Giới thiệu về các đường tròn và vai trò lịch sử của nó

Mô - rô - a - bên, một xi - rô dày, tối màu được sản xuất như một sản phẩm phụ của việc tinh chế mía hoặc củ cải đường, đã là một cốt lõi trong nhà bếp và hệ thống y khoa truyền thống trong nhiều thế kỷ. Tùy thuộc vào giai đoạn chiết xuất, mật đường mật đường được phân loại thành sáng (một nồi muối đầu tiên), tối (bầm thứ hai), và da đen (bắp da đen (bấu sôi). Các loại hạt mut (bx), đặc biệt, giữ được sự tập trung cao nhất của chất khoáng và chất chống oxy hóa do xử lý nhỏ.

Mối quan hệ giữa mật ong và nội tiết tố tiểu đường là một chủ đề có sắc thái, trong khi mật mía chứa chất dinh dưỡng có ích, nó cũng cung cấp một lượng lớn đường. Đối với những cá nhân có tiểu đường, bất kỳ sự bổ sung dinh dưỡng nào phải được đánh giá để hiệu ứng mạng lưới của nó đối với việc kiểm soát lượng đường huyết và lượng hormone cân bằng. Bài này kiểm tra tính bền vững sinh học của các đường ống hỗ trợ các quy định hóc môn, xem xét bằng chứng có sẵn, và đưa ra những hướng dẫn thực tế để giúp cho việc trộn nó vào chế độ ăn uống có chất lượng tiểu đường.

Sự kết hợp dưỡng lão của các đường tơ

Mlase thường được mô tả là chất ngọt dinh dưỡng dinh dưỡng vì nó giữ nhiều khoáng chất trong nguyên liệu gốc. thành phần chính xác theo kiểu, nhưng mật đường da đen là chất dinh dưỡng dinh dưỡng dinh dưỡng trên một thanh (khoảng 20 gram) bao gồm:

  • Aaron ) – khoảng 120mg (20% giá trị hàng ngày). Sắt là thiết yếu cho sự vận chuyển oxy và trao đổi chất năng lượng, và vai trò của nó trong sự tổng hợp hóc môn là gián tiếp nhưng quan trọng, vì sự thiếu hụt sắt có thể làm suy yếu tuyến giáp và chức năng tuyến yên.
  • Calcium – khoảng 170 mg (13% DV).
  • Magnesium – gần 48 mg (12% DV).
  • Potassium giúp duy trì sự cân bằng điện phân và hỗ trợ chức năng thần kinh và cơ bắp đúng đắn, bao gồm hoạt động mịn của tuyến tụy.
  • Chromium được biết đến để tăng cường hoạt động insulin và cải thiện trao đổi chất lượng đường.
  • B – số lượng nhỏ của B3 (niacin), B5 (Axít nguyên tố) và B6. Những vitamin này tham gia vào việc sản xuất năng lượng và tổng hợp tố sinh học.
  • Thuốc kháng sinh ) – Polypheol như axit hóa chất, axit Cincin và axit mật.

Bất kể những chất dinh dưỡng này, mật đường cũng có đường cao: một muỗng chứa khoảng 15 gram cacbon cacbon, hầu hết là chất sucrose.

Tiểu đường và Vô thần Bình đẳng

Tiểu đường là rối loạn trao đổi chất được định nghĩa bởi tăng đường huyết mãn tính, do các khiếm khuyết trong chất lỏng insulin, hoạt động insulin, hoặc cả hai loại.

Vai trò của Insulin

Insulin, được tiết ra bởi tế bào tuyến tụy, là một hóc môn cơ bản giúp tăng lượng đường đường trong cơ bắp và mô dự trữ, ngăn chặn sự sản xuất đường huyết, và kích thích sự tổng hợp glycogen. Trong loại 2 tiểu đường, các tế bào trở thành kháng insulin, ép tuyến tụy sản sinh ra các tế bào insulin cho đến khi tế bào beta cuối cùng bị suy yếu.

