tối đa trong khi tránh bất kỳ hiệu ứng tiêu cực nào.

Lấy một đoạn ngắn sau bữa ăn, ăn protein và chất xơ trước bột, và uống nước trong ngày tất cả đều hỗ trợ lượng đường cao. nước lọc là một công cụ trong một dụng cụ lớn hơn, chứ không phải là một giải pháp đứng.

Làm sao để tưới nước tại nhà

Comment

Làm nước dưa chua đơn giản và tùy chỉnh. Bắt đầu với một bình nước sạch hoặc bình nước trong suốt. Thêm một vào hai chai dưa chua (hoặc một nắm giáo dưa chua) và đổ vào 4 ly nước lạnh. Đối với một mùi vị mạnh hơn, thêm 2–3 muỗng nước muối. ver và suntricate trong ít nhất 2 giờ, hoặc qua đêm cho một lượng nước ép nặng hơn. Bỏ dưa chua trước khi ăn. Kết quả là nước mặn, nóng có thể được tích trữ trong tủ lạnh trong 3 ngày.

Để có một phiên bản nhanh hơn, đơn giản là khuấy động 1- 2 thìa của nước muối thành một ly nước và uống ngay lập tức. Phương pháp này bảo tồn toàn bộ nội dung của nước muối mà không bị mất phân giải theo thời gian. tuy nhiên, hương vị sẽ tập trung hơn, vì vậy điều chỉnh lượng nước theo vị của bạn. Phương pháp này là lý tưởng cho những ai muốn những lợi ích mà không cần đợi tiêm.

Nếu bạn thích một vị nhẹ hơn, hãy dùng những lát dưa leo thay vì dưa muối, và thêm một chút nước muối vào đó, dưa leo sẽ thêm vào nước ngọt, vị ngọt, trong khi nước muối cung cấp chất điện phân và giấm.

Sự đa dạng

Thử nghiệm với nhiều loại dưa chua khác nhau để thay đổi vị giác và đặc điểm dinh dưỡng:

  • dưa chua tươi:) hương vị cổ điển, có độ rung (có đặc tính chống oxy hóa).
  • dưa muối và bơ dưa chua:), nhưng thường chứa thêm đường - sử dụng một cách miễn phí nếu kiểm soát đường máu là mục tiêu.
  • dưa chua thơm:), thêm ớt ớt vào capsaicin có thể làm tăng sự trao đổi chất.
  • Những loại dưa chua có chất béo:) Tìm kiếm "tự nhiên lên men" hoặc "bám thụ" để sống.

Bạn cũng có thể thêm thảo dược tươi như bạc hà, rau thảo mộc, hoặc dưa leo để tăng thêm hương vị không thêm Natri, và một loại đường ngọt hơn mà không có đường, hãy thử dùng một ít giấm táo thay vì giấm, cùng với một ít rau cải, trái cây stevia hoặc hoa nhà sư nếu muốn. Thêm một lát chanh hoặc chanh cung cấp vitamin C và làm tăng thêm hương vị.

Một sự khác biệt sáng tạo khác là việc sử dụng nước trộn với nước ép dưa chua như một loại nước hoa có vị thơm, kết hợp với nước lấp lánh, một chút chanh, và một chút hương thảo cho một loại nước ngọt tinh vi, không cồn có thể được dùng tại các cuộc họp mặt.

Lời khuyên về việc truyền máu

  • Dùng nước lạnh để tránh bị mù và giữ cho dưa muối không bị ướt.
  • Nước dưa chuột muối thành đạn hoặc đồng xu để tăng diện tích bề mặt để truyền dịch nhanh hơn.
  • Nếu chỉ dùng nước muối, hãy khuấy động để phân phối muối đều.
  • Điều chỉnh tỉ lệ nước muối dựa trên nhu cầu lượng Natri và sở thích vị giác của bạn.
  • Hãy xem xét việc thêm một chút muối biển hoặc một lát chanh để thêm điện phân và hương vị.
  • Để tăng cường, hãy dùng nước muối ngâm lên men để tránh đun sôi hoặc đun nóng nước.
  • Dùng các thùng thủy tinh thay vì nhựa để tránh các chất chống cháy hay hóa học.
  • Đánh dấu cái lọ với ngày để theo dấu sự tươi mát sau 3 ngày để có chất lượng tốt nhất.

