Table of Contents

Hiểu được đường huyết cao: Một phương pháp điều trị và trị liệu tương đối hữu hiệu

Lượng đường trong máu cao, được gọi là cao huyết học, đại diện cho một mối quan tâm lớn về sức khỏe ảnh hưởng đến hàng triệu người trên toàn thế giới. Điều này xảy ra khi lượng đường trong máu tăng trên mức bình thường, thường ảnh hưởng đến bệnh tiểu đường, đồng thời cũng ảnh hưởng đến những người có bệnh tiểu đường, điều kiện y tế, hoặc tác dụng phụ của các loại thuốc cụ thể.

Khi sự cân bằng này bị gián đoạn, dù do sản xuất insulin, kháng insulin, hay những yếu tố khác, lượng đường trong máu có thể tăng lên mức nguy hiểm. Nhận ra các dấu hiệu cảnh báo sớm và hành động thích hợp có thể giúp bạn tránh được tình huống khẩn cấp và duy trì sự kiểm soát tốt hơn về sức khỏe của bạn. hướng dẫn toàn diện này sẽ giúp bạn biết được mọi thứ cần thiết về các triệu chứng cao trong máu, từ những chỉ số tinh vi cho thấy là có dấu hiệu nghiêm trọng đến những dấu hiệu khẩn cấp mà y tế đòi hỏi ngay lập tức.

Đường huyết cao là gì và tại sao lại có giá trị?

Lượng đường trong máu cao xuất hiện khi nồng độ đường trong máu vượt quá mức bình thường. và tình trạng sức khỏe tổng thể là cần thiết để thảo luận với nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe của bạn.

Nguyên nhân chính gây ra sự tăng đường huyết bao gồm việc sản xuất insulin không đủ trong tuyến tụy, kháng insulin nơi tế bào không phản ứng đúng với insulin, hoặc sự kết hợp của cả hai yếu tố. trong những người bị tiểu đường loại 1, hệ miễn dịch tấn công và phá hủy các tế bào insulin trong tuyến tụy, gây ra ít phản ứng với việc sản xuất insulin. nơi mà cơ thể sinh ra insulin nhưng không thể sử dụng hiệu quả.

Ngoài tiểu đường, một số yếu tố khác có thể làm tăng lượng đường trong máu.

Dấu hiệu cảnh báo lúc ban đầu của đường huyết cao

Nhận ra những triệu chứng ban đầu của đường huyết là rất quan trọng để ngăn ngừa tình trạng tiến đến giai đoạn nghiêm trọng hơn. Những dấu hiệu ban đầu này có thể phát triển dần dần qua ngày hoặc tuần, và một số người có thể không nhận ra ngay lập tức, nhất là nếu đường trong máu tăng chậm.

Thêm nước và miệng khô

Một trong những triệu chứng của đường huyết quá cao là sự khát, được biết đến như là bệnh polydipsia, khi lượng đường trong máu tăng cao, thận làm việc quá giờ để lọc và lọc lượng đường thừa qua nước tiểu.

Uriquecion thường xuyên

Khi thận của bạn cố gắng loại bỏ lượng đường huyết quá nhiều ra khỏi máu, chúng tạo ra nhiều nước tiểu hơn bình thường, kể cả nhiều lần trong đêm, làm mất đi trạng thái ngủ, và mất nước, tạo nên một chu kỳ duy trì mất nước và khát.

Kiên trì mệt mỏi và yếu đuối

Khi lượng insulin không thể nhập vào tế bào một cách thích hợp vì lượng insulin hoặc insulin kháng sinh không đủ, cơ thể bạn không thể chuyển hóa lượng đường này thành năng lượng hiệu quả.

Thị lực mờ

Đường huyết cao có thể gây sưng lên vì mắt bị biến đổi, gây ra sự mù mờ hoặc méo mó thị lực. Có thể bạn thấy khó tập trung vào các vật thể, đọc sách, hoặc rối loạn nhịp tim trong lĩnh vực thị giác. Triệu chứng này thường là tạm thời và cải thiện một khi lượng đường trong máu trở lại mức bình thường. Tuy nhiên, đường cao trong máu có thể dẫn đến nhiều biến chứng mắt nghiêm trọng hơn, kể cả u tiểu đường, có thể gây ra sự mất thị lực lâu dài nếu không được chữa trị.

Nạn đói gia tăng

Mặc dù ăn những bữa ăn thường xuyên, bạn có thể cảm thấy đói khát, một điều kiện gọi là bệnh polyphagia. vì tế bào của bạn không nhận đủ chất béo cho năng lượng, cơ thể gửi tín hiệu rằng nó cần nhiều nhiên liệu hơn, kích thích đói ngay cả khi bạn vừa ăn vừa qua. điều này có thể dẫn đến ăn uống và tăng cân trong một số trường hợp, hoặc nghịch lý, giảm cân ở những người khác, đặc biệt là ở những người bị tiểu đường loại 1 không được chẩn đoán trước hay bị kiểm soát ít.

