Tại sao bệnh tiểu đường phải ưu tiên cho sự sạch sẽ trong nhà bếp

Đối với những người điều khiển bệnh tiểu đường, việc giữ cho cơ thể dễ bị nhiễm trùng hơn là việc chăm sóc nhà cửa (FLT:0) là thành phần quan trọng của việc chăm sóc sức khỏe hàng ngày. Diebetes có thể làm suy yếu chức năng miễn dịch, đặc biệt khi mức đường huyết [FLTT], làm cho cơ thể dễ bị nhiễm trùng hơn. Những vi khuẩn gây hại như [FLTT: t]ella [FLTTT: 1], [LTTTTTT: 1], [TLTTTTTT:],], [TLTTTLTTTTTTT:],], [TLTLTL:], [TLTTLTL:2],2], [TTTT:], 2], [FTTTLTL:],],], [FTLTLTL:],],], [FTL: khả năng chống bệnh tiểu đường huyết áp cao hơn, và có thể làm giảm hiệu quả, giảm dần dần dần, giảm dần dần dần dần dần dần

Hiểu sự khác biệt: Làm sạch chống lại sự chia rẽ

Nhiều người dùng các điều khoản làm sạch và khử trùng thay thế, nhưng họ phục vụ những mục đích riêng biệt - đặc biệt cho những người có nguy cơ cao như bệnh tiểu đường. [FLT: 0] Việc làm sạch dùng các tác nhân hóa học để giết hại phần trăm vi trùng còn lại. Để bảo vệ an toàn, cần phải có sự bảo trì cả hai bước trong nhà bếp, không bao giờ bỏ qua một.

Bước 1: Làm sạch

Sau mỗi lần nấu ăn, hãy lấy tất cả các mảnh vụn thức ăn ra khỏi bề mặt bằng nước nóng, xà phòng. Hãy dùng khăn ăn hoặc khăn giấy để tránh lây lan vi khuẩn từ vùng này sang vùng khác.

Bước 2: Giải tán

Một khi bề mặt sạch, hãy dùng chất khử trùng. Cơ quan bảo vệ môi trường Hoa Kỳ (EPA) liệt kê nhiều sản phẩm hiệu quả chống mầm bệnh lây truyền thực phẩm. Một chất khử trùng giá trị và đáng tin cậy làm nhà là một dung dịch dùng 1 muỗng đá không lọc được dùng để tẩy trắng cho 1 gallon nước (hoặc 1 tách cà phê trên một lít). Cho phép dung dịch giữ ẩm ít nhất 2 phút (hoặc theo phương pháp chữa bệnh) để giết vi khuẩn nước và không khí sấy hoặc dùng khăn lau chùi hoặc chùi đồ ăn an toàn và EPA cũng luôn luôn được chọn lọc tốt hơn để đảm bảo hiệu quả chống lại vi khuẩn colit (t). Sau đó, rửa sạch các vi khuẩn và chất tẩy rửa các chất thải: chất tẩy rửa đồ gia cầm dùng chống vi khuẩn [FL] và chất tẩy rửa bằng chất tẩy bằng chất tẩy rửa bằng giấy.

notte:) Đừng trộn chất tẩy trắng với chất tẩy rửa hay các sản phẩm khác, vì có thể có những chất gây độc gây ô nhiễm.

Bệnh tiểu đường ảnh hưởng thế nào đến nguy cơ nhiễm trùng trong nhà bếp?

Để hiểu tại sao việc làm sạch bề mặt một cách tỉ mỉ vấn đề, nó giúp hiểu sự liên kết tiểu đường: mức độ cao trong máu có thể làm suy yếu hệ miễn dịch bằng cách làm suy yếu chức năng máu trắng, giảm lưu thông máu thành các chi, giảm khả năng tuần hoàn, giảm khả năng chống bệnh tật, giảm khả năng chống bệnh tật nghiêm trọng, giảm sự liên kết máu. Các thông tin về tiểu đường có khả năng phát triển các bệnh tiểu đường dễ bị nhiễm bệnh hơn, có nghĩa là ngay cả một sự nhiễm trùng nhỏ gây ra các vết thương trên cơ thể dẫn đến các bệnh về đường dẫn khí nghiêm trọng làm suy giảm đường trong nhiều ngày. Ngoài ra, việc giảm cảm giác có thể dễ dàng hơn hoặc giảm khả năng giảm chức năng gây ra các vi khuẩn gây ra sự suy giảm hoặc giảm khả năng gây ra các điểm không chú ý đến việc cắt giảm hoặc gây ra các vi khuẩn gây ra các loại nhiễm trùng gây ra các chất độc.

Chọn bề mặt và vật liệu

Không phải bề mặt nhà bếp nào cũng được tạo ra bình đẳng khi nói đến việc thu hồi và làm sạch vi khuẩn.