Name

Trong tiểu đường, chất lỏng từ tế bào đầu tiên được tạo ra bởi tuyến tụy, tăng lượng đường huyết bằng cách kích thích chất glyclolylysis và chất gluconeogenesis trong gan. Trong tiểu đường, chất tiết ra glucagon thường được hấp dẫn, góp phần vào việc tăng cường nồng độ cao lượng protein cao và tăng cường lượng nội tiết tố cũng đóng vai trò là hóc môn phản đối, giúp tăng độ bền trong khi căng thẳng.

Hormones Gut-Diived

Các hóc môn Incretin như GLP-1 (glucagon-toide-1) và GIP (tách ức chế đa thức) được giải phóng khỏi các tế bào đường ruột L- 1 để phản ứng với việc hấp thụ thực phẩm. Chúng khuếch đại insulin và giảm lượng insulin tiết ra glucgon, cải thiện xử lý chất lượng tử sau khi hút. Một số hợp chất tìm thấy trong các đường ống, như polypheol, đã được hiển thị kích thích khả năng tiết ra GLP-1 trong nghiên cứu động vật, mặc dù dữ liệu con người vẫn còn hạn chế.

Mô - me - na có thể ảnh hưởng đến quy tắc của bệnh nhân

Lợi ích tiềm năng của mật mã cho các quy định hóc môn tiểu đường gắn liền với các khoáng chất và chất chống oxy hóa học bên dưới, chúng tôi khám phá nhiều cơ chế đã được điều tra.

Ma - rô - ni và sự nhạy cảm của Insulin

Các nghiên cứu về động vật học cho thấy sự liên kết nghịch đảo giữa việc hấp thụ magie và nguy cơ bị tiểu đường loại 2. Về cơ học, ma túy hoạt động như một chất liên kết với chất gây bệnh di truyền, một enzyme cần thiết cho các chất gây ô nhiễm insulin. Các nghiên cứu động vật học luôn luôn luôn cho thấy sự liên kết nghịch đảo giữa magie và các trạng thái kháng sinh, insulin-truse tăng cường lượng đường huyết áp có thể gây ra sự suy giảm. 20 18 di căn của các thử nghiệm ngẫu nhiên được kiểm soát để tăng cường đáng kể sự hấp thụ chất béo phì và độ nhạy cảm với các cá nhân trước tiểu đường và tiểu đường. Trong khi các đường và các đường dẫn tiểu đường không thể thay thế các bảng bổ sung về 12 phần trăm các bảng bổ sung cho tổng thể tăng trưởng của tổng thể.

Name

Chromium là một chất có lượng đường cong nhỏ trong đường thần kinh để tăng cường tác dụng của insulin bằng cách hỗ trợ việc kết hợp insulin với thụ thể của nó. Nó cũng tham gia vào việc kích hoạt chất cromdulin, một chất có lượng phân tử thấp, có tác động mạnh mẽ đến insulin. Một số thử nghiệm lâm sàng đã cho thấy sự cải tiến khiêm tốn trong việc kiểm soát glyclyci với chất bổ sung pho mát hóa, đặc biệt là trong những cá thể có khả năng kiểm soát glyclycem.

Thuốc chống oxy hóa và căng thẳng do oxy hóa

Căng thẳng do oxy gây ra là dấu hiệu của bệnh tiểu đường, do sự sản xuất quá trình tăng cường huyết áp của các loài ô-xy. loại axit kích thích oxy này đã được cho thấy làm giảm các tế bào tuyến tụy, làm tê liệt insulin, và gây viêm nhiễm. Chất kháng nấm trung hòa các nguyên tố và có thể bảo vệ chức năng của tế bào B. Chất pphenec trong mật đường ruột, đặc biệt là axit kích thích, đã được cho thấy để giảm các dấu hiệu hóa chất trong mô phỏng của bệnh tiểu đường. 2020 được xuất ra trong khả năng chống oxy trong khả năng duy trì sự cân bằng của tế bào.