Mất đi sức khỏe không giải thích được

Khi cơ thể không thể sử dụng chất béo để nạp năng lượng, nó bắt đầu phân hủy các mô cơ và mỡ thay thế nguồn nhiên liệu thay thế. Điều này có thể dẫn đến việc mất cân nặng vô tình, ngay cả khi bạn ăn bình thường hoặc hơn bình thường. Triệu chứng này thường xảy ra ở người bị tiểu đường 1 chưa được chẩn đoán nhưng cũng có thể xảy ra trong những người bị tiểu đường loại 2. Nếu bạn để ý thấy giảm cân đáng kể không thay đổi chế độ ăn uống hoặc tập thể dục, nó bảo đảm sự đánh giá y tế.

Đau đầu và khó tập trung

Lượng đường cao có thể ảnh hưởng đến chức năng của não bộ, dẫn đến đau đầu và khó khăn nhận thức. bạn có thể gặp rắc rối về tập trung, vấn đề trí nhớ, bối rối, hoặc cảm giác mơ hồ về sương mù tâm thần. những triệu chứng này xảy ra bởi vì não phụ thuộc rất nhiều vào chất đường trong máu để giảm hiệu quả của não bộ, và khi chức năng máu bị suy giảm chức năng não bộ có thể bị tổn thương.

Chữa lành vết thương và vết thương chậm

Lượng đường trong máu có thể làm suy yếu các tiến trình tự nhiên chữa lành và làm suy yếu chức năng miễn dịch.

Nhiễm trùng thường xuyên

Đường huyết cao tạo môi trường cho vi khuẩn và nấm có thể phát triển, trong khi hệ miễn dịch của bạn có thể làm suy yếu khả năng chống nhiễm trùng. bạn có thể bị nhiễm trùng đường tiểu tái phát, nhiễm trùng men, nhiễm trùng da hoặc bệnh viêm lợi.

Triệu chứng cao cấp của đường huyết được trang bị cao

Những triệu chứng này cho thấy cơ thể đang phải vật lộn để đối phó với sự căng thẳng về trao đổi chất của bệnh tăng đường huyết và có thể đang phát triển những biến chứng nguy hiểm.

Buồn nôn và nôn mửa

Nếu cơ thể không thể sử dụng chất béo để tiết ra năng lượng, nó sẽ bắt đầu làm tan ra chất béo tăng nhanh, sản sinh ra chất hữu cơ là sản phẩm phụ. mức độ nguy hiểm trong máu có thể gây buồn nôn, đau bụng và nôn mửa.

Đau bụng

Cơn đau bụng trầm trọng hoặc dai dẳng đi kèm với đường huyết cao, có thể gây ra đau bụng, sắc nét hoặc gây ra sự khó chịu nói chung trong vùng bao tử.

Nhịp thở nhanh hoặc lao động

Thay đổi mô hình hô hấp có thể cho thấy sự biến đổi chuyển hóa nghiêm trọng. bạn có thể nhận thấy rằng hơi thở của bạn trở nên nhanh hơn, sâu hơn, hoặc nặng hơn bình thường. loại thở này, đôi khi được gọi là sự thở Kusmaul, biểu hiện nỗ lực của cơ thể để loại bỏ lượng axit thừa khỏi máu bằng cách thải cacbon điô-xít, một cơ chế hợp nhất xảy ra trong chứng rối loạn đường huyết áp và cho thấy một trường hợp khẩn cấp cần điều trị ngay lập tức.

Hơi thở trái cây

Mùi này thường được ví như mùi hương của chất tẩy móng hoặc trái cây chín, xuất hiện khi các chất gây mê được thải ra qua phổi.

Sự hỗn loạn và tâm thần bị xáo trộn

Có thể bạn gặp khó khăn trong việc hiểu những cuộc trò chuyện, quên đi nơi bạn đang ở, hoặc phải vật lộn để làm những việc đơn giản.

Sự yếu đuối cùng cực và sự không thể chịu đựng

Khi lượng đường cao trong máu tăng lên mức nguy hiểm, bạn có thể trải qua sự yếu kém sâu sắc khiến bạn khó đứng, đi lại hoặc thực hiện những hoạt động cơ bản. sự yếu kém cực độ này là do mất nước nghiêm trọng, mất cân bằng điện phân, và cơ thể không có khả năng sản xuất năng lượng từ chất béo. nếu bạn hoặc người mà bạn biết trải qua sự yếu kém này cùng với những triệu chứng khác của đường huyết cao, thì cần phải có sự trợ giúp y tế.

Hiểu được tiểu đường Ketoacidosis (DKA)

Bệnh tiểu đường dạng 1, nhưng nó có thể ảnh hưởng đến bệnh tiểu đường loại 2.