Mặt trên

Những bề mặt không rỉ như thép không rỉ, chất đặc, đá phiến đóng kín, hoặc thạch anh dễ dàng làm sạch và khử trùng. Chúng chống lại chất lỏng hấp thụ và có thể chịu được chất khử trùng mạnh. Tránh những chất làm từ gỗ không rỉ, hoặc chất lỏng bị hỏng, có thể chứa vi khuẩn trong các vết nứt và các khe nứt. Nếu bạn có bề mặt xốp, bảo đảm nó được niêm phong và tái tạo lại như cần thiết. Luôn luôn làm đổ nước đổ đặc biệt là nước thịt sống. Để được thêm vào đó, hãy xem xét việc sử dụng chất dẻo hoặc tấm vải silicon để chuẩn bị thịt sống.

Cắt bảng

Chúng ta khuyên nên giữ những tấm ván cắt riêng biệt cho thịt sống, gia cầm và hải sản, và một loại thức ăn ăn sẵn sàng ăn như trái cây, rau, bánh mì và pho mát đơn giản hóa điều này: dùng màu đỏ cho thịt, xanh lá cây để sản xuất, xanh cho hải sản, và vàng cho hải sản. Thay thế cho việc cắt bảng khi chúng được ghi số quá nhiều hoặc có độ nghiêng, vì những vùng này không thể được làm sạch hoàn toàn. Có thể dùng các tấm ván gỗ cắt nhưng cần thiết chăm sóc chăm sóc kỹ càng: chúng nên được rửa tay thường xuyên và dầu để ngăn chặn. [L: 0] Việc cắt bảng hướng dẫn an toàn [F] của Mỹ [F]

Name

Dùng những dụng cụ không rỉ như thép, silicon, hay nylon không có vết, để rửa sạch. thìa gỗ và bàn chải tự nhiên có thể hấp thu vi khuẩn, vì vậy chúng cần sự chú ý đặc biệt: rửa chúng nhanh chóng sau khi sử dụng, tránh ngâm, và thay thế chúng nếu chúng phát triển vết nứt hoặc mùi. Dao nên được rửa sau mỗi lần sử dụng và không để lại mưa trong bồn rửa, nơi vi khuẩn có thể nhân lên. Hãy xem xét việc cắt bảng riêng biệt và dao cho nhóm thức ăn để giảm hiệu ứng đối kháng.

Những thực hành làm sạch mỗi ngày cần thiết cho bệnh tiểu đường

Dưới đây là danh sách các thói quen hàng ngày để tạo môi trường thực phẩm an toàn cho bệnh tiểu đường và gia đình.

  • Bề mặt rửa mặt bằng nước nóng, xà phòng ) dùng miếng bọt biển hay vải sạch chỉ dành cho mặt đối xứng. Tránh dùng miếng bọt biển tương tự cho các món ăn và các khu vực thịt sống. Thay thế bọt biển mỗi một đến hai tuần.
  • Sau khi xử lý protein sống , ngay cả khi bạn định nấu ăn, bề mặt có thể chạm vào thịt sống, cá hoặc trứng phải được khử trùng ngay lập tức và không chỉ lau bằng một miếng vải ẩm ướt.
  • Dùng khăn giấy để làm tràn dịch bệnh. Khăn choàng có thể lây lan vi trùng nếu dùng lại. Hãy xem xét dùng khăn giấy dùng một lần để làm sạch thịt sống và lau tay trước khi cầm thức ăn. Nếu bạn muốn vải thay đổi chúng hằng ngày.
  • Nghề rửa chén và vòi nước ).
  • Thay khăn trải đĩa thường xuyên. ) Hội đồng Dibetes Mỹ khuyên nên thay miếng bọt biển mỗi hai tuần, hoặc thường xuyên hơn nếu chúng ngửi thấy mùi. Bạn cũng có thể làm vệ sinh bằng cách để bọt biển trong vòng một phút (nếu chúng không chứa bình lọc kim loại) hoặc chạy qua máy rửa chén trên chu kỳ nóng.
  • Dọn dẹp các dụng cụ và tay cầm tủ lạnh ). [Các bề mặt chạm cao thường bị bỏ qua. Hãy lau chúng với chất khử trùng hàng ngày hoặc ít nhất vài lần mỗi tuần, đặc biệt khi bạn chạm vào chúng sau khi xử lý thực phẩm thô.
  • bàn tay rửa tay hoàn toàn giữa các nhiệm vụ. là véc tơ chính của sự kết hợp chéo nhau. rửa với nước ấm và xà phòng ít nhất 20 giây sau khi xử lý thịt sống, dùng nhà vệ sinh, chạm vào điện thoại của bạn, hoặcne szing.