Đối với những ai muốn tiếp tục cung cấp, hãy giữ bình trong tủ lạnh và bổ sung lại mỗi 2–3 ngày. Điều này khiến việc lấy một ly bất cứ khi nào bạn cần nước. Có sẵn nó sẽ tăng khả năng chọn nó trên những tùy chọn ít sức khỏe hơn.

Những điểm bất lợi và suy nghĩ

Nồng độ Mê - ni và huyết áp

Mối quan tâm chính của nước trộn với nước ngâm là dung dịch Natri. một cốc nước ép dưa chua có thể chứa hơn 1.000mg Natri, và ngay cả một phiên bản pha loãng có thể thêm hàng trăm mg/ngày. Đối với những cá nhân khỏe mạnh với huyết áp bình thường, điều này thường an toàn, nhưng những người có huyết áp, bệnh tim mạch, hoặc thận nên tham khảo ý kiến một nhà cung cấp y tế thường xuyên trước khi làm cho nó một thói quen thường xuyên. Hiệp hội tim Mỹ khuyên giới hạn lượng Natri đến 2,300 mg mỗi ngày, hoặc 1.500 mg cho những người có nguy cơ nguy cơ bị nguy cơ. Theo dõi toàn bộ lượng cung cấp hàng ngày là thiết yếu.

Điều đáng chú ý là những người đổ mồ hôi có thể cần nhiều Natri hơn những cá nhân bị thiếu máu, và thường có thể chịu đựng lượng cao hơn mà không có tác dụng xấu hơn. Ngược lại, những người bị tăng huyết áp có thể thấy huyết áp tăng ngay cả với lượng Natri khiêm tốn. biết được mức độ sức khỏe của bạn là chìa khóa để xác định lượng nước ngâm trong nước thích hợp cho bạn.

Một cách để quản lý lượng Natri hấp thụ là dùng dưa muối để tiêu hóa, chứ không thêm nước muối.

Name

Nước nhiễm độc là do giấm, có thể làm tăng lượng axit trào ngược hoặc bệnh trào ngược khí quản (GERD) trong một số cá nhân. Nếu bạn bị cháy tim hoặc tiêu hóa sau khi tiêu hóa, hãy cố gắng giảm lượng axit thêm hoặc tránh nó. Ngoài ra, chất dinh dưỡng cao có thể dẫn đến việc phục hồi và phát triển lại chất lỏng trong cơ thể. Luôn luôn lắng nghe cơ thể và điều chỉnh.

Đối với những người có nước ăn với nước dưa chua, tiêu thụ nước trộn với một bữa ăn thay vì một cái dạ dày rỗng có thể giúp đệm axit, cho nó ăn với thức ăn giàu protein cũng có thể giảm các triệu chứng về việc bổ dưỡng. nếu các triệu chứng cứ tiếp tục, hãy cân nhắc chuyển sang một phiên bản ít axit có ga được tạo ra với muối lên men lâu hơn, vì độ axit có thể làm dịu dần theo thời gian. thay vì thế, sử dụng dưa leo và một lượng nhỏ muối muối sẽ giảm lượng axit sẽ giảm toàn bộ lượng axit.

Những người mắc hội chứng đường ruột dễ cáu kỉnh (IBS) có thể phản ứng trước những chất chứa nhiều FODMAP của một số loại dưa muối. Hành tây và tỏi là những thành phần phổ biến trong nước muối dưa muối và có thể kích thích những triệu chứng nhạy cảm. Hãy tìm những trái dưa chua không có thành phần nhạy cảm. dưa leo có thêm tỏi hoặc hành tây có sẵn từ một số nhãn hiệu đặc biệt và cung cấp lợi ích probicibitic trong các cá nhân nhạy cảm.

Thuốc men và dân số đặc biệt

Những người dùng thuốc kích thích, thuốc huyết áp, hoặc thuốc men ảnh hưởng đến sự cân bằng điện giải, nên thảo luận về nước trộn với người cung cấp y tế.

