Table of Contents

Những gai trong máu có thể xảy ra vì nhiều lý do khác nhau và đôi khi dẫn đến những biến chứng nghiêm trọng. hiểu được cách để nhận ra, ngăn chặn, và chỉ ra sự tăng đường máu là cơ bản để quản lý tiểu đường và duy trì sức khỏe lâu dài. điều này hướng dẫn toàn diện khám phá những sự phức tạp của đường huyết, ảnh hưởng của chúng trên cơ thể, và các chiến lược dựa trên bằng chứng để giữ mức độ cân bằng của chất béo.

Hiểu đường huyết và ảnh hưởng của nó

Ở những người sống với tiểu đường, các gai đường trong máu thường xảy ra sau khi ăn, 75 phút sau khi bắt đầu bữa ăn, trong khi một mức độ tăng lượng đường trong máu sau khi ăn là bình thường, các gai quá mức cho thấy hệ thống điều hòa đường huyết của cơ thể không hoạt động tối ưu.

tuyến tụy tiết ra insulin làm cho tế bào nhạy cảm hơn với chất đường, và các tế bào sẽ hút đường trong máu, giảm tác dụng của đường huyết.

Các cuộc nghiên cứu cho thấy rằng những người có nhiều đường huyết hơn thường mắc bệnh tim, đột quỵ, loét chân hoặc bệnh tiểu đường, so với những người có khả năng điều trị đường huyết ổn định hơn. điều này có thể dẫn đến những biến chứng của bệnh tiểu đường, bao gồm mất thị lực, tổn thương mắt, suy thận, và nguy cơ mắc bệnh tim mạch tăng cao.

Nhận ra dấu hiệu và triệu chứng của sự tăng vọt đường máu

Nhận biết những chỗ tăng đường trong máu là điều thiết yếu để ngăn ngừa các biến chứng xảy ra nhanh chóng.

Triệu chứng thường gặp

Một cây gậy đường huyết có thể làm bạn cảm thấy khát, mệt mỏi và đói khát, và nó cũng có thể làm bạn đi tiểu nhiều.

Những triệu chứng tăng đường huyết bao gồm thị lực mờ, thường xuyên tiểu, đói, khô da, buồn ngủ, buồn nôn và khát nước và sự mờ nhạt xảy ra khi đường huyết cao làm cho mắt sưng lên, ảnh hưởng đến thị lực tạm thời.

Những dấu hiệu cảnh báo ít hơn

Ngoài những triệu chứng cổ điển, các gai đường trong máu có thể biểu hiện một cách tinh tế hơn, một số triệu chứng thông thường bao gồm sự mệt mỏi, khát và đói.

Một số người có thể bị nhức đầu, cáu kỉnh, hoặc khó tập trung khi lượng đường trong máu tăng cao.

Khi cần tìm sự chú ý về y học

Bất cứ ai bị chứng tăng đường huyết nên kiểm tra ngay tức khắc mức đường trong máu và liên lạc với bác sĩ nếu chỉ số đọc trên 180 mg trong vòng 2 giờ ăn.

Nếu đường trong máu là 250–300 mg/dL hoặc cao hơn, hãy gọi bác sĩ của bạn, vì họ có thể cần điều chỉnh thuốc hoặc insulin. Lượng đường trong máu cực cao có thể dẫn đến chứng bệnh tiểu đường ketoacidosis (DKA), một tình trạng nguy hiểm đến tính mạng cần được điều trị khẩn cấp. Nạn khát, khô, và thường xuyên tiểu đường với lượng đường máu hơn 250 để được chăm sóc y tế ngay lập tức.

Nguyên nhân thông thường gây ra bởi đường huyết

Hiểu được nguyên nhân gây tăng đường huyết là điều thiết yếu để phòng ngừa.

Các yếu tố ăn kiêng

Bánh ngọt (đường và bột trong thức ăn) có thể có tác dụng đáng kể, thức ăn và thức uống có quá nhiều bột có thể làm đường huyết bay lên, kể cả đường, gạo trắng, mì ống, và thức ăn nấu chín, và chất lượng cacbon cacbon.

Thức ăn có chất lượng cao, có nghĩa là một xếp hạng 70 hoặc cao hơn, gồm bánh mì vòng, bắp rang và bánh quy, trong khi lượng dinh dưỡng thấp, có 55 hay ít hơn, gồm lúa mạch, phì nhiêu, bắp và khoai tây ngọt, giúp ngăn ngừa sự tăng tốc trong máu bằng cách chuyển hóa thành chất béo và hấp thụ vào máu.

