Hiểu được tác động của bánh Cherry trên đường máu

Nếu bạn điều khiển bệnh tiểu đường, bạn đã biết rằng giữ cho đường trong máu được ổn định hàng ngày, bánh Cherry, với lớp vỏ ngọt và lớp vỏ mềm, có thể hòa hợp với sự cân bằng đó — nhưng chỉ với sự cẩn thận với các thành phần, các phần và cách cơ thể phản ứng.

Một lát bánh anh đào tiêu chuẩn có thể chứa 40–60 gram chất béo, hầu hết là từ đường và bột, và lượng này có thể tăng lượng chất béo nhanh, đặc biệt nếu chỉ ăn thôi.

Chỉ mục kim tự và trọng tải Glycicic

Chỉ số glycemic của chỉ riêng loại bánh có đường được thêm vào và bột lọc, loại glycmic nhảy xuống một khoảng trung bình hoặc cao hơn. Loại này có thể được chọn tốt hơn cho bệnh tiểu đường hay dứa. Tuy nhiên, khi quả đào được nướng thành một cái bánh có đường và một lớp bột lọc, loại glycmic có lượng kim loại cao (55–70 hoặc cao hơn). Chất lượng kim loại này có thể chứa trong cả hai loại chất lượng GI và chất béo — quan trọng hơn.

Để giảm tác động glyclyclic, hãy cân nhắc sử dụng quả đào hoa anh đào nhỏ hơn, ít đường và một viên GI thấp hơn. Thêm vào đó, thay thế một số đường với chất ngọt ít tinh thể và sử dụng một vỏ nguyên hạt hoặc hạt có thể làm giảm lượng gcemic nặng đáng kể.

Hoa, dinh dưỡng và lợi ích đường trong máu

Các tế bào này chứa chất béo, chất dinh dưỡng C, Kali và polyphen như chất kháng sinh, làm chậm sự tiêu hóa của chất béo, giúp ngăn ngừa các chất đường huyết nhanh chóng, chất antocyanin được nghiên cứu để tăng cường độ nhạy insulin và giảm viêm viêm. Đáng tiếc, những lợi ích này một phần bị mất khi quả đào được xử lý vào bột làm bánh, đặc biệt nếu trái cây được làm từ bột nhào nặng, để duy trì nhiều chất dinh dưỡng, hoặc bánh đào đóng băng và hạt đào và hạt đậu phụ có thể làm ngọt và dày hơn, thay vì đã được làm đầy đủ. Bạn cũng có thể tăng chất liệu sợi của bột nhào trắng hoặc bột nhào hoặc bột hạnh nhân.

Những điều cần phải quan tâm — Cần phải cảnh giác về điều gì?

Sự khác biệt giữa bánh anh đào và bánh anh đào thân thiện với máu và một vấn đề nằm trong nguyên liệu. ba thành phần đáng được bạn chú ý: quả anh đào, viên ngọt và vỏ bánh. mỗi loại có thể được sửa đổi mà không cần hy sinh hương vị.

Nước tươi, băng giá, Canned, hay Pie Suping?

Một ly rượu đào có đường tươi hoặc có ga là điều tốt nhất, nhưng chất này có thể làm giảm đường hơn là đường, và không có đường, nhưng luôn luôn kiểm tra nhãn hiệu của đường có đường ẩn. bánh ngọt, một tay khác, thường chứa sirô bột đường, đường và chất béo, chất đường lên đến 25 gram mỗi người, tránh xa, nếu có thể, hoặc dùng chất bột có thể làm cho bánh có đường.

Những người làm ngọt: đường, nhân tạo và những phương pháp tự nhiên

Bánh trái đào truyền thống gọi 1 đến 1.5 cốc đường có hạt. Đó là khoảng 200–300 gram đường cho toàn bộ bánh — một số lượng lớn cho bất cứ ai, đặc biệt là cho một người có bệnh tiểu đường. Bạn có thể giảm hoặc thay thế đường mà không làm hư hại vị. Các loại đường không có đường như stevia, trái cây và trái cây có vị ngọt, và nhựa thơm cũng như trái cây có thể làm việc tốt trong việc điền trái cây có pha. Tất cả đều là một lựa chọn khác có tác động giống như đường trong nướng nhưng không cần phải dùng đến lượng đường. Ghi chú rằng ryritolololol và tất cả các loại có thể làm mát sau khi uống xong; nếu bạn thích dùng một lượng đường, bạn sẽ dùng chất ngọt và dùng chất có thể làm tăng thêm chất béo, nếu bạn thích, nếu bạn không dùng chất đường hoặc lượng đường, bạn thích hơn, và dùng chất gia vị nhiều muối có thể chiết xuất ra nhiều hơn.