DKA thường phát triển khi lượng đường trong máu vượt quá 250 mg/dL, mặc dù nó có thể xảy ra ở mức thấp hơn trong một số trường hợp. Tình trạng này có thể được kích thích bởi các liều insulin, bệnh tật hay nhiễm trùng, chấn thương, phẫu thuật, hoặc đôi khi xảy ra là dấu hiệu đầu tiên của tiểu đường 1 chưa được chẩn đoán trước. Theo Hiệp Hội , nhận ra dấu hiệu của DK và tìm cách điều trị nhanh chóng là thiết yếu để ngăn ngừa sự biến chứng nghiêm trọng.

Các triệu chứng của DKA bao gồm tất cả các dấu hiệu của đường huyết cao cộng với các dấu hiệu cảnh báo khác: khát và tiểu đường quá mức, buồn nôn và nôn mửa, đau bụng, thở nhanh, trái cây, sự bối rối và mệt mỏi.

Hiểu tình trạng siêu đường cong siêu âm (HS)

Tình trạng tăng nhãn áp cao là một biến chứng nghiêm trọng khác của đường huyết cao mà thường xảy ra ở những người bị tiểu đường loại 2, đặc biệt là người lớn tuổi hơn.

Khi thận cố gắng loại bỏ lượng đường trong nước tiểu quá nhiều, lượng dịch lớn bị mất nước nặng khiến máu trở nên dày và si-rô có thể gây co giật, hôn mê và ngay cả chết nếu không được điều trị ngay.

Triệu chứng của HHS bao gồm những cơn khát cực độ, tiểu rất thường xuyên, miệng khô và da, sốt, buồn ngủ, hoang mang, ảo giác, ảo giác, mất thị lực và yếu kém ở một bên cơ thể. Không giống như DKA, HHS thường không gây ra nôn mửa, nôn mửa, hoặc bị hôi thối. Tuy nhiên, tình trạng thay đổi tâm thần và mất nước có thể nghiêm trọng. Nếu bạn nghi ngờ dịch vụ khẩn cấp HHS, hãy gọi dịch vụ cấp khẩn cấp ngay lập tức. Việc điều trị có liên quan đến việc thay thế dịch thuật, insulin, và sự điều trị mất cân bằng chức năng.

Những yếu tố nguy hiểm để phát triển đường huyết cao

Hiểu được những yếu tố nguy hiểm gây ra lượng đường trong máu cao có thể giúp bạn có biện pháp phòng ngừa và cảnh giác trước các triệu chứng.

Các chẩn đoán: ) Có loại 1 hoặc loại 2 tiểu đường là yếu tố nguy hiểm nhất cho đường huyết cao.

Lịch sử gia đình:) Có họ hàng gần với bệnh tiểu đường làm tăng nguy cơ phát triển tình trạng và có những triệu chứng tăng đường trong máu.

Độ béo và trọng lượng vượt quá:).. Tăng cân, đặc biệt là xung quanh bụng, tăng kháng insulin và tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 và tăng cường huyết áp.

Sự ngưng hoạt động trong nước:) lối sống thiếu vệ sinh góp phần tăng cân và kháng insulin, làm cho cơ thể bạn khó điều chỉnh đường trong máu hiệu quả.

Tọa độ tiểu đường loại 2 và đường huyết cao tăng theo tuổi, đặc biệt sau 45, mặc dù số người trẻ bị ảnh hưởng ngày càng nhiều vì tỷ lệ béo phì tăng.

Sự đa nghi:) Một số nhóm sắc tộc, kể cả người Mỹ gốc Phi, Tây Ban Nha/Latin, thổ dân Mỹ, Châu Á, và Thái Bình Dương, phải đối mặt với nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2.

Bệnh tiểu đường: ) Phụ nữ mắc bệnh tiểu đường trong thời kỳ mang thai hoặc sinh con nặng hơn 9 pound, có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 sau này.

Chứng rối loạn nội tiết tố này liên quan đến kháng insulin và tăng nguy cơ tiểu đường.

Những yếu tố nguy hiểm về tim mạch thường xảy ra cùng với kháng insulin và tăng khả năng mắc bệnh tiểu đường.

Khi nào nên kiểm tra lượng đường trong máu

Thông thường, thời gian và thời gian thử nghiệm tùy thuộc vào hoàn cảnh riêng của bạn, kiểu tiểu đường, kế hoạch điều trị và tình trạng sức khỏe tổng thể của bạn.

Đối với những người bị tiểu đường loại 1, thường xuyên giám sát là cần thiết, thường xuyên 4 đến 10 lần mỗi ngày hoặc hơn. thử nghiệm nên xảy ra trước khi ăn, trước và sau khi tập thể dục, trước khi ngủ, thỉnh thoảng trong đêm, và thường xuyên hơn khi bệnh hoặc nếu thay đổi thường xuyên. nhiều người bị tiểu đường loại 1 sử dụng thiết bị kiểm tra tăng lượng đường liên tục (GM) mà cung cấp các đoạn đọc trong suốt ngày và đêm.

