Table of Contents

Tại sao rượu Gin và thuốc bổ cổ điển cần được giảm bớt bệnh tiểu đường

Thời gian hạnh phúc là một nghi lễ được yêu thích cho nhiều người, một thời gian để thư giãn và kết nối với bạn bè qua một ly cocktail có sẵn. đối với 38 triệu người Mỹ sống với tiểu đường, rằng rượu gin và thuốc bổ có thể cảm thấy như một sự ân xá liều lĩnh. thủ phạm không phải là rượu gin, mà là nước uống tiêu chuẩn cho sự linh động. một loại nước 12 ao xơ phục vụ nước uống truyền thống có thể chứa 32 gram đường, cạnh tranh với một lon soda.

Tin tốt là bạn không cần phải bỏ qua sự tươi mát cổ điển này. với một vài sự trao đổi có chủ tâm và tập trung vào các nguyên liệu tươi, bạn có thể tạo ra một loại gin và thuốc bổ vừa ngon vừa dễ tiểu đường. Hướng dẫn này cung cấp một phương pháp toàn diện để xây dựng một phương pháp tốt hơn G&DDD;T, các biến thể chi tiết cần phải khám phá, và văn cảnh y học cần phải uống một cách hợp lý. Dù bạn đang quản lý Kiểu 1, 2 hay Dy-dibetes, những phương pháp này sẽ giúp bạn vui vẻ mà không cần giải quyết các mục tiêu sức khỏe của bạn.

Hiểu rõ rượu và đường huyết

Trước khi lặn vào công thức nấu ăn, điều quan trọng là phải hiểu làm thế nào rượu có thể tương tác với tiểu đường.

Những ảnh hưởng tức thời và chậm trễ

Gan đóng vai trò chính trong cả việc trao đổi chất rượu và quy định đường đường huyết. Khi rượu nhập vào cơ thể, ưu tiên gan của bạn sẽ phá hủy nó trong quá trình giải phóng chất đường lưu trữ. Ngược lại, chất đường như chất pha loãng, nước ép hoặc chất tăng vọt trong máu. Nguy cơ đầu tiên này có thể xảy ra sau khi bạn uống lần cuối cùng, thường xuyên hoặc sáng hôm sau. Ngược lại, chất đường như chất lỏng tiêu chuẩn, hoặc chất lỏng có thể gây tăng nhanh, ngay lập tức. Nguy cơ này do sự cố định gây ra sự cố tăng đột phá của một vụ va chạm tiềm năng gây ra sự cố nước uống.

Các chỉ dẫn chính cho việc uống rượu

Các tổ chức y tế nổi tiếng như Hiệp hội chẩn đoán Mỹ ) cung cấp các hướng dẫn rõ ràng, có hậu thuẫn về việc sử dụng an toàn:

  • không thể thương lượng: ) Giới hạn uống một ly tiêu chuẩn mỗi ngày cho phụ nữ và hai cho nam giới.
  • Không bao giờ uống với một cái bụng rỗng: ) Thức ăn làm chậm rượu và cung cấp một bộ đệm chống lại chứng thiếu đường huyết.
  • Hãy thường xuyên dùng đến các chất này: ) kiểm tra máu trước khi uống, trong giờ vui vẻ và trước khi ngủ.
  • Chọn một cách khôn ngoan: Zero-calloie, thấp-carb, hoặc không đường là cơ sở an toàn duy nhất cho các cocktail khi quản lý tiểu đường.
  • Nhận diện y học:) Một cái vòng tay hoặc thẻ nói rằng bạn bị tiểu đường là cần thiết trong trường hợp khẩn cấp, vì triệu chứng của việc say sưa và hạ đường huyết có thể gần như giống nhau.
  • Hãy điều chỉnh nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe: ) Bác sĩ có thể đưa ra lời khuyên cá nhân dựa trên thuốc men và hồ sơ sức khỏe tổng thể trước khi bạn thay đổi chế độ ăn uống hoặc dùng rượu.

Đang hủy bỏ cấu trúc tiểu đường hoàn hảo-bạn bè Gⅅ T

Một ly gin và thuốc bổ tiêu chuẩn chứa ba yếu tố: gin, nước bổ, và chất liệu liệu cao cấp, để làm cho nó có tác dụng với tiểu đường, mỗi thành phần phải được đánh giá để có được chất cacbon và đường.