Cái khăn giấy: Một nguồn bí mật của các mảnh vải

Vỏ bánh này thường chứa 15–25 gram bột nhào trên mỗi lát — trước khi bạn thêm bột anh đào, vì bột trắng là một loại bột mì tinh chế làm tăng đường trong máu nhanh như là bàn. Chuyển sang một lớp vỏ đơn (mặt mở), hoặc một miếng vỏ bọc nhỏ hơn, tốt hơn nên thử một lớp vỏ có hạnh nhân, bột dừa, bột mì hoặc bột mì hạnh nhân. bột mì và hạnh nhân được làm ra, chất béo và chất béo tốt, chất béo và chất béo có thể làm chậm và chất béo có thể ngồi.

Các biện pháp thay thế khỏe mạnh hơn trong chi tiết

Để làm một vỏ bánh anh đào thân thiện, kết hợp 2 tách bột hạnh nhân với 1 phần 2 cốc bột dừa, 1 phần 4 muỗng trà muối, và 1 phần 4 cốc bơ nóng chảy hoặc dầu dừa. Nhấn vào đĩa bánh và nướng cho đến khi vàng. vỏ này chứa khoảng nửa lượng bột nhào của vỏ dừa truyền thống và cung cấp 6 gram protein và 5 gram chất xơ phục vụ. Bạn cũng có thể dùng một vỏ hạt hoặc đá quý để làm cho mỡ tốt hơn. Một lựa chọn khác là bỏ qua vỏ dưới và làm cho vỏ sò giòn bằng cách làm vỡ lát bột yến mạch, bột hạnh nhân, và bột đường, và một lượng đường thay thế một lượng đường màu nâu.

Lời khuyên thực tế để vui hưởng bánh Cherry một cách an toàn

Với phương pháp đúng, bạn có thể thưởng thức bánh anh đào mà không làm trật mục tiêu đường trong máu.

Điều khiển cổng — Kích cỡ phục vụ đặc biệt

Bắt đầu với không hơn 198 miếng bánh chuẩn 9 inch. Miếng này thường chứa 30–40 gram cacbon cacbon cacbon. Nếu bạn dùng miếng lát nhỏ hơn và thay thế đường, lượng ô-ri có thể giảm xuống 15–25 gram mỗi lát. Nếu có thể, hãy đo phần của bạn với một quy mô bếp nếu có thể — một phần phục vụ nên cân khoảng 100–20 gram. Hãy dùng đĩa nhỏ để làm cho nó vừa lòng. Từ từ và suy nghĩ giúp bạn thưởng thức hương vị và nhận ra sự phong phú sớm hơn. Nếu bạn là một nhà hàng hoặc thu thập, hãy hỏi một lát nhỏ hoặc một người bạn bè.

Bánh Cherry với protein hoặc béo

Chỉ ăn cacbon cacbon, chất béo làm tăng lượng đường trong sữa chua, thêm vào protein và chất béo của bạn với một nguồn protein hoặc chất béo khỏe mạnh để làm chậm tiêu hóa và làm giảm sự tăng đường trong máu. Nếu bạn có kế hoạch tăng dần trong việc ăn tối, thì sữa chua sẽ thêm protein và không béo vào trong rau củ.

Sửa đổi các công thức văn hóa truyền thống - Từng bước một

  • Thay thế tất cả hoặc một phần của đường với erythritol, trái cây, hoặc allulose. sử dụng 1/2 đến 2/3 lượng đường được gọi, sau đó điều chỉnh hương vị.
  • Nếu bạn dùng nước ép khô hoặc nước ép, hãy làm lạnh và hút nước trước tiên để tránh chất lỏng thừa.
  • Hãy làm cho hạt chia, hạt lanh hoặc một lượng nhỏ ngũ cốc (1–2 thìa có thêm sợi và omega-3s).
  • Đổi vỏ bánh truyền thống lấy một lớp vỏ hạnh nhân bằng bột hạnh nhân hoặc một lớp vỏ lúa mì nguyên chất với ô-ra-ta.
  • Thêm một ít quế, đậu khấu, hay ngay cả một chút ớt cayenne để tăng hương vị và cho chúng ta những lợi ích chống viêm.
  • Nhảy qua vỏ trên cùng hoàn toàn hoặc làm một lưới trên một phần của bánh để giảm ô- bình.
  • Bánh nướng trong một món ăn nhỏ hơn (v. d., bánh 6 inch) để giới hạn tự nhiên kích cỡ phục vụ.

