Vai trò của các nhân viên mỏ trong việc quản lý tiểu đường

Các cơ quan này là những yếu tố vô cơ mà cơ thể không thể tổng hợp được, phải đến từ chế độ ăn uống, đối với những cá nhân bị tiểu đường, một số khoáng chất đặc biệt quan trọng vì chúng trực tiếp tác động đến chất insulin, nhạy cảm với insulin, và tăng lượng đường huyết trong tế bào. những người khác giúp quản lý căng thẳng oxy, viêm nhiễm và huyết áp suất của bệnh tiểu đường - tất cả các vùng quan tâm - thiếu hụt trong bất kỳ loại khoáng chất nào có thể làm tăng khả năng kháng insulin và tăng nguy cơ biến chứng dài hạn.

Điều quan trọng là lưu ý rằng các chất khoáng cần thay đổi tùy theo cá nhân. Các yếu tố như tuổi tác, chức năng thận, thuốc men (như thuốc kích thích hoặc thuốc kích thích), và sự hiện diện của các điều kiện sức khỏe khác tất cả đều ảnh hưởng đến việc cần thiết đến từng khoáng sản như thế nào.

Các hầm mỏ chủ yếu cho sức khỏe tiểu đường

Ma- tan

Thuật toán này bao gồm hơn 300 phản ứng ôn hòa, bao gồm những phản ứng điều hòa chuyển hóa chất đường huyết. Nghiên cứu cho thấy mức độ magie thấp là phổ biến nhất ở người bị tiểu đường loại 2 và liên quan đến việc kiểm soát glycmic hơn và tăng cường insulin. [Tesium giúp kết nối với tế bào thụ cảm và làm tăng sự vận động của chất béo trong tế bào.

Nguồn thực phẩm: ) rau xanh lá cây (spinach, kale, Charlied, hạt (almond, Cashews, hạt Brazil), hạt giống (pumpkin, chia, lanh), ngũ cốc (neo, hunoa, iga), legum (cil, đậu đen, edama, avodo, và sô cô la tối nhất (ít nhất là)

Những người bị tiểu đường có thể cần nhiều hơn, đặc biệt nếu dùng thuốc giảm đau hoặc thuốc chống đông, có thể tăng cường sinh học.

Khả năng tự động: Việc dùng ma túy phụ trợ có thể gây tiêu chảy, buồn nôn và co thắt bụng.

Name

Chromium là một khoáng chất giúp tăng cường hoạt động của insulin, một chất hữu hiệu của insulin, và có thể hoạt động bằng cách tăng lượng thụ thể insulin trên tế bào và tăng độ nhạy cảm của chúng. Một số nghiên cứu cho thấy sự bổ sung của chất chromium có thể làm giảm huyết áp, HbA1c, và mức insulin ở những người bị tiểu đường loại 2. Tuy nhiên, kết quả là hỗn hợp, không phải tất cả các thử nghiệm đều có lợi.

Nguồn thức ăn:) Brocli (một trong những nguồn giàu nhất), ngũ cốc nguyên hạt (rye, yến mạch), khoai tây (đặc biệt là da), thịt bò (vắt, trứng, men, đậu xanh, và rau cải.

Đầu vào trở lại:) 20–45 mg mỗi ngày cho người lớn (dequate gtrig). Phương pháp điều trị từ 200–1,000 mg mỗi ngày, nhưng những cấp độ như thế chỉ nên được sử dụng dưới sự giám sát y tế. Giới hạn tăng tính không được thiết lập, nhưng trên 1000 mcg không khuyến khích không phải là không có giám sát.

Khả năng tự động: liều cao của chromium (đặc biệt là cromium pitli pitli) đã được liên kết với những trường hợp hiếm gặp gây tổn thương thận, độc hại gan và phản ứng da. Những người mắc bệnh thận nên tránh các chất bổ sung chromium trừ khi bác sĩ cho biết rõ. Chroium cũng có thể tương tác với insulin, thuốc tuyến giáp và NSAID.

Zicc

Zacc là thiết yếu cho sự tổng hợp insulin, lưu trữ và tiết chất trong tế bào BEM. Nó cũng hoạt động như chất chống oxy hóa chất, giúp bảo vệ tế bào beta khỏi căng thẳng oxy hóa (một phần lớn cho sự tiến triển tiểu đường). Thiếu hụt ở từng cá nhân, khả năng kháng insulin và làm suy giảm khả năng chữa lành vết thương.