Những loại đường đường và những loại nước uống khác có đường tinh chế và chất xơ thấp có thể làm đường trong máu tăng nhanh.

Lối sống và các yếu tố môi trường

Ngay cả một đêm ngủ quá ít cũng có thể làm cơ thể bạn bớt dùng insulin. thiếu ngủ ảnh hưởng đến mức độ hóc môn và độ nhạy insulin, làm cho việc quản lý đường trong máu khó khăn hơn.

Một số người dùng đường trong máu nhạy cảm với chất cà phê, nghĩa là ngay cả cà phê không đường cũng có thể kích thích sự nâng cao lượng đường trong một số cá nhân.

Căng thẳng và bệnh tật cũng có thể làm tăng đường huyết, khi cơ thể giải phóng các hóc môn căng thẳng như chất béo, báo hiệu gan tiết ra chất béo trong máu. phản ứng sinh lý này được thiết kế để cung cấp năng lượng trong thời gian căng thẳng, có thể gây vấn đề cho những người bị tiểu đường.

Thuốc men và thuốc men

Khi không điều chỉnh được insulin hoặc tiểu đường, cơ thể có thể không có đủ insulin để đưa đường vào tế bào, dẫn đến sự tăng đường huyết.

Các loại thuốc khác như corticosteroids có thể làm tăng đường trong máu, bao gồm một số loại thuốc huyết áp, thuốc trị tâm thần, và một số kháng sinh có thể ảnh hưởng đến sự trao đổi chất của chất đường.

Những kích thích đáng ngạc nhiên

Ngay cả khi bạn biết sự tăng và giảm, một số nguyên nhân gây ra sự tăng đột ngột đường máu có thể làm bạn ngạc nhiên.

Hiện tượng bình minh - con người có sự gia tăng hóc môn vào buổi sáng cho dù họ có bị tiểu đường hay không, và đối với những người bị tiểu đường, đường máu có thể tăng vọt. sự tăng nội tiết tố tự nhiên này, bao gồm cả chất béo và hóc môn tăng trưởng, chuẩn bị cơ thể để thức dậy nhưng có thể gây vấn đề về độ cao của lượng đường trong cơ thể người bị tiểu đường.

Bệnh dạ dày -- nó vừa là biến chứng của tiểu đường và một chất đường trong máu, và bệnh cao răng có thể khiến bạn khó kiểm soát được đường trong máu. như mọi loại nhiễm trùng khác, nó có thể làm tăng lượng đường huyết, tạo ra một chu kỳ khó khăn khi bệnh tiểu đường tăng nguy cơ nhiễm trùng và sự nhiễm trùng làm tăng nguy cơ nhiễm trùng và sự nhiễm trùng càng ngày càng tệ hơn.

Ảnh hưởng vật lý của đường huyết

Hiểu được những gì xảy ra trong khi các ống đường trong máu giúp minh họa tại sao vấn đề lại khó khăn như thế và tại sao việc phòng ngừa là tối quan trọng.

Chuyến hành trình bằng lửa và sự sụp đổ

Khi lượng đường tăng, cơ thể bạn giải phóng insulin để quản lý lượng đường thừa, và khi insulin lưu thông, lượng đường trong cơ thể giảm nhanh chóng, thường dẫn đến sự ngâm sâu hay va chạm. khi điều này xảy ra, cơ thể bạn thường thèm khát nhiều chất cacbon đơn giản và đường để tăng tốc năng lượng nhanh, và nếu bạn trả lời cho sự thèm khát, chu trình bùng phát gai tiếp tục.

Những đường viền này làm cho cơ thể kiệt sức và có thể dẫn đến nhiều triệu chứng khác nhau.

Ứng dụng dài

Nếu nó không được điều trị, chứng tăng nhãn áp kinh niên có thể dẫn đến các biến chứng như bệnh tiểu đường, bệnh thần kinh, bệnh mắt và tổn thương thận. và bệnh tăng cao.

Những sự tăng vọt đường huyết, đôi khi do sự nhúng hoặc va chạm, cũng có thể dẫn đến những biến chứng như chứng kháng insulin, loại 2 tiểu đường và bệnh tim. qua thời gian, tế bào của cơ thể ít phản ứng với insulin hơn, đòi hỏi nhiều insulin hơn để đạt được cùng hiệu ứng giảm lượng insulin.