Những biện pháp an toàn khác cho chẩn đoán

Ngoài việc làm sạch bề mặt trực tiếp, bệnh tiểu đường nên áp dụng một khuôn khổ an toàn chung để giảm thiểu nguy cơ nhiễm trùng và duy trì mức đường trong máu ổn định.

Rửa tay đúng cách

Tay là động cơ chính để chuyển vi khuẩn từ bề mặt sang thức ăn và ngược lại. rửa tay với xà phòng và nước ấm ít nhất 20 giây trước khi bắt đầu chuẩn bị thực phẩm, sau khi xử lý thịt sống, sau khi dùng nhà vệ sinh, sau khi chạm vào điện thoại hoặc mặt, và sau khi ho hoặc hắt hơi. Tay khô với khăn tắm sạch hoặc máy sấy vì tay ướt có thể dễ dàng truyền vi khuẩn hơn.

Kho thực phẩm an toàn

Hãy giữ những thịt sống trên tủ lạnh nằm trong một thùng hoặc túi đóng kín để ngăn nước tiểu vào các thức ăn khác. Giữ những đồ ăn có thể bị hư được làm lạnh tại khoảng 40 ° F (4 °C). Hãy dùng nhiệt kế để theo dõi nhiệt độ, như những cái quay số được đóng sẵn có thể được đóng băng một cách nhanh chóng (trong hai giờ) và cất giữ trong những thùng chứa nước nông để làm mát.

Tránh sự nhiễm trùng

Hãy dùng đĩa và dụng cụ riêng để nấu ăn sống và nấu chín. Đừng bao giờ để thức ăn chín trên đĩa đựng thịt sống.

Những thực hành tốt nhất để chuẩn bị thực phẩm cụ thể

Sách mới sản xuất

Bệnh tiểu đường thường tăng lượng thực vật hấp thụ để quản lý đường huyết, làm cho việc sản xuất đúng cách để xử lý cần thiết. Trái cây và rau quả có thể mang vi khuẩn như Lê - vi, từ đất hay xử lý. Rửa tất cả các chất này dưới nước lạnh, ngay cả khi bạn dự định bóc vỏ nó. Hãy dùng chổi sạch để làm món ăn thô, như khoai tây hoặc dưa hấu. Đừng dùng xà bông hoặc chất tẩy trắng trên sản xuất, như thể để lại chất còn sót lại. Sau khi giặt khô, giấy sạch, giấy lau chùi để giảm vi khuẩn.

Thịt và việc nấu cá

Thiết kế một khu vực cụ thể của bộ phận chống cháy thịt sống. Dọn dẹp và khử trùng khu vực đó ngay sau khi sử dụng. Hãy xem xét việc dùng bảng cắt dùng một lần để đơn giản hóa vệ sinh. Không bao giờ rửa gà sống trong bồn rửa chén, như nước bắn nước có thể lan ra [FLT: 0] bộ lọc [FLT: 0] [FLT: 1] và [FL:2] [FL:] trên bề mặt. Thay vì thế, hãy nạp nước khô vào khăn tắm và bỏ đi. Nếu bạn phải rửa, hãy rửa chén hoặc rửa chén nước.

Quản lý bánh nướng và bánh xe

Ngay cả những thức ăn khô như bột có thể là nguồn E. coli bị ô nhiễm, đặc biệt bột thô từ những ký ức gần đây. Lau dọn bột mì nhanh chóng để tránh gây hại và tạo ra một vùng sinh sản cho vi khuẩn. Đối với việc nướng vi khuẩn, kiểm soát sự kết hợp giữa các nhà bếp cũng quan trọng nếu dùng không gian khác nhau. Hãy dùng một vùng được chỉ định hoặc bề mặt sạch hoàn toàn trước khi chuẩn bị mọi loại thức ăn miễn dịch hay ít chất gây nghiện.

Những điểm đặc biệt để xem xét tiểu đường với những vết thương hoặc điều kiện da

Nhiều người bị tiểu đường phải chịu đựng những vết thương thần kinh hoặc có sẵn, đặc biệt trên tay và chân. Khi lau chùi bề mặt thực phẩm, bảo vệ bất cứ vết cắt, phỏng da bị phỏng hoặc trầy xước bằng cách đeo găng tay không dùng tay thường. Một vết thương hở trên tay có thể cho phép vi khuẩn [FLT: 0] giữ da nguyên vẹn và tránh dùng bao tay sạch sẽ để tránh khó chịu khi vào cơ thể, dẫn đến việc nhiễm trùng nặng.