Nếu bạn dùng insulin hoặc một số loại thuốc nào đó, bạn có thể phải kiểm tra nhiều lần mỗi ngày. Nếu bạn điều khiển bệnh tiểu đường qua chế độ ăn uống và tập thể dục một mình hoặc dùng thuốc không gây ra đường huyết thấp, bạn có thể thử nghiệm ít hơn, có lẽ mỗi ngày hoặc vài lần trong tuần.

Ngay cả khi không bị tiểu đường, bạn cũng nên kiểm tra đường trong máu nếu bạn gặp triệu chứng của chứng tăng đường huyết, đặc biệt nếu bạn có những yếu tố nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Lượng đường trong nhà có sẵn trên quầy tính toán và có thể cung cấp thông tin giá trị về tình trạng đường trong máu. Ngoài ra, việc kiểm tra thường xuyên qua nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe của bạn được khuyến khích cho những người trưởng thành thừa cân nặng và có thêm các yếu tố rủi ro.

Khi nào liên lạc với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe

Biết khi nào nên liên lạc với nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe so với khi nào cần tìm sự chăm sóc khẩn cấp là điều quan trọng để quản lý đường huyết cao một cách hữu hiệu.

  • Lượng đường trong máu của bạn luôn luôn nằm trên phạm vi mục tiêu của bạn, ngay cả sau khi uống thuốc kê đơn
  • Anh thường xuyên trải qua những cơn đau mất đường huyết mà không có lời giải thích rõ ràng
  • Bạn thấy triệu chứng của đường huyết cao mà vẫn tồn tại hơn một hoặc hai ngày
  • Đường máu của bạn là trên 240 mg/dL và bạn có ktones trong nước tiểu của bạn (thử nghiệm với kone dải có sẵn tại dược phẩm)
  • Bạn đang tăng cơn khát, tiểu thường xuyên, hoặc các triệu chứng khác gây trở ngại cho các hoạt động hàng ngày của bạn
  • Bạn có những thắc mắc về việc điều chỉnh thuốc men, chế độ ăn uống, hoặc tập thể dục
  • Bạn đang lên kế hoạch phẫu thuật, bắt đầu các loại thuốc mới, hoặc phải đối mặt với những thay đổi sức khỏe khác có thể ảnh hưởng đến đường trong máu
  • Anh đang gặp khó khăn trong việc điều khiển bệnh tiểu đường hay cảm thấy bị choáng ngợp bởi tình trạng của mình
  • Bạn nhận thấy những thay đổi trong thị lực, cảm giác trong chân, hoặc những biến chứng khác của bệnh tiểu đường

Người cung cấp y tế có thể giúp bạn điều chỉnh kế hoạch điều trị, cung cấp giáo dục về quản lý đường huyết cao và màn hình cho các biến chứng. đừng ngần ngại đưa ra những mối quan tâm, vì sự can thiệp sớm có thể ngăn ngừa những vấn đề nhỏ trở thành vấn đề nghiêm trọng. nhiều đội chăm sóc tiểu đường đưa ra các cuộc tư vấn điện thoại hoặc thông qua các cổng bệnh nhân, khiến cho việc tìm sự hướng dẫn dễ dàng hơn khi cần thiết.

Khi nào cần tìm sự chăm sóc y tế khẩn cấp

Hãy gọi 911 hoặc đến phòng cấp cứu gần nhất nếu bạn hoặc người nào đó bạn biết có bất cứ:

  • Lượng đường trong máu trên 400 mg/dL mà không phản ứng với điều trị
  • Điều hòa đến một lượng lớn các chất hữu cơ trong nước tiểu kết hợp với đường huyết cao
  • Buồn nôn dai dẳng và nôn mửa khiến bạn không thể giữ cho thức ăn hoặc dịch
  • Đau bụng nặng
  • Thở nhanh, sâu, hay khó nhọc
  • Hơi thở trái cây
  • Sự bối rối, mất phương hướng hoặc khó tỉnh táo
  • Những yếu đuối hoặc không thể đứng lên
  • Mất ý thức hoặc không hưởng ứng
  • Co giật
  • Đau ngực hoặc khó thở (có thể biểu hiện vấn đề về tim, đôi khi liên quan đến tiểu đường)

Những triệu chứng này có thể cho thấy bệnh tiểu đường, bệnh tăng nhãn áp cao, hoặc những biến chứng nghiêm trọng khác cần được điều trị ngay lập tức. đừng đợi xem các triệu chứng có cải thiện được gì, vì sự chậm trễ trong việc điều trị có thể dẫn đến những biến chứng nghiêm trọng, tổn thương nghiêm trọng hoặc tử vong.

Làm thế nào quản lý đường huyết ở nhà

Nếu bạn trải nghiệm một cách nhẹ nhàng với lượng đường trong máu cao mà không có triệu chứng khẩn cấp, bạn có thể thực hiện ở nhà để giảm mức độ của bạn.