Rượu Gin: Bạn tốt nhất của bạn trong việc uống rượu vang

Gin được làm bằng cách chưng cất hạt ngũ cốc hoặc tinh thần mạch nha với quả dâu tây và các loại thực vật khác, kết quả là tinh thần thơm ngon, nồng độ và nồng độ rượu colaclud không có tác dụng với máu. tuy nhiên, sự cẩn thận được đảm bảo với các loại rượu gin rẻ hơn hoặc mới, như một số nhãn hiệu có thể thêm đường hoặc hương vị nhân tạo sau khi phân hủy.

Nước bổ sung: Những quả bom đường ẩn

Nước uống tiêu chuẩn là vấn đề chính, vị ngọt của nó đến từ si-rô ngô nhiều bơ ngô hoặc mía. một loại nước phẩm 12 ounce tiêu chuẩn chứa 33 gram đường và 130 calo tương đương với việc tiêu thụ đầy đủ chất cacbon từ một loại nước ngọt mềm chuyển sang nước không đường hoặc nước không đường hoặc là nước bổ sung là sự thay đổi duy nhất mà bạn có thể làm.

Người Ga - ni: Không có hương vị đường

Những cây dại cho chúng ta cơ hội tuyệt vời để thêm các loại thực vật và quả tươi, không thêm vào những hạt đậu mùa tươi, các loại thảo mộc (măng, thạch anh, ngọc trai), vỏ cây, ngọc trai, vỏ cây gai (lemon, chanh), dưa leo, và các loại hương liệu (lắp tùng, vỏ tim khô) đều là những chất làm tăng thêm hương vị không có bánh. Ngay cả việc nhúng một ít quả dâu (v. d., hai quả mâm xôi, ba quả mâm xôi) thêm vào một gợi ý chất ngọt tự nhiên cho một tác động tối thiểu, cung cấp cho bạn trong kế hoạch ăn.

10 xe thấp, Gin-Sugar và thuốc bổ

Những công thức này giả định một tiêu chuẩn phục vụ 1,5 ao-xơ rượu gin (khoảng một lần) và 4 đến 6 ao-xơ nước không đường phục vụ trên băng trong một ly cao. Điều chỉnh tỷ lệ với vị trí của bạn.

1.

1.5 quid London, 5z đường-thô không có đường, 1 vôi.

: Điền một kính cao bóng với băng.

Tại sao nó hoạt động: ) Đây là sự trao đổi đơn giản nhất.

2. Ccuber và Mint Cooler

1. 5 giờ gin, nước không đường, 3 lát dưa chuột Anh mỏng, 4 lá bạc hà tươi.

Method: Đặt các lát dưa leo và lá bạc hà vào ly.

Tại sao nó hoạt động: Sự biến đổi này đặc biệt làm tươi mát và dễ uống. Ccuber cung cấp một hương vị sạch, giòn và hầu như không có xe hơi. Mint thêm vào một sự phức tạp làm mát, thơm mà kết hợp với các ghi chú thực vật trong rượu gin. Đây là một giọt mùa hè hoàn hảo mà cảm thấy xa xỉ mà không phức tạp.

3. nho và bột nở

: 1, 5 gin, nước không đường, 0,5 oz nước ép nho tươi (khoảng 1 / 4 quả bưởi nhỏ), 1 dải lông lá.

: rót một ly nước ép và nước ép nho.

Tại sao nó hoạt động: Nước ép trái cây có vị đặc biệt thấp hơn nước ép cam, nhưng nó vẫn chứa đường tự nhiên. Bằng cách dùng nước bắn nửa ounce (và kế toán cho nó), bạn có được vị sáng, không có một lượng carb lớn. Hơn nữa, mùi thơm của dầu ép nho làm cho thức uống trở nên ngọt hơn.

4 Cô ấy ăn no với thuốc hoa hồng và thuốc thơm

: ) 1, 1.5 gin (một loại rượu gin thảo mộc hoặc thảo mộc, như Hndrick ’s hoặc nhà nghiên cứu hành động tốt, 5z đường không có đường cho lễ phục vụ, 1 ít hạt hoa hồng tươi, 1 hạt nước tươi tươi của ngươi.

Method: nhẹ nhàng vỗ hoa hồng và hoa tuyến ức vào tay để giải phóng dầu của chúng. đặt chúng vào trong ly.