Trong khi một tập hợp duy nhất của một vết thương do đường huyết gây ra có thể gây ra khó chịu, sự dao động thường xuyên và kéo dài có thể gây tổn thương lâu dài. một số nghiên cứu cho thấy rằng tuổi thọ bị suy giảm không điều trị được kéo dài và làm tăng chất lượng cuộc sống.

Bị viêm và hư hại tế bào

Sự phát triển của chứng tăng đường huyết dẫn đến tình trạng viêm nhiễm đặc điểm là sự tăng cao của các bệnh viêm mạch máu và tăng các dấu hiệu căng thẳng oxy hóa này gây ra nhiều biến chứng liên quan đến tiểu đường, bao gồm bệnh tim mạch, thần kinh và bệnh nephraphy.

Mức độ nguy hiểm của các bệnh tiểu đường gây ra căng thẳng oxy hóa ở mức độ tế bào, protein gây tổn hại, lipids và DNA.

Những chiến thuật có thể hiểu được để điều khiển những cây mía dính máu

Việc quản lý hiệu quả các mối tăng đường máu đòi hỏi một phương pháp đa mặt để giải quyết chế độ ăn uống, hoạt động thể chất, thuốc men, giám sát và cách sống. thành công đến từ việc thực hiện chiến lược dựa trên bằng chứng phù hợp với nhu cầu cá nhân.

Trình theo dõi máu Glucose

Những người bị tiểu đường phải thường xuyên kiểm tra và kiểm soát lượng đường trong máu để ngăn ngừa các gai.

Nó cũng có thể giúp ghi lại mức đường trong một tạp chí và tìm kiếm các mẫu như sự tăng đường trong máu mỗi buổi sáng. Nhận diện các mẫu giúp cả bệnh nhân lẫn nhà cung cấp y tế hiểu được nguyên nhân gây nên và điều chỉnh kế hoạch điều trị phù hợp.

Nếu một hoạt động hay thức ăn là mới, hãy kiểm tra đường trong máu trước và sau khi xem bạn phản ứng thế nào.

Quản lý ăn kiêng và dinh dưỡng

Theo kế hoạch ăn uống tiểu đường, vì nó giúp bạn ăn những phần nhỏ hơn và tránh uống đường và thường xuyên ăn vặt.

Thực phẩm giàu chất sợi cũng tốt vì nó giúp kiểm soát đường trong máu và không gây ra sự tăng đường máu.

Chất béo và protein không làm tăng lượng đường trong máu như những chất béo, bao gồm protein và chất béo lành mạnh với các bữa ăn giúp tiêu hóa chậm và hấp thụ đường huyết, dẫn đến mức độ ổn định hơn của lượng đường trong máu.

Nếu bạn bị tiểu đường hoặc tiền tiểu đường, ăn uống quá gần nhau, có thể không cho bạn thời gian để hạ đường một cách tự nhiên sau khi ăn, vậy hãy chắc chắn là bữa ăn của bạn cách nhau bốn đến năm tiếng.

Hoạt động và tập thể dục

Thường xuyên tập thể dục là cách hiệu quả để kiểm soát đường trong máu, hoạt động thể chất giúp cơ thể dùng chất đường trong năng lượng, giảm lượng đường trong máu.

Nếu cao, bạn có thể giảm được mức độ lượng đường trong máu nếu bạn tập thể dục 10-15 phút, như đi bộ ngắn, thậm chí một thời gian ngắn hoạt động thể dục có thể giúp giảm lượng đường trong máu cao, làm cho việc tập thể dục trở nên hữu ích để kiểm soát các gai cấp tính.

Tuy nhiên, nếu lượng đường huyết của bạn trên 240 mg/dl, kiểm tra nước tiểu của bạn, và nếu bạn có chất hữu cơ, đừng tập thể dục, như khi dùng chất ketons có thể làm cho lượng đường huyết của bạn tăng cao hơn.

Tập thể dục giúp cơ thể bạn hấp thụ chất đường trong quá trình tuần hoàn chậm hơn và cũng cải thiện lượng tuần hoàn và giúp bạn giảm cân. nhắm ít nhất 150 phút với hoạt động tăng cường độ độ bão hòa mỗi tuần, lan rộng trong vài ngày. bao gồm cả việc tập thể dục aerobic và sức kháng cự để có lợi tối ưu.