Ảnh hưởng trên Gut Hormones

Một số chất polypheol hoạt động như tiền sinh sản, khuyến khích sự phát triển của vi khuẩn có lợi kích thích chất lỏng GLP-1. Các đường tơ chứa các chất ogigocharip và các hợp chất phenlic có thể điều chỉnh tuyến ruột. Một số viên chức phi công 20 tuổi ở những người lớn khỏe mạnh phát hiện việc tiêu thụ các vi khuẩn da đen có thể tăng [FLP1] Bifidobium [FL: 1] và dấu hiệu của sự cải tiến chất dinh dưỡng cần thiết cho việc nghiên cứu sức khỏe.

Bằng chứng nghiên cứu và giới hạn

Để có được, hầu hết các nghiên cứu về mật ong và tiểu đường đã được tiến hành trong mô hình động vật hoặc thử nghiệm nhỏ của con người. Một nghiên cứu năm 2015 được xuất bản trong Nghiên cứu [FLT: 1] xem xét ảnh hưởng của các chất đường da đen trong dung dịch dung nạp đường mật trên người lớn khỏe mạnh và thấy rằng thêm mật mã vào một bữa ăn dinh dưỡng có chất béo phì và chất béo phì giảm đáng kể so với chỉ riêng đường. Tác giả cho rằng hiệu ứng này là nội dung chất khoáng chất và chất chống chất. Một nghiên cứu khác từ các tác động từ các chất dinh dưỡng ở các đường ruột trên đường ruột, xem xét sự nhạy cảm của chuột trong việc giảm sút và giảm béo phì.

Tuy nhiên, những khám phá này phải được giải thích một cách cẩn thận. Nhiều nghiên cứu sử dụng mật mía hoặc các hợp chất độc hại thay vì toàn bộ mật mía, làm cho nó khó tổng quát. Ngoài ra, nội dung đường trong mật đường có nghĩa là bất kỳ hiệu ứng tích cực từ khoáng chất và chất chống oxy hóa có thể được bù đắp bởi lượng cacbon. Thử nghiệm dài hạn với các loại mật mã tiêu chuẩn hóa. 2021 hệ thống xem xét trên đường ngọt và trao đổi chất kết luận rằng trong khi đường mật có thể mang lại một số ưu điểm hơn đường tinh chế, nó không được xem là chất cho bệnh tiểu đường.

Liên kết mở rộng để đọc thêm:

Những sự suy xét thực tế cho từng cá nhân có tiểu đường

Với bằng chứng hỗn hợp, làm thế nào một người bị tiểu đường tiếp cận tiêu thụ mật đường? những điểm sau đây đưa ra một quan điểm cân bằng, dựa trên bằng chứng:

Chỉ mục và tải glycymic

Mô- đun có chỉ mục glycinic (GI) khoảng 55, thấp hơn đường trắng (GI ~65) nhưng vẫn ở trong phạm vi vừa phải. Tuy nhiên, chất glycemic (GL) phụ thuộc vào kích cỡ phần. Một bảng đơn có thể sản xuất một GL khoảng 8, có mức độ vừa phải. So sánh, một muỗng mật ong có một GL tương tự. Điều này có nghĩa là mật ong có thể không gây ra gai nhọn trong đường phân tử. Nếu dùng ít, nó không phải là thức ăn miễn phí.

Điều khiển cổng và văn cảnh

Điều quan trọng là thay thế những đường thêm vào bằng mật đường thay vì thêm vào chế độ ăn uống, chẳng hạn như dùng một muỗng mật đường để làm ngọt yến mạch hoặc sữa chua thay vì đường nâu có thể cung cấp một sự nâng cấp dinh dưỡng mà không cần tăng lượng đường.