Nguồn thức ăn: Oysters (các nguồn cao nhất), thịt bò, cua, tôm hùm, gia cầm (thịt đen), hạt bí ngô, hạt cà chua, đậu mùa, đậu mùa, đậu mùa và ngũ cốc ăn sáng được củng cố.

Đầu vào lại: 8–11 mg mỗi ngày cho người lớn. Sự tăng liều cao định kỳ (hình 40 mg/ngày) có thể gây ra sự thiếu hụt đồng và rối loạn miễn dịch, vì vậy sự cân bằng là chìa khóa. Giới hạn trên là 40 mg/h/ngày cho người lớn.

Sự phân chia: Zicc có thể tương tác với kháng sinh (tracylines, quinlones) và các chất kích thích. Vì zinc và đồng cạnh tranh cho sự hấp thụ, lấy quá nhiều zinc có thể dẫn đến thiếu máu đồng và thần kinh. Mỗi cá nhân có thần kinh bị rối loạn thần kinh tiểu đường nên đặc biệt cẩn thận về chất bổ sung cao oduse zinc.

Name

Thuốc giảm đau giúp duy trì mức độ huyết áp khỏe mạnh, đặc biệt quan trọng đối với những người mắc bệnh tiểu đường có nguy cơ cao hơn về huyết áp và bệnh về tim mạch.

Nguồn thức ăn: chuối, cam, cantaloupe, dưa chua, trái dưa chua, khoai tây (với da), khoai tây ngọt, rau cải, cá hồi, cá nướng, cà chua (và cà chua), đậu trắng, thận, đậu mùa, sữa chua, cá hồi (salmon, cá ngừ).

Đầu vào lại:;600–3.400 mg mỗi ngày cho người lớn. Mục tiêu chính xác phụ thuộc vào chức năng thận và thuốc. Đối với những người có chức năng thận bình thường, chế độ ăn uống chất Kali từ thức ăn là có lợi.

Khả năng tự động: ) Những người mắc bệnh thận mãn tính (CKD) giai đoạn 3–5 hoặc những người dùng thuốc tăng mức độ Kali (AAE ức chế, ARB, lượng Kali-Sparation diureics) nên tham khảo ý kiến nhà cung cấp y tế trước khi tăng lượng Kali.

Ca- can

Mức độ ca - tan thấp được liên kết với sự kháng insulin trong một số nghiên cứu. tuy nhiên, mối quan hệ này phức tạp, và sự bổ sung Can - xi không nhất quán cải thiện bệnh tiểu đường. mối quan tâm chính của bệnh nhân tiểu đường là sự gia tăng khả năng xương gãy vì bệnh tiểu đường, điều này làm tăng lượng vitamin và trạng thái D quan trọng để giữ gìn sức khỏe xương.

Nguồn thức ăn:) sản phẩm làm từ sữa, sữa chua, pho mát, chất cây lá, rau quả (xanh, cải xanh, cải xanh), sữa cây củ cải (có thể làm bằng canxi sulfate, sardine (với xương), và hạnh nhân.

Đầu vào trở lại: 1.000–1.200 mg mỗi ngày cho người lớn.

Khả năng tự động hóa: bổ sung canxi quá mức đặc biệt trên 2000 mg/ngày-có thể tăng nguy cơ bị sỏi thận và vôi hóa mạch, đặc biệt liên quan đến tiểu đường khi bệnh nhân đã tăng tốc.

Selenium

Selenium là một chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương và hỗ trợ chức năng tuyến giáp. một số nghiên cứu quan sát cho biết mức độ thấp hơn sẽ được liên kết với nguy cơ cao hơn của tiểu đường loại 2 nhưng bằng chứng không đủ mạnh để khuyến khích bổ sung thường xuyên. Mức độ tiểu đường cao đã thực sự liên kết với tăng nguy cơ tiểu đường trong một số thử nghiệm, chỉ ra một mối quan hệ hình U-nyan.

