Hiểu được tính khoan dung của trẻ em

Khi bệnh tiêu hóa không đủ đường, chất enzyme gây ra sự vỡ đường, đường tự nhiên trong sữa và sản phẩm bơ.

Điều thiết yếu là để truyền đạt cho trẻ em rằng sự không dung nạp lactose không phải là một căn bệnh hay một sự thất bại cá nhân, mà đơn giản là sự khác biệt về cách thức cắt giảm lượng đường tiêu hóa. Nhiều trẻ phát triển điều kiện này một cách tự nhiên khi chúng già đi, như sản xuất giảm dần sau khi chúng được nuôi dưỡng trong hầu hết các dân số trên thế giới. Việc dùng các phương pháp tương tự đơn giản: so sánh với một cặp kéo cắt giảm lactose thành những mảnh nhỏ hơn.

Những cách áp dụng tuổi tác để giải thích tình trạng

Trẻ em nắm bắt những khái niệm mới tốt nhất thông qua các câu chuyện, các hoạt động tay và lặp đi lặp lại. khung các cuộc đối thoại xung quanh ý tưởng rằng mỗi người đều có nhu cầu thực phẩm độc đáo, và hiểu điều gì có ích cho cơ thể mình là một hình thức tự nhận thức. xem xét việc sử dụng những mô hình cơ thể đơn giản như một mô hình hệ tiêu hóa hoặc vẽ hình với nhau. đây là những chiến lược thực tế để giải thích sự không dung nạp lactose ở các giai đoạn phát triển khác nhau:

  • Giữ cho lời giải thích thẳng thắn: ) "Lactse là một loại đường trong sữa mà một số cơ thể khó khăn bị vỡ.
  • Dùng sách trẻ em tựa đề như [FLT:] tính năng tương tác của các nhân vật tương tự, giúp định hướng các trải nghiệm tương tự, giúp điều kiện.
  • tương tự sáng tạo: "Hãy nghĩ về dạ dày của bạn như một nhà bếp. Lactase là một công cụ đặc biệt chặt lactose thành từng mảnh nhỏ. nếu công cụ bị mất, những mảnh lớn có thể gây ra hỗn độn. vì vậy chúng tôi cung cấp cho nhà bếp của bạn những thành phần khác nhau mà đã dễ dàng xử lý."
  • Mô hình tích cực: ) nói về vận động viên, con số công chúng, hoặc bạn bè gia đình tránh bơ sữa và vẫn khỏe mạnh.

Xây dựng một chế độ ăn kiêng bổ dưỡng

Việc cắt giảm sữa từ chế độ ăn uống của trẻ em không có nghĩa là thỏa hiệp về dinh dưỡng hay hương vị. một mẫu sữa không có chất dinh dưỡng có sẵn có thể cung cấp tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự tăng trưởng, bao gồm can-xi D, protein và B vitamin. Các chìa khóa nằm trong việc đưa ra một loạt thức ăn đa dạng và dạy trẻ em tại sao mỗi vấn đề dinh dưỡng có thể được cho xương, răng, mức năng lượng và sự phát triển tổng thể. [FT: 0] Một học viện dưỡng chất dinh dưỡng và chất dinh dưỡng [FT1] khuyên chọn lựa chọn thay thế và tăng cường độ dinh dưỡng tự nhiên để đáp ứng nhu cầu hàng ngày.