Tùy chọn chuyển sang Lưu

Nếu không nướng bánh, bạn vẫn có thể tìm thấy bánh anh đào thân thiện ở một số cửa hàng tạp hóa hoặc bánh nướng, và tìm “không có đường thêm, chất ngọt, chất ngọt, chất béo, chất béo, chất béo, nhưng luôn luôn kiểm tra bảng điều khiển sự thật dinh dưỡng, ngay cả những bánh ngọt có thể chứa chất béo từ trái cây và bột, và mục tiêu ăn ít hơn 20 gram bột mì (đồ hộp may sẵn có, chất đường, chất đường, loại bỏ chất ngọt, và dùng các loại đường thay thế, các loại đường như kẹo tương đương với đậu nành, có thể làm người ta khó chịu vì một loại bánh ngọt khác không đường, loại bánh ngọt và bánh ngọt được sản xuất sẵn có sẵn ở nhà, rồi người dùng bánh ngọt, và cũng mua bánh ngọt, loại bánh ngọt, loại bánh ngọt, loại bánh ngọt, loại bánh ngọt, loại bánh ngọt, loại bánh ngọt, loại bánh ngọt, loại kẹo ngọt, loại bột có thể dùng để làm cho người dùng trong các loại bột, loại bột ngọt, loại bột làm cho người dùng trong các loại bột có thể dùng trong các loại bột có thể làm cho người dùng trong các loại bột, loại bột có thể làm bánh có thể

Những câu hỏi thường xuyên

Tôi có thể ăn bánh anh đào được không nếu như lượng đường trong máu của tôi đã cao rồi?

Nếu đường trong máu nằm trên phạm vi mục tiêu (v. d., hơn 180m/dL), tốt nhất là đợi đến khi nó xuống trước khi ăn bánh anh đào.

Bánh anh đào so với món tráng miệng khác cho bệnh tiểu đường thì thế nào?

Bánh trái đào có thể là một sự lựa chọn tốt hơn so với món tráng miệng được làm bằng đường trắng tinh tế và ít sợi, như bánh với kem hoặc bánh kem. bánh đào cung cấp một số giá trị dinh dưỡng. tuy nhiên, bánh trái cây với đường cao có thể là vấn đề như các món tráng miệng khác.

Tôi có thể dùng sirô mật ong hay gỗ thích thay vì đường không?

Mật ong và xi-rô trái cây vẫn còn cao và sẽ tăng lượng đường trong máu. chúng có một chỉ số glycic thấp hơn đường trắng nhưng chứa một lượng chất tương tự. Nếu bạn thích đường tự nhiên, hãy dùng nó trong một lượng nhỏ (1–2 bảng) và giải thích cho các túi đựng trong kế hoạch ăn của bạn. Để kiểm soát được lượng đường tốt hơn, hãy chọn một loại đường không cần dinh dưỡng như bia hoặc cây ăn trái cây.

Tôi nên làm gì nếu tôi ăn quá nhiều bánh anh đào?

Nếu bạn uống quá nhiều nước, hãy đi bộ một chút (10–15 phút) để giúp chuyển chất béo vào cơ bắp, và kiểm tra lượng đường trong máu sau 1–2 giờ.

Lời khuyên cuối cùng cho một trải nghiệm "Cubetes-tình bạn bánh"

Nếu chọn loại bánh ngọt có đường cao su, đổi đường sang chất ngọt ít đường, và dùng lớp vỏ đường có chất dinh dưỡng, bạn có thể tạo ra món tráng miệng tương xứng với mục tiêu đường trong máu.

Trước và sau khi thử món tráng miệng mới, bạn sẽ luôn luôn xem xét đường trong máu, vì điều này có thể không có tác dụng với người khác.

Để biết thêm thông tin về việc quản lý các chất cacbon và tiểu đường, hãy tham khảo ý kiến Hiệp hội Ý [FLT:] hoặc Thư viện Y tế Mayo] [FLT: 3). Bạn cũng có thể tìm thấy những sự suy dinh dưỡng khác và chất ngọt [FLT] và sức khỏe [FLT].