Nguồn thức ăn: ) hạt dẻ Brazil (chỉ một hạt có thể cung cấp điều kiện hàng ngày), cá (tuna, halibut, sardines), cá (osters, trai, trai), thịt (bef, cừu, gà tây), đậu mùa (thịt gà, đặc biệt thịt đen), trứng, hạt nâu, và hoa hồi.

Sự hấp thụ lại: 55 mg mỗi ngày cho người lớn. Giới hạn trên là 400 mcg/ngày; điều này vượt quá có thể gây ra sự mất nước (sự mất đi tóc, sự lỏng lẻo móng tay, mùi tỏi, đường ruột và tổn thương thần kinh).

Khả năng tự động: Tránh dùng thuốc an thần trừ khi được kê đơn. Một hạt dẻ Brazil có thể chứa 68–91 mcg của selenium, vì vậy việc tiêu thụ quá nhiều hạt có thể dễ dàng dẫn đến độc hại. Những người mắc bệnh tiểu đường không nên thường xuyên uống thuốc an thần do tiềm năng tăng nguy cơ nguy hiểm ở mức độ cao.

Vanadium

Vanadium là một chất khoáng được cho thấy để cải thiện độ nhạy insulin và hạ lượng đường huyết trong các nghiên cứu động vật và thử nghiệm nhỏ của con người. nó được cho là bắt chước một số tác động của insulin bằng cách kích hoạt protein vận chuyển đường huyết và tăng cường lượng đường huyết do các tế bào hấp thụ. tuy nhiên, các nghiên cứu lớn về nhân loại đang thiếu, và sự an toàn lâu dài của việc cung cấp vanadium không được thiết lập. nguồn thức ăn là cách an toàn nhất để có được vanadium.

Nguồn thức ăn:) Loài nấm (đặc biệt là sa mạc và hàu), tôm (cắt, trai, sò, sò, ớt đen, cá, rau củ, lúa mạch, lúa mạch, gạo, và một số loại rau quả (crats, đậu xanh lá cây, củ cải).

Không có yêu cầu ăn kiêng đã thiết lập. Tiêu thụ từ thực phẩm từ 6–18 mg mỗi ngày. Phụ kiện nên được dùng chỉ dưới sự giám sát của y học vì có khả năng gây độc hại nhiều (nước hoa, tiêu chảy, lưỡi xanh lá cây, đau bụng và tổn thương thận).

Các mỏ khác có thêm bằng chứng xác thực

Ma- ga- na- gácName

Một số nghiên cứu cho rằng mức độ magan ít có thể liên quan đến chất hữu cơ của một số loại enzyme liên quan đến sự trao đổi chất và thuốc chống oxy hóa (prooxide dismutase).

Nguồn thức ăn: Nuts (pecans, hazels, hạnh nhân), hạt giống (pumpkin, sesame), lúa mạch (n cơm, yến mạch), đậu phụng (cybes, đậu nành), đậu nành, đậu nành, đậu nành, cây xanh (spinach, kale), và dứa.

Việc hấp thụ lại quá nhiều: 1.8–2.3 mg mỗi ngày cho người lớn. Giới hạn trên là 11 mg/ngày; ăn quá nhiều nước bổ sung hoặc bị nhiễm bẩn có thể gây ra các triệu chứng thần kinh tương tự như bệnh Parkinson.

Việc bổ sung người Mangan không khuyến khích bệnh tiểu đường mà không có sự thiếu hụt.

Đồng

Đồng có liên quan đến sự trao đổi chất sắt, chống oxy hóa, và chức năng thần kinh. một số nghiên cứu cho thấy mức độ đồng có thể bị thay đổi ở người bị tiểu đường, nhưng mối quan hệ không rõ ràng. vì chất lượng uinc cao có thể gây thiếu hụt đồng, duy trì một tỷ lệ zinc-to-coper chính xác là quan trọng. một chế độ cân bằng thường cung cấp đồng.

Nguồn thức ăn: Gan (bef, gà), tôm (oysters, cua), hạt (cshews, hạnh nhân), hạt giống (seme, sunma), rau đậu (n Thành, gà mái), sô cô la đen và nấm.

Đầu vào trở lại: 900 mg mỗi ngày cho người lớn. Giới hạn trên là 10 mg/ngày.

Khả năng tự động: [FLT: 0] ) tránh bổ sung đồng trừ đạo hướng dẫn. Thiếu đồng có thể gây thiếu máu và thần kinh; thừa đồng có thể gây tổn thương gan và thiếu đường ruột.