Giải pháp tự nhiên và có những cách khác để làm sạch

Một số người thích giảm thiểu sự tiếp xúc hóa học. trong khi thuốc tẩy và thuốc tẩy có hiệu quả, những phương pháp thay thế tự nhiên có thể được sử dụng để làm sạch thường xuyên giữa các ứng dụng khử trùng sâu hơn. tuy nhiên, với những trường hợp có rủi ro cao như là bị tràn thịt sống hoặc khi một thành viên trong nhà bị bệnh - một chất khử trùng hóa học được khuyến cáo.

  • giấm trắng:) Một dung dịch gồm các phần giấm trắng và nước trắng có thể được dùng để làm sạch chung và một số tác động kháng mô.
  • Hydrogen peroxide (3%): ) Áp dụng cho bề mặt, cho Fzz trong vài phút, sau đó rửa sạch. Nó có thể được dùng trên các bảng cắt và mặt bàn, nhưng có thể tẩy một số vật liệu.
  • dán soda hòa lẫn với nước để tạo ra một chất tẩy rửa nhẹ nhàng để lọc thức ăn dính vào mà không làm hại bề mặt.

Luôn luôn kiểm tra chất tẩy rửa tự nhiên trên một vùng kín trước. Sức khỏe Hvard thảo luận về sản phẩm làm sạch tự nhiên

Bệnh tiểu đường nên thường xuyên đến nhà bếp không?

Việc làm sạch và khử trùng hàng ngày của các khu vực nấu ăn có tác động cao là cơ sở, nhưng một mục tiêu sâu hơn, hàng tuần và thói quen làm sạch hàng tháng có thể làm giảm lượng vi sinh vật và đảm bảo một môi trường nấu ăn an toàn.

Công việc hàng tuần

  • Dọn sạch tủ lạnh, ngăn kéo, đóng cửa, dùng chất khử trùng để tiếp xúc với thức ăn.
  • Hãy tách phần bên trong lò vi sóng, đặc biệt sau khi nấu thịt sống hoặc hâm nóng lại phần còn lại của lò sưởi.
  • Rửa khăn ăn, khăn trải đĩa và bọt biển trong nước nóng với chất tẩy.
  • Lau dọn rác thải, rồi xử lý, vì chúng có thể chứa vi khuẩn từ chất thải thực phẩm.
  • Lau các dụng cụ, nút bấm và công tắc đèn bằng thuốc khử trùng.

Tác vụ hàng tháng

  • Kiểm tra xem gia vị hoặc thực phẩm hết hạn có thể chứa sâu bọ trong thức ăn, bỏ bất cứ thứ gì qua thời kỳ nguyên thủy.
  • Những thiết bị nhỏ và sạch sẽ như máy nướng bánh mì, máy xay không khí và máy xay, chú ý đến những cái nút thu thập.
  • Kiểm tra các bảng cắt để tìm đường rãnh hoặc vết nứt sâu và thay thế nếu cần.
  • Lau dọn thùng rác bằng cách xay đá và vỏ chanh, rồi xả nước nóng và một ít tẩy trắng.

Nhận biết khi mặt đất bị nhiễm độc

Ngay cả khi bạn siêng năng làm sạch, sự nhiễm trùng có thể xảy ra. Dấu hiệu bề mặt có thể đòi hỏi sự chú ý nhiều hơn gồm thức ăn còn sót lại, giấy dán và giấy trơn, mùi hôi thối, hoặc sự phát triển không bình thường. Nếu bạn nghi ngờ bề mặt bị nhiễm trùng bởi nước thịt sống hoặc thức ăn hư hỏng, đừng chỉ lau chùi sạch sẽ, khử trùng và cho phép khô lâu dài.

Xây dựng thói quen lâu dài của Hygiene

Đối với bệnh tiểu đường, bề mặt chuẩn bị thực phẩm sạch là một biện pháp phòng ngừa trực tiếp chống lại các bệnh lây nhiễm có thể gây tổn hại đến sức khỏe toàn thể. Bằng cách áp dụng một thói quen nhất quán bao gồm việc làm sạch, khử trùng và lựa chọn vật chất, bạn giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh lây qua đường ăn. Những thói quen này góp phần vào việc kiểm soát chất béo tốt hơn, ít phức tạp hơn, và một cách tiếp cận tự tin hơn để nấu ăn cho chính mình và gia đình. Bắt đầu với những thay đổi nhỏ -- quyết định khử trùng sau mỗi lần nấu ăn, và dần dần xây dựng từ đó. Hãy xem xét cách lập lại thiết lập điện thoại hoặc giữ một danh sách kiểm tra thường xuyên. Hệ miễn dịch sẽ được tự động hơn, và bạn sẽ nhận được lợi ích từ việc quản lý tiểu đường.

Note: luôn hỏi nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe hoặc một người ăn kiêng đã đăng ký để được tư vấn về an toàn thực phẩm cá nhân và quản lý tiểu đường