Những chất dinh dưỡng cần thiết và nguồn cây trồng che giấu

Trẻ em cần đủ can-xi và vitamin D để khai khoáng và phát triển xương thích hợp. không có sữa, các gia đình phải cố ý bao gồm những chất dinh dưỡng từ các nguồn thay thế. bên dưới là sự suy yếu của các chất dinh dưỡng chủ yếu và nguồn không phải là một nguồn dinh dưỡng tốt nhất:

  • Calcium:) Sữa cây được củ cải tạo (sy, hạnh nhân, yến mạch, lúa mì), can-set đậu phụ, rau xanh lá cây như cải xanh lá cải, cải xanh, rau cải xanh, nước cam ép, cá hồi đóng hộp với xương và hạnh nhân.
  • Nữ sinh D:) Mặt trời an toàn (với kem chống nắng), sữa cây cứng và nước cam, nấm phơi bày trước tia UV, và bổ sung như bác sĩ nhi đã đề nghị.
  • Đậu, đậu mùa, đậu mùa, đậu mùa, đậu mùa, đậu mùa, bơ đậu phộng, hạt, hạt, hạt chia, imp, và beo.
  • vatamin B12:) ) [smrate g , s forct gn gia tăng dinh dưỡng, thực vật được củng cố, ngũ cốc ăn sáng và B12 bổ sung, vì chất vitamin này tự nhiên được tìm thấy trong các sản phẩm động vật.
  • Rubflabin (B2): Almonds, spinach, ngũ cốc củng cố và trứng nếu được dung túng.
  • : Chickpeas, tiền mặt, hạt bí ngô, và ngũ cốc đặc.

Trong việc chọn thực phẩm mới trong các chuyến đi, hãy để cho trẻ chọn một loại sữa cây mới để lấy mẫu hoặc một loại rau chúng chưa từng thử. biến dinh dưỡng thành một trò chơi hấp dẫn, chẳng hạn như "Ngày nay chúng ta có thể tìm thấy 5 loại thực phẩm giàu can-xi tạo ra sự tò mò và cảm giác sở hữu hơn là sự lựa chọn chế độ ăn uống của chúng.

Những cách khác để giải trí và những bản thảo đơn giản

Thị trường hiện đại cung cấp một loạt các sản phẩm không có bơ mà mô phỏng chặt chẽ hương vị và kết cấu của bơ sữa truyền thống từ pho mát giàu bơ ngô đến kem kem sữa, trẻ em vẫn có thể thưởng thức những thứ quen thuộc mà không khó chịu. đây là những hợp đồng trao đổi thực tế và những công thức dễ dàng để thử ở nhà:

  • Thay thế Milk:) Dùng sữa đậu nành không đường hoặc yến mạch cho ngũ cốc, bánh ngọt và nướng. Đối với một thức uống phong phú hơn, hãy thử sữa dừa. Mỗi tùy chọn có một đặc điểm riêng biệt, vì vậy hãy để trẻ em nếm thử để xác định lựa chọn chúng thích.
  • Thay thếYogurt: sữa chua dừa, sữa chua đậu nành, và sữa chua gốc da mặt tiền thường chứa các nền văn hóa sống động hỗ trợ sức khỏe ruột. Hãy kiểm tra nhãn để thêm đường và chọn các phiên bản đơn giản có thể làm ngọt với trái cây tươi.
  • Thay thế chim:) men dinh dưỡng thêm hương vị thơm ngon, vị thơm ngon vào mì ống và bắp rang rang.
  • kem lạnh và các thức ăn đông lạnh:) Tìm thương hiệu làm từ kem dừa, sữa yến mạch, hoặc chuối.

Công thức siêu mịn: Super Green smoothie )
)
) Đánh giá 1 tách sữa làm cho hạt yến mạch, 1 nắm rau cải tươi, 2 quả chuối đông lạnh, 1 muỗng bơ hạnh nhân, và một hạt đậu phụ.

Bánh snack: Eclips )
)
[FLT:] [FLT:] mit 1 cốc cuộn yến mạch, 1 cốc hạnh nhân, 1 cốc nước biển, 1 cốc kem mỏng, 1 cốc sô cô la đen, và 2 copoonsa hạt nhỏ.

Phát triển kỹ năng đọc nhãn

Lactose có thể xuất hiện ở những nơi bất ngờ, từ bánh mì và xà lách, đến thịt nấu ăn và ngay cả một số loại thuốc, dạy trẻ em ăn nhãn hiệu thành phần là một kỹ năng quan trọng để quản lý tình trạng của chúng một cách độc lập.