Sự tương tác và thăng bằng giữa các mỏ

Các dây thần kinh ruột không hoạt động trong sự cô lập, chúng tương tác với nhau và với các chất dinh dưỡng khác. Chẳng hạn, việc hấp thụ nhiên liệu cao có thể làm giảm lượng đồng, và can-xi quá mức có thể gây cản trở sự hấp thụ ma túy. Trong tiểu đường, những tương tác này có thể được phát âm nhiều hơn do thuốc và sự trao đổi chất. Một chế độ ăn có nhiều loại thực phẩm khác nhau là cách an toàn nhất để đạt được trạng thái phân hủy.

Các tương tácKey để nhận thức:

  • Zinc và đồng:) lượng cao zinc nạp (hình 40 mg/ngày) thường giảm sự hấp thụ đồng.
  • Calcium và magie:) những khoáng chất này cạnh tranh cho sự hấp thụ.
  • Chiromium và sắt:) Chromium abrorption bị hạn chế bởi các chất phụ thêm bằng sắt; tách chúng ra trong ít nhất hai giờ.
  • Nồng độ cồn và Natri :) lượng Natri cao sẽ tăng lượng Kali cao.

Đối với những người đang cân nhắc bổ sung, điều quan trọng là phải đưa họ vào chuyên môn một bộ phận bổ sung đa tuyến đường được thiết kế cho tiểu đường có thể chứa một số chất dinh dưỡng an toàn nhưng các chất bổ sung độc hại nên được tiếp cận cẩn thận.

Những đặc biệt quan tâm đến bệnh tiểu đường

Bệnh nephritic là một biến chứng phổ biến ảnh hưởng đến chứng loạn tâm thần khoáng chất. Có lẽ thận không thải khoáng chất như chất lỏng, phốt pho và magie đúng cách, dẫn đến sự tích tụ nguy hiểm. Bệnh nhân mắc bệnh thận mãn tính nên tránh các chất bổ sung khoáng chất trừ phi được kê đơn đặc biệt của một nhà nghiên cứu về nephphottus, ngay cả những nguồn dinh dưỡng dinh dưỡng cần phải được hạn chế trong quá trình điều trị CKD tiên tiến.

Đối với những người có bằng chứng, những điều chỉnh sau thường là cần thiết:

  • Potsium:) Giới hạn thức ăn có nhiều posium (bananas, khoai tây, cà chua, cam) nếu huyết thanh tăng.
  • Phosphorus:) Tránh pha trộn phosphat trong thực phẩm đã được xử lý và giới hạn bơ sữa, hạt và nguyên hạt nếu mức độ phốt pho cao.
  • Magnemium: Theo dõi gần gũi, khi cả sự thiếu hụt lẫn thừa có thể xảy ra.
  • Sodium:) Lượng Natri hạn chế tiêu thụ ít hơn 2.000 mg mỗi ngày để giúp kiểm soát huyết áp và độ cân bằng dịch.

Chiến thuật ăn kiêng cho các mỏ thú vật giá trị

Thay vì tập trung vào các chất bổ sung cá nhân, phương pháp hiệu quả và an toàn nhất là xây dựng một chế độ ăn uống thân thiện với tiểu đường mà tự nhiên đáp ứng nhu cầu khoáng sản.

  • Ăn rau nhiều màu sắc: xanh lá cây đậm (magnesium, canxi, Kali), rau cruciferous như bông cải (chromium, kẽm, canxi), và chuông (tisium, manganese) phải có đặc điểm hàng ngày.
  • Để kết hợp hạt và hạt: một ít hạnh nhân, hạt bí ngô, hoặc hoa hướng dương cung cấp magie, kẽm, và crom.
  • Hãy chọn nguyên hạt để nấu: lúa mì nâu, rinoa, yến mạch, lúa mạch và amaranth giàu magie, chromium và manganese.
  • Nguồn protein mong manh , cá, trứng và đậu mùa đóng góp nhiên liệu tố, chromium, selenium và sắt.
  • Dùng dược thảo và gia vị:) tiêu đen, rau cải, đường tiểu và turmeric chứa một lượng nhỏ vanadium và các loại khoáng chất khác.
  • Thực phẩm chế biến nhanh:) thức ăn chế biến cao thường có chất khoáng chất thấp và lượng Natri cao, điều này có thể làm tăng huyết áp và sự cân bằng khoáng sản. Đọc nhãn hiệu cho thêm phosphat và chất tăng cường chất Kali.
  • Thực phẩm phong phú bằng cách chiến lược: tránh uống trà hoặc cà phê với bữa ăn, như tannin có thể ngăn chặn sự hấp thụ khoáng sản.