Quản lý thuốc men

Uống thuốc theo hướng dẫn, và nếu bạn mắc bệnh tăng đường huyết, người cung cấp sức khỏe có thể điều chỉnh liều lượng hoặc thời gian của thuốc.

Nếu sau khi dùng thuốc nghiêm ngặt và chế độ ăn kiêng không ngăn ngừa những sự phát triển này xảy ra, một người nên cho bác sĩ biết là họ cần phải kê đơn thuốc, vì bác sĩ có thể điều chỉnh toa thuốc của họ.

Giáo dục hiểu rõ về tự kích thích đường huyết, chế độ ăn uống, kỹ thuật tiêm chích, tự kiểm soát insulin, phòng ngừa và điều trị giảm thị trường huyết áp là rất quan trọng khi bắt đầu và tăng cường liệu pháp insulin. trao quyền cho bệnh nhân để đưa ra những quyết định sáng suốt về quản lý tiểu đường và điều chỉnh điều chỉnh các quy định cần thiết trong các tham số do đội chăm sóc y tế thiết lập.

Quản lý căng thẳng

Vì hóc môn stress có thể nâng cao đáng kể lượng đường huyết, quản lý căng thẳng là thành phần quan trọng của việc chăm sóc tiểu đường. chuyển sang các kỹ thuật thư giãn và tạo áp lực, như sự căng thẳng kinh niên nâng cao sự kiểm soát về chất lượng. kỹ thuật điều trị căng thẳng hiệu quả bao gồm thiền, tập thở sâu, yoga, cơ chậm và tập tập tập luyện tập tập tập thể dục.

Thường xuyên thực hành kỹ thuật giảm stress có thể giúp giảm thiểu mức độ căng thẳng và cải thiện khả năng kiểm soát lượng đường huyết toàn bộ thậm chí những lần điều trị stress trong ngày cũng có thể tạo ra một sự khác biệt có ý nghĩa. cân nhắc việc kết hợp việc điều trị căng thẳng vào sinh hoạt hàng ngày, cũng như việc dùng thuốc hoặc kiểm tra đường trong máu.

Cây gai và nhúng không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần, như quản lý những biến động này có thể làm giảm cảm xúc. điều này có thể dẫn đến việc bị suy kiệt tiểu đường, nơi mà những người cảm thấy bị áp đảo và tách biệt khỏi thói quen quản lý tiểu đường. nhận ra những tổn thất cảm xúc của việc quản lý tiểu đường và tìm kiếm sự hỗ trợ khi cần thiết cho thành công lâu dài.

Làm báp têm cho giấc ngủ

Không có đủ giấc ngủ có thể phá vỡ khả năng sử dụng đường huyết, gây ra các mối quan tâm về sức khỏe trong tương lai, và qua thời gian, điều này có thể dẫn đến các vấn đề trao đổi chất như tiền tiểu đường hoặc loại 2 tiểu đường.

Nhắm vào 7-9 giờ ngủ ngon mỗi đêm. Thiết lập một thời gian ngủ nhất quán bằng cách đi ngủ và thức dậy cùng một lúc mỗi ngày, ngay cả vào cuối tuần. tạo ra một môi trường ngủ-nhật cảm bằng cách giữ phòng ngủ tối, yên tĩnh và mát mẻ. Tránh màn hình ít nhất một giờ trước khi ngủ, vì ánh sáng xanh có thể cản trở việc sản xuất và chất lượng ngủ.

Nếu bạn gặp những triệu chứng như ngáy to, hơi ngạt ngủ trong giấc ngủ, hoặc ngủ quá nhiều, hãy thảo luận với người bệnh về bệnh tiểu đường và có thể ảnh hưởng đáng kể đến khả năng kiểm soát lượng đường huyết.

Thủy

Đường huyết cao thường dẫn đến mất nước, và uống nhiều nước sẽ giúp giảm lượng đường trong máu tập trung. và không uống nước trái cây.

Lượng nước trong suốt quá trình hấp thụ trong thời tiết nóng hoặc khi tập thể dục.

Hành động ngay khi máu đường nảy mầm

Dù cố gắng hết sức, nhưng vẫn có thể có những gai đường trong máu, biết cách phản ứng nhanh và hiệu quả, giảm thiểu tác động của chúng và ngăn ngừa các biến chứng.