Nguồn ẩn giấu thông thường của Lactose

Nhiều loại thực phẩm đóng gói chứa một lượng nhỏ sữa có thể gây ra những triệu chứng cho những người nhạy cảm.

  • Hàng hóa đóng gói: Bánh mì, bánh quy, bánh quy và bánh ngọt thường chứa bột sữa hoặc iddle như một chất làm giả hoặc bảo quản.
  • Thịt đã được bảo quản: Bánh mì, xúc xích và thịt bò và thịt bò nhiều khi dùng lactose làm chất làm chất kết dính hay tăng thêm hương vị.
  • Thực phẩm nguyên chất: ) khoai tây nghiền, súp trộn và bột nước thịt thường bao gồm sữa đặc để ăn kem.
  • Các món ăn:), sốt cà chua, và một số loại nước sốt như Alfredo hoặc sốt phô mai là thủ phạm thông thường.
  • Các phương thuốc: ) Một số loại thuốc có thể nhai và các chất lỏng chứa lactose như chất thêm vào. Luôn luôn kiểm tra với một dược sĩ trước khi dùng thuốc mới.

Làm nhãn hiệu đọc thói quen

Chuyển nhãn đọc thành hoạt động tham gia. Khi mua sắm, thách thức con bạn tìm ba món đồ có nhãn "tự do" và xác nhận danh sách thành phần để xác nhận. Dùng ứng dụng điện thoại thông minh như Fig hoặc shopWell để quét mã vạch và nhận báo động lactose ngay lập tức, một phương pháp thường thu hút trẻ em dùng để phát hành thông tin cá nhân. Tạo một danh sách các thành phần được xếp hạng chung để giữ trong hộp ăn trưa hay ví của chúng. Hơn nữa, kiểm tra nhãn trở thành tự động và trao quyền cho trẻ em để lựa chọn an toàn.

Tạo môi trường hỗ trợ tại nhà và trường học

Sự tin tưởng của trẻ em về quản lý chứng không dung nạp lactose tăng trưởng khi cả gia đình và giáo dục được hỗ trợ. trò chuyện cởi mở là cần thiết. cha mẹ nên gặp các nhân viên ở trường vào đầu năm học để thảo luận về nhu cầu ăn uống của trẻ em, cung cấp một danh sách các loại thực phẩm an toàn, và cung cấp những phương pháp thay thế cho các buổi lễ trong lớp học. tại nhà, toàn bộ gia đình có thể tiếp cận rộng rãi hơn với các bữa ăn thay vì hát cho trẻ em với một chế độ ăn hạn chế.

Giao tiếp với các trường học và người chăm sóc

Lên lịch gặp y tá trường học, quản lý căng tin, và giáo viên lớp học trước khi bắt đầu năm học. Cung cấp tài liệu, bao gồm giấy tờ bác sĩ nếu cần thiết. Đề nghị trường học giữ một nguồn cung cấp sữa không đường hoặc sữa không dùng cho các trường học. Đối với các buổi tiệc sinh nhật và lễ hội, gửi một hộp ăn vặt an toàn với trẻ em có thể không bao giờ cảm thấy bị loại bỏ. Một số trường học cho phép các học sinh giữ chất lỏng lỏng đặc biệt trong ba lô, nhưng kiểm tra chính sách của trường học. Tài nguyên như là [T: 0] Đối với các chương trình [các trường y học thành phố: Bữa tiệc] cho phép [FL] cung cấp sự hướng dẫn về chế độ ăn uống đặc biệt: 1] cho phép sử dụng chế độ ăn uống thức ăn uống.