Tại sao nó có hiệu quả: ) Sự biến thể này nâng cao sự phức tạp của thực vật học trong GⅅT. Rosemary và thyme là những loại thảo mộc có hương thơm, tinh vi, hầu như không có đường.

5. rry Delight (Mulddled Raspberry)

1.5 gin, 5z nước không có đường, 3 raspberry tươi, 1 lát chanh mỏng.

Method: Đặt ra mâm xôi trong ly và lau nhẹ chúng.

Tại sao nó có hiệu quả: ) đối với những ai khao khát một sự dịu dàng, đây là cách an toàn để có được nó.

6 Bộ tim S đạt mức độ cao C và cao; T

: ) 1.5 gin, 5z nước không có đường, 2 kén đậu đỏ xanh lá cây, 1 nước hoa hồng gạch ngang (chắc chắn nó’ đường miễn phí), ăn những cánh hoa hồng cho các lớp (tùy chọn).

Method: nhẹ nhàng nghiền nát kén ngủ trên áo giáp để mở chúng. đặt chúng vào trong kính. thêm một chút nước hoa hồng.

Tại sao nó hoạt động: ) Đây là một biến thể kỳ lạ, hoa cỏ, cảm thấy vinh quang. Cardamom cung cấp một hương vị ấm áp, hơi cirusy mà cặp đẹp với các nốt hoa hoa. Nước hoa hồng thêm vào một nước hoa thanh lịch. Dùng chất lỏng không đường để làm cho các chất pha lê có mùi thơm đặc trưng này giữ cho các loại cocktail hoàn toàn thân thiện với tiểu đường.

7 Bữa tiệc Vườn Hoa Lớn

: 1.5K gin, 4 cốc nước không đường, 0,5 oz đường hoa không đường, hoặc xi-rô (dùng một loại nước ngọt có đường, stevia hoặc erythritol), 1 lát chanh, 1 bông hoa tươi (tùy theo cách).

: rót một ly đá vào. thêm rượu gin và hoa không đường vào hoa cao cấp.

Tại sao nó hoạt động: hoa hồng truyền thống là một quả bom đường. tuy nhiên, một số nhãn hiệu cao cấp hiện nay không có đường phiên bản. hương vị hoa, giống như quả lê của hoa dại bổ sung một sự ngọt ngào, tinh vi mà không có các hạt đậu. đây là một sự lựa chọn dễ thương, ánh sáng cho mùa xuân và mùa hè.

8 Món tráng miệng, ớt tiêu Gⅅ T

Người dân: 1.5K gin (một ly gin nguyên chất, nhiều nước bách xù hơn như Tanqueray làm việc tốt), 5z đường, 1 lát mỏng bột Padr&oacut; tiêu hoặc một lát ớt xanh lá cây, một chút muối biển.

Method: rót một ly nước đá vào.

Tại sao nó hoạt động: Đây là một biến thể phiêu lưu cho những người yêu thích cocktail có vị. Các chú thích cỏ, hơi khói, hơi nước hoa tiêu là một đồng bằng tuyệt vời nhưng tuyệt vời để uống gin. Một chạm muối làm tăng thêm hương vị chung. Nó là một cách không- xe hơi, không-sugar để thêm độ sâu lạ thường vào rượu của bạn.

9. Quả chanh Hoa oải hương rơi Gⅅ T

: 1.5K gin, 5z nước không đường, 0,25 oz nước chanh tươi, 1 xi-rô đường không đường (hay 1 chút oải hương thảo khô), 1 bánh xe chanh.

Method:) Nếu dùng oải hương thảo khô, nhẹ nhàng cọ vào giữa các ngón tay để giải phóng dầu trước khi thêm vào ly.

Tại sao nó có hiệu quả: Các ghi chú làm dịu, bình tĩnh của các cặp oải hương thảo hoàn toàn với sự đường lát chanh và các thực vật học trong rượu gin.

10. Spicy Ginger Turmeric G& T

gin 15 độ, 5z cle gừng miễn phí hoặc gừng-main nước lấp lánh (chắc chắn nó là đường, 0,25 inch của timeic tươi, 0.25 inch của gừng tươi, một chút ớt đen, một chút ớt đen.