Những cá nhân về liệu pháp li-ti nên đặc biệt cẩn thận. thay đổi trong lượng Natri có thể ảnh hưởng đến mức độ li-ti trong máu, có khả năng gây độc hại hoặc giảm hiệu quả. Nồng độ Natri là quan trọng đối với những người dùng thuốc này, và sự tăng đột ngột từ nước trộn giấm có thể làm giảm cân bằng. Luôn luôn tham khảo ý một bác sĩ tâm lý hoặc y sĩ chính trước khi thêm thức ăn giàu điện phân hay thức uống vào thói quen của bạn.

Những người mắc bệnh Addison hay thượng thận thường cần lượng Natri cao hơn do giảm sản xuất aldosterone. đối với những người này, nước ngâm giấm có thể có lợi như một cách tự nhiên để bổ sung Natri. một lần nữa, giám sát y học là thiết yếu để tránh thiếu hụt hoặc quá tải.

Ai nên tránh hoặc hạn chế nó?

  • Những người mắc bệnh thận mãn tính hoặc đang chạy thận.
  • Những người bị suy tim hoặc lưu thông tiền sử.
  • Những người bị tăng huyết áp nặng mà không được điều khiển tốt.
  • Trẻ sơ sinh và trẻ em (đang dùng thuốc giảm đau và axit).
  • Những người có sỏi axit hoặc uric ( Natri cao có thể làm tăng cả hai điều kiện).
  • Những người bị dị ứng với dưa chuột hay giấm.

Đối với hầu hết những người lớn khỏe mạnh, việc tiêu thụ nước trộn vừa phải là an toàn và có thể mang lại lợi ích thực sự.

Lời khuyên thực tế cho việc kết hợp nước lấy dầu

  • Bắt đầu với một dịch vụ nhỏ (4–6 ounces) để đánh giá sự khoan dung và vị giác.
  • Dùng nó như một ly rượu sau khi hồi phục thay vì thức uống thể thao thương mại.
  • Hãy dùng nó như một thức uống làm sạch miệng trong bữa ăn, đặc biệt nếu bữa ăn có chứa nhiều cacbon.
  • Kết hợp với một ít chanh hoặc chanh để thêm vitamin C và hương vị.
  • Nếu bạn đang ăn kiêng ít chất dinh dưỡng, hãy xem xét việc chỉ sử dụng dưa muối (không có muối) để khử trùng dưa chua tự uống một ít khoáng sản nhưng ít Natri hơn muối.
  • Lưu trữ trong một cái hộp thủy tinh để tránh bất cứ vị kim loại nào từ nhựa hoặc kim loại.
  • Dùng nó làm căn cứ cho những con ngựa quen thuộc tự làm hay cocktails thơm ngon (v. d., một "cleback" với nước khoáng).
  • Nước đông cứng trộn vào đá để làm mát thêm các thức uống khác.
  • Thêm nó vào súp hoặc hầm như một căn cứ nước sốt giàu chất điện phân có vị.
  • Dùng nước dưa chua còn dư từ dưa chua để làm nước trộn, giảm chất thải thực phẩm.

Một thói quen đơn giản như uống một ly nhỏ trước bữa trưa hoặc sau khi tập luyện có thể mang lại lợi ích nhất quán theo thời gian.

Đối với những người đi du lịch thường xuyên, mang theo một chai nước muối dưa chua nhỏ trong hành lý của bạn cho phép bạn làm nước tràn vào bất cứ nơi nào. chỉ cần thêm một tia nước vào chai để hỗ trợ điện phân ngay lập tức. điều này đặc biệt có ích cho các chuyến bay, nơi áp suất cabin và không khí khô có thể góp phần làm mất nước.