Bước đầu

Tốt nhất là bạn nên thực hành việc điều trị tiểu đường tốt và học cách phát hiện bệnh tăng nhãn cầu trước khi bệnh nặng hơn.

Kiểm tra lượng đường huyết để xác định độ nặng của nó. Xem xét lại những gì bạn đã ăn, mức hoạt động, mức độ căng thẳng và thời gian thuốc để xác định nguyên nhân tiềm năng. Thông tin này giúp bạn trả lời một cách thích hợp và có thể thông báo cho các nỗ lực phòng ngừa tương lai.

Những biện pháp sửa chữa

Ánh sáng cho cơ thể hoạt động bình thường có thể giúp hạ đường trong máu bằng cách tăng lượng đường trong cơ thể.

Uống nước để xả quá nhiều chất đường trong thận và ngăn việc mất nước. cho đến khi đường máu trở về tầm bắn. bạn có thể cần phải được điều trị theo hướng dẫn của nhà cung cấp y tế.

Cắt giảm lượng thức ăn bạn ăn cũng có thể giúp ích, vì vậy hãy làm việc với người ăn kiêng để có thể thay đổi trong kế hoạch ăn của bạn. nếu tập thể dục và thay đổi chế độ ăn của bạn không hiệu quả, bác sĩ có thể thay đổi lượng thuốc hoặc insulin hoặc có thể thời gian khi bạn dùng nó.

Khi nào cần tìm sự chăm sóc khẩn cấp

Bệnh tăng đường huyết có thể là một vấn đề nghiêm trọng nếu bạn không chữa trị, do đó, điều quan trọng là chữa trị ngay khi bạn phát hiện ra nó, như thể bạn không chữa được bệnh tăng đường huyết, một tình trạng gọi là chứng tăng huyết (nhiễm chứng hôn mê) có thể xảy ra.

Hãy tìm sự chăm sóc y tế khẩn cấp nếu bạn gặp triệu chứng của bệnh giang mai, bao gồm buồn nôn và nôn mửa, đau bụng, hơi thở đầy trái cây, thở nhanh, rối loạn nhịp thở, hoặc mất ý thức.

Nếu lượng đường trong máu vẫn tăng dù đang dùng biện pháp điều chỉnh, hoặc nếu bạn không chắc chắn phản ứng, hãy liên lạc với nhà cung cấp y tế để được hướng dẫn.

Chiến thuật phòng ngừa để thành công lâu dài

Dù quản lý các đột phá cấp tính là quan trọng, mục tiêu cuối cùng là ngăn chặn chúng xảy ra ngay từ đầu.

Phát triển một kế hoạch quản lý cá nhân

Chăm sóc nên được đưa ra một cách có tổ chức và có tổ chức như được mô tả trong mô hình chăm sóc y tế mãn tính, và bao gồm một cách tiếp cận cá nhân để nâng cao sự gắn bó trong các hoạt động chăm sóc bản thân, với sự cân nhắc cẩn thận về các yếu tố quyết định xã hội của sức khỏe và sự ưu tiên của những người sống với bệnh tiểu đường để thông báo cho các mục tiêu và chiến lược chữa trị cá nhân.

Hãy làm việc chặt chẽ với đội ngũ chăm sóc sức khỏe để phát triển một kế hoạch quản lý phù hợp với những nhu cầu, sở thích và hoàn cảnh cụ thể của bạn.

Rất dễ để làm điều này khi bạn và nhà cung cấp y tế hiểu được điều gì khiến đường trong máu tăng lên, nên hãy cung cấp thông tin cho nhà cung cấp y tế càng nhiều càng tốt về bất kỳ tập thể dục cao nào, cũng như việc sửa chữa vấn đề có thể đơn giản như thay đổi thời gian bạn dùng thuốc, ăn và tập thể dục.

Giáo dục và tự quản lý

Việc hiểu rõ giáo dục tiểu đường là cơ bản để thành công trong việc quản lý. và cách mà các yếu tố sống ảnh hưởng đến việc kiểm soát đường trong máu giúp người ta có thể đưa ra những quyết định sáng suốt hàng ngày.