Phụ đề: Khi nào và như thế nào

Phụ có thể có lợi cho những người có chứng thiếu sót về y học, những người có khả năng sử dụng thuốc (v.g., đã tập hợp lại để dùng magie hoặc B12), hoặc những người có hạn chế ăn kiêng (đã ăn có thể có nguy cơ mắc bệnh xơinc và tiểu đường). Những người bị thiếu hụt của Mỹ ghi chú [FLT: 0] có đủ bằng chứng để khuyến khích mọi người có thói quen bổ sung khoáng chất [FL:1). Thay vào đó, phương pháp cá nhân được dùng trên các cuộc thử máu và bệnh lý học lâm sàng là cách tốt nhất.

Nếu dùng bổ sung:

  • Chọn sản phẩm chất lượng cao từ các nhà sản xuất danh tiếng (tìm những con dấu thử nghiệm bên thứ ba như USP, hệ thống quốc tế KSF, hoặc tiêu dùng Lab).
  • Bắt đầu với liều lượng thấp và theo dõi tác dụng phụ, điều khôn ngoan là đưa ra một chất bổ sung vào lúc cần để đánh giá tính khoan dung.
  • Nó giúp máu được tái tạo sau hai đến ba tháng để tránh bị suy giảm quá mức.
  • Không bao giờ vượt quá cấp độ hấp thụ trên chịu đựng (UL) cho bất kỳ khoáng chất nào. Để tham khảo, ULs cho các khoáng chất chính là: magie (50 mg từ các nguồn không thực phẩm), zinc (40 mg), chromium (không được thiết lập), selenium (400 mcg), và đồng (10 mg).
  • Hãy cẩn thận với các chất bổ sung khoáng chất có thể chứa nhiều khoáng chất, có thể gây mất cân bằng.

Theo dõi và điều chỉnh trạng thái mỏ

Một bảng điều khiển trao đổi chất toàn diện (CMP) gồm chất Kali, can - xi và ma - na (mặc dù ma - rô - chi thường được đặt riêng biệt).

Những người bị tiểu đường nên làm việc với một nhà ăn kiêng hoặc bác sĩ chuyên khoa nội tiết để lập một thời gian biểu giám sát.

  • Kiểm soát glycinic tội nghiệp mặc dù có thuốc.
  • Sử dụng các loại thuốc làm suy yếu khoáng chất (metformin, diuretic, chất ức chế bơm proton).
  • Hiện diện của rối loạn đường ruột (bệnh rối loạn đường ruột, bệnh Crohn's, ca phẫu thuật âm thanh) làm suy yếu không khí.
  • Bệnh thận mãn tính hoặc suy tim.
  • Cơ bắp không giải thích được, mệt mỏi hoặc triệu chứng thần kinh.

Kết luận

Các mô-đun là đồng minh mạnh mẽ trong việc quản lý tiểu đường, nhưng chúng chỉ là một mảnh của một câu đố phức tạp. Magnesium, chromium, zinc, Kali, can-xi, valenium, vanadium, và nổi lên theo dấu vết của các khoáng chất mỗi phần trong các quy định về insulin, và sự ngăn ngừa các biến chứng. một chế độ ăn uống có nhiều dự phòng có thể cung cấp hầu hết các chất khoáng chất này mà không cần đến chất có nhiều chất bổ sung cao, chất bổ sung, chất bổ sung thêm hay thiếu suy nghĩ, có thể lấp đầy khoảng trống. giám sát thận và đảm bảo rằng các tính chất bổ sung an toàn để trả tiền cho các chất dinh dưỡng cần thiết khác có thể có thể có ý nghĩa hơn và có ý nghĩa hơn để các cá nhân khác có thể tăng cường độ dinh dưỡng và tốt hơn nữa.