Bằng chứng khoa học và ý kiến chuyên gia

Một số nghiên cứu hỗ trợ lợi ích của nước muối và giấm cho việc tiêu hóa nước uống và kiểm soát đường huyết. Một nghiên cứu năm 2010 [FLCM:2] Khoa học về Thể thao & thể thao xác ) xác nhận hiệu quả của nước ép ép ép nước ép ép trong cơ bắp nhanh hơn nước, mặc dù cơ chế vẫn còn tranh luận. Đối với đường huyết, siêu bình thường [FLT: 2] Chương trình nghiên cứu chẩn đoán [FLT: FLT: 1 / 5] xác nhận hiệu quả của giấm sau khi giảm nhẹ và giảm tốc độ ngẫu nhiên. Một thử nghiệm khác: [FBLTBL: 4] và khả năng tăng cường độ dinh dưỡng chất béo phì]

Tuy nhiên, nhiều chuyên gia cẩn thận tránh việc uống quá nhiều nước dưa chua như một thức uống thần kỳ.

Các chuyên gia khác đặc biệt chỉ ra nhu cầu nghiên cứu về nước muối muối hơn là nước giấm tập trung hay nước dưa chua. đa số các nghiên cứu đã dùng 1 pound giấm hoặc nước ép dưa chua, không phải là nước ép lọc. trong khi các nguyên tắc cho thấy lợi ích sẽ mang lại, thì hiệu quả có thể nhỏ hơn. Điều này không có nghĩa là việc đặt những kỳ vọng thực tế.

Việc tìm hiểu từ Đại học North Carolina và Đại học Bregham Young đã khám phá cơ chế thần kinh đằng sau quá trình cứu trợ chuột rút, thấy rằng vị của muối kích thích phản xạ bảo vệ.

Mặc dù các phát hiện tích cực, các nhà phê bình vẫn lưu ý rằng phần lớn các nghiên cứu về giấm và đường trong phòng thí nghiệm đã được tiến hành trong các phòng thí nghiệm kiểm soát sử dụng các liều cụ thể vào những thời điểm cụ thể. ứng dụng thế giới thực có thể là messier-meals khác nhau, người ta quên uống hỗn hợp trước khi ăn, và phản ứng cá nhân khác nhau. tuy nhiên, không có sự nhất quán của các bằng chứng, bao gồm cả các siêu bình luận và các hệ thống, hỗ trợ tổng quát rằng giấm có một tác dụng có ý nghĩa trên các mẫu phân tử và đường ruột.

Kết luận

Nước lọc là một loại nước đơn giản, có chất lỏng có giá trị, cung cấp một sự kết hợp độc đáo giữa chất điện phân, giấm và chất probioc - với lợi ích tiềm năng cho việc tiêu hóa nước và quy định đường huyết. trong khi đó không phải là một phương pháp chữa bệnh kỳ diệu, nó có thể là một bổ sung giá trị cho một thói quen ý thức về sức khỏe, đặc biệt đối với những người tìm kiếm một loại nước uống đường hoặc vị giác.

Sự linh hoạt của thức uống này giúp cho nhiều người có thể tiếp cận với nhiều người khác nhau, từ vận động viên cho đến người lớn tuổi hơn quản lý vấn đề đường huyết, giá rẻ và đơn giản có nghĩa là hầu hết mọi người đều có thể thử nghiệm nó với mức đầu tư tối thiểu. bằng cách thử nghiệm với các loại dưa chua khác nhau, tỷ lệ muối, và hương vị bổ sung, bạn có thể tùy chỉnh nó theo sở thích và nhu cầu của bạn.

Cuối cùng, nước ngâm giấm thể hiện sự trở lại với chiến lược tưới nước truyền thống đã được sử dụng trong nhiều thế hệ. trong một kỷ nguyên của việc uống thể thao được xử lý và bổ sung, sự tràn dịch đơn giản này cho ta một phương pháp tiếp cận ngược lại với nước uống hiện đại. dù bạn đang tìm kiếm sự tăng cường nước, hỗ trợ đường máu ổn định, hoặc đơn giản là thưởng thức một nước ngọt thơm, nước ngâm là một sự lựa chọn đáng để khám phá.

Nguồn tài nguyên mở rộng: ) Nguồn nước ép cơ và cơ ) nghiên cứu [FLT:] [FLTTT:] [FLTT:7] và kiểm soát cơ] [FLTTTT:] [FLTTTT] [VLTLT] [VLT] và ibetes] [VLLM] [VLT] [VLT] [VLTLTLT]