Hãy xem xét việc tham gia vào một chương trình giáo dục và hỗ trợ tự quản lý tiểu đường (DSMES). những chương trình này cung cấp sự giáo dục có cấu trúc và hỗ trợ đang diễn ra, giúp mọi người phát triển kiến thức và kỹ năng cần thiết cho việc quản lý tiểu đường hiệu quả. nhiều dự án bảo hiểm bao gồm các chương trình DSMES, giúp cho hầu hết mọi người bị tiểu đường dễ tiếp cận.

Hãy tiếp tục thông báo về những tiến bộ mới trong ngành chăm sóc tiểu đường, bao gồm thuốc men, công nghệ và phương pháp quản lý mới.

Xây dựng một hệ thống hỗ trợ

Tập trung vào những người hỗ trợ sự tuân thủ như sự hỗ trợ xã hội/ gia đình/người thân, động lực, giáo dục và tiếp cận với thuốc men/ thực phẩm có thể mang lại lợi ích. quản lý tiểu đường là thách thức, và có một hệ thống hỗ trợ mạnh mẽ có thể tạo nên một sự khác biệt đáng kể trong thành công lâu dài.

Sự hiểu biết và hỗ trợ của họ có thể giúp bạn duy trì thói quen tốt và khích lệ trong những lúc khó khăn.

Hãy liên lạc thường xuyên với đội chăm sóc sức khỏe, bao gồm nhà cung cấp y tế chính, bác sĩ nội khoa, giáo viên tiểu đường, chuyên gia về ăn kiêng và các chuyên gia khác khi cần.

Công nghệ xuất bản

Công nghệ quản lý tiểu đường hiện đại cung cấp những công cụ mạnh mẽ để ngăn chặn và quản lý sự tăng đường trong máu. màn hình tăng phân tử không ngừng cung cấp dữ liệu và thông tin về xu hướng thời gian thực, cho phép bạn thấy cách thức thức ăn, hoạt động và những yếu tố khác ảnh hưởng đến đường trong máu.

Những máy bơm Insulin và hệ thống phân phối insulin tự động có thể giúp duy trì mức độ phân phối insulin ổn định hơn bằng cách điều chỉnh liên tục lượng insulin dựa trên dữ liệu CGM. Những hệ thống này có thể giảm đáng kể cả tăng đường huyết và hạ đường huyết trong khi giảm gánh nặng hàng ngày của việc điều trị tiểu đường.

Ứng dụng điện thoại thông minh có thể giúp theo dõi thức ăn ăn được nạp, hoạt động thể chất, liều thuốc và lượng đường huyết để dễ nhận diện và chia sẻ thông tin với đội chăm sóc sức khỏe.

Những sự quan tâm đặc biệt cho dân số khác nhau

Việc quản lý đường trong máu có thể khác nhau đáng kể dựa trên tuổi tác, sức khỏe và những yếu tố khác.

Người lớn tuổi

Những người lớn tuổi khỏe mạnh hơn với ít khả năng giao tiếp và chức năng nhận thức nguyên vẹn và chức năng chức năng nên có ít mục tiêu theo thứ tự glycic (như HbA1c <7.0–7.5%), while older adults with multimorbidity, cognitive impairment, or functional dependence should have less stringent glycemic targets of 180–250 mg/dL (HbA1c> 8.0%) như một phần của chăm sóc cá nhân.

Những người lớn tuổi đối mặt với những thử thách đặc biệt trong việc điều trị tiểu đường, kể cả nhiều loại thuốc, thay đổi nhận thức và gia tăng nguy cơ mắc chứng thiếu đường huyết.

Bệnh nhân nhập viện

Bệnh tăng cao, được định nghĩa là huyết tương đối lớn hơn 140 mg/dl (7.8 mmol/l), được báo cáo trong 22-46% bệnh nhân không bị bệnh nặng, và dữ liệu rộng lớn cho thấy bệnh nhân bị tăng huyết áp cao, bệnh nhân có hoặc không có chẩn đoán bệnh tiểu đường, có nguy cơ mắc bệnh biến chứng và tử vong tăng.

Bệnh viện vẫn còn những thử thách đặc biệt cho việc quản lý đường huyết do những thay đổi trong chế độ ăn uống, hoạt động, căng thẳng, bệnh tật và thuốc men.

Người có tiểu đường loại 1

Tuy nhiên, những người bị tiểu đường loại 1 cũng nên cố gắng hết sức để có lối sống lành mạnh, những người này cũng cần phải dùng insulin bổ sung trong suốt cuộc đời.