Kiểm tra đường huyết và các chất béo

Trước tiên, hãy xác nhận mức đường trong máu với đồng hồ đo đường. Nếu bạn đọc trên 240 mg/dL và bạn có tiểu đường loại 1 hoặc lấy insulin, kiểm tra các chất hữu cơ bằng cách sử dụng các dải nước tiểu hoặc đồng hồ đo huyết áp. Sự hiện diện của lượng lớn chất hữu đòi hỏi sự chăm sóc y tế ngay lập tức. Một lượng nhỏ chất gây nghiện có thể được quản lý tại nhà với sự hướng dẫn của nhà cung cấp chăm sóc y tế của bạn, nhưng theo dõi kỹ lưỡng các triệu chứng đang tệ hơn.

Hãy uống thuốc mà bạn cho là thuốc

Nếu bạn dùng insulin hoặc các loại thuốc khác, đảm bảo bạn đã uống thuốc theo toa, một số người bị tiểu đường có liều điều chỉnh hoặc giảm liều insulin cho đường huyết cao. theo hướng dẫn của nhà cung cấp y tế để tiêm insulin thêm nếu cần thiết. không bao giờ uống thêm thuốc mà không có hướng dẫn từ bác sĩ, vì điều này có thể gây ra lượng đường huyết thấp nguy hiểm.

Hãy tiếp tục chìm đắm

Hãy uống nhiều nước để làm cho thận bạn tiêu chảy đường và tránh mất nước, ít nhất 8 ao xơ nước mỗi giờ cho đến khi đường trong máu giảm.

Tham gia hoạt động thể chất nhẹ nhàng

Nếu bạn không có chất hữu ích trong nước tiểu và cảm thấy đủ khỏe mạnh, hoạt động thể dục nhẹ có thể giúp giảm lượng đường trong máu bằng cách tăng độ nhạy insulin và lượng đường trong cơ thể. 15-20 phút đi bộ hoặc các tập thể dục nhẹ nhàng khác có thể có lợi. tuy nhiên, tránh tập thể dục mạnh mẽ nếu đường trong máu rất cao hoặc nếu có, nếu như chất béo có mặt, như điều này có thể tăng lượng đường máu tiếp thêm và sản xuất tệ hơn. luôn luôn kiểm tra với nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe của bạn về hướng dẫn sử dụng phù hợp để quản lý đường huyết cao.

Theo dõi kỹ và kiểm tra lại

Kiểm tra lại lượng đường trong máu mỗi 12 giờ để kiểm tra xem sự can thiệp của bạn có hoạt động hay không. Giữ nhật ký các số liệu bạn đọc, hành động và bất kỳ triệu chứng nào bạn đã trải qua. Thông tin này sẽ có giá trị đối với nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe của bạn trong việc điều chỉnh kế hoạch điều trị. Nếu đường trong máu không giảm trong vòng 2- 3 giờ, hoặc nếu nó tiếp tục tăng, liên lạc với nhà cung cấp y tế hoặc tìm sự chăm sóc khẩn cấp.

Tránh ăn cho đến khi đường trong máu giảm

Trong khi lượng đường trong máu tăng cao, tránh ăn thêm thức ăn, vì điều này sẽ làm tăng lượng đường trong máu của bạn. một khi lượng đường trong máu trở lại mức an toàn hơn, bạn có thể tiếp tục ăn, nhưng hãy chọn thức ăn không gây ra gai nhanh như rau củ không phải bột, protein béo và nguyên hạt trong các phần phù hợp.

Ngăn chặn lượng đường cao huyết

Phòng bệnh luôn thích hợp hơn là chữa trị khi dùng đường huyết cao. bạn có thể giảm thiểu tần suất và mức độ nghiêm trọng của các bệnh tăng đường huyết.

Làm theo kế hoạch quản lý tiểu đường

Việc sử dụng phương pháp điều trị theo quy định của bạn là nền tảng của việc kiểm soát đường huyết. Lấy tất cả các loại thuốc theo đúng hướng, vào đúng thời điểm và liều lượng. Không bao giờ bỏ qua các liều thuốc hoặc điều chỉnh các phương pháp mà không cần tham khảo ý nhà cung cấp y tế. Nếu bạn gặp khó khăn về việc cung cấp thuốc, chịu tác dụng phụ, hoặc phải vật lộn với chế độ của bạn, hãy thảo luận những thử thách này với bác sĩ, những người có thể đưa ra những phương pháp khác hoặc giải quyết.

Giữ cho chế độ ăn uống lành mạnh

Việc làm việc với một nhà giáo dưỡng đường và giáo dục tiểu đường đã được ghi nhận để phát triển một kế hoạch dùng cho lối sống, sở thích và mục tiêu sức khỏe.

Hãy chú ý đến kích thước và lượng cacbon tiêu thụ nếu được đề nghị bởi nhóm chăm sóc sức khỏe của bạn. Ăn một lượng cacbon nhất quán vào giờ ăn có thể giúp ổn định mức độ kiểm soát và phòng chống bệnh [FL: 1] cung cấp nguồn lực hữu ích cho các mẫu dinh dưỡng có thể giúp ích cho việc ăn tiểu đường.