Method: Peel và rất mỏng lát gừng tươi và turmeric. đặt chúng vào ly. thêm một chút ớt đen. Muddle nhẹ nhàng. thêm gin và băng, sau đó trên với nước ngọt không đường hoặc ánh sáng.

Tại sao nó hoạt động: ) Đây là một sự táo bạo, cay, và nóng lên lấy GⅅT. gừng tươi và turmeric cung cấp các tính chất chống viêm và một nhiệt độ mạnh mẽ, trái đất. Tiêu đen là thiết yếu, vì nó tăng đáng kể sự hấp thụ của cumcumin từ ống kính. Dùng một miếng đệm không đường để giữ cho lưới gần 0.

Làm thế nào để chọn nước uống không cần đường

Không phải mọi loại thuốc bổ không đường đều được tạo ra đều có chung hương vị của loại quinine và vị ngọt của loại ngọt thay thế có thể thay đổi đáng kể.

Những người làm ngọt thường tìm kiếm

  • Stevia và Erythritol (v., Zevia, Q Mitterers, Canada Dry Zero Sugar): ) Những thứ này có sẵn và không có tác động gì đến đường máu. Erythritol có vị rất sạch, giống như đường không có mùi vị sau khi nếm.
  • Aspartame và Acesulfame K (v., Diet Schweppes): ) Đây là những người làm ngọt nhân tạo truyền thống.
  • Hoa quả (e.g., một số cửa hàng thuốc kích thích): ) Một chất ngọt tự nhiên, không có calorie đang phát triển phổ biến, nó có vị giác sạch hơn là stevia cho nhiều khẩu vị.

Lời khuyên để phấn khởi

Để có kết quả tốt nhất, sử dụng nước không đường cao cấp không đường. phiên bản chai (như Q Mitterers hay Free earn naturally Light) thường sử dụng một cơ sở chất lượng cao hơn của quinine và b thực vật học, cung cấp một sự cay đắng cân bằng hơn mà đứng vững trước rượu gin. các tùy chọn có thể, một phần phụ tùng cũng là tuyệt vời và duy trì các bon tốt hơn so với bình 2 li sau khi mở cửa.

Uống có trách nhiệm: Một kế hoạch đầy đủ cho chẩn đoán

Tận hưởng sự thân thiện của bệnh tiểu đường G&D; T chỉ là một phần của phương trình.

Trước khi uống

  • Nếu dưới 100mg/dL, hãy ăn một bữa ăn với protein hoặc chất béo tốt trước khi uống.
  • Bữa ăn có nhiều chất béo: ) Một bữa ăn chứa các chất cacbon phức tạp (như ngũ cốc nguyên chất và rau củ), protein mỏng, và chất béo bổ dưỡng sẽ làm chậm sự hấp thụ rượu và cung cấp một nền tảng chất béo ổn định.
  • Tiếp theo: ) Nếu bạn dùng máy bơm insulin, hãy thảo luận về tỷ lệ bậc ba tạm thời với đội chăm sóc sức khỏe của bạn.

Trong khi bạn uống rượu

  • Uống hết nước : ) Uống rượu, uống một ly đầy nước.
  • Hãy bày tỏ thức uống của bạn cho người khác: [FLT: 1] Nếu bạn đang ở một quán bar hay một bữa tiệc, hãy nói với người phục vụ bạn rằng bạn cần phải có đường miễn phí. Hãy xác nhận hoặc có thể sử dụng chai.
  • Kip chậm: Kéo giãn rượu ít nhất 30 phút.
  • Đánh bắt nguồn từ:) Dùng một cuốn sổ nhỏ hoặc một ứng dụng điện thoại để đăng nhập vào đồ uống của bạn và đọc đường trong máu tương ứng.

Uống xong

  • Hãy kiểm tra xem bạn có đường trong máu trước khi đi ngủ không? ) Đây là lần kiểm tra an toàn quan trọng nhất trong đêm.
  • Đặt báo động: cho những ai có nguy cơ mắc bệnh hạ đường huyết tối cao, đặt chuông báo động để kiểm tra đường trong máu của bạn vào giữa đêm, khoảng 3 đến 4 giờ sau khi uống ly cuối cùng.
  • Đừng bỏ qua một bữa ăn:) ăn sáng và bất kỳ bữa ăn nào khác vào ngày hôm sau, vì chứng giảm huyết áp chậm có thể kéo dài đến 12 giờ sau khi uống rượu.
  • Hãy để một người bạn, người thân hoặc thành viên trong gia đình biết bạn đã uống rượu và yêu cầu họ kiểm tra xem bạn có thể được không. Hãy đảm bảo họ biết cách sử dụng bộ dụng glucagon nếu bạn có.