Lập kế hoạch dùng bữa với gia đình

Hãy dành ra một buổi tối để tưởng nhớ những bữa ăn tự nhiên không bơ sữa hoặc dễ thích nghi. Hãy duy trì một danh sách các công thức nấu ăn ưa thích như súp đậu, khuấy động, bánh rán với guacamole, và cơm với rau rang. Hãy để trẻ chọn một công thức mới để thử mỗi tuần. trong khi nấu ăn, giải thích tại sao mỗi thành phần là một sự lựa chọn tốt, sử dụng ngôn ngữ tích cực. ví dụ: "Chúng tôi sử dụng hạt hạnh nhân, sữa củng cố, chất béo giúp xương của bạn, sữa tươi, và sữa sữa tươi ngon hơn nữa."

Vun trồng một tâm trí lạc quan

Đối phó với một chế độ ăn uống hạn chế đôi khi có thể cảm thấy cô lập đối với trẻ em, đặc biệt trong những dịp vui chơi như tiệc sinh nhật, ngủ qua đêm ở trường, hoặc những đêm ăn pizza, điều thiết yếu là sắp xếp tình trạng theo một cách tích cực và trang bị cho trẻ em những chiến lược để xử lý những khoảnh khắc có thể gây khó xử.

Dồn đẩy tình trạng xã hội với lòng tin chắc

Ví dụ, nếu một người bạn cung cấp một miếng pizza phô mai, họ có thể trả lời bằng cách nói, "Cảm ơn, bơ sữa không phải lúc nào cũng đồng ý với bụng tôi. tôi thích pizza với nước sốt phụ." Mặc dù, họ có thể mang theo thức ăn riêng của họ, như một cái túi bơ sữa miễn phí hay một cái đĩa trái cây có màu sắc. dạy trẻ em nói năng và khẳng định, như là một kỹ năng phục vụ chúng trong suốt cuộc đời.

Theo dõi sự tăng trưởng và trạng thái dinh dưỡng

Trong khi loại bỏ bơ sữa là an toàn khi được cân nhắc kỹ, trẻ em vẫn có thể thiếu một số chất dinh dưỡng mà không cần phải lên kế hoạch cẩn thận. Làm việc với bác sĩ nhi khoa hoặc một người ăn kiêng có tên để đánh giá chế độ ăn của trẻ em và xem xét việc bổ sung nếu cần thiết. bổ sung vitamin D và can-xi là phổ biến, nhưng các vấn đề chất lượng, vì vậy hãy tìm kiếm các sản phẩm thuộc về bên thứ ba. Phòng khám [FLT: 0] Mayo [FL:] khuyến khích sự chú ý thêm cho trẻ em về việc chăm sóc xương với lượng đường dây thừng thường xuyên, như là việc nhảy, và thể thao, tự nhiên kiểm tra các mẫu phát triển đều đặn và đặc biệt là các mẫu thức ăn uống cần thiết cho trẻ phát triển nhanh, đặc biệt là thiếu niên thiếu nhi.

Kết luận

Việc dạy trẻ em về sự không dung nạp lactose và ăn uống lành mạnh không phải là một cuộc trò chuyện duy nhất, nhưng là một cuộc hành trình liên tục của khám phá, thử nghiệm và xây dựng tự tin. bằng cách kết hợp những lời giải thích rõ ràng, những kỹ năng đọc nhãn hiệu, những chiến lược trong bữa ăn, và một thái độ tích cực, cha mẹ và giáo dục có thể giúp trẻ em phát triển mà không bị hạn chế bơ sữa. mục tiêu là làm cho trẻ em cảm thấy bị hạn chế, nhưng cho chúng thấy một thế giới thực phẩm phong phú, bổ dưỡng và bổ dưỡng vẫn còn mở rộng. với sự kiên nhẫn, sáng tạo và hỗ trợ nhất quán tính, mỗi đứa trẻ có thể học cách quản lý đường dung nạp đường và xây dựng mối quan hệ lành mạnh với thức ăn mà chúng có thể sống sau cùng.