Khi chọn các đường tơ - đê - nhựa đen

Mật đường da đen là loại khoáng chất đa dạng nhất và chứa lượng đường thấp nhất trên mỗi khối vì nó tập trung hơn. tuy nhiên, nó cũng có một vị vị đắng rất mạnh, có thể không hấp dẫn đối với mọi người.

Tham khảo ý kiến các chuyên gia về y tế

Trước khi thay đổi chế độ ăn uống, đặc biệt là để quản lý tình trạng kinh niên như tiểu đường, điều thiết yếu là thảo luận với một nhà ăn kiêng hoặc chuyên gia về nội tiết tố, hoặc các phương pháp tổng hợp mật đường vào một kế hoạch ăn cá nhân, giải thích cho các loại thuốc, và đảm bảo rằng các mục tiêu về chất dinh dưỡng và vi mô tổng thể được đáp ứng.

Những đường nhỏ so với những người làm ngọt khác

Khi xem xét bất cứ chất làm ngọt nào cho bệnh tiểu đường, điều hữu ích là so sánh các lựa chọn với mật độ dinh dưỡng và tác động đến glycicic.

  • Đường trắng (sucrose): ) cung cấp năng lượng rỗng mà không có vitamin hay khoáng sản.
  • Em yêu: chứa một lượng khoáng chất và chất chống oxy hóa, nhưng chất GI (58–64) tương tự với mật ong. Nội dung của thuốc lắc có thể có hiệu ứng trao đổi chất khác nhau.
  • xi-rô:) chứa maganese và kẽm, nhưng mật độ khoáng sản thấp hơn mật độ da đen da đen mật đường mật.
  • Mật hoa:) cao trong chữ fructose (70–90%), có thể góp phần vào sự kháng insulin và gan béo.
  • Các chất làm ngọt mang tính thẩm mỹ (như phần, sucraose): ) Zero-calloie và không ảnh hưởng đến lượng đường huyết, nhưng một số nghiên cứu cho thấy chúng có thể phá vỡ các vi sinh vật trong ruột và chất tương đối trong một số cá nhân.
  • Rượu trắng (rythritol, xylitol): ) ảnh hưởng thấp glycemic, nhưng có thể gây ra khó chịu về tiêu hóa.

Các đường ruột nổi bật vì có đặc tính khoáng chất và chất chống oxy hóa, không có chất ngọt phổ biến nào cung cấp một lượng sắt, magie, can - xi và Kali trong một dịch vụ.

Kết luận

Mối quan hệ giữa mật ong và nội tiết tố tiểu đường là một lĩnh vực đầy hứa hẹn nhưng vẫn còn đang nổi lên của nghiên cứu. các khoáng chất tìm thấy trong mật mã, đặc biệt là magie và chromium, cùng với các hợp chất chống oxy hóa của nó, có thể hỗ trợ độ nhạy cảm insulin, bảo vệ tế bào beta, và các hóc môn liên quan đến ruột. các nghiên cứu sinh vật và con người đã cho thấy một số tác động thuận lợi trên phản ứng sau cùng và insulin.

Đối với những người bị tiểu đường, cách tiếp cận khôn ngoan là xem mật đường là một phương pháp thay thế bổ sung thêm nhiều dinh dưỡng hơn một chút không phải là một thực phẩm sức khỏe để tự do ăn. khi dùng trong một lượng nhỏ và một phần của chế độ ăn uống cân bằng giàu có trong toàn bộ thức ăn, chất xơ, và chất đạm mỏng, mật đường có thể góp phần vào việc hấp thụ khoáng chất mà không làm suy yếu kiểm soát glycmicic. như thường lệ, kiểm soát cá nhân và hướng dẫn chuyên nghiệp. Tiếp tục nghiên cứu sẽ làm rõ liệu các hợp chất đặc biệt trong các đường có thể điều trị trực tiếp về nội quy tắc nội quy, nhưng bây giờ vẫn còn có thể cân bằng chìa khóa.

Nguồn tài nguyên thực tế:) ) Hvard Health: Glcemic Index và Glycmicload cho 100 thực phẩm )