Những người bị tiểu đường loại 1 có nguy cơ cao hơn cho cả hai loại tăng đường huyết và hạ đường huyết, họ cần giáo dục toàn diện về sự điều chỉnh insulin, lượng khí cacbon, và quản lý đường trong khi tập thể dục, bệnh tật, và những trường hợp khác.

Làm việc với đội chăm sóc sức khỏe

Việc quản lý tiểu đường hiệu quả đòi hỏi sự hợp tác giữa bệnh nhân và nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe.

Chuẩn bị cho các cuộc bổ nhiệm

Tạo một hồ sơ về giá trị lượng đường huyết đồng mét và cung cấp cho nhà cung cấp sức khỏe một hồ sơ về giá trị lượng đường huyết, thời gian và thuốc men, như sử dụng hồ sơ, người cung cấp sức khỏe có thể nhận ra xu hướng và cho lời khuyên về cách ngăn ngừa bệnh tăng đường huyết hoặc điều chỉnh thuốc để chữa bệnh tăng đường huyết.

Hãy đến để chuẩn bị các cuộc hẹn với các câu hỏi và mối quan tâm. và bất kỳ thử thách nào bạn đang đối mặt với kế hoạch quản lý của bạn. thông tin này giúp nhà cung cấp y tế đưa ra những lời khuyên có hiểu biết.

Mang tất cả thuốc, bao gồm thuốc quá liều và thuốc bổ sung, để bổ sung. nhà cung cấp y tế cần biết tất cả những gì bạn đang dùng, như nhiều loại thuốc có thể ảnh hưởng đến mức đường huyết. đừng ngần ngại thảo luận về những mối quan tâm hoặc khó khăn để tiếp cận thuốc hoặc cung cấp - đội chăm sóc sức khỏe của bạn có thể gợi ý thay thế hoặc nguồn lực.

Giao tiếp hữu hiệu

Thành thật mà nói với đội chăm sóc sức khỏe của bạn về những thử thách mà bạn đang đối mặt với việc quản lý tiểu đường. dù đó là khó khăn cho việc cung cấp thuốc men, khó khăn theo sau những lời khuyên về chế độ ăn kiêng, hoặc những cuộc đấu tranh với động lực, chia sẻ những thách thức này cho phép đội chăm sóc sức khỏe của bạn hỗ trợ và giải pháp thích hợp.

Tùy thích cá nhân là những yếu tố chính thúc đẩy sự lựa chọn thuốc, và ngay cả khi tính cách lâm sàng gợi ý việc sử dụng một loại thuốc đặc biệt dựa trên bằng chứng từ các thử nghiệm lâm sàng, sự ưu tiên liên quan đến đường đi của chính quyền, thiết bị tiêm chích, tác dụng phụ, hoặc chi phí có thể ngăn ngừa sử dụng của một số cá nhân.

Đặt câu hỏi khi bạn không hiểu điều gì đó. quản lý chẩn đoán bao gồm các khái niệm phức tạp, và quan trọng là bạn hiểu đầy đủ về kế hoạch điều trị của mình. yêu cầu các hướng dẫn văn bản hoặc các tài liệu giáo dục để xem xét tại nhà. nhiều nhà cung cấp y tế cũng có thể khuyến khích nguồn tài nguyên trực tuyến đáng tin cậy để thêm thông tin.

Theo lên đều đặn

Theo dõi thường xuyên lượng đường trong máu và gặp nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe tiểu đường có thể giúp bạn kiểm soát được bệnh tiểu đường và chứng tăng nhãn cầu.

Hầu hết những người bị tiểu đường nên xem xét nhà cung cấp y tế ít nhất là hàng quý, hoặc thường xuyên hơn nếu việc kiểm tra đường trong máu là thiếu kiểm soát hoặc điều trị.

Các cuộc nghiên cứu cho thấy những người bị tiểu đường có thể giảm nguy cơ biến chứng bằng cách giữ mức độ A1C dưới 7%.

Những bước thiết yếu để quản lý đường huyết

Để ngăn chặn và quản lý sự tăng vọt đường máu, cần phải nhất quán chú ý đến nhiều yếu tố.