Tập thể dục đều đặn

Hoạt động thể chất là một trong những công cụ hiệu quả nhất để quản lý lượng đường trong máu. vận động giúp cơ thể sử dụng insulin hiệu quả hơn và cho phép cơ thể hấp thụ chất insulin mà không cần insulin. mục tiêu là ít nhất 150 phút với hoạt động điều độ-tiểu thức mỗi tuần, lan rộng trong tuần, cùng với việc tập luyện ít nhất hai tuần.

Nếu bạn là người mới tập thể dục hoặc không hoạt động, hãy bắt đầu chậm và dần tăng mức hoạt động của bạn. luôn kiểm tra lượng đường trong máu trước và sau khi tập thể dục, đặc biệt là khi bạn dùng insulin hoặc thuốc có thể gây ra lượng đường thấp trong máu.

Quản lý căng thẳng một cách hiệu quả

Căng thẳng mãn tính có thể tác động đáng kể đến việc kiểm soát lượng đường trong máu bằng cách kích thích các hóc môn gây căng thẳng tăng lượng đường huyết, phát triển các kỹ thuật quản lý căng thẳng khỏe mạnh như luyện tập hơi thở sâu, thiền, yoga, cơ thể chậm chạp, hoặc các hoạt động tập thể dục thường xuyên giúp giảm căng thẳng.

Ưu tiên giấc ngủ chất lượng

Ngủ không đủ độ và không đủ giấc ngủ có thể ảnh hưởng tiêu cực đến việc kiểm soát đường huyết và độ nhạy insulin. Nhắm vào 7-9 giờ ngủ ngon mỗi đêm. Thiết lập một thời gian ngủ nhất quán, tạo một thời biểu ngủ thư giãn, giữ phòng ngủ mát và tối, hạn chế thời gian trước khi ngủ, và tránh dùng cà phê và bữa ăn lớn vào buổi tối. Nếu bạn gặp những triệu chứng ngủ đông, chẳng hạn như ngủ mê ngủ say hoặc mệt mỏi ban ngày, hãy thảo luận với nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe, như việc ngủ là thường gặp khó khăn trong người bị tiểu đường và có thể kiểm soát đường huyết ngày.

Hãy tiếp tục chìm đắm

Việc tưới nước cho thận và giúp cơ thể loại bỏ lượng đường trong nước tiểu quá mức, mục tiêu là uống nước suốt ngày, với mục tiêu chung là 8-10 ly, mặc dù mỗi cá nhân cần phải khác nhau tùy theo mức hoạt động, khí hậu và sức khỏe tổng thể.

Theo dõi đường trong máu đều đặn

Việc theo dõi đường trong máu giúp bạn hiểu làm thế nào thức ăn, hoạt động, căng thẳng, bệnh tật và thuốc men ảnh hưởng đến mức độ đường huyết. Thông tin này giúp bạn có khả năng quyết định rõ về việc điều trị tiểu đường và bắt đường huyết cao trước khi nó trở nên nghiêm trọng. Hãy ghi chép lại những gì bạn đọc cùng với các ghi chú về bữa ăn, tập thể dục, thuốc men và bất cứ triệu chứng nào. Hãy thường xuyên xem lại thông tin này với đội chăm sóc sức khỏe để biết được các mẫu và tối ưu hóa kế hoạch điều trị của bạn.

Tham dự các cuộc hẹn thường xuyên về y học

Thường xuyên kiểm tra với đội chăm sóc sức khỏe là thiết yếu để ngăn chặn các biến chứng và duy trì việc kiểm soát đường trong máu. cho thấy lượng đường trong máu trung bình của bạn trong 2-3 tháng qua, cũng như kiểm tra huyết áp, kiểm tra chân, và thảo luận về bất kỳ mối quan tâm hay thử thách nào bạn đang gặp phải.

Ngoài ra, việc kiểm tra mắt toàn diện hàng năm với bác sĩ nhãn khoa hoặc bác sĩ nhãn khoa đến màn hình để xem bệnh tiểu đường, làm sạch răng thường xuyên để ngăn ngừa bệnh lợi và tuần hoàn chức năng thận.

Những sự suy xét đặc biệt khi bị bệnh

Bệnh tật và nhiễm trùng có thể ảnh hưởng đáng kể đến việc kiểm soát lượng đường trong máu, thường gây ra mức độ tăng ngay cả khi bạn không ăn nhiều hơn bình thường. khi bạn bị bệnh, cơ thể giải phóng các hóc môn gây stress để chống lại bệnh, và các hóc môn này có thể làm tăng lượng đường trong máu và giảm hiệu quả insulin. điều này làm cho việc điều trị sinh hoạt ngày bệnh trở thành một kĩ năng quan trọng cho bất cứ ai bị tiểu đường.

Trong khi bị bệnh, hãy tiếp tục dùng thuốc tiểu đường ngay cả khi bạn không ăn bình thường. Không bao giờ bỏ qua liều insulin, vì nó có thể dẫn đến biến chứng nguy hiểm. Kiểm tra lượng đường trong máu thường xuyên hơn bình thường, ít nhất 4 tiếng hoặc như được nhà cung cấp y tế đề nghị. Nếu bạn có tiểu đường loại 1 hoặc dùng insulin, hãy kiểm tra xem đường trong khi đường huyết có quá 240g/dL hay không.