Nhận ra dấu hiệu của bệnh dịch máu hy - lạp

Triệu chứng thường xảy ra là chóng mặt, bối rối, nói lắp, yếu kém, chảy mồ hôi và nhịp tim nhanh. Nếu bạn hoặc một người bạn để ý thấy những triệu chứng này, thì cần phải ngưng uống, kiểm tra ngay, và xử lý với lượng đường trong máu nhanh (như thuốc kháng sinh hoặc nước ép) nếu người đó không có ý thức, có thể gây ra u mê và gọi 911.

Thường xuyên hỏi những câu hỏi về bệnh tiểu đường, Gin và thuốc bổ

Tôi có thể uống rượu gin thẳng để tránh mọi chất ô-xít không?

Tuy nhiên, pha trộn nó mang lại một trải nghiệm thú vị và mang tính xã hội cho hầu hết mọi người.

Có loại rượu gin nào tốt hơn cho bệnh tiểu đường không?

Vâng, rượu gin khô thường là lựa chọn tốt nhất vì chúng không có thêm đường theo định nghĩa. Tránh những chai gin là &ldquallo; được bao gồm những thùng với si-rô đường & đá; hoặc “ được chế tạo với các loại thực vật ngọt, và cũng có thể chứa thêm đường.

Tôi có thể dùng soda ăn kiêng thay vì nước bổ sung không?

Vâng, nước ngọt, nước ngọt, hay nước ngọt có vị là tất cả các chất pha trộn không cac-ca-ri. bạn cũng có thể sử dụng rượu gừng gừng hay nước ngọt chế độ ăn kiêng, nhưng luôn luôn kiểm tra nhãn hiệu để đảm bảo nó không có đường. nước uống bổ vị có một sự cay đắng độc đáo từ ca-in mà soda không có, vì vậy hương vị sẽ khác nhau.

Liệu chính chất cồn có làm tăng lượng đường trong máu của tôi không?

Rượu tinh khiết (từ những thần linh như rượu gin) sẽ không làm tăng đường trong máu, nhưng thực tế có thể làm chậm lượng đường trong máu.

Nếu tôi đang dùng thuốc gây mê hay các loại thuốc tiểu đường khác thì sao?

Chính thuốc chống suy giảm đường huyết thường không gây ra chứng thiếu máu, nhưng rượu có thể khuếch đại tác dụng giảm tiêu hóa máu của các loại thuốc khác như sulfylures hay insulin. Luôn luôn tham khảo ý kiến nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe để biết cách hướng dẫn cụ thể về rượu với chế độ điều trị thuốc. một số loại thuốc, như thuốc, như thuốc giảm đau, cũng có thể tương tác với quả thông, như trong các loại thuốc có nói đến trong loại thuốc hữu cơ hữu cơ Zest.

Những ý tưởng cuối cùng: Vui hưởng giờ vui vẻ với lòng tin cậy

Sống với bệnh tiểu đường không có nghĩa là bạn phải bỏ lỡ những thú vui đơn giản của cuộc sống, bao gồm một ly cocktail được chế biến kỹ lưỡng trong giờ hạnh phúc. bằng cách tạo ra một sự trao đổi đơn giản, quan trọng với nước không đường và bao gồm những hương vị tự nhiên của thảo mộc, citrus, và gia vị, bạn có thể tạo ra một gin và thuốc bổ, nếu không hơn, cũng như là một phiên bản nguyên thủy đường.

Điều quan trọng là nhận thức được. hiểu được phản ứng của cơ thể với rượu, và luôn ưu tiên an toàn qua sự điều hòa, ăn uống và kiểm tra lượng đường huyết. với 10 sự hướng dẫn khác nhau và toàn diện này, bạn được trang bị để khám phá thế giới của các loại cocktail thực vật học với sự tự tin, sức khỏe và sự tận hưởng. nâng cốc của bạn lên một giờ hạnh phúc để hỗ trợ cho cuộc sống của bạn.