  • mức độ huyết cầu thường xuyên ) theo đề nghị của nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe, và giữ hồ sơ chi tiết để nhận diện mẫu và kích hoạt
  • Theo một chế độ ăn uống cân bằng, ít đường giàu chất xơ, rau cải, protein mỏng, và chất béo bổ dưỡng trong khi hạn chế lượng cacbon và thức ăn đường được xử lý
  • [FLT:] Hoạt động thể dục đều đặn với ít nhất 150 phút tập luyện độ ôn hòa mỗi tuần, bao gồm cả huấn luyện chống trầm cảm và kháng cự
  • Lấy tất cả các loại thuốc như đã kê tại thời điểm và liều đúng, và liên lạc với nhà cung cấp y tế nếu bạn gặp tác dụng phụ hoặc thử thách với sự tuân thủ
  • Người đàn ông căng thẳng hiệu quả qua kỹ thuật thư giãn, tập luyện tập tập trí tuệ và tìm sự hỗ trợ khi cần thiết
  • [FLT:] Để duy trì giấc ngủ chất lượng ) bằng cách duy trì thời gian ngủ nhất quán và tạo ra một môi trường ngủ-nhật cảm giác ngủ
  • Giữ cho uống nước ) bằng cách uống đủ nước suốt ngày, đặc biệt là trong thời tiết bệnh tật hoặc nóng
  • Giao tiếp thường xuyên ) với đội chăm sóc sức khỏe của bạn và tham dự tất cả các cuộc hẹn đã định
  • Tiếp tục học vấn tiểu đường ) bằng cách tiếp tục thông tin về chiến lược quản lý và công nghệ mới
  • Xây dựng và duy trì một hệ thống hỗ trợ của gia đình, bạn bè và nhà cung cấp chăm sóc y tế những người hiểu và hỗ trợ các mục tiêu quản lý tiểu đường của bạn

Nhìn về phía trước: Sống hòa nhã với tiểu đường

Điều quan trọng là bạn có thể sống một cuộc sống khỏe mạnh với bệnh tiểu đường. và duy trì mức đường ổn định cần phải nỗ lực và chú ý, những lợi ích này không chỉ giúp ngăn ngừa các biến chứng.

Mức đường trong máu ổn định là thiết yếu để duy trì sức khỏe tổng thể, chức năng nhận thức và sự ổn định về cảm xúc, và do đó, ngăn ngừa sự cao và thấp trong đường huyết nên là một mục tiêu chính trong việc chăm sóc tiểu đường. thành công trong quản lý tiểu đường đến từ việc thực hiện nhất quán của thói quen lành mạnh, kiểm tra đều đặn, giao tiếp hiệu quả với các nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe, và cam kết với tự chăm sóc.

Điều quan trọng là cần nhớ rằng đường huyết cao không cần phải là mãn tính, và biết rằng có những bước bạn có thể thực hiện để ngăn chặn nó, nhưng nếu bạn cảm thấy bị choáng ngợp với việc quản lý tiểu đường, hãy nói chuyện với nhà cung cấp y tế của bạn, như cùng nhau, bạn có thể lập một kế hoạch để đến gần hơn với mục tiêu quản lý của bạn.

Việc tiếp tục tham gia vào đội chăm sóc sức khỏe và tiếp tục mở rộng các phương pháp chăm sóc tiểu đường sẽ giúp bạn có lợi từ những tiến bộ này. hãy nhớ rằng việc điều trị tiểu đường là một chuyến đi, chứ không phải một điểm đến, và một sự cải tiến nhất quán trong việc kiểm soát lượng đường huyết có thể dẫn đến những lợi ích lâu dài.

Bằng cách hiểu được nguyên nhân và hậu quả của sự tăng đường huyết, thực hiện chiến lược phòng ngừa toàn diện, và phản ứng hiệu quả khi có sự gia tăng đột ngột, những người bị tiểu đường có thể đạt được kiểm soát tốt hơn và giảm nguy cơ biến chứng.

Để có thêm thông tin và sự hỗ trợ, hãy xem xét việc khám phá các nguồn tài nguyên từ các tổ chức có uy tín như Hiệp hội Di trú người Mỹ ), ) , các bệnh . Các tổ chức này cung cấp bằng chứng dựa trên thông tin, vật liệu giáo dục , và (FLT:4], Viện nghiên cứu về di trú và Trẻ em [FLT].

Với kiến thức, sự ủng hộ, và sự cam kết về việc tự chăm sóc, quản lý sự tăng vọt đường máu trở thành một mục tiêu có thể đạt được, góp phần vào những kết quả sức khỏe tốt hơn và cải thiện chất lượng cuộc sống cho những người sống với bệnh tiểu đường.