Nếu không ăn đồ ăn đặc, hãy tiêu thụ dễ tiêu thụ các chất tiêu hóa như bánh quy, bánh mì nướng, súp hoặc thường xuyên (không phải chế độ ăn uống) để ngăn chặn lượng đường thấp.

Liên lạc với nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe nếu bạn bị ốm và bị nôn mửa hoặc tiêu chảy kéo dài hơn 6 tiếng, đường máu trên 240 mg/dL không phản ứng với việc điều trị, điều độ với chất béo lớn trong nước tiểu, khó thở, khó chịu, khó chịu thở, hoặc không thể giữ thực phẩm hoặc dịch trong hơn 6 giờ. thúc đẩy giao tiếp với đội chăm sóc sức khỏe của bạn trong khi bệnh tật có thể ngăn ngừa các vấn đề nhỏ xảy ra trong trường hợp khẩn cấp.

Tầm quan trọng của việc học hành

Chương trình giáo dục tiểu đường hiểu được là một trong những công cụ có giá trị nhất để quản lý tình trạng của bạn một cách hiệu quả và ngăn ngừa các biến chứng. các chương trình này được phân tích bởi những chuyên gia về việc tự quản lý và hỗ trợ (DSMESS) dạy bạn những kĩ năng và kiến thức cần thiết để tự chăm sóc bản thân và đưa ra những quyết định sáng suốt về sức khỏe của bạn. những chương trình này thường được dẫn dắt bởi sự chăm sóc bệnh tiểu đường và giáo dục được xác nhận những chuyên gia cung cấp những hướng dẫn cá nhân về các vấn đề liên quan đến việc giám sát đường máu, thuốc men, hoạt động vật lý, sự giải quyết vấn đề, khả năng xử lý vấn đề, và giảm rủi ro phức tạp.

Nghiên cứu cho thấy rằng những người tham gia vào chương trình giáo dục tiểu đường đạt được khả năng kiểm soát đường huyết tốt hơn, ít gặp biến chứng hơn, và báo cáo cải thiện chất lượng cuộc sống so với những người không nhận được sự giáo dục có tổ chức. Nhiều dự án bảo hiểm, kể cả Y tế, bao gồm dịch vụ giáo dục tiểu đường khi được chỉ định bởi nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc y tế. Hãy hỏi bác sĩ về một chương trình giáo dục tiểu đường trong khu vực của bạn, hoặc tìm kiếm những chương trình [FL: 0] có khả năng nhận biết qua sự phân tích của Diebetes & RD; Giáo dục Đặc biệt [FL1].

Nhân tố sinh sản lâu năm của đường máu bị kiểm soát kém

Trong khi những cơn tăng đường huyết có thể nguy hiểm, tăng nhãn cầu kinh niên qua nhiều tháng và năm gây nguy hiểm nghiêm trọng cho các biến chứng sức khỏe kéo dài.

Bệnh về động mạch vành: ) Huyết áp cao làm tổn hại các mạch máu và tăng nguy cơ bị đau tim, đột quỵ và bệnh động mạch ngoại vi.

Bệnh than (bệnh thận (bệnh thận (diabetic nephr): ) là nguyên nhân hàng đầu gây suy thận.

Bệnh tiểu đường : khả năng gây tổn thương mắt (bệnh ung thư tuyến tiền liệt): Bệnh tiểu đường có thể làm tổn hại các mạch máu trong võng mạc, dẫn đến vấn đề thị giác và mù lòa, đồng thời làm tăng nguy cơ bị đục thủy tinh thể và tăng nhãn áp.

Ảnh hưởng của bệnh nhân (bệnh thần kinh do tiểu đường gây ra) ): [BLT:1); lượng đường cao trong máu có thể gây tổn thương thần kinh trên khắp cơ thể, thường gây ảnh hưởng đến chân và chân.

Biến chứng: ) Sự tổn thương và sự lưu thông máu kém đến chân làm tăng nguy cơ mắc bệnh bàn chân trầm trọng, kể cả nhiễm trùng, loét loét và trong những trường hợp nghiêm trọng, bị cắt bỏ.

Điều kiện da: Tiểu đường làm tăng khả năng nhận thức của vi khuẩn và nhiễm nấm và rối loạn da khác.

Nghe thấy những vấn đề khó chịu ) thường xảy ra hơn ở những người bị tiểu đường, có thể do các mạch máu và dây thần kinh trong tai trong bị tổn thương.

Bệnh tiểu đường được kiểm soát thấp có thể làm tăng nguy cơ mất trí nhớ và suy giảm nhận thức khi bạn ở tuổi.

Tin tốt là việc duy trì lượng đường trong máu trong tầm mức của mục tiêu sẽ giảm đáng kể nguy cơ bị biến chứng này.

Sống tốt với tiểu đường

Trong khi tiểu đường đòi hỏi sự tập trung và quản lý, nó không cần phải ngăn cản bạn sống một cuộc sống đầy đủ, hoạt động và khỏe mạnh. hàng triệu người thành công trong việc quản lý bệnh tiểu đường và phát triển. chìa khóa là phát triển một kế hoạch quản lý toàn diện, xây dựng một hệ thống hỗ trợ mạnh mẽ, và duy trì một cái nhìn tích cực nhưng thực tế.

Xây dựng một đội chăm sóc sức khỏe bao gồm nhà cung cấp y tế chính hay nhà tâm lý học, giáo viên tiểu đường, chuyên gia về ăn kiêng và các chuyên gia khác khi cần. và sự tham gia tích cực của bạn là thiết yếu cho thành công.

Kết nối với những người hiểu được những thách thức của việc sống với bệnh tiểu đường. cho phép họ chia sẻ kinh nghiệm, học hỏi và cảm thấy mình không được cô đơn.

Hãy tiếp tục thông báo về việc quản lý tiểu đường thông qua các nguồn đáng tin cậy, nhưng hãy cẩn thận về những thông tin chưa được chứng minh trên Internet. Những tiến bộ trong việc chăm sóc tiểu đường tiếp tục xuất hiện, kể cả thuốc mới, công nghệ như máy theo dõi đường huyết liên tục và máy bơm insulin, và cải tiến sự hiểu biết về các yếu tố dinh dưỡng và lối sống.

Hãy nhớ rằng việc quản lý tiểu đường không phải là hoàn hảo. và những ngày mà đường máu không hợp tác bất kể nỗ lực tốt nhất của bạn. hãy kiên nhẫn với bản thân, học hỏi từ những khó khăn, và tập trung vào xu hướng tổng thể hơn là đọc từng cá nhân. thưởng thức thành công của bạn, dù nhỏ đến đâu, và nhận ra nỗ lực của bạn để chăm sóc sức khỏe mỗi ngày.

Kết luận: Kiểm soát sức khỏe

Nhận ra những triệu chứng của đường huyết cao và biết khi nào cần giúp đỡ là những kỹ năng cơ bản cho bất cứ ai bị tiểu đường hoặc có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Lượng đường cao không phải lúc nào cũng tự thông báo với các triệu chứng gây ấn tượng. đôi khi các dấu hiệu rất tinh tế và phát triển dần dần, làm cho dễ dàng bỏ qua chúng hoặc quy cho các nguyên nhân khác. hãy kiểm tra lượng đường trong máu thường xuyên, chăm sóc y tế thường xuyên, và chú ý đến các tín hiệu của cơ thể là rất quan trọng. khi bạn để ý thấy các triệu chứng, đừng bỏ qua chúng hoặc hy vọng chúng sẽ giải quyết trên chính chúng. kiểm tra lượng đường trong máu, hành động phù hợp dựa trên hướng dẫn chăm sóc y tế của bạn, và tìm sự giúp đỡ y tế khi cần thiết.

Bằng cách theo kế hoạch quản lý tiểu đường, duy trì thói quen có lối sống lành mạnh, điều khiển căng thẳng, tập thể dục đều đặn, tập thể dục thường xuyên và làm việc chặt chẽ với đội chăm sóc sức khỏe, bạn có thể duy trì việc kiểm soát đường trong máu tốt hơn và giảm nguy cơ biến chứng cấp tính và kinh niên.

Nếu bạn chưa được chẩn đoán bị tiểu đường nhưng nhận ra triệu chứng của đường huyết cao trong chính mình, đừng chần chừ trong việc tìm kiếm sự đánh giá y tế. phát hiện sớm và điều trị bệnh tiểu đường hoặc tiền tiểu đường có thể ngăn chặn hoặc trì hoãn các biến chứng và giúp bạn duy trì sức khỏe tốt hơn. tương tự, nếu bạn có bệnh tiểu đường nhưng phải vật lộn với việc kiểm soát đường máu hoặc trải nghiệm thường xuyên các giai đoạn của bệnh tăng đường huyết, hãy liên lạc với nhà cung cấp y tế để thảo luận về việc điều chỉnh kế hoạch điều trị của bạn.

Sức khỏe của bạn rất đáng công sức, và bạn không phải tự mình điều khiển tiểu đường. với kiến thức, công cụ, hỗ trợ và chăm sóc y tế, bạn có thể thành công trong việc quản lý đường huyết cao, ngăn chặn các biến chứng, và sống một cuộc sống khỏe mạnh, thỏa mãn. cảnh giác với các triệu chứng, giao tiếp công khai với đội chăm sóc sức khỏe của bạn, và không bao giờ ngần ngại tìm kiếm sự giúp đỡ khi bạn cần. cách tiếp cận tích cực để nhận và giải quyết vấn đề đường huyết cao có thể làm thay đổi tất cả những kết quả lâu dài và chất lượng cuộc sống.